Invecchiando, gli organi e i sistemi funzionano in modo leggermente diverso e il nostro corpo ha bisogno di aiuto. Peggioramento della salute, diminuzione delle prestazioni ed esacerbazione malattie croniche si verifica a causa di scorie nel corpo. Esistono varie opzioni di pulizia: clistere, idroterapia del colon. Questi metodi presentano numerose limitazioni e non sono approvati per l'uso da parte di tutti. Pertanto, vale la pena prestare attenzione a un'opzione più delicata: utilizzare prodotti speciali. I prodotti che purificano l'intestino aiutano a migliorare il benessere e rimuovono gli accumuli dannosi senza momenti traumatici. Anche in questo caso è necessario consultare il medico, poiché in alcuni casi esistono controindicazioni all'utilizzo di alcuni elementi. Diamo un'occhiata a quali alimenti puliscono l'intestino.
Perché la scoria del corpo è pericolosa?
Nessuno metterà in dubbio il fatto che le scorie nel corpo influiscono negativamente sul funzionamento di organi e sistemi. Sostanze nocive, calcoli fecali, tossine e veleni sopprimono il funzionamento del corpo e peggiorano la salute. Da dove provengono i rifiuti? Alimenti sbilanciati e malsani, bevande alcoliche, frutta e verdura non sicure per l'ambiente diventano una fonte di sostanze pericolose nel corpo umano. All'inizio, una persona praticamente non nota il deterioramento della salute. A poco a poco, i sintomi aumentano; molto spesso, i primi sintomi provengono dagli organi dell'apparato digerente: nausea, pesantezza allo stomaco dopo aver mangiato, feci alterate, flatulenza e cattivo odore da cavità orale. Se lasci tutto così com'è, gradualmente appariranno dei malfunzionamenti del sistema cardiovascolare, dal lato sistema circolatorio, reni, fegato, pelle. Tutti i filtri corporei importanti inizieranno a essere forniti allarmi.
Quando non vale più la pena procrastinare
I sintomi della scoria aumentano gradualmente e la persona si adatta alla condizione, abituandosi e considerandola familiare. È impossibile ignorare le manifestazioni allarmanti anche all'inizio sintomi spiacevoli Dovresti analizzare le tue condizioni e consultare un medico. Ecco un elenco di sintomi che dovrebbero allertare una persona:
- la comparsa della placca sulla lingua;
- alito cattivo in assenza di problemi dentali;
- alternanza di diarrea e stitichezza, comparsa dell'una o dell'altra opzione su base continuativa;
- perdita di forza, letargia, sonnolenza;
- eruzioni cutanee su tutto il corpo.
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Se compaiono tali sintomi, dovresti visitare un medico. Se non vengono identificati problemi con gli organi digestivi, si può sostenere che il corpo è avvelenato dai rifiuti e dalle tossine presenti in esso. In questo caso si consiglia di pulire delicatamente l'intestino utilizzando prodotti speciali. Non è necessario ricorrere immediatamente a procedure serie, prendi farmaci o purificare il corpo con clisteri. Molto spesso è sufficiente organizzare correttamente l'alimentazione per dimenticarsene costipazione cronica, mal di testa e pelle malsana. Alcuni prodotti sono consigliati per la pulizia del colon.
La pulizia dell'intestino è impossibile senza organizzare la nutrizione secondo un determinato sistema. Vale la pena considerare che non sempre e non tutti possono cambiare la propria dieta. In alcune condizioni questo non è raccomandato: dopo Intervento chirurgico, mentre aspetti un bambino o allatti un bambino latte materno.
I consigli per una corretta alimentazione sono i seguenti:
- È necessario pulire a lungo l'intestino - da un mese, ripetere il corso - condizione richiesta In molti casi;
- Non è consigliabile stabilire da soli tabù gastronomici senza consultare un medico;
- un prerequisito per la pulizia dell'intestino è l'uso di quantità sufficiente acqua;
- Per prevenire guasti e assorbimento incontrollato del cibo, non è possibile stabilire limiti dietetici rigorosi.
Cibi vietati durante il periodo di purificazione
Affinché il risultato della pulizia sia massimo, è necessario non solo consumare cibi utili a questo scopo, ma anche rinunciare ad alcuni dei propri preferiti, ma non del tutto. piatti salutari. Solo con una serie di misure è possibile ottenere un risultato duraturo. Dovresti evitare i seguenti prodotti:
- consumo frequente di carne, è sufficiente mangiare carni magre una o due volte al giorno;
- latte, latticini;
- bevande alcoliche;
- Fast food;
- prodotti contenenti zucchero;
- salse, condimenti, maionese;
- bevande gassate dolci;
I prodotti alimentari non devono essere sottoposti a trattamento termico grande quantità grasso
Prodotti naturali per la pulizia del colon
Per purificare l'intestino e migliorare la salute del corpo, i nutrizionisti consigliano di consumare cibi ricchi di fibre. Prodotti di questo tipo rimuovono in modo sicuro ed efficace accumuli di scorie, muco e muco a lungo termine sostanze nocive. Consumando sistematicamente cibi con fibre, puoi normalizzare il peso corporeo, accelerare il metabolismo, migliorare la motilità intestinale ed eliminare l'edema. Tali alimenti dovrebbero essere consumati crudi o ridotti al minimo il più possibile. trattamento termico. Per fare questo, il cibo viene cotto a vapore nel forno. Frutta e verdura sono considerate le più adatte per pulire lo stomaco e l'intestino. Si consiglia di mangiare da uno e mezzo a due chilogrammi di tali prodotti al giorno.
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Verdure. Si consiglia qualsiasi verdura per pulire l'intestino. I risultati del prodotto saranno massimi se consumato crudo, ma anche le verdure cotte saranno utili. Per preparare le insalate, devi prendere una varietà di prodotti e assicurarti di evitare la maionese. L'olio vegetale, lo yogurt magro o la panna acida saranno un'ottima alternativa alla maionese dannosa. Tra le verdure si possono distinguere diversi rappresentanti che hanno massimo effetto sull'intestino. Le tossine e le sostanze nocive lasciano il corpo in modo rapido ed efficace quando vengono consumate:
Frutta. I frutti sono considerati un prodotto indispensabile per migliorare il sistema digestivo. Il ruolo dei frutti non è solo nella rimozione meccanica dei depositi e degli accumuli sulle pareti, ma anche nel fornire un effetto lassativo. Non tutti i frutti hanno tali proprietà, ma ognuno di essi riempie il corpo di vitamine, microelementi importanti. I leader nella capacità di purificare l'intestino sono:
- Mele: contengono molte fibre, sono un rimedio contro la stitichezza, combattono i microrganismi dannosi e migliorano la peristalsi dell'organo. La quantità massima di fibre e sostanze nutritive si trova nella buccia della mela.
- Prugne: prevengono lo sviluppo della stitichezza, migliorano la contrattilità intestinale e il movimento del cibo, ne riducono il contenuto colesterolo cattivo nel sangue.
- Melone – migliora la motilità intestinale e ha un effetto disintossicante.
- Pompelmo – è in grado di purificare l’intestino dalle feci stagnanti e dalle tossine.
- Ananas: rimuove meccanicamente i blocchi nell'intestino, colpisce i recettori, provocando la voglia di defecare.
- Kiwi - riduce la formazione di gas, previene il ristagno e la putrefazione del cibo, aiuta la formazione di feci morbide.
- Limone – sopprime lo sviluppo microflora patogena, aiuta a sciogliere accumuli tossici e scorie.
La frutta secca aiuta a purificare l'intestino, come in forma pura e nella preparazione di infusi, decotti o composte. I più adatti per gli effetti detergenti sono le prugne, l'uvetta e le albicocche secche. I nutrizionisti consigliano di aggiungere la frutta secca tritata al porridge al mattino. Grani e cereali non trasformati aiutano non solo ad avere un effetto benefico sulla peristalsi, a purificare il corpo, ma anche a saturare il corpo con componenti utili. Decotti, infusi e cereali germogliati - rimedio ideale. Si consiglia di consumare i seguenti cereali: avena, orzo.
Tra i cereali da grano intero I leader sono: grano saraceno, fiocchi d'avena, orzo e farina d'avena.
La crusca è il guscio duro del grano. Hanno un effetto meccanico sulle pareti intestinali, come una spazzola rimuove la placca sulla mucosa. Gli oli vegetali non raffinati lo sono mezzi efficaci, purificando l'intestino. I nutrizionisti consigliano i seguenti tipi di oli: oliva, vaselina, olivello spinoso. piante marine prevenire la stitichezza e aiutare il corpo a ottenere componenti utili.
I prodotti a base di latte fermentato sono stati a lungo considerati uno dei più modi efficaci purificare il corpo dalle tossine. Quando si consumano prodotti a base di latte fermentato, l'attività dell'apparato digerente viene normalizzata, la motilità intestinale migliora e si verifica la moltiplicazione. microflora benefica. Se hai problemi di salute, dovresti visitare un medico. Solo uno specialista può fare una diagnosi, identificare la causa della malattia e raccomandare questo o quel trattamento. Per condizioni miti, si consiglia di utilizzare i prodotti giusti, che purificherà gli organi digestivi e aiuterà a normalizzare la condizione.
Pulizia del colon a casa
Gli obiettivi principali della procedura di pulizia:
Va notato che la procedura di pulizia intestinale presenta anche controindicazioni: tumori, diabete, epatite, malattie gastrointestinali in fase acuta, colelitiasi. Qualsiasi cambiamento nell'attività intestinale può provocare un'esacerbazione, quindi è meglio sottoporsi esame completo e consultare il medico.
Ti invitiamo a provarlo seguenti metodi e valuta le tue condizioni dopo la pulizia dell'intestino:
- MCC - la cellulosa microcristallina viene venduta in una normale farmacia, non solo pulisce meccanicamente le pareti intestinali, ma assorbe anche le tossine. Assicurati di aderire al regime di consumo, altrimenti, invece della pulizia desiderata, potresti finire con la stitichezza.
- Crusca. Contengono molte fibre, che non vengono assorbite dall'organismo, ma puliscono perfettamente l'intestino. La crusca affronta non solo le tossine, ma anche le pietre fecali. Prendi 2 cucchiai mezz'ora prima dei pasti 3 volte al giorno.
- Cereali. Anche i cereali normali (riso, orzo, avena, grano saraceno) possono far fronte a questo compito. Se ti alleni a includere i cereali nel tuo menu, noterai un miglioramento della digestione entro un paio di settimane.
- Verdure crude. Barbabietole, carote, cavoli, zucchine, peperoni e altre verdure sono ricche di fibre e purificano naturalmente il tratto gastrointestinale.
- Mele. È meglio scegliere quelli agrodolci, contengono non solo fibre, ma anche acido della frutta, che dissolve le tossine. Puoi fare una giornata di digiuno con le mele 2-3 volte al mese. A proposito, le mele vengono utilizzate attivamente anche per la perdita di peso: caratteristiche e sfumature della dieta delle mele.
- Frutti acidi. Anche agrumi, prugne, frutti di bosco, ciliegie, prugne e altri sono fonti di acido della frutta, che si dissolve feci e favorisce l'eliminazione delle tossine. Anche il succo di frutta è utile.
- Semi di lino. Si gonfiano bene e assorbono acqua, contengono antiossidanti e fibre. Anche semi di lino considerato per prevenire il diabete e le malattie cardiovascolari. Puoi preparare decotti e aggiungerli anche a insalate, yogurt e kefir.
- Acqua naturale. Accelera perfettamente il metabolismo e rimuove i prodotti di scarto. È vero, devi bere almeno 10 bicchieri di acqua naturale pulita al giorno.
- Latticini. Contengono enzimi utili, calcio, lattobacilli, che ripristinano la microflora nell'intestino e migliorano il processo di digestione. Leggi qui le proprietà benefiche del kefir: Kefir per dimagrire: proprietà benefiche e contenuto calorico.
- Sorbenti. Il programma di pulizia richiederà dai 3 ai 7 giorni. Può essere carbone attivo normale o altro enterosgel efficace. Sicuro e metodo affidabile.
- Clisteri e lassativi. Non per niente sono all'ultimo posto, poiché non forniscono una pulizia profonda, ma sono progettati solo per l'intestino crasso. Nel tempo, il corpo può adattarsi ai loro effetti e l’efficacia diminuirà.
Pulizia del colon in ospedale
La pulizia del colon in ospedale viene effettuata come di consueto acqua minerale o infusi Erbe medicinali. I farmaci latto- e bifidi vengono aggiunti meno spesso. Questa procedura è chiamata idroterapia del colon. Durante questo, riceverai prima un massaggio e solo dopo ti verrà iniettato soluzione medicinale. La sua efficacia è equivalente a 30 clisteri regolari. Inoltre non vengono lavati solo gli ultimi 30 cm dell'intestino crasso (come avviene in casa), ma l'intero intestino crasso.
Vantaggi della procedura:
- Richiede fino a 30 minuti.
- Non provoca molto disagio e viene eseguito senza dolore.
- Buona efficienza: nell'80% dei pazienti la stitichezza cronica viene eliminata, la peristalsi migliora.
- Sicurezza: tutti gli accessori sono monouso, approccio individuale.
- Il peso diminuisce, il benessere migliora.
La procedura si svolge senza serietà effetti collaterali: il massimo che ti minaccia è una leggera debolezza, ma questa scompare in pochi minuti. È necessaria una consultazione preliminare con un medico prima dell'idroterapia del colon!
Caratteristiche della dieta
Il requisito principale per la nutrizione dopo la pulizia dell'intestino è una scelta competente degli alimenti. Convenzionalmente sono 4 grandi gruppi:
- Forte formazione di acidi - dolci, pesce, carne, prodotti da forno, caffè, formaggio, uova, carne affumicata.
- Debole formazione di acido – prodotti a base di latte fermentato, noci, farina integrale.
- Forte formazione di alcali – frutta e verdura fresca, insalata verde, Patata.
- Debole formazione di alcali – frutta secca, funghi, latte.
Se consumi molti alimenti che formano acido, il corpo diventa acido. L'accumulo di anidride carbonica e acido lattico provoca debolezza, affaticamento, disagio nell'intestino e inquina il corpo. Il cibo alcalino favorisce la pulizia e produce rifiuti minimi quando digerito. L'equilibrio ideale è 2/3 di cibi alcalini e 1/3 di cibi acidi.
Regole del nutrizionista:
- Prova a separare i carboidrati da quelli acidi e mangiali separatamente.
- Non mangiare insieme proteine concentrate e carboidrati (ad esempio, pane, porridge, noodles dovrebbero essere consumati separatamente da formaggio, pesce o carne). Le proteine non si combinano bene con i grassi, la frutta acida e l'amido.
- La dieta dopo la pulizia dell'intestino è caratterizzata dalla presenza di prodotti con effetto lassativo: olio vegetale, latticini, prodotti integrali, frutta e verdura, succhi, composte, crusca. Ad esempio, lo yogurt è utile non solo per la pancia, ma anche per dimagrire: Yogurt dimagrante: proprietà benefiche e contenuto calorico.
- Zuppe calde, tutti i tipi di carne e pesce, pane fresco, dolci, uova alla coque, formaggio, ricotta e cereali hanno un effetto rinforzante.
- Non mangiare troppo, non mangiare in compagnia o fare spuntini mentre sei in movimento.
- Se la sensazione di fame è forte, bevi un bicchiere di kefir, mangia una manciata di noci o bacche. Se sopporti la fame, perderai il controllo di te stesso e ti riempirai lo stomaco con tutto ciò su cui puoi mettere le mani: panini, dolci, fast food.
- Seguire il regime di consumo: acqua naturale, tisane e tisane verdi, vegetali e succhi di frutta, composte.
- Non bere tè o acqua durante i pasti: ridurrai la concentrazione succo gastrico. Aspetta un'ora e mezza e solo dopo organizza un tea party.
- Ricorda che la salute del tuo intestino dipende anche dalla tua attività. Lavoro sedentario e il rifiuto di praticare sport è causa di molte malattie.
- Il cibo dovrebbe essere il più naturale possibile, cerca di evitare cibo in scatola e marinate.
- Il modo migliore cottura: bollire, stufare o cuocere a vapore.
Dovrebbero essere esclusi dalla dieta:
- Carni e pesce grassi.
- Fast food.
- Alcool, bevande gassate.
- Carni affumicate, cibo in scatola.
Limita il consumo di pane, pasticcini e dolci: non solo non fanno bene al tratto gastrointestinale, ma danneggiano anche la tua figura.
Lo svuotamento tempestivo dell'intestino è un passo verso la salute. La stitichezza costante a lungo termine è un fenomeno inaccettabile che porta a una serie di malattie pericolose. Per far sì che il tuo stomaco funzioni come un orologio affidabile, dovresti includere nella tua dieta ogni giorno, almeno una volta al giorno, alimenti che favoriscono i movimenti intestinali.
Come ottenere un effetto lassativo
A differenza dei clisteri e dei farmaci speciali, il metodo di aggiustamento della nutrizione è il più accettabile. Nel primo caso distruggerai la microflora dello stomaco. Rendendogli il compito più facile in questo modo, gli farete un “disservizio” rendendolo indipendente operazione appropriata. Anche l’uso di droghe sintetiche non è la soluzione ottimale. Molti prodotti si indeboliscono proprio come un clistere, costringendo lo stomaco a funzionare come dovrebbe senza causare impatto negativo sul corpo. Se sei interessato a quali altri metodi esistono per risolvere il problema, allora questo articolo fa per te! I seguenti sono alimenti che migliorano la peristalsi e purificano l'intestino.
Frutta cruda, tra cui: banane sempre mature, polpa di melone, mele con buccia. Le bacche contengono una quantità considerevole di sostanze nutritive, antiossidanti, vitamine e fibre, che attivano meccanismi di pulizia.
Le prugne sono un lassativo naturale creato dalla natura che migliora la peristalsi, favorendo la pulizia. Questo prodotto apporta antiossidanti, vitamina A, potassio, fibre e ferro all'intestino. Tra le altre cose, crea un ambiente favorevole per lo sviluppo della microflora benefica.
L’aceto di mele può alleviare i problemi gastrointestinali ed eliminare la stitichezza. È ricco di potassio, calcio, acido malico e acetico.
Aloe Vera. La pianta veniva utilizzata dai nostri lontani antenati. Il pregio sta nella polpa gelatinosa, composta quasi interamente da acqua (99%). Il restante 1% contiene circa 75 sostanze nutritive. Tra questi ci sono 18 aminoacidi, 20 minerali, 12 vitamine e oltre 200 composti attivi: fitonutrienti. Il succo di aloe aiuta a far fronte efficacemente alla stitichezza.
Gli alimenti contenenti spezie, note per il loro effetto lassativo, possono aiutare il processo di digestione. L'effetto miracoloso delle spezie che indeboliscono l'intestino:
- rosso peperoncino stimola intensamente l'attività intestinale, aumentando il volume del succo gastrico;
- curcuma. I prodotti conditi con curcuma non solo acquisiranno un gusto raffinato e un colore dorato, ma miglioreranno anche la peristalsi;
- zenzero aggiunto al tè o al piatto (in fresco) regola bene la digestione e favorisce la pulizia. Aiuta nel funzionamento del fegato, lo pulisce, producendo enzimi che possono eliminare le sostanze cancerogene.
Gli agrumi (limone, mandarini, lime e arance) migliorano la peristalsi, favorendo la pulizia. Se soffri di iperacidità è meglio curare il tuo intestino con altri prodotti. Gli agrumi non vanno consumati in grandi quantità. Lo stesso vale per coloro che sono inclini alle allergie. Se tali controindicazioni non si applicano a te, tieni presente che la calce aiuta a sostenere l'intestino: favorisce la pulizia, elimina le tossine e stimola anche i processi enzimatici.
Verdure per la pulizia che normalizzano l'intestino:
- cavolo – per lo più cavolo bianco in salamoia;
- broccoli;
- carota;
- aglio;
- erbe fresche;
- barbabietola;
- pomodori.
Ogni verdura, sia singolarmente che come uno degli ingredienti dell'insalata, provoca un buon rilassamento, aiuta a purificare l'intestino e contiene anche fibre. I pomodori sono prodotti speciali che purificano l'intestino, arricchendoli con vitamine A, K, C, antiossidanti e la sostanza miracolosa "licopene", che proteggono dai tumori maligni del colon e della prostata.
Gli alimenti ricchi di detergenti fanno bene alla pulizia. acidi grassi Omega-3, che si trovano negli avocado e nell'olio vegetale crudo. Indeboliscono l'intestino, eliminano le tossine, assorbono i componenti e li rimuovono dal corpo.
Molto utile e piatto efficace Insalata "Scopa" Questa insalata rimuove tutto ciò che è cattivo e non necessario dal corpo, viene preparata come segue: cavoli, carote, barbabietole, sedano vengono tritati su una grattugia grossa - tutto crudo. Non pensate nemmeno di condire i cibi con sale, maionese o olio, altrimenti ne neutralizzerete l’intero effetto. L'assenza di sughi e condimenti è una condizione innegabile, forse la solita verdure crude Non ti piacerà, ma il tuo intestino dirà "grazie" per un menu del genere.
Verdi ortaggi a foglia. Guarda nel frigorifero, se sugli scaffali ci sono: erba di grano, alghe, spinaci, tarassaco o senape, erba medica, rucola o cicoria, puoi considerare che hai prodotti lassativi naturali. Le erbe di cui sopra ti aiuteranno a ottenere un effetto lassativo a casa, senza l'uso di farmaci. Contengono molto Ca, Mg, acido folico, fibre, K, C - vitamine necessarie per il processo di digestione, la produzione della bile e l'eliminazione dei prodotti di scarto.
Noci e semi crudi. Schiacciare noci e semi, questo è molto benefico per il funzionamento dell'intestino. Include cedro, mandorla, gherigli di noce, semi di lino, semi di girasole, semi di zucca. Contengono molte fibre, che hanno un effetto purificante, oltre a vitamine e proteine.
Crusca. Una delle fonti più ricche di fibre, il cui effetto sarà discusso separatamente, vitamine del gruppo B e microelementi. Realizzare effetto positivo, abbastanza per diversificare la tua dieta pane di crusca e crusca.
Zucchine e zucca si indeboliscono bene grazie a alto contenuto fibra. Per ottenere l'effetto desiderato sulla funzione intestinale, questi prodotti possono essere consumati quasi in qualsiasi forma: al forno, bolliti o in umido. Particolarmente utile è il porridge di zucca: purifica il fegato, ma le zucchine possono rimuovere i sali nocivi dal corpo.
Nonostante esistano tendenze e schemi generali secondo cui alcuni prodotti contribuiscono alla pulizia, il corpo è un sistema unico e richiede un approccio individuale. Quindi gli stessi prodotti persone diverse può provocare diverse reazioni intestinali. Si consiglia di sviluppare insieme al medico la dieta da evitare conseguenze negative. Ad esempio, il cavolo, utile sotto molti aspetti, può provocare un'eccessiva formazione di gas, che può peggiorare il benessere e le condizioni dell'intestino.
La frutta secca, soprattutto quella cotta a vapore in acqua bollente, è un lassativo quasi universale. È utile anche mangiare una mela a stomaco vuoto un paio d'ore prima dei pasti, che migliorerà la microflora intestinale.
Riso, melograno, ricotta, al contrario, possono aggravare la stitichezza. Una tazza di caffè aiuta molte persone a ottenere un rapido effetto lassativo. Ma non lasciarti trasportare da questa bevanda, soprattutto se ti lamenti di ipertensione.
Cellulosa
Gli alimenti ricchi di fibre sono una manna dal cielo per il corpo. Non solo danno effetto lassativo e anche forzare il corretto funzionamento del sistema digestivo. Fibra alimentare si trova in quantità variabili nella frutta, nelle erbe aromatiche, nelle verdure e nella crusca. Accumulano acqua, aumentano di volume, si indeboliscono abbastanza rapidamente e naturalmente I "rifiuti" vengono rimossi. La fibra produce batteri benefici nell’intestino, migliorando così la digestione.
Tariffa giornaliera:
- Uomini: 50 anni -38 g, dopo i 50 anni -30 g;
- Donne: 50 anni - 25 anni, dopo i 50 anni - 21 anni.
La percentuale nella tabella è considerata in base alla norma raccomandata di 25 g. Se lo desideri e ne hai bisogno, puoi calcolare questo indicatore individualmente, in base alla norma richiesta appositamente per te e al contenuto di fibre in ciascun prodotto, indicato nella seconda colonna.
Quantità di fibra
| Prodotto | Fibra (per 100 g) | % Di norma quotidiana(25 g) 1 porzione da 200 g |
| crusca di frumento) | 43,6 g | 348,8 % |
| semi di lino | 27,3 g | 218,6% |
| albicocche secche | 18 g | 144 % |
| semi di soia | 13,5 g | 108% |
| fagioli | 12,4 g | 99,2% |
| Lenticchie | 11,5 g | 92% |
| pistacchi fritti senza olio né sale | 10,3 g | 82,4% |
| Ceci | 9,9 g | 79,8% |
| Uvetta | 9,6 g | 76,8% |
| prugne | 9 g | 72% |
| arachidi (crude) | 8,1 g | 64,8% |
| mais dolce | 7,3 g | 58,4% |
| mandorle (crude) | 7 g | 56% |
| pane (integrale) | 6,8-9,2 g | 54,4-73,6% |
| avocado | 6,7 g | 53,6% |
| Noci | 6,7 g | 53,6% |
| datteri secchi | 6g | 48% |
| Farina d'avena "Ercole" | 6g | 48% |
| pane di segale | 5,8 g | 46,4% |
| piselli verdi | 5,5 g | 44% |
| semi di girasole | 5 g | 40% |
| semi di zucca | 4,2 g | 33,6% |
| Cavoletti di Bruxelles (bolliti) | 4,2 g | 33,6% |
| lamponi | 3,7-6,5 g | 29,6-52% |
| pasta (da varietà di grano duro) | 3,7 g | 29,6% |
| grano saraceno (bollito) | 3,7 g | 29,6% |
| fagiolini (in umido) | 3,4 g | 27,2% |
| Broccoli (bolliti) | 3,3 g | 26,4% |
| Anacardi crudi | 3,3 g | 26,4% |
| zucca (bollita) | 3,2 g | 25,6% |
| barbabietole (bollite) | 3 g | 24% |
| cipolle (fresche) | 3 g | 24% |
| pera (con buccia) | 2,8 g | 22,4% |
| mirtillo | 2,4-3,1 g | 19,2-24,8% |
| cavolo bianco fresco | 2 - 2,4 g | 16-19,2% |
| mela con la buccia | 2-4 g | 16-32% |
| carote (fresche) | 2,4 g | 19,2% |
| carote in umido, bollite | 2,4 g | 19,2% |
| arancia | 2,2 g | 17,6% |
| cavolo bianco stufato | 2,2 g | 17,6% |
| patate con la buccia | 2,2 g | 17,6% |
| albicocche | 2,1 g | 16,8% |
| Pesche | 2,1 g | 16,8% |
| fragola | 2-2,2 g | 16-17,6% |
| gambi di sedano | 1,8 g | 14,4% |
| pompelmo | 1,8 g | 14,4% |
| riso integrale bollito | 1,8 g | 14,4% |
| banane | 1,7 g | 3,4% |
| uva (bacca con buccia) | 1,6 g | 12,8% |
| prugna | 1,5 g | 12% |
| peperone dolce fresco | 1,4-1,7 g | 11,2-13,6% |
| spezzatino di spinaci | 1,3 g | 10,4% |
| patata dolce bollita | 1,3 g | 10,4% |
| pomodori (macinati) | 1,3 g | 10,4% |
| cavolo | 1,2 g | 9,6% |
| zucchine (con buccia) | 1,1 g | 8,8% |
| polpa di melone | 0,9 g | 7,2% |
| riso bianco bollito | 0,9 g | 7,2% |
| pomodori (serra) | 0,4 g | 3,2% |
| Lavash sottile armeno | 0,2 g | 1,6% |
Monitora la tua funzionalità intestinale e assicurati che in tavola siano presenti cibi ricchi di fibre, perché ora sai quali alimenti la contengono.
La pulizia del colon sarà utile a tutti, nessuno escluso. Gli alimenti di origine animale, che provocano l'accumulo di scorie e tossine, sono presenti nella dieta di ogni persona.
A chi vive in una zona con una situazione ambientale sfavorevole si consiglia una pulizia regolare del tratto intestinale, poiché le tossine vengono eliminate dall'organismo molto lentamente.
La pulizia profonda periodica del tratto gastrointestinale è necessaria per le persone che:
- Non praticano sport.
- Conducono uno stile di vita malsano.
Segni di tossine nell'intestino
Il corpo invia determinati segnali che indicano un aumento dei livelli di tossine. Questi sintomi includono:
- Fatica costante.
- Mal di testa.
- Peggioramento delle condizioni della pelle.
- Disfunzione intestinale.
- Forte odore di alito.
- Presenza di chilogrammi in eccesso.
La necessità di purificazione è indicata anche da una violazione dell'equilibrio psicologico. Una persona cade facilmente in depressione, diventa irritabile o apatica.
Benefici della pulizia del colon
Pulizia tratto digerente risolve molti problemi:
- La composizione chimica del sangue è stabilizzata. Mal di testa, stitichezza scompaiono, gli indicatori si normalizzano pressione sanguigna.
- La pelle è purificata. Le piccole rughe del viso vengono attenuate.
- L'umore migliora, nasce la voglia di vivere.
Infine, la rimozione regolare della “spazzatura” dal tratto digestivo ha un effetto ringiovanente.
Come pulire l'intestino
Per non causare danni al corpo, è necessario prepararsi adeguatamente alla procedura. Il primo passo verso il raggiungimento del tuo obiettivo è eliminarlo dalla tua dieta. seguenti prodotti:
- Cottura e dolci.
- Piatti grassi.
- Cavolo, mele.
- Legumi.
- Pane nero.
- Caffè e bevande gassate.
Il menù comprende:
- Porridge di latte.
- Varietà dietetiche di carne e pesce.
- Cracker bianchi.
- Tè verde.
- Ryazhenka, yogurt, kefir.
- Succhi appena spremuti (senza zucchero).
La durata della fase preparatoria è di 2 settimane.
Droghe
Puoi pulire l'intestino con l'aiuto di farmaci. Garantiranno una rimozione di alta qualità della “spazzatura” accumulata. A questo scopo vengono utilizzati agenti con un lieve effetto lassativo, che aiutano a rimuovere il compattato pietre fecali. Prima di utilizzarli, si consiglia di soddisfare una condizione obbligatoria: consultare un medico.
Il dosaggio dipende dal formato scelto. La busta contiene 22,5 g di polvere, ovvero una dose singola. Enterosgel sotto forma di pasta viene misurato in volumi: per 1 volta dovrai prendere un cucchiaio e mezzo.
Puoi prendere la medicina in pasta in due modi:
- Assumere la dose con acqua.
- Sciogliere con liquido (100 ml).
La durata del corso è di 3–5 giorni. Assumere tre volte al giorno 1 ora dopo i pasti.
Polisorb
Agente assorbente, attivo sostanza attiva che è biossido di silicio colloidale.
È necessario pulire l'intestino con il suo aiuto secondo il seguente schema:
- Preparare la dose di polvere: 1 g ogni 10 kg di peso vivo. Dividere il volume risultante in più dosi.
- Sciogliere la dose in 100 ml di acqua pulita. Assumere 1 ora prima o dopo i pasti.
La durata del corso è di 2 settimane.
Il farmaco ha la capacità di raccogliere sostanze nocive, rimuovendole naturalmente. Il dosaggio viene calcolato in base al peso della persona: si assume 1 compressa ogni 10 kg di peso corporeo.
Il corso di pulizia con carbone attivo dura 10 giorni. Deve essere preso tre volte al giorno.
Come pulire l'intestino con rimedi popolari
È possibile rimuovere gli accumuli di rifiuti e tossine dal corpo utilizzando ricette semplici.
- Miele e limone. Per un mese al mattino devi bere un bicchiere d'acqua con un cucchiaio di miele e succo di limone.
- Salamoia di cavolo. Se riscaldato ha un leggero effetto lassativo.
- Kefir. A 200 ml di bevanda è necessario aggiungere 1 cucchiaio. l. oli d'oliva. Assumerlo dopo aver dormito a stomaco vuoto.
- Prugne. Versare una manciata di frutti di bosco con acqua (500 ml) e lasciare riposare per una notte. Spremere al mattino. Assumere 200 ml di infuso a stomaco vuoto.
- Olio di lino. Per pulire l'intestino, devi prendere 1 cucchiaio al mattino dopo il risveglio. l.
- Bibita. Aiuta a migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale e ad eliminare le tossine. Bevi a stomaco vuoto una bevanda preparata in ragione di 1 cucchiaino. Polvere da 50 ml acqua calda. La durata del corso è finché non ti senti meglio.
Crusca
La tecnica si basa sulla capacità delle fibre di “spazzare via” tutte le tossine dall'intestino senza disturbare l'equilibrio della microflora locale.
Devi prendere la crusca 20 minuti prima dei pasti (2 cucchiai), con acqua (350 ml). Questa opzione per liberare il tratto gastrointestinale da scorie e tossine viene praticata solo una volta all'anno.
Olio di ricino
L'olio di ricino aiuta a pulire delicatamente l'intestino. Lo schema applicativo è il seguente:
- Al mattino mescolare 50 ml di prodotto con la stessa quantità di succo di limone. Prendi la miscela esattamente alle 7 del mattino.
- Dopo 30 minuti bere 3 bicchieri di acqua calda.
Olio di ricino stimola la peristalsi, che aiuta a pulire il tratto gastrointestinale. Dopo la seconda visita al bagno, devi bere un bicchiere di kefir. Per il resto della giornata è consentito mangiare cibi facili da digerire.
Infuso di erbe
Le infusioni di erbe aiuteranno a pulire delicatamente l'intestino.
- Prendere volumi uguali Erba di San Giovanni, camomilla, foglie di fragola, germogli di betulla ed erba di immortelle.
- Prepara 2 cucchiai. l. miscela con acqua bollente (500 ml). Lascialo acceso tutta la notte.
- Bere 100 ml con l'aggiunta di miele 2 volte al giorno.
Purgazione rimedi popolari– un metodo sicuro ma lento.
Se hai bisogno di pulire rapidamente il tratto gastrointestinale, dovresti usare un clistere. Oltre ad eliminare le tossine, migliora la funzionalità epatica. Si consiglia di praticare il clistere ogni anno, in autunno e primavera. La tecnica sarà utile per la stitichezza cronica, la presenza peso in eccesso.
Esistono diverse ricette per composizioni utilizzate per l'igiene intestinale:
- Ipertensivo. Per ½ tazza di liquido caldo prendi 1 cucchiaino. nessuna diapositiva sale da tavola. Provoca uno svuotamento rapido e potente, basato sull'irritazione della mucosa della sezione spessa.
- Barbabietola. Le verdure a radice (800 g) vengono macinate su una grattugia e la miscela viene preparata con acqua bollente (1,5 l). Lasciare in infusione per 40 minuti. La durata del corso è di 4-11 giorni. Il clistere si distingue per la sua azione lieve. Elimina la stitichezza e stimola la peristalsi.
- A base di erbe. Per preparare la soluzione, prendi le seguenti piante: camomilla, salvia, origano, piantaggine, calendula.
- Caffetteria. Per la procedura utilizzare una bevanda a base di semi, raffreddata a temperatura ambiente. Di conseguenza, la motilità intestinale migliora, il funzionamento della cistifellea e delle ghiandole surrenali viene normalizzato. Vietato per l'ipertensione diagnosticata e aumentata eccitabilità del sistema nervoso centrale.
Durante la pulizia del colon è necessario aderire ai principi dell'alimentazione dietetica. La base del menu dovrebbe essere i cereali bolliti in acqua.
La procedura è vietata quando le seguenti patologie:
- Formazioni polipose nell'intestino.
- Fessure e nodi emorroidali.
Digiuno e dieta
Puoi pulire il tratto gastrointestinale a casa seguendo i principi nutrizione appropriata. I prodotti aiutano la pulizia spontanea, eliminano la stitichezza e normalizzano la microflora locale.
Per stabilire la peristalsi è necessario introdurre alimenti come:
- Yogurt, kefir. Inseriteli quotidianamente nel menù, abbinandoli alla frutta.
- Succhi freschi. Le bevande a base di bacche acide - prugna, ciliegia, arancia, lime, ciliegia - saranno utili. La composizione contiene vitamina B9, che accelera la frantumazione e la rimozione dei calcoli fecali compattati. Due volte al mese si consiglia di trascorrere giorni di digiuno, bevendo esclusivamente succhi: 200 ml ogni ora.
- Mele. Contengono un'alta percentuale di fibre e una grande quantità di acidi della frutta. Per i giorni di digiuno è necessario assumere 2 kg di prodotto e 2 litri di acqua naturale.
- Verdure. Aiuta ad eliminare le tossine. Si consiglia di consumarli solo un giorno alla settimana. Sono ammessi ravanelli, pomodori, cetrioli, peperoni e zucchine. Possono essere consumati separatamente oppure in insalata, conditi con olio. origine vegetale.
- Porridge. I cereali puliscono le pareti intestinali, stimolano feci quotidiane ed espellere le tossine.
Dieta a base di kefir di grano saraceno
La dieta del grano saraceno dura 1-2 settimane. Durante questo periodo, il menu dovrebbe contenere solo tre voci ogni giorno:
- porridge;
- kefir a basso contenuto di grassi;
- acqua minerale.
Il grano saraceno viene preparato secondo il seguente metodo:
- La sera è necessario sciacquare 1 bicchiere di cereali e cuocerli a vapore con 400 ml di acqua bollente.
- Riscaldare e lasciare fino al mattino.
Durante il giorno puoi mangiare quanto grano cotto a vapore vuoi, ma non può essere zuccherato, salato o condito con olio. È vietato bere cibo con kefir. È meglio berlo 1 ora prima dei pasti.
- Versare i cereali lavati (2 cucchiai) con kefir (200 ml).
- Lascialo acceso tutta la notte. Puoi aggiungere miele o albicocche secche.
Il porridge preparato in questo modo viene consumato solo al mattino per due settimane. Durante la giornata si consiglia di consumare:
- frutta secca;
- insalate di verdure ed erbe condite con olio vegetale;
- mele verdi;
- miele (1 cucchiaino).
Dieta Kefir
La pulizia viene effettuata per 3 giorni e due volte al mese. La dieta è la seguente (giornaliera):
Il primo è dividere 2,5 litri di bevanda a base di latte fermentato in 6 porzioni e berle durante la giornata. È consentito il pane nero essiccato.
Secondo: 2 litri di succo di mela dolce. Sono ammessi i cracker.
Terzo: mangia insalate di verdure bollite - barbabietole, patate, carote, cipolle, crauti - condite con olio vegetale. Cracker di segale.
Depurazione del riso
Questo è uno dei metodi delicati per pulire il tratto gastrointestinale. Sciacquare 2 kg di prodotto e riempire con acqua. Lasciare agire per quattro giorni, sostituendo regolarmente il liquido. Utilizzare per preparare il porridge. Cuocere 3 cucchiai. l. riso senza salarlo.
Al mattino, dopo esserti svegliato, devi bere un bicchiere di acqua pulita. È consentito iniziare la colazione dopo 30 minuti. Il pranzo e la cena sono consueti. La dieta purificante è progettata per 2 settimane. Frequenza: due volte l'anno.
La pulizia del colon con frutta e verdura è molto utile metodo efficace. Esiste tutta la linea prodotti a base di erbe che aiutano a far fronte alle scorie organi digestivi. Possono essere consumati crudi, previo trattamento termico, sotto forma di succhi, decotti, insalate, frullati e altro ancora.
Le fibre, presenti in grandi quantità in molti frutti, verdure ed erbe aromatiche, aiutano a purificare l'intestino. Le fibre vegetali funzionano come una spugna che, entrando nel tratto digestivo, assorbe naturalmente le tossine e i rifiuti e li elimina attraverso i movimenti intestinali. Molti prodotti erboristici Possono anche migliorare la digestione, normalizzare le feci e avere un effetto lassativo.
Vale la pena notare che i maggiori benefici per il corpo provengono da frutta e verdura cruda che non sono state sottoposte a trattamento termico. Se consideriamo i succhi, quando vengono preparati, quasi tutta la fibra rimane nello spremiagrumi. Pertanto, il valore dei succhi senza polpa per la pulizia dell'intestino è molto basso. È molto più salutare usare un'alternativa come un frullato.
Buoni “detergenti” intestinali includono le seguenti verdure e frutta:
- Barbabietola. Aiuta a normalizzare il funzionamento del tratto gastrointestinale e ad eliminare le tossine. Uno dei migliori prodotti disintossicanti.
- Aglio cipolla. In quantità ragionevoli aiutano a purificare il sangue e hanno un effetto antisettico sugli organi digestivi. Inoltre, attivano il sistema immunitario.
- Cavolo. Contiene fibre vegetali grossolane e sostanze che proteggono il tratto digestivo dalle ulcere. È utile sia fresco che fermentato.
- Varie alghe commestibili. Contengono molte vitamine e sostanze nutritive che sono molto benefiche per il sistema digestivo. Un'alga come la kombu svolge un ottimo lavoro nel rimuovere le tossine dal corpo.
- Mele. Ne hanno molto fibre vegetali e vitamine, che aiutano a far fronte alla congestione intestinale e hanno un effetto rinforzante generale sul corpo.
- Pere. Contiene molte fibre e pectina. Puliscono l'intestino e hanno un lieve effetto lassativo.
- Ananas. Contengono fibre, vitamine, minerali ed enzimi. Questi ultimi sono indispensabili per accelerare il metabolismo e migliorare la digestione.
- Albicocche. Questi frutti sono utili sia freschi che secchi a causa della grande quantità di fibre nella loro composizione, nonché di enzimi che hanno un effetto lassativo.
- Prugne. Come le albicocche, è utile mangiare le prugne fresche e secche (prugne). Un ottimo detergente per il colon.
- Limoni. Grazie all'elevata percentuale di acidi nella composizione del frutto, aiutano ad avviare il funzionamento degli organi digestivi. Hanno anche un effetto purificante. Contiene molta vitamina C, che rinforza sistema immunitario.
- Peperoncino e varie spezie piccanti. In piccole quantità, questi cibi salati stimolano l'attività. tratto gastrointestinale. Attiva il processo di rimozione del muco in eccesso, delle tossine e prodotti tossici. Tuttavia per uso regolare spezie piccanti che bisogna avere “allenato” apparato digerente per non danneggiare le mucose.
- Zenzero. Ha un effetto benefico sugli organi digestivi e pulisce perfettamente l'intestino e il sangue.
- Olio d'oliva . Per pulire l'intestino, si consiglia di utilizzare olio giovane spremuto a freddo. È anche benefico per il funzionamento del muscolo cardiaco.
Benefici della pulizia del colon con frutta e verdura
Il consumo regolare di frutta e verdura aiuta a far fronte a un gran numero di problemi di salute. La maggior parte dei prodotti vegetali ha un effetto complesso sugli organi digestivi.
Diamo un'occhiata ai benefici della nutrizione alimenti vegetali:
- Combattere i chili di troppo. Frutta e verdura, di regola, contengono poche calorie e, grazie alla presenza di fibre, aiutano a soddisfare la fame. Pertanto, sono indispensabili nella nutrizione dietetica.
- Rimozione di acqua in eccesso, scorie, tossine, sali. Molte verdure e frutta hanno un effetto diuretico e lassativo. Pertanto, svolgono un ottimo lavoro nel pulire l'intestino e il fegato.
- Normalizzazione del metabolismo. Minerali, acidi ed enzimi contenuti in molte verdure e frutta aiutano a normalizzare processi metabolici, aiutano a facilitare la digestione.
- Normalizzazione della microflora del tratto gastrointestinale. Gli alimenti vegetali inibiscono la proliferazione di funghi e microrganismi dannosi nell'intestino e promuovono la colonizzazione del tratto gastrointestinale batteri benefici.
- Ridurre i livelli di colesterolo. Frutta e verdura cruda aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel corpo e a migliorare il flusso biliare.
- Rafforzamento generale immunità, prevenzione invecchiamento prematuro . Molte verdure e frutta sono antiossidanti naturali che inibiscono lo sviluppo dei radicali liberi, una delle cause principali invecchiamento precoce e sviluppo dell’oncologia. Inoltre, una grande quantità di vitamine aiuta a produrre immunità più forte, resistere alle malattie.
Controindicazioni alla pulizia del colon con frutta e verdura
Alcuni frutti e verdure sono allergeni. Pertanto, possono verificarsi allergie alimentari ad alcuni prodotti vegetali. Ciò non significa che dovresti abbandonare completamente l’idea di pulire il colon con frutta o verdura. Scegli semplicemente quei frutti che non causeranno una reazione negativa nel tuo corpo.
Controindicazioni assolute a questo metodo di purificazione sono varie malattie tratto gastrointestinale in forma acuta. Ad esempio, gastrite, colite, colecistite, epatite, pancreatite. Inoltre, non è consigliabile utilizzare questo metodo per le persone che soffrono di malattie renali.
Alcuni frutti e verdure possono essere controindicati nei pazienti con diabete e obesità, poiché contengono grandi quantità di fruttosio. Può essere assorbito rapidamente perché è in uno stato liquido facilmente accessibile.
I principali tipi di pulizia del colon con frutta e verdura
Esistono molte ricette per piatti sani a base di frutta e verdura che non solo satureranno il corpo di vitamine e minerali, ma puliranno anche efficacemente l'intestino. È possibile selezionare un piatto adatto a seconda del periodo dell'anno e della disponibilità di determinati prodotti vegetali nella propria zona climatica. Naturalmente si consiglia di mangiare frutta di stagione coltivata in luoghi rispettosi dell'ambiente.
Pulizia del colon con frullati verdi
Qualsiasi frullato fa bene al corpo, ma i cosiddetti cocktail “verdi”, preparati con frutti verdi e varie erbe, sono particolarmente famosi per il loro effetto purificante. I componenti di tali bevande sono ricchi di clorofilla. Questa sostanza ha un effetto curativo sul fegato, rimuove le tossine e ha un effetto delicato effetto diuretico, contrasta lo sviluppo del cancro.
Mangia verdure bevande curative devi iniziare gradualmente. Per il primo mese si consiglia non più di un bicchiere al giorno. Quindi il volume del frullato può essere aumentato a tre o quattro bicchieri al giorno.
Tali cocktail possono essere utilizzati come prodotto principale per una dieta mono a digiuno. Possono tranquillamente sostituire un pasto completo.
È ottimale scegliere le seguenti combinazioni per i cocktail “verdi”: “frutta + verdura” e “verdura + verdura”. Non è consigliabile mescolare contemporaneamente verdure, frutta ed erbe aromatiche poiché ciò potrebbe causare reazione negativa dal tratto gastrointestinale.
Consideriamo di più ricette popolari frullati detergenti:
- Frullato d'avocado. Per preparare questa bevanda vi serviranno: un avocado maturo di media grandezza, un bicchiere di latte, mezzo bicchiere di yogurt, tre cucchiai di miele, qualche cubetto di ghiaccio. Mescolare accuratamente tutti gli ingredienti in un frullatore.
- Frullato alle erbe. Prendete 50 grammi di lattuga e prezzemolo, un gambo di sedano, una banana matura e un bicchiere d'acqua. Sbattere fino a che liscio in un frullatore.
- Frullato di verdure. Versare cento grammi di cetriolo, mezzo dolce o pepe di Caienna, un cucchiaino di cipolle verdi, succo di limone, salsa di soia, tazza succo di pomodoro. Pepare e salare la bevanda a piacere.
- Cocktail "salute". Per prepararlo vi serviranno: un mazzetto di acetosa, Mela verde, arancia, bicchiere d'acqua. Frullare nel frullatore fino ad ottenere un composto omogeneo e bere immediatamente.
Pulizia del colon con succhi appena spremuti
I succhi appena spremuti sono ottimali per pulire gli organi digestivi. Potete prepararli facilmente a casa con uno spremiagrumi a portata di mano. I succhi freschi dei seguenti frutti e verdure hanno il miglior effetto detergente:
- Cetriolo. Il loro succo pulisce bene l'intestino e il fegato ed elimina la stitichezza.
- Zucca. Il succo fresco di questo frutto cura l'ostruzione intestinale cronica e rimuove le sostanze tossiche.
- Carciofo di Gerusalemme. Ha un effetto antitumorale, elimina le tossine e le scorie.
- Cavolfiore . Il succo di verdura rimuove le sostanze nocive dall'intestino, stimola la funzionalità epatica e previene l'aterosclerosi.
- Patata. Il succo della radice cruda allevia la stitichezza e ha un effetto antinfiammatorio.
- Barbabietola. Il suo succo è un potente detergente per l'intero tratto digestivo. Si consiglia di utilizzare un quarto della radice in combinazione con altre verdure ed erbe aromatiche per preparare un prodotto detergente efficace.
- Mele. Il succo fresco di questo frutto è mirato direttamente alla pulizia dell'intestino crasso. Pulizia del colon succo di mela stimola il processo di defecazione, distrugge le formazioni di rifiuti, rimuove le tossine, purifica il fegato.
- Pompelmo. Il succo di questo agrume aiuta a purificare il sistema digestivo e linfatico. Ha anche un effetto diuretico.
- Uva. Regola il tratto gastrointestinale, purifica il sangue e satura il corpo di antiossidanti. Il succo più benefico è quello ottenuto dalle bacche rosse e viola.
- Melograno. Il succo del frutto stimola il fegato e l'intestino e rimuove il colesterolo.
- Prugna. Il succo di questo frutto contiene una grande quantità di fibre, soprattutto se è fresco con polpa. Pulisce efficacemente il colon.
- Mirtillo. Queste bacche contengono molte fibre vegetali, che hanno un effetto benefico sull'intestino. Inoltre, il succo di mirtillo aiuta a rimuovere le tossine e a distruggere le cellule di grasso in eccesso.
- Limone lime. Sono considerati uno degli agrumi più efficaci per la conduzione pulizia completa corpo. Rimuove le tossine, il muco e distrugge le formazioni di rifiuti. La pulizia del colon con succo di limone è efficace in combinazione con altri succhi di frutta.
Insalate per la pulizia del colon
Esistono diverse ricette comuni per insalate a base di frutta e verdura fresca, che fungono da “spazzola” per l'intestino. Diamo un'occhiata a loro:
- Insalata "Pastello". Per preparare questo piatto avrete bisogno dei seguenti ingredienti: mezza testa di cavolo (bianco), un pezzo ciascuno di carote, barbabietole, mela, tre cucchiai di succo di limone, 4 cucchiai di succo di limone non raffinato olio vegetale, un cucchiaino di miele, un paio di rametti di aneto o prezzemolo. Tritare o grattugiare finemente tutti gli ingredienti, mescolare e versare il burro e il miele. In inverno i crauti possono essere un'alternativa al cavolo fresco.
- Pulire l'insalata secondo la ricetta di Paul Bragg. Prendete tre parti di cavolo cappuccio, due parti di carote, tritatele finemente e condite con quattro cucchiai di succo d'arancia, aggiungete sei uvetta. Mangiare un'insalata a stomaco vuoto al mattino o dopo una giornata di digiuno.
- Insalata cinese di pulizia. Prendiamo i seguenti ingredienti: metà cavolo cinese, una carota, metà peperoncino rosso o peperoncino, due cucchiai aceto di riso, due cucchiaini olio di sesamo, sale, zucchero qb, semi di sesamo. Tritare le verdure e versarvi sopra aceto e olio. Metti l'insalata in frigorifero per diverse ore per assorbirla.
Caratteristiche nutrizionali durante la pulizia dell'intestino con frutta e verdura
Puoi purificare passivamente il tuo intestino mangiando frutta e verdura cruda ogni giorno. Ti riempiranno di fibre essenziali e sostanze utili e aiuterà a facilitare il processo di defecazione e a rimuovere i depositi di scorie dannose dal tratto gastrointestinale.
Se decidi di effettuare un corso di pulizia, ricorrere a nutrizione dietetica, quindi ricorda questi consigli di base:
- Non mangiare cibi che contengono additivi artificiali, dolcificanti o sostituti.
- Evitare un consumo eccessivo di zucchero, sia bianco che marrone.
- Riduci il numero di cibi dal tuo menu latte di mucca- formaggio, burro. L'unica eccezione può essere kefir a basso contenuto di grassi.
- Non mangiare prodotti a base di grano: pane, pasta, biscotto. Sono vietati anche i prodotti a base di segale, orzo e avena.
- Evita il tè nero e il caffè forti, così come il cioccolato, in forma liquida e solida.
- Non abusare della carne rossa, soprattutto delle varietà grasse.
- Durante il periodo di pulizia sono completamente vietati la margarina, vari grassi pesanti, creme spalmabili, ketchup, salse pronte, alcol, bevande dolci gassate e tonici.
Ricorda, la pulizia del colon non è una dieta dimagrante. Il tuo peso potrebbe diminuire leggermente, ma solo perché le tossine e i depositi di cibo non trasformato lasceranno il tuo corpo. Depositi di grasso se si dividono, sarà solo leggermente. Se vuoi perdere peso seguendo una dieta, un corso di pulizia del colon sarà l'inizio ottimale del processo.
Come pulire l'intestino con le verdure: guarda il video:
Pulire l'intestino con frutta e verdura è una procedura abbastanza piacevole, efficace ed economica. Prendi in considerazione la reazione individuale a determinati frutti e utilizza anche solo prodotti vegetali di stagione in modo che la pulizia degli organi digestivi sia il più efficace possibile e senza danni alla salute.
