Il modo principale per affrontare lo stress nei bambini sotto i due anni è aumentare l'attenzione, l'affetto e le cure dei genitori. Già con un bambino di 5 mesi aiutano a superare lo stress giochi congiunti, ad esempio, nascondino. Mentre gioca, il bambino capisce che i genitori non scompaiono per sempre, che presto appariranno. I genitori appaiono sempre, sono da qualche parte nelle vicinanze, anche se il bambino non li vede sempre.
L'influenza conta molto allattamento al seno allo stress del bambino. Per bambino piccolo stare al seno della madre è il miglior sedativo. L'allattamento al seno sia della madre che del bambino è costretto a distrarsi dai problemi, a concentrarsi l'uno sull'altro. Il bambino si sente così protetto.
L'umore dei genitori conta molto. L'aggressività, la depressione degli adulti non fanno altro che esacerbare le condizioni del bambino.
Bambini 2-5 anni
Molto comune a questa età è lo stress in un bambino dopo l'asilo. Separarsi dai genitori per l'intera giornata, nuove condizioni, persone: tutto questo è stress per il bambino. Il bambino si trova di fronte alla necessità di comunicare quotidianamente con i coetanei per molto tempo e l'esperienza di tale comunicazione di solito non è sufficiente. Il bambino si sente insicuro nel nuovo ambiente e non ci sono genitori dietro cui nascondersi.
Segni:
- Regressione nel comportamento: ritorno al capezzolo, il bambino urina di nuovo nel letto, nei pantaloni.
- paura, aggressività, convulsioni incontrollate rabbia, cattivo umore.
- Iperattività. A maggiore attività la temperatura può aumentare a causa dello stress in un bambino.
- Balbuzie, movimenti nervosi.
- Lacrime in risposta a tutto ciò che è nuovo.
Puoi aiutare tuo figlio nei seguenti modi:
A qualsiasi età, lo stress può verificarsi in un bambino dopo l'ospedale. Spesso i bambini calmi ed equilibrati diventano capricciosi dopo una degenza in ospedale, piangono di notte, chiedono di essere trattenuti. In questo momento, devi essere molto attento e affettuoso con il bambino, non sovraccaricarlo con giochi attivi, nuove impressioni. Dobbiamo aiutarlo a ritrovare la sua fiducia.
scolari più piccoli
Le cause più comuni:
- Difficoltà a scuola: scarsi progressi, voti, competizione, paura degli insegnanti.
- Problemi nella comunicazione con i coetanei.
- Cambiamenti domestici: la nascita di un fratello o una sorella minore, il divorzio dei genitori, il trasloco.
Sintomi:
Per superare lo stress nei bambini più piccoli età scolastica bisogna scoprirne la causa. Ciò può essere aiutato da conversazioni casuali durante una passeggiata, disegni in cui i bambini spesso descrivono le loro paure, giochi di ruolo in cui il bambino deve mostrare come si comporterebbe certa situazione. Usando esempi astratti, devi insegnare al bambino ad affrontare situazioni spiacevoli.
Adolescenti
Segni di stress:
- Solitudine. Ritiro dalla comunicazione con i coetanei e la famiglia.
- Incertezza.
- Distrazione.
- Stanchezza, cattivo sonno.
- Irritabilità, aggressività.
- Irrequietezza.
- Mangiare troppo, fumare, bere alcolici.
- Un desiderio ossessivo di perdere peso, costruire muscoli.
Per aiutare un adolescente a superare lo stress, devi dargli l'opportunità di parlare. Più il bambino parla, più velocemente si perde la nitidezza emotiva di ciò che è accaduto.
Un buon metodo è simulare la situazione, ovvero il bambino deve immaginare che la situazione traumatica si sia risolta in modo diverso e meno doloroso. È importante chiarire al bambino che nessuno è immune da errori e situazioni stressanti. Puoi parlare della tua infanzia, esperienze ed esperienze.
Non tutti gli adolescenti sono facili da contattare. IN occasioni speciali Hai bisogno dell'aiuto di uno psicologo esperto.
I bambini spesso affrontano situazioni stressanti e i metodi tradizionali, come la respirazione profonda, non sempre aiutano ad affrontarle. Quando un bambino ha bisogno di un rapido rilascio dello stress, prova uno dei seguenti suggerimenti.
1. Capovolgi il bambino. Molti secoli fa gli yogi scoprirono che la posizione del corpo, in cui la testa è al di sotto del livello del cuore, ha un effetto calmante sul corpo. Per rilassarsi, il bambino ha bisogno di chinarsi, raggiungere le dita dei piedi con i palmi delle mani o stare sulla testa. La posizione invertita del corpo rafforza il sistema autonomo sistema nervoso responsabile della risposta allo stress del corpo.
2. Prova la visualizzazione. La ricerca mostra che la visualizzazione riduce i livelli di stress. Invita tuo figlio a chiudere gli occhi e immaginare un luogo tranquillo e pacifico. Quindi aiutalo a visualizzare l'immagine in dettaglio. Chiedi che aspetto ha questo posto, che odori c'è, cosa sente il bambino mentre è lì.
3. Offri acqua a tuo figlio. La disidratazione porta ad una diminuzione della produttività mentale. Lascia che tuo figlio beva un bicchiere di acqua fredda e si sieda per un po'. Bevi tu stesso un bicchiere d'acqua e noterai come questa procedura calma il sistema nervoso.
4. Canta qualcosa. Tutti sanno che le canzoni preferite rallegrano. Inoltre, cantare ad alta voce (anche se sei un po' stonato) contribuisce alla produzione degli "ormoni della felicità": le endorfine.
5. Entra nella posa del cane a testa in giù. La posa, conosciuta nello yoga come "cane a faccia in giù", così come la posizione capovolta del corpo, ripristina il sistema nervoso autonomo. Inoltre allunga i muscoli delle braccia, delle gambe e del busto, il che porta alla combustione dei livelli di glucosio prodotti a seguito delle reazioni del corpo allo stress.
6. Disegna. Disegnare non solo aiuta a distrarre dalla fonte dello stress, ma sviluppa anche la resistenza allo stress. Se anche solo il pensiero di un bambino che disegna con la vernice ti spaventa, lascia che disegni, ad esempio, con la schiuma da barba sulla tenda della doccia. La tenda sarà facile da lavare e il bambino non sporcherà tutto intorno.
7. Saltare la corda. Imposta un timer per due minuti, accendi la musica e lascia che tuo figlio salti la corda a ritmo di musica. Se è difficile per un bambino saltare la corda, può semplicemente rimbalzare sul posto.
8. Salta in alto. Organizza una gara con tuo figlio che salterà più in alto, più lontano o più velocemente. Questo è un altro semplice ma modo effettivo Sfogatevi attraverso l'attività fisica.
9. Soffiare le bolle. Soffiare su un giradischi o soffiare bolle di sapone: tali attività aiuteranno il bambino a controllare la respirazione e, allo stesso tempo, a normalizzare lo stato della psiche. Inoltre, il bambino si divertirà sicuramente a correre dietro allo scoppio delle bolle.
10. Fai un bagno caldo. Dopo una dura giornata di lavoro, non c'è niente di più piacevole che sdraiarsi in un bagno caldo in completo silenzio e con le luci soffuse. Questa procedura aiuterà anche il bambino a calmarsi, rilassarsi e distrarsi da tutte le attività. Lascia che porti con sé il suo giocattolo preferito in bagno e si riposi per tutto il tempo di cui ha bisogno.
11. Fai una doccia fredda. Sebbene questo metodo sia completamente opposto al precedente, rafforza anche il corpo. freddo o addirittura doccia fresca aiuta ad alleviare la tensione muscolare, migliora il flusso sanguigno al cuore, migliora significativamente l'umore. Lo ha dimostrato uno studio a cui hanno preso parte professionisti dell’hardening fare il bagno regolarmente V acqua fredda riduce lo stress, la fatica, la depressione e le emozioni negative. Per i bambini molto piccoli, fare il bagno in acque fredde è indesiderabile. È meglio ridurre gradualmente la temperatura dell'acqua o provare una doccia di contrasto.
12. Bevi bevande calde. Le bevande calde in una giornata fresca donano al corpo una sensazione di calore. È come un abbraccio dall'interno. Una tazza di cioccolata calda o latte caldo aiuterà il bambino a entrare rapidamente in uno stato di armonia.
13. Spegni le candeline. Accendi una candela e chiedi a tuo figlio di spegnerla. Quindi accendilo di nuovo, ma allo stesso tempo allontanalo leggermente dal bambino. Ogni volta, il bambino dovrà respirare sempre più profondamente per spegnere la candela. Quindi in modo giocoso puoi insegnare a tuo figlio la respirazione profonda.
14. Attenzione pesci d'acquario. Ti sei mai chiesto perché gli ospedali hanno spesso degli acquari? Secondo gli studi, osservare i pesci d'acquario riduce pressione arteriosa e frequenza del polso. Inoltre, quanto più grande è l'acquario, tanto più efficace è la sua azione. Quando hai bisogno di calmare tuo figlio, portalo in uno stagno o in un acquario locale per una piccola "terapia con i pesci".
15. Conta da 100 a 1. Contare all'indietro non solo permette al bambino di distogliere la mente da ciò che lo preoccupa. Sviluppa anche la concentrazione ed è utile per i bambini in età prescolare come preparazione alla scuola.
16. Canta mantra. Trova un mantra che il bambino possa usare per calmarlo. Frasi come “Sono calmo” o “Sono fiducioso” funzioneranno bene.
17. Respira nella pancia. La maggior parte di noi respira in modo errato, soprattutto durante situazioni stressanti. Invita il bambino a immaginare cosa sia il suo stomaco Palloncino. Il bambino deve respirare profondamente per riempire d'aria il palloncino. Ripeti questo semplice esercizio cinque volte e vedrai che il bambino diventerà molto più calmo.
18. Vai a correre. La corsa riduce lo stress in modo più efficace di una visita da uno psicologo. Una corsa leggera di dieci minuti non solo migliorerà l'umore di tuo figlio, ma ti permetterà anche di affrontare lo stress per diverse ore.
19. Conta fino a cinque. Quando tuo figlio ha la sensazione di non riuscire a controllare le sue emozioni, invitalo a chiudere gli occhi e contare fino a cinque. Questo tipo di meditazione di cinque secondi consentirà al cervello di “riavviarsi” e guardare la situazione da una prospettiva diversa. Insegna anche al bambino a riflettere attentamente prima di eseguire qualsiasi azione in una situazione stressante.
20. Parla apertamente. I bambini che sono in grado di parlare liberamente dei propri sentimenti e di ciò che li preoccupa imparano presto a comprendere le situazioni che si stanno verificando e il proprio atteggiamento nei loro confronti. I genitori non dovrebbero consigliare immediatamente al bambino come risolvere il problema. Per prima cosa, ascolta il bambino e ponigli domande importanti per aiutare a chiarire la situazione.
21. Scrivi una lettera a te stesso. Non saremo mai così critici nei confronti del nostro amico come lo siamo con noi stessi. La stessa cosa accade nei bambini. Insegna loro ad essere gentili con se stessi e, in situazioni difficili, chiedi cosa direbbero al loro migliore amico in una situazione del genere.
22. Decora il muro. Non parliamo di pitture e decorazioni, potete semplicemente appendere al muro un poster o un'immagine tratta da una rivista. Questo aiuterà il bambino a mostrare il suo Abilità creative. In questo caso è importante il processo creativo in sé, non il risultato.
23. Crea una scheda di visualizzazione. Chiedi a tuo figlio di ritagliare frasi e immagini da riviste che illustrano i suoi interessi e sogni. Attaccali su una tavola speciale sul muro. Tale attività aiuterà il bambino non solo a capire cosa vuole dalla vita, ma gli permetterà anche di distrarsi dalla fonte di stress nei momenti difficili, concentrando la sua attenzione su ciò a cui è veramente interessato.
24. Abbraccia il tuo bambino o lascia che ti abbracci.. Gli abbracci aiutano a rilasciare ossitocina, un ormone che ti fa lavorare sistemi immunitari organismo. Un abbraccio di 20 secondi riduce la pressione sanguigna, migliora il benessere e riduce la risposta del corpo allo stress. Gli abbracci andranno a beneficio sia di te che del tuo bambino.
25. Cammina nella natura. Secondo la ricerca, una passeggiata di 50 minuti nella natura migliora i processi mentali e riduce i livelli di stress. Se non hai molto tempo libero, anche una passeggiata di 15 minuti all'aria aperta aiuterà tuo figlio a far fronte allo stress.
26. Immagina te stesso tra qualche anno. Questo ottimo modo motivare il bambino a fissare obiettivi per il futuro e lottare per raggiungerli. Chiedigli di scrivere come vuole vedersi tra una settimana, un mese, un anno o più.
27. Soffia sulla girandola. Come con le candele, questo esercizio allena la respirazione del bambino, ma qui l'enfasi è sull'espirazione controllata e non su respiro profondo. Il bambino deve far girare la trottola lentamente, poi velocemente, poi di nuovo lentamente. Così impara a regolare la respirazione.
28. Scolpire dalla plastilina. Durante la scultura, le aree del cervello responsabili delle risposte allo stress diventano inattive mentre gli impulsi attivano altre aree del cervello. Puoi acquistare la plastilina nel negozio o realizzarla da solo.
29. Lavora con l'argilla. Un effetto simile si osserva quando si lavora con l'argilla. Lascia che tuo figlio scolpisca qualcosa con l'argilla o realizzi una tazza con un tornio da vasaio. Questa è anche una grande opportunità per un bambino di imparare qualcosa di interessante e sviluppare nuove abilità pratiche.
30. Scrivi. Nei bambini più grandi, tenere un diario o semplicemente scrivere i propri sentimenti su carta ha un effetto positivo sull'umore, soprattutto se sono sicuri che nessuno legge queste annotazioni. Dai a tuo figlio un quaderno e lasciagli descrivere i suoi sentimenti. Rassicura il bambino che nessuno leggerà i suoi appunti finché non lo chiederà.Il costante diario ha un effetto positivo sulla memoria, sulla concentrazione e sul pensiero del bambino.
31. Ringrazia. Oltre a descrivere i sentimenti, invita il bambino a scrivere a chi e per cosa è grato. Aiuta a migliorare il rendimento scolastico e a ridurre i livelli di stress. Per fare ciò, puoi avviare un "taccuino di gratitudine" separato.
32. Dai un nome alle tue emozioni. L’incapacità di riconoscere le emozioni negative spesso causa stress nei bambini. Se il bambino è arrabbiato, in preda al panico o soffre di perfezionismo, chiedigli di dare un nome a questo sentimento, dagli un nome. Quindi aiuta tuo figlio ad affrontare la negatività. Ad esempio, chiedi a tuo figlio: "Sei preoccupato di essere di nuovo perfetto?" In questo modo giocoso potrete discutere su come superare il perfezionismo e il bambino non sarà lasciato solo con i suoi sentimenti.
33. Altalena. L'oscillazione non solo rafforza i muscoli delle gambe e del busto, ma riduce anche i livelli di stress (questo è l'effetto dei movimenti oscillanti). Fai fare a tuo figlio un giro su un'altalena oppure può cavalcare da solo per calmare le sue emozioni.
34. Spingi il muro. Questo buon modo sbarazzarsi degli ormoni dello stress senza lasciare la stanza. Il bambino deve spingere il muro per 10 secondi. Ripeti l'esercizio tre volte. L’alternanza di sforzo muscolare e rilassamento porta alla produzione degli “ormoni della felicità”.
35. Carta sottile spiegazzata. La carta stropicciata è una delle attività preferite dei bambini piccoli. Sono calmati non solo dal fruscio della carta, ma anche dalla sua consistenza. Gli impulsi sensoriali attivano alcune aree del cervello che riducono i livelli di stress.
36. Fai scoppiare le bolle sulla confezione. Acquistate un po' di questo materiale e tagliatelo in piccoli pezzi per calmare il bambino nei momenti di stress.
37. Fai rotolare una pallina da tennis sulla schiena. Questa procedura è presente come un polmone massaggio rilassante. Fallo quando il tuo bambino ha bisogno di tocchi rilassanti. Massaggia le spalle, il collo e la parte bassa della schiena: queste aree sono più tese nei momenti di stress.
38. Massaggia i piedi con una pallina. Aiuta a migliorare la circolazione e agisce su punti specifici dei piedi per aiutare ad alleviare lo stress e la tensione dei muscoli delle gambe. Il bambino può far rotolare la palla su tutta la superficie del piede, calpestandola con diversa forza.
39. Individua un "posto tranquillo" nella casa. Il bambino deve avere certo posto in una casa dove può tornare in sé nei momenti di perdita del controllo sulle emozioni. In questo luogo, il bambino dovrebbe sentirsi il più a suo agio possibile per poterlo fare buon riposo e ritrovare la serenità.
40. Ascolta la musica. La musica migliora l'umore sonno sano, riduce lo stress e l'ansia. Ascolta musica di vari stili, imposta il livello di volume ottimale in casa, in macchina e nella cameretta dei bambini.
41. Organizza una festa da ballo. L’attività fisica abbinata al piacere della musica andrà a beneficio del bambino. Gli piacerà questa attività combinata con l'intrattenimento. Se il bambino è di cattivo umore, alzate il volume della musica e organizzate una festa danzante in camera. L'umore del bambino aumenterà immediatamente.
42. Grida. A volte il cattivo umore di un bambino è dovuto al fatto che è sopraffatto da troppe emozioni. Lascia che il bambino assuma una posizione libera e immagini come le emozioni fluiscono attraverso il suo corpo dalle dita dei piedi alla bocca. Per liberarli, il bambino deve urlare forte.
43. Cambia l'ambiente. Quando proviamo forti emozioni negative, a volte abbiamo semplicemente bisogno di uscire di casa. Un cambio di scenario aiuterà il bambino a calmarsi rapidamente. Se sei a casa, vai a fare una passeggiata. Trova un posto tranquillo fuori per sederti. Cambia l'ambiente e questo aiuterà il bambino a ritrovare rapidamente la calma.
44. Vai a fare una passeggiata. Facciamo spesso delle passeggiate per mettere ordine nei nostri pensieri. Non solo ci calma Aria fresca ma anche i ritmi naturali della natura. Vai a fare una passeggiata con tuo figlio e forse condividerà con te le ragioni del suo cattivo umore.
45. Pianifica un'attività divertente. Quando sei preoccupato per qualcosa, sembra che i muri premano contro di te e il mondo stia per crollare. Alcuni bambini hanno bisogno di aiuto per guardare al futuro per distrarli dal loro dialogo interno. Pianifica alcune attività divertenti per tutta la famiglia, lascia che il bambino partecipi alla discussione. Qualsiasi argomento relativo al futuro gli sarà utile.
46. Cuocere il pane. Tutte le nonne del mondo sanno che il processo di cottura del pane aiuta a liberarsi dallo stress. Su Internet ne puoi trovare molti ricette semplici preparazione del pane. Il bambino può mescolare autonomamente gli ingredienti e impastare la pasta. Gli piacerà sicuramente il risultato della tua collaborazione.
47. Intreccia un braccialetto. Lavorare con le mani provoca uno stato di completo assorbimento nell'occupazione. Attività come il lavoro a maglia, il ricamo o qualsiasi altra attività che aiuti il bambino a dimenticare le circostanze esterne hanno un effetto simile.
48. Andare in bicicletta. Il ciclismo sta lentamente perdendo popolarità tra i bambini. Ma andare in bicicletta non fa bene solo alle articolazioni, ma migliora anche l’equilibrio e la resistenza fisica. È possibile organizzare gite in bicicletta per tutta la famiglia.
49. Colore nei libri da colorare. Le pagine da colorare sono un ottimo modo per intrattenere e calmare un bambino, sviluppare capacità motorie e concentrazione. Acquista pastelli e pennarelli per tuo figlio e colora insieme a lui le pagine dei libri da colorare.
Questi, sembrerebbe, modi semplici, aiuterà non solo a migliorare lo psicopatico condizione emotiva bambino di qualsiasi età, ma anche insegnargli a comprendere e affrontare meglio emozioni negative. Queste abilità gli saranno utili per tutta la vita.
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Lo stress è una reazione naturale del corpo, accompagnata da tensione emotiva nervosa fin dai primi giorni di vita di un bambino. MirSovetov ti aiuterà a capire le ragioni della sua comparsa, i primi segnali e come affrontare quando si verifica una situazione del genere.
Sintomi associati allo stress:
È possibile determinare l'insorgenza di uno stato stressante in un bambino con bruschi cambiamenti nel suo fattore comportamentale, poiché diventa “incontrollabile” e “irriconoscibile”. Un segno sicuro di depressione è il cambiamento frequente e irragionevole di uno stato nervoso all'altro, così come vari disturbi psicosomatici: grave affaticamento, nausea, debolezza generale, vomito, ecc.
I sintomi possono variare a seconda dell'età del bambino e delle condizioni del suo ambiente sociale. Anche le manifestazioni di stress dipenderanno da questi fattori. Ad esempio, i neonati e i bambini di età inferiore ai 6-7 anni dovranno assolutamente farlo motivi diversi per la depressione emotiva, quindi è molto importante che i genitori sappiano percepire sottilmente l'umore del loro bambino e ascoltare le sue richieste, domande e conversazioni.
Spesso lo stress del bambino può essere dettato dal fatto che vede i suoi genitori nello stesso stato e sembra esserne “contagiato”. Inoltre, questa condizione si sviluppa spesso da paure banali che gli adulti sono abituati a ignorare. In questo caso, il bambino sarà aggressivo, intimidito, mostrerà esplosioni incontrollabili di rabbia, pianto e potrebbe apparire persino balbuzie.
IN gioventù quando il bambino è stressato si osservano segni di regressione comportamentale, ad es. ritorno alle prime fasi di sviluppo. Quindi, il bambino può nuovamente chiedere un ciuccio, succhiarsi il pollice o iniziare a bagnare il letto. La comparsa di tali segnali segno certo depressione emotiva.
I sintomi dello stress negli adolescenti sono quasi gli stessi degli adulti, ad eccezione della massimizzazione delle esperienze e dell'esagerazione della situazione. Ansia profonda, ossessioni, azioni inappropriate e distrazione - segnali di allarme a cui i genitori devono prestare attenzione in primo luogo.
Come si può convincere un bambino a contattare e riconoscere apertamente la sua condizione? Una percentuale molto piccola di bambini è disposta a parlare delle proprie esperienze, soprattutto quando si tratta di stress. Spesso i bambini stessi non capiscono cosa sta succedendo loro e non esprimono le loro esperienze a parole.
Pertanto, i genitori devono ascoltare le conversazioni dei loro figli con i giocattoli e, ancora meglio, scoprire domande di interesse nel gioco. Chiedigli di disegnare il mondo, la tua famiglia e i tuoi amici. Ascolta quando il bambino si lamenta della comparsa di "botti" nell'armadio o di un "braccio peloso" sotto il letto. Ricorda: anche la sciocchezza più insignificante senza una spiegazione da parte degli adulti della sua essenza diventa un'enorme paura nella fantasia colorata ed estesa del bambino.
Problemi adolescenziali
Lo stress negli adolescenti merita una considerazione speciale. Questa categoria di bambini è più suscettibile allo stress emotivo e li vive in modo troppo vivido. Quindi, le ragioni per la comparsa di uno stato stressante in un adolescente possono essere:
Aiuto di un adulto e dei genitori per superare lo stress in un bambino - priorità, che può impedirne molti Conseguenze negative e riportare il bambino a casa vita sana. Ci sono 2 modi per candidarsi qui: eliminare lo stress e aiutare a sviluppare strategie favorevoli per affrontare la depressione emotiva.
Azioni per eliminare lo stress:
- Scopri le esperienze e i sentimenti di tuo figlio.
- Crea un'atmosfera di apertura e fiducia e rassicuralo che ogni esperienza è positiva.
- Apprezza tuo figlio in qualsiasi azione e situazione.
- Mostra apertamente la tua cura, amore e calore. Abbraccia tuo figlio il più spesso possibile.
- Separare le azioni tra quelle che possono essere fatte e quelle che non vale la pena fare, ma non essere eccessivamente severo.
- Sottolineare l’importanza di collaborare piuttosto che competere.
- Trova attività in cui tuo figlio può aiutare la famiglia.
- Considera i suoi desideri e non solo i tuoi bisogni e le tue capacità.
È molto importante che i genitori aiutino i propri figli a sviluppare capacità di coping positive, poiché gli saranno utili a qualsiasi età. Puoi aiutare nei seguenti modi:
Il cane più vecchio del mondo ha 21 anni (147 anni umani). Il nome del bassotto è Chanel. Indossa occhiali da sole, perché a questa età la cataratta si sviluppa dalla luce. È necessario un maglione in modo che il cane non senta il freddo.
Cause di stress in un bambino: come alleviare lo stress in un bambino?
Lo stress dei bambini per gli adulti può trasformarsi in un intero flusso di problemi, tra cui capricci, scandali e regressione nello sviluppo. Puoi alleviare lo stress in un bambino da solo, a casa, ma devi agire con estrema cautela.
Cause e conseguenze dello stress infantile
Come alleviare lo stress in un bambino è una domanda che preoccupa molti adulti, perché l'eccessiva eccitazione delle briciole può col tempo trasformarsi in scoppi d'ira e sbalzi d'umore. I problemi possono sorgere per molte ragioni, ma molto spesso infastidiscono il bambino a causa dell'atmosfera non delle migliori in casa. Se i genitori litigano continuamente o ci sono elementi di aggressività in famiglia, il bambino dovrà sicuramente affrontare un'esperienza eccessiva di questa situazione.
Il prossimo motivo per cui i bambini affrontano lo stress è la lunga separazione dalla madre. Questo momento è particolarmente rilevante all'età di due anni, quando per le briciole è indispensabile l'interazione regolare con la madre.
Lo stress in un bambino può verificarsi anche sullo sfondo dello sviluppo di alcune malattie o malessere. Ad esempio, durante il processo di dentizione, molti bambini sperimentano sia scoppi d'ira che disturbi emotivi. Le conseguenze del frequente stress infantile sono la regressione in termini di sviluppo intellettuale, insonnia frequente e disturbi alimentari. Spesso i bambini che soffrono di disturbi emotivi non hanno alcun appetito e inoltre iniziano a comportarsi come bambini, rifiutandosi di rispondere alla comunicazione razionale con gli adulti.
È necessario affrontare immediatamente lo stress dei bambini, poiché spesso la manifestazione di un tale problema rischia di peggiorare lo stato psicologico e intellettuale delle briciole.
Segni di stress infantile sono i seguenti sintomi: maggiore eccitabilità, insonnia nel bambino, mal di testa, distacco e scarsa concentrazione. Di solito, i genitori notano rapidamente cambiamenti negativi nelle condizioni del bambino e consultano immediatamente un medico.
I metodi per sbarazzarsi di uno stato stressante dipendono direttamente dall'età del bambino. Quindi, ad esempio, se noi stiamo parlando riguardo a un bambino fino a un anno, la madre deve dire qualcosa al bambino con voce calma, cantargli una canzone, fare un massaggio accurato e rilassante con oli speciali. Un bambino di questa età non può ancora dire a sua madre cosa lo preoccupa specificamente, ma il contatto tattile e visivo con la persona più cara aiuta il bambino a trovare la pace emotiva.
Un altro ottimo modo per affrontare l'infanzia stress emotivo Questi sono bagni rilassanti speciali. IN acqua calda dovresti aggiungere un decotto di camomilla e oli essenziali di menta con eucalipto. Un simile bagno aiuterà il bambino a calmarsi e ad adattare il suo background emotivo. Oltretutto, questa tecnica utilizzato attivamente nella lotta contro l'insonnia infantile.
Se il bambino ha già 2-3 anni e comunica attivamente con i suoi genitori, vale la pena provare a scoprire cosa ha causato il suo stato emotivo instabile. Di solito, una semplice conversazione con gli adulti aiuta il bambino a calmarsi e i genitori a realizzare le lacune nella metodologia educativa. Gli psicologi raccomandano il più spesso possibile di parlare con un bambino dall'età di tre anni per avere un'idea del suo stato emotivo e della visione della vita. Avendo capito cosa ha causato esattamente i capricci dei bambini, i genitori dovrebbero eliminarlo questo problema fino a quando non ha influenzato il costante stato psicologico delle briciole.
Gli psicologi consigliano di sbarazzarsi dello stress infantile con l'aiuto di comunicazioni regolari e procedure calmanti. Vale la pena ricorrere all'uso di una varietà di farmaci sedativi come ultima risorsa se lo stato emotivo del bambino non migliora.
Lo stress costante influisce negativamente sullo stato intellettuale e fisiologico del bambino, quindi dovrebbe essere affrontato tempestivamente. Un genitore competente sarà in grado di superare i capricci del bambino con l'aiuto di una conversazione elementare, eliminando le fonti di stress.
Come alleviare lo stress in un bambino
Lo stress in un bambino è uno stato minaccioso di tensione emotiva. Ma le sue conseguenze sono ancora più pericolose e il compito principale di un adulto è identificare in tempo i sintomi della depressione.
Cause di stress in un bambino Come alleviare lo stress in un bambino
Lo stress in un bambino può apparire a causa di una lunga separazione dalla madre o di una situazione di tensione in famiglia. Come alleviare lo stress in un bambino e quali misure saranno le più razionali ed efficaci qui?
Come alleviare lo stress infantile e adolescenziale
Tecniche che possono aiutare tuo figlio ad affrontare lo stress - se la condizione non è ancora abbastanza grave da richiedere un aiuto professionale:
Convinci un adolescente a non fare più cose contemporaneamente: lezioni simultanee in una scuola di musica, in un circolo artistico e in un maneggio possono causare superlavoro e portare a una sindrome di devastazione già in giovane età, che è ancora più pericolosa che per gli adulti , a causa delle peculiarità della fragile psiche di un adolescente. I bambini e gli adolescenti non sanno ancora come allocare correttamente il proprio tempo e far fronte al sovraccarico.
Ricorda che i bambini in età di scuola primaria e gli adolescenti hanno davvero bisogno di attenzioni, di affetto, nonostante il costante desiderio di maggiore indipendenza. In tempi di stress, tutti i bambini hanno bisogno di più affetto del solito, non solo verbale, ma anche fisico. Abbracci, baci, carezze sono molto importanti per la loro tranquillità.
Cerca di insegnare a tuo figlio a difendere i propri diritti, a saper dire “no”, ad affrontare adeguatamente la rabbia. La capacità di comunicare, esprimere correttamente i propri sentimenti e non bloccarli aiuterà il bambino a sentirsi più sicuro ed evitare stress inutili.
Non dimenticare di lodare tuo figlio per quello che è riuscito a fare bene, in cui eccelleva. Possibile reazione gli adolescenti lo trascurano. Ma, nonostante ciò, hanno bisogno di approvazione e della consapevolezza che tieni al loro successo.
Ricorda che l'umorismo ha una buona capacità di alleviare lo stress e disinnescare la situazione. Sviluppa il senso dell'umorismo in tuo figlio e dimostragli la tua capacità di relazionarti con umorismo a qualsiasi situazione, anche la più spiacevole.
Mostra a tuo figlio che ti fidi di lui - dagli l'opportunità di prendere decisioni indipendenti in quelle aree in cui è sicuro per la sua salute - prima per sciocchezze, aumentando gradualmente il numero di situazioni in cui potrebbe mostrare il suo buon senso.
Come alleviare lo stress associato all'andare a scuola
Prepara il bambino in anticipo per quello che lo aspetta, digli come sarà la giornata scolastica, quante ore sarà a scuola, come arrivarci. Il bambino sarà meno nervoso se riesce a immaginare cosa lo aspetta esattamente. È anche auspicabile, se possibile, presentarlo a diversi futuri compagni di classe: la consapevolezza che non sarà completamente solo in un luogo sconosciuto, che ci sarà qualcuno che conosceva prima aiuterà ad alleviare lo stress vissuto.
Prova a trasformare il primo giorno di scuola di tuo figlio in un evento festoso e indimenticabile. Lascia che associ l'andare a scuola con qualcosa di gioioso, luminoso, felice. Dimostra quanto sei felice che sia diventato adulto, ma fagli sapere che può sempre contare sul tuo aiuto e sostegno.
Nei primi giorni, settimane, persino mesi, quando accompagni il bambino a scuola, sii fermo quando ti separi, non lasciarti imbarazzare dalle sue lacrime: di solito scompaiono rapidamente non appena entra in una classe piena di bambini. Non c'è bisogno di organizzare lunghe scene strazianti di addii e convinzioni per fare i furbi e lasciare che papà o mamma vadano a lavorare.
Esprimere sempre un atteggiamento positivo nei confronti della scuola. Non esprimere la tua insoddisfazione nei confronti degli insegnanti e della qualità dell'insegnamento, anche se ci sono ragioni per ciò, in presenza di un bambino. Incontrarlo dopo la scuola, interessarsi a come è andata la giornata, cosa è successo di nuovo. Fagli vedere che tieni alla sua vita scolastica.
Il bambino deve avere tempo per giocare. Ora, quando una parte della sua vita è regolata, subordinata a una routine, a un certo programma, ha bisogno del tempo libero come dell'aria, di un tempo in cui può sentirsi completamente libero nella scelta delle attività.
Se qualcosa non funziona per il bambino, ci saranno difficoltà con lo studio, il comportamento: dallo stress eccessivo o dal desiderio di alleviare lo stress in questo modo, non è necessario ricordargli questi errori dopo un po '. Non concentrarti sulle azioni negative. Metti in chiaro che non sei soddisfatto di lui, ma mostra la tua fiducia che questo è un fenomeno temporaneo.
La questione della frequenza scolastica non dovrebbe essere discussa: è obbligatoria. Non dare al bambino la falsa impressione che questa responsabilità possa essere trascurata.
È importante nei primissimi giorni creare case per lo studente modalità corretta, al quale si abituerà presto se questo regime non verrà costantemente violato.
Non confrontare i successi o i fallimenti di tuo figlio con i risultati di altri bambini. In questo modo non lo stimoli a ulteriori risultati.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutare tuo figlio ad affrontare situazioni stressanti:
Quando un adolescente ti dice qualcosa, assicurati di fargli sapere che stai ascoltando: la disattenzione, reale o apparente, può ferirlo gravemente, causare ulteriore stress.
Il tuo tono quando parli con gli adolescenti non dovrebbe mai essere beffardo, sarcastico o onnisciente. Un adolescente è sempre infastidito dalla semplice menzione che hai di più esperienza di vita, il che significa che sai di più sull'argomento in discussione. Prendi sempre sul serio i suoi suggerimenti, commenti.
Cerca di ricordarti di lodare tuo figlio il più spesso possibile. Trova nelle sue azioni il minimo motivo per esprimere la tua approvazione: questo è molto importante per aumentare la sua autostima.
Se il risultato del lavoro di un adolescente non soddisfa le tue aspettative, lodalo comunque per i suoi sforzi. Fagli sapere che lo ami comunque, che sia perfetto in tutto o no.
Quando fai commenti a un adolescente, condanna il suo atto e in nessun caso se stesso. Le sue azioni non dovrebbero essere identificate con lui.
Quando tuo figlio raggiunge l'adolescenza o adolescenza, tu stesso puoi spesso provare stress a causa del suo comportamento imprevedibile, durezza, consapevolezza che tuo figlio è già cresciuto così tanto e non puoi più controllare completamente la sua vita. Alcuni trucchi possono aiutare i genitori ad alleviare lo stress e creare un ambiente meno stressante in casa:
Se tuo figlio esprime il desiderio di parlarti, ascoltalo attentamente e con calma, senza gridare o rimproverare.
Discuti importanti questioni familiari con tuo figlio, non escluderlo dalla partecipazione ad esse: deve sentire che la sua opinione è presa in considerazione e conta.
Non aspettarti che un adolescente o un giovane accetti i tuoi consigli o ordini e inizi a eseguirli senza fare domande: sintonizzandoti in anticipo con l'umiltà e l'obbedienza, sperimenterai forte stress quando non è così.
Durante una lite, un bambino può spifferare ciò che non pensa veramente: che non ti ama, ti odia e così via; tieni presente che questo è stato detto sotto l'influenza delle emozioni, nella foga del momento, non trarre conclusioni di vasta portata, non farti prendere dal panico.
Sappi che non esistono genitori ideali, tutti commettono errori in qualcosa, non devi incolparti costantemente per questo cattiva madre o un padre senza valore: questo non farà altro che aumentare i tuoi dubbi su te stesso e ti impedirà di prendere la decisione giusta al momento giusto.
Ricorda che i giovani hanno un atteggiamento diverso nei confronti dei tuoi problemi da adulti, non aspettarti che li percepiscano pienamente come vorresti.
Come alleviare il gonfiore della mucosa nasale in un bambino: i metodi di trattamento più efficaci e sicuri
La comparsa di edema della mucosa nasale è un sintomo caratteristico di numerose malattie. La comparsa di un tale disturbo in un bambino può influenzare seriamente le sue condizioni e il suo comportamento. Al momento esistono molti farmaci in grado di eliminare il gonfiore, ma non tutti possono essere assunti dai bambini. Per questo motivo è importante sapere quale medicinali efficaci E modi popolari aiutare ad alleviare il bambino da uno spiacevole sintomo della malattia.
Cause e sintomi di gonfiore della mucosa nasale
Caratteristiche dello sviluppo dell'edema della mucosa nasale in un bambino
L'edema della mucosa nasale è un processo di gonfiore che si verifica a causa di un significativo afflusso di sangue. Spesso questo processo avviene sullo sfondo dell'infiammazione.
La funzione principale della mucosa nasale è quella di proteggere dall'ingresso di batteri nocivi che possono entrare nel corpo con l'aria, influenzando il lavoro di altri organi. La comparsa di edema indica che è in corso una lotta attiva contro l'infezione. Inoltre, la causa dell'edema può essere danno meccanico organo nasale.
Nella maggior parte dei casi, la malattia si verifica proprio sullo sfondo dell'infezione da infezioni virali. Allo stesso tempo, la temperatura dell'aria è un fattore importante che influenza la comparsa dell'edema. Spesso processo patologico si verifica quando l'aria inspirata è troppo fredda. Non solo influisce negativamente sulla condizione dei tessuti, ma indebolisce anche le proprietà immunitarie, rendendo il corpo più suscettibile alle infezioni.
Un'altra causa comune di gonfiore della mucosa nasale sono le allergie.
La reazione negativa del corpo alle sostanze allergeniche può essere sia annuale che stagionale. I gruppi più comuni di allergeni sono: peli di animali, polline e lanugine, prodotti chimici domestici, medicinali. Quando una sostanza irritante entra nel corpo, c'è una forte espansione vasi sanguigni mucosa, che è accompagnata da escrezione copiosa muco.
Con lesioni dell'organo nasale, la comparsa di edema è una reazione naturale del corpo. Con colpi o altri metodi di impatto meccanico sul naso, viene violata l'integrità della mucosa. Vasodilatazione e forte afflusso di sangue questo caso associato all'attivazione dei sistemi di difesa dell'organismo.
Congestione nasale, muco chiaro - un segno di gonfiore della mucosa nasale
Una causa comune di edema nei bambini sono le adenoidi. Con questa malattia, l'apporto di ossigeno viene interrotto. tonsille nasofaringee. Di norma, la malattia si sviluppa sullo sfondo raffreddori frequenti e anche a causa della bassa immunità, della mancanza di alcune vitamine.
In generale, è necessario essere in grado di determinare correttamente le cause della malattia, poiché in questo caso è molto più facile capire come rimuovere il gonfiore della mucosa nasale in un bambino. Per fare ciò, dovresti anche conoscere i principali sintomi della violazione.
Va anche notato che se l'edema appare a causa di un'infezione, una persona può avvertire un aumento dell'affaticamento e il corpo è significativamente indebolito. Con edema prolungato può comparire un'infiammazione purulenta, in cui il muco verde o giallo con un odore sgradevole viene periodicamente rilasciato dai passaggi nasali.
Video utile - Congestione nasale: cause e conseguenze.
Quando si verifica un edema allergico, il paziente starnutisce regolarmente. Inoltre, il gonfiore appare molto rapidamente, quasi immediatamente dopo il contatto con una sostanza irritante. In questo caso il liquido rilasciato può essere assolutamente trasparente. Inoltre, tale malattia è accompagnata da una sensazione di mal di gola e prurito della pelle. Nella maggior parte dei casi, edema allergico e i suoi sintomi scompaiono abbastanza rapidamente dopo la rimozione dell'allergene.
Il gonfiore del naso è un disturbo comune che può verificarsi sia a causa di un'infezione, sia a causa di allergie o effetti traumatici.
Trattamento medico
Trattamento sicuro del gonfiore della mucosa nasale con farmaci
Per la maggior parte dei genitori, la questione su come alleviare il gonfiore della mucosa nasale in un bambino è molto rilevante. Ciò è dovuto, prima di tutto, al fatto che esistono molte opzioni di trattamento, sia medicinali che popolari.
Un pediatra aiuterà a determinare il metodo terapeutico più ottimale, che, inoltre, sarà in grado di determinare la causa esatta della malattia.
Il trattamento medico può essere effettuato nei seguenti modi:
In generale, ce ne sono abbastanza un gran numero di metodi medici trattamento dell'edema che può essere utilizzato sia da adulti che da bambini.
Metodi alternativi di trattamento dell'edema
Le migliori ricette medicina tradizionale
Parlando di come alleviare il gonfiore della mucosa nasale in un bambino, è importante notare che il trattamento può essere effettuato non solo con l'aiuto di farmaci, ma anche con metodi non tradizionali.
Il vantaggio della medicina tradizionale è che molti dei suoi metodi sono sufficientemente sicuri e quindi possono essere utilizzati per curare i bambini.
I migliori rimedi popolari per l'edema:
- Soluzione di Iodio. Con l'aiuto di un tale liquido, le aree interessate dell'organo nasale vengono lavate. Molto spesso, la soluzione viene utilizzata per malattie causate da batteri. Per cucinare, è necessario aggiungere 1-2 gocce di iodio a 1 bicchiere di acqua calda acqua bollita. Quando si sciacqua, è molto importante che il liquido non entri nella gola del bambino, poiché potrebbe ingerirlo accidentalmente.
- Inalazioni. Per le procedure a vapore non è necessario utilizzare un nebulizzatore. Puoi effettuare il trattamento con l'aiuto di oli essenziali, che devono essere aggiunti all'acqua bollente. Per un'inalazione sono sufficienti poche gocce di oli di conifere. La procedura dovrebbe essere ripetuta più volte al giorno.
- Inalazioni di patate. Trattamenti a vapore con patate bollite sono uno dei più efficaci rimedi popolari contro le malattie otorinolaringoiatriche. È necessario far bollire diverse patate con la buccia, scolare l'acqua e respirare i vapori emanati dalle patate, coprendo con un asciugamano. Ripetere la procedura dovrebbe essere 2 volte al giorno per 3-5 minuti.
- Succo di cipolla. Per preparare un rimedio per l'edema nasale, è necessario macinare una cipolla grande su una grattugia. Successivamente, devi prendere tre cucchiaini della sospensione risultante e mescolarli con 200 ml di acqua bollita. Si consiglia inoltre di aggiungere un cucchiaio di miele. Dopo che il liquido è stato infuso per 40-50 minuti, è necessario instillare l'agente in ciascun passaggio nasale, 5 gocce.
- Succo di aloe. Per preparare una medicina, devi selezionare alcune foglie inferiori della pianta e tagliarle con cura. Successivamente, devono essere accuratamente lavati e macinati con un tritacarne. La massa risultante deve essere spremuta con una garza e il succo risultante deve essere instillato in ciascuna narice, 3 gocce. Si consiglia di ripetere la procedura 4-5 volte al giorno.
- Miele. In assenza di allergie ai prodotti delle api, è possibile utilizzare rimedio efficace dall'edema. È necessario scaldare una piccola quantità di miele con acqua nello stesso rapporto, mescolare accuratamente e gocciolare qualche goccia nel naso. Inoltre, si consiglia di assumere il miele per via orale, poiché è caratterizzato azione antimicrobica ed efficace nel trattamento delle malattie virali.
In generale, nella medicina popolare ce ne sono abbastanza grande scelta modi per trattare il gonfiore della mucosa nasale, che sicuramente aiuterà a liberarsene sintomi spiacevoli di questo disturbo.
Al momento, molti sono interessati a come alleviare il gonfiore della mucosa nasale in un bambino, poiché una tale malattia non solo può portare molto disagio, ma anche provocare lo sviluppo di complicazioni. Per il trattamento, è possibile utilizzare sia farmaci che metodi di medicina tradizionale, ma è meglio trattare con i mezzi approvati dal medico curante.
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Alleviare la tensione nervosa in un bambino o Giochi antistress!
La tensione nervosa nei bambini, come negli adulti, deve essere rimossa in tempo in modo che non disturbi il fisico e condizione mentale. Come sapete, l'attività principale dei bambini è il gioco. Attraverso il gioco, non solo puoi sviluppare, ma anche essere trattato.
Portiamo alla vostra attenzione giochi rilassanti per alleviare lo stress, adatti a bambini a partire dai due anni. Tieni presente che gli esercizi pensati per i bambini più piccoli possono essere eseguiti anche dai bambini più grandi.
Quando un bambino ha bisogno di immaginare se stesso da qualche parte o qualcuno, aiuta la sua immaginazione, descrivi l'immagine che può vedere nella situazione proposta e le sensazioni che può provare.
Preparare in anticipo oggetti leggeri: palline di carta, piccoli peluche, cubetti di plastica, ecc. E lanciarseli l'uno contro l'altro. Questo gioco divertente dovrebbe concludersi con una tregua, cioè con un abbraccio.
Spiega a tuo figlio che quando i gatti sono arrabbiati, sibilano, inarcano la schiena, graffiano e mordono. E i bravi gatti fanno le fusa e si strofinano contro le gambe dei loro proprietari. Raffigura, insieme al bambino, gatti cattivi o buoni. Basta mordere e grattare per divertimento.
Mostra al bambino una faccia scontenta e arrabbiata: arriccia la fronte e il naso, imbroncia le labbra, guarda di traverso. Chiedi al bambino di ripetere la tua smorfia (è consigliabile farlo mentre inspiri). E mentre espiri, lascia che rilassi i muscoli del viso.
Immagina che una farfalla voli per la stanza e prova a catturarla facendo movimenti di presa con una mano, poi con l'altra e poi con entrambe. Il bambino dovrebbe ripetere i tuoi movimenti. Quando la farfalla viene "catturata", apri lentamente i pugni e guardala.
Il bambino è un palloncino. Immagina di gonfiare un palloncino e in questo momento il bambino allarga le braccia ai lati, allarga le gambe, gonfia le guance e la pancia. Ma poi smetti di soffiare e il palloncino si sgonfia: le braccia cadono, la testa si inclina in avanti, le gambe si piegano e il bambino si sdraia gradualmente sulla schiena in una posizione rilassata, allargando le braccia e le gambe e chiudendo gli occhi.
Metti un coniglietto giocattolo (topo, scoiattolo, pesce o altro animale indifeso) al centro della stanza. Il bambino in questo gioco è un lupo (una volpe, una tigre, un orso o un altro predatore di cui non ha paura). Il predatore resta in agguato e si avvicina lentamente, con attenzione e in silenzio alla sua “preda”.
Una variante meno "cruenta" di questo gioco è la cattura delle farfalle, a cui bisogna avvicinarsi con la stessa attenzione.
Il bambino ha bisogno di immaginare di essere un gelato. È stato appena tirato fuori dal congelatore: è duro, freddo, le sue braccia e il suo corpo sono tesi. Ma poi il sole inizia a scaldarsi e il gelato si scioglie: diventa gradualmente morbido, le braccia e le gambe del bambino si rilassano.
Chiedi a tuo figlio di immaginare di avere freddo. Lascia che si avvolga con le braccia attorno a sé, si pieghi. Ora gettagli una sciarpa al collo. Lascia che il bambino giri la testa da un lato all'altro. Il suo collo è caldo, può rilassarsi.
Il bambino giace sulla schiena e si rilassa. Lui è il mare, calmo, silenzioso. Metti una barchetta di carta sulla pancia del tuo bambino. Quando il bambino respira, la barca si alza e si abbassa come sulle onde. Se il bambino riesce a concentrare lo sguardo sulla barca, calmerà il respiro e si calmerà.
Il bambino ha bisogno di immaginare di essere seduto in un prato aperto e all'improvviso soffia un vento freddo. Il bambino ha freddo, preme le ginocchia sul mento, le avvolge con le braccia, cercando di scaldarsi. Il vento si calma e il sole caldo e gentile riscalda il bambino con i suoi raggi: si rilassò, alzò il viso al sole. All'improvviso: una nuova folata di vento ... (le azioni devono essere ripetute più volte).
Invita il bambino a riposare, dormire (fingi, ovviamente) - lascialo accovacciare, chiudere gli occhi e sedersi in questa posizione per alcuni secondi. È ora di svegliarsi: il bambino si alza lentamente, alza le braccia e raggiunge il soffitto, si alza in punta di piedi e guarda in alto. Dopo un buon allungamento potete alzarvi un po', abbassando le mani e sorridendovi.
Le lancette del bambino sono le lancette dell'orologio. "Avvia" l'orologio: diranno "tic-tac" e gireranno le frecce (a turno agitando le braccia tese avanti e indietro). La fabbrica è finita e l'orologio riposa. (Ripeti il gioco più volte).
C'è il porridge sul fornello e bolle. Mostra a tuo figlio come bolle il porridge e lascia che lo ripeta dopo di te. Una mano è sullo stomaco, l'altra sul petto. Viene fatto un respiro profondo, in cui lo stomaco viene tirato verso l'interno. Mentre espiri, dì: "F-f-f" e fai sporgere lo stomaco a ogni suono emesso.
Per questo gioco avrai bisogno di un grande foglio di carta da parati, un paio di pastelli a cera, matite o pennarelli (puoi usare diversi colori) e musica tranquilla.
Appoggia il bambino in modo che le mani dalle mani alle spalle si trovino sulla carta da parati. Dategli delle matite. Lascia che il bambino chiuda gli occhi e, quando inizia la musica, muova le mani, seguendo il ritmo della melodia. Dopo 2-3 minuti, spegni la musica e guarda insieme i disegni risultanti.
Il bambino ha bisogno di immaginarlo mano destra ha pizzicato un limone e ne ha spremuto il succo. Il palmo è serrato a pugno il più strettamente possibile. E poi si rilassa. Ripeti lo stesso con la mano sinistra.
"Cattura" una farfalla immaginaria con tuo figlio. Ha freddo, può essere riscaldata respirando. Soffia sui palmi aperti e lascia che il bambino soffi sui suoi. Dopo un minuto, la farfalla si è riscaldata e ora devi lasciarla andare: soffia via la farfalla dai palmi delle mani.
Stress in un bambino: 10 motivi per cui tuo figlio è arrabbiato
Gli adulti spesso pronunciano una frase ingenua: "È bello essere piccoli, non preoccuparti!" Tuttavia, dimenticano che i bambini sono costantemente esposti impatto negativo stress causato voti scolastici conflitti con genitori e coetanei. Secondo le statistiche, nel 72% dei bambini l'ansia frequente causa problemi comportamentali e nel 62% peggiora. salute fisica: compaiono mal di testa, indigestione e altri Sintomi della VVD. In questo articolo ne vedremo 10 fattori negativi che sopprimono l'umore del bambino.
1. Il rapido sviluppo del bambino
Se 30 anni fa in asilo i bambini hanno piegato i cubi e hanno disegnato immagini con le dita, oggi sono intensamente impegnati nella lettura, nella matematica, lingue straniere, apprendere l'alfabetizzazione informatica e acquisire le prime competenze imprenditoriali. I genitori li mandano ai centri sviluppo iniziale sperando di allevare piccoli geni. Tuttavia, i carichi costanti sono una prova per una psiche fragile: i bambini semplicemente non hanno il tempo di adattarsi.
2. Carichi e controlli scolastici
I moderni carichi di lavoro accademici, i test e i controlli frequenti esercitano una forte pressione sui bambini. Ricorda come avevi paura di ottenere brutto voto e piene zeppe di formule matematiche incomprensibili. Se un bambino si rifiuta di andare a scuola, piange, è nervoso, mangia e dorme male, questi non sono capricci ordinari, ma gravi segnali di stress.
3. Attività extrascolastiche
Qualsiasi adulto può invidiare il livello di attività dei bambini moderni. Ogni loro giornata è pianificata: una gita a scuola, alla sezione sportiva, ai corsi di lingua, a un tutor di algebra o al ballo. Tuttavia, lo sport e l’arte dovrebbero alleviare lo stress, non aggiungerlo. Se il bambino si stanca, parla con lui: potrebbe voler ridurre il carico o impegnarsi nello sviluppo personale in condizioni più rilassate.
4. Mancanza di attività fisica
Molte scuole stanno riducendo le ore di educazione fisica, temendo per la salute degli studenti. C'è davvero una logica in tutto questo: i carichi esorbitanti molte volte ne sono diventati la ragione malattie gravi e perfino la morte dei bambini. Tuttavia, lo sport è uno sfogo naturale per lo stress e, se un bambino ha troppe energie inutilizzate, può renderlo irrequieto e persino aggressivo.
5. Influenza dei media e visualizzazione di contenuti per adulti
I bambini vedono regolarmente scene di sesso e violenza in TV, su Internet e nei film, ma è difficile per loro formare da soli l'atteggiamento giusto nei confronti di queste cose. In effetti, è diventato più difficile per i genitori controllare i contenuti che un bambino consuma, e questo deve essere fatto con attenzione, senza fanatismo. Invece di nascondere un computer, un tablet o uno smartphone, è sufficiente parlarne regolarmente con un bambino curioso problemi reali, spiegando in modo accessibile gli avvenimenti della realtà circostante.
6. Bullismo e ridicolo
Se prima i conflitti con i coetanei avvenivano esclusivamente a scuola e in cortile, oggi l'elenco dei luoghi potenzialmente pericolosi è stato riempito con i social network. Le persone su Internet sono più crudeli e disinibite. Questo vale anche per i bambini. Puoi inviare un commento offensivo con un clic senza preoccuparti troppo delle conseguenze. E se gli adulti prestano loro meno attenzione, gli adolescenti con un'autostima vulnerabile soffrono davvero di ridicolo. Gestire casi di bullismo su Internet può persino causare depressione in un bambino.
Oggi, un bambino su tre tra i 6 e i 17 anni ha nella propria stanza almeno un dispositivo elettronico che gli impedisce di addormentarsi in tempo. Dipendenza social networks E giochi per computer- una delle principali cause di insonnia nei bambini e negli adolescenti, e i problemi sistematici del sonno causano disturbi della memoria e declino dell'umore.
8. Malattie croniche
Purtroppo, le malattie croniche nei bambini non sono rare. Alcuni di quelli per molto tempo sono asintomatici, altri danno fastidio con frequenti ricadute. In un modo o nell'altro, il bambino sente non solo disagio fisico, ma anche psicologico, perché vuole giocare con i coetanei, divertirsi, imparare. I viaggi costanti dal medico e l'assunzione di farmaci sono una prova che non è facile da affrontare nemmeno con un adulto.
Ogni anno quasi 1,5 milioni di bambini sperimentano il divorzio dei genitori, il che rappresenta di per sé un grave trauma psicologico. Chiarindo le relazioni o risolvendo i problemi, gli adulti spesso dimenticano di chiedere l'opinione del bambino, e questo non può che influenzare il suo benessere emotivo. Paure, complessi, isolamento, scoppi di rabbia sono solo alcune delle conseguenze di una disgregazione familiare.
10. Stress dei genitori
Anche se nascondi diligentemente il tuo stress, è improbabile che tu possa ingannare un bambino. I bambini hanno un’intuizione e una sensibilità straordinarie. Anche un bambino riesce a percepire le emozioni di mamma e papà, guardando i loro volti tesi. Naturalmente, questo non significa che dovresti voltare le spalle o nasconderti. Vuoi che tuo figlio sia felice? Sii felice tu stesso.
Lo stress è una reazione naturale del corpo, accompagnata da tensione emotiva nervosa fin dai primi giorni di vita di un bambino. MirSovetov ti aiuterà a capire le ragioni della sua comparsa, i primi segnali e come affrontare quando si verifica una situazione del genere.
Sintomi associati allo stress:
- Irritabilità.
- Tensione muscolare.
- Bassa attività del bambino.
- Mal di schiena, mal di stomaco o emicrania.
- Violazione o eccessivo.
- Cambiamenti nel funzionamento della vescica e dell'intestino.
- Disordini del sonno.
- Lacrime.
- Distacco.
- Affaticabilità rapida.
- Scarsa concentrazione e memoria.
- Perdita o aumento di peso.
È possibile determinare l'insorgenza di uno stato stressante in un bambino con bruschi cambiamenti nel suo fattore comportamentale, poiché diventa “incontrollabile” e “irriconoscibile”. Un segno sicuro di depressione è un cambiamento frequente e irragionevole da uno stato nervoso all'altro, così come vari disturbi psicosomatici: grave affaticamento, nausea, debolezza generale, vomito, ecc.
I sintomi possono variare a seconda dell'età del bambino e delle condizioni del suo ambiente sociale. Anche le manifestazioni di stress dipenderanno da questi fattori. Ad esempio, neonati e bambini di età inferiore ai 6-7 anni avranno ragioni completamente diverse per la depressione emotiva, quindi è molto importante che i genitori sappiano percepire in modo sottile l'umore del loro bambino e ascoltare le sue richieste, domande e conversazioni.
Spesso lo stress del bambino può essere dettato dal fatto che vede i suoi genitori nello stesso stato e sembra esserne “contagiato”. Inoltre, questa condizione si sviluppa spesso da paure banali che gli adulti sono abituati a ignorare. In questo caso, il bambino sarà aggressivo, intimidito, mostrerà esplosioni incontrollabili di rabbia, pianto e potrebbe persino apparire.
In tenera età, quando il bambino è stressato, si osservano segni di regressione comportamentale, ad es. ritorno alle prime fasi di sviluppo. Quindi, il bambino può nuovamente chiedere un ciuccio, succhiarsi il pollice o iniziare a bagnare il letto. La comparsa di tali segnali è un sicuro segno di depressione emotiva.
I sintomi dello stress negli adolescenti sono quasi gli stessi degli adulti, ad eccezione della massimizzazione delle esperienze e dell'esagerazione della situazione. Ansia profonda, ossessioni, azioni inappropriate e distrazione sono segnali di allarme a cui i genitori devono prestare attenzione per primi.
Come si può convincere un bambino a contattare e riconoscere apertamente la sua condizione? Una percentuale molto piccola di bambini è disposta a parlare delle proprie esperienze, soprattutto quando si tratta di stress. Spesso i bambini stessi non capiscono cosa sta succedendo loro e non esprimono le loro esperienze a parole.
Pertanto, i genitori devono ascoltare le conversazioni dei loro figli con i giocattoli e, ancora meglio, scoprire domande di interesse nel gioco. Chiedigli di disegnare il mondo intorno a lui, alla sua famiglia e ai suoi amici. Ascolta quando il bambino si lamenta della comparsa di "botti" nell'armadio o di un "braccio peloso" sotto il letto. Ricorda: anche la sciocchezza più insignificante senza una spiegazione da parte degli adulti della sua essenza diventa un'enorme paura nella fantasia colorata ed estesa del bambino.
Cause di stress nei bambini
- Bambini da 0 a 2 anni: separazione prolungata dalla madre, malattie, cambiamenti nella routine quotidiana. I bambini sperimentano la depressione attraverso maggiore irritabilità, disturbi inattesi del sonno, rifiuto di mangiare.
- Bambini dai 2 ai 5 anni: separazione dai genitori, nonché cambiamento di scenario, comparsa di un ambiente sconosciuto. A questa età, lo stress può manifestarsi con un cambiamento nel comportamento, la comparsa di paure eccessive, regressione comportamentale, balbuzie, movimenti nervosi, cattivo umore e comparsa di lacrime, come reazione a tutto ciò che è nuovo.
- Bambini dai 5 ai 7 anni: cambiamento di ambiente, ammissione, scarsa percezione collettivo sociale coetanei, litigi dei genitori. A questa età lo stress si manifesta con la comparsa di dolori e disturbi inspiegabili, aumento dei problemi di salute, rifiuto di frequentare l'asilo o di passeggiare. E anche il bambino si sforza troppo di essere buono, appaiono le paure, bassa autostima, disturbi del sonno e dell'alimentazione.
Problemi adolescenziali
Lo stress negli adolescenti merita una considerazione speciale. Questa categoria di bambini è più suscettibile allo stress emotivo e li vive in modo troppo vivido. Quindi, le ragioni per la comparsa di uno stato stressante in un adolescente possono essere:
- La nascita di un nuovo figlio in famiglia. Poiché il fratello o la sorella minore diventano oggetto di attenzione, il bambino si sente indesiderato o non amato. Una psiche fragile disegna immagini terribili e la gelosia incontrollata può portare a conseguenze negative.
- Muoversi o cambiare ambiente. Questo fattore rallenta il ritmo della vita di un adolescente e deve rivivere l'adattamento, la formazione della sua reputazione nella squadra, ecc.
- o litigi tra genitori. Ciò lascia il segno nella salute mentale del bambino, rompendo i suoi concetti e le sue basi.
- Informazioni negative trasmesse da Internet o dalla televisione.
- Morte di un animale domestico o di un parente stretto.
Come puoi aiutare tuo figlio a superare lo stress?
L'aiuto di un adulto e dei genitori per superare lo stress in un bambino è una priorità assoluta, che può prevenire molte conseguenze negative e riportare il bambino a una vita sana. Ci sono 2 modi per candidarsi qui: eliminare lo stress e aiutare a sviluppare strategie favorevoli per affrontare la depressione emotiva.
Azioni per eliminare lo stress:
- Scopri le esperienze e i sentimenti di tuo figlio.
- Crea un'atmosfera di apertura e fiducia e rassicuralo che ogni esperienza è positiva.
- Apprezza tuo figlio in qualsiasi azione e situazione.
- Mostra apertamente la tua cura, amore e calore. Abbraccia tuo figlio il più spesso possibile.
- Separare le azioni tra quelle che possono essere fatte e quelle che non vale la pena fare, ma non essere eccessivamente severo.
- Sottolineare l’importanza di collaborare piuttosto che competere.
- Trova attività in cui tuo figlio può aiutare la famiglia.
- Considera i suoi desideri e non solo i tuoi bisogni e le tue capacità.
È molto importante che i genitori aiutino i propri figli a sviluppare capacità di coping positive, poiché gli saranno utili a qualsiasi età. Puoi aiutare nei seguenti modi:
- I bambini seguiranno l’esempio dei loro genitori, non i loro consigli. Pertanto, date ai vostri piccoli modelli sensati: mantenete la calma situazione difficile, controllare l'aggressività e la rabbia.
- Sviluppare il pensiero razionale. Rassicura il bambino che dovrebbe preoccuparsi delle conseguenze delle sue azioni, distinguere tra fantasia e realtà. Spesso i bambini pensano che i genitori stiano divorziando perché non ha vinto una medaglia nelle competizioni. convincerlo di le giuste ragioni atto.
- Controlla il bambino, ma con moderazione. Lasciamogli prendere le decisioni all'interno della famiglia.
- Sii aperto e franco con lui. Discuti come sono andate la tua giornata al lavoro e tuo figlio a scuola, incoraggia la sua apertura.
- essere impegnato attività fisica. Incoraggia gli interessi del bambino e, se possibile, padroneggia il suo hobby con lui.
- Una corretta alimentazione rafforza il sistema nervoso.
- Impara le tecniche di rilassamento e trascorri più tempo insieme.
Nascita un bambino è davvero un miracolo. E la maggior parte di noi, cari adulti, ha questa felice opportunità... menzionare Questo piccolo miracolo. E quindi voglio che il bambino cresca sano e felice! Naturalmente, a volte siamo sopraffatti da molte paure e ogni sorta di ansia: come farà il bambino ad affrontare tutti i problemi che potrebbero presentarsi? Ci riuscirà?
Ricordo che tante paure nascevano appena tornavo a casa dall'ospedale... mi svegliavo di notte, ascoltavo il respiro del bambino; corse al letto e guardò attentamente se tutto era in ordine. Quando il bambino è andato all'asilo, ho cominciato a preoccuparmi di qualcos'altro: come stabilirà la comunicazione con i bambini? si sta divertendo? Forse era necessario uscire di casa prima della scuola (darlo più tardi / prima all'asilo)?
Ad un certo punto, mi sono reso conto che le mie paure erano vane e, molto probabilmente, erano solo la mia ansia. I bambini sono molto più saggi di quanto pensiamo.. Allora ho capito: la cosa principale è che il bambino sente l'amore dei suoi genitori. Con una relazione del genere, il bambino (indipendentemente dall'età) capisce di essere accettato e amato per quello che è !!!
Un bambino in età prescolare sano non può essere calmo, in silenzio, seduto in un posto ed esaminando attentamente i dipinti di Picasso o dove la mamma ha piantato (ricordate la canzone sulle scimmie del cartone animato? - si tratta solo di bambini carini di questa età). Il bambino ha costantemente bisogno di informazioni, tutta la gamma di emozioni infuria in lui dalla gioia alla rabbia. Ma il compito di un adulto è aiutare il suo dolce tesoro a imparare a regolare queste emozioni, a soddisfare il bisogno di conoscenza, ma allo stesso tempo a non sovraccaricare il bambino.
Succede che siamo molto indignati (troppo attivi) e francamente capricciosi. Succede che siamo timidi di fronte a qualcuno (diventiamo chiusi), e talvolta abbiamo voglia di piangere (o mostrare aggressività). Questi sono tutti segni di stress psico-emotivo. E se un adulto è ancora in qualche modo in grado di affrontare le emozioni, allora il bambino non sarà sempre in grado di risolvere un problema del genere. E prima di tutto, hai bisogno Imparare calmati…
Offro esercizi per bambini dai 4 anni. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti nei casi in cui si notano segni di sovraccarico emotivo nel comportamento del bambino.
Poiché il gioco è l'attività principale di un bambino in età prescolare, gli esercizi per alleviare lo stress, ovviamente, vengono eseguiti in modo giocoso.
Esercizio "Sono forte e potente"
Camminando con il bambino nel parco, presta attenzione a un grande albero (una quercia, per esempio). Di': “Guarda quanto è grande, possente e forte questo albero! Se soffia il vento, solo la cima dell’albero oscilla, ma l’albero stesso può reggersi. Sai, una persona a volte può anche essere altrettanto forte e potente ... Se un giorno improvvisamente vuoi colpire qualcuno o dirlo parola scortese, per rompere qualcosa - immagina di essere lo stesso albero potente e forte!
Gioca con tuo figlio: immagina in alternativa te stesso come un albero possente. Chiedi come si sente il bambino? Cosa pensi che significhi essere forte e potente? Cosa significa mantenere la calma nelle situazioni difficili?
Esercizio "Rimettermi in sesto"
Dì a tuo figlio che sai come si comporta una persona esperta. Poi spiega: “Ogni volta che ti senti preoccupato, nervoso, o hai voglia di essere scortese o di picchiare qualcuno: avvolgi le mani attorno ai gomiti e stringi forte le braccia al petto”.
Esercizio "Giorno della disgrazia o è consentito sporcarsi"
Attenzione!!! I genitori sono incoraggiati a prepararsi mentalmente per questo esercizio. È difficile decidere su questo esercizio ed è difficile mantenere la calma...))) Ma ti divertirai moltissimo!!! E prepara anche colori con le dita, vecchi rossetti, tubetti di creme e dentifricio. Stendi una tela cerata sul pavimento, vesti il bambino (e te stesso) con quegli abiti che non ti dispiace sporcare.
Esegui l'esercizio dentro buon umore! È consentito disegnare con rossetto e dipingere su gambe e braccia, schiena e pancia. Puoi immergere le maniglie e i tacchi nella vernice. Delinea il naso e le guance. Sono ammessi gli adulti!
Non dimenticare di lavarti dopo questo divertente esercizio (è meglio, ovviamente, eseguire tali esercizi in campagna, vicino alla piscina o al lago).
E voglio concludere con una poesia che mi è piaciuta molto, l'autore purtroppo mi è sconosciuto.
Prenditi cura dei tuoi figli
Non rimproverarli perché sono stupidi.
Il male dei tuoi brutti giorni
Non strapparli mai.
Non essere davvero arrabbiato con loro.
Anche se sono colpevoli
Niente è più prezioso delle lacrime
Quello dalle ciglia dei parenti è rotolato giù.
Se la stanchezza cade dalle gambe
Non c'è urina per far fronte a lei,
Bene, tuo figlio verrà da te
Oppure la figlia tenderà le mani.
Abbracciateli forte.
Fai tesoro dell'affetto dei bambini
Questa felicità è un breve momento
Sbrigati per essere felice.
Dopotutto, si scioglieranno come neve in primavera,
Questi giorni d'oro voleranno via
E lascia il focolare del nativo
I tuoi figli ormai grandi.
