Mi ammalo una volta al mese per un motivo da adulto. Focolai di infezione cronica

Il ruolo dell'immunità

Persone che si trovano in situazioni simili condizioni meteo, reagiscono diversamente all'ipotermia. Per alcuni questo episodio passa senza lasciare traccia, mentre altri notano un leggero malessere con minimi sintomi catarrali. Le condizioni di salute degli altri possono peggiorare notevolmente, il che li costringe a cercare aiuto da un medico e persino a riceverlo cure ospedaliere per polmonite, esacerbazione bronchite cronica o altra patologia.

Di conseguenza, oltre alla partecipazione diretta della flora opportunistica, nello sviluppo del raffreddore gioca anche l'immunità del paziente, cioè la capacità del corpo di rispondere con una reazione protettiva quando entra un agente patogeno. Nei casi in cui il sistema immunitario è forte, il paziente si ammala raramente, la durata della malattia è più breve ed è più facile.

La causa dei frequenti raffreddori è proprio la bassa immunità.

L'immunità inizia a svilupparsi nell'utero, quindi influisce direttamente predisposizione ereditaria. Nei primi anni di vita del bambino dipende in modo significativo dal tipo di alimentazione. Il latte materno lo è mezzi unici per formare forte immunità Il bambino ha. Tuttavia, oltre a predisposizione genetica, tutti gli altri fattori che contribuiscono al rafforzamento dell'immunità sono completamente correggibili dalla medicina moderna.

Fattori che influenzano l'immunità

Cosa fare se i raffreddori costanti influiscono sulla qualità della vita, sulla scelta della professione e sulla capacità di lavorare? In questo caso, se stiamo parlando riguardo ad un paziente adulto, è necessario analizzare i seguenti punti:

Nei casi in cui la fonte della malattia non sono agenti infettivi, batteri, virus, ecc., Affinché il meccanismo del raffreddore possa iniziare, è necessaria la presenza di un fattore provocante. L’ipotermia non dovrebbe essere consentita.

Cosa fare se si ha spesso il raffreddore nel periodo autunno-inverno? In questo caso, è importante studiare la routine quotidiana, analizzare se c'è abbastanza tempo per dormire e riposare. Il punto successivo è studiare il menu, l'equilibrio nutrizionale. Per una vita sana, hai bisogno di una quantità sufficiente di proteine, vitamine e microelementi. È la presenza di verdure, frutta, carne, pesce, noci dieta influenza il rafforzamento dell'immunità.

Per quanto riguarda una dieta squilibrata, la presenza di prodotti chimicamente sintetizzati, esaltatori di sapidità, coloranti in essa contenuti, questo è proprio ciò che può portare allo sviluppo di malattie tratto gastrointestinale e diminuzione dell'immunità. È difficile immaginare che, sullo sfondo di una grave patologia del fegato, del pancreas o della gastrite, il sistema immunitario non soffra.

I fattori che riducono l'immunità sono focolai infezione cronica come sinusite, carie, infezioni fungine unghia

Inoltre, il trattamento di alcuni condizioni croniche richiede l'uso di antibiotici, farmaci corticosteroidi, immunosoppressori, che a loro volta portano ad una diminuzione dell'immunità e allo sviluppo del raffreddore.

Quando si parla di stress, è un dato di fatto emozioni positive e la risata nell'aumentare le difese dell'organismo. Atteggiamento positivo, camminare aria fresca, polmoni esercizio fisico contribuire a rafforzare le difese dell'organismo.

Pertanto, per coloro che soffrono spesso di raffreddore, sono necessarie le seguenti misure:

Separatamente, è necessario toccare un meccanismo così efficace come l'indurimento e l'uso doccia di contrasto. Queste procedure avranno un grande effetto se le inizierai infanzia. Se i genitori notano che il loro bambino prende spesso il raffreddore, mentre il resto dei bambini rimane sano, dovrebbero pensare all'indurimento. Devi prima consultare il tuo pediatra.

COME agenti profilattici, i pazienti che soffrono spesso di raffreddore possono usare e farmaci. Gli immunostimolanti più comuni sono:

• broncomunale;
• immune;
• echinacea;
• eucalipto;
• Eleuterococco;
• derinat;
• poliossidonio.

Anche gli oli essenziali di abete, tè e ginepro hanno un effetto immunostimolante.

Nei casi in cui il raffreddore diventa un compagno costante della vita, la loro frequenza e gravità delle manifestazioni aumenta, è necessario consultare un terapeuta o un immunologo. Lo specialista prescriverà esami che possano riflettere il quadro stato immunitario paziente e successivamente prescrivere un trattamento correttivo.

Normalmente, un adulto non dovrebbe prendere il raffreddore più di due volte l'anno durante un'epidemia stagionale di ARVI. Se tosse, naso che cola, mal di gola, eruzioni cutanee sulle labbra, febbre e altri sintomi del raffreddore si verificano sei volte durante l'anno, un adulto del genere è considerato spesso malato. Quali sono le cause dei frequenti raffreddori negli adulti? Questo è ciò che cercheremo di scoprire.

Non tutte le persone lo hanno fatto buona immunità. I residenti delle città soffrono molto spesso di malattie influenzali. Secondo le statistiche, l'abitante medio delle città si ammala di raffreddore fino a quattro volte l'anno. Quasi un mese dopo, nel periodo autunno-invernale, e ciò è dovuto a diversi motivi.

Perché le cose accadono raffreddori frequenti in un adulto? Ciò è dovuto innanzitutto alla grande folla di persone: trasporti, negozi, soprattutto farmacie, dove i locali non sono ventilati, e le persone malate di ARVI fanno la fila per le medicine insieme a quelle che sono ancora sane. Una persona con un sistema immunitario indebolito - e questa è la maggior parte delle persone nelle città - è costantemente a rischio, quindi spesso prende il raffreddore ed è costretta a prendere farmaci.

Cos'è l'immunità

L'immunità è una barriera biologica che impedisce a una varietà di agenti nocivi estranei esistenti nell'ambiente di entrare nel corpo.

Esistono altre cellule, proteine ​​del sangue, immunoglobuline che neutralizzano varie molecole chimicamente attive.

Quando un agente estraneo entra in una cellula del corpo, il corpo umano inizia a resistere in risposta, producendo uno specifico interferone proteico cellulare per porre fine alla minaccia. In questo momento, la temperatura della persona aumenta. Questa è una protezione aggiuntiva, perché molti virus e batteri non sono nemmeno in grado di resistere piccolo aumento la temperatura dell'ambiente in cui cadono.

L’organismo possiede anche una barriera protettiva esterna, la cosiddetta immunità non specifica. Questa è la nostra difesa principale... batteri benefici sulla pelle, sulle mucose e nell'intestino, che uccidono e impediscono la moltiplicazione degli agenti patogeni. Sostanze ed enzimi specifici sono come “armi chimiche” che proteggono la salute umana.

Tuttavia, questi forze protettive Oggi il corpo di molte persone “funziona” non abbastanza bene, e ci sono ragioni per questo. Raffreddori frequenti sulle labbra negli adulti, raffreddori e altre malattie sono tutti dovuti all'immunità indebolita.

Perché il corpo indebolisce le sue funzioni protettive?

L'immunità può essere ridotta a causa di molti fattori, come condizioni ambientali sfavorevoli, stile di vita inadeguato, malattie croniche congenite o acquisite, cattiva alimentazione, cattive abitudini - alcol e fumo, sedentarietà, stress.

Situazione ambientale sfavorevole

I gas di scarico delle automobili contengono fino a 200 sostanze nocive e persino mortali per la salute umana. Oggi grandi città soffrire di eccessi trasporto stradale. Spesso non tutte le auto hanno motori nuovi e di alta qualità. Molti automobilisti non pensano nemmeno a catalizzatori e neutralizzatori per le emissioni delle automobili. La qualità del carburante nelle normali stazioni di servizio lascia molto a desiderare.

Se aggiungiamo anche qui le emissioni imprese industriali, poi l'aria della città si trasforma in un “cocktail” che diventa semplicemente difficile da respirare.

L'aria inquinata irrita le mucose vie respiratorie, per così dire, “preparare il terreno”. batteri patogeni e virus. Perché la prima barriera protettiva del corpo umano, l'immunità non specifica, è ampiamente ridotta.

Pertanto compaiono spesso malattie come rinite, eruzioni cutanee sulle labbra e tosse, che non sono accompagnate da febbre, ma possono durare mesi.

Non meno grave fattore ambientaleè l'inquinamento elettromagnetico. Elettronica: computer, smartphone, monitor, TV, microonde- ciò che ci circonda costantemente, e senza il quale l'uomo moderno non può più immaginare la vita, influisce negativamente sul suo corpo. Naturalmente, l'immunità diminuisce.

Stile di vita sbagliato

Alla situazione ambientale sfavorevole che prevale nelle città bisogna aggiungere uno stile di vita scorretto: cattive abitudini.

Ad esempio, il fumo aggrava notevolmente la situazione, perché fumo di tabacco contiene più di 4mila sostanze nocive, non solo la nicotina. È mortale veleni pericolosi ad esempio arsenico, acido cianidrico, polonio-210. Tutti questi reagenti chimici penetrano nel corpo umano, avvelenandolo per anni, “distraendo” le forze immunitarie del corpo per combattere in primo luogo queste sostanze. La risposta immunitaria all'invasione di agenti estranei esterni è debole. Ciò può causare tosse frequente in un adulto senza segni di raffreddore.

Inattività fisica

Stare seduti a lungo al computer sul posto di lavoro e a casa non influisce solo sulla postura e sulla vista indebolita. Ad essere colpito è soprattutto il sistema immunitario. Dopotutto, il corpo umano è progettato per il movimento costante. Quando i muscoli sono costantemente rilassati, iniziano semplicemente ad atrofizzarsi. C'è un ristagno di sangue e linfa, gli organi smettono di funzionare bene e il cuore, al contrario, sperimenta uno stress maggiore. Gli organi respiratori sono particolarmente colpiti. Il volume dei polmoni si riduce, i bronchi diventano “flaccidi”. Pertanto, una leggera ipotermia può causare malattie. E se a questo aggiungiamo l'ambiente ambientale sfavorevole e il fumo, il risultato è evidente.

Cattiva alimentazione

Un abitante della città ha sempre fretta di arrivare da qualche parte, quindi semplicemente non ha tempo per mangiare correttamente e completamente. Vengono utilizzati prodotti economici e malsani dell'industria alimentare Fast food. E questo accade spesso cibo fritto, che di solito viene annaffiato con bevande dolci, mangiato con barrette di cioccolato, ecc.

Questi alimenti grassi e raffinati sono dannosi per il corpo. Non contengono vitamine essenziali, microelementi. L'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati è disturbato. Tali prodotti sono scarsamente assorbiti dall'organismo. Spende troppa energia per digerirli e combattere le conseguenze di tale alimentazione. Di conseguenza, le persone che mangiano questo cibo, specialmente in grandi quantità, soffrire malattie croniche tratto gastrointestinale.

Tutto ciò indebolisce così tanto il corpo difesa immunitaria Semplicemente non ce la fa.

Stress, stanchezza

Non è un segreto che la vita non sia facile in questi giorni, lo stress costante accompagna uomo moderno ovunque. Può causare frequenti raffreddori negli adulti. Incapacità di rilassarsi, calmarsi, mancanza cronica di sonno, stanchezza, esaurimento: la forza del corpo viene spesa eccessivamente.

A volte una persona ha solo bisogno di dormire bene la notte, riposarsi adeguatamente, in modo da non danneggiare la sua salute e rafforzare la sua immunità.

La ricerca degli scienziati ha dimostrato che una persona che pensa positivamente si ammala meno. raffreddori.

Come rafforzare il sistema immunitario e smettere di prendere il raffreddore?

In una situazione in cui una persona soffre spesso di raffreddore, è necessario Un approccio complesso. Immunità potenteè costituito da molti componenti, quindi è necessario non solo utilizzare temporaneamente gli immunomodulatori, ma cambiare seriamente il proprio stile di vita.

Regime quotidiano

Le ragioni dei frequenti raffreddori negli adulti risiedono in una routine quotidiana strutturata in modo errato. È necessario svilupparsi modalità specifica riposarsi bene e mangiare in tempo. Quando una persona vive "secondo un programma", con un certo ritmo, è più facile per lui sopportare lo stress. Inoltre, ne esclude molti situazioni stressanti, non è in ritardo per nulla, non ha fretta e non è sovraccarico di lavoro. Questo stile di vita crea un pensiero positivo favorevole.

Nutrizione appropriata

Anche le cause dei frequenti raffreddori negli adulti risiedono cibo spazzatura. Mangiare sano richiede una combinazione equilibrata di proteine, grassi e carboidrati nella dieta. Il cibo dovrebbe essere ricco di minerali e vitamine gruppi diversi- A, B, C, D, E, PP.

È necessario mangiare cibi naturali, escludere dalla dieta gli alimenti trasformati e non acquistare fast food. Se acquisti prodotti in un supermercato, devi leggere attentamente ciò che è scritto sulla confezione, se sono presenti ingredienti artificiali: conservanti, coloranti, esaltatori di sapidità, emulsionanti. Non mangiare questo.

Solo a tali condizioni il sistema immunitario funziona completamente, il che significa che il tuo corpo affronterà bene il raffreddore.

La vitamina A è presente nelle verdure e nei frutti di colore giallo brillante, arancione e rosso: carote, zucca, albicocche, pomodori, peperone. Questa vitamina è ricca anche di prodotti animali: fegato, uova di gallina, burro.

Le vitamine del gruppo B si trovano nella frutta secca, nei semi, nella crusca e nella farina integrale, nelle uova, nel fegato, nella carne e nei latticini.

La vitamina C può essere ottenuta da rosa canina, mirtillo rosso, crauti, agrumi.

La vitamina E si trova in abbondanza nell'olio vegetale non raffinato, nei germogli di grano e nell'avena.

Indurimento e ginnastica

Se gli adulti hanno raffreddori frequenti, cosa fare? Devi fare indurimento e ginnastica.

È meglio iniziare le procedure di indurimento con una preparazione speciale. Al mattino versarne un po' acqua calda piedi e strofinarli con un asciugamano di spugna. Poi, dopo qualche settimana, passate al versamento su gambe e piedi, e così salite gradualmente. Alla fine, inizia a versarti dappertutto acqua fresca temperatura ambiente.

Il complesso di ginnastica dovrebbe essere selezionato in base all'età e alle caratteristiche fisiche. Particolarmente adatti per un corpo indebolito sono l'hatha yoga o vari complessi di ginnastica cinese con movimenti fluidi e carico gradualmente crescente.

Per chi soffre spesso di raffreddore è molto importante esercizi di respirazione, che aiutano ad allenare i polmoni e i bronchi. Ad esempio, il complesso ginnico di Strelnikova o il pranayama yoga.

Saranno utili il jogging quotidiano, le visite regolari in piscina, la pista di pattinaggio, lo sci e il ciclismo all'aria aperta.

Una volta alla settimana devi andare fuori città per respirare aria pulita e purificare i polmoni.

Immunomodulatori

Ogni tre mesi dovresti assumere immunomodulatori a base di materiali vegetali. Questo vari farmaci da aloe, ginseng (è meglio non utilizzare per i pazienti ipertesi), echinacea, mumiyo.

Puoi ricorrere a medicina popolare, preparare tè, infusi da erbe utili, rendi gustoso e ricco miscele vitaminiche dal miele con noci, limone, mirtilli rossi, frutta secca.

Mangia cipolle e aglio.

Il trattamento dei raffreddori frequenti negli adulti con farmaci deve essere effettuato esclusivamente sotto la supervisione di un medico. Solo lui sarà in grado di stabilire una diagnosi e prescrivere esattamente i farmaci necessari.

Ricetta per la tosse

Avrai bisogno di una cipolla grande, che deve essere tritata finemente. Quindi utilizzare un cucchiaio di legno o un pestello per schiacciare un po' la cipolla tritata per rilasciare il succo. Versare la sospensione risultante con miele e lasciare agire per un giorno. Prendi un cucchiaino 3-5 volte al giorno lontano dai pasti.

Trattamento dei raffreddori frequenti sulle labbra negli adulti

Affinché le eruzioni cutanee sulle labbra scompaiano più velocemente, devi preparare un decotto di camomilla, menta o celidonia.

Versare un cucchiaio di erba secca in un bicchiere di acqua bollente e lasciare riposare per un'ora in un contenitore sigillato. Applicare quindi una lozione con un batuffolo di cotone accuratamente imbevuto nell'infuso ogni 2 ore.

Anche il tè alla camomilla è buono da bere internamente.

— la diagnosi non è fatale, ma terribilmente fastidiosa. Essere malati è spiacevole, essere malati è scomodo, soprattutto se una persona lavora. Oltre al fatto che la vittima non si sente bene, contagia anche i suoi colleghi, e se lo registra congedo per malattia, diventa subito antipatico ai suoi superiori.

Contrariamente all'opinione del datore di lavoro, è considerato accettabile che una persona si raffreddi 2-4 volte l'anno, durante le epidemie stagionali. Ma quando ciò accade “non secondo i piani” e molto più spesso, è necessario agire!

Immunità ridotta e raffreddori frequenti

Prima di tutto, la causa dei frequenti raffreddori è associata a un'immunità indebolita. Il corpo perde semplicemente la capacità di difendersi dagli agenti esterni aggressivi: virus, tossine e in alcuni casi anche le proprie cellule modificate a causa della malattia.

La ragione di una diminuzione dell'immunità può essere qualsiasi cosa: stress, cattiva alimentazione, mancanza di attività fisica e persino un'eccessiva attenzione all'igiene, che rilassa completamente il sistema immunitario e lo priva del suo compito primario: proteggere il corpo dagli agenti estranei.

In questo caso la tattica corretta sarebbe, ovvero:

• consumo di un complesso di vitamine e minerali;
• indurimento;
• allenamento fisico (fitness, yoga, ecc.);
• nutrizione appropriata;
• aderenza al sonno e alla veglia;
• evitare il contatto con l'infezione, soprattutto durante la diffusione di malattie virali.

Stress e raffreddori frequenti

I raffreddori vengono spesso presi da persone che si trovano in... E se l'ARVI di solito dura circa una settimana e può scomparire anche senza trattamento, allora è possibile tensione nervosa il recupero indipendente potrebbe non verificarsi o potrebbe essere ritardato.

Di norma, in questo caso sono associate anche malattie di organi e sistemi. Qui è necessario visita medica e le raccomandazioni del medico.

In questo caso, quanto segue aiuterà a sbarazzarsi dei frequenti raffreddori:

• evitamento di situazioni stressanti;
• riposo completo;
• nutrizione;
• sonno sano.

Cattiva alimentazione e malattie gastrointestinali

Perdita della capacità di resistere infezione virale possibile a causa di cattiva alimentazione: grande quantità carboidrati semplici, cibi grassi e raffinati, cancerogeni (cibi affumicati e fritti).

Quando il corpo non riceve il necessario nutrienti, vitamine (soprattutto C, A, E, D, gruppo B), minerali, non solo peggiora stato generale, ma si perde anche la capacità di resistere all'infezione virale.

Pertanto è importante dieta bilanciata Con quantità sufficiente proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali.

Utile nella lotta contro i frequenti raffreddori, menta piperita, arance, limone, pompelmo, prezzemolo, sedano, cipolla, aglio, cavolfiore, prodotti contenenti zinco, nonché acqua, succhi naturali, tisane ed infusi di erbe officinali.

Bere liquidi previene la secchezza della gola e del naso e rimuove anche le tossine dal corpo.

Per le malattie dell'apparato digerente (gastrite, pancreatite, infestazioni da elminti ecc.) sono necessari farmaci trattamento.

Rifiuto delle cattive abitudini

Nella lotta contro i raffreddori frequenti, vale la pena rivedere le tue abitudini e preferenze di gusto. È noto che il fumo, l’alcol e le droghe indeboliscono il sistema immunitario del corpo e sopprimono le funzioni di organi e sistemi. Vale la pena ricordarlo fumo passivo altrettanto dannoso.

Radiazioni elettromagnetiche (dispositivi mobili, computer), rumori nocivi hanno anche un impatto negativo sulla salute. Pertanto, dovrebbero essere eliminati quando possibile.

Medicinali per prevenire raffreddori frequenti

Evitare le infezioni virali adattogeni naturali- eleuterococco, ginseng, radice d'oro, aloe, echinacea. È sufficiente utilizzarli nei corsi 2 volte l'anno.

Devi anche seguire un corso 2 volte l'anno vitamine complesse e probiotici.

Nei momenti di stress, puoi usare i mezzi per mantenere stato neuropsichico- melissa o erba madre. E durante le epidemie stagionali, prendi rimedi omeopatici per migliorare l'immunità.

L'uso di immunomodulatori, efficaci anche nella lotta contro il raffreddore comune, è possibile solo su raccomandazione di un medico.

Possono avere raffreddori frequenti ragioni varie, che va da "preoccupante" a "molto grave". Trovare la vera causa dei frequenti raffreddori significa escludere o confermare ogni possibilità, in altre parole fare una diagnosi.

La diagnosi è di solito processo difficile a causa del numero enorme possibili ragioni e sintomi associati a raffreddori frequenti, tuttavia, i fattori principali possono essere raggruppati in un piccolo gruppo:

• Stanchezza surrenale
• Ipotiroidismo
• Allergie alimentari
• Carenza di selenio
• Sistema immunitario indebolito
• Livelli elevati di istamina
• Allergia al latte
• Impatto ambientale
• Scarsa igiene

Di seguito parleremo in dettaglio di alcuni dei motivi per cui si hanno frequenti raffreddori.

I raffreddori frequenti sono attacchi virali costanti

I virus del raffreddore più comuni sono chiamati rinovirus (40% di tutti i raffreddori). In generale, la cosa più importante che dovresti sapere sui virus del raffreddore è che i rinovirus sono veri e propri fan del freddo. I rinovirus si riproducono (producono prole) più velocemente a una temperatura corporea di 33-35 ° C. Ciò significa semplicemente che se la temperatura corporea è bassa, è più probabile che tu finisca per portare il comune virus del raffreddore. I coronavirus causano circa il 20% dei raffreddori, mentre il virus respiratorio sinciziale e il virus parainfluenzale causano il 10% dei raffreddori

I raffreddori costanti amano un corpo freddo

I principali cambiamenti della temperatura corporea durante il giorno dipendono dal livello di attività. In genere, la temperatura corporea è più bassa al mattino. Questo è il momento migliore per misurare la temperatura corporea. Sdraiati tranquillamente a letto sotto le coperte, non fare nulla, rilassati e prendi la misurazione. Temperature inferiori a 36,5°C possono contribuire a raffreddori ricorrenti. Non sorprenderti se sul tuo termometro vedi 34,5°C o 35,5°C. Temperature così basse sono comuni per le persone con problemi metabolici e sistema immunitario debole.
Potresti non saperlo, ma alcuni alimenti possono rendere il tuo corpo più freddo. Di seguito è riportata una tabella dei cibi freddi e caldi in modo da poter sempre ricordare quali cibi evitare se si è soggetti a raffreddori costanti.

L'ambiente può causare frequenti raffreddori

Il freddo del corpo e dell'ambiente possono “completarsi” a vicenda. Se prendi spesso il raffreddore, l'uso dell'aria condizionata e il viaggio a Salechard potrebbero non essere nella tua lista delle priorità. Ambiente gioca un ruolo importante nella tua salute. Il luogo in cui lavori e il luogo in cui vivi possono avere un impatto significativo sulla frequenza con cui prendi il raffreddore. Se lavori in una stanza con aria condizionata dove il vento freddo soffia direttamente su di te, sarai più incline a prendere il raffreddore. Se vivi in ​​un clima freddo e umido, questo non aiuta certamente a rafforzare il tuo sistema immunitario. Il freddo umido è molto fattore pericoloso rischio per coloro che hanno raffreddori frequenti.

Raffreddore costante? Controlla i prodotti

Gli alimenti che scegli influenzano anche la tua temperatura corporea. Ecco perché non dovresti mangiare insalate in inverno, ed è saggio non dimenticare i peperoncini. Tradizionale medicina cinese molto saggio quando si tratta di energia e cibo. Le persone fredde dovrebbero evitare cibi freddi: grano, pomodori, agrumi, banane, yogurt e cetrioli. Dovrebbero invece consumare più cibi caldi: aglio, zenzero, cannella, avena, agnello, trota, cocco. Se non capisci le regole dell’energia alimentare, puoi peggiorare le cose per te stesso. Potresti pensare che stai mangiando cibo salutare, ma energeticamente non soddisfa le tue esigenze. Ad esempio, lo yogurt a colazione, l'insalata a pranzo e un panino con pane bianco ti faranno sentire più freddo in seguito. Questo è il menù buona idea per il caldo, ma questa è una brutta notizia se hai raffreddori ricorrenti.

Ipoglicemia e raffreddori frequenti

Un basso livello di zucchero, una condizione chiamata ipoglicemia, è un motivo comune per rinfrescarsi, ma ciò non significa che sia necessario alzare il livello. Il basso livello di zucchero nel sangue non è dovuto a basso livello zucchero nella dieta, ma a causa dell’incapacità di mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue nel fegato. Esistono diverse cause di ipoglicemia. Sebbene l'ipoglicemia sia una delle cause del raffreddore persistente, speriamo che questa situazione non si applichi a te.

Allergie e raffreddori frequenti

Un basso livello di zucchero può verificarsi anche dopo aver mangiato un alimento a cui sei allergico/sensibile. Il tuo sbadiglio improvviso, la sonnolenza o il basso livello di energia potrebbero semplicemente essere un segno che i livelli di zucchero nel tuo corpo sono bassi. Controlla la tua temperatura al momento di questi sintomi e vedi se è scesa. Ricorda che la temperatura corporea non diminuisce a causa di ogni cosa allergie alimentari e intolleranza, ma in alcuni casi. Tieni a portata di mano un elenco degli alimenti che fanno abbassare la temperatura: evitare questi alimenti può impedire al tuo corpo di raffreddarsi inutilmente e quindi ridurre al minimo l'incidenza dei raffreddori.

Un sistema immunitario indebolito provoca frequenti raffreddori

Un'immunità indebolita significa che il sistema immunitario di una persona non è in grado di combattere gli antigeni. Gli antigeni sono così sostanze nocive, COSÌ:

• batteri
• tossine
• cellule cancerogene
• virus
• funghi
• allergeni (es. polline)
• sangue o tessuto estraneo

IN corpo sano, l'antigene invasore incontra gli anticorpi, proteine ​​che distruggono le sostanze nocive. Tuttavia, in alcune persone, il sistema immunitario non funziona come dovrebbe e non è in grado di produrre anticorpi efficaci per prevenire le malattie, in particolare il comune raffreddore.
Potresti ereditare disturbi del sistema immunitario o potrebbero derivare dalla malnutrizione (non assumere abbastanza vitamine e sostanze nutritive). Qualsiasi sistema immunitario tende anche a indebolirsi con l’età. Pertanto, le persone anziane si ammalano più spesso rispetto alle persone di mezza età.

Scarsa igiene e frequenti raffreddori

Le mani sporche “raccolgono” raffreddori costanti

Le tue mani entrano in contatto con molti germi durante il giorno. Se non ti lavi regolarmente le mani e poi non ti tocchi il viso, le labbra o il cibo, puoi diffondere virus e infettarti.

Lavarsi semplicemente le mani con acqua corrente e sapone antibatterico per 20 secondi ti aiuterà a rimanere in salute ed evitare malattie causate da virus e batteri. Utilizzo disinfettanti per le mani quando acqua pura e il sapone non sono disponibili.

Piani di lavoro puliti maniglie e superfici di dispositivi elettronici (come telefono, tablet e computer) con salviette quando sei malato. Per prevenire raffreddori frequenti, devi lavarti le mani:

• prima e dopo la cottura
• prima dei pasti
• prima e dopo aver assistito una persona malata
• prima e dopo il trattamento della ferita
• dopo aver usato il bagno
• dopo aver cambiato i pannolini o aiutato un bambino
• dopo aver tossito, starnutito o soffiato il naso
• dopo aver toccato animali o maneggiato rifiuti o alimenti
• dopo aver elaborato la spazzatura

Cattiva salute orale e frequenti raffreddori

I denti non sono solo lo specchio della tua salute, ma anche la porta d'ingresso del tuo corpo e la tua bocca è un rifugio sicuro per batteri buoni e cattivi. Quando non sei malato, le difese naturali del tuo corpo mantengono la tua bocca sana. Anche la spazzolatura quotidiana e l'uso del filo interdentale rimuovono batteri pericolosi e virus. Ma quando parassiti perdere il controllo, può farti star male e causare infiammazioni e problemi in altre parti del corpo.

Lungo termine, problemi cronici con la cavità orale può avere grandi conseguenze. Cattive condizioni di salute i problemi dentali sono associati a diversi problemi, tra cui:

• malattie cardiache
• nascita prematura
• basso peso alla nascita
• endocardite (infezione del rivestimento interno del cuore)
• raffreddori costanti
• problemi gastrointestinali

Per mantenere denti e gengive sani, dovresti spazzolare e usare il filo interdentale almeno due volte al giorno (soprattutto dopo i pasti) e visitare regolarmente il tuo dentista.

Ipotiroidismo e raffreddore persistente

Il termine significa bassa funzionalità ghiandola tiroidea. L’ipotiroidismo colpisce probabilmente centinaia di migliaia di persone, ma la diagnosi non è sempre facile o diretta. Segni clinici e i sintomi dell'ipotiroidismo includono molti problemi di salute, tra cui freddo costante o influenza:

Bassa temperatura corporea (come menzionato sopra, bassa temperatura corpo influenza la velocità con cui si moltiplicano i virus del raffreddore), pelle/capelli secchi (i capelli rossi sono particolarmente a rischio di ipotiroidismo), aumento di peso inappropriato e/o incapacità di perdere peso, unghie fragili, insonnia e/o narcolessia, memoria a breve termine e scarsa concentrazione, stanchezza, mal di testa, dolori ed emicrania, sindrome premestruale e relativi problemi e violazioni ciclo mestruale, depressione, perdita di capelli (comprese le sopracciglia), scarsa motivazione e ambizione, mani e piedi freddi, ritenzione di liquidi, vertigini, irritabilità, problemi della pelle/infezioni/ acne, infertilità, secchezza oculare/visione offuscata, intolleranza al caldo e/o al freddo, bassa pressione sanguigna, livello aumentato colesterolo, problemi digestivi (sindrome dell'intestino irritabile, bruciore di stomaco, stitichezza, ecc.), mancanza di coordinazione, diminuzione della libido, diminuzione o sudorazione eccessiva, raffreddori/mal di gola frequenti, asma/allergie, guarigione lenta, prurito, infezioni ricorrenti, intolleranza alimentare, maggiore suscettibilità all'abuso di sostanze, attacchi di ansia/panico, colorazione giallo-arancione della pelle (soprattutto dei palmi delle mani), protuberanze gialle sulle palpebre, linguaggio lento, liquido nelle orecchie, ecc.

Stanchezza surrenale e raffreddori frequenti

Sebbene l’affaticamento surrenale assomigli per alcuni aspetti all’ipotiroidismo, esistono differenze significative tra le condizioni. L’ipotiroidismo di solito si manifesta con una serie di sintomi chiave, sebbene ogni persona avverta la disfunzione tiroidea in modo diverso. Nel caso dell'affaticamento surrenale le esperienze individuali sono ancora più varie perché il metabolismo dipende dalle ghiandole surrenali. La natura circadiana della funzione surrenale spesso significa che certi momenti del giorno/notte saranno più problematici di altri; Questo modello circadiano non si osserva nei problemi della tiroide. I sintomi più comuni dell’affaticamento surrenale sono elencati di seguito:

• Perdita di energia dentro tempo diverso al giorno
• ansia
• Voglia di zucchero/sale
• Scarso appetito al mattino
• sensibilità ai rumori forti
• disordini del sonno
• episodi di ipoglicemia
• frequenti raffreddori/infezioni
• palpitazioni/dolore al petto
• unghie sottili e fragili

Somiglianze tra affaticamento surrenale e ipotiroidismo

• Bassa energia
• Raffreddori costanti
• Mani fredde
• Bassa temperatura corporea
• Aumento di peso
• Digestione lenta

Si può notare che molti dei sintomi dell'ipotiroidismo erano presenti nei casi di affaticamento surrenale confermato e viceversa. Questa è la connessione intrinseca tra la tiroide e le ghiandole surrenali, spesso definita asse tiroide ipotalamo-ipofisi-surrene. Entrambe queste ghiandole sono associate alla produzione di energia e il loro lavoro si bilancia a vicenda.

Negazione di responsabilità : Le informazioni presentate in questo articolo sul raffreddore comune hanno lo scopo esclusivo di informare il lettore e non sostituiscono la consultazione con un operatore sanitario.

Una persona che soffre di naso che cola, influenza e altre infezioni virali respiratorie acute 6 volte o più all'anno è considerata frequentemente malata. Le ragioni di questo fenomeno risiedono quasi sempre in un'infezione virale.

Tuttavia, man mano che invecchi, i raffreddori frequenti non ti disturbano più ogni mese. Secondo le norme, un adulto può ammalarsi non più di due volte l'anno

Inoltre, le cause di tali malattie dovrebbero essere un'epidemia di raffreddore stagionale.

Ma non tutte le persone hanno un sistema immunitario così forte, perché secondo le statistiche, l'adulto medio prende l'influenza e il naso che cola 3-4 volte l'anno. E per i residenti delle megalopoli, il raffreddore può verificarsi ogni mese, quindi sono costretti a prendere farmaci quasi costantemente. Tutto ciò accade a causa dell'immunità indebolita, facilitata da molte ragioni.

Il sistema immunitario è una barriera protettiva del corpo umano, in particolare è una reazione complessa che lo protegge dagli agenti nocivi:

L'invasione del corpo da parte di un antigene provoca una risposta immunitaria cellulare, manifestata dalla sintesi dei fagociti, cellule speciali che catturano e neutralizzano i materiali estranei.

Esiste anche l'immunità umorale, secondo la quale l'antigene neutralizza gli anticorpi (molecole chimicamente attive). Sono siero di latte proteine ​​del sangue, sono anche chiamate immunoglobuline.

Terza riga funzioni protettive che ogni organismo possiede è l'immunità non specifica. È una barriera creata da mucose, pelle, enzimi e specifici organismi distruttivi.

Se il virus entra nella cellula, allora in un adulto è buono Funzione immunitaria come risposta, inizierà a essere prodotto l'interferone (una speciale proteina cellulare). Questa condizione è sempre accompagnata da una temperatura molto elevata.

Quindi, ci sono diversi modi per proteggere il corpo dalle infezioni batteriche e virali aggressive. Ma sfortunatamente oggi poche persone hanno una forte immunità.

Perché ciò accade e quali ragioni contribuiscono a ciò?

Perché le funzioni protettive del corpo si deteriorano?

Il fattore più globale nell’indebolimento delle forze protettive è la condotta immagine sbagliata vita. Quindi, l’immunità può diminuire anche se una persona:

• mangia troppo;
• consuma cibi grassi raffinati;
• mangia cibi cancerogeni (cibi fritti e affumicati) e carboidrati semplici.

Frequente, può svilupparsi da una carenza attività fisica. Corpo umano deve muoversi, perché i suoi meccanismi e sistemi possono funzionare normalmente solo con sufficiente forza attività fisica, e la maggior parte delle persone conduce uno stile di vita infantile, che provoca naso che cola o influenza, che deve essere curata con farmaci potenti.

Inoltre, possono verificarsi influenza e naso che cola se una persona inala costantemente aria inquinata. Questo motivo è molto rilevante, perché le impurità nocive: smog, prodotti chimici domestici, acqua clorata, nitrati e altri elementi nocivi attaccano il corpo ogni giorno.

UN rumore costante e la radiazione elettromagnetica è un altro fattore che risponde alla domanda sul perché le persone molto spesso si prendono il raffreddore.

Raffreddori più frequenti compaiono se una persona è costantemente preoccupata e sperimentata forte stress, quindi ha bisogno di bere sedativi. Inoltre, si osserva una diminuzione dell'immunità a causa di mancanza cronica di sonno o stanchezza, contro la quale si sviluppano influenza, naso che cola e altri raffreddori.

Inoltre, una persona spesso si ammala a causa di cattive abitudini. Questi includono uso eccessivo alcol e fumo.

Inoltre, gli scienziati lo hanno concluso impatto negativo condizioni di maggiore sterilità influenzano il sistema immunitario. Potrebbe trattarsi di bollire i piatti, usare sapone antibatterico o applicare antimicrobici per i sintomi minori del raffreddore.

Tali fattori non consentono alle forze di difesa di allenarsi nella lotta contro microrganismi patogeni. In questo caso, il sistema immunitario è indebolito, il che si traduce in una vita raffinata della persona. Inoltre, la condizione può peggiorare anche se ti vesti costantemente in modo troppo caldo e trascorri la maggior parte del tempo in una stanza ben riscaldata.

Il sistema immunitario è anche interconnesso con la microflora del tratto gastrointestinale. Pertanto, una carenza di lattobatteri e bifidi può portare a naso che cola, influenza o allergie.

Come determinare che l'immunità è diminuita?

I segni di scarsa attività delle funzioni protettive del corpo includono:

1. raffreddori frequenti;
2. irritabilità, stress costante, aggressività;
3. esacerbazione di patologie croniche;
4. cattiva condizione pelle(presenza di focolai infiammatori, secchezza, acne, desquamazione);
5. interruzioni nel funzionamento del tratto gastrointestinale (feci deboli, stitichezza, gonfiore);
6. malessere, sonnolenza, stanchezza.

La presenza di uno di questi fattori o la loro combinazione richiede una revisione dello stile di vita e misure adeguate. Oggi ci sono molti modi per aumentare le difese dell'organismo. Sono divisi in due gruppi:

• fisiologico;
• farmacologico.

Nella dieta persona sana Le proteine ​​vegetali e animali devono predominare; se non ci sono, le cellule immunitarie inizieranno a funzionare male.

Inoltre, il cibo dovrebbe essere ricco di minerali e vitamine essenziali (B, E, A, C).

Le proteine ​​sane si trovano nella frutta secca, nella carne, nei legumi, nelle uova e nel pesce. I seguenti alimenti sono ricchi di vitamina B:

1. noccioline;
2. carne;
3. semi;
4. fegato;
5. crusca;
6. tuorli crudi;
7. Farina integrale;
8. Latticini.

La vitamina E è abbondante nei chicchi di grano, negli avocado e olio vegetale. La vitamina A si trova nella frutta e nella verdura che contengono colore brillante– zucca, carote, albicocche, peperoni, pomodori. Inoltre, questo prezioso oligoelemento si trova nel fegato, nelle uova e nel burro.

È in:

• rosa canina;
• agrumi;
• mirtilli;
• kiwi;
• crauti.

Vale la pena notare che il rafforzamento del sistema immunitario dipende da quanto il corpo è arricchito con queste vitamine. Inoltre, prevenire l'insorgenza di raffreddori lo è uso regolare prodotti a base di latte fermentato, che supporterà la microflora intestinale.

In modo da non dover curare l'influenza o il naso che cola assumendo farmaci antivirali, deve essere osservato modalità corretta giorno e fare esercizi. Per il pieno funzionamento, il corpo ha bisogno di sane otto ore di sonno, passeggiate all'aria aperta, un normale programma di lavoro e, naturalmente, attività fisica.

In particolare, puoi aumentare rapidamente la tua immunità se pratichi il nuoto e gli sport invernali. In questo caso la stanza deve essere costantemente ventilata e dormire con la finestra aperta.

Ma la migliore prevenzione lo sviluppo del raffreddore si sta indurendo. Oggi esistono molti metodi di indurimento. Potrebbero essere massaggi asciugamano bagnato, bagnando acqua fredda oppure puoi semplicemente fare dei pediluvi in ​​acqua fresca.

Tuttavia, per non danneggiare il corpo, è meglio iniziare a eseguire tali procedure in estate e abbassare la temperatura dell'acqua ogni mese. Questo a sua volta ti consentirà di evitare l'insorgenza di malattie come naso che cola e influenza.

Inoltre, anche se si verifica un raffreddore, si verificherà forma lieve, che ti permetterà di non assumere farmaci che hanno molti effetti collaterali.

La prevenzione del raffreddore prevede l'assunzione di farmaci adattogeni ogni 3 mesi:

1. Aloe;
2. Eleuterococco;
3. Tintura di echinacea;
4. Radice d'oro;
5. Ginseng.

Questi naturali antivirali dovrebbe essere preso la sera e la mattina. Inoltre, se si verificano disturbi da stress, prima di andare a letto è necessario bere decotti di erba madre e melissa.

Inoltre, la prevenzione del raffreddore, in particolare durante la sua epidemia, prevede l'assunzione medicinali omeopatici. Altre tre volte all'anno per un mese devi bere probitii (Bifidumbacterin, Linex, ecc.).

Un elenco che include popolari farmaci antivirali che prevengono lo sviluppo di malattie come l'influenza e il naso che cola:

• Unguento ossolinico;
• Panavir (supposte);
• Arbidol (capsule);
• Viferon (candele);
• Milife (polvere);
• Genferon (supposte) e altri.