Dolce annusare un bambino in un sogno: quanto dovrebbe durare? Esistono standard di durata? il sonno del bambino? Forse il bambino non dorme abbastanza o, al contrario, trascorre troppo tempo dentro culla accogliente?
La durata dei periodi di attività e di sonno nei bambini piccoli è individuale, ma è più facile per le madri orientarsi nella conoscenza norme approssimative per diverse fasce d'età. Tuttavia, non preoccuparti se il tuo bambino presenta lievi deviazioni dai parametri specificati.
Quanto dorme un bambino nel primo mese di vita?
La durata del sonno di un bambino nelle prime quattro settimane di vita è di 16-20 ore, cioè quasi 24 ore su 24. Ma questo non significa che, dopo averlo messo a letto la sera, gioirai del risveglio di tuo figlio nel mezzo Il giorno dopo. Dopotutto, i neonati non riescono a dormire più di tre o quattro ore alla volta, solo qualche volta sonno notturno può durare 5-6 ore. Per i giovani genitori l'oblio continuo appartiene al passato: difficilmente riusciranno a dormire profondamente tutta la notte fino all'età di 2-4 mesi.
IN infanzia Il sogno di un bambino può essere:
- profondo: la respirazione è calma e uniforme;
- superficiale - anche la respirazione a volte viene interrotta, le gambe e le braccia si contraggono;
- sonnecchiare - ad esempio, saziandosi con il delizioso latte materno.
Di notte, il piccolo irrequieto si sveglia dalla fame e da uno stato di disagio. Dopo aver cambiato il pannolino e la saturazione, bambino sano si addormenta dolcemente. Spesso la causa delle interruzioni del sonno notturno può essere colica intestinale, che disturbano senza pietà il bambino e non gli permettono di addormentarsi.
Quanto dorme un bambino di 2 mesi?
Il bambino cresce e si sviluppa attivamente, acquisendo le prime capacità motorie: alzando la testa, aggrappandosi saldamente al giocattolo e godendosi la comunicazione. La durata giornaliera del sonno diventa leggermente inferiore e ammonta a 15,5-18 ore. Per assicurarti che il tuo bambino si addormenti comodamente, dovresti evitare di parlare ad alta voce, musica ad alto volume e troppo luce luminosa. Durante il secondo mese di vita del bambino, la mamma dovrebbe cercare di stabilire la sua routine, per indicare la differenza tra la notte e il giorno. Non è consigliabile “camminare” il bambino durante l'allattamento notturno, usare una luce intensa o parlargli.
Bambino di un meseÈ ancora difficile restare svegli per più di 2 ore di seguito, quindi, avendo mancato il momento giusto per metterlo nella culla, mamma e papà dovranno fare i conti con i capricci dei bambini e le difficoltà ad addormentarsi. Una madre attenta conosce già perfettamente tutti i segni di stanchezza del suo bambino a questa età: stropicciarsi gli occhi, tirarsi l'orecchio, la comparsa di cerchi leggermente scuri sotto gli occhi. Non trascurando questi segnali, puoi facilitare e accelerare notevolmente il processo di addormentamento, cosa che interessa sia alla mamma che al bambino.
Quanto dorme un bambino di 3 mesi?
Il tempo di veglia del bambino aumenta: ora gli bastano dalle 15 alle 17 ore per dormire durante il giorno. Sono entrati in dieci riposo notturno, e il resto fornisce quattro posti letto al giorno giorno- 2 volte per 1,5-2 ore e 2 volte per circa 40 minuti. A questa età, una piccola persona può reagire ai capricci della natura: il suo sonno diventa irrequieto e l'addormentarsi diventa capriccioso.
Se il mese scorso la madre è riuscita ad abituare il bambino alla routine, ora addormentarsi diventa ogni giorno sempre più comodo.La fase successiva è l'abituarsi a un processo indipendente, senza dondolio e alimentazione aggiuntiva prima di andare a letto. Avendo notato segni di stanchezza, devi solo mettere il bambino nella culla. Molto rapidamente si abituerà e inizierà ad addormentarsi senza capricci. Gli esperti consigliano vivamente di attivare la musica classica tranquilla in questo momento: questo salverà il bambino sentimenti possibili solitudine e successivamente servirà come una sorta di segnale per andare a letto.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 4 mesi?
La quantità normale di sonno nel 4° mese di vita è di 14,5-16,5 ore. La mamma deve stabilire chiaramente i limiti orari per il sonno notturno e quello diurno, il che è estremamente utile per il bambino e renderà la vita molto più semplice alla mamma, aiutandola a pianificare la sua giornata. L’orario preferibile per andare a letto la sera è tra le sette e le nove e mezza; svegliarsi più tardi sarà faticoso per il fragile corpo del bambino. La routine quotidiana dovrebbe essere basata su esperienza pratica. Insegnando al tuo bambino ad andare a letto alla stessa ora ogni giorno, è del tutto possibile ottenere quasi addormentarsi all'istante.
Dopo tre mesi, al bambino viene insegnata una certa procedura per prepararsi al sonno notturno: un bagno caldo, leggere i suoi libri preferiti, fiabe. Successivamente, al bambino viene offerta l'opportunità di addormentarsi da solo. A questa età la difficoltà ad addormentarsi è un problema abbastanza comune che va affrontato con attenzione. E ricorda: più a lungo il bambino gioca oltre il tempo stabilito dal regime, più difficile sarà per lui addormentarsi. Il superlavoro non gli consente di rilassarsi con calma.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 5 mesi?
Il tempo totale concesso per il sonno non supera le 16 ore e il numero di periodi di sonno diurno è ridotto a tre. Tipicamente, gli intervalli di “sonno” sono distribuiti come segue:
- dalle 8 alle 10 - dopo la poppata mattutina e la veglia;
- dalle 12 alle 14 - è consigliabile che il bambino dorma aria fresca;
- dalle 16 alle 18 ore - se possibile, ed è meglio combinare questo sonno con una passeggiata.
Se il sonno notturno del tuo bambino dura più di dieci ore, è meglio svegliarlo dolcemente. Ciò aiuterà a non disturbare il regime di alimentazione e veglia, e il bambino si abituerà a svegliarsi alla stessa ora senza problemi e, di conseguenza, si addormenterà facilmente la sera.
Quanto dorme un bambino di 6 mesi?
Proprio di recente, il bambino ha dormito quasi 24 ore su 24, ma ora gli bastano quattordici ore: dieci di notte e due volte per due ore durante il giorno. Le caratteristiche individuali dei bambini si adattano da sole: alcuni si accontentano di un riposo di due giorni, mentre altri preferiscono sdraiarsi cinque o sei volte, ma dormono solo 30-40 minuti. A questo punto il bambino permette già a mamma e papà di dormire sonni tranquilli, solo a volte i problemi di benessere fanno sì che il bambino si svegli nel cuore della notte. Gradualmente fabbisogno giornaliero il tempo di sonno del bambino diminuirà e, quando il bambino avrà compiuto un anno, sarà di circa 13 ore.
Quanto sonno dovrebbe dormire un bambino all'anno?
Un anno intero è alle nostre spalle, con le sue difficoltà e conquiste, la formazione di un omino nella società e nella famiglia. A questa età, se la mamma avesse fatto tutto correttamente, non dovrebbero più esserci problemi con il sonno sia diurno che notturno. Il bambino trascorre attivamente il suo tempo libero, va a letto in orario e si addormenta senza difficoltà. Per un corretto riposo, ora ha bisogno di 13 ore, di cui 10 di sonno notturno e le restanti tre di sonno diurno.
I genitori dovrebbero consolidare le competenze esistenti: mantenere una routine quotidiana, precedere l'andare a letto con un rituale stabilito e consentire al bambino di addormentarsi da solo. Osserva il tuo piccolo per i segni di riposo insufficiente:
- capricci irragionevoli;
- eccessiva eccitabilità;
— cattivo umore la mattina;
- tentativi di addormentarsi prima del previsto.
Se tutto è in ordine, la madre può lodarsi per il regime adeguatamente studiato. Se i segni elencati sono presenti, i genitori dovrebbero pensare se il piccolo riposa abbastanza e forse la loro routine quotidiana dovrebbe essere modificata.
Standard di sonno dei bambini da 1 anno a 7 anni
A un anno e mezzo, puoi iniziare a trasferire gradualmente il bambino a un regime diverso, che rimarrà fino alla scuola: ora il bambino dormirà solo una volta durante il giorno. A volte questo causa alcune difficoltà, quindi non c'è bisogno di affrettarsi troppo: un processo graduale sarà più comodo per il bambino. A volte le madri nella prima fase alternano giorni di due sonnellini e un pisolino, monitorando attentamente il bambino. Alcuni bambini, soprattutto quelli con maggiore eccitabilità, si stancano di più e un giorno di sonno non è sufficiente per riposare. In questo caso non c'è bisogno di affrettarsi: puoi passare alla nuova modalità un po' più tardi.
La durata del sonno notturno per i bambini da uno a sette anni è di 10 ore, questa cifra non cambierà del tutto periodo di età, ma è meglio che la madre adatti la durata del sonno diurno, in base alle proprie osservazioni. Normalmente questo indicatore è:
- a due o tre anni - 2-2,5 ore;
- da 3 a 7 anni - 2 ore circa;
- Dopo 7 anni non è più necessario dormire durante il giorno.
Non bisogna dimenticarlo completamente sonno profondo E addormentarsi velocemente impossibile dopo giochi violenti e forte eccitazione. Circa un'ora prima di andare a letto, l'irrequietezza deve essere calmata, offrendo un gioco tranquillo o un libro da leggere al bambino.
Fino a che età dovrebbe dormire un bambino durante il giorno?
Si ritiene che il sonno diurno sia necessario per un bambino sotto i sette anni, ma le caratteristiche di sviluppo individuali dei bambini apportano le proprie modifiche. Alcuni bambini all'età di 3-4 anni si rifiutano categoricamente di andare a letto durante il giorno, altri dormono benissimo anche in prima elementare. Questo problema provoca invariabilmente molte polemiche e discussioni, quindi prima devi decidere quali sonnellini dare a tuo figlio:
1. Promuove la concentrazione.
2. Ripristina le prestazioni cellule nervose.
3. Rafforza il sistema immunitario.
4. Aiuta a produrre l'ormone della crescita.
5. Riduce lo stress emotivo.
Questo elenco può essere continuato con molti altri punti, ma è già chiaro che dormire durante il giorno è utile e necessario. Se un bambino di 4-5 anni rifiuta categoricamente di dormire, puoi provare a sostituire i sonnellini diurni semplicemente sdraiandosi a letto, il che non porterà meno benefici. Infine, è consigliabile rinunciare al sonno curativo non prima di 5 anni. A proposito, il dottor Komarovsky è della stessa opinione.
Evgeny Komarovsky ritiene che all'età di cinque anni almeno la metà dei bambini non abbia più bisogno di dormire durante il giorno. Se il tuo bambino rifiuta categoricamente di andare a letto, dovresti incontrarlo a metà strada.
L’anno più difficile con notti insonni, paure e preoccupazioni è alle spalle. Ora tuo figlio è cresciuto ed è diventato un po 'più facile per te, ma la questione di quanto sonno dovrebbe dormire un bambino è ancora una questione scottante per la maggior parte dei genitori.
Il sonno del bambino da 12 mesi a un anno e mezzo
Dopo 12 mesi, molti bambini passano da 2 sonnellini al giorno a 1 pisolino. Spesso questa transizione è difficile, i bambini sono stanchi e capricciosi. A volte la soluzione può essere un'alternanza ragionevole di giorni con un pisolino e giorni con due, o di metterlo a letto presto la sera se il bambino dorme solo una volta durante il giorno.
Se il tuo bambino di un anno fa due lunghi sonnellini durante il giorno, non aspettarti che dorma a lungo la notte. Molto probabilmente ti sveglierà alle 5-6 del mattino, così alle 10 vorrà andare di nuovo a letto. Se di notte dorme più a lungo delle ore indicate nella tabella, la durata del suo sonno diurno sarà inferiore alla media. Di norma, tutti i bambini devono fare un pisolino durante il giorno e questo programma viene mantenuto fino al bambino più piccolo. età scolastica.
Di norma, fino all'età di un anno e mezzo, il regime del bambino cambia dolcemente verso un pisolino diurno una tantum, che copre completamente il bisogno di riposo. Durata del sonno dei bambini da 18 mesi a 2 anni
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A un anno e mezzo, il bambino trascorre circa 11-12 ore dormendo di notte e durante il giorno - circa 3 ore alla volta. Se al tuo bambino di 18 mesi non dispiace fare un pisolino di un'ora durante il giorno una seconda volta, non scoraggiarlo. Basta non lasciarlo dormire la sera più di un'ora, altrimenti l'ora di andare a letto la sera potrebbe spostarsi fino a tarda notte.
All'età di circa 2 anni, i bambini sono spesso tormentati. Spesso il bambino rifiuta categoricamente di essere lasciato solo in una camera buia; quando la madre cerca di metterlo giù e andarsene, scoppia in un pianto straziante. In nessun caso dovresti lasciarlo solo al buio se piange e non lascia andare sua madre! Se tace, non è perché si è calmato, ma per malinconia e disperazione. Non considerarlo un capriccio: il bambino potrebbe davvero avere paura di qualcosa. Ricorda che è solo un bambino piccolo, non ancora molto intelligente. Accendi una luce notturna nella stanza dei bambini e lascia la porta aperta in modo che sappia che sua madre è vicina e pronta ad arrivare in qualsiasi momento.
Se questo non aiuta, sdraiati con lui sul tuo letto. Di norma, il bambino si addormenta immediatamente, sentendo la sicurezza e il calore di sua madre. Quando il bambino dorme profondamente, puoi alzarti tranquillamente e dedicarti ai tuoi affari. Quando torni, dovresti prendere con cura il bambino che dorme e metterlo nella culla, ma sii preparato al fatto che nel cuore della notte il bambino si sveglierà e chiederà di nuovo di stare con sua madre.
Abituare un bambino a dormire con te nel letto di un adulto non è molto salutare, ma a volte il sonno di una mamma accanto al suo bambino è l'unica salvezza dalle notti insonni e dalle lacrime dei bambini. Il disagio è temporaneo, il bambino crescerà un po’ e nel giro di un mese capirà che a casa è al sicuro e non ha nessuno da temere.
Atteggiamento categorico dormire insieme non sempre necessario. Se il bambino è molto spaventato o malato, si addormenterà molto più tranquillamente con la madre. L’importante è non trasformare un’eccezione in un’abitudine. Sonno dei bambini di 2-3 anni
Quanto sonno dovrebbe dormire un bambino tra i 2 e i 3 anni? Questi bambini necessitano di circa 11-11,5 ore di sonno durante la notte e due ore di riposo dopo pranzo. A questa età possono sorgere i seguenti problemi nell'andare a letto:
- Un bambino di 2 anni è cresciuto abbastanza da uscire da solo dalla culla, rischiando di cadere e farsi male. Non entusiasmarti per la sua nuova abilità, ma sii persistente e riportalo a letto. Dì a tuo figlio con rigore e calma che non dovrebbe farlo. Dopo alcuni commenti, potrebbe ascoltare. Se il bambino continua ancora a uscire, crea le condizioni per la sua sicurezza: crea una recinzione più bassa per la culla, posiziona cuscini o peluche davanti alla culla.
- Il bambino può ritardare deliberatamente l'addormentarsi durante la notte. Disteso nel lettino, chiama la mamma, chiedendole un giocattolo, poi un altro, poi un bicchiere d'acqua, poi un'altra favola da raccontare. Cerca di soddisfare le richieste del bambino entro limiti ragionevoli, ma bacialo comunque e auguralo fermamente Buona notte.
- Non si può parlare di sonno notturno se il bambino è riuscito ad avere fame. Assicurati che non abbia fame; dagli almeno una mela o una pera.
Un bambino più grande può imparare a lasciare la culla da solo, ma questo è irto di infortuni e semplicemente non è necessario. I tentativi dovrebbero essere fermati, se possibile Di quanto sonno ha bisogno un bambino sopra i 3 anni?
Più un bambino cresce, meno ore trascorre dormendo. Alla fine, il ritmo del sonno di tuo figlio è diventato quasi uguale al tuo. Quanto dorme il tuo bambino adesso? I bambini dopo i 3 anni di solito vanno a letto intorno alle 21 e si svegliano tra le 7 e le 8.
Ora il bambino dorme circa 10 ore di notte e un paio d'ore durante il giorno. Si consiglia di seguire questo programma fino all'età di 7 anni. Quanto tempo un bambino dorme di notte dipende dal suo benessere e dalla sua attività durante il giorno. Col passare del tempo, i sonnellini di tuo figlio o tua figlia diventano sempre più brevi e, alla fine del periodo prescolare, la maggior parte dei bambini fa a meno dei sonnellini.
Consideriamo quindi il numero medio di ore presentate nella tabella che normalmente dovrebbero essere dormite bambini sani 1-7 anni durante il giorno.
Le cifre fornite sono molto nella media. Ogni bambino ha un diverso bisogno di riposo, che dipende in gran parte dalla routine quotidiana della famiglia in cui cresce, dallo stato del sistema nervoso e della psiche del bambino, dal suo temperamento (è attivo o lento), da quanto tempo trascorre il bambino trascorre camminando all'aria aperta e se è sano.
Rifiuto precoce del sonno diurno
Già nel 4° anno di vita alcuni bambini smettono di dormire dopo pranzo. Di norma, ciò accade perché si lascia trasportare da un'attività interessante o si sveglia troppo tardi la mattina. Fino a che età lasci dormire il tuo bambino la mattina? Se il bambino non è costretto ad alzarsi presto la mattina per andare asilo, i suoi genitori sono dispiaciuti per lui e gli permettono di dormire la mattina fino quasi alle 11 - questo non dovrebbe essere fatto (vedi anche :). All'età di 3-4 anni i sonnellini diurni sono ancora necessari, ed i genitori dovrebbero fare ogni sforzo per mantenerli il più a lungo possibile.
Se tuo figlio continua a smettere di addormentarsi durante il giorno, non forzarlo e non sgridarlo: non ha senso. Gli adulti non sono in grado di costringersi ad addormentarsi quando non vogliono, e qual è la richiesta dei bambini di 3-5 anni che ancora non sanno come controllare le proprie reazioni?
A 4-5 anni, affinché un bambino rilassi completamente il suo sistema nervoso, può bastare semplicemente sdraiarsi in silenzio e giocare con il suo giocattolo preferito. Oppure sdraiati con lui e leggigli un libro. Un'ora di riposo per una mamma stanca non farà male.
In che modo la durata del sonno diurno influisce sul sonno notturno?
Alcune madri credono erroneamente che se il bambino dorme poco durante il giorno (o non dorme affatto), di notte dormirà più profondamente. Questo è sbagliato. Stanco, ma pieno di impressioni del giorno passato, non riuscirà a dormire per molto tempo.
È necessario mettere a letto il bambino e svegliarlo ogni giorno alla stessa ora? Se vedi che il tuo bambino è chiaramente stanco o non sta bene, non succederà nulla di brutto se lo metti a letto presto e lo svegli più tardi del solito. In questa materia, tutto dipende dal benessere del bambino. Non dovresti svegliarlo inutilmente troppo presto o metterlo a letto se è ancora vigile e attivo.
Tutte le persone sanno che il sonno è importante per il corretto funzionamento corpo umano. La sua carenza può portare a molto di più gravi conseguenze che ridurre l’assunzione di cibo e liquidi. Allo stesso tempo, la maggior parte delle madri, essendo attente all'alimentazione dei bambini piccoli, non presta molta attenzione alla questione del riposo sano e adeguato dei bambini.
Il significato del sonno per un bambino
Sogno- una componente significativa per il pieno sviluppo corpo del bambino. È in questo momento che si verificano importanti processi fisiologici.
- Rilassamento degli arti.
- Restauro dei tessuti.
- Formazione di riserve energetiche.
- Elaborazione e assimilazione delle informazioni ricevute durante la veglia.
- Formazione di melanina - l'ormone responsabile della crescita del bambino.
- Formazione e ripristino dell'immunità.
- Lavoro attivo organi interni.
Quanto sonno dovrebbero dormire i bambini all’anno?
Per un corretto riposo, i bambini, proprio come gli adulti, hanno bisogno di dormire un certo numero di ore al giorno. Per ogni età, questa cifra e la composizione del sonno sono diverse. Per un bambino di un anno, la durata del sonno è di 12-14 ore. In questo caso, il sonno notturno dura 10-12 ore e il riposo diurno 2-3 ore. Il riposo diurno all'inizio del secondo anno di vita è ulteriormente suddiviso in due segmenti di 1–1,5 ore.
Per un bambino di un anno e mezzo, questi numeri cambiano leggermente. La durata totale del sonno di un bambino di un anno e mezzo dovrebbe essere di almeno 10-12 ore. Di notte dovrebbe dormire 10-11 ore. Ma il riposo giornaliero a questo punto dura 2–2,5 e non è diviso in parti.
Naturalmente, non dovresti forzare tuo figlio a rispettare un determinato intervallo di tempo che determina rigorosamente il numero di ore di sonno e veglia. Piccole deviazioni dalla norma non indicano che il bambino abbia problemi con i sogni.
Disordini del sonno
Quindi, dopo aver deciso quanto sonno dovresti dormire bambino di un anno, i genitori possono fare affidamento su questi numeri quando assegnano il tempo di riposo e i periodi di attività ai propri figli. Deviazioni da questi limiti di un'ora o due non sono un problema. Ma se un bambino dorme più o meno della maggior parte dei suoi coetanei per due o più ore, allora bisogna stare attenti. Solo osservando attentamente tuo figlio puoi determinare se questa deviazione è una caratteristica individuale del bambino o se esiste una violazione della funzione di recupero del corpo.
I segni di privazione del sonno nei bambini di 1 anno possono includere:
Ignorare i segnali di mancanza di sonno a 1 anno di età può portare a disturbi del sistema nervoso, disturbi comportamentali, fatica cronica, diminuzione dell'immunità, rallentamento della velocità delle reazioni e dei processi di elaborazione delle informazioni nel cervello.
Per correggere i disturbi del sonno nei bambini di qualsiasi età, e soprattutto nei neonati, è necessario mantenere una routine quotidiana stabile.
Routine quotidiana per bambini da 1 anno
Quando sviluppi una routine quotidiana per tuo figlio, puoi seguire le raccomandazioni di pediatri e psicologi. Ma la base della routine quotidiana di un bambino dovrebbe essere le sue caratteristiche e bisogni individuali.
Regime quotidiano
Il bambino di un anno aumenta di peso nuova informazione. Per padroneggiarlo con successo durante il giorno, ha bisogno di 12-14 ore di riposo. Il sonno notturno di un bambino all'inizio del secondo anno di vita dovrebbe durare 10-12 ore. La maggior parte degli esperti afferma che l'orario ottimale per addormentarsi la sera è alle 21:00. Ciò è dettato dalle caratteristiche del corpo del bambino. Il sonno dalle 21.00 all'1.00 è considerato il più produttivo dal punto di vista dei processi fisiologici.
L'orario di sveglia del bambino non dovrebbe essere adattato ai desideri dei genitori. Se una persona piccola si sveglia la mattina alle 6-7, questo è normale e accettabile. Durante il giorno, un bambino di un anno dorme circa 2-3 ore. È meglio dividere questo tempo in due parti di 1–1,5. Il corpo di un bambino a questa età non è sempre pronto per un lungo periodo di veglia. A 1 anno sono 3-4 ore. La prima metà di questo tempo è dedicata ai giochi attivi e alle passeggiate all'aria aperta. Nella seconda metà del periodo di veglia è consigliabile tenere occupato il bambino con attività meno attive (disegnare, leggere libri, giocare con i mattoncini). Questo lo aiuterà sia a spendere energia durante un'attività vigorosa sia a prepararsi per il sonno diurno.
A un anno, nella maggior parte dei casi, un bambino non riesce ad addormentarsi da solo e a parlare della sua stanchezza. Il compito dei genitori attenti è notare in tempo la stanchezza del loro bambino e aiutarlo ad addormentarsi. Se salti questo momento e continui a giocare, sarà abbastanza difficile farlo addormentare. Puoi capire se il tuo piccolo è pronto per dormire in due modi.
Guardando i giochi, puoi identificare le azioni del bambino che indicano la sua stanchezza:
Quando si mette a dormire il bambino, sulla base delle raccomandazioni degli specialisti, è necessario registrare il momento in cui questo processo avviene nel modo più calmo e rapido possibile. In questo caso, è necessario iniziare a prepararsi per addormentarsi in anticipo, 15-20 minuti prima.
Regole generali per prepararsi per andare a letto
È importante formare abitudini positive nei bambini piccoli sequenza costante azioni che devono rimanere le stesse ogni giorno. Questa affermazione vale anche per organizzare un sonno sano e profondo per i bambini.
Pisolino diurno
I benefici e la necessità del sonno diurno per il corpo di un bambino di un anno sono stati più volte notati. Durante il riposo diurno il bambino elabora le informazioni ricevute ore del mattino, i muscoli e gli arti si riposano e si rilassano, il bambino accumula energia per le attività attive del pomeriggio.
Quante volte dovrebbe riposare un bambino di un anno durante il giorno dipende dalle sue caratteristiche individuali e attività motoria. Fino a un anno e mezzo la norma può essere l'alternanza tra uno e due pasti al giorno. sogni ad occhi aperti. È inaccettabile a questa età fallimento quotidiano dal periodo di riposo diurno. Questo fenomeno è una deviazione significativa dalla norma e richiede un'azione decisiva da parte dei genitori.
Ci sono diversi motivi per rifiutarsi di addormentarsi durante il giorno:
Casi rari di rifiuto di dormire potrebbero non essere considerati una deviazione. Ma anche se il bambino rifiuta di dormire, dovrebbe avere il tempo di riposare durante il giorno, quando il suo corpo è in uno stato di relativo riposo. Se un bambino di un anno non si addormenta, non dovrebbe alzarsi dal letto e iniziare a giocare invece di dormire. Puoi occupare il sonno leggendo un libro, cantando una canzone tranquilla o raccontando una fiaba.
Per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi facilmente, puoi usarne alcuni tecniche semplici. La mamma può sdraiarsi accanto a lui durante il periodo in cui si addormenta e accarezzargli la schiena, la testa e le braccia. Il contatto fisico calma e dona una sensazione di conforto. Ventilazione e quotidiana pulizia ad umido Le camerette per bambini sono un must! Non è consigliabile mettere a letto il bambino subito dopo la poppata.
La qualità del riposo notturno dipende direttamente da una quantità sufficiente di esso durante il giorno. Se il tuo bambino ha dormito poco o per niente durante il giorno, non si addormenterà più velocemente la sera. Al contrario, è sovraeccitato sistema nervoso lavorerà al limite e non ti permetterà di calmarti e andare nel regno di Morfeo.
L'ora di andare a dormire gioca un ruolo importante nella qualità del sonno notturno. Non è possibile adattare il programma del sonno di un bambino ai bisogni e ai desideri dei membri adulti della famiglia. I bambini di età inferiore a un anno e mezzo dovrebbero dormire già alle 22, indipendentemente da quante volte fanno il pisolino durante il giorno.
Un rituale coerente ti aiuterà a prepararti per andare a letto la sera. Nelle ore serali sono desiderabili giochi tranquilli senza movimento attivo. Un'ora prima di andare a dormire (circa 20-20.30) devi iniziare a prepararti per andare a letto: raccogli i giocattoli e mettili a letto, prendi trattamenti dell'acqua, leggere un libro. Proprio come durante il giorno, uno dei genitori dovrebbe essere vicino durante il processo di addormentamento (la sera può essere il papà).
Il sonno notturno è raramente ininterrotto per tutta la notte. Quante volte un bambino si sveglia durante la notte dipende dalle caratteristiche individuali e dalle condizioni nella stanza dei bambini. Se un bambino di un anno si sveglia 1-2 volte durante la notte, è normale.. La ragione di ciò potrebbe essere il desiderio di andare in bagno, disagio addominale, sogni spaventosi, fame. Se il bambino non ha problemi a dormire, si addormenterà facilmente dopo aver soddisfatto i suoi bisogni. Ma il più delle volte, i bambini di un anno non riescono ad addormentarsi da soli di notte. La madre dovrebbe aiutarli in questo accarezzandoli con voce calma e calma, preparando il bambino a continuare a sognare.
Separatamente, è necessario toccare il tema del comfort del bambino durante il sonno. Gli indumenti da notte non devono limitare i movimenti, devono essere realizzati con materiali traspiranti ed essere confortevoli al tatto. Il rispetto delle norme di ventilazione, umidificazione e pulizia dei locali garantirà inoltre al bambino un riposo sano e rilassante.
Quanto sonno dovrebbe dormire un bambino all'anno? Una formulazione così rigorosa della domanda potrebbe non essere del tutto corretta, poiché il bambino non deve nulla agli altri. I genitori dovrebbero redigere sulla base delle raccomandazioni degli specialisti e delle caratteristiche individuali dei loro figli modalità specifica giorni e condizioni di sviluppo in cui i bambini possono riposare completamente di notte e durante il giorno.
Il contenuto dell'articolo:Tutti gli adulti sanno che il sonno è di grande importanza per una persona, soprattutto se stiamo parlando riguardo al bambino. Un sonno sano e completo è essenziale per la crescita del corpo di un bambino. Affinché il bambino cresca e si sviluppi normalmente, deve dormire a sufficienza.
Tuttavia, non tutti i genitori sanno quanto dovrebbe dormire un bambino. Dopotutto, l'ora di andare a dormire è diversa per neonati e bambini più grandi. Affinché il bambino non si stanchi troppo, si sviluppi in modo completo e il suo umore sia buono, deve dormire per un certo periodo di tempo.
Il significato del sonno per un bambino
Per lo sviluppo del bambino è importante non solo lavorare con il bambino mentre è sveglio, ma anche stabilire un sonno adeguato. In un sogno, un bambino si disconnette dalla realtà, si rilassa, il sistema nervoso riposa e acquisisce energia per i giochi attivi e per conoscere il mondo che lo circonda.
Inoltre, nelle prime 2 ore di sonno nella ghiandola pituitaria (ghiandola secrezione interna, situato alla base del cervello) produce l'ormone della crescita. Pertanto, se il bambino dorme poco, resta indietro nello sviluppo fisico e mentale.
Se un neonato non dorme costantemente, nei primi giorni potrebbe comportarsi normalmente, ma i genitori dovrebbero essere consapevoli che il suo sistema nervoso è sottoposto a uno stress enorme. Pertanto, dopo un po ', inizierà a diventare isterico, capriccioso e, inoltre, aumenterà la probabilità di un esaurimento nervoso.
Per evitare questi problemi, i genitori dovrebbero garantire al bambino un sonno adeguato, tenendo conto della sua età.
Quanto dovrebbe dormire un bambino a 1-2 mesi?
Nelle prime settimane di vita il bambino dorme quasi tutto il giorno. Ciò è dovuto al fatto che il bambino ha bisogno di tempo per riprendersi dopo il parto e adattarsi al nuovo ambiente. Dorme quindi dalle 18 alle 20 ore al giorno. Ma nel primo anno di vita molte cose cambiano, il bambino si sviluppa rapidamente, ha bisogno di più tempo per conoscere meglio il mondo che lo circonda. Quindi viene stabilito un nuovo modello di sonno e veglia.
I genitori sono interessati a quante volte al giorno dovrebbe dormire un bambino di 1-2 mesi. L'intervallo tra i sonni non deve superare le 2 ore, poiché il sistema nervoso del bambino è ancora in fase di sviluppo, quindi si stanca facilmente. I genitori dovrebbero osservare il suo comportamento: se il bambino diventa letargico, si stropiccia gli occhi, sbadiglia, allora deve smettere di giocare e andare a letto.
Durante il giorno i bambini possono dormire con una pausa da 1 a 3 ore. Il tempo totale di riposo diurno va dalle 5 alle 7 ore. Il bambino dovrebbe dormire 4-5 volte durante il giorno. Di notte, i bambini dormono 8-11 ore senza interruzione. La larghezza dell'intervallo è correlata a caratteristiche individuali corpo.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 3-5 mesi?
In questa fascia di età i bambini dovrebbero riposare dalle 14 alle 17 ore. Per il sonno notturno vengono assegnate 10-12 ore, quindi i genitori si interessano a quanto sonno dovrebbe dormire il bambino durante il giorno. La durata totale del sonno durante il giorno va dalle 4 alle 5 ore, suddivise in 3 o 4 volte. Più vicino ai 5 mesi, il bambino può dormire quasi tutta la notte senza svegliarsi. Tuttavia, questo è possibile solo se i genitori hanno insegnato al bambino a dormire sano. Per fare questo, non cullare il bambino, non adagiarlo accanto a te e non addormentarti durante la poppata. Tuttavia, questo non è così facile da fare, poiché i bambini a 3-5 mesi diventano più attivi, vogliono giocare di più, esplorare il mondo e non dormire.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 5-6 mesi?
La questione di quante ore dovrebbe dormire un bambino più vicino ai sei mesi è abbastanza rilevante. L'attività del bambino aumenta, la durata del sonno cambia senza interruzione, gli intervalli di veglia diurna aumentano, il numero di sogni durante il giorno diminuisce a 2 - 3. La durata del sonno notturno va dalle 10 alle 12 ore al giorno, e durante il giorno dovrebbe riposare altri 2 - 3 posti letto. Anche se molto dipende dal temperamento del bambino e dalla routine quotidiana stabilita dai genitori.
In questa fase appare il bambino alcuni problemi con il sonno. Ciò è dovuto al fatto che è diventato più attivo, sta imparando a gattonare, quindi cerca di fare esercizio anche nel sonno. Muove involontariamente le braccia e le gambe, il che può farlo svegliare. I bambini di questa età spesso si svegliano di notte, quindi i genitori dovrebbero andare da loro, calmarli e rimetterli giù.
Quanto dovrebbe dormire un bambino a 7-9 mesi?
La durata totale del sonno giornaliero per i bambini di 7-8 mesi è di 15 ore. Il bambino deve dormire 2 volte. Rimangono svegli per circa 9 ore. I bambini di questa età potrebbero non svegliarsi più per le poppate notturne.
10 ore vengono dedicate al sonno notturno e 5 ore al sonno diurno. Intervallo tra riposo diurnoè di 2,5 ore.
A 9 mesi, il bambino è sveglio per 8-9 ore e dorme per 15 ore. A questa età sono sufficienti due periodi di sonno.
Quanto dovrebbe dormire un bambino a 10-12 mesi?
Un bambino di dieci mesi dovrebbe riposare 14 ore al giorno. Come puoi vedere, il tempo di sonno è ridotto di 1 ora, ma questo è abbastanza per ricostituire le riserve di energia. Il bambino è sveglio per 9-10 ore. Di notte dorme 10 ore e durante il giorno 4 ore 2 volte.
Il programma dei bambini di 11 mesi non è diverso da quello dei bambini di dieci mesi. Cioè, vengono assegnate 10 ore per il sonno notturno e 4 ore per il sonno diurno. I pediatri consigliano di mettere il bambino a letto la prima volta prima di pranzo e la seconda volta alle 18:00 ora di pranzo. Ogni pisolino dura 2 ore.
Più vicino ai 12 mesi, la durata totale del sonno è compresa tra 13 e 14 ore. In questo caso, il sonno diurno di due ore viene ridotto di 30-60 minuti. Il tempo per i giochi attivi è di 10 – 11 ore. Di notte i bambini dormono 10-11 ore e durante il giorno dalle 3 alle 4 ore due volte. Prima di pranzo, il riposo giornaliero è di 2 - 2,5 ore e dopo - da 1 a 1,5 ore.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 1 anno?
La durata totale del sonno è di 12-13 ore. Di notte riposa 10-11 ore e di giorno 2-3 ore. Tuttavia è possibile una deviazione verso l'alto o verso il basso di 1 ora.
Un bambino di un anno può ridurre il numero di sonni diurni da 2 a 1. Se prima dormiva due volte per 2 - 1,5 ore, ora può addormentarsi per 2 - 3 ore alla volta.
Il passaggio a 1 pisolino durante la giornata dipende dalla routine del bambino. Se il tuo bambino si sveglia alle 6 del mattino, potrà dormire per la prima volta durante la giornata alle 10 - 11, e poi vorrà riposarsi verso le 16.00. Quindi la durata del sonno non può superare 1 ora, poiché ci saranno problemi con l'andare a letto la notte.
Se il bambino si alza alle 8 del mattino, durante il giorno può dormire 2-3 ore una volta. Questo è tempo sufficiente per durare fino al riposo notturno.
Non tutti i genitori sanno a che ora dovrebbero andare a letto i bambini di età superiore a 1 anno. L'orario ottimale è le 21.00, questo sarà sufficiente per un buon riposo notturno.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 2 anni?
La durata totale del sonno va dalle 12 alle 13 ore al giorno, quindi da 1 a 2 ore per il riposo diurno. I genitori dovrebbero assicurarsi che il bambino segua il programma: si addormenta entro le 21.00, si alza alle 7-8 e dorme durante il giorno dalle 12.00 alle 14.00. L'intervallo di tempo può essere leggermente modificato, l'importante è seguire la routine quotidiana in modo che sia più facile per il bambino sintonizzarsi.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 3 anni?
La durata totale del sonno nei bambini di età superiore a 3 anni va dalle 11,5 alle 12 ore. Sono previste 10 – 10,5 ore per il sonno notturno. Durante il giorno, il bambino dovrebbe riposare per almeno 1,5 - 2 ore. I bambini dai 3 anni dormono una volta durante il giorno. Per evitare problemi di sonno, i genitori devono seguire una routine quotidiana.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 4 anni?
La durata totale del sonno può diminuire leggermente fino a 10,5 – 11 ore. Di notte, i bambini in età prescolare dormono 9 – 9,5 ore. È necessario dedicare almeno 1,5 - 2 ore al riposo giornaliero. Per evitare problemi con il sonno, i genitori dovrebbero seguire una routine quotidiana, assicurarsi condizioni confortevoli per il riposo e per monitorare la salute del bambino.
Perché un bambino dorme meno o più del normale?
I genitori non dovrebbero prendere per veritieri gli standard di sonno sopra indicati, perché molto dipende dal temperamento del bambino. Se dorme più del solito, ma si sente comunque bene, le sue norme differiscono da quelle generalmente accettate. Ma se tuo figlio inizia improvvisamente a dormire più a lungo, dovresti prestare attenzione alla sua salute. Aumento della sonnolenza può indicare un raffreddore, una sindrome acetonica o una diminuzione dell'emoglobina.
Ci sono bambini che dormono poco, ma questo non influisce sulla loro salute mentale salute fisica. Ma se la durata del sonno è diminuita drasticamente, è necessario stabilirla sonno sano. Se i genitori non sono in grado di correggere la situazione, dovrebbero consultare un neurologo.
Per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi senza problemi, i genitori possono adottare i seguenti suggerimenti:
Abitua il tuo bambino a dormire bene gioventù. Se si sveglia di notte, allora non giocare con lui, cerca di calmarlo, spiegagli con calma che la notte serve per dormire.
Seguire determinati rituali a partire dai 3 mesi. Il bambino dovrebbe sapere che dopo il bagno e il cambio dei vestiti è ora di andare a letto. Puoi leggergli una storia prima di andare a letto.
Mantenere gli standard di temperatura e umidità. La temperatura nella stanza dei bambini non dovrebbe essere compresa tra 18 e 22°C e l'umidità non dovrebbe essere compresa tra il 50 e il 70%. Si consiglia di areare la camera da letto prima di andare a letto. Non posizionare la culla vicino ad apparecchi di riscaldamento. Si consiglia inoltre di acquistare un umidificatore.
1,5 - 2 ore prima di andare a letto, è meglio giocare a giochi tranquilli o leggere una fiaba in modo che il bambino sia di umore calmo. Puoi anche fare una passeggiata in un posto tranquillo dove non ci sia folla.
I bambini spesso hanno difficoltà a dormire perché sono denutriti o mangiano troppo. 3 - 4 ore prima di andare a dormire, dare facile per il bambino cena. Se gli viene fame un'ora prima del riposo, dategli un bicchiere di kefir o yogurt naturale.
Come puoi vedere, un sonno adeguato è molto importante per i bambini di qualsiasi età. Aiuta a riprendersi dalla veglia, accelera lo sviluppo del bambino e compensa le riserve di energia. Gli standard del sonno sono una guida approssimativa per i genitori. La cosa principale è seguire una routine quotidiana, stabilire un sonno sano e monitorare le condizioni del bambino. Se dorme meno o più di quanto dovrebbe, ma si sente comunque bene, significa che è a suo agio. Ma se la durata del sonno è cambiata drasticamente, forse ha problemi di salute. In questo caso è necessario contattare il pediatra.
Gli standard per la quantità e la durata del sonno dei bambini sono approssimativi. Ciò significa che se un bambino dorme meno o più a lungo, più spesso o meno spesso, non dovresti forzarlo a dormire o, al contrario, svegliarlo prima del tempo! Le norme sono solo una linea guida per la madre per distribuire correttamente la routine quotidiana del bambino.
La durata del sonno per tutti i bambini è individuale.
Come per un adulto, la durata del sonno di un bambino è influenzata da tutta la linea fattori: da psicologico e condizione fisica al temperamento e alla routine quotidiana. Se il bambino è sano, si sente bene, è vigile e attivo durante il giorno, ma dorme meno di quanto raccomandato, non c'è motivo di preoccuparsi. A meno che, ovviamente, non si tratti di piccole deviazioni da questi standard. Tuttavia, si osserva uno schema: di bambino più piccolo, più dovrebbe dormire.
Ecco i valori medi relativi alla quantità di sonno che un bambino dovrebbe dormire a seconda dell'età:
Da 1 a 2 mesi il bambino dovrebbe dormire circa 18 ore;
Dai 3 ai 4 mesi il bambino dovrebbe dormire 17-18 ore;
Dai 5 ai 6 mesi il bambino dovrebbe dormire circa 16 ore;
Dai 7 ai 9 mesi il bambino dovrebbe dormire circa 15 ore;
Dai 10 ai 12 mesi il bambino dovrebbe dormire circa 13 ore;
Da 1 a 1,5 anni, il bambino dorme 2 volte durante il giorno: il 1o pisolino dura 2-2,5 ore, il 2o pisolino dura 1,5 ore, il sonno notturno dura 10-11 ore;
Da 1,5 a 2 anni, il bambino dorme una volta durante il giorno per 2,5-3 ore, il sonno notturno dura 10-11 ore;
Dai 2 ai 3 anni il bambino dorme una volta durante il giorno per 2-2,5 ore, il sonno notturno dura 10-11 ore;
Dai 3 ai 7 anni il bambino dorme una volta durante il giorno per circa 2 ore, il sonno notturno dura 10 ore;
Dopo 7 anni, il bambino non deve dormire durante il giorno, di notte un bambino di questa età dovrebbe dormire almeno 8-9 ore.
Dormi da 0 a 3 mesi
Prima dei 3 mesi, un neonato dorme parecchio: circa 17-18 ore al giorno durante le prime settimane e 15-17 ore al giorno entro i tre mesi.
I bambini non dormono quasi mai più di tre o quattro ore alla volta, né di giorno né di notte. Ciò significa che non sarai nemmeno in grado di dormire per molte ore di seguito. Di notte dovrai alzarti per allattare e cambiare il tuo bambino; durante il giorno ci giocherai. Alcuni bambini dormono tutta la notte già a 8 settimane, ma la maggior parte dei bambini non dorme continuamente tutta la notte, non solo fino a 5 o 6 mesi, ma oltre. È necessario seguire le regole del buon sonno fin dalla nascita.
Regole del sonno.
Ecco cosa puoi fare a questa età per aiutare tuo figlio ad acquisire buone abitudini di sonno:
Cerca i segnali che tuo figlio è stanco
Per le prime sei-otto settimane, il tuo bambino non sarà in grado di rimanere sveglio per più di due ore alla volta. Se non lo metti a letto più a lungo, sarà stanco e non riuscirà a dormire bene. Osserva finché non noti che il bambino ha sonno. Si strofina gli occhi, si tira l'orecchio e sotto gli occhi appaiono deboli macchie. cerchi scuri? Se osservi questi o altri segni di sonnolenza, mandalo direttamente nella sua culla. Presto diventerai così familiare con i ritmi e i comportamenti quotidiani del tuo bambino che svilupperai un sesto senso e saprai istintivamente quando è pronto per andare a letto.
Inizia a spiegargli la differenza tra giorno e notte
Alcuni bambini sono nottambuli (potresti aver già notato alcuni accenni a questo durante la gravidanza). E anche se potresti voler spegnere le luci, tuo figlio potrebbe essere ancora molto attivo. Nei primi giorni non potrai farci nulla. Ma una volta che il tuo bambino avrà circa 2 settimane, puoi iniziare a insegnargli la differenza tra notte e giorno.
Quando tuo figlio è vigile e attivo durante il giorno, gioca con lui, accendi le luci in casa e nella sua stanza e non cercare di ridurre il normale rumore diurno (telefono, TV o lavastoviglie). Se si addormenta mentre mangia, sveglialo. Non giocare con tuo figlio di notte. Quando entri nella sua stanza di cura, abbassa le luci e il rumore e non parlargli troppo a lungo. Non passerà molto tempo prima che il tuo bambino inizi a capire che la notte serve per dormire.
Dategli la possibilità di addormentarsi da solo
Quando il tuo bambino ha tra le 6 e le 8 settimane, inizia a dargli la possibilità di addormentarsi da solo. Come? Mettilo nella sua culla quando ha sonno ma è ancora sveglio, consigliano gli esperti. Scoraggiano il dondolio o l'alimentazione del bambino prima di andare a dormire. “I genitori pensano che se iniziano a insegnare ai loro figli troppo presto, ciò non avrà alcun effetto”, dicono, “Ma non è così. I bambini sviluppano abitudini di sonno. Se metti a letto il tuo bambino ogni sera per le prime otto settimane, perché dovrebbe aspettarsi qualcosa di diverso in seguito?
Quali problemi del sonno possono verificarsi prima dei tre mesi?
Quando il tuo bambino raggiunge i 2 o 3 mesi, potrebbe svegliarsi durante la notte più spesso di quanto dovrebbe e potrebbe aver sviluppato associazioni negative con il sonno.
I neonati hanno bisogno di svegliarsi di notte per nutrirsi, ma alcuni potrebbero svegliarsi accidentalmente prima di aver effettivamente bisogno di nutrirsi. Per evitare questo, prova a fasciare il tuo bambino (avvolgilo comodamente in una coperta) prima di metterlo nella culla durante la notte.
Evita associazioni inutili con il sonno: il tuo bambino non dovrebbe dipendere dal dondolio o dalla poppata per addormentarsi. Metti il tuo bambino a letto prima che si addormenti e lascialo addormentare da solo.
Dormi dai 3 ai 6 mesi
Entro i 3 o 4 mesi, la maggior parte dei bambini dorme dalle 15 alle 17 ore al giorno, dalle 10 alle 11 di notte, e il resto del tempo diviso tra 3 e soprattutto 4 pisolini di 2 ore durante il giorno.
All'inizio di questo periodo potresti ancora alzarti una o due volte a notte per allattare, ma entro i 6 mesi il tuo bambino sarà in grado di dormire tutta la notte. Non è un dato di fatto che dormirà ininterrottamente tutta la notte, ma ciò dipenderà da se svilupperai le sue capacità di sonno.
Come addormentare un bambino?
Stabilisci un programma chiaro per il sonno notturno e diurno e rispettalo.
Quando il tuo bambino era appena nato, potevi decidere quando metterlo a letto durante la notte osservando i segni di sonnolenza (stropicciarsi gli occhi, giocherellare con l'orecchio, ecc.). Ora che è un po' più grande, dovresti fissargli orari regolari per andare a dormire e per il pisolino.
In serata buon tempo per un bambino - tra le 19.00 e le 20.30. Più tardi, probabilmente sarà troppo stanco e avrà difficoltà ad addormentarsi. Il tuo bambino potrebbe non sembrare stanco a tarda notte, al contrario, potrebbe sembrare molto energico. Ma credetemi, questo è segno certo che è ora che il bambino vada a dormire.
Allo stesso modo, puoi impostare l'orario del sonno diurno: programmarlo ogni giorno alla stessa ora, oppure a tuo piacimento, mettendo a letto tuo figlio quando vedi che è stanco e ha bisogno di riposare. Entrambi gli approcci sono accettabili purché il bambino dorma abbastanza.
Inizia a stabilire una routine della buonanotte.
Se non l'hai ancora fatto, all'età di 3-6 mesi è il momento. Il rituale della buonanotte di un bambino può includere le seguenti azioni: fargli il bagnetto, fare giochi tranquilli con lui, leggere una o due favole della buonanotte, cantargli una ninna nanna. Bacialo e digli buonanotte.
Qualunque sia il rituale della tua famiglia, dovresti farlo nello stesso ordine, alla stessa ora ogni notte. I bambini hanno bisogno di coerenza e il sonno non fa eccezione.
Sveglia tuo figlio la mattina
Se il vostro bambino dorme spesso più di 10 - 11 ore di notte, è consigliabile svegliarlo al mattino. Quindi, lo aiuterai a ripristinare il suo regime. Mantenere un programma per andare a dormire potrebbe non sembrarti difficile, ma ricorda che il tuo bambino ha bisogno di dormire regolarmente anche durante il giorno. Svegliarsi alla stessa ora ogni mattina aiuterà.
Quali problemi del sonno possono verificarsi prima dei 6 mesi?
Due problemi - il risveglio notturno e lo sviluppo di associazioni negative del sonno (quando il bambino diventa dipendente dal dondolio o dalla poppata per addormentarsi) - colpiscono sia i neonati che i bambini più grandi. Ma intorno ai 3-6 mesi potrebbe sorgere un altro problema: difficoltà ad addormentarsi.
Se il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi la sera, assicurati innanzitutto che non vada a letto troppo tardi (come abbiamo accennato, un bambino troppo stanco ha difficoltà ad addormentarsi). Se così non fosse, potrebbe aver sviluppato una o più associazioni con il sonno. Ora è il momento di sbarazzarsene. Il bambino deve imparare ad addormentarsi da solo, ma non importa se non ci riesci.
Alcuni consigliano di aspettare finché il bambino “grida e si addormenta”, ma cosa è più importante per te: i nervi del bambino o il tuo conforto quando lo metti a letto e te ne dimentichi? Alcuni bambini non solo non si addormentano, ma diventano anche così sovraeccitati che i soliti metodi per addormentarli non ti aiuteranno più e il bambino si sveglierà piangendo tutta la notte.
Dormi dai 6 ai 9 mesi
I bambini di questa età hanno bisogno di circa 14-15 ore di sonno al giorno e possono dormire circa 7 ore alla volta. Se il tuo bambino dorme più di sette ore, probabilmente si sveglierà brevemente ma sarà in grado di riaddormentarsi da solo: un ottimo segno. Ciò significa che stai crescendo un grande ghiro.
Probabilmente fa un paio di sonnellini da un'ora e mezza a due ore durante il giorno, una al mattino e una al pomeriggio. Ricorda: un programma di sonno diurno e notturno coerente aiuta a regolare le tue abitudini di sonno.
La norma è 10-11 ore di sonno durante la notte e 3 volte 1,5-2 ore durante il giorno
Come addormentare un bambino?
Stabilisci un rituale della buonanotte e seguilo sempre
Anche se probabilmente hai stabilito da molto tempo una sorta di routine della buonanotte, il tuo bambino sta iniziando a parteciparvi davvero solo ora. Il tuo rituale può includere fare il bagno a tuo figlio, giocare tranquillamente, leggere una o due favole della buonanotte o una ninna nanna. Ricorda che devi completare tutti questi passaggi nello stesso ordine e alla stessa ora ogni notte. Il bambino apprezzerà la tua coerenza. I bambini piccoli amano un programma coerente su cui possono fare affidamento.
La tua routine della buonanotte indicherà che è ora di rilassarsi gradualmente e prepararsi per dormire.
Mantenere un programma di sonno diurno e notturno coerente
Sia tu che il tuo bambino trarrete beneficio dall'avere un programma coerente che includa una routine di pisolino e sonno. Ciò significa che dovresti cercare di attenersi al programma prestabilito. Se tuo figlio dorme durante il giorno, mangia, gioca e va a letto ogni giorno alla stessa ora, sarà molto più facile per lui addormentarsi. Assicurati di dare a tuo figlio l'opportunità di addormentarsi da solo.
Il bambino deve imparare ad addormentarsi da solo. Mettilo nella sua culla prima che si addormenti e cerca di non acclimatarlo a fattori esterni (dondolare o mangiare), poiché condizione obbligatoria addormentarsi. Se un bambino piange, l'ulteriore comportamento dipende da te. La maggior parte degli esperti consiglia di attendere fino a almeno qualche minuto per determinare se il bambino è veramente turbato. Altri consigliano di non aspettare che il bambino scoppi in lacrime e sostengono che dorma insieme ai suoi genitori.
I bambini piccoli che non hanno mai avuto problemi a dormire potrebbero improvvisamente iniziare a svegliarsi nel cuore della notte o avere difficoltà ad addormentarsi a questa età. I disturbi del sonno sono spesso associati al fatto che in questo momento tuo figlio sta imparando a sedersi, a rotolare, a gattonare e forse anche ad alzarsi da solo; non sorprende che vorrà provare le sue nuove abilità durante il sonno. Il bambino potrebbe svegliarsi di notte per provare a sedersi o alzarsi ancora una volta.
Nello stato di mezzo sonno, il bambino si siede o si alza, e quindi non può scendere e sdraiarsi da solo. Ovviamente alla fine si sveglia e inizia a piangere e a chiamare sua madre. Il tuo compito è calmare il bambino e aiutarlo a sdraiarsi.
Se il tuo bambino va a letto dopo le 20:30 e improvvisamente inizia a svegliarsi durante la notte, prova a cullarlo per addormentarlo mezz'ora prima. Con tua sorpresa, scoprirai che tuo figlio inizia a dormire più profondamente.
Dormi dai 9 ai 12 mesi
Il tuo bambino dorme già dalle 10 alle 12 ore di notte. E altre due volte al giorno per 1,5-2 ore. Assicurati che ne abbia abbastanza: la durata del sonno gioca un ruolo importante nello sviluppo di un bambino. È anche importante mantenere un programma di pisolini coerente. Se questo programma è a rotazione, è molto probabile che il bambino abbia difficoltà ad addormentarsi e si svegli frequentemente durante la notte.
Come addormentare un bambino?
Rituale serale
Mantieni un regolare rituale serale della buonanotte. Questo è importante: il bagno, la favola della buonanotte, l'andare a letto. Puoi anche aggiungere un gioco silenzioso, assicurati solo di seguire lo stesso schema ogni notte. I bambini preferiscono la coerenza e si sentono sicuri quando sanno cosa aspettarsi.
Schemi del sonno diurno e notturno
Il sonno di tuo figlio migliorerà se segui una routine non solo di notte, ma anche durante il giorno. Se un bambino mangia, gioca e va a letto esattamente alla stessa ora, molto probabilmente gli sarà sempre facile addormentarsi.
Dai a tuo figlio l'opportunità di addormentarsi da solo. Non impedirgli di praticare questa importante abilità. Se il sonno del tuo bambino dipende dalla poppata, dal dondolo o da una ninna nanna, avrà difficoltà a riaddormentarsi quando si sveglia durante la notte. Potrebbe anche piangere.
Quali problemi del sonno potrebbero verificarsi?
Sviluppo il bambino sta arrivando in pieno svolgimento: può sedersi, rotolare, gattonare, alzarsi e, infine, fare qualche passo. A questa età affina e allena le sue capacità. Ciò significa che potrebbe essere sovrastimolato e avere difficoltà ad addormentarsi, o potrebbe svegliarsi durante la notte per fare esercizio.
Se il bambino non riesce a calmarsi e ad addormentarsi da solo, piangerà e ti chiamerà. Vieni e calma il bambino.
Tuo figlio potrebbe anche svegliarsi di notte per paura di essere abbandonato, per la tua mancanza e per la preoccupazione che non tornerai mai più. Molto probabilmente si calmerà non appena ti avvicinerai a lui.
Norme sul sonno. Da un anno a 3
Il tuo bambino è già molto grande. Ma anche lui, come prima, ha bisogno di dormire molto.
Dormi dai 12 ai 18 mesi
Fino all'età di due anni, un bambino dovrebbe dormire 13-14 ore al giorno, di cui 11 ore di notte. Il resto andrà nel sonno diurno. A 12 mesi avrà ancora bisogno di due sonnellini, ma a 18 mesi è pronto per un sonnellino (da un'ora e mezza a due ore). Questo regime durerà fino a 4-5 anni.
Il passaggio da due sonnellini a uno può essere difficile. Gli esperti consigliano di alternare giorni con due sonnellini a giorni con un pisolino, a seconda di quanto sonno ha dormito il bambino la notte prima. Se il bambino ha dormito una volta durante la giornata, è meglio metterlo a letto prima la sera.
Come addormentare un bambino?
Prima dei 2 anni, non c’è quasi nulla di nuovo che possa aiutare il tuo bambino a dormire bene. Segui le strategie che hai imparato in precedenza.
Mantieni una routine costante per andare a dormire
Una buona routine della buonanotte aiuterà il tuo bambino a rilassarsi gradualmente alla fine della giornata e a prepararsi per dormire.
Se tuo figlio ha bisogno di uno sfogo per l'energia in eccesso, permettigli di correre per un po' prima di dedicarsi ad attività più tranquille (come un gioco tranquillo, un bagno o una favola della buonanotte). Segui lo stesso schema ogni sera, anche quando sei lontano da casa. I bambini amano quando tutto è chiaro e preciso. Essere in grado di prevedere quando accadrà qualcosa li aiuta a controllare la situazione.
Assicurati che tuo figlio abbia un programma di sonno diurno e notturno coerente
Il sonno di tuo figlio diventerà più regolare se proverai a seguire un programma regolare. Se dorme durante il giorno, mangia, gioca e va a letto tutti i giorni alla stessa ora, molto probabilmente troverà facile addormentarsi la sera.
Dai a tuo figlio l'opportunità di addormentarsi da solo
Non dimenticare quanto è importante che tuo figlio possa addormentarsi da solo ogni notte. Il sonno non dovrebbe dipendere dal dondolarsi, dal mangiare o da una ninna nanna. Se esiste una tale dipendenza, il bambino, svegliandosi di notte, non potrà addormentarsi da solo e ti chiamerà. Cosa fare se ciò accade dipende da te.
A questa età, tuo figlio potrebbe avere difficoltà ad addormentarsi e potrebbe svegliarsi frequentemente durante la notte. La causa di entrambi i problemi sono nuove tappe fondamentali nello sviluppo del bambino, in particolare stare in piedi e camminare. Il tuo bambino è così entusiasta delle sue nuove abilità che vuole continuare a praticarle, anche se dici che è ora di andare a dormire.
Se tuo figlio è riluttante e non vuole andare a letto, la maggior parte degli esperti consiglia di lasciarlo nella sua stanza per qualche minuto per vedere se si calma da solo. Se il bambino non si calma, cambiamo tattica.
Dovrai anche decidere cosa fare se il tuo bambino si sveglia di notte, non riesce a calmarsi da solo e ti chiama. Prova ad entrare e vedere: se è in piedi aiutalo a sdraiarsi. Ma se tuo figlio vuole che tu rimanga a giocare con lui, non arrenderti. Deve capire che la notte è per dormire.
Dormi dai 18 ai 24 mesi
Il tuo bambino ora dovrebbe dormire circa 10-12 ore a notte, più due ore riposo pomeridiano. Alcuni bambini non possono fare a meno di due sonnellini più brevi fino ai due anni. Se tuo figlio è uno di loro, non combatterlo.
Come aiutare il tuo bambino ad addormentarsi?
Aiuta tuo figlio a liberarsi cattive abitudini legati al sonno
Il tuo bambino dovrebbe essere in grado di addormentarsi in modo indipendente, senza dondolarsi, allattare al seno o altri aiuti per il sonno. Se il suo addormentarsi dipende da qualcuno di questi fattori esterni, di notte non riuscirà ad addormentarsi da solo se si sveglia e tu non ci sei.
Dicono gli esperti: "Immagina di addormentarti sdraiato su un cuscino, di svegliarti poi nel cuore della notte e di scoprire che manca il cuscino. Molto probabilmente ti preoccuperai della sua assenza e inizierai a cercarlo, svegliandoti così finalmente" Allo stesso modo, se un bambino si addormenta ogni sera ascoltando un particolare CD, allora quando si sveglia di notte e non sente la musica, si chiederà "cosa è successo?" È improbabile che un bambino perplesso riesca a cadere si addormenta facilmente, per evitare questa situazione provate a metterlo a letto, quando ha sonno ma è ancora sveglio, in modo che possa addormentarsi da solo.
Offri a tuo figlio delle scelte accettabili prima di andare a dormire
In questi giorni, il tuo bambino inizia a testare i limiti della sua indipendenza appena scoperta, desiderando affermare il controllo sul mondo che lo circonda. Per ridurre lo scontro prima di andare a dormire, lascia che tuo figlio faccia delle scelte quando possibile durante la sua routine serale: quale storia gli piacerebbe sentire, quale pigiama gli piacerebbe indossare.
Offri sempre solo due o tre alternative e assicurati di essere soddisfatto di qualsiasi scelta. Ad esempio, non chiedere: "Vuoi andare a letto adesso?" Naturalmente il bambino risponderà “No” e questa non è una risposta accettabile. Prova invece a chiedere: "Vuoi andare a letto adesso o tra cinque minuti?". Il bambino è felice di poter scegliere e tu vinci, qualunque sia la sua scelta.
Quali difficoltà possono sorgere con il sonno e con l'addormentarsi?
I due più problemi comuni con sonno nei bambini di tutte le età - difficoltà ad addormentarsi e frequenti risvegli notturni.
Questo fascia di età ha una sua peculiarità. Tra i 18 e i 24 mesi, molti bambini iniziano ad uscire dalla culla, mettendosi potenzialmente in pericolo (cadere dalla culla può essere piuttosto doloroso). Sfortunatamente, solo perché il tuo bambino può uscire dalla culla non significa che sia pronto per un letto grande. Cerca di tenerlo fuori pericolo utilizzando i seguenti suggerimenti.
Abbassare il materasso. Oppure alza le pareti del presepe. Se è possibile, ovviamente. Tuttavia, quando il bambino cresce, questo potrebbe non funzionare.
Svuota la culla. Il tuo bambino può usare giocattoli e cuscini extra come oggetti di scena per aiutarlo a uscire.
Non incoraggiare tuo figlio a provare ad alzarsi dal letto. Se il tuo bambino esce dalla culla, non eccitarti, non sgridarlo e non lasciarlo entrare nel tuo letto. Rimanere calmi e neutrali, dire con fermezza che non è necessario e rimettere il bambino nella culla. Imparerà questa regola abbastanza rapidamente.
Usa una tettoia per la culla. Questi prodotti sono fissati alle sponde della culla e garantiscono la sicurezza del bambino.
Tieni d'occhio tuo figlio. Mettiti in un posto dove puoi vedere il bambino nella culla, ma lui non può vederti. Se cerca di uscire, digli immediatamente di non farlo. Dopo averlo rimproverato un paio di volte, probabilmente diventerà più obbediente.
Fare ambiente sicuro. Se non puoi impedire al tuo bambino di uscire dalla culla, puoi almeno assicurarti che rimanga al sicuro. Morbidi cuscini sul pavimento intorno alla culla e sui cassetti, sui comodini e su altri oggetti in cui potrebbe imbattersi. Se non vuole assolutamente smettere di salire e scendere dal letto, puoi abbassare la ringhiera della culla e lasciare una sedia nelle vicinanze. Almeno non dovrai preoccuparti che cada e si faccia male.
Norme del sonno: da due a tre
Sonno tipico a questa età
I bambini dai due ai tre anni necessitano di circa 11 ore di sonno durante la notte e di un'ora, un'ora e mezza o due di riposo nel pomeriggio.
La maggior parte dei bambini di questa età vanno a letto tra le 19:00 e le 21:00 e si alzano tra le 6:30 e le 8:00. Il sonno del tuo bambino potrebbe finalmente sembrare simile al tuo, ma la differenza è che un bambino sotto i quattro anni trascorre più tempo nel cosiddetto sonno "leggero" o "REM". Risultato? Poiché effettua più transizioni da una fase del sonno all'altra, si sveglia più spesso di te. Ecco perché è così importante che il bambino sappia calmarsi e addormentarsi da solo.
Come instillare sane abitudini di sonno?
Ora che il tuo bambino è più grande, puoi provare alcuni nuovi metodi per migliorare il sonno notturno.
Sposta il tuo bambino in un letto grande e lodalo quando ci resta
A questa età, probabilmente il tuo bambino passerà dalla culla al letto grande. Anche la nascita di un fratello minore potrebbe accelerare questa transizione.
Se sei incinta, sposta il tuo bambino in un nuovo letto almeno sei-otto settimane prima della data prevista per il parto, dice l'esperta del sonno Jodie Mindell: "Lascia che il tuo bambino più grande si metta a suo agio nel suo nuovo letto prima che veda il bambino occuparlo". culla." Se il bambino non vuole cambiare letto, non mettergli fretta. Aspetta che il suo fratellino appena nato abbia tre o quattro mesi. Il bambino potrà trascorrere questi mesi in una cesta di vimini o in una culla, e il bambino più grande avrà tutto il tempo per abituarsi. Ciò creerà i presupposti per qualcosa di più transizione facile lettino.
Il motivo principale per cui dovrai pensare di trasferire tuo figlio nel letto è il suo frequente gattonare fuori dalla culla e l'addestramento al bagno. Il tuo bambino deve alzarsi durante la notte per andare in bagno.
Quando tuo figlio passa a un nuovo letto, ricordati di lodarlo quando ci va a dormire e ci resta tutta la notte. Dopo essere passato dalla culla, il tuo bambino potrebbe alzarsi dal suo letto più e più volte solo perché si sente a suo agio nel farlo. Se il tuo bambino si alza, non discutere e non innervosirti. Rimettilo a letto, digli con fermezza che è ora di andare a letto e vai via.
Segui tutte le sue richieste e includile nel tuo rituale della buonanotte.
Il tuo bambino potrebbe provare a ritardare l'ora di andare a dormire chiedendo “solo un'altra volta”: una storia, una canzone, un bicchiere d'acqua. Cerca di soddisfare le ragionevoli richieste di tuo figlio e rendile parte della tua routine della buonanotte. Quindi puoi consentire a tuo figlio un'ulteriore richiesta, ma solo una. Il bambino penserà che sta ottenendo ciò che vuole, ma tu saprai che in realtà sei fermamente in piedi da solo.
Bacio extra e buonanotte
Prometti al tuo bambino un bacio extra della buonanotte dopo averlo rimboccato le coperte per la prima volta. Digli che tornerai tra qualche minuto. Forse quando tornerai si sarà addormentato profondamente.
Quali difficoltà con il sonno possono sorgere?
Se, dopo essere passato al letto grande, il tuo bambino comincia ad alzarsi più spesso di prima, rimettilo nella culla e bacialo dolcemente.
Un altro problema del sonno comune a questa età è il rifiuto di andare a dormire. Puoi risolvere questo problema se gestisci tu stesso le richieste di tuo figlio prima di andare a letto. Tuttavia, sii realistico: nessun bambino corre felicemente a letto ogni notte, quindi preparati a lottare.
Probabilmente hai notato che il tuo bambino sta avendo delle nuove preoccupazioni notturne. Potrebbe avere paura del buio, dei mostri sotto il letto, della separazione da te: queste sono normali paure infantili, non c'è bisogno di preoccuparsi troppo. Le paure fanno parte sviluppo normale il tuo bambino. Se ha un incubo, andate subito da lui, calmatelo e parlate di lui cattivo sonno. Se i sogni spaventosi si ripresentano, devi cercare le fonti di ansia Vita di ogni giorno bambino. La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che se il tuo bambino è davvero spaventato, va bene lasciarlo entrare nel tuo letto di tanto in tanto.
