Cambiamenti di umore evento comune per la psiche umana. Arriva un momento nella vita di ogni persona in cui gli sbalzi d'umore sono molto più pronunciati e più frequenti. Ricordare adolescenza, cambiamenti costanti dell'umore durante la gravidanza nelle donne, durante il trattamento farmaci ormonali, al momento di improvvisi cambiamenti di vita, ecc. Questi cambiamenti di umore sono situazionali e temporanei.
A cosa prestare attenzione
Dovresti prestare attenzione ad altri casi di sbalzi d'umore improvvisi infondati. Fuori piove, i vestiti sono strappati, è in ritardo per il trasporto e, di conseguenza, l'umore cambia, la persona precipita immediatamente nello sconforto e in uno stato d'animo cupo, tutto gli sembra in colori scuri. Per un tale cambiamento non ci sono problemi e fallimenti gravi. Ma anche una conversazione piacevole, una notizia educativa o un complimento possono immediatamente sollevarti il morale e persino distrarti dai problemi reali.
Nella maggior parte dei casi, fluttuazioni così frequenti e acute possono essere accompagnate anche dalla profondità delle esperienze emotive. In questo caso, il benessere, il sonno, la capacità di lavorare, l'appetito, nonché il desiderio di stare da soli o in compagnia possono dipendere dall'umore in questo caso. Inoltre, le relazioni tra le stesse persone possono contribuire a rapidi cambiamenti di umore, siano essi amichevoli o spiacevoli.
Le persone con sbalzi d'umore improvvisi e costanti hanno difficoltà a comunicare e interagire con altre persone, sperimentano problemi in famiglia e sul lavoro e spesso soffrono di sentimenti di insoddisfazione emotiva, incomprensione degli altri e solitudine interiore.
Poiché la nostra vita è piena di vari eventi, non può essere solo gioia e felicità. Le nostre emozioni funzionano esattamente come i vetri colorati, il che significa che abbiamo la scelta di determinare che tipo di mondo ci circonda.
Cosa fare?
Sbalzi d'umore frequenti e improvvisi, se questo non varia a seconda della situazione e non è temporaneo, possono indicare stati di crisi più profondi dell'individuo. È importante ricordare di non intimidirsi. possibili conseguenze, ma non dovresti ignorarlo e non notare nemmeno ciò che ti disturba.
Frequenti sbalzi d'umore possono essere un segnale di stress (PTSD), conflitto interno, depressione, squilibrio ormonale nel corpo, una conseguenza del superlavoro, le conseguenze del conflitto nelle relazioni (anche nel passato), ecc. Di norma è necessaria una consultazione con un endocrinologo, un terapista o uno psicologo-psicoterapeuta.
Innanzitutto vale la pena analizzare quanto spesso si verificano sbalzi d’umore e cosa li scatena. Se i cambiamenti improvvisi di umore sono la norma per te e reagisci costantemente in questo modo agli eventi che accadono intorno a te, molto probabilmente sei semplicemente eccessivamente emotivo e la compostezza non è tipica per te.
Se in precedenza i frequenti sbalzi d'umore erano insoliti per te, dovresti prestare maggiore attenzione ad essi. Fissa un appuntamento con un terapista, descrivi la situazione, sottomettiti test necessari, a volte tali sbalzi d'umore possono essere causati da problemi alla tiroide o disordini neurologici. Nel caso in cui si verifichino sbalzi d'umore dovuti al tuo problemi psicologici, insoddisfazione interna per la vita, ecc., dovresti contattare uno psicologo esperto.
Ma oltretutto cure mediche, puoi fare qualcosa tu stesso per normalizzare il tuo stato emozionale. Quindi, per stabilizzare il tuo umore, la prima cosa che devi fare è seguire modalità corretta giorni con tempo sufficiente per il riposo, compreso il riposo psico-emotivo. Se hai lavoro sedentario, assicurati di fare brevi pause, ventilare la stanza più spesso e non dimenticare l'educazione fisica.
Oltre alla regolare educazione fisica, iscriviti alla sezione fitness o alla piscina, visita Palestra– lo sport è una sorta di liberazione per le persone eccessivamente stressate. Inoltre, durante l’attività fisica vengono prodotti gli ormoni della gioia.
Lunghe passeggiate aria fresca – ottimo rimedio rafforzare sistema nervoso e normalizzazione dell'umore. Assicurati che il tuo percorso attraversi aree verdi, lontano da autostrade trafficate e industrie pericolose.
In caso contrario, iscriviti a un corso di massaggio. controindicazioni mediche, visita uno stabilimento balneare o una sauna, o almeno portalo a casa doccia fredda e calda, indurire. Tutte queste procedure aiutano a rafforzare il sistema nervoso.
Per garantire un funzionamento stabile del sistema nervoso, il sonno deve essere completo. La sua durata può variare a seconda caratteristiche individuali il tuo corpo, ma non dovrebbe essere inferiore a 7 ore.
Assicurati che la tua dieta sia equilibrata e contenga abbastanza magnesio e calcio, i minerali responsabili funzionamento normale sistema nervoso. Sono ricchi di cereali, lenticchie e fagioli, crusca di riso, latticini, cioccolato fondente, basilico, salvia, coriandolo, verde scuro ortaggi a foglia: spinaci, bietole, foglie di barbabietola, cavoli, ecc.
A volte coccolati, concediti ciò che desideri davvero. Non seguire diete rigide per molto tempo, non esaurire il tuo corpo con un lavoro eccessivo e stress psicologico. Ricorda che comunque non guadagnerai tutti i soldi.
Comunica attivamente con gli amici, partecipa a feste ed eventi in cui puoi fuggire da problemi urgenti, rilassarti e rilassarti. Trova te stesso hobby interessante, dandoti un vero piacere.
Non pretendere troppo da te stesso e dagli altri, ricorda che tu e loro siete solo persone che hanno diritto alle debolezze e agli errori.
Cambiamenti improvvisi e immotivati dell’umore dalla gioia alla tristezza e viceversa sono indicati con il termine “disturbo affettivo”. Molto spesso c'è una transizione verso il cattivo umore, che è accompagnato da aumento dell'ansia, irritabilità, vari problemi psicologici.
Molto spesso, le donne soffrono di questa patologia, dovuta a caratteristiche mentali, nonché ad alcuni disturbi e malattie. Secondo le statistiche, oltre il 15% delle donne intervistate ha riscontrato questo fenomeno. Inoltre, indipendentemente dal sociale e situazione economica. Molto spesso le donne soffrono di sbalzi d'umore durante la menopausa.
Perché nelle donne si verificano improvvisi sbalzi d'umore, le ragioni, cosa fare in questi casi, come ripristinare l'equilibrio psicologico?
Ne parliamo in questa pagina www.site:
Sintomi di disturbo dell'umore
Questo stato è molto simile alle reazioni emotive naturali che sorgono nei momenti di disastro o di successo. Un periodo di depressione e cattivo umore può essere accompagnato da un malessere fisico generale. Il periodo di umore elevato è caratterizzato da divertimento e risate senza causa.
I cambiamenti sono sempre improvvisi e imprevedibili. Di solito non dipendono dalla situazione e non sono soggetti ad autocontrollo. In particolare casi gravi fasi di divertimento senza causa sono sostituite da profonda depressione, gravi disturbi del sonno, ecc.
Questo è spesso osservato in alcune sindromi psicopatologiche e disturbi mentali. C'è spesso una sensazione di solitudine, isolamento dagli altri e diminuzione dell'autostima
Sul perché ci sono sbalzi d'umore improvvisi (ragioni)
Nelle donne, possono verificarsi disturbi affettivi a causa di ragioni varie. Elenchiamo i principali:
Periodo della menopausa. Quando si verifica la menopausa, il corpo di una donna sperimenta cambiamenti ormonali, quando il livello di estrogeni, testosterone, progesterone, ecc. diminuisce notevolmente, il che rende l'umore mutevole.
Stress prolungato, depressione, stanchezza psicologica. Se queste condizioni non sono associate a disturbi mentali, possono causare improvvisi cambiamenti di umore.
Mancanza di comprensione reciproca con il coniuge e gli altri membri della famiglia. Tali problemi possono contribuire allo sviluppo di un disturbo dell’umore o addirittura peggiorarlo.
Disordine stagionale. Si verifica per una mancanza luce del sole V orario invernale, o il suo eccesso in estate.
Non possiamo escludere ragioni come cattive abitudini, poca attività fisica, continui problemi sul lavoro.
Inoltre, in alcuni casi possono verificarsi improvvisi sbalzi d'umore patologie mentali, ad esempio, ansioso o disturbi bipolari.
Su come correggere gli sbalzi d'umore improvvisi, cosa farne?
Trattamento farmacologico
Qualsiasi sia la ragione, trattamento tempestivo la malattia non è difficile da superare. A meno che, ovviamente, questo non sia correlato a qualcosa di serio disordine mentale. Il trattamento è solitamente completo e comprende sessioni di psicoterapia e l’assunzione di farmaci antidepressivi.
Ecco alcuni farmaci comunemente inclusi nella terapia:
Imipramina, amitriptilina. Questi antidepressivi triciclici sono efficaci nel trattamento dei disturbi depressivi di varia intensità.
Litio. Il farmaco viene assunto per prevenire i disturbi dell'umore. Viene prescritto anche per il trattamento dei disturbi depressivi.
A corso severo Secondo le indicazioni, ai pazienti viene prescritto un ciclo di terapia elettrovascolare (ECT). Nella maggior parte dei casi è necessario l’aiuto di uno psicoterapeuta. Le sessioni di psicoterapia aiutano i pazienti ad affrontare i problemi di comunicazione.
Se la causa è l'inizio della menopausa, ai pazienti viene prescritta medicinali omeopatici, si consiglia di utilizzare piante medicinali, complessi vitaminici.
Trattamento tradizionale
La tintura di erba di San Giovanni aiuterà a normalizzare la condizione. Per prepararlo versare in un barattolo 20 g di pianta tritata (fresca o secca). Aggiungere un pizzico di semi di coriandolo, la stessa quantità di timo, foglie di origano. Aggiungi un bicchiere di vodka. È necessario mettere il barattolo chiuso in un luogo buio e fresco (non freddo) per 3 settimane, quindi filtrare. Trattamento: 20 gocce due volte al giorno.
Durante il trattamento con la tintura, prendi inoltre un'infusione da uno dei Erbe medicinali: menta piperita, melissa o erba madre o radice di valeriana. Per preparare 1 cucchiaio. l. Versare le materie prime frantumate in una tazza di smalto. Versare un bicchiere di acqua bollente. Isolare e attendere che si raffreddi da solo. Quindi versare attraverso un colino fine in un bicchiere pulito. Bevi poco a poco durante la giornata.
La valeriana e l'erba madre possono essere prese come tintura di alcol, 20 gocce. tre volte al giorno. Se soffri di insonnia prendi 40 gocce. un'ora prima di andare a dormire.
Per migliorare l'umore, ridurre l'ansia, normalizzare la funzione cerebrale e aumentare le prestazioni generali, puoi assumere preparati di Ginkgo biloba.
Per normalizzare la condizione, altri metodi non sono meno importanti, vale a dire una dieta adeguatamente selezionata, il rispetto di un programma di lavoro e di riposo, attività fisica. È necessario intraprendere azioni per migliorare clima psicologico in famiglia. Parenti e amici dovrebbero aiutare la donna in questo.
Affrontare gli sbalzi d'umore improvvisi, stabilizzarsi condizione psicologica del tutto possibile. Per fare questo, devi provare a cambiare la tua vita, renderla migliore, più gioiosa e più attiva. Bene, dentro casi difficiliè necessario l'aiuto di uno specialista. Essere sano!
Ebbene, chi di noi non l'ha sperimentato almeno una volta nella vita cambiamento di umore improvviso e senza causa? Non penso che esista una sola persona così.
Ma un improvviso cambiamento di umore non sempre significa solo un periodo difficile nella vita di una persona; può essere il sintomo di una malattia molto grave. Scopriamo quali sono le ragioni della mutevolezza.
Sindrome neurolettica maligna: che cos'è? Scoprilo dal nostro.
Cosa significa sbalzi d'umore?
Umore mutevole o instabile - cambiamento improvviso nello stato emotivo di una persona, spesso senza motivo.
Una persona può essere gioiosa e sorridente un minuto e irritata o arrabbiata il minuto successivo.
Cambio frequente l’umore non ha un effetto molto positivo sulla salute mentale di una persona. Questa condizione può impedirgli di vivere una vita tranquilla, così come la sua cerchia ristretta.
Tali cambiamenti a volte non dipendono da alcuna situazione; sono molto imprevedibili. In questo momento, le emozioni sono così forti che semplicemente non possono essere controllate.
Una persona è soggetta a sbalzi d'umore, a volte anche un cambiamento brusco e senza causa può essere la norma. Ma cambiamenti costanti e sistematici indicano una patologia.
Sintomi sbalzi d'umore:
- il sintomo principale è un cambiamento istantaneo dell'umore senza una ragione apparente;
- mancanza di appetito, antipatia per il cibo preferito o viceversa, forte appetito, acuta sensazione di fame;
- sonnolenza, diventa difficile dormire;
- costante irritabilità e nervosismo.
Cause
Spesso non c’è motivo per cui le persone cambino improvvisamente il loro umore. Ciò nonostante accade.
Sbalzi d'umore negli uomini:
- Una delle più ragioni comuni cambiamenti di umore negli uomini - . Durante questo periodo, un uomo dedica quasi tutto il suo tempo alla cura del benessere della sua famiglia e spesso non ha tempo per se stesso e per il riposo.
- Preoccupazione costante per la situazione finanziaria della famiglia- di norma, un uomo è il principale “capofamiglia” della famiglia, vuole che ci siano abbastanza soldi per tutto, ma non è sempre così. Questo lo rode e se, oltre a tutto il resto, si aggiungono problemi sul lavoro, che possono presto portare all'instabilità finanziaria, allora gli uomini possono sperimentare frequenti sbalzi d'umore.
- Nessun sostegno da parte della donna che ami- succede che una donna non vuole sostenere un uomo, gli ricorda costantemente i suoi fallimenti e lo rimprovera sempre con qualcosa.
- Burnout emotivo- spesso nasce a causa di problemi sul lavoro.
È particolarmente difficile per un uomo se il lavoro è il suo significato nella vita.
- Mancanza di testosterone, costante mancanza di sonno, affaticamento, assenza buon riposo, alimentazione squilibrata - individualmente o tutti insieme, ma ciò influisce anche sulla salute di un uomo.
- La vita in una metropoli- secondo le statistiche, sono esposti i residenti delle grandi città un largo numero situazioni stressanti, questo porta al fatto che soffrono di sbalzi d'umore molto più spesso di quelli che vivono in provincia.
Sbalzi d'umore nelle donne:
- Squilibrio ormonale- soprattutto durante le mestruazioni, la gravidanza o la menopausa, anche in caso di problemi alla tiroide.
- Ricezione pillole anticoncezionali.
- Alta tensione- morale o sforzo fisico eccessivo può portare a improvvisi sbalzi d'umore.
- Durante pubertà(azione degli stessi ormoni).
- Mancanza o carenza vita sessuale completa.
- Permanente litigi e stress in famiglia o al lavoro (o magari su entrambi i fronti contemporaneamente).
- Abuso alcol o droghe.
- Minimo attività vigorosa.
Perché il tuo umore cambia durante il ciclo?
L'umore delle donne e delle ragazze cambia anche prima dell'inizio delle mestruazioni; questa condizione è chiamata sindrome premestruale. Ciò è dovuto allo squilibrio ormonale.
Se nel corpo vengono rilasciati più estrogeni, la donna diventa eccessivamente aggressiva e se c'è più progesterone, si sente stanchezza estrema, diventa sonnolento, letargico e depresso.
In che modo gli ormoni influenzano l’umore? Lo squilibrio ormonale è spesso la causa degli sbalzi d’umore.
Negli uomini, ciò si verifica a causa della mancanza di testosterone (il principale ormone maschile), e per le donne da basso contenuto estrogeni e progesterone.
Se ci sono problemi con la ghiandola tiroidea, che produce ormoni contenenti iodio, possono sorgere anche problemi con l'umore.
Perché cattivo umore durante la gravidanza fasi iniziali? Durante la gravidanza si verificano cambiamenti drammatici nel corpo della futura mamma e i frequenti cambiamenti di umore sono uno di questi.
La colpa di tutto è degli ormoni menzionati in precedenza. Il loro numero è semplicemente fuori scala, oltre all'eccitazione e allo stress costante derivanti dal fatto che una donna diventerà presto madre.
Spesso possono verificarsi lacrime, ma all'improvviso tutto ciò può essere sostituito da gioia, divertimento e maggiore attività.
Umore mutevole nei bambini: Cambiamenti frequenti e senza causa dell’umore nei bambini sono caratteristici dell’età di ogni bambino. Ma il più delle volte si verificano durante periodi di crisi.
Quale potrebbe essere il segno di un improvviso cambiamento di umore?
Molto spesso, i cambiamenti di umore frequenti e senza causa sono un sintomo. Le persone che soffrono di questa malattia possono sperimentare l’intera tavolozza emotiva in un breve periodo di tempo. Questo danneggia salute mentale e non è la norma.
I sintomi principali sono comportamenti inappropriati e imprevedibili. Una persona può sperimentare cambiamenti improvvisi dall'aggressività alla depressione, dalla risata e dalla gioia alla tristezza e al pianto.
In questo caso è urgentemente necessario chiedere aiuto ad uno specialista. Dopotutto, questo può portare una persona a danneggiare se stessa o gli altri. Dopotutto, è impossibile rimanere costantemente in questo stato; è molto deprimente e stancante.
Diagnosi
Gli scienziati affermano che gli sbalzi d'umore frequenti sono maggiori caratteristico del genere femminile che per gli uomini.
Le donne sono più emotive. I costanti cambiamenti dell'umore possono indicare la presenza di disturbi affettivi.
Cambiamenti frequenti e improvvisi da uno stato d'animo all'altro possono indicare la presenza di disturbo affettivo bipolare. Il disturbo bipolare è caratterizzato dal fatto che una persona è sempre in una delle due fasi: maniacale o depressiva.
Durante prima fase sente un'ondata di forza, ha la sensazione di poter spostare le montagne. Spesso le persone con mania si fissano su un'idea, sono di buon umore e sorridono continuamente.
Ma poi si tratta di cambiare fase depressiva . Una persona diventa passiva, la sua attività diminuisce a zero, le cose familiari e preferite non gli piacciono più.
Queste persone sperimentano costantemente sonnolenza, irritabilità e pianto. Potrebbero anche avere riluttanza a vivere.
Questa condizione non può essere ignorata. Questo non è solo un periodo e non se ne andrà da solo. IN obbligatorioè necessario chiedere aiuto ad uno specialista.
Labilità emotiva
Labilità dell'umore- un'anomalia del sistema nervoso, caratterizzata da umore instabile, cambiamenti improvvisi e senza causa.
Può verificarsi a qualsiasi età.
Una persona può reagire acutamente sia agli stimoli positivi che a quelli negativi. Alcune esperienze vengono improvvisamente sostituite da altre. L'umore di fondo di queste persone è estremamente instabile.
Cause:
- lesioni cerebrali traumatiche;
- problemi con il sistema endocrino;
- tumori al cervello;
- disturbi affettivi.
Segni:
- umore mutevole senza ragioni visibili o per motivi minori;
- forte impressionabilità, sospettosità e vulnerabilità;
- una persona va da un estremo all'altro;
- lui ha cattive abitudini(alcolismo, tossicodipendenza, dipendenza dal gioco d'azzardo);
- l’euforia si trasforma in depressione e viceversa.
Forte labilità emotiva può essere eliminato. È necessario chiedere aiuto a uno specialista che determinerà le cause della malattia e prescriverà un ciclo di trattamento.
Può essere dimesso farmaci psicotropi(, stabilizzatori), è obbligatoria una visita da uno psicoterapeuta.
Stabilizzatori
Stabilizzatori dell'umore o stabilizzatori dell'umore sono farmaci psicotropi che vengono prescritti ai malati di mente per stabilizzare il loro umore.
Molto spesso vengono assunti da persone che soffrono di disturbo affettivo bipolare, ciclotimia, distimia, ecc.
Stanno aiutando rallentare il rapido cambiamento delle fasi delle malattie.
Sono anche presi per ammorbidire gli “angoli acuti del carattere”: irascibilità eccessiva, irritabilità, incapacità di abituarsi alla squadra, impulsività, ecc.
Non dovresti assumere questi farmaci da solo. Dovresti assolutamente consultare un medico per assicurarti di avere la malattia.
Dopotutto, possono essere solo frequenti cambiamenti di umore o frequente irritabilità fenomeni temporanei, per cui non è necessario assumere psicofarmaci.
Medicinali, che vengono presi per stabilizzare l'umore:
Molte persone a volte possono sperimentare improvvisi sbalzi d'umore. Ma se ciò accade sistematicamente e abbastanza spesso, allora vale la pena prestare attenzione a questo.
Cambiamenti irragionevoli di umore possono danneggiare gravemente una persona e il suo ambiente. In questo caso, è necessario cercare un aiuto psicologico qualificato.
Cosa fare se si hanno sbalzi d'umore? Scoprilo dal video:
Gli sbalzi d'umore sono uno svantaggio significativo che complica la vita di una persona e del suo ambiente. Molto spesso, questo fenomeno si osserva nelle donne, sebbene non sia raro tra gli uomini. Cosa indica questo? Cosa fare in questo caso? Cosa causa l’instabilità emotiva? Dovrei preoccuparmi di questo? Quali misure devono essere prese per livellare il tuo umore? Posso farlo da solo? Andiamo al nocciolo della questione.
Principali cause degli sbalzi d'umore
Ci sono molte ragioni per questo fenomeno. I frequenti cambiamenti di umore possono essere dovuti a fattori fisiologici o processo mentale. Le donne sono più sensibili, ma questi casi non sono isolati tra gli uomini. I motivi principali che causano improvvisi sbalzi d'umore:
- Squilibrio ormonale;
- Assunzione di farmaci;
- Ridotta attività fisica;
- Processi patologici;
- Depressione o stress;
- Diete ed esaurimento fisico;
- Cattive abitudini.
In generale, un umore mutevole segnala una debolezza nel corpo. Indubbiamente, Vari tipi il temperamento può essere caratterizzato da alcune specificità. Le persone flemmatiche e sanguigne sono meno suscettibili agli sbalzi d'umore, mentre le persone colleriche e malinconiche sperimentano queste condizioni più spesso. Ma puoi ancora tracciare il confine tra la norma e la deviazione.
Squilibrio ormonale
Il background emotivo di una persona è strettamente correlato alla produzione di molti ormoni. Tra questi ci sono quelli che migliorano l'umore, mentre altri, al contrario, lo lasciano “sotto il plinto”. Un aumento del livello degli ormoni sessuali maschili (principalmente il testosterone) porta all’aggressività di una persona. Ormoni femminili(gli estrogeni), al contrario, sono responsabili della morbidezza. A proposito, ogni persona, indipendentemente dal sesso, ha entrambi i tipi di ormoni sessuali.
Appena sono espressi a vari livelli. Ormone ghiandola tiroidea la tiroxina può provocare irritabilità. La serotonina, o “l’ormone della felicità”, al contrario, rende una persona gentile e allegra. L’ossitocina determina affetto e fiducia. Negli uomini sfondo ormonale cambia raramente, ma per le donne gli sbalzi d'umore per questo motivo sono normali, soprattutto durante le mestruazioni.
Assunzione di farmaci
I medicinali possono influenzare le emozioni di una persona. Questo è indicato nell'elenco degli effetti collaterali. Improvviso cambiamento di umore sotto l'influenza farmaci simili non dovrebbe sorprendere. La cosa principale è capire perché prendi questi farmaci. Se puoi senza di loro, è meglio farlo. Quando non c'è altra scelta, dovrai sopportare effetti collaterali, soprattutto perché, molto spesso, dopo aver interrotto il trattamento, gli sbalzi d'umore si fermano. Se l'effetto negativo continua, è meglio andare dal medico.
Diminuzione dell'attività fisica
La salute è in gran parte determinata dall’attività fisica. Affinché l'energia possa entrare nel corpo, deve essere spesa. Pertanto, le persone che conducono uno stile di vita attivo, praticano sport e non si siedono nello stesso posto, si sentono molto più sane degli individui inerti e passivi. Anche gli sbalzi d'umore sono molto meno comuni tra loro. Quando il corpo è in buona forma, aiuta a mantenere la stabilità emotiva. Il fatto è che esercizio fisico contribuire all'identificazione di un certo numero di sostanze utili, che, se rilasciati nel sangue, aiutano a migliorare il benessere e a migliorare l'umore. Persone che non si mostrano normali attività motoria, si privano di questo “nutrimento” emotivo.
Processi patologici nel corpo
Numerose malattie possono provocare improvvisi sbalzi d'umore. Il motivo è lo squilibrio ormonale che causano, nonché l’interruzione della produzione di altre sostanze vitali. Può essere acuto o cronico malattie infettive, patologia natura non infettiva. Eliminare ragioni simili, è necessario diagnosticarli correttamente. Questo non può essere fatto senza consultare un medico. Pertanto, se il riposo non aiuta a sbarazzarsi degli sbalzi d'umore, è meglio contattare una struttura medica.
Depressione o stress
Queste diagnosi “alla moda” hanno davvero un impatto Influenza negativa sul background emotivo di una persona. Il fatto è che lo stile di vita sbagliato, insieme a cattivo ambiente e un’alimentazione di scarsa qualità mettono a rischio la salute umana. In questo contesto, oltre alla cattiva salute e alla perdita di forza, si possono osservare anche sbalzi d'umore. Questa non è ancora una malattia, ma se la condizione non cambia, possono verificarsi cambiamenti patologici sullo sfondo. Lungo soggiorno in uno stato depresso o di stress, distrugge tessuto nervoso, modifica i livelli ormonali e deprime sistema immunitario con tutte le conseguenze che ne conseguono.
Diete ed esaurimento fisico
Inoltre, la mancanza di nutrienti per l'attività mentale può essere causata da fattori esterni, anche dal desiderio interiore di “perfezione” della persona. Tutti i tipi di diete e altre torture personali a volte minano la salute non peggio delle malattie stagionali o della vicina produzione chimica. Certo, a volte è utile limitarsi al cibo, ma se lo fai con fanatismo, non ne deriverà altro che danno. Sbalzi d'umore - un segno chiaro che è ora di porre fine allo sciopero della fame, altrimenti non finirà bene per il corpo.
Cattive abitudini
Considerando tutte le “delizie” del mondo industriale, comprese le emissioni in atmosfera sostanze pericolose, coloranti e sapori alimentari, inquinamento dei corpi idrici e del suolo, inoltre distruggere il corpo con alcol o nicotina è simile al masochismo. Le cattive abitudini stesse non causano inizialmente sbalzi d'umore, ma se diventano parte della cronaca, un colpo notevole alla psiche non ci vorrà molto. Ciò è particolarmente evidente durante il periodo di “astinenza”, quando o non ce n'è abbastanza per una bottiglia, oppure è finita l'ultima sigaretta sulla strada. Per non parlare di tossicodipendenza più serio.
Come affrontare gli sbalzi d'umore?
Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico in caso di sbalzi d'umore, ma dovresti prestare attenzione ad essi. A seconda del motivo che li ha causati, potrebbero esserci vari modi prevenzione ed eliminazione. Molto spesso, il riposo aiuta nutrizione appropriata e buon sonno. Se non bastano è meglio consultare un medico e sottoporsi visita medica per identificarne la causa. Se gli sbalzi d'umore sono causati da una malattia, sarà necessario curarla e i sintomi scompariranno da soli.
In ogni caso, è meglio imparare una regola semplice. Prevenire un problema è molto più semplice che risolverlo in seguito. Immagine sbagliata vita – il modo più semplice avere problemi di salute, compresi quelli mentali. La migliore prevenzione servi attività fisica, dieta sana e una corretta alternanza di lavoro e riposo. È altrettanto importante essere attenti al proprio benessere, ascoltare il proprio corpo e rispondere il più rapidamente possibile a tutti i suoi segnali, soprattutto a quelli più distinti.
Gli sbalzi d'umore sono come una cartina di tornasole che indica che qualcosa non va in una persona. Potrebbe essere semplice stanchezza, ma ci sono ragioni più serie. Se i sintomi persistono è meglio analizzarne attentamente le cause, magari anche consultando un medico. Ma molto spesso è sufficiente riposare completamente e dormire a sufficienza.
