Il funzionamento del corpo umano dopo l'immersione nel sonno. Posture della persona addormentata

24.08.201927.05.2017

Cose incredibili accadono al tuo corpo mentre dormi. Questo articolo ti aiuterà a capire perché dovrebbe durare almeno 7-8 ore.

1. Diminuzione della temperatura corporea

Di sera la temperatura corporea aumenta leggermente, tuttavia, subito prima di coricarsi e durante il sonno diminuisce di 0,5-08 gradi. La diminuzione della temperatura corporea avviene in risposta alla produzione di un ormone (l'ormone del sonno) che regola il ritmo circadiano del corpo.

2. Stai crescendo

I bambini crescono più attivamente nel sonno, perché di notte viene rilasciata la quantità massima di ormone somatotropina. Mentre dormi, i tuoi dischi intervertebrali si rilassano e si allungano, quindi al mattino sarai un paio di centimetri più alto che alla sera.

3. Stai perdendo peso

Se nei bambini l'ormone della crescita, la somatotropina, lavora per la crescita e lo sviluppo del corpo, negli adulti questo ormone prende parte al metabolismo. Sotto l'influenza della somatotropina, i grassi vengono scomposti intensamente. Pertanto, la persona più attiva perde peso durante la notte.

I nutrizionisti consigliano vivamente di dormire almeno 7 ore al giorno affinché il processo di perdita di peso sia efficace.

4. La pressione diminuisce e il cuore lavora più lentamente

Durante il sonno, il corpo riposa e non ha bisogno di lavorare in modalità potenziata. Ciò significa che il cuore può permettersi di battere meno frequentemente. Questo abbassa la pressione sanguigna. Per questo motivo le persone con pressione alta hanno bisogno di dormire almeno 7-8 ore al giorno. È importante non russare mentre lo fai, poiché il russare aumenta la pressione sanguigna.

5. I tuoi muscoli sono paralizzati

Non preoccuparti, è temporaneo! Il corpo ha bisogno di entrare in uno stato di paralisi temporanea, perché questo elimina l'attività eccessiva durante il sonno.

Succede che quando ti svegli, il cervello si sveglia prima del corpo. Questo fenomeno è noto come paralisi del sonno, quando si è già coscienti ma incapaci di muoversi. Quando ciò accade per la prima volta diventa molto spaventoso, ma questo problema preoccupa tantissime persone e di tanto in tanto si ripresenta la paralisi del sonno. Dura da pochi secondi a 1-2 minuti.

6. I tuoi occhi spesso si contraggono

Ciò accade durante il sonno REM. I bulbi oculari iniziano a muoversi attivamente. Queste fasi durano circa 20 minuti e si ripetono 4-5 volte per notte.

7. Sei in uno stato di eccitazione sessuale

Se sei un uomo, durante il sonno hai un'erezione più volte. Tuttavia, non solo gli uomini sono entusiasti, ma anche le donne. Ciò è dovuto al fatto che durante il sonno una persona vede i sogni e il suo cervello inizia a lavorare attivamente, il che richiede più ossigeno. Per questo motivo, il flusso sanguigno aumenta, anche nella zona genitale, portando all'erezione.

8. Puoi passare i gas

Questa non è una notizia molto piacevole, ma capita a tutti. I gas intestinali vengono rilasciati perché durante il sonno i muscoli dello sfintere anale si rilassano leggermente.

9. Hai degli spasmi muscolari

Durante il sonno, il tuo corpo inizia a contrarsi. Puoi anche svegliarti da un forte sobbalzo se dormi leggermente. Spasmi muscolari e contrazioni di parti del corpo si osservano nel 70-75% delle persone. Secondo i medici, tali sintomi durante il sonno indicano ansia o sonno irregolare.

10. Il sonno aumenta la produzione di collagene.

Durante il sonno aumenta la produzione di collagene, proteina che è un elemento strutturale della pelle, donandole elasticità. Per questo motivo si consiglia di applicarlo prima di coricarsi per stimolare la produzione di collagene.

Arkady Galanin

Nonostante il fatto che durante il sonno il nostro corpo riposi, in esso si svolgono molti processi interessanti, di cui parleremo più avanti. Ciò che rende questi processi più interessanti è che sulla maggior parte di essi non abbiamo alcun controllo.

La temperatura corporea diminuisce

Poiché la maggior parte dei muscoli diventa inattiva durante il sonno, il corpo brucia meno calorie rispetto al giorno e la temperatura corporea diminuisce. Gli scienziati hanno scoperto che la temperatura corporea tende ad essere più bassa intorno alle 2:30.

Gli occhi si muovono

Sebbene gli occhi siano chiusi nel sonno, si muovono sotto di loro. In effetti, tale movimento differisce anche a seconda delle fasi specifiche del sonno.

Sussulti del corpo

Spasmi e sussulti improvvisi sono principalmente associati alla prima fase del sonno. Di solito sono innocui, ma possono essere abbastanza forti da svegliare effettivamente una persona.

I muscoli sono rilassati

C’è una buona ragione per cui la maggior parte dei muscoli sono rilassati durante il sonno. Se fossero attivi, una persona potrebbe muoversi durante il sonno, il che sarebbe estremamente pericoloso.

La pelle è ripristinata

Lo strato superiore della pelle è costituito da cellule morte densamente concentrate che vengono eliminate costantemente durante il giorno. Durante il sonno, il tasso metabolico della pelle accelera e in molte cellule del corpo iniziano un aumento dell'attività e una diminuzione della scomposizione delle proteine. Poiché le proteine sono necessarie per la crescita e per riparare i danni causati da fattori come le radiazioni ultraviolette, il sonno profondo è benefico per la pelle.

Il cervello dimentica le informazioni inutili

Le persone acquisiscono una quantità incredibile di informazioni durante il giorno. Se si ricordassero tutto, presto impazzirebbero. Ecco perché di notte il cervello seleziona le informazioni e dimentica quelle non necessarie.

La gola si restringe

A differenza della maggior parte degli altri muscoli, i muscoli della gola non si paralizzano durante il sonno poiché sono necessari per respirare. Tuttavia, durante il sonno si rilassano, provocando una costrizione della gola. Può anche causare russare.

Il corpo produce ormoni

Durante il sonno non REM, il corpo umano rilascia ormoni che stimolano la crescita, la riproduzione e la rigenerazione cellulare. È un importante regolatore del sistema immunitario.

Il sistema immunitario è ai massimi storici

È stato dimostrato che la privazione del sonno influisce negativamente sul sistema immunitario. Uno studio ha scoperto che le persone che hanno ricevuto il vaccino antinfluenzale e sono state private del sonno non hanno prodotto gli anticorpi necessari per proteggersi dall’influenza la notte successiva. Pertanto, se una persona nota i primi segni di infezione, dovrebbe dormire.

Perdita di peso

Durante il sonno, una persona perde acqua attraverso la sudorazione e l'espirazione di aria umida. Ciò avviene anche durante la giornata, ma mangiare e bere annullano ogni perdita di peso. Pertanto, un buon e lungo sonno è essenziale per qualsiasi dieta.

Bocca asciutta

Poiché la saliva è necessaria principalmente per il cibo e una persona non mangia durante il sonno, la quantità di saliva secreta diminuisce durante la notte. Di conseguenza, la bocca si secca e la sete è spesso tormentata al mattino.

Digrignamento dei denti

La ricerca stima che circa il 5% delle persone soffra di una bizzarra condizione nota come bruxismo. Ciò si manifesta in un eccessivo digrignamento dei denti durante il sonno e può eventualmente portare a danni ai denti. Gli scienziati non sono sicuri di cosa causi esattamente questa condizione, ma pensano che potrebbe essere una forma di sollievo dallo stress.

Il corpo si allunga

È stato riscontrato che l'altezza delle persone può aumentare di diversi centimetri al mattino rispetto alla sera. Durante il sonno in posizione orizzontale, la colonna vertebrale si raddrizza, poiché il peso del corpo non grava su di essa.

La pressione sanguigna scende bruscamente

Durante il sonno, chiunque sperimenta una condizione nota come "bassa pressione sanguigna notturna". In media, di notte cade di 5-7 mm. rt. Arte.

Sonnambulismo

Scientificamente, i disturbi noti come parasonnie (sonnambulismo e altre attività del sonno) coinvolgono comportamenti, emozioni, sensazioni e sogni che tipicamente si verificano durante le transizioni tra alcune fasi del sonno. Le parasonnie sono per lo più innocue, ma ci sono stati casi di persone che si sono ferite durante il sonnambulismo.

eccitazione sessuale

Sia gli uomini che le donne possono eccitarsi durante il sonno. Quando il cervello è più attivo durante il sonno, richiede più ossigeno. Di conseguenza, il flusso di sangue in tutto il corpo aumenta, provocando il rigonfiamento dei genitali.

Il cervello prende le decisioni

Uno studio recente ha dimostrato che il cervello può elaborare le informazioni e prepararsi per ulteriori azioni attive durante il sonno, prendendo decisioni in modo efficace mentre è inconscio. Infatti, il cervello può fare scoperte importanti anche durante il sonno.

Flatulenza

I muscoli dello sfintere anale si rilassano leggermente durante il sonno, il che facilita la fuoriuscita dei gas dall'intestino. La buona notizia è che anche l’olfatto si indebolisce durante il sonno.

Disintossicazione

Liberarsi delle tossine consente al corpo e al cervello di ringiovanire. Le persone che non dormono bene non sono così efficienti nel filtrare le sostanze nocive, motivo per cui gli esperti dicono che questo è ciò che rende un po' pazzi gli insonni.

risveglio inconscio

Studi scientifici hanno dimostrato che le persone si svegliano molte volte durante il sonno, ma questi risvegli sono così brevi che non se ne ricordano. Tipicamente, questi risvegli si verificano durante i periodi di transizione tra le fasi del sonno.

Puoi smettere di respirare

Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di un disturbo del sonno noto come “apnea”. Il disturbo è caratterizzato da pause tra i respiri durante la respirazione e ogni pausa può durare diversi secondi o addirittura diversi minuti.

Puoi sentire l'esplosione

La "sindrome della testa che esplode" è una condizione rara in cui una persona sente forti suoni immaginari (come una bomba che esplode, il suono di spari, ecc.) o sperimenta una strana sensazione di esplosione quando si addormenta o si sveglia. È indolore, ma spaventa il malato.

Parlare mentre dormiamo

Parlare durante il sonno è una parasonnia in cui una persona inizia a chiacchierare in modo incontrollabile ad alta voce durante il sonno. Tali "colloqui" possono essere piuttosto rumorosi, spaziando da semplici borbottii a discorsi lunghi e spesso biascicati.

Soglia del dolore diminuita

Quando il corpo è completamente rilassato fino alla paralisi, i nervi non possono ricevere segnali di dolore e trasmetterli al cervello. Questo spiega anche perché le persone hanno difficoltà a sentire odori, suoni, ecc. mentre dormono.

Le funzioni vitali più importanti del corpo umano durante il sonno non vengono interrotte per un attimo e gli organi responsabili del loro lavoro non si addormentano mai.

Andando a letto la sera, difficilmente pensiamo a quali processi accaderci in tempo. Vediamo se stiamo davvero dormendo.

Gli studi hanno dimostrato che quando ci si addormenta, i muscoli del corpo si rilassano uno per uno. Quando la svolta raggiunge i muscoli della faringe, si verifica il russamento, che si intensifica quando si è sdraiati sulla schiena. Questo affonda la parte posteriore della lingua. impossibile, proprio come evitare un tifone.

I bambini, gli anziani e i cinesi spesso dormono con gli occhi socchiusi (hanno una struttura oculare simile). Le orecchie sono aperte durante il sonno, ma non del tutto. Un piccolo muscolo nell'orecchio medio si rilassa e l'interazione tra le ossa che percepiscono le vibrazioni sonore viene interrotta. Ecco perché possiamo dormire sonni tranquilli sotto il mormorio di conversazioni tranquille - non le sentiamo.

Spesso le persone in sogno sono così animate ed eccitate che è difficile credere che stiano dormendo. Possono parlare, ridere, piangere, gemere, schiaffeggiare, sussultare, sussultare, gesticolare, digrignare i denti. Non esistono persone che restano immobili durante il sonno. Nelle fasi di sonnolenza e di sonnolenza si osserva la massima attività motoria.

Dopo i movimenti nel sonno delta profondo, invece del sonno REM, come previsto, spesso si verifica il sonno superficiale e la persona si sveglia. Apparentemente esiste un feedback tra il sistema di attivazione e il corso del sonno: il sistema si attiva in modo che il sonno non si approfondisca indefinitamente. Puoi passare dal sonno profondo al sonno leggero senza movimento, e questo accade molto più spesso, ma lo schema generale rimane: man mano che il sonno si approfondisce, aumenta il numero di transizioni.

Tutte le persone contrazioni muscolari acute - contrazioni miocloniche. Spesso accompagnano i movimenti oculari rapidi nel sonno REM.

Se le contrazioni si verificano nella fase di sonnolenza o di sonnolenza, coprono più gruppi muscolari contemporaneamente, quindi il dormiente produce con tutto il corpo, testa, braccia, gambe. Nei mancini, le contrazioni miocloniche si verificano meno frequentemente nella mano sinistra che nella destra. Nei destrimani, al contrario, è soprattutto la mano sinistra a contrarsi.

I ricercatori suggeriscono una connessione tra le contrazioni e l'attività dell'apparato vestibolare. Ma perché questo apparato prende vita di notte, e perché questi movimenti sono ancora sconosciuti alla scienza? È interessante osservare come fa l'occhiolino a se stessa e i baffi del gatto si contraggono.

Ma torniamo alle altre funzioni corporee durante il sonno.

Respiro diventa più raro e più forte, ma meno profondo. Nel sonno delta, rallenta ancora di più e diventa irregolare. Nel sonno REM, a volte lento, a volte con interruzioni: è così che reagiamo agli eventi del sogno che stiamo guardando.

Impulso nelle fasi di sonnolenza e di sonnolenza diventa meno frequente, la pressione sanguigna diminuisce, il sangue scorre più lentamente. Ma non appena raggiungiamo il sonno delta, il polso accelera e la pressione aumenta. Il sangue in alcune parti del cervello circola intensamente tutta la notte, lì.

Temperatura corporea non risponde ai cambiamenti nelle fasi del sonno. Diminuisce nelle donne a 35,7 gradi, negli uomini a 34,9.
La temperatura del cervello dipende dalla fase del sonno. A causa del metabolismo attivo e dell'aumento del flusso sanguigno, nel sonno lento la temperatura diminuisce e nel sonno veloce aumenta ed è più alta che nella veglia.

Palmi bagnatiè un sicuro segno di ansia. Ma non in sogno, anche se noi, e gemeremo tutta la notte.

Ci sono meno lacrime nel sonno, quindi ci strofiniamo gli occhi se vogliamo dormire, e quando ci svegliamo, li strappiamo.

Stomaco Nel sonno non REM funziona lentamente, ma attivamente nel sonno veloce.

Il corpo durante il sonno si riduce livello "" - cortisolo secreto dalla corteccia delle ghiandole surrenali.

Un ormone della crescita, al contrario, raggiunge la sua massima concentrazione nella prima fase del sonno lento e profondo. Apparentemente, questi cambiamenti ormonali innescano processi metabolici.

Durante la parte finale del sonno, il corpo si prepara alla successiva veglia: la temperatura corporea e i livelli di cortisolo cominciano ad aumentare, chi dorme cambia posizione più spesso.

Mentre dormiamo, il nostro corpo continua a lavorare attivamente. Non possiamo prenderci cura del nostro corpo mentre dormiamo. Dopotutto, non ci sta succedendo nulla.

Anche il naso "dorme"

"Non puoi svegliarmi con le pistole", dichiarano con sicurezza gli amanti del dolce sonno. In effetti, i suoni acuti, indipendentemente dalla natura del loro verificarsi, portano una persona fuori dalla scena di qualsiasi sonno, anche quello più profondo, e su questo si basa il principio della sveglia. Tuttavia, è interessante notare che anche gli odori più attivi percepiti in sogno non sono in grado di risvegliare il dormiente, sebbene il cervello li identifichi.

Molto probabilmente, le informazioni ricevute dagli organi olfattivi si fonderanno dolcemente con l'immagine proiettata dal cervello, e mentre la tua anima gemella corre freneticamente con una tazza di caffè, tu continui a bere caffè in cima alla Torre Eiffel nel tuo sogno.

Né l'odore pungente della piridina, né il gradevole odore della menta, utilizzati dagli scienziati della Brown University (USA) nel loro esperimento, non hanno risvegliato i partecipanti all'esperimento. Questo spiega l'alta percentuale di morti che dormono durante un incendio: una persona semplicemente non nota l'intenso odore di bruciato.

Movimenti del sonno

Sembrerebbe che la posizione sdraiata e l'assenza della necessità di attività fisica e mentale debbano esprimersi in uno stato di assoluto riposo. Il corpo, infatti, continua a rispondere a stimoli esterni, come la luce, il rumore, la temperatura ambiente.

A causa della gravità, le zone del corpo a contatto con la superficie sono sottoposte alla massima pressione, il che rende necessario cambiare posizione più volte durante il sonno. In media, una persona sana compie circa 25 movimenti diversi durante diverse ore di sonno.

Allo stesso tempo, il 70% di essi influisce negativamente sull’intensità del sonno, impedendoci di raggiungere la sua fase profonda, necessaria per un corretto riposo e per il recupero energetico. Durante il sonno profondo, la maggior parte dei muscoli si rilassa ma non è paralizzata, impedendo al dormiente di essere eccessivamente attivo. Questi processi spiegano il pericolo di dormire in stato di ebbrezza, quando una persona non cambia posizione per diverse ore, il che è irto di una maggiore pressione su alcune parti del corpo e della prospettiva di neuropatia.

Reazione oculare

Nella fase iniziale del sonno, gli occhi si alzano, impedendo alla luce di raggiungere la retina, anche con le palpebre semiaperte. A proposito, dagli occhi puoi determinare in quale fase del sonno si trova la persona che dorme.

Nella fase di sonno profondo, i bulbi oculari si muovono lentamente sotto la palpebra a causa del flusso sanguigno attivo verso i muscoli e gli organi interni. Anche la fase del sonno più profondo è caratterizzata da movimenti oculari lenti, ma riduce anche la frequenza cardiaca e il ritmo generale della vita. E durante il sonno REM, il sangue rifornisce il cervello della persona addormentata, i processi mentali vengono attivati, vediamo immagini colorate del sonno e gli occhi si muovono in accordo con esse. Questi processi sono universali sia per gli esseri umani che per gli animali: osserva un gatto che dorme e capisci quale traiettoria ha volato il passero nel suo sogno oggi.

"Una testa fresca"

Il cervello, ovviamente, non si spegne durante il sonno, ma passa solo a un'altra modalità di funzionamento, continuando a controllare i processi in corso nel corpo. Le cellule cerebrali riducono la velocità di reazione agli stimoli periferici e iniziano a lavorare sull'ordinamento e sulla classificazione delle informazioni ricevute durante la veglia.

Questi dati vengono ordinati, confrontati con quelli già disponibili e inviati alle aree appropriate del cervello per l'archiviazione. La costante mancanza di sonno richiede tempo per elaborare le informazioni, a seguito delle quali i dati vengono confusi e la persona inizia a lamentarsi dello stato della memoria.

Nel 2004, scienziati tedeschi dell'Università del Lussemburgo hanno insegnato a un gruppo di volontari come risolvere problemi matematici di un certo livello. Ai partecipanti sono stati offerti circa 100 compiti. Dopo la prima parte della formazione pratica, alla metà degli studenti sono state offerte dodici ore di sonno, mentre gli altri erano svegli.

Nella seconda parte del seminario, il 23% di coloro che erano svegli hanno suggerito la migliore soluzione ai problemi, mentre nel gruppo di coloro che hanno avuto tempo di dormire questa percentuale è stata del 59%. Ciò dimostra che durante il sonno le informazioni vengono confrontate e ordinate, consentendo di trovare la soluzione ottimale a un problema esistente, di cui una persona sveglia non è nemmeno consapevole.

"Lavaggio del cervello"

Esistono due modalità di attività cerebrale: la modalità di veglia, quando una persona pensa attivamente, pensa in modo logico e prende decisioni, così come la modalità di sonno o "lavaggio" degli spazi del tessuto nervoso con il liquido cerebrospinale quando riposiamo.

Le tossine sono concentrate non solo nei reni e nel fegato, ma anche nel fluido cerebrale del corpo. È durante il sonno che le cellule gliali che circondano e sostengono i neuroni cerebrali si restringono, aumentando così lo spazio intercellulare e il flusso di fluido che rimuove le tossine dal cervello.

Durante il sonno il sistema glinfatico aumenta la sua attività di circa 10 volte. Se ciò non accade, si formano placche dalle proteine tossiche esistenti nel cervello, portando allo sviluppo delle malattie di Alzheimer e di Parkinson. Sfortunatamente, il pompaggio del fluido attraverso il tessuto cerebrale richiede elevati costi energetici ed è incompatibile con i processi di elaborazione delle informazioni, quindi gli organismi viventi non possono fare a meno del sonno lungo e completo.

Altezza e peso

“Volare significa crescere!”, diceva la mamma da piccola. Ci affrettiamo a compiacere: non è affatto necessario sperimentare lo stato di volo in un sogno, e se misuri la tua altezza prima di andare a letto e subito dopo il risveglio, nel secondo caso troverai "aggiunto" 05. -1 centimetro.

Durante il sonno il carico sui dischi intervertebrali si riduce, si inumidiscono, si allungano e occupano più spazio senza essere sottoposti alla pressione del corpo. Pertanto, la colonna vertebrale si raddrizza, anche se la sera, soprattutto dopo una lunga veglia verticale, la crescita ritorna ai parametri originali.

Il sonno rilascia anche l’ormone leptina, che riduce la fame, mentre la mancanza di sonno aumenta la produzione dell’ormone opposto, la grelina, che aumenta l’appetito. È vero, per il lavoro attivo del primo, è necessario dormire per almeno sette ore e la mancanza di sonno (4-5 ore al giorno) previene attivamente la perdita di peso, anche con una dieta rigorosa e un allenamento fisico.

Se mangi troppo prima di andare a letto, è meglio dormire sul lato destro, questo consentirà allo stomaco e all'intestino di far fronte al carico. Naturalmente, dovresti mangiare cibo entro e non oltre 3-4 ore prima di andare a dormire, e quindi ti verrà garantito un effetto curativo.

Effetto ringiovanente

Sophia Loren sosteneva che il segreto della sua bellezza è un buon sonno, e non abbiamo dubbi sulla veridicità di questa affermazione. Durante il sonno, la temperatura corporea e la pressione sanguigna diminuiscono, il muscolo cardiaco si rilassa e si riprende, il corpo passa alla modalità di risparmio e accumulo di energia.

Oltre a questi processi, aumenta la produzione di collagene, una proteina che rafforza i vasi sanguigni e dona elasticità alla pelle. Grazie a queste proprietà, il collagene viene spesso utilizzato nelle procedure cosmetiche e nelle creme, ma nulla può sostituire la sua produzione naturale da parte dell'organismo.

Per questo motivo si consiglia di utilizzare creme contenenti retinoidi che promuovono la produzione di collagene prima di andare a letto. Inoltre, durante il sonno i tessuti del corpo si rinnovano, ma la produzione dell’ormone della crescita, la somatotropina, può essere ostacolata da livelli elevati di insulina. Pertanto, se hai intenzione di ottenere tutti i benefici del sonno, non dovresti abituarti a cenare tardi.

Durante il sonno, la pulizia delle cellule della pelle viene accelerata (soprattutto nella prima metà della notte), il metabolismo dell'ossigeno migliora, le tossine vengono rimosse e la forza dei tessuti aumenta, il che porta ad una diminuzione delle rughe, un aumento dell'elasticità e un visibile effetto ringiovanente. .

Ci sono molte ragioni per cui il sonno è il passatempo preferito da molte persone. Questa parte più tranquilla della giornata è vitale per il benessere fisico e mentale. Sebbene molte persone pensino che tutto il corpo si rilassi durante il sonno, in realtà gli accadono molte cose diverse.

1. La temperatura corporea diminuisce

2. Gli occhi si muovono

Sebbene gli occhi siano chiusi nel sonno, si muovono sotto di loro. In effetti, tale movimento differisce anche a seconda delle fasi specifiche del sonno.

3. Spasmi del corpo

Spasmi e sussulti improvvisi sono principalmente associati alla prima fase del sonno. Di solito sono innocui, ma possono essere abbastanza forti da svegliare effettivamente una persona.

4. I muscoli sono rilassati

5. La pelle viene ripristinata

6. Il cervello dimentica le informazioni inutili.

7. La gola si restringe

Durante il sonno non REM, il corpo umano rilascia ormoni che stimolano la crescita, la riproduzione e la rigenerazione cellulare. È un importante regolatore del sistema immunitario.

9. Il sistema immunitario è ai massimi storici.

10. Perdita di peso

11. Bocca secca

12. Digrignamento dei denti

13. Il corpo diventa più lungo

14. La pressione sanguigna crolla

Durante il sonno, chiunque sperimenta una condizione nota come "bassa pressione sanguigna notturna". In media, di notte cade di 5-7 mm. rt. Arte.

15. Sonnambulismo

16. Eccitazione sessuale

17. Sogni

Il contenuto e lo scopo dei sogni non sono completamente compresi, ma è noto che la persona media fa dai 3 ai 5 sogni a notte. I sogni si verificano soprattutto durante la prima fase del sonno, quando il cervello umano è più attivo. Tuttavia, la maggior parte dei sogni vengono immediatamente o rapidamente dimenticati.