Una madre che allatta può mangiare cibi fritti: quali cibi sono ammessi e quali sono vietati. Come cucinare correttamente i fritti

La nascita di un bambino è un enorme miracolo. Ma una nuova madre dopo il parto deve risolvere molti nuovi problemi e domande. Non solo ha bisogno di riprendersi rapidamente da una simile prova, ma anche di capire rapidamente come prendersi cura del bambino, come organizzare l'allattamento al seno e come trovare tempo per se stessa e a casa. E un numero enorme di domande solleva l'organizzazione della nutrizione per una nuova madre. Dopotutto, quasi tutte le donne in travaglio sono sicure che dovranno escludere dalla loro dieta la maggior parte dei loro cibi preferiti e familiari. Parliamo del motivo per cui una madre che allatta non dovrebbe bere latte, bere caffè, mangiare cibi fritti o cioccolata?

Organizzazione allattamento al seno- Questo è un processo piuttosto difficile per le donne che sono diventate madri per la prima volta. Deve essere fornito dal personale medico dell'ospedale di maternità. Esistono i “principi dell’OMS” in base ai quali i medici e le neo mamme dovrebbero agire. E, in generale, agiscono... Ma anche già mamme esperte spesso affrontano alcune difficoltà associate all'alimentazione del bambino con il latte materno. E molto spesso le donne sono interessate a quali prodotti sono vietati.

Perché una madre che allatta non dovrebbe bere latte?

Le nostre nonne ne erano sicure latte di mucca nella dieta di una madre che allatta aiuta ad aumentare l'allattamento. Ma ricerca moderna dimostrare che questo è tutt’altro che vero. Il latte intero, soprattutto quello non diluito, può causare vari disturbi digestione in un bambino. Includendo un prodotto del genere nella sua dieta, una madre che allatta può avvertire gonfiore nel suo bambino e coliche intestinali. I nutrizionisti consigliano di utilizzare il latte vaccino solo per preparare i cereali o aggiungerlo al tè e non più di cento-centocinquanta millilitri al giorno. In questo caso, è consentito utilizzare solo latte a basso contenuto di grassi, non superiore al 2,5%.
Tra i latticini è meglio dare la preferenza al kefir e allo yogurt.

Perché una madre che allatta non dovrebbe bere un caffè?

La maggior parte delle madri che allattano sono sicure che il caffè sia severamente vietato durante l'allattamento. E hanno ragione in molti modi, perché la caffeina di una bevanda del genere passa nel latte materno e, di conseguenza, nel corpo dei bambini. E questo componente ha un effetto negativo su stato emozionale briciole: aumenta l'eccitabilità nervosa, può provocare eccessiva irritabilità o pianto, provocare disturbi del sonno e perdita di appetito.

Inoltre, il caffè è un prodotto altamente allergenico. Se una madre che allatta si permette di bere una tazza di aromatico bevanda tonificante, il bambino può sviluppare eruzioni cutanee e irregolarità intestinali.

Inoltre, tale inclusione nella dieta può avere un effetto diuretico sul corpo del bambino e causare una parziale disidratazione. Il caffè elimina anche il calcio dal corpo, il che è estremamente importante sia per una madre che allatta che per il suo bambino.

È particolarmente importante evitare questa bevanda se a tuo figlio vengono prescritti farmaci contenenti caffeina. Questa sostanza può essere trovata negli antidolorifici e in alcuni trattamenti polmonari.

Non dovresti sostituire il caffè naturale con il caffè decaffeinato. caffè verde e altre bevande simili. Possono contenere sostanze piuttosto aggressive che possono danneggiare sia il bambino che la madre che allatta. I pediatri non ti permettono di bere un gran numero di caffè di qualità solo dopo che il bambino ha raggiunto l'età di diversi mesi, o meglio ancora, anche di sei mesi. Prendi questa bevanda al mattino, subito dopo la prima poppata.

Un'ottima alternativa al caffè sarebbe una bevanda a base di cicoria. Ma è necessario assumerlo anche in quantità limitate, monitorando la reazione del bambino.

Perché una madre che allatta non può mangiare cibi fritti?

In effetti, il cibo fritto non può giovare nemmeno a una persona completamente sana. E dovrebbe essere estremamente benefico per la salute. Se inserisci cibi fritti nella tua dieta nei primi mesi di vita del tuo bambino, rischi di affrontare il problema delle coliche. - questo è un problema sia per lui che per te. Molti nutrizionisti sostengono che i cibi fritti sono saturi di agenti cancerogeni e possono causare gravi danni sia alla donna che al suo bambino. I cibi fritti hanno un impatto negativo sulle prestazioni tratto digerente, pancreas e fegato di una madre che allatta. Puoi mangiare questi piatti solo occasionalmente e dentro quantità minima, è meglio introdurli nella dieta dopo che il bambino ha raggiunto l'età di diversi mesi. E un'ottima alternativa ai cibi fritti saranno i piatti cotti al forno.

Perché una madre che allatta non può mangiare la cioccolata?

Il cioccolato è forse il prodotto particolarmente amato dalla maggior parte delle donne, comprese quelle che allattano. E molti rappresentanti del gentil sesso non possono immaginare la propria vita senza il consumo periodico di tale dolcezza. Ma durante l'allattamento, la maggior parte dei nutrizionisti consiglia vivamente di eliminarne il consumo.

Il cioccolato può davvero danneggiare un bambino, perché contiene caffeina (i cui pericoli abbiamo discusso un po' più in alto). Inoltre, tale dolcezza viene spesso prodotta utilizzando una serie di additivi chimici che possono entrare nel latte materno e, di conseguenza, nel corpo del bambino. Il cioccolato è anche considerato un forte allergene, quindi il suo consumo da parte di una madre che allatta può causare eruzioni cutanee, irritazioni e arrossamenti sulla pelle delicata del bambino.

Nei primi mesi dopo la nascita dovresti essere particolarmente severo, perché in questo momento lo stomaco del bambino è particolarmente sensibile a qualsiasi componente non naturale presente nel latte materno. Ma col tempo, una madre che allatta può godersi un pezzetto di cioccolato fondente di alta qualità. Allo stesso tempo, è estremamente importante monitorare la reazione del bambino a tale innovazione. Se presente reazioni negative Dovrai rinunciare ai dolci ancora per un po'.

Ricette popolari

L'espansione della dieta di una madre che allatta spesso porta alla comparsa eruzioni allergiche sulla pelle del bambino. Per eliminarli rapidamente, puoi preparare un medicinale basato sulla serie. Prepara quattro cucchiai di erba secca con un litro di acqua bollente e lascia in infusione per un'ora. Sottoporre a tensione rimedio già pronto attraverso una garza e versarlo nell'acqua preparata per fare il bagno al bambino. Tali bagni dovrebbero essere effettuati a giorni alterni per due settimane.

Ekaterina, www.sito
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Durante il periodo dell'allattamento al seno, una madre che allatta è doppiamente responsabile della salute del suo bambino. Dopotutto, la sua dieta e il suo stile di vita influiscono sulla qualità del latte, che è l'alimento principale di suo figlio. Diamo un'occhiata al principale fattori negativi influenzando l’allattamento al seno.

Cosa è controindicato per una madre che allatta durante l'allattamento?

Per cominciare, vorrei notare cattive abitudini, che sono severamente vietati durante l'allattamento.

• 1. Dipendenza da bevande alcoliche

L'alcol consumato dalla madre entra facilmente nelle ghiandole mammarie in alte concentrazioni. Anche il bambino riceve questo veleno insieme al latte materno, che crea un carico enorme sul fegato ancora insufficientemente sviluppato del bambino. L'alcol viene eliminato molto lentamente dal corpo del bambino e può causare gravi intossicazioni. Quando una madre beve alcolici (birra, vino, ecc.), la sua allattamento diminuisce. ...

• 2. Fumare

La nicotina penetra nel latte quasi istantaneamente dopo aver fumato una sigaretta. Rende alto effetto tossico sugli organi del bambino. ...

• 3. Scarsa igiene del corpo

Se una madre che allatta trascura procedure idriche, soprattutto per quanto riguarda ghiandole mammarie, quindi si creano sporco e sudore accumulati condizioni confortevoli per la proliferazione di batteri patogeni. Un bambino che allatta al seno può sviluppare ulcere alla bocca, stomatite e altro processi infiammatori. Durante l'allattamento non si dovrebbero usare profumi o deodoranti con fragranze forti, poiché ostruiscono i pori della pelle e l'odore intenso induce il bambino a rifiutare l'allattamento al seno.

• 4. Aumento del nervosismo e dello stress

Una madre che allatta al seno dovrebbe evitare shock emotivi, tensione eccessiva e shock nervoso, perché tutto ciò porta a una diminuzione dell'allattamento. E con l'oppressione costante e una situazione familiare sfavorevole, il latte nel seno può scomparire del tutto.

• 5. Non è assolutamente consentito l'uso di droghe!

Cosa non dovrebbe mangiare una madre che allatta

• legumi (piselli, fagioli, lenticchie): provocano gonfiore nei neonati e provocano gravi;
• piccante, anche amaro piante aromatiche e verdure ( Peperone, aglio, cipolla), anche nei piatti rendono sgradevole il sapore del latte e il bambino può rifiutarsi di allattare;
• dolce confetteria e cioccolato (panini, muffin, torte, pasticcini), provocano fermentazione nella pancia, che provoca dolore al bambino con un tratto intestinale immaturo;
• gli agrumi (arance, mandarini, limoni) possono causare una grave reazione allergica in un bambino;
• i frutti rossi, la frutta e la verdura (mele rosse, anguria, fragole, pomodori), a causa del loro contenuto di beta-carotene, possono causare allergie, desquamazione della pelle ed eruzioni cutanee;
• Anche i frutti di mare (calamari, gamberetti, cozze) sono un allergene abbastanza forte, quindi durante l'allattamento è meglio non correre rischi e non mangiarli;
• bevande: limonate dolci gassate (gonfiore), tè e caffè (maggiore eccitabilità), cocktail alcolici (avvelenamento e intossicazione), latte non bollito ( batteri patogeni) - tutto questo durante l'allattamento può causare ansia e disagio al bambino.

Ma c’è un elenco ancora più importante di cosa non dovresti assolutamente mangiare durante l'allattamento. Questi prodotti non dovrebbero essere nella dieta di una madre che allatta fino alla fine del periodo di allattamento al seno, poiché possono causare gravi danni al bambino:

1. Funghi (possono causare gravi avvelenamenti);
2. Carni affumicate e insaccati ( ottimo contenuto grassi e additivi artificiali);
3. Salsa maionese pronta (latte in polvere, aceto);
4. Peperoncino (può bruciare la laringe del bambino anche attraverso il latte);
5. Sottaceti sottaceto (pericolo di batteri patogeni);
6. Prodotti Fast food, Fast food.

Prendi sul serio la tua dieta durante l'allattamento. Lascia che il tuo bambino riceva i massimi benefici dal latte, quindi la sua salute sarà forte, per la gioia dei giovani genitori.

Non rinunciare così in fretta all'allattamento al seno... a causa della rigida dieta infermieristica su cui insiste il tuo pediatra. O forse non è così spaventoso? Pensate a come un bambino “proverà” tutto, anche attraverso gli odori, se c’è la mamma semicosciente mangia solo porridge con acqua? Ma in tutti i paesi tranne il nostro non ne hanno mai sentito parlare dieta speciale durante l'allattamento. Cosa fare se la vista dei prodotti da forno vi fa venire l'acquolina in bocca fino a farvi tremare le ginocchia?

Come mangiare per una madre che allatta?

La dieta di una donna durante l'allattamento al seno dovrebbe prima di tutto essere completa e soddisfare i principi mangiare sano. Una madre che allatta ha bisogno di ricevere proteine, carboidrati, grassi, microelementi, vitamine e fibre. Inoltre, non dobbiamo dimenticare che il processo di produzione del latte richiede 500-600 kcal in aggiunta a quelle che una donna riceveva dal cibo prima della gravidanza. E tutto ciò che viene mangiato "per due" si depositerà come depositi di grasso sulla vita e in altri luoghi "interessanti".

Per fare un confronto, il libro di testo dell'OMS offre la seguente serie di prodotti come volume aggiuntivo al solito cibo:

• 60 g di riso (carboidrati) - 240 kcal, ovvero circa una manciata;
• 30 g di fagioli (proteine) - 120 kcal, ovvero mezza manciata;
• 1 manciata di verdure (vitamine, microelementi, fibre);
• mezza banana (vitamine, microelementi, fibre, carboidrati) - 90 kcal;
• 1 cucchiaino olio vegetale (grassi) - 50 kcal.

Come puoi vedere, la produzione di latte non richiede assolutamente nulla! Per quanto riguarda i fagioli e altri prodotti, vengono forniti come esempio. Alcuni bambini possono gonfiarsi dopo che una madre che allatta prova piatti che contengono legumi nelle loro ricette. Ma prodotti che hanno il 100% di probabilità di causare reazioni indesiderate in tutti i bambini senza eccezione, non esiste in natura.

Ogni bambino è individuale e non è un dato di fatto che il tuo reagirà in qualche modo negativamente a fagioli, cavoli, cetrioli o qualsiasi altra cosa.

In effetti, una madre che allatta non dovrebbe morire di fame. Ciò avrà scarso effetto sul volume e sull'utilità del latte. Ma a causa dello stress in cui il corpo si trova a digiunare e a rifiutare i “buoni”, la produzione dell’ormone ossitocina diminuisce. E l'ossitocina è responsabile della secrezione del latte dalle ghiandole mammarie. Meno ossitocina, più più difficile per un bambino prendi il prezioso latte materno. Quindi le ricette per i piatti per l'allattamento al seno dovrebbero essere gustose e salutari, offrire piacere gastronomico alla madre che allatta e non danneggiare il bambino.

Ora riguardo al danno al bambino. Come accennato in precedenza, non esistono alimenti assolutamente controindicati durante l’allattamento. Ma secondo le osservazioni delle madri che allattano, mangiarne alcuni può causare: 1) gonfiore (flatulenza) e 2) allergie alimentari. Ancora una volta, tutto è individuale. Se hai molta paura per tuo figlio, ecco un elenco dei prodotti che lo sono più spesso causando gonfiore:

• latte vaccino intero;
• pollo, uova;
• Cavolo bianco;
• pane nero;
• dolci e prodotti da forno a base di pasta lievitata.

Una corretta alimentazione per le giovani mamme dopo il parto, dieta o piacere

Le allergie sono un po’ più complicate. Se nella tua famiglia hai allergie, nei primi tre mesi di vita del bambino è meglio escludere dalle ricette gli alimenti tradizionalmente considerati allergeni o sostituirli con qualcosa di simile. Quindi prova a introdurlo gradualmente. Ma le allergie alimentari si verificano anche nei bambini il cui pedigree non le comprende. Si tratta di una cosiddetta allergia transitoria, che scompare man mano che il sistema immunitario e quello digestivo crescono e maturano.

Quindi le allergie alimentari possono essere viste in qualsiasi bambino a qualsiasi prodotto. Cosa fare in questo caso? Identificare l'allergene e limitarne temporaneamente il consumo. Ma senza fanatismo, sedersi solo con grano saraceno o patate. È molto utile tenere un diario, annotando tutto ciò che ti passa in bocca durante la giornata.

I prodotti che compongono ricette per piatti che vuoi assaggiare finché non ti tremano le mani devono essere provati separatamente. Ad esempio, se si tratta di pizza con pomodori (cosa faresti senza di loro!), allora prendiamo mezzo pomodoro, lo mangiamo la mattina per non perdere nulla di interessante nella vita del bambino e osserviamo la reazione. Se tutto va bene, la mattina dopo puoi mangiare un pomodoro intero, poi due.

Il successivo prodotto sospetto viene introdotto non prima di 5–7 giorni dopo.

Se il bambino è coperto o gonfio, o succede qualcos'altro di insolito che, secondo te, è legato al cibo, allora la madre che allatta può assumere assorbenti (carbone, smecta, polysorb, polyphepan, ecc.) e continuare ad allattare. Evitare il prodotto per il momento.

Spesso il problema non viene risolto con l'eliminazione completa, ma cambiando il produttore. Il fatto è che per aumentare la durata di conservazione, i produttori utilizzano vari additivi chimici che penetrano facilmente nel latte materno. Anche le zucchine ipoallergeniche fuori stagione (ad esempio in inverno) e il grano saraceno non fanno eccezione. E puoi avere una reazione allergica non al prodotto stesso, ma a questi additivi.

Cottura al forno: è possibile durante l'allattamento?

Poiché stiamo parlando di prodotti da forno, le ricette per la sua preparazione devono rispettare i principi della salute e nutrizione razionale. Cioè, per la tranquillità delle madri che allattano, i prodotti da forno dovrebbero essere equilibrati nella composizione. È auspicabile che non siano presenti potenziali allergeni, “agenti schiumogeni” e soprattutto sostanze chimiche— conservanti, coloranti, aromi, stabilizzanti, esaltatori di sapidità, ecc. e così via.

L'impasto deve essere senza lievito, fatto con farina non sbiancata, senza uova, latte e non eccessivamente dolce.

Otteniamo i carboidrati dall'impasto. Dove posso trovare proteine, grassi, fibre, minerali e vitamine? Preparando torte o torte al forno con una varietà di ripieni! E non dimenticare che la cottura al forno è un prodotto ipercalorico, quindi non abusiamo delle torte!

È possibile che una madre che allatta mangi pilaf?

Ebbene, per quanto riguarda la possibilità che una madre che allatta possa cucinare, a volte è meglio mangiare un pezzo della torta più dannosa e ambita piuttosto che mangiarsi i nervi! Ricorda, negarti rigorosamente tutto = cattivo umore= diminuzione dei livelli di ossitocina = difficoltà a far uscire il latte.

Ora un po 'di farina per l'impasto. La farina di frumento premium è ideale per ricette di cottura. L'impasto che si ottiene è arioso e lievita facilmente. Ma tutto ciò che è prezioso nel grano viene distrutto. È costituito da una sostanza amidacea che circonda il chicco di grano, da cui trae energia per la crescita. Da esso sono stati rimossi microelementi, grassi, proteine, vitamine e contiene solo carboidrati.

I produttori arricchiscono la farina con additivi sintetici che, a differenza dei componenti naturali del grano, sono scarsamente assorbiti dal sistema digestivo. Ma se riesci in qualche modo a combatterlo diversificando la tua dieta con le sostanze mancanti, allora non c'è scampo da quegli additivi chimici che vengono aggiunti alla farina per lo sbiancamento.

Molto spesso, il "miglioratore" della farina utilizzato per lo sbiancamento è il perossido di benzoile E928, che viene utilizzato anche in medicina come parte di un unguento per il trattamento dell'acne e di altri farmaci.

I medicinali contenenti questo componente non sono prescritti alle donne incinte, alle madri che allattano e ai bambini sotto i 12 anni. Se è necessario l'uso del farmaco, l'allattamento al seno viene interrotto. Il perossido di benzoile passa facilmente nel latte materno e può causare reazioni allergiche. Quindi trai le tue conclusioni.

Come opzione meno dannosa per le ricette di pasta, è meglio utilizzare antiestetica farina grigia di 1a elementare. La farina integrale, sana e contenente tutte le parti pregiate del chicco, è quasi inadatta a questi scopi. I prodotti che ne derivano sono pesanti, lievitano male e, a causa dell'elevata umidità, appaiono crudi e non cotti. Non per tutti.

Perché non è raccomandato per una madre che allatta? pasta lievitata? Lievito istantaneo, entrando nell'intestino umano, sono mezzo nutritivo per i batteri cattivi locali. Di conseguenza, il loro numero aumenta e la flora intestinale benefica viene soppressa. L'assorbimento delle vitamine del gruppo B, prodotte da batteri benefici soppressi, si deteriora.

Esternamente, questo processo si riflette in gonfiore, gorgoglio nello stomaco, aumento della formazione di gas. L'equilibrio della microflora è disturbato e quando consumo eccessivo I panini "ariosi" e altri prodotti da forno sviluppano disbiosi e si verificano conseguenze: disturbi delle feci, deterioramento del metabolismo, diminuzione dell'immunità, ecc.

Ricette di pasta da forno

Per torte, crostate, pizza e molto altro, puoi utilizzare un analogo impasto senza lievito-impasto di kefir. Ecco come viene preparato.

Per torte

• 2–2,5 tazze di farina
• 1 bicchiere di kefir
• 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale
• 2 cucchiaini di zucchero
• 0,5 cucchiaini di sale
• 2/3 cucchiaino di soda

Riscaldare leggermente il kefir senza surriscaldarlo. Aggiungere lo zucchero, il sale, versare olio vegetale e mescolare bene.

Aggiungere gradualmente la farina, in piccole porzioni, fino a formare un impasto elastico. Se lo rendi stretto, non ci saranno bolle d'aria al suo interno, il che lo rovinerà in modo significativo.

Una madre che allatta può mangiare mele e in che modo ciò influisce sul bambino?

Dividi la soda in tre parti.

Cospargere il tavolo di farina e stendere l'impasto ottenuto (elastico!) Ad uno spessore di 1 cm, cospargere l'impasto steso con bicarbonato di sodio (un terzo) nel modo più uniforme possibile.

Piegare lo strato cosparso di soda in tre strati: prima 1/3 da un bordo, poi dall'altro bordo. E anche di nuovo in tre strati. Stendere nuovamente il fascio risultante nello stesso strato di 1 cm, cospargere il secondo terzo con la soda e piegarlo allo stesso modo. Stendere, ripetere nuovamente il processo di piegatura e arrotolamento.

In totale risulta: stendere tre volte, cospargere con soda tre volte, piegare tre volte. Corri tre volte per vedere come sta il bambino. Ogni volta l'impasto dovrebbe diventare più poroso e soffice.

Coprire l'impasto e lasciarlo lievitare al caldo per 40 minuti.

Trascorso questo tempo potete preparare le torte. Per renderli più soffici e ariosi, cerca di non impastare troppo l'impasto.

Per crostate e pizza

Per i prodotti da forno più grandi - torte e pizza, le madri che allattano possono utilizzare ricette per impasti in gelatina a base di kefir, senza uova né lievito. Questo impasto si prepara molto velocemente e non potrebbe essere più semplice. E affinché non sembri crudo, la teglia può essere leggermente cosparsa di amido prima di riempirla. Ecco come viene preparato.

Se una donna allatta al seno, ciò le impone alcune restrizioni, principalmente per quanto riguarda la nutrizione. Una madre che allatta, come una donna incinta, non dovrebbe mangiare per due: mangiare troppo non porterà nulla di buono né alla madre né al bambino.

Ora diamo un'occhiata a questo in modo più dettagliato.

Ma questo non è il momento di mettersi a dieta per perdere peso; il cibo dovrebbe essere più calorico del solito. È necessario essere il più attenti possibile alla propria dieta e non solo includendola prodotti necessari, ma escludendo anche quelli inaccettabili che possono danneggiare il bambino.

La necessità di una dieta corretta durante l'allattamento al seno

Esiste una relazione tra la dieta di una donna e la qualità latte materno. Utile e sostanze nocive Degli alimenti che una donna mangia durante l'allattamento, passano nel latte materno, che funge da alimento principale per il bambino.

La catena è la seguente: gli alimenti mangiati vengono digeriti nello stomaco e nell'intestino, nutrienti entrano nel sangue della donna e con esso in tutti gli organi, comprese le cellule della ghiandola mammaria, e da lì entrano nel latte. In una certa misura ghiandole mammarie sono un filtro e non tutte le sostanze indesiderate passano dal sangue al latte. Eppure la donna, in una certa misura, nutre il bambino con ciò che mangia lei stessa.

Il bambino mangia quello che mangia sua madre!

Importante Nutrizione corretta durante l'allattamento, non solo per il bambino, ma anche per la donna stessa, perché durante questo periodo il corpo si riprende dopo la gravidanza e il parto, e le sue riserve vengono spese anche per la formazione del latte. IN periodo postpartum maggiore suscettibilità delle donne a varie malattie, possono verificarsi allergie, la microflora intestinale può essere interrotta e cattiva alimentazione provoca tali condizioni.

Qualsiasi malattia della madre influisce sia sulla quantità e sulla qualità del latte materno, sia sull'umore e sul benessere del bambino, che dipende molto dalla madre. Una dieta rigorosa seguita da una madre che allatta può far sì che il bambino sia schizzinoso riguardo al cibo, quindi tutte le restrizioni dovrebbero essere ragionevoli e non eccessive.

Cosa non dovrebbe mangiare una madre che allatta: elenco dei cibi

Molti alimenti normalmente accettati dalla donna stessa possono causare reazioni allergiche nel bambino allattato al seno sotto forma di eruzioni cutanee, diarrea e spasmi. vie respiratorie costituendo una minaccia per la vita.

Numerosi alimenti causano disturbi di stomaco, gas e coliche.

Alcuni hanno effetti negativi sul sistema nervoso.

Infine, ci sono prodotti che semplicemente conferiscono al latte un sapore sgradevole.

Pertanto, ogni madre è interessata a domande come cosa non dovrebbe assolutamente mangiare una madre che allatta, cosa non dovrebbe mangiare nel primo mese dopo il parto e cosa mangiare per evitare le coliche. Considera l'elenco degli alimenti proibiti durante l'allattamento:

• Alcol- il primo tabù per una madre che allatta. Contiene tossine pericolose, causando la morte delle cellule cerebrali, è molto pericoloso per il fegato immaturo di un neonato e per tutti gli altri organi. I figli di madri che bevono possono manifestare sonnolenza, letargia, lento aumento di peso e ritardo nello sviluppo mentale e motorio. Come bambino più piccolo e più basso è il suo peso, più lentamente l'alcol viene rimosso dal corpo e una dose innocua per un adulto per un bambino può essere eccessiva.
• Tè e caffè forti- avere un effetto stimolante, avere un effetto negativo su sistema nervoso. Se è difficile rinunciare a queste bevande toniche, bevi solo quelle deboli, preferibilmente con l'aggiunta di latte. Meglio ancora, vai a tisane, favorendo l'allattamento e non avendo un effetto stimolante.
• Aglio cipolla, riccamente condito con spezie, piatti piccanti - influenzano il gusto del latte. Il pericolo principale non è nemmeno che il bambino rimanga affamato, non volendo bere latte con un gusto specifico, ma che possa rifiutarsi di allattare. Inoltre, le spezie possono causare disturbi di stomaco.
• Cioccolato, Frutti esotici , soprattutto gli agrumi, i frutti dai colori arancione e rosso, i gamberi e i gamberi sono gli alimenti allergenici più famosi. I pericoli degli allergeni per un bambino sono già stati discussi sopra. È meglio escludere completamente dalla dieta gli alimenti che provocano allergie nella stragrande maggioranza delle persone, per non provocarli. I prodotti altamente allergenici includono anche:
• prelibatezze di mare, pesce grasso, caviale;
• latticini grassi e latticini , formaggi, soprattutto quelli piccanti;
• sottaceti, marinate, cibo in scatola, salse contenenti conservanti, cibi piccanti;
• carni affumicate, salsicce, uova;
• grano, semola, farina d'avena;
• noci, arachidi, frutta secca esotica, miele, caramello; prodotti contenenti aromi e coloranti.
• Bevande gassate, soprattutto limonata. Contenuta anche in acqua minerale l'anidride carbonica provoca processi di fermentazione, gonfiore e può provocare coliche gassose. E anche tutti i tipi di limonate e bibite dolci sono allergeni dovuti alto contenuto conservanti, aromi, coloranti. Anche i succhi dovrebbero essere trattati con cautela, utilizzando quando possibile succhi freschi. fatti in casa, non quelli acquistati in negozio. Anche i succhi dai colori vivaci - pomodoro, arancia, uva rossa, mele rosse - possono essere allergeni.
• Zucchero e dolci, legumi, pane nero, uva. Come le bevande gassate, stimolano i processi di fermentazione e formazione di gas. cetrioli, cavolo bianco, buccia di mela hanno inoltre una cattiva reputazione come alimenti che provocano coliche e indigestione. Se il bambino reagisce normalmente alla loro presenza nella dieta della madre, possono essere mangiati, ma con moderazione.
• Cibi grassi. Il pesce grasso e i latticini sono già stati menzionati come allergeni. Le madri che allattano dovrebbero anche evitare la carne grassa e lo strutto, poiché contengono grassi saturi acido grasso aumentano il contenuto di grassi del latte e vengono scarsamente digeriti sviluppandosi tratto gastrointestinale Bambino.
• Dolci, prodotti da forno, prodotti da forno, cibi grassi Sono inoltre indesiderabili nella dieta di una madre che allatta perché non apportano alcun beneficio e possono causare un aumento di peso. Dopo il parto, quando avviene? cambiamenti ormonali e non c'è abbastanza tempo per esercitarsi, questo può essere un problema serio.
• Farmaci. Qualche parola dovrebbe essere detta sui prodotti che non sono alimenti, ma anche il cui utilizzo da parte di una madre che allatta è soggetto a restrizioni. Questo farmaci. Farmaci farmacologici dovrebbe essere assunto solo in caso di breve necessità, le istruzioni di solito contengono informazioni sull'ammissibilità dell'assunzione questo farmaco durante l'allattamento. A volte si consiglia di assumere il farmaco solo se previsto effetto terapeutico supera possibile danno corpo, e solo un medico può decidere questo.

Principi di base della nutrizione durante l'allattamento:

• Meno restrizioni possibili! Molto spesso, sono le restrizioni dietetiche, e non la sua diversità, a essere dannose per la salute della madre e del bambino.
• La dieta di una madre che allatta in composizione e quantità dovrebbe essere il più vicino possibile alla dieta di una persona normale persona sana, primo immagine sana vita.
• Se non sai se un particolare prodotto che intendi mangiare può danneggiare un bambino, pensa se può danneggiare un adulto preoccupato per la sua salute? Se ritieni che il prodotto sia sicuro, molto probabilmente non danneggerà in alcun modo il bambino.

Regole per seguire una dieta ipoallergenica

Oltre ai prodotti, con alta probabilità provocando allergie, ci sono molti allergeni meno pronunciati.

In questa categoria intermedia tra allergeni e prodotti ipoallergenici rientrano le frattaglie, le patate e i legumi verdi peperone, albicocche, angurie, ribes e mirtilli rossi, biscotti e pane ai cereali.

All’inizio devono essere introdotti gradualmente nella dieta e la reazione del bambino deve essere monitorata.

Mangia ciò che cresce nella tua zona.

Fino a quando il bambino non ha 3 mesi, la madre non dovrebbe consumare nemmeno potenziali allergeni di attività moderata. Le regole per espandere la dieta di una madre che allatta sono per molti aspetti simili alle regole per l'introduzione di alimenti complementari. Buona abitudine– tenere un diario alimentare, che rifletta la dieta della madre, in particolare le innovazioni in essa apportate, e la reazione del bambino.

Non dovresti introdurre più di due nuovi alimenti che possono causare allergie al mese, aspettando 2 settimane. possibile reazione. Nel rispetto di reazioni allergiche I frutti più sicuri sono quelli che crescono nella tua zona.

Quando non allattare?
I medici proibiscono di allattare un bambino dopo aver bevuto alcolici. Non puoi allattare finché la madre non sarà completamente sobria, anche se la concentrazione critica di alcol nel latte sarà 30 minuti dopo aver bevuto.
Solo dopo che il fegato ha smaltito l'alcol, dopo circa due ore, il bambino può essere allattato al seno.

Video "Dieta per una madre che allatta"

Guarda il nostro video sulla corretta alimentazione per una mamma che allatta e scopri come strutturare correttamente la tua dieta in modo che sia completa e nutriente per il tuo bambino:

Dieta di una madre che allatta e età del bambino

Il primo mese di allattamento al seno è particolarmente importante e la nutrizione di una donna che allatta durante questo periodo merita il monitoraggio più attento. Latte vaccino intero, panna acida, brodi ricchi, verdure crude e frutta fresca pane bianco, non è desiderabile mangiare l'uvetta nel primo mese ed è vietato nei primi dieci giorni dopo il parto.

Una dieta ipoallergenica e la riduzione al minimo degli alimenti che causano gonfiore (gas, flatulenza, coliche) sono particolarmente importanti durante i primi 3 mesi. I cibi fritti non dovrebbero essere introdotti nella dieta della mamma fino al compimento dei sei mesi del bambino.

DI uso corretto. Termina l'alimentazione in modo indolore e sicuro.

È possibile durante l'allattamento? Istruzioni. Come combattere il raffreddore durante l'allattamento.

Riassumiamo

La dieta di una mamma che allatta è molto importante perché influisce:

• quantità e qualità del latte;
• recupero corpo femminile dopo la gravidanza e il parto;
• resistenza alle malattie;
• formazione delle abitudini alimentari del bambino.

Il contenuto calorico del cibo consumato da una donna durante l'allattamento deve essere aumentato di 300-500 calorie, ma non a scapito di dolci, prodotti da forno e grassi.

La dieta di una donna dovrebbe essere quanto più completa e variata possibile, ma alcuni alimenti dovrebbero essere evitati.

La “lista nera” comprende:

• alcol;
• allergeni;
• prodotti che causano formazione di gas, disturbi di stomaco;
• bevande toniche contenenti caffeina;
• prodotti con un gusto e un odore specifici, caldi, speziati;
• alimenti ad alto contenuto di grassi.

La dieta della madre dovrebbe essere ampliata gradualmente, monitorando la reazione del bambino ai nuovi piatti; i primi 3 mesi di restrizioni sono più rigide, quindi dovresti studiare attentamente l'elenco di ciò che una madre che allatta non dovrebbe mangiare. La dieta di una madre che allatta modella le preferenze alimentari del bambino e, limitandosi rigorosamente durante l'allattamento, la madre rischia di diventare schizzinosa, quindi tutti i divieti sono buoni con moderazione.

La nascita di un bambino è un miracolo. Una madre premurosa sa che l'allattamento al seno è la cosa migliore cibo migliore per un neonato e nessuna formula secca può sostituirlo. Affinché il bambino cresca e si sviluppi, la dieta della madre deve essere equilibrata, arricchita e non molto ricca. Dopo il parto l’organismo della mamma è indebolito; per ritrovare forze ed energie è necessario che la dieta contenga tutti gli elementi utili ed minerali, anche proteine ​​e bere molti liquidi. Quali alimenti non sono ammessi per le donne che allattano e perché, è possibile bere alcolici, quando dare da mangiare al bambino, se si beve davvero un sorso di alcol: risponderemo a queste domande.

Cosa non fare durante l'allattamento?

Nonostante tali indicazioni per la madre, esistono ancora limitazioni nella dieta materna, soprattutto nei primi mesi di allattamento. Perché le mamme che allattano non dovrebbero mangiare cibi fritti? La risposta a questa domanda è semplice: apparato digerente l'intestino del bambino non è ancora adeguatamente stabilito, l'intestino non è popolato di bifidobatteri, quindi, se i cibi fritti entrano nel corpo della madre, il corpo del bambino reagirà con dolore, gonfiore e coliche intestinali. Cosa non mangiare durante l'allattamento: la mamma deve rinunciare alle verdure salate e in salamoia e a tutto ciò che può contenere aceto, cibi affumicati, farina, dolci, alcol, agrumi, miele, latte intero.

Naturalmente alle donne che allattano è severamente vietato bere alcolici, anche sorseggiare vino o birra viva, come dicono in molti. L'alcol con il latte entra nel corpo del bambino, influenzando così il suo sviluppo fisico e mentale.

Perché durante l'allattamento non è possibile mangiare rosso?

Possono causare verdure, frutta e bacche rosse o con la buccia rossa eruzione allergica, per lo stesso motivo non dovresti mangiare miele, agrumi o molti dolci.

Perché una madre che allatta non può avere dolci?

Perché carboidrati vuoti e zucchero alto nel sangue sono controindicati per il bambino e la madre. Inoltre, una grande quantità di dolci mangiati dalla madre può colpire il viso del bambino con un'eruzione di brufoli bianchi, che scompaiono da soli dopo 4-5 giorni, ma mostrano comunque che il corpo del neonato non è in grado di far fronte a tale quantità di carboidrati.

Perché le donne che allattano non dovrebbero avere latte?

Può causare una grande quantità di latte bevuto dalla madre colica intestinale, dovreste evitare soprattutto il latte intero, poiché è troppo grasso. La quantità di latte aggiunta all'alimentazione della madre durante la giornata non deve superare i 150 grammi. Kefir dovrebbe essere incluso nella dieta, poiché ripristina la forza del corpo della madre, migliora la funzione intestinale sia della madre che del bambino.

Perché le donne che allattano non dovrebbero mangiare l'aglio?

C'è un'opinione secondo cui l'aglio mangiato, come le cipolle, entra nel latte e ne rovina il gusto.

Perché i cetrioli non possono essere somministrati alle madri che allattano?

I cetrioli non dovrebbero essere inclusi nella dieta di una madre che allatta finché non compaiono quelli macinati. I cetrioli di serra, venduti nei supermercati, possono contenere pesticidi e nitrati, che possono danneggiare il fragile corpo di un bambino.

Quando non dovresti allattare?

I medici vietano di allattare un bambino dopo aver bevuto alcolici. Per quanto tempo dovresti nutrirti dopo aver bevuto alcolici? Non puoi allattare finché la madre non sarà completamente sobria, anche se la concentrazione critica di alcol nel latte sarà 30 minuti dopo aver bevuto. Solo dopo che il fegato ha smaltito l'alcol, dopo circa due ore, il bambino può essere allattato al seno.

Quali cibi non dovrebbero mangiare le mamme che allattano?

Alimenti innaturali e troppo grassi, come:

Durante l'allattamento, cerca di limitare la tua dieta agli alimenti acquistati in negozio. prodotti finiti, prova a mangiare solo quello che hai preparato tu stesso, che sia fresco e nutriente, e poi il bambino sarà sazio e soddisfatto.