Dopo 30 anni, la vita può cambiare radicalmente e possono comparire situazioni a cui era difficile pensare a 20 anni. Affinché questa straordinaria età non sia una sorpresa, è necessario prepararsi mentalmente a queste cose in anticipo. Alcuni degli elementi di questo elenco possono sembrare ridicoli, incredibili o anche un po' spaventosi, ma sono del tutto normali e c'è un'alta probabilità che ciò accada prima dei 40 anni.
Amici
Se i tuoi amici vivono lontano da te e non ti vedi al lavoro, allora non li vedrai più volte alla settimana. Questo molto probabilmente accadrà più volte all'anno. Devi essere pronto per questo. Le amicizie con persone con cui hai trascorso 20 anni assumeranno un tono leggermente diverso.
Acquisti
Lascerai i negozi di abbigliamento giovanile perché la musica sarà terribile e i vestiti sembreranno di pessima qualità. Stai cercando articoli di qualità e multifunzionali che puoi utilizzare per più di una stagione.
Sabato sera
Guardare i tuoi programmi preferiti sembra molto più attraente che andare in discoteca. Tali attività non causano più il piacere precedente.
Vacanza
La vacanza era completamente diversa. Ora fai solo visite ad amici e parenti.
Lavoro
Ciò che viene prima non è l'entità dello stipendio, ma la presenza di un lavoro che ami e di persone con cui ti piace lavorare. Questo è il fattore chiave nella scelta di un posto di lavoro e di una posizione.
Relazione
Se sei ancora single, è probabile che rivisiterai i tuoi principi che erano importanti quando avevi 20 anni. È ora di stabilire nuove regole.
Determinazione
Sta diventando più facile dire "no" alle persone.
Peso
I chili in più sono più difficili da combattere e il peso normale è più difficile da mantenere.
Alcol
Avrai una nuova strategia: due superalcolici e una birra per il resto della serata, oppure un bicchiere d'acqua per ogni bicchiere di vino che bevi.
Passione
Non hai più tempo per pensare a ciò che ti piace così tanto o che odi così tanto. Davvero non hai tempo per queste sciocchezze!
Sport
Inizierai ad andare in palestra e smetterai almeno 7 volte. A volte proverai anche a fare corse mattutine. Ciò accadrà anche con vari gradi di successo.
Feste diurne
I bambini saranno presenti a tutte le feste durante la giornata.
Vacanze
Le feste non sembrano più attraenti come una volta.
Mezzi sociali
Quando chiedi sulla tua pagina consigli sui frullatori, ricevi consigli da 73 persone.
Genitori
Questo è il momento in cui i genitori entrano nel settore immobiliare e ti dicono cosa vogliono che tu faccia dopo la loro morte.
Acquisti
L'acquisto più felice sarà un letto eccellente e di alta qualità. Questo include anche una lavatrice.
Divorzio
O tu personalmente o uno dei tuoi amici intimi ha affrontato questo.
Infertilità
Anche tu o qualcuno vicino a te affronterete questo problema.
Compagne di classe
Qualcuno con cui sei andato al liceo è diventato nonno.
Malattie
Inizierai a sospettare che svilupperai nuove malattie o allergie a qualcosa. Spesso cerchi sintomi e trattamenti sul World Wide Web.
Arrivederci
Se stai uscendo insieme, è probabile che uno dei tuoi partner abbia già figli.
Bambini
Se ancora non hai figli, molto probabilmente a questa età inizi a pensare se li vuoi affatto e, in tal caso, cosa è necessario fare per raggiungere questo obiettivo.
Visite dal medico
Visiti regolarmente un dentista, dermatologo, endocrinologo, medico dei bambini e molti altri professionisti del settore medico. In generale, circa il 60% del tuo tempo libero lo trascorri nello studio del medico.
Esperimenti
Inizi ad assaggiare cibi, spezie e metodi a cui non hai mai pensato prima. Potresti anche provare una varietà di diete purificanti e giorni di digiuno. Tutto questo accadrà solo perché tutti intorno a te ne parlano e lo fanno.
Fine degli esperimenti
Il giorno dopo nuova dieta o pulendo con succhi appena spremuti, ti comprerai un grosso hamburger e sentirai che questo è l'hamburger più delizioso che tu abbia mai mangiato in vita tua.
Molti uomini, soprattutto giovani, prestano poca attenzione alla propria salute e visitano un medico solo in casi eccezionali. E il fatto che già dall'età di trent'anni (e anche prima) sia necessario iniziare la prevenzione di molte malattie, non lo immaginano nemmeno. Purtroppo, negli ultimi decenni, molte malattie sono seriamente "ringiovanite". In precedenza, un certo numero di malattie, ad esempio, erano estremamente rare nei giovani, ma ora queste malattie colpiscono gli uomini nel fiore degli anni, portando spesso a disabilità e disabilità. Ecco perché si raccomanda a tutti gli uomini che hanno raggiunto l'età di trent'anni di visitare un terapeuta almeno una volta all'anno ed eseguire una serie di procedure diagnostiche. Identificazione delle malattie che fasi iniziali spesso procedono in modo assolutamente asintomatico, permette di curarne o rallentarne la progressione, preservando così la salute di un giovane.
Diagnostica
Puoi sottoporti a un esame in un centro diagnostico speciale o in una clinica con un terapista.Nel nostro paese, speciale centri diagnostici dove tutti, indipendentemente dall'età, possono essere esaminati, conoscere il proprio stato di salute e ricevere le raccomandazioni necessarie. Se non è possibile visitare un centro del genere, è possibile sottoporsi a un esame preventivo presso il terapista locale della clinica.
Il medico esaminerà il paziente e prescriverà diversi studi di laboratorio e strumentali. Una delle procedure diagnostiche importanti durante l'esame è la misurazione della pressione sanguigna. Spesso con lieve aumento i pazienti con pressione sanguigna non hanno alcun sintomo, possono comparire più tardi, quando è già necessaria una terapia seria. Ma il rischio di infarti e ictus negli uomini è parecchie volte superiore rispetto alle donne. Se un uomo all'età di 30 anni ha uno stadio iniziale, allora un cambiamento nello stile di vita (rifiuto cattive abitudini, normalizzazione del peso, attività fisica) e l'assunzione di farmaci antipertensivi può rallentare la progressione della malattia e prevenire la catastrofe cardiovascolare.
All'esame, il medico può rivelare un aumento o cambiamenti grossolani nella struttura di alcuni organi interni(ad esempio, milza), sospettare malattie dell'apparato respiratorio, cardiovascolare e di altro tipo e indirizzare il paziente a un esame più dettagliato.
Tutti gli uomini che si rivolgono al medico per una visita preventiva vengono inviati dallo specialista per un ECG. È inoltre necessario rilevare le patologie cardiache in una fase precoce.
Inoltre, è necessario superare esami del sangue clinici e biochimici per determinare e glucosio. Attualmente, a sempre più giovani viene diagnosticata una ridotta tolleranza al glucosio e livello elevato colesterolo. Con piccole deviazioni dalla norma, è possibile correggere questi indicatori con l'aiuto di una dieta, in molti casi non è nemmeno necessario assumere farmaci. Ma nei casi avanzati non sarà più possibile farne a meno. Inoltre, con un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue, il rischio di malattia cardiovascolare, "ringiovanito" per l'anno scorso E .
Una volta all'anno, tutti gli uomini di età superiore ai 30 anni dovrebbero sottoporsi a un esame fluorografico. Al momento, questo è particolarmente vero, poiché il numero di pazienti aumenta ogni anno e il fatto che si ammalino solo in un ambiente asociale è un'illusione. Il numero di malati di tubercolosi tra le persone abbastanza prospere nel piano sociale è in costante aumento.
Si consiglia agli uomini di età superiore ai 30 anni di visitare un urologo ogni anno diagnosi precoce e prevenzione malattie oncologiche zona genitale maschile. Il cancro della prostata e dei testicoli viene rilevato più spesso negli uomini, queste malattie hanno anche scarsi sintomi fasi iniziali. Ai pazienti viene assegnata un'analisi che determina il livello di PSA (antigene prostatico specifico). Questo marcatore tumorale ha una specificità assoluta, poiché viene prodotto solo nelle cellule della ghiandola prostatica, il suo livello può aumentare sia con tumore maligno ghiandole, e a. Se si sospetta una malattia, viene prescritto un esame più approfondito (esame digitale rettale della prostata, ecografia, ecc.).
Gli uomini sopra i 30 anni devono visitare un oftalmologo almeno una volta ogni pochi anni per esaminare l'organo della vista. Affaticamento degli occhi mondo modernoè molto alto, quindi, già in giovane età, molti affrontano problemi di vista.
Molti uomini pensano sovrappeso esclusivamente svantaggio femminile, e solo dal punto di vista estetico, ma non è così. Dopo 25-30 anni, i processi metabolici nel corpo rallentano e questo diventa uno dei motivi dello sviluppo dell'obesità. - Questo problema serio, poiché l'obesità aumenta significativamente il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, inoltre, gli uomini obesi hanno spesso problemi nella sfera intima, fino alla completa impotenza.
Per valutare autonomamente la presenza di eccesso di peso, è possibile utilizzare una delle formule che tengono conto dell'altezza e del peso di una persona. L'indice di massa corporea (BMI) è determinato dividendo il valore corrispondente al peso (kg) per il valore corrispondente all'altezza (m) al quadrato. Ad esempio, se il peso di un uomo è di 80 kg e la sua altezza è di 180 cm (1,8 m), il BMI per lui sarà: 80 kg / 3,24 metri quadrati. m = 24,7 kg/mq. M.
Per un uomo, un BMI compreso tra 20 e 25 è considerato normale, da 25 a 30 è sovrappeso e oltre 30 è obeso.
Se sei in sovrappeso (forse sono solo un paio di chili in più), devi riconsiderare il tuo stile di vita, rinunciare a certi cibi o ridurne il consumo, soprattutto fast food, grassi, cibo fritto, dolci, alcool. Inoltre, è necessario aumentare l'attività fisica. Se il BMI ricevuto risulta essere superiore a 30, allora questa è un'occasione per pensare seriamente alla tua salute, se ti sbarazzi di te stesso peso in eccesso Se non funziona, devi consultare un medico.
Ci muoviamo di più
Molti uomini sopra i 30 anni guidano. Vita studentesca attiva alle spalle, alcuni hanno auto. Dopo il lavoro, che per molti è sedentario, preferiscono sdraiarsi sul divano davanti alla tv, piuttosto che andare in palestra o almeno fare una passeggiata. Questo è uno dei motivi per aumentare di peso, ma l'inattività fisica aumenta non solo il rischio di obesità, ma anche molti altri problemi di salute. Le persone sedentarie hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie del sistema cardiovascolare, perché il muscolo cardiaco si indebolisce, aumenta il rischio di sviluppare il diabete, i processi digestivi rallentano e, di conseguenza, nel corpo.
Le persone che conducono uno stile di vita sedentario hanno maggiori probabilità di affrontare un problema come. In precedenza, questa malattia nei giovani era estremamente rara, ma ora le emorroidi vengono diagnosticate anche nelle persone di età compresa tra 30 e 35 anni.
Un altro problema che può colpire i giovani che conducono uno stile di vita sedentario è la prostatite cronica. Gli urologi notano che negli ultimi anni la prostatite viene sempre più diagnosticata nei giovani uomini. Con l'inattività fisica, soprattutto se un uomo trascorre molto tempo in posizione seduta (in ufficio, alla guida di un'auto, ecc.), L'afflusso di sangue agli organi pelvici, compresa la ghiandola prostatica, peggiora. Questo è uno dei fattori predisponenti allo sviluppo.
Sbarazzarsi delle cattive abitudini
Tutti sanno che le cattive abitudini di salute non si aggiungono a nessuno. Se non l'hai mai fatto prima, allora è tempo di pensare che è ora di sbarazzarsi anche della dipendenza da nicotina. Dopo 30 anni, quindi, gli organi e i sistemi del corpo non sono più attivi come prima sostanze nocive entrare nel corpo con fumo di tabacco e l'alcol, vengono escreti peggio, il che significa che la maggior parte di essi si accumula nel corpo. A 30 anni, la maggior parte uomini fumatori nessun problema evidente con sistema respiratorio, ma all'età di 50 anni, o anche prima, verrà diagnosticata a tutti i fumatori Bronchite cronica e la metà ha una broncopneumopatia cronica ostruttiva. Inoltre, le persone che fumano hanno maggiori probabilità di ammalarsi. problemi respiratori, tubercolosi e cancro.
Alle cattive abitudini va attribuita anche l'eccessiva passione per il cibo spazzatura. L'uso frequente di fast food, snack come patatine, cracker, noci salate, ecc., Bevande gassate dolci è molto dannoso per la salute. Tutti questi prodotti contengono sostanze che "intasano" il corpo.
Vita sessuale regolare
La vita sessuale regolare riduce il rischio di una serie di malattie della sfera cardiologica e urologica. È stato a lungo creduto che una vita sessuale regolare fosse una garanzia Salute dell'uomo e longevità, e questo è vero. Il sesso regolare è considerato 2-4 volte a settimana, molti studi hanno dimostrato che mentre gli uomini aumentano l'aspettativa di vita, hanno meno probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari. Inoltre, il sesso regolare aiuta a prevenire prostatite cronica, perché durante l'eiaculazione viene rilasciata la secrezione della ghiandola prostatica (ed è appunto congestione nella prostata è una delle cause della prostatite).
Inoltre, è stato dimostrato che gli uomini che hanno una vita sessuale regolare hanno uno sballo vitalità sono meno inclini allo stress e all'apatia e hanno anche meno probabilità di soffrire di depressione. Alcuni scienziati sostengono che durante i rapporti sessuali negli uomini vengono prodotte sostanze che stimolano l'attività cerebrale, con conseguente miglioramento della memoria, attenzione e riduzione del rischio di sviluppare
DatsoPic 2.0 2009 di Andrey Datso
Con l'età, una donna acquisisce non solo saggezza ed esperienza di vita, ma anche problemi di salute e cambiamenti gradualmente emergenti legati all'età. Spesso i cambiamenti nel corpo sono dovuti a una violazione del normale livello di ormoni che si verificano durante le gravidanze problematiche, dopo il parto e dopo l'allattamento.
Inoltre, i problemi con la ghiandola tiroidea, la ghiandola pituitaria, il pancreas e altri organi diventano le cause di disturbi della salute e cambiamenti nel corpo dopo 30 anni. Dopo trent'anni, il corpo ha bisogno di un monitoraggio e di cure più stretti, sia esterni che interni: è necessario visitare non solo un'estetista e una spa, ma anche un terapista e un ginecologo. È dopo i trent'anni che le piaghe, i problemi e i difetti di salute accumulati spesso iniziano a manifestarsi per la prima volta, soprattutto nelle condizioni di stress moderno, mancanza di sonno e cattiva alimentazione. Ora di più.
Iniziamo con la vita.
Spesso, anche se si seguono i principi di uno stile di vita sano, con il passare del tempo se ne possono notare alcuni cambiamenti legati all'età nella proporzione del corpo e nel suo aspetto. Inoltre, molti dei cambiamenti avvengono lontano da lato migliore. Cominciano a verificarsi alcuni disturbi nella deposizione di grasso, lo scheletro muscolare e osseo del corpo cambia, mentre i contorni della figura diventano diversi da come erano in gioventù. Ma perché sta accadendo questo e la donna stessa è in grado di influenzare questo fatto e cambiare in meglio la sua figura?
Prima di tutto, nota fenomeni spiacevoli nella zona della vita - la forma e le dimensioni dell'addome cambiano e questo di solito si verifica a causa di disturbi dell'apparato digerente. Se nel corpo si verifica un eccesso di carboidrati, iniziano a essere fermentati da microrganismi che vivono sempre all'interno del tubo digerente, il che di conseguenza porta all'attivazione dei processi di fermentazione, alla formazione di gas e al gonfiore delle anse intestinali, di conseguenza, la pancia sporge proditoriamente in avanti.
Inoltre, possono verificarsi anche depositi di grasso nella vita e nell'addome disturbi ormonali nel corpo di una donna, un disordine metabolico a seguito di eccessi alimentari, hobby per diete o digiuno, una violazione dello scambio di ormoni sessuali femminili-estrogeni di conseguenza, porta a cambiamenti nella figura. Di solito questo accade nel periodo dopo i 35-40 anni e quando ci si avvicina al periodo della menopausa. In questa condizione, è importante essere esaminati tempestivamente da un ginecologo-endocrinologo in modo da rimuovere il sospetto di diabete e patologia delle malattie cardiache e vascolari. ghiandola tiroidea e surrenali.
Inoltre, per quanto strano possa sembrare - ma lo stomaco cresce dai nervi, come in quella battuta - "questo non è sovrappeso - è un fascio di nervi". Lo stress frequente nel corpo attiva la produzione eccessiva di ormoni dello stress da parte delle ghiandole surrenali. Compreso il cortisolo, che è un provocatore della deposizione di grasso nella vita e nell'addome, è necessario controllare il lavoro delle ghiandole surrenali e della ghiandola pituitaria.
Cambiamenti nel collo.
A volte, dopo trent'anni, si forma una sorta di "gobba" nella zona del collo dai tessuti molli e dai processi delle vertebre. Questa estensione delle vertebre in regione cervicale colonna vertebrale può essere la prova non solo di uno stile di vita poco mobile o della presenza di osteocondrosi pronunciata in una donna, ma anche di un aumento del lavoro delle ghiandole surrenali e della loro produzione di ormoni. Di conseguenza, c'è una ridistribuzione del tessuto adiposo nel corpo con il posizionamento dei grassi in luoghi "scomodi" - la metà superiore del corpo aumenta principalmente - l'area del busto e del collo, ma l'area dei glutei e gli arti sullo sfondo di una cima massiccia ingrassano un po 'o addirittura perdono peso.
Dopo quarant'anni nelle donne si può già formare una gobba a causa di cambiamenti ormonali, a causa del quale si verificano cambiamenti nelle ossa e nelle articolazioni, il metabolismo del calcio è disturbato. In questo caso è necessario misurare il livello di calcio nel sangue e la densità tessuto osseo, Radiografia della colonna vertebrale, quindi è necessario iniziare a prendere integratori di calcio, farmaci per la rigenerazione dei vasi sanguigni. Vale anche la pena fare yoga o ginnastica speciale, pratiche osteopatiche, massaggi, stretching e visitare la piscina.
Cambiamenti al seno.
Soprattutto, le donne sono sconvolte dai cambiamenti legati all'età nel seno, poiché inizia a incurvarsi sotto l'influenza del proprio peso e gravità, nonché a causa dell'aggiunta di peso e volume. Spesso i cambiamenti nel seno iniziano durante la gravidanza: la pelle si allunga sulla sua superficie, si formano le smagliature. Quindi, con una brusca cessazione dell'allattamento al seno o un suo completo rifiuto, il tessuto ghiandolare si svuota e si affloscia con le sue opache "orecchie da spaniel". Inoltre, i cambiamenti del seno possono essere influenzati in modo significativo contraccettivi ormonali- prendere pillole e supposte con ormoni, impostare spirali. Inoltre, anche il seno è ingrandito a causa di aumento complessivo peso corporeo e ridistribuzione del grasso attorno alla ghiandola.
Crescita ridotta.
Con l'avanzare dell'età, c'è sempre più compressione delle vertebre e dischi intervertebrali, si verificano deformazioni dello scheletro, soprattutto in presenza di eccesso di peso. Ciò porta al fatto che con l'età l'altezza di una donna diminuisce gradualmente, anche a causa della formazione della scoliosi, la donna si china, si curva, assumendosi un carico esorbitante di problemi. Dopo ogni gravidanza, le donne possono "rimpicciolirsi" di 0,5-1 cm di altezza. Man mano che i muscoli addominali si indeboliscono, il supporto principale viene mantenuto posizione verticale Il corpo è assorbito dalla colonna vertebrale, che provoca dolore e disagio, scricchiolii e attriti. Con l'età, l'osteocondrosi ha una progressione specifica che porta a dolori alla schiena e al collo, mal di testa e disturbi del benessere. Vale la pena non perdere tempo, ma sottoporsi a un esame da un neurologo e un ortopedico, controllare la colonna vertebrale su una radiografia e lavorare sul rafforzamento della struttura muscolo-cartilaginea.
Cosa può esserci in salute?
Ci sono molte malattie tra le donne all'età di trent'anni, possono essere elencate per molto tempo, soffermandosi separatamente sui cambiamenti legati all'età. Tuttavia, la cosa più dolorosa all'età di oltre trent'anni è la presenza di attacchi di emicrania, dolorosi e molte ore. Anche i medici stessi hanno ancora difficoltà a stabilire le cause esatte dell'emicrania, ma alcune combinazioni di profumi sono predisposte quando vengono inalate, alcuni oli essenziali, mangiando uno speciale gruppo alimentare ricco di componenti estrattivi: noci, cioccolato, formaggi, alcol - soprattutto vino rosso. Inoltre, provocano lo sviluppo di emicranie e semplicemente mal di testa da tensione, stress costante, sia fisico che emotivo, che le donne moderne sperimentano.
Inoltre, gli attacchi di mal di testa possono essere provocati dalle mestruazioni, dall'assunzione di contraccettivi o farmaci ormonali, raffreddori, cambiamenti climatici e stagionali e molti altri fattori. Ci sono molte ragioni per lo sviluppo di emicrania e mal di testa: c'è solo una via d'uscita, per creare un blackout e un riposo completo, prendere una pillola antidolorifica e dormire.
Cambiamenti della pelle e della figura.
Sopra, abbiamo già parlato delle cause dei cambiamenti nel contorno della figura, ma le manifestazioni esterne non diventano meno evidenti: la comparsa di rughe sul viso, imperfezioni della pelle sul corpo, punti neri, capelli grigi ... Tutto questo sconvolge una donna che si sente ancora piuttosto giovane e vigorosa. Per sentire i segni dell'invecchiamento il più a lungo possibile, non importa quanto banale possa sembrare, devi aderire a uno stile di vita sano e mangiare bene, prenderti cura di te stesso e amarti. Innanzitutto ricordiamo che i principali nemici della salute e della bellezza sono i radicali liberi che si accumulano nell'organismo con carenza di vitamine e antiossidanti nel cibo e mancanza di riposo e sonno. I migliori antiossidanti sono succo naturale e tè verde, frutta e verdura, erbe aromatiche. Se possibile, assicurati di mangiare ogni giorno frutta fresca- verdure o frutta, verdure.
Non meno dannosa per la bellezza e la giovinezza è la mancanza di liquidi, che porta alla flaccidità e alla disidratazione della pelle, alla sua secchezza e desquamazione, alla formazione di rughe sottili e allo squilibrio lipidico, che colpisce il viso e il corpo. È necessario stabilire una regola per bere almeno da uno a un litro e mezzo di liquidi al giorno, oltre al solito cibo - e questa dovrebbe essere acqua pura, non tè o caffè.
Allerta oncologica.
Dopo trent'anni, una donna deve monitorare più attentamente le condizioni dei tessuti del seno e dell'area genitale, in particolare la cervice e le ovaie. Oncologia dentro sfera femminile oggi non è raro. Pertanto, esegui regolarmente l'autoesame del torace davanti a uno specchio in posizione eretta e su un letto mentre sei sdraiato. Se vengono rilevati noduli, sigilli e violazioni della struttura della ghiandola, consultare immediatamente un medico. È inoltre necessario sottoporsi regolarmente, ogni sei mesi, a esami programmati da un ginecologo, eseguire uno striscio per citologia ed eseguire un'ecografia del sistema genito-urinario.
Crisi di mezza età.
All'età di trent'anni le donne hanno già ottenuto molto nella vita, hanno una posizione stabile nella società, famiglia e figli, carriera, e spesso c'è uno stato di disagio, disturbo psicologico e la sensazione che la vita stia passando . Come risultato di una tale crisi psicologica, le donne sono in grado di fare cose stupide, cambiare la loro vita di 180 gradi, cambiare marito, ecc. questo è dovuto a dubbi segreti: "Sono ancora attraente?", "Ah, non sto invecchiando, non piaccio più agli altri".
E poi inizia a dimostrare a se stessa il contrario, intraprendendo avventure in viso e corpo di plastica, cambiando marito e amante, lavoro, luogo di residenza e così via. Ma di conseguenza non c'è soddisfazione, e torna di nuovo al punto di partenza, alla sua vita abituale e misurata. In ogni caso - se ritieni di avere problemi - contatta uno psicologo, parla con lui, prova a guardare il problema dall'altra parte, ea volte si scopre che non ci sono problemi.
La parte sessuale della relazione è importante: una donna dovrebbe sentirsi desiderabile e sexy, attraente e giovane, e per molti aspetti questo è merito di un marito competente e attivo, quindi la crisi di mezza età passa inosservata.
30 anni sono un periodo di nuove opportunità, in cui l'esperienza ti aiuta a evitare errori stupidi e ad avvicinarti il più possibile ai tuoi obiettivi. obiettivi di vita. Ma per continuare l'autorealizzazione e realizzare i tuoi sogni, goderti la vita e goderti la felicità familiare, è molto importante prendersi cura della propria salute. A questo proposito, sorgono molte domande su questo argomento. Quali cambiamenti avvengono nel corpo di una donna? È vero che a 30 anni devi prendere intera linea analisi? Quali esami sono richiesti a questa età? Il primo parto a 30 anni è ormai la norma? Con questi e altri problemi critici ci siamo rivolti a medico di famiglia Dmitry Kireev, che ci ha incoraggiato e confermato che a 30 anni la vita è appena iniziata, soprattutto se ricordi le caratteristiche del corpo femminile e non dimenticare di seguire sfumature importanti. Questo articolo sarà utile per coloro che si stanno avvicinando all'età di 30 anni e per coloro che sono già un po' più grandi - per controllare se hai dimenticato qualcosa di importante...
Informazioni sullo specialista:
Dmitry Alexandrovich Kireev - medico di famiglia, laureato alla nazionale kazaka Università di Medicina loro. SD Asfendiyarov (KazNMU) laureato in pediatria. Ha completato uno stage nella specialità "Medicina di famiglia". È uno specialista dell'Associazione internazionale dei kinesioterapisti, un dottore in medicina dello sport e riabilitazione medica. Accreditato dal Consolato degli Stati Uniti. Ha conoscenze e competenze non solo nel campo della terapia e della pediatria, ma anche nel campo delle specialità ristrette correlate, come otorinolaringoiatria, neurologia, cardiologia, dermatologia, traumatologia e medicina sportiva. pagina Facebook ; Profilo Instagram - @doctor_kireyev.
- Quali cambiamenti nel corpo di una donna si verificano all'età di 30 anni?
30 anni sono ancora abbastanza giovani per una donna, ma puoi già notare, anche se piccoli, ma comunque cambiamenti nel funzionamento del corpo, nel suo aspetto e, ovviamente, nell'umore. La buona notizia è che questi cambiamenti sono una parte normale della crescita. La parola "invecchiamento", anche se più appropriata, preferisco ancora usarla nel contesto delle signore di 70 anni.
Non dobbiamo dimenticare il fatto che ogni donna è unica e tutti i cambiamenti nel corpo sono individuali. Ma ci sono ancora alcuni punti, parlando dei quali, è difficile sbagliare, parlando in generale.
Spesso, anche se segui i principi di uno stile di vita sano, con il passare del tempo puoi notare alcuni cambiamenti legati all'età nella proporzionalità del corpo e nel suo aspetto. Con l'età, c'è un cambiamento di altezza dovuto alla compressione delle vertebre (dischi intervertebrali) e deformità scheletriche, specialmente in sovrappeso. L'elasticità della pelle, la compattezza del seno, la densità ossea cambiano, la composizione di unghie, denti, capelli cambia e con essa l'aspetto. E se hai 30 anni e hai già avuto la fortuna di diventare madre, o anche più di una volta, allora tutti i cambiamenti di cui sopra possono essere moltiplicati per due o anche per tre.
Il cambiamento più importante è, ovviamente, stato ormonale. In questo momento, la concentrazione di ormoni sessuali femminili è al suo apice. Pertanto, 30 anni sono un'età meravigliosa per diventare madre, se non lo è ancora diventata, beh, o non diventarlo, se non c'è tale desiderio. A questa età tutti gli apparati funzionano perfettamente, dal sistema immunitario a quello cardiovascolare. Pertanto, sottolineo ancora una volta che 30 anni sono un'età davvero magnifica.
- Quali malattie sono tipiche delle donne di 30 anni?
Se parliamo di malattie a cui le donne intorno ai 30 anni sono più suscettibili, in questo caso, ovviamente, vale la pena dire che prima ne erano suscettibili, ci sono semplicemente dati statistici sulla suscettibilità alle malattie che si basano su speciali studi. E sulla base di queste raccomandazioni, ne consegue che dopo 30 anni aumenta la possibilità di diventare il proprietario delle malattie elencate di seguito. Il cuore può ricordare se stesso e questo elenco include anche malattie delle ghiandole mammarie, del sistema endocrino (ad esempio diabete mellito, malattie della tiroide), malattie ginecologiche(del pericoloso - cancro cervicale). La frequenza delle visite dall'oculista e dal dentista dopo i 30 anni è 2 volte superiore rispetto a 5 anni fa.
- Quali esami sono necessari a questa età?
Considero questa parte della nostra conversazione con te la più importante, perché è molto più facile prevenire una malattia che curarla. La risposta logica alla domanda segue dalla fine della risposta alla precedente. Se in ordine, allora controllo della pressione sanguigna - almeno una volta all'anno, e ancora più spesso se era superiore a 120/80 in tempi precedenti.
Controllo del colesterolo, soprattutto se ci sono fattori di rischio(fumo, sovrappeso, sedentarietà, genitori con dislipidemia). Per quanto riguarda l'esame del seno da parte di un medico, per favore, ogni 3 anni. Parlando di autoesame davanti a uno specchio (o davanti a cosa / a chi / piace), ora questa raccomandazione non lo è. Gli studi hanno dimostrato che questo non ha svolto un ruolo speciale nella rilevazione del cancro al seno, motivo per cui altri narcisismo e carezze sono stati spazzati via.
Vedere un oftalmologo e un dentista è il minore dei due mali, quindi visita senza esitazione.
Ulteriore, Consiglio vivamente di fare un Pap test.(Pap test o Pap test - striscio citologico), che può essere utilizzato per identificare cellule precancerose o cancerose nella vagina e nella cervice. Come avrai intuito, non un tampone dall'orecchio, quindi benvenuto dal ginecologo o dal medico di famiglia (molti hanno già assaggiato tutte le delizie medicina di famiglia, quindi, sempre più spesso ai ricevimenti vedo rappresentanti della bella metà). Parallelamente è fatto test del papillomavirus umano (anche striscio). I virus 16 e 18 sono considerati i più oncogeni. Il virus di tipo 16 si trova nella metà dei casi di cancro cervicale, il virus di tipo 18 - nel 10% dei casi.
Il test per le malattie sessualmente trasmissibili (clamidia, gonorrea, sifilide, HIV) è una raccomandazione molto saggia, e anche se l'ultima volta che "hai fatto il cattivo è stato solo al ballo di fine anno".
Andando oltre, vale la pena dire che è necessario controllare anche la funzione della ghiandola tiroidea (sangue per TSH) ed esaminare l'intera pelle per la presenza di eventuali "nei" cattivi al fine di prevenire lo stesso cancro. Ancora una volta, questo aiuterà l'amato Medico di famiglia o un dermatologo.
- Quali cambiamenti si verificano nel sistema riproduttivo femminile?
La piena attività del sistema riproduttivo femminile è meccanismo complesso. È possibile grazie al lavoro coordinato degli ormoni, compresi gli ormoni sessuali femminili. Ripeto che questa è un'età meravigliosa, dove grandi cambiamenti non è ancora successo e criterio importante le mestruazioni rimangono (la costanza del ciclo, la natura della scarica). Non appena il ciclo mestruale di una donna si interrompe, il che significa che corpo luteo inoltre non si forma, quindi la produzione di ormoni sessuali si interrompe e i sintomi della menopausa iniziano a manifestarsi. Ma questo di solito è più tardi, quindi, ragazze, sorridiamo e partoriamo (beh, o salutiamo, come preferisci).
Oltre agli esami, è importante dire dell'immunizzazione a questa età. Vaccino contro l'epatite B(controlla gli anticorpi, messi all'improvviso) preverrà il cancro al fegato. Vaccinazione contro la polmonite per chi ama “macinare le sigarette a suo piacimento” o per le persone con malattie croniche. DTP viene messo dopo 18 anni - ogni 10 anni. E non dimenticare il vaccino antinfluenzale stagionale (ora, tra l'altro, mezza città si è ammalata).
- Cosa puoi notare della sfera intima di una donna a questa età?
La stessa vergogna, ma meno fantasie e qualche esperienza di vita. Si sta formando la capacità di dire "no" a uomini e situazioni che non ti piacciono (noto che questa abilità non è mai scomparsa per qualcuno). Alcuni, ovviamente, continuano a impararlo, ma qualcuno ha già capito che il sesso non è un modo per ottenere l'amore o ottenere qualcosa. Molte persone all'età di 30 anni sono già "profondamente" sposate, quindi non si può non dire del "fondo" nelle relazioni intime con il marito, che tutti (qualcuno prima, qualcuno dopo) raggiungono, ma la cosa principale qui è l'abilità affrontarlo, e ancora più importante: desiderare.
Cosa consiglieresti per i neofiti? Come sentirsi meglio durante la gravidanza?
Lo stesso del resto: attenersi a uno stile di vita sano, continuare a muoversi, perdere chili in più, assumere acido folico, non dimenticare i controlli regolari presso la clinica prenatale e, naturalmente, un atteggiamento positivo, gioia e gratitudine traboccanti a Dio per il dono eccezionale di essere mamma.
Alla fine, voglio anche aggiungere una citazione di un autore sconosciuto: “A vent'anni, sembra che trenta siano tanti, e quaranta è quasi la fine della vita. A trent'anni ti rendi conto che venti è l'infanzia. A quarant'anni, tutto è solo all'inizio.
introduzione
Ognuno di noi vuole mantenere la bellezza e l'attrattiva per tutta la vita e, come sapete, sono direttamente correlati al fisico e salute mentale. I principali problemi che sorpassano le donne con l'età sono la disfunzione ormonale e i disturbi del sistema endocrino, che, insieme ad altre cause, portano all'obesità e allo sviluppo di malattie più gravi.
Non influisce negativamente sulla salute nutrizione appropriata. Di solito le donne di 30 anni lavorano molto e quindi non prestano la dovuta attenzione alla qualità del cibo e alla dieta. Piatti abituali diventano panini, hamburger, patatine fritte, che vengono innaffiati da dolci bevande gassate o caffè istantaneo.
Tali alimenti, contenenti un'enorme quantità di carboidrati facilmente digeribili, hanno un effetto stimolante costante sul pancreas. Spesso questo diventa la causa di una malattia così formidabile come il diabete mellito. Inoltre, non dobbiamo dimenticare che livelli elevati di zucchero nel sangue riducono l'attività. sistema immunitario organismo.
Non meno pericolosa per le donne dopo i 30 anni è la tendenza ad aumentare l'uso di bevande alcoliche. Non c'è da stupirsi che il termine "alcolismo del fine settimana" sia diventato sempre più utilizzato. Le bevande alcoliche sopprimono le funzioni protettive del corpo e prevengono la formazione di nuove cellule.
Sfortunatamente, il ritmo della vita moderna non è favorevole buon riposo. Le persone dedicano sempre meno tempo al sonno, dimenticando cosa succede esattamente durante esso. recupero attivo cellule. Il triste risultato della mancanza di riposo è la sindrome fatica cronica che è diventata una vera piaga del nostro tempo. Quindi, per essere in buona forma e mantenere la bellezza per molti anni, dovresti seguire alcune semplici regole, discusse in dettaglio in questo libro. Nelle sue pagine troverai informazioni su come organizzare una corretta alimentazione, mangiare cibo in tempo e includere più frutta e verdura possibile nella dieta. Allo stesso tempo, evita prodotti nocivi ricco di carboidrati. Ciò contribuirà ad evitare il verificarsi di molti disturbi, il più comune dei quali è l'obesità.
Inoltre, il libro contiene molte informazioni utili sulla soluzione dei problemi che attendono una donna dopo i 30 anni. Ecco le ricette della medicina tradizionale per combattere varie malattie causato da uno squilibrio ormonale, oltre che dato un gran numero di diete, con le quali non solo puoi sbarazzarti del peso in eccesso, ma anche migliorare il tuo corpo.
Ormoni
Gli ormoni sono uno dei componenti più importanti sistema complesso che è il corpo umano. IN Ultimamente lo studio dei fattori associati alle disfunzioni ormonali, gli scienziati di tutto il mondo pagano grande attenzione. E questo non è casuale, poiché, come si è scoperto, molte condizioni umane sono spiegate dal livello di produzione di un particolare ormone.
Classificazione e funzioni degli ormoni
Gli ormoni sono sostanze biologicamente attive prodotte da varie ghiandole organismo. Sono in grado di avere un enorme impatto sui processi della vita umana e sono una componente necessaria di ciascuno dei sistemi interni. Quindi, sono gli ormoni che svolgono una funzione di controllo sull'apparato genetico umano, inoltre assicurano lo sviluppo dei tessuti, l'adattamento alle condizioni ambiente esterno organizzazione dell'attività mentale. Gli ormoni sono anche responsabili della riproduzione dell'individuo umano e corretto sviluppo sua prole. Va notato che queste sostanze sono efficaci anche nelle concentrazioni più piccole.
Elenchiamo i principali ormoni: adrenalina, angiotensina, gastrina, glucagone, dopamina, insulina, melatonina, ossitocina, secretina, testosterone, tiroxina, estrogeni. Alcuni ormoni vengono prodotti contemporaneamente in diversi organi. Pertanto, l'insulina viene prodotta non solo in tratto gastrointestinale, ma anche al centro sistema nervoso.
Una volta prodotti, gli ormoni vengono trasportati a destinazione in vari modi, da millesimi di millimetro a decine di centimetri. Di solito sono trasportati attraverso il fluido intercellulare o intracellulare, così come attraverso altri fluidi presenti nel corpo.
Le funzioni degli ormoni differiscono non solo a seconda del tipo, ma anche della posizione. Quindi, lo stesso ormone può trasmettere informazioni nel luogo in cui viene sintetizzato, influenzare i tessuti vicini penetrando all'interno fluido interstiziale, influenzare il lavoro di organi e tessuti sufficientemente distanti attraverso i fluidi circolanti nel corpo (ad esempio sangue), influenzare organi e tessuti e allo stesso tempo causare effetti opposti in essi. Sorprendentemente, lo stesso ormone può causare reazioni diverse anche all'interno della stessa cellula. Tutto dipende dallo stato della cellula e dalla concentrazione dell'ormone.
Gli ormoni differiscono nella loro natura chimica, ma i meccanismi della loro azione sul corpo sono generalmente simili. Quindi, ad esempio, tutte le reazioni ormonali sono iniziali, precoci e tardive e la conseguenza dell'azione di qualsiasi ormone è l'attivazione del calcio intracellulare e del metabolismo energetico, nonché un aumento della funzione secretoria. Gli ormoni svolgono un ruolo essenziale nei processi fisiologici. Da essi dipendono i cicli del sonno e della veglia, la sincronizzazione dei processi metabolici quotidiani, la capacità di adattamento alle condizioni. ambiente, così come il tasso di crescita del corpo umano.
Gli ormoni sono prodotti principalmente nella tiroide e nelle ghiandole paratiroidi, nel sistema nervoso centrale, nella ghiandola pineale, nelle ghiandole surrenali, nell'adenoipofisi, nell'ipotalamo, nei reni, nel tratto gastrointestinale, nel sangue, nel fegato, nelle ovaie, nei testicoli, nella placenta. Nell'organismo persona sana sono sintetizzati esattamente quanto è necessario per il suo normale funzionamento. Pertanto, una persona non ha bisogno di ricevere ormoni dall'esterno. L'assunzione di farmaci contenenti ormoni può causare disfunzioni e portare a gravi conseguenze. È per questo mezzi simili deve essere prescritto da un medico.
Hanno iniziato a studiare e descrivere da vicino gli ormoni all'inizio del XX secolo, dopo che gli scienziati sono riusciti a stabilire la struttura delle catecolamine. Presto fu studiata la struttura degli ormoni sessuali, iniziò il processo di classificazione degli steroidi. Poco dopo, gli scienziati hanno scoperto la struttura del cortisolo, del testosterone, degli estrogeni, degli androgeni surrenali e del progesterone. Del gruppo dei peptidi, l'insulina è stata la prima ad essere studiata. Gli ormoni sono classificati in base al luogo della loro sintesi nel corpo. Tuttavia, questo non è sempre conveniente, poiché alcuni di essi sono prodotti in alcune ghiandole e secreti nel sangue in altre. Si stanno tentando di classificare gli ormoni in base al loro natura chimica. In questo caso, la proteina e il peptide, che sono derivati di aminoacidi, steroidi e eicosanoidi, differiscono. I gruppi proteici e peptidici includono ormoni dell'ipofisi e dell'ipotalamo, come l'ormone della crescita, corticotropina, tireotropina, tiroliberina, somatoliberina, somatostatina, ecc. Questo gruppo comprende anche ormoni pancreatici - insulina e glucagone.
Il gruppo di ormoni derivati dagli amminoacidi (principalmente l'amminoacido tirosina) comprende composti a basso peso molecolare come l'adrenalina e la norepinefrina, che sono prodotti nel midollo surrenale, così come gli ormoni tiroidei (tiroxina e suoi derivati).
Il gruppo degli steroidi comprende gli ormoni liposolubili prodotti da corteccia ghiandole surrenali, corticosteroidi, ormoni sessuali come androgeni ed estrogeni e la forma ormonale della vitamina D.
Gli eicosanoidi sono sostanze simili agli ormoni che hanno un effetto locale. Sono derivati dell'acido arachidonico grasso polinsaturo e sono divisi in 3 sottoclassi: trombossani, prostaglandine e leucotrieni. Questi composti instabili sono insolubili in acqua. Colpiscono le cellule situate vicino al sito della loro sintesi.
Ora è stato dimostrato che gli ormoni influenzano molti fattori nella vita quotidiana di una persona. L'umore, il benessere e, di conseguenza, la stabilità e il successo nel lavoro dipendono da loro. Sono gli ormoni che influenzano il processo del pensiero umano, sono responsabili di molte azioni, nonché di emozioni come amore, odio e paura. Queste sostanze regolano la crescita del corpo umano, ne provocano molte bisogni fisiologici come la sensazione di fame.
Secondo alcuni studiosi, è sulla base di equilibrio ormonale si formano le abitudini e il carattere dell'individuo. Ai nostri tempi, la scienza conosce circa 150 ormoni. Tuttavia, gli scienziati suggeriscono che questa cifra non è definitiva e in effetti ce ne sono molti di più. Il meccanismo d'azione di tutti gli ormoni è lo stesso: funzionano con l'aiuto di recettori attraverso i quali trasmettono informazioni alle cellule degli organi. Gli ormoni sono prodotti dalle ghiandole secrezione interna e per lo più si muovono attraverso il sistema circolatorio.
Quindi, i genitali producono steroidi maschili e femminili, il pancreas produce insulina, grazie alla quale si verifica il processo di regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e le ghiandole surrenali producono adrenalina, che è un ormone dello stress.
Ci sono ormoni che influenzano il comportamento e lo stato emotivo di una persona. Ad esempio, il progesterone (ormone sessuale) ha un effetto calmante, per il quale è necessario il cortisolo situazioni stressanti e la serotonina aiuta a migliorare l'umore. Lo squilibrio ormonale può essere causato da molte ragioni. Quindi, il lavoro delle ghiandole endocrine e, di conseguenza, il livello di sintesi ormonale è influenzato da una predisposizione genetica, il che significa che può essere ereditato un livello ridotto o aumentato di produzione di un particolare ormone. Ma inoltre, su sfondo ormonale rende grande influenza e stile di vita individuale. Ruolo importante sport, nutrizione, positivo e emozioni negative, fatica. Ad esempio, è noto che le persone in sovrappeso hanno un marcato aumento del livello di estrogeni nel sangue.
Nel corpo umano c'è spesso una complessa interazione di geni, ormoni e fattori esterni. Quindi, in molte donne dopo 30 anni, il contenuto di cortisolo nel sangue inizia gradualmente a salire. Al momento della menopausa, la sua concentrazione corrisponde a quella delle persone con depressione pronunciata. Tuttavia, non tutte le donne ne sono sensibili. Affinché si sviluppi, devono agire contemporaneamente diversi fattori: una predisposizione genetica e un trauma psicologico associato, ad esempio, al divorzio o alla crescita dei bambini che, diventando indipendenti, lasciano la loro casa.
Il primo grande cambiamento ormonale in corpo umano associato alla pubertà. Fino ad ora, la scienza non sa quale meccanismo inizi a funzionare nell'ottavo anno di vita di un bambino e porta al fatto che la regione dell'ipotalamo del cervello provoca una maggiore sintesi degli ormoni sessuali. Secondo una teoria, il punto di partenza per l'inizio di questo processo è l'accumulo di una certa quantità di grasso da parte del corpo. Durante la pubertà, la psiche degli adolescenti è instabile. Nei ragazzi si può rintracciare l'aggressività, il loro carattere diventa più decisivo, il che è spiegato da alto contenuto nel sangue l'ormone testosterone. Le ragazze stanno attraversando bruschi spostamenti stati d'animo, di cui è responsabile l'ormone estradiolo.
In futuro, gli ormoni sessuali avranno un'influenza crescente su sfera emotiva individuale. Sono responsabili della formazione di caratteristiche sessuali secondarie, l'attrattiva di una persona dipende da loro.
L'ormone ossitocina viene prodotto solo nel corpo femminile. La sua concentrazione nel sangue delle madri che allattano è particolarmente alta. Non molto tempo fa, gli scienziati hanno scoperto che questa sostanza ha un enorme impatto sull'armonia nelle relazioni coniugali. Alta concentrazione Questo ormone rende le donne più accomodanti e allegre, diventano più attente agli altri.
Anche il rendimento scolastico di un bambino dipende in gran parte dagli ormoni. È stato dimostrato che un gran numero di recettori dello strogeno nel cervello ha un effetto benefico sulla capacità di apprendimento del bambino e con una diminuzione del livello ematico degli ormoni T3 e T4, che sono sintetizzati dalla ghiandola tiroidea e regolano il processo del metabolismo energetico nel corpo, la capacità di concentrazione può diminuire nei bambini.
L'ormone maschile testosterone è responsabile del successo professionale. Con l'età, il suo livello nel sangue diminuisce, ma il corpo si abitua rapidamente ai cambiamenti che si sono verificati. Tuttavia, durante questo processo, la massa ossea e muscolare, così come il desiderio sessuale, diminuiscono.
Il meccanismo d'azione degli ormoni
Quindi, gli ormoni sono sostanze che sono il prodotto della secrezione delle ghiandole del sistema endocrino e di altri organi, che vengono rilasciate direttamente nel sangue e hanno un'elevata attività fisiologica. Gli ormoni vengono trasportati dal flusso sanguigno a determinati organi, dove si verificano significativi cambiamenti fisiologici sotto la loro influenza. Lo stesso ormone può agire contemporaneamente su più organi. Alcuni di loro funzionano solo in combinazione tra loro. Ad esempio, l'ormone della crescita non agisce separatamente dall'ormone tiroideo. A livello cellulare, gli ormoni agiscono attraverso i recettori membrana cellulare(questo vale per gli ormoni idrosolubili), o attraverso i recettori del citoplasma cellulare (se gli ormoni sono liposolubili). La cellula reagisce alla sostanza dell'ormone solo se è sensibile ad essa.
Fattori che contribuiscono allo squilibrio ormonale e portano all'obesità nelle donne dopo 30 anni
Ogni persona ha un insieme di geni unico e individuale che lo definisce. aspetto, compreso il rapporto tra altezza e peso. Quindi, se tutti i membri della famiglia non sono alti e hanno un fisico denso, è difficile aspettarsi che all'improvviso appaia un'elegante fata dalle gambe lunghe. Anche se, ovviamente, ci sono delle eccezioni e il genotipo può improvvisamente portare una sorpresa inaspettata. La preoccupazione in una donna di qualsiasi età dovrebbe causare sia forti fluttuazioni di peso, sia un aumento graduale ma incessante del peso corporeo. La ragione di ciò può essere la malnutrizione, che alla fine porta a uno squilibrio ormonale. Tuttavia, prima di mettersi a dieta, è necessario consultare un endocrinologo.
Nella stragrande maggioranza dei casi, la causa principale del sovrappeso è uno stile di vita malsano, che recentemente è diventato molto tipico per i residenti urbani. Stile di vita sedentario e minimo attività fisica portare al fatto che l'energia prodotta dal corpo a seguito della lavorazione del cibo non viene utilizzata, ma "immagazzinata" nel corpo sotto forma di grasso corporeo. L'eccesso di cibo cronico porta a disturbi nel funzionamento del centro dell'appetito, che si trova nel cervello. La fase successiva è una violazione del metabolismo lipidico e quindi del metabolismo.
Gli esperti nominano diversi motivi che portano all'obesità. Prima di tutto questo squilibrio ormonale, che può essere dovuto alla patologia di una delle ghiandole del sistema endocrino o ai cambiamenti causati in esso ragioni varie. Molto spesso, il problema del sovrappeso si osserva nelle donne che soffrono di diabete, malattie delle gonadi o delle ghiandole surrenali, nonché alcune malattie del cervello, come la sindrome ipotalamica. Va notato che in tali casi il grasso si deposita sul corpo. in modo speciale- maschile. Allo stesso tempo, soprattutto sullo stomaco, sul petto e sul viso.
Con la progressione della malattia, le caratteristiche sessuali secondarie possono cambiare: la voce diventa ruvida, la vegetazione appare sul corpo e si osservano irregolarità mestruali. La ragione per cercare l'aiuto di un medico dovrebbe essere un insieme di i seguenti sintomi: aspetto acne, una diminuzione del volume dei capelli sulla testa, un aumento dei depositi di grasso nell'addome, la comparsa di vegetazione sul corpo, cambiamenti nella ciclo mestruale. Possono indicare un'eccessiva produzione di testosterone - ormone maschile. In violazione della ghiandola tiroidea (ipotiroidismo), si osservano sintomi come brividi costanti, unghie e capelli fragili, comparsa di depositi di grasso sui glutei e sull'addome e eccessiva secchezza della pelle. Tiroide regola la velocità del processo metabolico nel corpo, quindi, se la sua attività diminuisce, il peso di una persona aumenta. Inoltre, anche l'assunzione di alcuni farmaci, come antidepressivi, contraccettivi orali ormonali e steroidi, può causare obesità.
Spesso l'obesità inizia a causa di una dipendenza smodata dal cibo (obesità patologica). La violazione regolare della dieta porta a una violazione del metabolismo lipidico.
Infine, i problemi psicologici possono portare all'obesità, come lo stress, quando una persona inizia ad assorbire in modo incontrollabile il cibo, causando un aumento di peso. Secondo gli scienziati, le persone obese non distinguono tra fame e ansia.
Spesso le donne iniziano ad aumentare di peso durante la gravidanza e il loro peso non torna alla normalità dopo il parto, ma continua solo ad aumentare. Ciò è spiegato dal fatto che durante un tale periodo il corpo perde in gran parte la sua capacità di bruciare i grassi. Ciò accade perché il portamento di un bambino e la sua ulteriore alimentazione richiedono riserve energetiche aggiuntive, che si accumulano sotto forma di grasso corporeo. Un tale processo è una sorta di atavismo ereditato dall'uomo dal tempo in cui il cibo non era così conveniente come lo è adesso. Gli studi hanno dimostrato che più figli ha una donna, più è obesa.
Abbastanza spesso, il problema dell'eccesso di peso è associato cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo di una donna durante la menopausa. Questo periodo è caratterizzato dalla transizione dell'organismo allo stadio di cessazione della funzione generativa. Oltre a questo, c'è un aumento del numero Grasso sottocutaneo e la sua redistribuzione. Il fatto è che in una donna di questa età le ovaie smettono di produrre l'ormone estrogeno e inizia a produrre il tessuto adiposo. Ultime ricerche ha dimostrato che durante la menopausa, un certo aumento della massa grassa è più positivo che negativo. Nelle donne magre, i sintomi della menopausa sono molto più pronunciati.
Gravidanza
Come accennato in precedenza, durante la gravidanza, nel corpo della donna si creano condizioni speciali per l'accumulo di energia aggiuntiva e, di conseguenza, per lo sviluppo del tessuto adiposo. Il grasso si deposita solitamente nelle cosce, nelle ghiandole mammarie, nell'addome e nei glutei. Va notato che in questo modo la natura provvede anche alla protezione del feto. Spesso durante la gravidanza c'è una violazione metabolismo dei carboidrati e aumento della produzione di glucocorticoidi e ormoni sessuali femminili. In tali casi, si raccomanda di adottare misure volte alla normalizzazione processi metabolici e creando un negativo bilancio energetico. Un ruolo enorme in questo è svolto dalla modalità e dalla natura della nutrizione. Tutti gli sforzi dovrebbero essere diretti verso l'aumento attività fisica e ridotto apporto calorico. Pertanto, si raccomanda alle donne incinte che sono inclini all'obesità di introdurre alimenti contenenti Abbastanza proteine in assenza di carboidrati facilmente digeribili e basso contenuto di grassi.
Spesso dentro casi simili si osserva l'eccitabilità del centro alimentare. Per ridurlo si consiglia di mangiare spesso (5-7 volte al giorno), ma in piccole porzioni. In questo caso, il cibo dovrebbe essere ipocalorico, ma occupare un volume sufficiente nello stomaco. Pertanto, la sensazione di fame viene livellata. È importante escludere dalla dieta gli alimenti che aumentano l'appetito ed eccitano il centro alimentare, nonché gli alimenti che attivano la funzione digestiva e di assorbimento dell'intestino. Per le donne basse, il valore della dieta è ridotto del 10% e per le donne alte è aumentato del 10%. Va ricordato che i cibi proteici contribuiscono alla sensazione di sazietà. Tuttavia, se consumate in eccesso, le proteine si trasformano in carboidrati. Per le donne inclini all'obesità, la quantità di proteine \u200b\u200bnella dieta è determinata al ritmo di 1-1,5 g per 1 kg di peso corporeo. Allo stesso tempo, almeno la metà delle proteine consumate deve essere di origine animale.
Come sapete, i carboidrati sono la fonte della formazione del tessuto adiposo. indennità giornaliera che dovrebbe essere ridotto a 200 g Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai carboidrati facilmente digeribili contenuti in ricchi e confetteria, cereali e alcuni frutti e bacche. Tuttavia, va ricordato che un forte calo nella dieta, la quantità di carboidrati è mal tollerata dalla maggior parte delle persone. Per questo motivo si consiglia di sostituire gli alimenti contenenti carboidrati facilmente digeribili con alimenti contenenti carboidrati lentamente digeribili. Tali prodotti includono pane di segale, rapa, cavolo, lattuga, ecc. Inoltre, la quantità di grassi nella dieta dovrebbe essere ridotta in modo significativo, che non dovrebbe superare il 40% del valore energetico della dieta quotidiana. Va ricordato che hanno un effetto travolgente su funzione endocrina pancreas, rallentando così il processo di formazione dei grassi dai carboidrati.
Si consiglia alle donne incinte che sono inclini all'obesità di mangiare meno sale e di ridurre l'assunzione giornaliera di liquidi. I medici consigliano inoltre di evitare spezie, condimenti e cibi piccanti.
Durante la gravidanza si osserva spesso la progressione dell'obesità, in cui il peso corporeo aumenta di oltre 20 kg. Allo stesso tempo, anche nelle donne con grave obesità, l'aumento di peso non deve superare i 6 kg. È noto che nelle donne in gravidanza non obese l'aumento è di 10-12 kg, di cui circa 4 kg sono dovuti ad un aumento della massa di tessuto adiposo, che viene utilizzato come riserva per il consumo energetico della gestante madre. Nelle donne obese, la gravidanza si verifica molto spesso sullo sfondo di varie complicazioni. Il rischio di sviluppo tossicosi precoce, così come la minaccia di aborto spontaneo. Molto spesso si osserva la preeclampsia (tossicosi tardiva), così come l'attività lavorativa debole, che dipende direttamente dal grado di obesità. A causa della debolezza attività lavorativa alle donne con obesità viene mostrato il taglio cesareo. IN periodo postpartum madri con sovrappeso complicanze frequenti sono endometrite, tromboembolia, sanguinamento.
Tutto misure mediche in relazione alle donne obese, dovrebbe mirare principalmente a ripristinare i processi metabolici disturbati nel corpo e creare un bilancio energetico negativo. Questo è possibile con modalità corretta dieta e aumento dell'attività fisica. Al fine di prevenire l'accumulo di grasso in eccesso, è necessario eseguire quotidianamente esercizi mattutini, nonché esercizi terapeutici, che aumentano il consumo di energia.
