Sensazioni di crampo. Convulsioni toniche: cause e trattamento

Ecologia della salute: Crisi epilettiche - convulsioni (dall'inglese convulsioni). Convulsioni toniche (al contrario delle convulsioni di origine centrale e periferica con lesioni del centro sistema nervoso) sono contrazioni improvvise, involontarie, di breve durata di un muscolo o di un gruppo di muscoli, spesso le gambe, che non possono essere controllate dal rilassamento, percepite da una persona come un forte dolore. Sono familiari a quasi tutti gli adulti.

Crampi - convulsioni (dall'inglese convulsioni).

Le convulsioni toniche (a differenza delle convulsioni di origine centrale e periferica con lesioni del sistema nervoso centrale) sono contrazioni improvvise, involontarie, di breve durata di muscoli o gruppi di muscoli, spesso delle gambe, che non sono suscettibili di rilassamento controllato e sono percepito da una persona come un forte dolore. Sono familiari a quasi tutti gli adulti.

I crampi sono piuttosto pericolosi se ti trovi in ​​uno specchio d'acqua, in montagna o mentre guidi. Gli spasmi dei muscoli della schiena e del collo sono particolarmente dolorosi. Ma il dolore non è la cosa peggiore dei crampi. I crampi sono un segnale del corpo di problemi seri. Purtroppo non sempre comprendiamo il “linguaggio” del corpo e trattiamo i crampi come un semplice fastidio che complica la vita, ma niente di più.

Scopriamo in quali casi il corpo ci dà segnali sotto forma di convulsioni.

Le convulsioni toniche si verificano con eccitazione patologica in uno o nell'altro elemento dell'unità motoria:

neurone (cellula nervosa);

il suo assone (il lungo processo cilindrico di una cellula nervosa lungo il quale gli impulsi nervosi viaggiano dal corpo cellulare agli organi e ad altre cellule nervose);

sinapsi neuromuscolare (il punto di contatto tra due neuroni o tra un neurone e una cellula che riceve un segnale),

o fibre muscolari.

La conoscenza della struttura e del meccanismo di contrazione muscolare è necessaria per una comprensione accurata delle cause dello sviluppo dei crampi alle gambe. Senza queste informazioni, i modi in cui numerosi fattori influenzano il verificarsi delle crisi non possono essere completamente rivelati e spiegati.

Struttura muscolare

Il meccanismo di contrazione delle fibre muscolari è un fenomeno a lungo studiato. In questa pubblicazione considereremo il lavoro dei muscoli striati (scheletrici), senza influenzare i principi del funzionamento della muscolatura liscia.

Il muscolo scheletrico è costituito da migliaia di fibre e ogni singola fibra, a sua volta, contiene molte miofibrille. In un semplice microscopio ottico, una miofibrilla è una striscia in cui sono visibili in fila decine e centinaia di nuclei di cellule muscolari (miociti).

Ogni miocita ha uno speciale apparato contrattile lungo la sua periferia, orientato strettamente parallelo all'asse cellulare. La principale unità funzionale della miofibrilla con capacità contrattile è il sarcomero (l'unità contrattile di base dei muscoli striati, che è un complesso di diverse proteine). Il sarcomero è costituito dalle seguenti proteine: actina (basica), miosina, troponina e tropomiosina. Actina e miosina hanno la forma di filamenti intrecciati. Con la partecipazione di troponina, tropomiosina, ioni calcio e ATP (un'unità di energia prodotta nelle cellule), i filamenti di actina e miosina vengono avvicinati, a seguito dei quali il sarcomero si accorcia e, di conseguenza, l'intero muscolo fibra.

Meccanismo di contrazione muscolare

La contrazione delle fibre muscolari avviene nel seguente ordine:

L'impulso nervoso ha origine nel cervello e viene trasmesso lungo il nervo fino alla fibra muscolare.

Attraverso una sostanza (trasmettitore) prodotta nell'organismo, l'acetilcolina, un impulso elettrico viene trasmesso dal nervo alla superficie della fibra muscolare.

L'impulso si diffonde in tutta la fibra muscolare e penetra in profondità attraverso speciali tubuli a forma di T.

Trasferimento dell'eccitazione dai tubuli a forma di T alle cisterne. I serbatoi sono speciali formazioni cellulari contenenti grandi quantità di ioni calcio. Di conseguenza, i canali del calcio si aprono e il calcio entra nello spazio intracellulare.

Il calcio innesca il processo di mutua convergenza dei filamenti di actina e miosina attivando e ristrutturando i centri attivi della troponina e della tropomiosina.

L'ATP è una componente integrale del processo di cui sopra poiché supporta il processo di unione dei filamenti di actina e miosina. L'ATP favorisce il distacco delle teste della miosina e il rilascio dei suoi centri attivi. In altre parole, senza ATP, il muscolo non è in grado di contrarsi, poiché non può rilassarsi prima di farlo.

Quando i filamenti di actina e miosina si avvicinano, il sarcomero si accorcia e la fibra muscolare stessa e l’intero muscolo si contraggono.

La violazione di una qualsiasi delle fasi sopra indicate può portare alla mancanza di contrazione muscolare o a uno stato di contrazione costante, cioè ai crampi.

I seguenti fattori portano ad una contrazione tonica prolungata della fibra muscolare:

1. Impulsi cerebrali eccessivamente frequenti.

2. Eccesso di acetilcolina nella fessura sinaptica.

3. Ridurre la soglia di eccitabilità dei miociti.

4. Diminuzione della concentrazione di ATP.

5. Difetto genetico di una delle proteine ​​contrattili.

Diamo uno sguardo più da vicino a ciascun fattore.

1. Impulsi cerebrali eccessivamente frequenti

Il cervello, vale a dire la sua parte speciale, il cervelletto, è responsabile del mantenimento del tono costante di ogni muscolo del corpo. Anche durante il sonno i muscoli non smettono di ricevere gli impulsi dal cervello, ma vengono generati molto meno frequentemente rispetto alla veglia.

In determinate circostanze, il cervello inizia ad accelerare i suoi impulsi, cosa che il paziente sperimenta come una sensazione di rigidità muscolare. Una volta raggiunta una certa soglia, gli impulsi diventano così frequenti da mantenere il muscolo in uno stato di contrazione costante.

Crampi alle gambe dovuti all'aumento degli impulsi cerebrali si sviluppano nelle seguenti malattie:

epilessia;

psicosi acuta;

eclampsia;

trauma cranico;

emorragia intracranica;

tromboembolismo cranico.

L'eclampsia si verifica spesso durante la gravidanza ed è minaccia seria vita della donna incinta e del feto. Nelle donne e negli uomini non gravidi questa malattia non può manifestarsi, poiché il fattore scatenante del suo sviluppo è l'incompatibilità di alcuni componenti cellulari della madre e del feto.

L'eclampsia è preceduta dalla preeclampsia, in cui la pressione sanguigna della donna incinta aumenta, appare il gonfiore e peggiora salute generale. A cifre elevate pressione sanguigna(in media da 140 mm Hg e oltre) il rischio di distacco della placenta aumenta a causa del restringimento vasi sanguigni, nutrendola.

Durante le convulsioni si verificano forti contrazioni e rilassamenti dei muscoli uterini, che portano al distacco del luogo fetale e alla cessazione della nutrizione del feto. In questa situazione, c'è un urgente bisogno di consegna di emergenza da parte taglio cesareo per salvare la vita del feto e fermarsi sanguinamento uterino in una donna incinta.

Le lesioni cerebrali traumatiche possono causare crampi alle gambe, ma questo è raro.

Non prenderemo in considerazione altre cause di convulsioni dovute all'aumento degli impulsi cerebrali qui.

2. Eccesso di acetilcolina nella fessura sinaptica

L'acetilcolina è il principale trasmettitore coinvolto nella trasmissione degli impulsi dal nervo alla cellula muscolare. In determinate condizioni, un eccesso di trasmettitore può accumularsi nella fessura sinaptica, portando inevitabilmente a contrazioni muscolari più frequenti e più forti, fino allo sviluppo di convulsioni, incluso arti inferiori.

Le seguenti condizioni causano convulsioni aumentando la quantità di acetilcolina nella fessura sinaptica:

carenza di magnesio nel corpo;

sovradosaggio di farmaci dal gruppo dei bloccanti della colinesterasi;

rilassamento muscolare con farmaci depolarizzanti.

Carenza di magnesio nel corpo

Il magnesio è uno degli elettroliti più importanti nel corpo. Una delle sue funzioni è quella di aprire i canali della membrana presinaptica per il ritorno del trasmettitore non utilizzato nel terminale dell'assone (il processo centrale della cellula nervosa responsabile della trasmissione dell'impulso elettrico).

In mancanza di magnesio questi canali rimangono chiusi, il che porta all'accumulo di acetilcolina nella fessura sinaptica. Di conseguenza, anche l'attività fisica leggera può essere portata avanti poco tempo provoca convulsioni.

La carenza di magnesio si sviluppa principalmente:

con consumi ridotti (ridotto contenuto di alimenti “civili”, digiuno);

con ridotto assorbimento di magnesio nell'intestino (sindrome da malassorbimento, enteropatie infiammatorie, condizioni dopo resezione intestinale, elevato apporto di calcio nella dieta, consumo di alimenti troppo ricchi di proteine ​​e grassi);

con aumentati fabbisogni (sport intenso, stress cronico, periodo di crescita, gravidanza e allattamento, aumento della sudorazione, periodo di recupero);

con aumento dell'escrezione (vomito, diarrea prolungata, uso frequente di lassativi, diuretici, alcol, caffè forte, tè, carbone attivo e altri assorbenti, alcune malattie renali, diabete, trattamento del cancro);

per disturbi endocrini: ipertiroidismo (quantità eccessive di ormoni ghiandola tiroidea), iperparatiroidismo (quantità eccessive di ormoni paratiroidei), iperaldosteronismo (costantemente livello aumentato l'ormone surrenale aldosterone).

Oltre alle convulsioni, i segni di carenza di magnesio possono includere:

formicolio nella zona dei piedi e dei palmi delle mani (parestesia) - associato a sovraeccitazione delle terminazioni sensibili;

tremore, atassia, nistagmo;

autismo;

perdita dell'udito;

violazioni sfera emotiva, depressione, malattie degenerative, sindrome fatica cronica;

emicrania;

malattie della pelle, alopecia focale;

malattie broncospastiche, malattia urolitiasi(ossalati), sindrome premestruale, osteoporosi, fibromialgia, artrite e molti altri.

iperattività: una persona non può rimanere a lungo nello stesso posto, si muove costantemente, anche nel sonno ("sindrome" gambe irrequiete"- associato ad una maggiore eccitabilità dei muscoli scheletrici);

diarrea (colon “irritato”), talvolta stitichezza, dolore addominale;

sensazione di nodo alla gola (spasmo alla faringe), disturbi respiratori - aumento della frequenza respiratoria, sensazione di soffocamento (sotto stress);

disturbi urinari: urgenza frequente, dolore nella zona Vescia;

vari disturbi sessuali, spesso di natura neuropsichica ( eiaculazione accelerata e disfunzione erettile negli uomini, diminuzione della libido, anorgasmia o perdita dell'orgasmo nelle donne, ecc.);

mal di schiena e lombalgia;

tetania, sordità.

La carenza di magnesio nei bambini può portare ad un aumento Pressione intracranica, iperattività, discinesia biliare, malattie cardiache, spasmi vascolari, immunodeficienza, nefropatia, anemia, convulsioni. La carenza di magnesio si verifica nel 70% dei bambini con disturbo da deficit di attenzione. Negli adolescenti con forme devianti La carenza comportamentale di magnesio tende a peggiorare.

Con una carenza profonda e prolungata di magnesio, si osservano disturbi acuti gravi, principalmente nel sistema nervoso centrale; stanno sviluppando anemia emolitica, malattie cardiovascolari (angina pectoris, tachicardia, extrasistole, aritmie, trombosi); compaiono disturbi cerebrali (mal di testa, vertigini, paura, depressione, disturbi della memoria, confusione, allucinazioni); Si osservano dolore addominale, nausea, vomito, diarrea, stitichezza, spasmi della laringe, dei bronchi, dell'utero, dei dotti biliari, spasmo pilorico; è possibile l'intossicazione da piombo con tutte le conseguenze che ne derivano; maggiore reazione ai cambiamenti climatici (dolori muscolari, dolore ai denti, alle gengive, alle articolazioni); bassa temperatura corporea, mani e piedi freddi, intorpidimento delle estremità.

Man mano che la carenza di magnesio peggiora nel corpo, oltre ai crampi ai muscoli del polpaccio, alle piante dei piedi, ai piedi e alle mani, possono svilupparsi crampi al collo, ai muscoli della schiena e al viso.

Come puoi vedere, prendere sul serio i crampi ed eliminare la causa della loro insorgenza, come la carenza di magnesio a lungo termine nel corpo, può salvare te e i tuoi cari, in particolare i bambini, da ulteriori gravi disturbi nel corpo.

Come identificare la carenza di magnesio nel corpo

Il magnesio è principalmente un elemento intracellulare, quindi la determinazione del suo livello nel sangue non è informativa per identificare carenze intracellulari minori e la diagnostica intracellulare (tranne che per scopi scientifici) non è stata ancora sviluppata. Basso livello magnesio nel sangue: questa è già una carenza di magnesio molto profonda.

L'eccesso di magnesio nel sangue può essere una conseguenza della perdita di magnesio da parte delle cellule durante la loro distruzione, quindi a volte i microelementologi lo considerano non come un eccesso di magnesio all'interno delle cellule, ma come una perdita di magnesio da parte delle cellule e il rilascio di magnesio nelle cellule. il sangue.

Determinare il livello di magnesio nei capelli è più informativo, soprattutto quando si rileva una carenza di magnesio (rilevata molto più spesso che nel sangue). Se il livello di magnesio nel sangue è uno stato momentaneo, il suo livello nei capelli è un accumulo in 2-3 mesi (1 cm di capelli - 1 mese, se tagli i capelli per l'analisi alla radice e non le estremità dei capelli).

Al momento non esiste un'analisi univoca per determinare il livello di magnesio all'interno delle cellule, quindi uno specialista competente si concentra non solo sui test, ma anche sui sintomi della carenza di magnesio.

Il magnesio normalmente non viene trattenuto nel corpo. Con un normale apporto di magnesio nel corpo, il 30% del magnesio in entrata viene escreto attraverso i reni. Un vero e proprio eccesso di magnesio nell'organismo si sviluppa soprattutto nell'insufficienza renale cronica e somministrazione endovenosa magnesio

Per ricostituire la carenza di magnesio nelle cellule, è necessario eliminare le cause dello scarso assorbimento del magnesio e della sua maggiore escrezione e fornire magnesio al corpo attraverso il cibo e farmaci speciali. Secondo le raccomandazioni, il magnesio dovrebbe essere assunto insieme al calcio in un rapporto di 1:2 (2 volte più calcio); è questa formula che viene utilizzata per creare la maggior parte dei complessi vitaminico-minerali e dei prodotti farmaceutici. Tuttavia, in caso di carenza di magnesio, nella prima fase di correzione, l'organismo dovrebbe essere rifornito di magnesio (Magne-B6, soprattutto in fiale da bere, Colespasmin, Magnesium Plus, ecc.). L'assunzione di farmaci va concordata con il medico.

La norma giornaliera di magnesio è di 400 mg (per alcune malattie e condizioni aumenta fino a 800 mg).

Per la correzione dietetica della carenza di magnesio con un eccesso di alimenti proteici, includere nella dieta: verdure ortaggi a foglia, cacao in polvere, mandorle, anguria, semole di grano saraceno e miglio, nocciole, noci, albicocche secche, uva passa, prugne secche, pane Borodino, spirulina, clorofilla, concentrato di pomodoro senza sale, sale marino al posto del sale da cucina.

Per correggere la carenza di magnesio in caso di carenza di alimenti proteici, includere nella dieta: formaggio a pasta dura, calamari, carne e cuore, pesce di mare, fegato di merluzzo, frutti di mare.

Il seguente motivo per l'eccesso di acetilcolina nella fessura sinaptica:

Overdose di farmaci dal gruppo dei bloccanti della colinesterasi

La colinesterasi è un enzima che scompone l'acetilcolina. Grazie alla colinesterasi, l'acetilcolina non rimane a lungo nella fessura sinaptica, con conseguente rilassamento e riposo muscolare. Farmaci del gruppo dei bloccanti della colinesterasi: legano questo enzima, portando ad un aumento della concentrazione di acetilcolina nella fessura sinaptica e ad un aumento del tono della cellula muscolare.

Rilassamento muscolare con farmaci depolarizzanti

Il rilassamento muscolare viene utilizzato quando si esegue prima l'anestesia Intervento chirurgico e porta ad un'anestesia di migliore qualità.

3. Ridurre la soglia di eccitabilità dei miociti

Una cellula muscolare, come qualsiasi altra cellula del corpo, ha una certa soglia di eccitabilità. Nonostante questa soglia sia strettamente specifica per ogni tipo di cellula, non è costante. Dipende dalla differenza nella concentrazione di alcuni ioni all'interno e all'esterno delle cellule e dal buon funzionamento dei sistemi di pompaggio cellulare.

Le ragioni principali per lo sviluppo di convulsioni dovute a una diminuzione della soglia di eccitabilità dei miociti sono:

squilibrio elettrolitico;

ipovitaminosi.

Squilibrio elettrolitico

Un elettrolita è una sostanza che conduce elettricità a causa della “disintegrazione” in ioni. La differenza nella concentrazione degli elettroliti crea una certa carica sulla superficie della cellula. Affinché una cellula si ecciti, è necessario che l'impulso che riceve sia di intensità pari o superiore alla carica della membrana cellulare. In altre parole, l'impulso deve superare un certo valore di soglia per portare la cellula in uno stato di eccitazione. Questa soglia non è stabile, ma dipende dalla concentrazione di elettroliti nello spazio circostante la cella.

Quando l'equilibrio elettrolitico nel corpo cambia, la soglia di eccitabilità diminuisce e gli impulsi più deboli causano la contrazione muscolare. Aumenta anche la frequenza delle contrazioni, il che porta ad uno stato di costante eccitazione delle cellule muscolari - convulsioni.

I quattro elettroliti più conosciuti nel corpo umano sono sodio, potassio, calcio e magnesio.

Calcio. Il paradosso del calcio è che con la sua carenza (così come l'eccesso) aumenta il rischio di convulsioni (questo è il sintomo principale non solo della carenza di magnesio, ma anche di calcio).

Gli ioni calcio (Ca2+) si attaccano alle cariche negative superficie esterna membrane cellulari, quindi il “più” aumenta all’esterno, quindi aumenta la differenza di carica (tensione) tra l’ambiente esterno “positivo” e quello interno “negativo” della cellula. Se c'è poco calcio, questa differenza (potenziale di membrana) diminuisce, come se avessimo già iniziato ad eccitare la cellula. Inoltre, la carenza di calcio aumenta la sensibilità dei canali del sodio.

Tutti gli effetti fisiologici del calcio (inclusa la partecipazione alla contrazione muscolare) sono espletati dalla sua forma ionizzata (Ca++). Il calcio libero rappresenta dal 43% al 50% del calcio totale. La sua concentrazione varia nel corso della giornata: la concentrazione minima è alle 20, la massima è alle 2-4 del mattino (a causa della lisciviazione del calcio dalle ossa). In questo momento, si osservano più spesso crampi notturni. Anche in questo momento diminuisce il livello di glucosio nel sangue (cioè ATP), creando anche le condizioni per l'insorgenza di convulsioni.

Livello calcio ionizzato supportato dagli ormoni ormone paratiroideo, calcitonina e dalla forma attiva della vitamina D3. La produzione di questi ormoni, a sua volta, dipende dal livello di Ca++. La sua concentrazione nel sangue è influenzata da molti fattori: proteine, magnesio (è necessario studiare la concentrazione di magnesio e vitamina D se viene rilevata ipocalcemia).

Lo stato acido-base è molto importante: l'alcalosi aumenta il legame e riduce la concentrazione, e l'acidosi, al contrario, riduce il legame e aumenta la concentrazione di calcio ionizzato nel sangue. La determinazione del calcio libero (calcio ionizzato e, allo stesso tempo, ormone paratiroideo, la forma attiva della vitamina D3 - 25-OH-vitamina D) consente una valutazione più accurata dello stato del metabolismo del calcio.

Potassio. La maggior parte del potassio (98%) si trova all'interno delle cellule sotto forma di composti fragili con proteine, carboidrati e fosforo. Una parte del potassio è contenuto nelle cellule in forma ionizzata e fornisce il loro potenziale di membrana. Nell'ambiente extracellulare una piccola quantità di potassio è prevalentemente in forma ionizzata. Tipicamente, il rilascio di potassio dalle cellule dipende dal loro aumento attività biologica, degradazione delle proteine ​​e del glicogeno, mancanza di ossigeno. Se c'è poco potassio all'interno della cellula, non lascia la cellula così attivamente lungo il gradiente di concentrazione e il potenziale di riposo diminuisce (come se avessimo già iniziato ad eccitare la cellula).

Sodio. Una mancanza di sodio (Na+) nell'ambiente extracellulare fa sì che diventi meno concentrato rispetto all'ambiente intracellulare. Attraverso l'osmosi l'acqua entra nelle cellule. L'acqua che entra nelle cellule diluisce il potassio intracellulare, cioè la sua concentrazione all'interno della cellula diminuisce. Di conseguenza, non lascia più la cellula così attivamente lungo il gradiente di concentrazione, il potenziale di riposo diminuisce (come se avessimo già iniziato ad eccitare la cellula).

Il funzionamento della pompa sodio-potassio dipende dall'energia. Pertanto, con la carenza di ATP, l'equilibrio elettrolitico viene interrotto, il che aumenta il rischio di convulsioni.

Accumulo di acido lattico. Il gonfiore osmotico delle cellule muscolari in combinazione con un'alta concentrazione di acido lattico (lattato) durante una maggiore attività fisica interrompe il processo di rilassamento delle cellule muscolari (si presume che le proteine ​​che pompano il calcio dal citoplasma al RE siano denaturate). L'eccesso di acido lattico si verifica non solo con una maggiore attività fisica, ma anche senza di essa nelle persone con carenza di ossigeno. In questa situazione, il corpo riceve una parte significativa della sua energia dalla combustione anaerobica (priva di ossigeno) del glucosio. Persone così dolore muscolare sono presenti quasi costantemente, anche senza una precedente attività fisica.

Un altro motivo per l'elevata percentuale di glicolisi anaerobica nei muscoli è inattività fisica.

Un esame del sangue per determinare il livello di lattato nel sangue in assenza di una maggiore attività fisica può essere utile per identificare la carenza di ossigeno all'interno delle cellule.

La disidratazione ipertensiva (eccesso di elettroliti con mancanza di acqua nel corpo) può anche causare convulsioni, ad esempio in una situazione in cui hai mangiato cibo molto salato e non c'è modo di ubriacarti.

Un'eccessiva assunzione di acqua (sia con che senza elettroliti) nel corpo può anche alterare l'equilibrio idrico-elettrolitico e causare crampi.

Ipovitaminosi

Le vitamine svolgono un ruolo eccezionale ruolo importante nello sviluppo del corpo e nel suo mantenimento prestazione normale. Fanno parte di enzimi e coenzimi che svolgono la funzione di mantenere la costanza dell'ambiente interno del corpo.

La funzione contrattile dei muscoli è in gran parte compromessa da una carenza di vitamine A, B, D ed E. In questo caso l'integrità ne risente membrane cellulari e di conseguenza, si verifica una diminuzione della soglia di eccitabilità, che porta a convulsioni.

La vitamina D è coinvolta nel mantenimento dei livelli di calcio e magnesio nel corpo.

4. Diminuzione della concentrazione di ATP

L'ATP è il principale trasportatore chimico di energia nel corpo, sintetizzato nei mitocondri delle cellule. L'energia rilasciata viene spesa per il funzionamento della maggior parte dei sistemi che mantengono la vitalità cellulare.

In una cellula muscolare, gli ioni calcio normalmente portano alla sua contrazione e l'ATP è responsabile del rilassamento.

Se consideriamo che un cambiamento nella concentrazione di calcio nel sangue porta molto raramente a convulsioni, poiché il calcio non viene consumato né formato durante il lavoro muscolare, allora una diminuzione della concentrazione di ATP è causa immediata sequestri man mano che questa risorsa viene esaurita.

Va notato che i crampi si sviluppano solo in caso di estrema deplezione di ATP, responsabile del rilassamento muscolare. Il ripristino della concentrazione di ATP richiede un certo tempo, che corrisponde al riposo dopo un duro lavoro. Fino a quando non viene ripristinata la normale concentrazione di ATP, il muscolo non si rilassa. È per questo motivo che un muscolo “oberato di lavoro” risulta duro al tatto e difficile da raddrizzare.

Malattie e condizioni che portano ad una diminuzione della concentrazione di ATP e alla comparsa di convulsioni:

carenza di apporto di ossigeno: anemia (per qualsiasi motivo); malattie dei polmoni e dei vasi sanguigni, adenoidi, insufficienza cardiaca; mal d'altitudine; influenza;

ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue);

carenza di L-Carnitina (trasporta i grassi ai mitocondri), coenzima Q10 (soprattutto durante l'assunzione di statine);

carenza di vitamine del gruppo B (soprattutto B1, B2, B5, B6);

carenza di magnesio;

ipotiroidismo ed eccessiva deposizione di glicosaminoglicani nello spazio intercellulare;

diabete;

sindrome della vena cava inferiore;

insufficienza cardiaca cronica;

flebeurisma;

tromboflebite;

obliterazione dell'aterosclerosi;

Presto periodo postoperatorio;

attività fisica eccessiva;

carenza di substrati per la produzione di energia (fame, diete ipocaloriche).

Quasi ogni frequentatore di palestra prima o poi avverte crampi ai muscoli del polpaccio. Se ti alleni sempre più intensamente, non puoi fare a meno dei complessi vitaminici e minerali.

5. Difetto genetico di una delle proteine ​​contrattili

Questa categoria di malattie è classificata come incurabile. È confortante sapere che l’incidenza della malattia nella popolazione è bassa e la probabilità che la malattia si manifesti è di 1: 200-300 milioni. Questo gruppo comprende varie enzimopatie e malattie delle proteine ​​anormali.

Una delle malattie di questo gruppo, manifestata da convulsioni, è la sindrome di Tourette (Gilles de la Tourette). A causa della mutazione di geni specifici nella settima e nell'undicesima coppia di cromosomi, nel cervello si formano connessioni anormali che portano alla comparsa di movimenti involontari (tic) e grida (solitamente oscene) nel paziente. Nei casi in cui il tic colpisce l'arto inferiore, può manifestarsi sotto forma di crisi epilettiche periodiche.

Pronto soccorso per un attacco

Quando la causa delle convulsioni non è correlata all’epilessia, dovrebbero essere adottate le seguenti misure:

in primo luogo, devi dare ai tuoi arti una posizione elevata. Ciò garantisce un migliore flusso sanguigno ed elimina la stagnazione.

In secondo luogo, dovresti afferrare le dita dei piedi ed eseguire la flessione dorsale del piede (verso il ginocchio) in due fasi: prima piegarti a metà e rilasciare, quindi piegarti di nuovo lentamente il più possibile e mantenere questa posizione finché i crampi non si fermano.

Questa manipolazione porta allo stiramento forzato del muscolo che, come una spugna, attira sangue ricco di ossigeno. È utile produrre in parallelo leggero massaggio arti, poiché migliora la microcircolazione e accelera il processo di recupero.

Pizzichi e iniezioni hanno un effetto distraente e interrompono la catena riflessa che si chiude con il dolore da spasmo muscolare.

• Ulteriore Dopo un crampo è utile fare un massaggio intenso ed esercizi di stretching.

Quanto meglio allunghi e riscaldi i muscoli prima dell'allenamento, minori sono le possibilità di problemi. Fai affondi con una pendenza, piegati semplicemente: pancia contro fianchi, gambe piegate. Ricorda che mentre espiri, l'elasticità dei muscoli aumenta: piegati ed espira, mentre fai stretching.

C'è un'opinione secondo cui se hai crampi alle gambe nell'acqua, puoi annegare. Non crederci! Da un punto di vista fisiologico, anche se entrambe le gambe hanno crampi, puoi nuotare fino a riva con le mani. Puoi annegare con una gamba crampata solo se cedi al panico.

Molti si spaventano, cominciano a dibattersi, inalano acqua per l'orrore e stupidamente vanno a fondo. Se hai crampi a una gamba in mare o in un lago, la soluzione più semplice è questa: girati sulla schiena, respira profondamente e rema con le mani verso la riva. Le nostre gambe penzolano, si rilassano o si torcono terribilmente per i crampi: continuiamo a respirare e, senza interrompere il ritmo, nuotiamo.

Se hai fiducia nell'acqua, puoi assumere la forma di una "bomba" (appenderti in acqua con le gambe piegate a testa in giù) e allungare delicatamente la gamba finché non scompare. Ma in questo caso, una persona di tanto in tanto si tuffa sott'acqua e si tuffa. E questo metodo è adatto solo a chi è amico dell'acqua, calmo come un carro armato e capace di trattenere il respiro.

L'attacco di convulsioni deve essere prima fermato, poiché è una condizione stressante per il corpo. Le cause che lo hanno causato vengono trattate secondariamente.

Trattamento delle convulsioni

Per trattare le convulsioni, è necessario trovare le cause della loro insorgenza e, se possibile, eliminarle.

Le cause più comuni dei crampi sono: carenza di ferro e altre anemie, ipotiroidismo ed eccessivo accumulo di glicosaminoglicani e acqua nello spazio intercellulare (effetto di compressione muscolare, “muscolo intasato”), carenza di magnesio e vitamina D (e conseguente carenza di ioni ionizzati calcio), attività fisica irregolare e inattività fisica.

Le convulsioni dovute a carenza di vitamine e microelementi si verificano particolarmente spesso nelle donne incinte, poiché la donna incinta ha bisogno di condividere con il bambino. È particolarmente importante per loro ricevere la norma di ferro, iodio, magnesio, calcio e vitamine.

Se è impossibile eliminare le cause, il paziente deve ricevere un trattamento patogenetico e sintomatico costante ( trattamento farmacologico prescritto solo da un medico), volto a ridurre la probabilità e la gravità delle convulsioni.

Per prevenire le convulsioni, è importante assumere complessi vitaminico-minerali che assicurano al corpo magnesio, calcio, iodio, ferro e vitamine B, A, C, D, C ed E.

Più dell'80% delle donne incinte soffre di crampi. Per loro assunzione regolare Vitamine e microelementi in dosi giornaliere sono una salvezza dalle convulsioni.

È necessario fornire al corpo un'alimentazione adeguata (in termini di qualità e contenuto calorico).

È necessario garantire la velocità di assunzione di qualsiasi liquido (non solo semplice acqua) nel corpo (circa 30 mg di liquido per 1 kg di peso). La portata del fluido deve essere aumentata a temperature corporee o ambientali elevate. La disidratazione aumenta notevolmente la probabilità di convulsioni.

Per prevenire i crampi è molto importante eseguire costantemente esercizi di allungamento muscolare. Se i muscoli non vengono allungati e i crampi si verificano abbastanza spesso, è meglio iniziare con un ciclo di massaggio del tessuto connettivo profondo e piuttosto lungo.

È importante evitare di lavorare al freddo (o con indumenti non sufficientemente caldi).

Se hai il diabete, è importante monitorare costantemente i livelli di zucchero nel sangue.

Se soffri di crampi, dovresti evitare tutto ciò che può causare gonfiore alle gambe: mancanza di sonno (stare seduti al computer dopo le 24-01 o più tardi), voli lunghi, eccesso di sale e liquidi, assunzione di farmaci e prodotti contenenti bromelina e papaina (Wobenzym, bromelina, ananas crudo, papaya cruda, kiwi).

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Ricorda, i crampi non sono solo un dolore spiacevole, ma anche un segnale del corpo di problemi seri! Ascolta questo segnale e reagisci correttamente! pubblicato

• I crampi muscolari sono contrazioni muscolari involontarie e intense senza un periodo di rilassamento.
• Quasi tutti hanno vissuto almeno una volta nella vita un episodio di convulsioni.
• Esistono diversi tipi di convulsioni e diverse cause per loro.
• Molti farmaci diversi possono causare crampi muscolari.
• Nella maggior parte dei casi, un crampo muscolare può essere interrotto rilassando (allungando) il muscolo.
• I crampi muscolari possono spesso essere prevenuti adottando misure quali una dieta nutriente con quantità adeguate di micronutrienti e mantenendo il corpo adeguatamente idratato.

Si tratta di una contrazione involontaria e violenta di un muscolo, senza un periodo di rilassamento muscolare. Quando vengono utilizzati i muscoli che possono essere controllati volontariamente, come quelli delle braccia o delle gambe, questi si contraggono e si rilassano alternativamente mentre vengono eseguiti movimenti specifici degli arti. I muscoli che sostengono la testa, il collo e il busto lavorano all'unisono per mantenere la posizione del corpo. Un muscolo (o anche più fibre muscolari) può trovarsi involontariamente in uno stato di spasmo. Se lo spasmo è forte e persistente, ciò porta alla comparsa di convulsioni. I crampi muscolari vengono spesso visualizzati o palpati nell'area del muscolo interessato.

Possono durare da pochi secondi a un quarto d'ora e talvolta di più. Inoltre, non è raro che i crampi si ripetano finché il muscolo non si rilassa. Le contrazioni convulsive possono coinvolgere parte di un muscolo, l'intero muscolo o più muscoli che di solito si contraggono contemporaneamente durante l'esecuzione dei movimenti, ad esempio quando si piegano più dita. In alcuni casi, i crampi possono verificarsi contemporaneamente nei muscoli antagonisti responsabili dei movimenti in direzioni opposte. I crampi muscolari sono molto diffusi. Quasi tutte le persone (alcuni studi stimano circa il 95% delle persone) hanno avuto convulsioni ad un certo punto della loro vita. I crampi muscolari sono tipici degli adulti e, con l'avanzare dell'età, compaiono più spesso, ma tuttavia possono verificarsi anche nei bambini. Qualsiasi muscolo (scheletrico) in cui vengono eseguiti movimenti volontari può avere crampi. Molto comuni sono i crampi agli arti, alle gambe e ai piedi, soprattutto ai muscoli del polpaccio.

Tipi e cause dei crampi muscolari

Convulsioni muscoli scheletrici possono essere suddivisi in quattro tipologie principali. Questi includono convulsioni “vere”, convulsioni tetaniche, contratture e convulsioni distoniche. I crampi sono classificati in base alla causa del crampo e ai gruppi muscolari che colpiscono.

Tipi di crampi muscolari

Vere convulsioni. I veri crampi coinvolgono parte o tutto un muscolo o un gruppo di muscoli che normalmente funzionano insieme, come i muscoli coinvolti nella flessione di diverse dita adiacenti. La maggior parte dei ricercatori concorda sul fatto che i veri crampi sono causati da una maggiore eccitabilità dei nervi che stimolano le contrazioni muscolari. Sono in gran parte il tipo più comune di crampi muscolari scheletrici. Le vere crisi epilettiche possono verificarsi in una varietà di circostanze.

Lesioni: Possono verificarsi spasmi muscolari persistenti come meccanismo di difesa dopo un infortunio, ad esempio, un osso rotto. In questo caso, di norma, lo spasmo consente di ridurre al minimo i movimenti e stabilizzare l'area della lesione. Anche una lesione al solo muscolo può portare a spasmi muscolari.

Attività vigorosa: i veri crampi sono solitamente associati a tensione muscolare attiva e affaticamento muscolare (durante lo sport o attività insolite). Tali convulsioni possono verificarsi sia durante l'attività che dopo, a volte molte ore dopo. Inoltre, anche l’affaticamento muscolare dovuto allo stare seduti o sdraiati per lunghi periodi di tempo in una posizione scomoda o a qualsiasi movimento ripetitivo può causare crampi. Gli anziani sono maggiormente a rischio di crampi quando svolgono attività fisica vigorosa o faticosa.

Spasmi di riposo: Le convulsioni a riposo sono molto comuni, soprattutto nelle persone anziane, ma possono verificarsi a qualsiasi età, compresa infanzia. Le convulsioni da riposo si verificano spesso durante la notte. I crampi notturni, sebbene non siano pericolosi per la vita, possono essere dolorosi, disturbare il sonno e possono ripresentarsi frequentemente (cioè molte volte durante la notte e/o molte notti alla settimana). La vera causa dei crampi notturni è sconosciuta. A volte questi crampi vengono innescati da un movimento che contrae i muscoli. Un esempio potrebbe essere lo stretching del piede a letto, che accorcia il muscolo del polpaccio, dove più spesso si verificano i crampi.

Disidratazione: Lo sport e altre attività fisiche intense possono causare un'eccessiva perdita di liquidi attraverso il sudore. Con questo tipo di disidratazione aumenta la probabilità di vere e proprie convulsioni. Questi crampi si verificano più spesso quando fa caldo e possono essere un segnale precoce colpo di calore. Allo stesso modo, la disidratazione cronica dovuta ai diuretici e alla scarsa assunzione di liquidi può portare a convulsioni, soprattutto negli anziani. La carenza di sodio è stata collegata anche a convulsioni.

Ridistribuzione dei liquidi corporei: i veri crampi possono verificarsi anche in condizioni in cui vi è una distribuzione insolita dei liquidi nel corpo. Un esempio è la cirrosi epatica, che si verifica quando il liquido si accumula nella cavità addominale (ascite). Allo stesso modo, i crampi sono relativamente una complicazione comune rapidi cambiamenti fluidi biologici che si verificano durante la dialisi per insufficienza renale.

Bassi livelli di elettroliti nel sangue (calcio, magnesio): bassi livelli ematici di calcio o magnesio aumentano direttamente l'eccitabilità delle terminazioni nervose che innervano i muscoli. Questo può essere un fattore predisponente alle vere e proprie crisi convulsive spontanee, che colpiscono molte persone anziane e che tali convulsioni vengono spesso osservate anche nelle donne in gravidanza. Bassi livelli di calcio e magnesio sono comuni nelle donne in gravidanza, soprattutto se questi minerali non vengono ottenuti in quantità sufficienti dal cibo. I crampi si verificano in qualsiasi circostanza che riduca la disponibilità di calcio o magnesio nei liquidi corporei, come dopo l'assunzione di diuretici, iperventilazione, vomito eccessivo, mancanza di calcio e/o magnesio nella dieta, assorbimento insufficiente di calcio a causa di carenza di vitamina D, diminuzione funzione delle ghiandole paratiroidi.

Bassi livelli di potassio: bassi livelli di potassio nel sangue a volte causano crampi muscolari, anche se è più probabile che l’ipokaliemia sia una debolezza muscolare.

Tetania

Con la tetania vengono attivate tutte le cellule nervose del corpo, che poi stimolano la contrazione muscolare. In questo tipo, le contrazioni spasmodiche si verificano in tutto il corpo. Il nome tetania deriva dagli spasmi che si verificano quando la tossina del tetano colpisce i nervi. Tuttavia, questo nome per questo tipo di crampo è ora ampiamente utilizzato per riferirsi a crampi muscolari associati ad altre condizioni, come bassi livelli di calcio e magnesio nel sangue. Bassi livelli di calcio e magnesio aumentano l'attività del tessuto nervoso in modo non specifico, il che può portare alla comparsa di convulsioni tetaniche. Spesso queste crisi sono accompagnate da segni di iperattività di altre funzioni nervose oltre all'iperstimolazione muscolare. Per esempio, basso contenuto Il calcio nel sangue non solo provoca spasmi nei muscoli delle mani e del polso, ma può anche causare intorpidimento e sensazioni di formicolio intorno alla bocca e in altre aree del corpo.

A volte, convulsioni tetaniche indistinguibili dalle vere e proprie crisi epilettiche. Ulteriori cambiamenti nella sensibilità o in altre funzioni nervose potrebbero non essere evidenti perché il dolore di un crampo può mascherare altri sintomi

Contratture

Le contratture si verificano quando i muscoli non riescono a rilassarsi per un periodo ancora più lungo rispetto ai principali tipi di crampi muscolari. Gli spasmi costanti sono causati dall'esaurimento dell'adenosina trifosfato (ATP), il substrato energetico intracellulare della cellula. Ciò impedisce alle fibre muscolari di rilassarsi. I nervi sono inattivi in ​​questo tipo di crampo muscolare.

La contrattura può essere il risultato di un'eredità genetica (ad esempio la malattia di McArdle, che è un difetto nella scomposizione del glicogeno in zucchero nelle cellule muscolari) o dovuta a condizioni acquisite (ad esempio, la miopatia ipertiroidea, che è una malattia muscolare associata a un tiroide iperattiva). Le convulsioni di tipo contrattivo sono rare.

Convulsioni distoniche

L'ultima categoria di convulsioni è quella distonica, che coinvolge i muscoli non coinvolti nel movimento previsto e li fa contrarre. I muscoli coinvolti in questo tipo di crampo includono i muscoli antagonisti, che tipicamente lavorano nella direzione opposta al movimento previsto, e/o altri che potenziano il movimento. Alcune crisi distoniche colpiscono solitamente piccoli gruppi muscolari (palpebre, guance, collo, laringe, ecc.). Le braccia e le mani possono essere colpite durante movimenti ripetitivi come scrivere (crampo dello scrittore) o suonare uno strumento musicale. Queste attività possono portare anche a veri e propri crampi dovuti all’affaticamento muscolare. Le crisi distoniche non sono così comuni come le vere crisi epilettiche.

Altri tipi di convulsioni

Alcune convulsioni sono causate da una serie di nervi e malattie muscolari. Ad esempio, queste sono malattie come quelle laterali sclerosi amiotrofica(morbo di Lou Gehrig), accompagnato da debolezza e atrofia muscolare; radicolopatia nelle malattie degenerative della colonna vertebrale (ernia, protrusione del disco, osteofiti), quando la compressione della radice è accompagnata da dolore, ridotta sensibilità e talvolta crampi. Inoltre, possono verificarsi convulsioni quando colpiti nervi periferici ad esempio, neuropatia diabetica.

Croccante. Questo tipo di crampo, di regola, descrive crampi nel muscolo del polpaccio e il loro aspetto è associato a sovraccarico muscolare e presenza di alterazioni degenerative nella colonna vertebrale (osteocondrosi della colonna lombare, ischialgia lombare). Inoltre, i crampi sono possibili in caso di disturbi della circolazione vascolare degli arti inferiori (con endoarterite obliterante o sindrome posttromboflebitica). Inoltre, la causa dei crampi può essere una varietà di disturbi biochimici nel muscolo tricipite della gamba.

Molti farmaci possono causare convulsioni. Diuretici forti come la furosemide o una vigorosa rimozione di liquidi dal corpo, anche con diuretici meno potenti, possono indurre crampi poiché si verificano disidratazione e perdita di sodio. Allo stesso tempo, i diuretici causano spesso una perdita di potassio, calcio e magnesio, che può anche causare crampi.

Farmaci come il donepezil (Aricept), usato per trattare il morbo di Alzheimer, e la neostigmina (prostigmina), usata per la miastenia grave, e l'asraloxifene (Evista), usato per prevenire l'osteoporosi nelle donne in postmenopausa, possono causare convulsioni. È stato dimostrato che il tolcapone (Tasmar), utilizzato per il trattamento del morbo di Parkinson, provoca crampi muscolari in almeno il 10% dei pazienti. Sono state segnalate vere convulsioni con nifedipina e i farmaci Terbutalina (Brethine) e albuterolo (Proventil, Ventolin). Alcuni farmaci usati per abbassare il colesterolo, come la lovastatina (Mevacor), possono anche causare convulsioni.

Talvolta si osservano convulsioni in individui dipendenti durante la sospensione dei farmaci sedativi.

La mancanza di determinate vitamine può anche portare direttamente o indirettamente a crampi muscolari. Questi includono carenze di tiamina (B1), acido pantotenico (B5) e piridossina (B6). L’esatto ruolo della carenza di queste vitamine nella comparsa delle convulsioni non è noto.

Una cattiva circolazione sanguigna nelle gambe porta a una carenza di ossigeno nelle gambe tessuto muscolare e può causare dolore intenso nei muscoli (claudicatio intermittente), che si verifica quando si cammina. Questo di solito si verifica nei muscoli del polpaccio. Ma il dolore disturbi vascolari in questi casi la causa non è il crampo muscolare stesso. Questo dolore può essere in gran parte dovuto all'accumulo di acido lattico e altro sostanze chimiche nel tessuto muscolare. I crampi ai muscoli del polpaccio possono anche essere associati a un flusso sanguigno compromesso durante vene varicose e, di regola, di notte si verificano crampi ai muscoli del polpaccio.

Sintomi e diagnosi dei crampi muscolari

È caratteristico che il crampo sia spesso piuttosto doloroso. In genere, il paziente dovrà interrompere le attività e adottare misure immediate per alleviare i crampi; una persona non è in grado di utilizzare il muscolo interessato durante un episodio convulsivo. I crampi gravi possono essere accompagnati da dolore e gonfiore, che a volte possono durare diversi giorni dopo la scomparsa del crampo. Al momento di un crampo, i muscoli interessati si gonfieranno, si sentiranno duri e dolorosi alla palpazione.

Diagnosi di convulsioni solitamente non presenta difficoltà, ma l'individuazione delle cause può richiedere sia un'attenta raccolta anamnestica che strumentale metodi di laboratorio esami.

Trattamento

La maggior parte dei crampi può essere risolta allungando il muscolo. Per molti crampi alle gambe e ai piedi, questo allungamento può spesso essere ottenuto stando in piedi e camminando. In caso di crampi muscolari al polpaccio, è possibile flettere la caviglia con la mano stando sdraiati sul letto con la gamba tesa. Per i crampi dello scrittore, premere la mano contro il muro con le dita rivolte verso il basso allungherà i flessori delle dita.

Puoi anche massaggiare delicatamente il muscolo, il che ti consente di rilassare il muscolo spasmodico. Se il crampo è associato a perdita di liquidi, come spesso accade con un'attività fisica intensa, è necessaria la reidratazione e il ripristino dei livelli di elettroliti.

I rilassanti muscolari possono essere utilizzati a breve termine in determinate situazioni, per consentire ai muscoli di rilassarsi durante un infortunio o altre condizioni (come la radicolopatia). Questi farmaci includono ciclobenzaprina (Flexeril), orfenadrina (NORFLEX) e baclofene (Lioresal).

Negli ultimi anni, le iniezioni di dosi terapeutiche di tossina botulinica (Botox) sono state utilizzate con successo per alcuni disturbi muscolari distonici localizzati in un gruppo muscolare limitato. Una buona risposta può durare diversi mesi o più e le iniezioni possono essere ripetute.

Trattamento delle convulsioni, che sono associati a malattie specifiche, in genere si concentrano sul trattamento della malattia di base.

Nei casi in cui le crisi sono gravi, frequenti, prolungate, difficili da trattare o non sono associate ad una causa evidente, in tali casi è necessario: esame aggiuntivo e un trattamento più intensivo.

Prevenire le convulsioni

Al fine di prevenire possibile aspetto crampi, è necessaria una dieta nutriente con sufficienti liquidi ed elettroliti, soprattutto durante l'attività fisica intensa o durante la gravidanza.

I crampi notturni e gli altri crampi dovuti al riposo possono spesso essere prevenuti con regolari esercizi di stretching, soprattutto se eseguiti prima di andare a letto.

Anche l’assunzione di integratori di magnesio e calcio è un buon modo per prevenire le convulsioni, ma è necessaria cautela nel prescriverli in presenza di insufficienza renale. In presenza di ipovitaminosi è necessario assumere vitamine del gruppo B, vitamina D, E.

Se il paziente assume diuretici, è necessaria l'assunzione obbligatoria di integratori di potassio.

Recentemente, l’unico farmaco ampiamente utilizzato per la prevenzione e talvolta il trattamento delle convulsioni è il chinino. Il chinino è utilizzato da molti anni nel trattamento della malaria. L'effetto del chinino è dovuto ad una diminuzione dell'eccitabilità muscolare. Tuttavia, il chinino presenta una serie di effetti collaterali gravi che ne limitano l'uso in tutti i gruppi di pazienti (nausea, vomito, mal di testa, aritmie cardiache, perdita dell'udito, ecc.).

Un crampo è uno spasmo in cui si verifica e si verifica una contrazione involontaria dei muscoli dolore acuto. Se i crampi alle gambe si verificano regolarmente, dovresti consultare un medico. Le cause delle convulsioni sono ben studiate e possono essere corrette e trattate.

Cause

Per loro natura, gli spasmi muscolari sono tonici e clonici. Gli spasmi del primo tipo sono caratterizzati da una lunga durata di contrazione muscolare, mentre i secondi sono di breve durata e si alternano a periodi di rilassamento.

Spasmi tonici si osservano nei piedi e nei polpacci e sono accompagnati da rigidità locale e sensazioni dolorose. L'attacco appare all'improvviso e la durata della sindrome del dolore può essere di 2-5 minuti, accompagnata dal rilassamento muscolare.

Le cause dei crampi alle gambe sono le seguenti:

Carenza nel corpo di magnesio, calcio e potassio, nonché di vitamina D, che sono coinvolti nella trasmissione degli impulsi nervosi ai muscoli. Il motivo della carenza di queste sostanze è legato ad una dieta squilibrata, alla presenza di quantità in eccesso nell'organismo sostanze nocive e la predominanza di alimenti ricchi di proteine. Inoltre, la carenza di microelementi e vitamine può essere dovuta all'azione di farmaci che interferiscono con il loro assorbimento.

Con un intenso rilascio di umidità dal corpo, si verifica la disidratazione. Questo processo è accompagnato dalla perdita di microelementi essenziali, quindi i medici consigliano di bere circa 2,5 litri di acqua al giorno quando fa caldo e quando si pratica sport, quando si verifica un'intensa sudorazione.

L'aumento dell'attività fisica e la sua distribuzione irregolare, il riscaldamento insufficiente dei muscoli prima dell'allenamento e il lavoro fisico monotono portano al fatto che solo un gruppo muscolare lavora sodo. Per operazione normale muscoli, è importante alternare periodi di tensione a periodi di rilassamento.

Le basse temperature portano ad una forte contrazione dei muscoli delle gambe e alla comparsa di crampi, quindi non dovrebbero essere consentiti sbalzi di temperatura superiori a 10°C.

I disturbi metabolici sono spesso una conseguenza dello sviluppo di malattie o lesioni degli arti. In questo caso è necessaria assistenza medica qualificata per eliminare la causa.

Caratteristiche dei crampi alle gambe

La comparsa di crampi muscolari si verifica a causa di un'interruzione nella trasmissione dei segnali nervosi al rilassamento muscolare. I muscoli della parte inferiore della gamba e della coscia sono più suscettibili a tali spasmi. La loro intensità varia in un ampio intervallo: dal tremore alla forte contrazione e al dolore. I muscoli in questo stato diventano estremamente duri e risaltano notevolmente. L'attacco può durare 1-15 minuti e può ripetersi più volte durante questo periodo.

Dita dei piedi

La sindrome del disturbo metabolico o lo sviluppo di una malattia può causare crampi alle dita dei piedi. Questo fenomeno accompagna spesso le malattie che colpiscono le articolazioni, le vene e i vasi sanguigni delle gambe, nonché il diabete. Inoltre, gli spasmi possono comparire nelle persone che sono costantemente in piedi o indossano scarpe scomode. Se gli attacchi si verificano frequentemente, è necessario consultare un medico del profilo appropriato.

Piedi

Piedi piatti o anomalie neurologiche possono portare a crampi ai piedi. Se compaiono regolarmente, dovresti chiedere aiuto a un ortopedico o un neurologo. Per ridurre la frequenza degli attacchi si consiglia di scegliere scarpe più comode, ridurre lo stress sugli arti inferiori e assumere vitamine e microelementi necessari per normalizzare l'attività muscolare.

Crampi notturni

La comparsa di crampi notturni è associata ad un rallentamento della circolazione sanguigna, che porta ad un ridotto assorbimento. nutrienti necessari per la funzione muscolare. Inoltre, una posizione scomoda per dormire può portare a convulsioni.

Se si osservano regolarmente attacchi antispastici, la dieta dovrebbe essere riconsiderata a favore degli alimenti contenenti microelementi necessari per i muscoli.

Il sistema circolatorio e i vasi sanguigni soffrono a causa dell'esposizione a varie sostanze nocive, che portano a convulsioni. Pertanto, una persona, riconsiderando il suo atteggiamento nei confronti della nicotina, dell'alcol, della caffeina e dello zucchero, può liberarsi del problema.

Ridurre la quantità di proteine ​​​​animali e la carne predominante nella dieta avrà un effetto positivo sull'attività dei muscoli delle gambe ed eliminerà l'insorgenza di crampi. Una combinazione di passeggiate all’aria aperta e attività fisica moderata è molto vantaggiosa.

La qualità del sonno influisce sull'attività dell'intero corpo nel suo insieme, quindi è importante scegliere il posto letto più comodo.

Convulsioni– contrazioni muscolari incontrollabili, spesso accompagnate da dolore. Una persona che affronta questo problema per la prima volta nella sua vita spesso sperimenta la paura. Alcuni sono a conoscenza delle crisi convulsive fin dall'infanzia, altri hanno riscontrato questa spiacevole condizione per la prima volta nell'adolescenza, nella giovane età adulta o addirittura età matura. A qualsiasi età le convulsioni possono e devono essere combattute perché riducono la qualità della vita.

Tipi di convulsioni

A seconda della causa, le convulsioni possono essere episodiche o casuali: spasmi. In alcuni pazienti compaiono o si intensificano sotto l'influenza di stimoli esterni (suono forte improvviso, puntura di un ago nel corpo) o con l'abuso di alcol. Il crampo può interessare un muscolo o interessare un gruppo di muscoli.

La tensione muscolare improvvisa e spasmodica (spasmo tonico) può durare per un certo periodo (di solito un minuto) ed è spesso accompagnata da un dolore acuto. Un tale crampo si verifica più spesso nel muscolo del polpaccio dopo una lunga camminata, così come durante il nuoto in una persona completamente sana.

Se si verifica un crampo mentre nuoti, dovresti smettere di muovere le gambe ed estendere il piede usando il piede sano. La contrazione convulsiva (spasmo) dei muscoli della glottide, che può essere causata da gas e odori irritanti, spesso porta alla cessazione della respirazione. Spasmo muscolare vasi arteriosi vari organi provoca disturbi nutrizionali e cambiamenti nelle funzioni di questi organi (ad esempio cervello, cuore, ecc.). Lo spasmo muscolare provoca un improvviso attacco di dolore crampiforme (coliche).

Di solito, le convulsioni sono un sintomo di una malattia, quindi è necessario consultare un medico per determinarne la causa e il trattamento.

Le convulsioni generali con perdita di coscienza sono un sintomo di epilessia. Se si verificano convulsioni, chiamare immediatamente un medico. Prima del suo arrivo è necessario creare un ambiente tranquillo. Stendere il paziente in modo che possa rilassare i muscoli. Se la respirazione è compromessa, è necessario garantire un afflusso aria fresca o somministrare ossigeno da una borsa di ossigeno. Nella stagione calda, per prevenire la disidratazione, dare da bere acqua fredda, a cui è stato aggiunto sale da cucina (1 cucchiaino di sale per litro d'acqua).

Cause di convulsioni

• Carenza di micronutrienti: sodio, magnesio, potassio, calcio (soprattutto nelle donne in gravidanza);
• Mancanza di liposolubili vitamine D, E;
• Mancanza di solubile in acqua vitamine B2 e B6;
• Presenza insufficiente nella dieta aminoacidi taurina;
• Ipotermia gambe;
• Disidratazione;
• Inadeguato alle capacità;
• Insufficiente Riserva di sangue;
• Calore(nei neonati);
• Fattori provocatori ( caffeina e zucchero);
• Malattie infettive;
• Malattie nervose.

Non è ora di vedere un dottore?

Dovresti consultare un medico se:

• le convulsioni si verificano quasi ogni giorno, una volta al giorno, per due settimane o più;
• la convulsione è avvenuta sullo sfondo Aumento della temperatura o per i sintomi avvelenamento;
• le convulsioni sono accompagnate perdita di conoscenza;
• i disturbi si osservano contemporaneamente alla crisi coordinazione dei movimenti;
• le convulsioni si verificano 2-3 volte al giorno per una settimana o più;
• ci sono state convulsioni che sono durate più di 3 minuti.

Convulsioni croniche

Crampo cronico differisce dal solito per una maggiore durata e un dolore meno intenso. È più facile da rimuovere, ma ritorna dopo un po', spesso di notte. Se hai notato sintomi simili, fissa un appuntamento con un medico di base.

Hai avuto crampi alle gambe? Aiuto di emergenza

• Mettiti in posizione eretta sul piede, tenendo il supporto con le mani per proteggerti. È doloroso, ma molto efficace.
• Automassaggio. È necessario “camminare” lungo la gamba dalla caviglia verso la coscia utilizzando movimenti di pressione. La cosa principale è mantenere la direzione centripeta. Puoi anche premere bruscamente al centro del muscolo.
• Metti il ​​piede nell'acqua calda, se possibile.
• Pungere con uno spillo (metodo degli atleti).

Come prevenire le convulsioni

Una corretta alimentazione è la cura per i crampi

1. Rivedi la tua dieta per aumentare il contenuto dei seguenti microelementi:
   • Calcio, è noto che si trova nei latticini. Ma i latticini a basso contenuto di grassi dovrebbero essere evitati, poiché il calcio viene assorbito meno da essi, causando spesso problemi ai reni. Quindi preferisci i latticini con un contenuto di grassi del 3%. La carenza di calcio è comune nelle donne in gravidanza. Per formare i tessuti del bambino è necessario molto calcio e il bambino “prende” il microelemento dalla madre.
   • Magnesio si possono ottenere dal cocomero, dal tahini halva e dal grano saraceno, prodotti che detengono il primato per il contenuto di questa sostanza.
   • Sodio si trova nel sale da cucina. La carenza è rara. Fanno eccezione gli atleti e i lavoratori manuali che perdono sodio attraverso il sudore durante allenamenti o lavori intensivi. Se ti alleni più di 45 minuti al giorno o lavori duro, usalo invece del normale acqua minerale alcalino, preferibilmente senza gas.
   • Potassio può essere ottenuto da patate al forno, arance e banane.
   Tutti questi microelementi possono essere consumati sotto forma di integratori alimentari; esistono integratori speciali per la prevenzione delle convulsioni.
2. Aumenta l'assunzione vitamine D ed E. Per fare questo, devi mangiare spratti sott'olio, tuorlo di pollo, olio di girasole e soia. Oppure prendi vitamine liposolubili sotto forma di capsule di grasso o gocce di olio.
3. Consumare più prodotti contenente vitamine B2 e B6, vale a dire il fegato, fiocchi d'avena, fagioli, rognoni di manzo. Nella maggioranza complessi vitaminici Ce ne sono abbastanza di queste sostanze, ma le fonti “naturali” sono migliori.
4. Taurina presente nei frutti di mare e nella carne. La mancanza di questo amminoacido aumenta più volte la probabilità di convulsioni. Taurina può essere acquistato come integratore alimentare.
5. Bere abbastanza acqua, almeno 2,2 litri al giorno.
6. Limite zucchero, non solo sotto forma di zucchero semolato, ma anche nella composizione vari prodotti. Cerca di non acquistare prodotti contenenti più di 10 g di zucchero per 100 g di prodotto. È anche un mezzo per prevenire una malattia così formidabile e comune come il diabete.
7. Mangia meno caffeina. Se non puoi vivere senza caffè, limitati a 1-2 porzioni di caffè leggero, sostituendo le porzioni rimanenti con caffè senza caffè oppure una bevanda a base di cicoria.

Cosa è necessario cambiare nel tuo stile di vita?

1. Dosare correttamente attività fisica, la ricerca per stabilire un record mondiale per un atleta alle prime armi potrebbe essere terminata gamba rotta- a causa di convulsioni. Prestare particolare attenzione in palestra. Quando si lavora con la macchina ginnica, non eseguire movimenti improvvisi. Bevi acqua durante la lezione.
2. Se sei soggetto a convulsioni, non dovresti nuotare in acque troppo fredde, almeno non nuotare da solo, poiché è quasi impossibile eliminare completamente la possibilità di convulsioni e il pericolo per la vita è serio.
3. Scegli la postura giusta quando sei seduto. Puoi mettere i piedi sotto te stesso per non più di 3-5 minuti, altrimenti rischi di ammalarti frattura entrambe le gambe contemporaneamente a causa di un crampo: questa non è una rarità.

Esercizi

Ricerche recenti mostrano che i crampi si verificano molto meno frequentemente se il malato inizia a fare attività fisica regolarmente. allungamento muscolare gambe Il muscolo non deve essere tenuto in uno stato di allungamento per più di 20 secondi. Idealmente, il muscolo dovrebbe essere allungato il più possibile per 10-15 secondi. Tutti gli esercizi vengono eseguiti molto lentamente. Lo stretching dovrebbe essere accompagnato da una respirazione lenta e profonda. È particolarmente piacevole fare esercizi al mattino come parte degli esercizi e sentirai come ogni cellula del tuo corpo è piena di ossigeno. Non fare lo stesso esercizio più volte di seguito. Ciascuno dovrebbe essere eseguito in 2-3 approcci, esercizi alternati

1. Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena, ginocchia piegate, caviglie appoggiate a terra. Quindi sollevi una gamba (lavorando) e metti l'altra sul ginocchio. Quindi, afferra l'altra gamba e tirala verso di te finché non senti tensione nella gamba che lavora. Cambia gamba.
2. Posizione di partenza: sdraiarsi a pancia in giù, braccia e gambe rilassate. Quindi devi piegare la gamba che lavora all'altezza del ginocchio, raggiungerla con le mani e tirarla verso la testa, sollevando il ginocchio. Ripeti con l'altra gamba.
3. Posizione di partenza: seduti, schiena dritta, gambe unite. Raggiungi la punta dei piedi, cercando di tenere le dita dei piedi il più lontano possibile dai talloni.

Inoltre, alcune asana yoga sono utili per prevenire i crampi; è bene utilizzare il complesso “Saluto al sole” per il riscaldamento mattutino.

Trattamento con rimedi popolari

• La primavera di Adone. Prendi 1-2 cucchiaini di erba vernacolare di Adonis tritata secca per 1 tazza di acqua bollente. Prendi 1 cucchiaio per gli adulti. cucchiaio 3 volte al giorno. Per i bambini di due anni – 5-6 gocce; sei anni - 15 gocce; dodici anni - 2 cucchiaini 5-6 volte al giorno.
• Betulla (gemme). Prepara 2 cucchiaini di germogli di betulla come tè in 1 bicchiere di acqua bollente. Bere l'infuso 2 giorni in 3 dosi.
• Garofano. Non assumere più di 10 grani (620 mg) di chiodi di garofano con lo zucchero.
• Olio di mostarda. Quando hai crampi ai muscoli delle braccia e delle gambe, strofina i punti dolenti con olio di senape.
• Ferro. Se una donna (ragazza o sposata) ha convulsioni, allora devi darle un pezzo di ferro (ma non acciaio o ghisa) in mano.
• Erba tossica a foglia larga. Prendere 20 g di radici di selce a foglia larga per 200 ml di acqua bollente. Prendi 40 gocce 1 volta al giorno. Prendi la tintura di radici di erba di San Giacomo: 25 g di radici per 100 ml di alcol al 70%. Prendi 30–40 gocce 1 volta al giorno; per il dolore persistente – 3 volte al giorno.
• Anseri Cinquefoil. Un decotto di cinquefoil erba può essere utilizzato per le convulsioni di varia natura(anche con il tetano). È meglio usare il decotto così com'è profilattico perché agisce lentamente.
• Limone. Al mattino e alla sera, lubrificare le piante dei piedi con succo di limone fresco, non pulire con nulla, indossare calze e scarpe solo dopo che il succo si è asciugato sulle piante. Il corso del trattamento non dura più di due settimane. Utilizzare per i crampi muscolari alle gambe.
• Tiglio (colore). 1,5 cucchiai. versare cucchiai di fiori di tiglio tritati finemente con 1 tazza di acqua bollente; preparare, lasciare agire per 20 minuti; sottoporre a tensione. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio 3 volte al giorno.
• Papavero. Asciugare con cura i petali del papavero, ridurli in polvere e preparare un decotto con latte e miele. I petali possono essere utilizzati anche come tintura di vodka.
• Miele. Prendi 2 cucchiaini di miele ad ogni pasto. Di solito il corso del trattamento dura una settimana.
• Decotti. I decotti anticonvulsivanti comprendono decotti delle seguenti piante: mughetto, vischio, noce, biancospino, crespino, mora, luppolo, meliloto, erica, valeriana, aneto, timo, camomilla inodore, sambuco nero, origano.
• Peonia per uomo. Infondere i semi di peonia maschio (nera) con vino bianco. Infila un numero dispari su un filo di lino o di canapa per formare una collana. Indossare intorno al collo.
• Assenzio. Mescolare 1 parte di semi di assenzio tritati e 4 parti di olio provenzale (d'oliva); lasciare per 8 ore. Prendi 1-2 gocce (con lo zucchero).
• Assenzio comune. Prendi 30 g di lobi di radice di assenzio (chernobyl) per 0,5 litro di birra (puoi anche usare acqua). Far bollire per 5 minuti. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio 3 volte al giorno.
• Tappi per bottiglie di vino. I tappi delle bottiglie di vino, che vengono infilati su un filo e legati attorno al polpaccio affetto da crampi sotto il ginocchio, sono un ottimo rimedio per crampi e crampi ai polpacci. Le crisi più strazianti e dolorose scompaiono quasi istantaneamente. A volte è sufficiente anche semplicemente strofinare il polpaccio dolorante con il tappo di una bottiglia.
• camomilla farmaceutica. 4 cucchiai. aggiungere 1 tazza di acqua bollente a cucchiai di fiori di camomilla essiccati; far bollire per 10 minuti; sottoporre a tensione. Prendi 1/3 di tazza 3 volte al giorno dopo i pasti.
• Olio di camomilla. Usa l'olio di camomilla come rimedio esterno.
• Collezione (anice, finocchio, cumino, menta). Mescolare 1 parte di anice, 1 parte di finocchio, 1 parte di cumino, 2 parti di foglie di menta piperita. Versare 2 cucchiaini di composto in 1 tazza di acqua bollente; lasciare per mezz'ora; sottoporre a tensione. Bevi a piccoli sorsi durante la giornata.
• Convulsioni nei bambini "Romets"
  • Rugiada. Vanga raccomandò ai genitori di un bambino che non riusciva a dormire sonni tranquilli e che sbatteva la testa contro il muro di bagnarlo nella rugiada mattutina.
    Per fare il bagno intendeva quanto segue: stendere un panno pulito nella radura dopo che era caduta la rugiada mattutina, e poi raccogliere le erbe e le altre piante che vi erano aderite. Il bambino deve essere avvolto in questo panno imbevuto di umidità.
    Più tardi il padre del bambino venne e riferì che il bambino si era calmato e si sentiva bene. (Vanga attribuiva grande importanza alla rugiada mattutina, credendo che al mattino presto le piante rilasciassero molte sostanze curative).
  • Fieno. Vanga consigliava di fare il bagno a un bambino con epilessia in un decotto di fieno falciato, polvere di fieno, quindi il decotto dovrebbe essere versato su un formicaio e il bambino dovrebbe essere convinto a urinare sullo stesso formicaio. Quindi hanno dovuto rimuovere la parte superiore del formicaio e portarlo a Vanga. Tutto è stato fatto esattamente. Dopo aver tenuto tra le mani per alcuni secondi una manciata bagnata di fili d'erba, aghi di pino e bastoncini, Vanga ha detto con soddisfazione: “Adesso è tutto. Riportalo dove l'hai preso e la ragazza si sarà ripresa.
    La tecnica della “formica” di Vanga è rimasta un mistero. Ma i parenti della ragazza notarono che qualcosa di nero, come una macchia, usciva da lei insieme all'urina mentre la ragazza veniva tenuta sopra un formicaio.
  • Filo di seta. Legate un filo di seta grezza attorno al polso del bambino malato, cambiatelo quando si sporca, ma non toglietelo finché non sarà completata la dentizione.
  • Clistere. Quando il bambino si calma, per evitare che le crisi si ripetano, è necessario fargli un clistere di acqua a temperatura ambiente con una piccola quantità di aceto, mettergli un impacco di ghiaccio sulla testa e mantenere il completo silenzio. Se si ripresentano le convulsioni è necessario chiamare un medico senza perdere tempo.
  • Grasso di pesce. Ai bambini deboli che tremano nel sonno è utile somministrarne un cucchiaino ogni giorno per rinforzare e prevenire le malattie del cervello. olio di pesce con fosforo.
  • Cardo. Dare un po' di infuso di cardo all'interno. È utile anche fare il bagno ai bambini nel decotto di cardo.
  • Artemisia. Utilizzare internamente un'infusione calda di tre cucchiaini di erba di assenzio tritata in una tazza e mezza di acqua bollente (dose giornaliera).
• Cera da sigillo. Quando hai un crampo alla mano, devi prendere un bastoncino di ceralacca in questa mano. Puoi prendere un pezzo di ferro (ma non acciaio o ghisa).
• Tatarnik pungente. Prendi 20 g di foglie di tartarico per 200 ml di acqua bollente. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio 3 volte al giorno. Utilizzare come anticonvulsivante e sedativo.
• Timo. Prendi 15 g di erba di timo comune per 200 ml di acqua bollente. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio 3 volte al giorno. Puoi anche usare la tintura di erba di timo: versa 10 g di erba in 100 ml di alcool; In infusione, assumere 15 gocce 3 volte al giorno.
• Puntura di spillo. Puoi liberarti di un crampo pungendo il muscolo crampo con uno spillo o qualcosa di affilato.
• Aglio ( infusione di olio) . Schiaccia una testa d'aglio di media grandezza in una pasta; mettetelo in un barattolo di vetro e versate 1 bicchiere di olio di girasole non raffinato. Riporre in un luogo fresco per 1 giorno. Prendi 1 cucchiaino di olio all'aglio mescolato con 1 cucchiaino di succo di limone appena spremuto 3 volte al giorno mezz'ora prima dei pasti. Il corso del trattamento va da uno a tre mesi; quindi fare una pausa per 1 mese e ripetere il corso del trattamento.
• Aglio (tintura). Riempire la bottiglia per 1/3 con l'aglio tritato finemente; versare il 60% di alcol o vodka. Infondere per 64 giorni luogo oscuro, agitare ogni giorno. Assumere 5 gocce 3 volte al giorno prima dei pasti in 1 cucchiaino di acqua fredda.
• Albume d'uovo allo zafferano. 3 albumi, mescolati con una piccola quantità di zafferano. Distribuisci questo medicinale come un unguento su un asciugamano e legalo alla fronte.

Conclusione

Per professionisti trattamento delle convulsioni devi vedere un terapista. Ti esaminerà e ti indirizzerà a un endocrinologo, flebologo o neurologo. Segui tutte le raccomandazioni del medico e presto non avrai più paura delle convulsioni. Nella maggior parte dei casi, le crisi vengono trattate con successo e la persona può condurre una vita normale. Prenditi più cura del tuo corpo.

I crampi alle gambe sono un problema comune che causa molti problemi. Ci sono molte ragioni per cui le persone soffrono di crampi alle gambe. Parleremo di quelli più comuni e ti diremo anche come affrontare i crampi.

Cosa significano i crampi alle gambe?

Si tratta di una contrazione involontaria dei muscoli, spesso accompagnata da dolore. Ci sono crisi cloniche e toniche. A convulsioni cloniche c'è un movimento improvviso come tic nervoso. Con gli spasmi tonici, il muscolo si indurisce e questa condizione è accompagnata da dolore.

Molto spesso, si verificano crampi tonici nella parte inferiore delle gambe e nei polpacci. I crampi possono colpire persone di tutte le età, ma nella maggior parte dei casi colpiscono le persone di mezza età e gli anziani.

Di norma, i crampi alle gambe si verificano quando la composizione biochimica ed elettrolitica del sangue viene interrotta. Se mancano alcune sostanze che regolano l'attività del sistema neuromuscolare, possono verificarsi crampi. Questa condizione può svilupparsi a causa di una serie di malattie o di una cattiva alimentazione.

Crampi alle gambe: principali carenze minerali

La mancanza di elementi chiave necessari per la normale funzione muscolare può essere causata dai seguenti motivi:

• Assunzione di alcuni farmaci. Gli adsorbenti interferiscono con il normale assorbimento di magnesio e calcio. E quando si assumono diuretici, il potassio viene espulso dal corpo. La mancanza di magnesio, calcio e potassio porta alla disfunzione del sistema neuromuscolare, che provoca lo sviluppo di convulsioni.
• Gravidanza. Uno dei sintomi più comuni che disturbano le donne incinte sono i crampi alle gambe. Ciò è dovuto sia alla carenza di minerali essenziali, sia al deterioramento della circolazione sanguigna nelle gambe e negli organi pelvici, che provoca crampi.
• Fatica. Quando siamo nervosi, una grande quantità di cortisolo, l’ormone dello stress, viene rilasciata nel sangue. Questo ormone ci aiuta a “raggrupparci” e a prepararci al pericolo (un meccanismo sviluppato durante l’evoluzione). Tuttavia, questo ormone ha anche effetti collaterali. Uno di questi è un deterioramento dell'assorbimento del calcio nell'intestino e una maggiore escrezione di questo minerale da parte dei reni.
• Sudorazione abbondante. Persone inclini a sudorazione abbondante, perdono molti minerali insieme al sudore, tra cui potassio e magnesio. A questo proposito, lo sviluppo di convulsioni aumenta nella stagione calda, così come nelle persone in sovrappeso che sudano quando eseguono anche lavori fisici minori.
• Carenza di vitamineD. È noto da tempo che è necessario per l'assorbimento del calcio quantità sufficiente vitamina D. Questa vitamina viene prodotta nel corpo sotto l'influenza di radiazioni ultraviolette. Una passeggiata di 20-30 minuti con tempo soleggiato è sufficiente affinché il corpo produca una quantità sufficiente di questa vitamina. Durante l’autunno e l’inverno, quando la durata del giorno diminuisce, molte persone soffrono di carenza di vitamina D, che può causare crampi alle gambe.

Malattie che portano a crampi alle gambe

I crampi alle gambe possono indicare diverse condizioni mediche, tra cui:

• , a seguito del quale la nutrizione muscolare si deteriora.
• Disturbo cronico circolazione sanguigna negli arti inferiori e insufficienza venosa cronica.
• Malattie metaboliche, come il diabete.
• Malattie sistema endocrino umano, ad esempio, la malattia della tiroide.
• Malattie renali.
• Emorroidi (spesso con le emorroidi, i crampi alle gambe ti danno fastidio durante la notte).
• Radicolite.
• Piedi piatti e lesioni muscolo-scheletriche.

Aiuto di emergenza per i crampi alle gambe

Se soffri spesso di crampi alle gambe, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti ad affrontare rapidamente il problema:

• Rilassa la gamba. Se questo non è il tuo primo crampo, probabilmente ne avvertirai l'inizio in anticipo.
• Durante un crampo, tira il calzino verso di te, dopodiché dovresti rilasciare la trazione. Se il crampo non scompare, la procedura deve essere ripetuta.
• Se il crampo non scompare dopo aver allungato la calza, si consiglia di camminare a piedi nudi sul pavimento (preferibilmente NON sul tappeto, in modo che i piedi si sentano freschi).
• Massaggia leggermente il muscolo contratto. Per migliorare l'effetto, puoi usare unguenti con effetto riscaldante. Se il massaggio non aiuta, il muscolo può essere pizzicato o addirittura punto con un ago (sterilizzalo prima!).
• Dopo che il crampo alle gambe è passato, si consiglia di sdraiarsi per un po' con le gambe sollevate in modo che il sangue possa ritornare meglio. Ciò contribuirà a evitare il ripetersi dello spasmo.

Crampi alle gambe: trattamento

Il trattamento delle convulsioni dipende dalla causa dello sviluppo di questa patologia. Se i crampi alle gambe sono causati da una banale mancanza di minerali, viene prescritto al paziente dieta bilanciata e l'assunzione di complessi vitaminici e minerali. Di norma, questo è sufficiente affinché i crampi alle gambe non disturbino più la persona.

Se la causa dei crampi alle gambe è l'uso di determinati farmaci, il medico può cambiare il farmaco con un altro o prescrivere una terapia sostitutiva. Ad esempio, quando si assumono diuretici, al paziente vengono prescritti anche integratori di potassio per compensare le perdite.

Le malattie metaboliche e i disturbi endocrini richiedono un aggiustamento dei livelli ormonali del corpo. In questi casi, è necessario consultare un endocrinologo che aiuterà ad eliminare il vero motivo crampi alle gambe.

Vengono utilizzati per le vene varicose e i problemi di circolazione sanguigna negli arti inferiori farmaci speciali(ad esempio venotonics, farmaci che rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e altri). Questo trattamento deve essere effettuato solo da un medico.

Crampi alle gambe: prevenzione

Se soffri di crampi alle gambe, dovresti assicurarti che i crampi ti diano fastidio il meno possibile. Tra le misure preventive contro i crampi degli arti inferiori, le più efficaci sono le seguenti:

• Dieta bilanciata. Puoi evitare gli spasmi muscolari con una dieta equilibrata. Dovresti aumentare l'assunzione di cibi ricchi di potassio, calcio, magnesio e vitamina D. Molti minerali si trovano nella frutta e nella verdura. C'è molto calcio nei latticini e nei broccoli.
• Rifiuto cattive abitudini. Uno degli elementi per prevenire i crampi agli arti inferiori è abbandonare le cattive abitudini. Fumare e uso eccessivo l'alcol compromette l'assorbimento dei nutrienti e dei microelementi chiave e ha anche un effetto negativo sulle condizioni delle pareti dei vasi sanguigni.
• Attività fisica moderata. Affinché i muscoli funzionino bene, devono ricevere un carico dinamico quotidiano. Saranno utili il nuoto, il jogging e altri tipi di esercizi. Cercare di evitare carichi statici prolungati (ad esempio stare in piedi, seduti a lungo, ecc.).
• Scelta corretta delle scarpe. Le scarpe dovrebbero avere un arco alto e un supporto stretto per la caviglia. È meglio per il gentil sesso abbandonare i tacchi alti a favore di quelli piccoli ma stabili. Con tali scarpe, i tuoi piedi non si stancheranno, il che ridurrà la probabilità di sviluppare crampi.
• Procedure di contrasto. Se sei soggetto a crampi alle gambe, è consigliabile farlo procedure di contrasto- bagni o docce. Puoi aggiungere decotti di erbe che hanno un effetto anticonvulsivante, come menta, valeriana o equiseto, ai pediluvi.
• Automassaggio dei piedi. Il massaggio ai piedi deve essere eseguito con leggeri movimenti massaggianti. Inizia con l'accarezzamento, quindi passa a sculacciare e impastare l'area che presenta spasmi.