Quando io o i miei soci chiediamo ai loro clienti: “Quanta acqua bevi e di che tipo?” di solito sentiamo la risposta: “ Bevo molto caffè e tè! Mangio anche le zuppe!“Questa è la risposta del 95% delle persone. E, sfortunatamente, questo è il più grande malinteso che regna tra le persone.
Scopriamo perché caffè, tè, zuppe, bibite gassate e altre bevande non sono acqua!

Tutte le bevande e gli alimenti sopra indicati contengono effettivamente acqua. Questi includono anche composte, gelatine, bevande, soda, le amate Cola e Pepsi, ecc. Questi sono tutti liquidi, ma non acqua!

A causa del loro analfabetismo, la maggior parte delle persone pensa che se hanno liquidi nella loro dieta, allora avranno abbastanza acqua ogni giorno. È qui che sta il problema. Acqua e liquidi sono cose completamente diverse.

Tutti sanno che il corpo umano è composto per il 75-80% da acqua. Questa non è l'acqua che esce dal rubinetto della cucina. Quest'acqua ha una certa struttura. Il più vicino all'acqua corpo umanoè acqua strutturata grezza pura o acqua di fusione. Tale acqua viene facilmente assorbita dal corpo e non consuma energia in questo processo.

Non appena si aggiunge qualcosa all'acqua, o si scalda e si porta a ebollizione, perde la sua struttura.

Tale acqua viene assorbita molto meno dalle cellule del nostro corpo, inoltre ha bisogno di spendere molta energia per estrarre l'acqua da una bevanda o da una zuppa e darle la struttura desiderata. Perdiamo energia a favore di un processo che dovrebbe, al contrario, darla.

Pertanto, se parliamo dell'importanza dell'acqua per la vita e la salute, allora non esiste altra bevanda che possa battere la normale acqua strutturata pura.

Ma, allo stesso tempo, tutte le altre bevande non sono ugualmente dannose, alcune sono molto utili.

I benefici e i danni delle bevande che beviamo

Il latte è la prima cosa che ogni persona assaggia appena nato. Ora sto parlando esclusivamente di un prodotto naturale. Non ci sono dolcificanti o coloranti, niente di artificiale. È il latte materno che aiuta la formazione flora intestinale il bambino e costituisce l’unico alimento durante i primi mesi di vita del bambino. In futuro berremo il latte delle mucche, di alcune capre e di altri animali. Il latte è anche ricco di proteine ​​e vitamine.

Il succo di frutta, bacche e verdura è molto benefico per le sue vitamine e fibre. Frutta e verdura contengono anche acqua, che il corpo può assorbire con una minima perdita di energia. Gli enzimi consentono al cibo di essere facilmente digerito. I succhi hanno il massimo valore nel momento in cui vengono spremuti. Ma molti di loro mantengono il loro valore fino a 7 giorni.

Acqua, latte e succhi sono le uniche fonti d'acqua naturali a disposizione dell'uomo nei tempi primitivi. Questo prodotti naturali, che sono i più benefici per il corpo umano, per il mantenimento della salute e della giovinezza.

Il tè è una di quelle bevande che quasi tutte le persone bevono ogni giorno. Molte culture hanno intere cerimonie del tè. Vale la pena dire che il tè è diverso dal tè.

Mangiare tisane curative, che, ovviamente, sono molto utili per l'uomo. Sono disponibili in varietà floreali e di frutti di bosco, con spezie e Erbe medicinali. Non beviamo questi tè tutti i giorni, ma solo allo scopo di migliorare la nostra salute.

Molto spesso beviamo tè nero, puro o con additivi, oppure verde. E, sfortunatamente, nei paesi ex URSS, beviamo tè di qualità molto bassa, perché il tè Alta qualità molto costoso e non tutti possono permetterselo.

Molti tè, soprattutto quelli verdi, hanno un effetto diuretico, come il caffè, e talvolta contengono più caffeina del caffè. Pertanto, per ogni tazza di tè o caffè che bevi, si consiglia di bere 1 bicchiere d'acqua per rigenerarsi Bilancio idrico corpo.

Ora spero che tu capisca perché tè e caffè non sono acqua!

Attiriamo sempre l'attenzione dei nostri clienti sull'importanza del bere quantità sufficiente acqua quando bevono o tisane, poiché questi prodotti sono anche diuretici o detergenti. Assumere questi alimenti senza acqua può avere l’effetto opposto.

Zuppa e borscht, soprattutto se non sono carne, ma verdure, possono esserlo buona fonte acqua, anche se non abbastanza. Se aggiungi grassi, carne o pesce, il corpo dovrà spendere molta più energia per rilasciare e assorbire acqua. Pertanto, anche se scegli la zuppa o il borscht brodo di carne, scegli varietà magre di carne e pesce.

Cola, Pepsi e altre bevande gassate presentano diversi pericoli. Sono anche diuretici, contengono caffeina e sono molto ricchi di zuccheri. Un litro di Coca-Cola contiene 27 zollette di zucchero! Ecco perché gli americani, per i quali la Coca-Cola è la bevanda nazionale, sono al 1° posto nel mondo per quanto riguarda l'obesità!

Molti amanti dei dolci aggiungono anche molto zucchero al tè e al caffè, il che è molto dannoso!

Attenzione! Dovresti sapere che una diminuzione della quantità di acqua nel corpo può portare a conseguenze serie per la tua salute.

Se il contenuto di acqua nel tuo corpo diminuisce del 2%, ti sentirai molto stanco. Quando l’acqua nel corpo diminuisce del 3%, la pressione sanguigna di una persona diminuisce. Ciò colpisce il cuore, il fegato e i reni. Con una diminuzione del 6%, una persona può avere convulsioni. Una perdita d'acqua pari all'8% può portare alla formazione di un coagulo sanguigno e ad un'ischemia cerebrale. Perdere acqua del 20% porta alla morte!

I sintomi iniziali ti danno l'opportunità di prestare attenzione al problema in tempo e risolverlo in modo semplice- bere acqua.

Quando viene chiesto, i nutrizionisti non contano i tè, ecc. per l'acqua: perché? dato dall'autore * * * Fevralska la risposta migliore è: Questa è una teoria controversa, in generale. Ma la sua essenza è che anche nel tè ci sono alcune sostanze che accelerano la rimozione dei liquidi dal corpo. O, al contrario, ritardare questa conclusione. Cioè, o il corpo “non riceve abbastanza” acqua, oppure ne riceve, ma meno del necessario. La quantità di tè che bevi (ad esempio) non ha importanza. Diciamo che hai bevuto un litro, ma nel tuo corpo sono rimasti settecento grammi. Ho bevuto due litri, dovrò “correre in bagno” più spesso, ma rimarranno gli stessi settecento grammi. (Sto tirando fuori questi numeri dal nulla, solo per spiegazione, condizionale) Bene, presumibilmente, solo l'acqua pura viene assorbita più correttamente dal corpo. Questo è il torio, che va di moda adesso, ci sono interi trattati secondo i quali l'acqua non è solo una dieta, ma in generale una panacea per tutte le malattie, quasi i gobbi possono essere curati, per non parlare dell'oncologia: queste sono piccole cose. E tutti i tipi di tonsillite sono generalmente una sciocchezza. Teoria dubbia. Proprietà curative...trovato in TUTTO. Periodicamente. E tali teorie appaiono sempre, e loro (tali teorie) hanno ardenti sostenitori che iniziano a sostenere che TUTTO può essere trattato. Ricorda, al freddo devi camminare quasi nudo, poi sederti nell'acqua, poi partorire nell'acqua, quindi imbrattarti costantemente di urina. Eccetera.

Risposta da Ciao[guru]
Non so come, ma 250 ml di tè contengono solo 150 ml di acqua.

Risposta da Nevrosi[guru]
Ho letto da qualche parte che il tè senza zucchero è ancora un alimento per il corpo. Accetta solo acqua come bevanda. Cioè, se hai bevuto il tè la sera, puoi tranquillamente dire che hai mangiato prima di andare a letto. Non capisco perché. Ma è un dato di fatto

Risposta da Dite addio a Cristo[guru]
È vero: una persona ha bisogno di bere circa 1,5 litri di acqua al giorno (ovvero 30 mg gulp per 1 kg di peso). Questa è la fisiologia umana. Dopotutto, siamo costituiti da cellule e queste sono sane solo quando lo sono fluido intercellulare e loro stessi dispongono di acqua buona, di alta qualità, biologicamente accessibile (strutturata, leggermente alcalina, leggermente mineralizzata, con una tensione superficiale (fluidità) di 43 dine/cm e con un potenziale di ossidoriduzione = (-50) - (-250 ) millivolt. Tale acqua si trova in natura è rara. Di norma beviamo acqua cattiva, vari tè, terribile Coca-Cola, soda (con CO2), ecc. Il nostro corpo accetta tutti questi liquidi, ma spende per convertire questi liquidi in uno che verrà assorbito dal corpo, con le caratteristiche di cui sopra. Allo stesso tempo, il corpo spende un'energia colossale, le proprie risorse, che potrebbero essere utilizzate per altre cose "utili", ad esempio, sull'attività mentale, sull'esecuzione lavoro fisico ecc. E la cosa più importante è che il corpo inizia a invecchiare, cioè a seccarsi. Cos'è la vecchiaia? Sì, questa è l'essiccazione del corpo, questa è la perdita di acqua nel corpo.
Perciò, per essere sempre belli e in forma, bevete buona acqua! E scrivimi se hai domande.

Risposta da Un casino[guru]
Innaffi i fiori con tè o caffè? Il tuo gatto o cane berrà tè senza zucchero ogni giorno? Tutte le creature viventi sul pianeta, tranne gli esseri umani, bevono acqua. Beviamo qualsiasi cosa, ma non l'acqua. Nel frattempo, il nostro cervello è composto per il 90% da acqua e non contiene Pepsi-Cola, tè o caffè.
Se una persona ha calcoli renali significa che la concentrazione delle urine è molto elevata e i sali precipitano; Se la toilette di una persona puzza come quella di un gatto ed è impossibile andarci, significa che non beve acqua e l'urina è molto concentrata. Se le persone suda e ha un forte odore di sudore, quindi è necessario bere acqua e non usare deodoranti.
Abbiamo bisogno di un solvente universale: l'acqua. C'è acqua ovunque perché senza acqua, come si suol dire, né qui né là.

Risposta da Arina Smirnitskaja[esperto]
I nostri criceti usavano cetrioli e altre verdure succose come liquidi e vissero felici e contenti.
Abbiamo provato a dar loro dell’acqua, ma non l’hanno bevuta affatto. Questo però accadeva prima dell'invenzione/apparizione dei bevitori a palla in vendita, provavano a bere da ciotole piatte, i criceti le rigiravano e cagavano lì.

Risposta da Angelo[attivo]
Tutti questi 1,5 o 2 litri al giorno o qualunque cosa sia, sono tutte stronzate. Sicuramente bevi sempre cola o red bull, il caffè forte non ne vale la pena, penso che le persone ragionevoli capiscano il perché. Ma sono d'accordo con Arina Smirnitskaya e il suo commento sopra, vale a dire con il fatto che l'acqua è disponibile in diverse fonti e non dovresti misurare così ardentemente i sorsi che bevi per kg del tuo peso... a meno che tu non voglia comprendere lo Zen e purificare il corpo, ma ti dico che ti deludo subito perché purtroppo non viviamo in riserve naturali, ma in città dove si sa com'è l'aria e si respira molto più spesso di quanto si beve, perché Non iniziamo con l'aria pulita, quindi ora siamo arrivati ​​all'acqua! Ed ecco 2 esempi: 1) Se una persona ha problemi con sistema cardiovascolare, quindi un'abbondanza di liquidi è semplicemente controindicata per lui e per quelle persone che hanno i reni malati o vene varicose vene, ecc. e ci sono molte persone così, comunque. Ed esempio 2) Diciamo che bevi tè tutto il giorno (vuoi il tè e basta), ti sei ubriacato di tè quindi semplicemente non vuoi più bere, forse hai già bevuto 3 litri e puoi immaginare il problema ... sarai nei guai Dovrei bere altri 2 litri d'acqua? (un'esecuzione medievale, in realtà). E in generale, perché tali problemi? Penso che tu abbia solo bisogno di ascoltare il tuo corpo. Se bevi molto caffè e hai mal di testa, questo potrebbe non essere il tuo prodotto. e se senti di essere gonfio, non dovresti spremere dentro di te altri 2 litri d'acqua. Se ti senti bene, non è un dato di fatto che qualcun altro apprezzerà il gelato.

Molte persone bevono bevande anziché acqua... Tutti sanno da tempo che bere acqua fa bene alla salute, ma pur sapendo questo, molte persone bevono pochissimo acqua naturale, preferendole varie bevande. Tuttavia, ce ne sono alcuni molto motivi importanti, per il quale dobbiamo semplicemente bere il più possibile più acqua ogni giorno.

Cosa stiamo bevendo? Oggi le persone stanno riducendo i loro consumi acqua ordinaria al minimo. Spesso una persona non beve affatto acqua, preferendo tè, caffè, succhi e bevande gassate; V scenario migliore- latte. Molto spesso non beviamo abbastanza liquidi e questo provoca la disidratazione del corpo.

Il tè è cibo. Poche persone si rendono conto che l’acqua è acqua e che tè, caffè e altre bevande sono cibo. Quindi, perché dovresti bere acqua?

1. Acqua e perdita di peso

L'acqua è uno dei migliori strumenti nella lotta contro l'eccesso di peso.
Innanzitutto perché spesso sostituiamo l’acqua con bevande ipercaloriche come cola, succhi e alcolici.
In secondo luogo, l’acqua è un forte soppressore dell’appetito e spesso, quando pensiamo di avere fame, abbiamo solo sete.
In terzo luogo, l'acqua da proprietà medicinali Se consumato, allevia i gonfiori, anche nascosti. Quando se ne vanno, il peso diminuisce notevolmente. I risultati dell’acqua potabile per la perdita di peso sono sorprendenti.

2. Acqua e cuore sano

Bere abbastanza acqua riduce questa possibilità attacco di cuore. Uno studio durato sei anni ha rilevato che una persona che beve 6 bicchieri d’acqua al giorno ha il 41% in meno di probabilità di avere un infarto rispetto a una persona che beve 2 bicchieri.

3. Acqua ed energia

Anche una lieve disidratazione pari solo all’1-2% del peso corporeo totale può farti sentire stanco. Se hai sete, significa che sei già disidratato, il che può portare ad affaticamento e debolezza muscolare. Inoltre, l'acqua, che ha una carica negativa, fornisce energia al corpo.

4. Trattamento dell'acqua e del mal di testa

Un altro segno di disidratazione è mal di testa. Troppo spesso, quando abbiamo mal di testa, è il risultato del non bere abbastanza acqua.

5. Acqua e pelle sana.

L'acqua purifica la pelle. Naturalmente, questo non avviene immediatamente, ma se prendi l’abitudine di bere più acqua, noterai senza dubbio la differenza. Dopotutto, tutto strumenti cosmetici hanno lo scopo di idratare la pelle dall'esterno. Forse dovremmo farla ubriacare dall'interno?

6. Problemi idrici e digestivi

Il sistema digestivo umano richiede grande quantità acqua per digerire correttamente il cibo. Spesso l'acqua aiuta a risolvere i problemi aumento dell'acidità stomaco - dopo tutto, la concentrazione di acido in eccesso diminuisce quando si beve acqua. L'acqua aiuta anche a digerire il cibo. La stitichezza è spesso il risultato della disidratazione.

7. Acqua e pulizia del corpo

L'acqua serve al corpo per eliminare le tossine e le sostanze nocive. La maggior parte dei rifiuti si trova nel fluido intercellulare. Quando una persona beve acqua leggermente alcalina con un ORP negativo, le cellule e il fluido intercellulare vengono purificati.

8. Acqua e cancro

Rischio di ammalarsi di cancro tratto digerente Le persone che bevono abbastanza acqua hanno il 45% in meno di acqua rispetto a chi beve poca acqua. Riduce anche il rischio di cancro Vescia del 50% e ghiandola mammaria. Del resto questo è noto da tempo cellule cancerogene non si sviluppano in un ambiente alcalino. Ecco perché acqua alcalina previene la comparsa delle cellule tumorali.

9. Risultati nell'acqua e negli sport

La disidratazione può essere un serio ostacolo all’attività fisica. Perché a causa di stanchezza generale potresti semplicemente non essere in grado di far fronte al carico e questo è irto di lesioni. Bere un paio di bicchieri di acqua pulita e leggermente alcalina prima dell'esercizio ti fornirà energia e ti manterrà in salute.

Tutti i medici e i nutrizionisti consigliano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Ma per qualche motivo tutti tacciono sul tè, sul caffè o sull'acqua frizzante. Dopotutto anche questi sono liquidi, quindi perché non berli per evitare la disidratazione?

Perché l'acqua?

Acqua e liquidi sono cose diverse. Non si sostituisce l'acqua con la zuppa. Caffè, tè, latte, alcol e succhi non sono la stessa cosa dell'acqua. Questo è un alimento che deve essere trattato come tale.

Bevendo acqua si riduce il rischio di infarto e si controlla anche la fame. Prendi l'abitudine di bere un bicchiere acqua fredda 20 minuti prima dei pasti. Grazie a questo ti sentirai sazio prima e mangerai di meno.

Il corpo ha imparato a estrarre l'acqua dal cibo, ma come può depurarsi? Se il corpo non riceve acqua pulita Per fare ciò, dovrà estrarre l'acqua dalle sue risorse di riserva. Devi berlo consapevolmente, anche se non hai sete.

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Tuttavia, non dovresti bere la normale acqua del rubinetto. È contaminato a causa dell'attività umana e viene pulito con candeggina o altri prodotti cattivi sostanze chimiche. Quindi, non solo perde tutto se stesso qualità utili, ma può anche causare danni al corpo. Pertanto, è necessario bere acqua bollita o acqua in bottiglia. Oppure lo devo mettere a casa? buon filtro basato su una membrana ad osmosi inversa con cartuccia minerale.

Quanta acqua dovresti bere al giorno?

Il corpo ha bisogno ogni giorno di almeno 2,5 litri di acqua e 1/2 cucchiaino di sale per compensare le perdite naturali attraverso l'urina, il respiro e il sudore. Anche un'assunzione insufficiente porta a questo carico pesante sui reni. Dovranno lavorare di più per concentrare l'urina e rimuovere la maggior quantità possibile di rifiuti tossici con una piccola quantità di acqua. Le persone più grandi dovrebbero bere 14 g di acqua per ogni 450 g di peso corporeo. Una persona che pesa 90 kg necessita di 2,8 litri di acqua. Dovresti bere acqua ogni volta che hai sete, anche mentre mangi. Non ha alcun effetto influenza dannosa sul processo digestivo. Inoltre, dovresti bere almeno due bicchieri d'acqua al mattino a stomaco vuoto per reintegrare l'acqua persa durante le otto ore di sonno.

Porta con te una bottiglia d'acqua, tienine un bicchiere sulla scrivania e bevi durante la giornata. Inoltre, bere prima e dopo l'esercizio per evitare la disidratazione.

Per sopravvivere, una persona ha bisogno di bere acqua. E stiamo parlando non del caldo deserto, ma di grande città con un ritmo di vita veloce e una scarsa ecologia.

Tutti sanno che il corpo umano è composto per l'85% da acqua: cervello 85%, polmoni, cuore, reni - 80%, muscoli - 75%, pelle, fegato - 70%, ossa - 20%, il tessuto adiposo-10%. L’acqua fornisce lavoro vitale per tutti organi importanti persona. Migliora la funzione cardiaca, apparato digerente, nutre sistema nervoso. Satura la pelle con umidità, prevenendo l'invecchiamento. L'acqua abbassa la temperatura, purifica il sangue, rimuove le tossine e normalizza il metabolismo. Sta filmando tensione nervosa E fatica cronica. La metà dei problemi degli abitanti delle città legati alla cattiva salute e all’umore vengono risolti bevendo regolarmente. Ma quanta acqua bere, quando e che tipo di acqua puoi bere verrà discussa di seguito.

Succhi, composte e tè non sono acqua

Ad esempio, tu: quanta acqua bevi al giorno se al mattino bevi 4 tazze di tè, a pranzo una tazza di caffè, a pranzo un bicchiere di succo di frutta e la sera un bicchiere di latte? Risposta corretta: per nulla. Tutte queste bevande nutrienti, ovviamente, contengono acqua. Ma oltre a questo ci sono anche zucchero, coloranti, caffeina, ecc. Pertanto, sono considerati alimenti che il corpo digerisce. L'acqua ha funzioni uniche: dissolve e poi trasporta vitamine, minerali e oligoelementi alle cellule sostanze nocive dopo lo scioglimento, viene eliminato dal corpo attraverso il sudore e l'urina, purificandolo. L’acqua regola la temperatura corporea e accelera anche il metabolismo, aiutando a bruciare i grassi. Altri liquidi e bevande non hanno tali proprietà.

Regime alimentare: quanta e quando bere acqua

Sembra naturale bere quando vuoi. Ma la sete è il segnale del corpo che si è verificata la disidratazione. Raccomandazioni mediche sono le seguenti: è necessario bere circa 2 litri di liquidi al giorno, di cui 1,5 litri di acqua. È necessario aumentare il volume dell'acqua nella stagione calda, soffocante e anche durante lo sport.

È meglio bere la maggior parte dell'acqua nella prima metà della giornata prima delle 15.00 e cercare di bere meno acqua dopo le 19.00 - lasciare 1-2 bicchieri per orario serale. Per molti la domanda rimane aperta: è possibile bere acqua mentre si mangia?! Senza entrare nei dettagli di come funziona il sistema digestivo, risponderemo brevemente: è meglio di no. L'unico liquido che deve entrare nel corpo per digerire il cibo è succo gastrico. Ed è meglio non diluirlo con acqua. Bere 30 minuti prima o dopo i pasti e tra i pasti.

Quale acqua è più sana da bere?

Naturalmente, l'acqua dei pozzi di montagna è considerata la più pulita e sana. Ma se non ne hai uno nelle vicinanze, devi scegliere tra ciò che è disponibile.

E l'acqua del rubinetto è disponibile per tutti, che contiene cloro tossico, arsenico, metalli pesanti, microrganismi dannosi e altri elementi pericolosi. Per distruggere queste sostanze nocive, facciamo bollire quest'acqua. È vero, al momento dell'ebollizione microelementi utili, come calcio, potassio, magnesio, ossigeno, azoto, gas nobili. Pertanto, c'è un'opinione che acqua bollita"morto".

Più costoso e laborioso, ma modo effettivo la purificazione dell'acqua è la filtrazione. Anche un filtro normale con carbone attivo dà risultati tangibili. I filtri necessitano di una sostituzione costante, quindi se non hai abbastanza tempo puoi limitarti all'acqua in bottiglia. Tale acqua subisce tutta la purificazione necessaria, preservandosi caratteristiche benefiche. Se si ottiene acqua in bottiglia da fonti naturali, allora il suo valore è ancora più alto, poiché non li contiene sostanze pericolose che si trovano nell'acqua del rubinetto.