Il lavoro del nostro subconscio
La nostra coscienza, che a volte consideriamo il nostro “io”, è solo una piccola parte del lavoro del cervello nel suo insieme. La consapevolezza di sé come persona è solo una piccola parte del lavoro del cervello; la maggior parte degli altri processi che avvengono nella testa vengono elaborati senza il coinvolgimento della coscienza. Non si tratta solo di reazioni automatizzate come la respirazione, il controllo del cuore e dei muscoli quando si cammina, ma anche di reazioni più complesse: il riconoscimento di schemi, la formazione di una realtà circostante tridimensionale. Il cervello, infatti, a livello preliminare sceglie cosa mostrare alla coscienza e cosa omettere. Alcune azioni vengono eseguite in modo così automatico che la coscienza non viene informata del lavoro svolto.
Quasi per caso, di recente ho scoperto di aver pubblicato nuovi libri: “La coscienza esce dal corpo. Esperienza di viaggio verso altri mondi" e "Sogni controllati. Realtà controllata." Sono usciti da una certa casa editrice IPL nel 2016. Si scopre che succede anche questo, l'autore stesso non sa che stanno uscendo nuovi libri.
Hanno ribattezzato il libro a modo loro e lo hanno pubblicato come un nuovo prodotto dell'autore. Non ho idea di che tipo di casa editrice sia questa, ma dopo aver letto le recensioni dei libri, possiamo concludere: questo è il mio primo e secondo libro pubblicato dalla casa editrice Ves con il titolo: “Wanderer of Dreams. Parte 1. L'inizio del viaggio" e "Vagabondo dei sogni. Parte 2. Nuovo Millennio.
Essenzialmente questi sono gli stessi libri. Se hai già letto la serie Dream Traveller, non ha senso acquistare nuovi libri.
Perché sogni i topi?
Interpretazione di un sogno in cui sognava un topo. Guardando al futuro, riassumerò l'articolo: lo dirò con coraggio un sogno su un topo è brutto. A seconda delle variazioni del sonno, puoi determinare da dove viene il pericolo o cosa aspettarti nel prossimo futuro, ma in sonno generale non promette nulla di buono. L'unica opzione promettente del sogno è che la trama finisca con l'uccisione o la cattura del topo.Quindi, per scoprire da che parte aspettarti un morso di topo, analizza il tuo sogno.
Risolviamo la questione come un pensiero può avere potere. Come i pensieri possono generalmente interagire con l'universo, causare eventi non legati alle nostre azioni dirette. Quali leggi dell’universo consentono il rispetto delle nostre? desideri mentali. Come può il nostro cervello avere il dono di vedere a distanza o di percepire eventi che accadono da qualche parte lontano di cui non abbiamo idea?
Supponiamo che il nostro corpo, e il nostro cervello in particolare, sia una macchina. Complesso, per certi versi incomprensibile, ma pur sempre un dispositivo che percepisce e trasmette segnali verso l'esterno. Facciamo un'altra ipotesi che siamo in qualche modo simili a un computer moderno. Ultimamente sempre più il nostro cervello viene paragonato dispositivi elettronici, quindi non ci allontaneremo da questa tradizione. Pertanto, i nostri pensieri sono una sorta di programma, con cicli e funzioni che svolgono determinati compiti. Alcuni pensieri sono dati iniziali, ma altri hanno potere: questi sono programmi costruiti secondo le leggi dell'universo.
Nell’ultimo mese ho incontrato diverse persone che cercavano di cambiare il proprio passato. Poi qualcuno ha parlato di ricordi di un passato inesistente.
Molte persone credono che cambiare il passato sia impossibile e NO descrizione accurata come cambiare il passato. Ma, in un modo o nell'altro, mi imbatto in storie misteriose che non possono essere né confermate né smentite. Qualsiasi cambiamento nel passato porta tutti a ricordare nuova storia. Pertanto, non possiamo affermare con certezza che una storia del genere non sia un’invenzione dell’autore. Solo alcuni individui conservano ricordi di un presente alternativo. A volte non è nemmeno un ricordo, ma solo la sensazione che il momento attuale sia sbagliato; a volte ci sono lampi di déjà vu, o falsi ricordi nella testa di alcuni momenti che in realtà non sono mai accaduti, ma che per qualche motivo vengono immagazzinati nella memoria come ricordi.
La sindrome si verifica inaspettatamente, provocando orrore e panico nelle persone età diverse. La paralisi del sonno è un disturbo del sonno in cui una persona non può muoversi o emettere suoni; questa condizione può essere causata da molti fattori (un medico aiuterà a determinare la vera causa). A il giusto approccio la prognosi per la terapia sarà favorevole e il paziente tornerà in piena salute, sonno sano.
Cos'è la paralisi del sonno
Questo è un disturbo del sonno accompagnato da disfunzione sistema muscolare(la persona non può muoversi). Lo stupore del sonno può verificarsi fino a 5 volte a notte, provocando una sensazione di paura, allucinazioni visive e uditive. Tuttavia, la paralisi notturna non è pericolosa per la vita. Il fenomeno non è stato ancora incluso nella Classificazione Internazionale delle Patologie, tuttavia, quando lo diagnosticano, gli esperti utilizzano la codifica della parasonnia. La malattia è causata da uno squilibrio tra la funzione cerebrale e il tono muscolare.
Sintomi
Una condizione al confine tra le fasi di veglia e di sonno, che è accompagnata da allucinazioni uditive o visive, si chiama paralisi del sonno. I segni di questa patologia vengono spesso confusi con i sintomi della narcolessia e di altri disturbi mentali. Di norma, si osserva la paralisi del sonno quando ci si addormenta e durante la fase sonno REM(prima del risveglio). Il fenomeno è caratterizzato da seguenti sintomi:
- il movimento degli occhi persiste, ma si verifica la paralisi del corpo (la persona non è in grado di muoversi o dire nulla);
- si osservano attacchi di soffocamento (una sensazione di pressione sul petto, come se qualcuno ci stesse sopra);
- allucinazioni visive, uditive, sensazione della presenza di qualcuno;
- sogni ad occhi aperti, paura del panico.
Cause
Gli esperti ritengono che gli episodi paralisi nel sonnoè un processo biologico naturale. I fattori che provocano questo fenomeno sono associati alla desincronizzazione del funzionamento sistema muscoloscheletrico e coscienza. Motivo chiave la patologia risiede nei problemi nel funzionamento del sistema nervoso. La probabilità che si verifichi un problema aumenta notevolmente se viene interrotta la fase del sonno REM, durante la quale il corpo si rilassa il più possibile, ma non si fanno sogni. Se il rilassamento muscolare avviene prima che il cervello si addormenti, ciò porta allo stupore del sonno.
Il fenomeno si verifica spesso negli adolescenti, ma può essere diagnosticato a qualsiasi età. Alcuni esperti sono propensi a credere che la predisposizione genetica possa essere un fattore importante nei disturbi del sonno dovuti a squilibri nel cervello e nel sistema muscolo-scheletrico. Altre cause di paralisi del sonno sono:
- disturbi psichiatrici;
- stress frequente, nevrosi;
- assumere antidepressivi e altri farmaci;
- farmaco, dipendenza da alcol;
- spostamento dei bioritmi giornalieri dovuto al cambiamento climatico, fuso orario;
- disturbi su livello ormonale;
- insonnia, mancanza di riposo adeguato;
- dormire sulla schiena;
- violazione del regime di riposo.
Tipi
Questa condizione è classificata in base al momento della sua insorgenza. L'intorpidimento durante il sonno, accompagnato da allucinazioni e incapacità di muoversi, è suddiviso nei seguenti tipi:
- Ipnagogico o semi-cosciente. Paralisi che si verifica durante l'addormentamento. Quando il corpo entra in modalità sonno, il tessuto muscolare si rilassa gradualmente. Se ciò non accade, ma la coscienza non ha ancora avuto il tempo di spegnersi, la persona rimane sull'orlo del riposo e della veglia, incapace di muoversi e non comprendendo la ragione di questo stato, a seguito della quale sorgono paura e panico.
- Ipnopompico. Si sperimenta nei secondi del risveglio, provocato dal suono di una sveglia o naturale. Nella fase del sonno REM, i muscoli sono rilassati al massimo (quasi spenti) e l'attività cerebrale aumenta notevolmente. Se in questo momento l'area del cervello responsabile della coscienza si sveglia e l'area che controlla i muscoli è ancora addormentata, la persona è consapevole di ciò che sta accadendo intorno a lui, ma non può fare nulla. La paralisi naturale dura da pochi secondi a un paio di minuti ed è impossibile da combattere.
La paralisi del sonno è pericolosa?
I medici non considerano gli attacchi di torpore del sonno pericolosi per la vita. Tuttavia, il problema dovrebbe essere preso sul serio in quanto può causare danni alla salute fisica e/o mentale. Le possibili conseguenze negative sono:
- paura grave, che provocherà uno spasmo respiratorio o un infarto;
- violazione salute mentale quando la persona paralizzata non è sufficientemente informata sulla natura di questo fenomeno.
Complicazioni e conseguenze
I sintomi che accompagnano la paralisi del sonno causano il panico in molte persone, ma non sono pericolosi per la vita. Un paio di minuti dopo il pieno risveglio, tutto ritorna alla normalità: battito cardiaco, respirazione, polso, attività muscolare. Per la maggior parte dei malati questo fenomeno lo stupore non è pericoloso, ma se si manifesta regolarmente, la patologia interferisce con il corretto riposo. Se si verifica questo problema, si consiglia di consultare un medico e sottoporsi trattamento medico.
La patologia notturna può causare molte conseguenze negative, tra cui stress, disturbi mentali, disturbi nervosi. A causa della mancanza di comprensione di ciò che sta accadendo, il dormiente sviluppa un forte sentimento di paura, che se ripetuto sistematicamente minaccia lo sviluppo della nevrosi. Va ricordato che le sensazioni spiacevoli sono temporanee e passano rapidamente, quindi dovresti cercare di rilassarti e non concentrarti su di esse. Per uscire più velocemente dallo stupore, gli esperti consigliano di provare a muovere le dita.
Conseguenze negative più spesso si verificano nelle persone che si fissano su ciò che è accaduto, associandolo all'influenza di forze ultraterrene o varie malattie. In questo contesto, possono comparire problemi con il sonno a causa della paura di sperimentare nuovamente la paralisi. A causa dei disturbi della fase del sonno, si verifica il sistema di risveglio naturale e addormentamento. La persona addormentata può sperimentare le seguenti complicazioni che scompaiono dopo l'attacco:
- tachicardia;
- respiro affannoso;
- allucinazioni visive o uditive;
- paura del panico.
Come indurre la paralisi del sonno
Nonostante la maggior parte delle persone abbia paura di questo fenomeno, c'è chi vorrebbe sapere come cadere nella paralisi del sonno e vivere esperienze fuori dal corpo. Di norma, questi includono individui interessati all'esoterismo, ai viaggi astrali, ecc. Per stimolare un attacco, si può consigliare loro di utilizzare uno dei metodi proposti per sbilanciare il cervello e il tessuto muscolare:
- Per indurre lo stupore, dovresti addormentarti sulla schiena e senza cuscino. Traccia propri sentimenti: Se i suoni cambiano e il corpo si rilassa completamente, verrà raggiunto lo stato desiderato.
- Se sei molto stanco, dovresti bere una tazza di caffè forte e poi andare a letto. Il corpo si rilasserà, preparandosi al sonno, e il caffè impedirà al cervello di “spegnersi” al momento giusto, a seguito del quale si verificherà il fenomeno previsto.
- Prima di andare a letto, devi riprodurre la sensazione di volare, per questo tutti i muscoli si rilassano completamente. Quando vengono raggiunte le sensazioni necessarie, può causare paralisi del sonno.
Diagnostica
Se il problema è regolare, dovresti consultare un medico (neurologo, sonnologo). Lo specialista studierà i sintomi che causano disagio al paziente e interrompono il sonno, causando stanchezza cronica e mancanza di sonno. Grazie alla raccolta dell'anamnesi, il medico sarà in grado di selezionare le misure adeguate per curare la malattia. Durante lo studio, al paziente verrà chiesto di registrare in un diario per diverse settimane le sensazioni e le date degli episodi di stupore. I metodi principali per diagnosticare il problema sono:
- sondaggio, test, studio dei reclami dei pazienti, segni, caratteristiche individuali sindrome;
- polisonnografia (una persona viene posta in un laboratorio durante la notte, dove l'attività e il funzionamento del cervello vengono registrati utilizzando sensori sistema respiratorio, che aiuta a studiare tutte le fasi del sonno);
- studio della latenza media del sonno (utilizzato in presenza di segni di narcolessia);
- ricerca neurologica e psicologica.
Come sbarazzarsi della paralisi del sonno
Il disturbo in qualsiasi fase del sonno non indica la presenza di patologia, ma può causare torpore notturno, che gli esperti consigliano di trattare a causa del rischio di complicanze. La condizione patologica non può essere trattata terapia conservativa e può trasformarsi in problema cronico. Il trattamento comprende i seguenti elementi:
- normalizzazione della routine quotidiana;
- regolare attività fisica, eliminazione debolezza muscolare;
- rifiuto delle cattive abitudini;
- ventilazione della stanza;
- fare un bagno per il massimo relax;
- condurre un corso di terapia vitaminica;
- normalizzazione della dieta;
- trattamento delle malattie croniche.
Farmaci
Uno squilibrio tra l’attività cerebrale e quella muscolare non è quindi classificato come una malattia medicinali speciali Non esiste una cura per la paralisi del sonno. La terapia per il problema è mirata ad eliminare i fattori causando disturbi sonno. Tuttavia, se le misure non farmacologiche non funzionano, il medico può prescrivere farmaci per aiutarti ad addormentarti e favorire il sonno. Tali mezzi includono:
- Melatonina. Il farmaco viene solitamente utilizzato per l'insonnia. Il prodotto stabilizza la pressione sanguigna e rafforza il sistema immunitario, assunto 1-2 ore prima di coricarsi. Vantaggi delle compresse di melatonina: rischio minimo reazioni avverse, meno i fondi: il divieto di curare i bambini sotto i 12 anni, le donne incinte e in allattamento.
- Vita-melatonina. Il farmaco inibisce la secrezione degli ormoni dell'adenoipofisi, aumenta la produzione di serotonina, porta alla normalità ritmi circadiani, migliora la resistenza allo stress, stimola le prestazioni fisiche e mentali. I vantaggi della Vite-melatonina sono facilità di somministrazione, efficacia, vasta gamma Azioni. Lo svantaggio del farmaco è che non può essere assunto per un lungo periodo (massimo 1 mese). Inoltre, a seguito dell'assunzione di pillole, possono verificarsi disturbi gastrointestinali e reazioni allergiche.
- Neurostabile. integratore alimentare origine vegetale ha effetti sedativi e riparatori. Neurostabil è prescritto alle persone che soffrono di attacchi frequenti stupore notturno. Grazie a composizione vegetale Il farmaco aumenta la resistenza del corpo allo stress. Il vantaggio del farmaco è la sua composizione sicura, che elimina quasi completamente il rischio di effetti collaterali. Lo svantaggio di questo rimedio è che ci vorrà circa un mese per curare la paralisi del sonno.
Vitamine
Salutare, buon riposo– deposito buona salute E benessere. Gli attacchi di stupore notturno e lo stress associato riducono le proprietà protettive del corpo, incidendo negativamente condizione generale corpo. Le vitamine aiutano a sostenere il sistema immunitario e a prevenire lo sviluppo di varie patologie. Gli elementi principali di cui il corpo ha bisogno includono:
- vitamina A (responsabile della salute cellule nervose e buon sonno; può essere ottenuto da formaggi a pasta dura, frutta secca, albume d'uovo, burro, ecc.);
- Vitamine del gruppo B (proteggono dallo stress, dalle disfunzioni cerebrali, fatica cronica, normalizza il processo di addormentamento;
- si trova nei cereali, nel latte, alga marina, patate, noci, fegato, ecc.);
- acido ascorbico(stimola la produzione di ormoni antistress; una persona lo ottiene da spinaci, peperoni, frutti di bosco, agrumi, pomodori);
- vitamina D (necessaria per il corretto riposo, l'affaticamento e la ridotta attività mentale/fisica; il corpo ne è completamente saturo i raggi del sole Inoltre, otteniamo la vitamina D olio di semi di girasole E pesce di mare);
- vitamina E (normalizza la funzione cerebrale, elimina sonnolenza/affaticamento; puoi ottenere l'elemento da noci, semi, oli vegetali);
- potassio (con una carenza della sostanza, il sonno diventa ansioso, una persona si sveglia spesso; l'elemento può essere ottenuto da banane, patate al forno con buccia e verdure);
- magnesio (la mancanza dell'elemento si manifesta con insonnia, scarso sonno; per reintegrare il magnesio, includere nel menu semi di zucca, verdure, frutta secca, legumi).
Trattamento fisioterapico
Per trattare lo stupore notturno viene spesso utilizzata la fisioterapia, con il tipo di procedura stabilita dal medico, tenendo conto della gravità dei sintomi. Le misure fisioterapeutiche mirano alla psicostimolazione e alla tonificazione del corpo per stabilizzare il funzionamento del sistema nervoso. La fisioterapia può includere le seguenti procedure:
- massaggio (attiva la circolazione sanguigna, elimina l'ansia, allevia la tensione);
- elettroforesi (durante la procedura, al paziente vengono somministrati sedativi e sedativi);
- terapia dell'elettrosonno (il sistema nervoso centrale del paziente è esposto a un impulso di corrente costante);
- agopuntura (il corpo viene ricoperto da aghi speciali, grazie alla stimolazione dei punti di agopuntura, effetto riparativo);
- bagni rilassanti con oli essenziali, sali, iodio (aumenta l'immunità, ha un effetto rilassante e calmante);
- aeroterapia (climatoterapia in cui viene utilizzata l'aria libera);
- galvanizzazione della zona del colletto (le terminazioni nervose sono esposte alla corrente elettrica);
- elettrosonno (la paralisi del sonno viene trattata utilizzando impulsi elettrici a bassa frequenza; per questo, vengono posizionati elettrodi sulle palpebre del paziente che trasmettono corrente al cervello e ai vasi sanguigni).
Prevenzione
La sindrome dello stupore notturno non è una malattia grave, ma provoca disagi e può causare lo sviluppo di patologie mentali e di altro tipo. La prevenzione di questo fenomeno aiuta a normalizzare le fasi del sonno, eliminando il rischio di paralisi. Ai metodi di prevenzione questo stato relazionare:
- dormire dalla tua parte;
- trattamento tempestivo di eventuali malattie;
- assumere sedativi a base di erbe, antidepressivi lievi;
- evitare situazioni stressanti, esperienze, carichi eccessivi;
- ventilazione frequente della casa;
- riposo completo;
- l'ultimo pasto in anticipo (entro e non oltre 3 ore prima del riposo).
video
Molte persone conoscono la sensazione quando ti svegli dalla paura e una forza sconosciuta ti impedisce di muoverti e chiedere aiuto. Non c’è nulla di soprannaturale o di mistico in questo. La paralisi del sonno provoca uno squilibrio tra la funzione e il tono cerebrale tessuto muscolare. La parte del cervello responsabile della coscienza inizia a funzionare, ma la parte che dà i comandi ai muscoli è ancora addormentata. La condizione non è pericolosa, ma spiacevole. Ma molti sono interessati a come indurre la paralisi del sonno per penetrare il mistero, entrare in un sogno lucido o sfruttare lo stato per lasciare il corpo.
IMPORTANTE! Gli editori del portale sconsigliano di provare questa pratica da soli. Almeno con punto fisiologico visione, lo stupore assonnato non danneggia il corpo, ma la persona sperimenta un forte stress, sovraeccitazione e non ha tempo per riposare e recuperare. Nelle persone emotivamente eccitabili, la psiche può soffrire.
Tecnica per entrare nella paralisi del sonno
Esistono diversi modi per ingannare il corpo e la mente. IN stato limite Tra il sonno e la veglia è più facile entrare in posizione supina. Devi gettare indietro la testa, raddrizzare le gambe, allungare le braccia lungo il corpo, chiudere gli occhi e rilassarti il più possibile. Dovrai mentire per un periodo piuttosto lungo e completamente immobile.
La parte del cervello che comanda i muscoli deve prima assicurarsi che i bulbi oculari siano inattivi. Non dovrebbero fare alcun movimento per diversi minuti. Dopo essersi assicurato che i bulbi oculari siano immobili, il cervello invia una sorta di segnale che una persona sente come il desiderio di girarsi o muoversi. Se cambi la posizione del corpo, la coscienza capirà che è ancora impossibile spegnere i muscoli e aspetterà ulteriormente. Se rimani immobile, il cervello penserà che la mente è già addormentata e spegnerà i muscoli.
Non importa quanto lungo e fastidioso sia il desiderio di ribaltarsi, dovrai ignorarlo. Senza questo, non accadrà uno stupore assonnato. A volte il desiderio di cambiare posizione corporea è così forte che non è possibile resistere. Pertanto, è molto importante che i muscoli siano il più rilassati possibile. La tensione provoca un segnale più forte.
Nonostante l'apparente facilità, non tutti riescono ad entrare in paralisi del sonno la prima volta. Quando una persona sente una leggera vibrazione sulle labbra o suoni simili a una folata di vento, significa che si trova in uno stato intermedio e presto si verificherà uno stupore assonnato. Se riesci a rimanere in questa posizione, si verifica il completo rilassamento dei muscoli. Sembra che gli arti si intorpidiscano, dai piedi alla sommità della testa il corpo è ricoperto da un'onda. La persona pensa chiaramente, ma non riesce a controllare il corpo. Dopo di che possono verificarsi allucinazioni visive e uditive.
Con la paralisi incompleta, rimane un'attività motoria minore. Non puoi sforzare i muscoli per non mettere in movimento gli arti, le contrazioni attive causeranno il risveglio. La paralisi delle funzioni motorie è facilitata dalla respirazione profonda e lenta.
Come accelerare la tua discesa nella paralisi del sonno
Non tutti ci riescono al primo tentativo completa assenza movimenti volontari dei bulbi oculari e dei muscoli. Coloro che amano sperimentare con il proprio subconscio usano diversi trucchi per ingannare il cervello e provocare uno stupore assonnato.
- Instillazione artificiale della paura. Al momento di addormentarti, devi pensare intensamente a qualcosa di spaventoso, evocare pensieri spaventosi dal subconscio finché il tuo polso non accelera e non subentra l'intorpidimento. In questo modo puoi spegnere la coscienza e accelerare il rilassamento muscolare.
- Induci nella tua mente la sensazione di cadere dall'alto a testa in giù. È necessario includere l'immaginazione i più piccoli dettagli riprodurre l'intero processo di caduta. Devi immaginare il panico nel capire cosa è successo, il volo libero, il vento, il fischio nelle orecchie, la paura dell'inevitabilità, il dolore. Di conseguenza, la frequenza cardiaca aumenta e il corpo inizia a diventare insensibile.
- Bevi il caffè prima di andare a letto. Aspetta finché non vuoi davvero dormire, bevi un caffè e vai subito a letto. La bevanda tonificante farà effetto in circa 20 minuti. La caffeina aumenterà l’attività cerebrale e interromperà la qualità del sonno. Non è proprio così buon modo, la caffeina può causare insonnia e dopo l'esperimento sarà impossibile addormentarsi.
- Sonno interrotto. Devi alzarti dopo quattro ore di sonno. Si presume che una persona si sveglierà durante il periodo fase lenta e si sentirà stanco. Immediatamente dopo il risveglio, devi dare un piccolo esercizio al tuo cervello (risolvi problemi, risolvi cruciverba). Dopo mezz'ora devi tornare a letto. Dopo un tale sconvolgimento, la coscienza è più facile da ingannare. Se ti rilassi bene, dopo circa 30 minuti inizierà l'inizio della paralisi del sonno.
- Sonno eccessivo. Hai bisogno di dormire bene la notte, ma dopo esserti svegliato, non aprire gli occhi e rimanere completamente immobile. Processi attività motoria non è ancora stato lanciato. La mente è chiara e il corpo è in uno stato rilassato, quindi è facile provocare uno stupore assonnato.
Prima di cadere artificialmente nella paralisi del sonno, pensa se sia necessario causare disagi al corpo e privarlo deliberatamente del riposo normale. Gli esperti avvertono che frequenti esperimenti con il subconscio danneggiano il sistema nervoso.
Come entrare nella paralisi del sonno
Rubato da VKontakte, una cosa piuttosto interessante.
La strategia di base per entrare in paralisi del sonno è ingannare il corpo facendogli credere che la mente sia già addormentata. Quando rimani completamente immobile per un tempo sufficientemente lungo (pratica di rilassamento), il corpo non sa se la mente sta dormendo o meno. Prima di dare l'ordine di disattivare il controllo cosciente sui muscoli e di cadere nella paralisi del sonno, il corpo invia un segnale di prova alla mente chiedendole se sta sognando. Questo segnale di prova viene percepito come un forte desiderio di ribaltarsi. Di solito, se sei ancora sveglio e senti il desiderio di cambiare la posizione del tuo corpo, allora semplicemente ti arrendi senza pensarci e ti giri dall'altra parte. Quando ti giri, il tuo corpo sa che la tua mente non è ancora addormentata e non attiva la paralisi del sonno. Se la mente è già addormentata, il messaggio non le arriva, non ci giriamo e il corpo decide di spegnere i muscoli: si verifica la paralisi. Pertanto, per aggirare questo meccanismo, devi semplicemente ignorare il segnale di test del corpo: un forte desiderio di rotolare. Se questo desiderio viene ignorato abbastanza a lungo, il corpo crederà che la mente sia addormentata mentre rimane sveglia. La voglia di girarsi può essere molto angosciante e snervante. A volte questo desiderio è molto forte, fino a trasformarsi in dolore, a volte debole. Tuttavia, più il corpo non è sicuro che la mente sia addormentata, più forte è il segnale di prova del corpo e più forte è il desiderio di girarsi. Quanto più forte è la tensione nei muscoli di un corpo non riposato quando si va a letto, tanto più forte sarà il segnale di prova. Il rilassamento profondo rende il segnale di test più debole.
Una trix come questa si basa sulla conoscenza del linguaggio in cui comunicano corpo e mente. Il corpo ha un protocollo di comunicazione che utilizza per comunicare con la mente e il segnale di prova "girare" è solo una delle "parole" di questa lingua.
Un'altra “parola” in questa lingua è mantenere gli occhi il più fermi possibile per molto tempo. Il corpo si aspetta che i bulbi oculari rimangano immobili per un lungo periodo prima di inviare il segnale di test per “girarsi”. L'inattività dei bulbi oculari può variare notevolmente nel processo di inganno del corpo utilizzando il segnale di prova "ribaltamento". Durante il giorno, le tue emozioni cambiano spesso, a seguito delle quali i tuoi bulbi oculari eseguono costantemente micromovimenti. Alla fine della giornata continuano a fare questi micromovimenti, anche quando inizi ad addormentarti. Se chiudi gli occhi e cerchi di tenerli fermi, potresti avere difficoltà a farlo anche per 30 secondi. Non è così facile rilassare completamente i muscoli oculari. Tuttavia, PUOI farlo, nel giro di pochi minuti il corpo penserà che la mente si sta addormentando e invierà un segnale di prova “girati”. Pertanto, per addormentarsi velocemente, è necessario prestare particolare attenzione ai muscoli dei bulbi oculari, rilassandoli profondamente in modo che non reagiscano a nulla. Potrebbero essere necessarie diverse notti di pratica per acquisire la sensazione e la comprensione di come rilassare completamente gli occhi. Tuttavia, dopo sarai sempre in grado di rilassarli rapidamente e facilmente. Inoltre, in pratica, devi sentire la sensazione nei tuoi occhi quando ti svegli la mattina, ma non li hai ancora aperti. In effetti, è meglio praticare da uno stato di completa immobilità al risveglio al mattino per sviluppare la capacità di entrare in un sogno lucido. Molto spesso, se rimani completamente immobile quando ti svegli, sei così rilassato che ricadi immediatamente nella paralisi del sonno, ma con la mente risvegliata e puoi entrare nello stato d'animo OC-little Rainbow al risveglio.
Come puoi determinare quanto sei vicino alla paralisi del sonno senza fare alcun movimento?
Quando induci la paralisi, probabilmente sentirai che tutto questo ti ha già logorato e non è chiaro quando accadrà ciò che dovrebbe finalmente accadere. Il trucco è che per capire quanto sei vicino alla paralisi devi fare un movimento, invece se inizi a muoverti, distruggerà lo stato e dovrai ricominciare da capo. Il corpo ha un timer interno per indurre il segnale di “ribaltamento”: dovrai aspettarlo di nuovo. Tuttavia, esiste un fenomeno che ti permette di scoprire quanto sei vicino alla paralisi del sonno senza fare movimenti: questa è la sensazione delle vibrazioni. Se all'improvviso senti un suono come “VVVVVVVV” e senti delle vibrazioni sulle tue labbra, significa che ti trovi all'incirca a metà del palco. A volte le vibrazioni possono sembrare incredibilmente forti, come un impatto elettro-shock. In altri casi potrebbero essere completamente assenti. Le vibrazioni prolungate sono accompagnate da suoni acuti, simili a un forte vento o al passaggio di un treno. Potrebbe sembrare qualcosa del genere. Vibrazioni e suoni acuti sono un fenomeno di uno stato intermedio e continuano fino a quando completo relax e paralisi. È come trovarsi tra due stazioni radio e sentire un segnale statico casuale: rumore bianco. Quando ti sintonizzi nuovamente sulla stazione il rumore scompare. Vibrazioni e suoni acuti sono la stessa cosa e si verificano quando non sei completamente concentrato sul sogno, cioè quando non sei completamente nel superconscio, conscio o subconscio. Quindi, ci sono 2 fenomeni che accompagnano il processo di entrata nella paralisi del sonno e mostrano che si sta effettivamente entrando in uno stato mentale diverso. Parlano anche della profondità del rilassamento. Osservare la loro forza ti permette di capire quanto sei profondo nella trance. Va notato che le vibrazioni e il rumore bianco non si verificano sempre, ma se li senti, devi aspettare che finiscano prima di tentare la transizione dalla paralisi del sonno alla paralisi del sonno. sogno lucido. Puoi aiutare con la sintonizzazione respirando il più lentamente possibile.
Un altro fenomeno che si verifica quando si arriva alla paralisi del sonno è il seguente: a volte puoi vedere tutto ciò che accade intorno a te all'interno della stanza nonostante i tuoi occhi siano chiusi. Questo è stato chiamato effetto palpebra trasparente. E questo effetto è molto utile, poiché ti dà una verifica sulla realtà di ciò che sta accadendo e la convinzione che stai davvero entrando nel fulcro del sogno; È particolarmente importante che non sia necessario spostarsi.
Come convertire la paralisi del sonno in sogni lucidi.
Una volta entrati nella paralisi del sonno, il passo finale è spostare completamente la tua attenzione dal corpo fisico a quello onirico, per alzarti dal letto e camminare nella versione onirica della stanza. Beh, sei un po’ paralizzato e hai un corpo da sogno nel tuo corpo fisico e sei circondato da una realtà da sogno. Ora è necessario trovare un modo per separare il corpo onirico e quello fisico per un'ulteriore esplorazione del mondo onirico. All'inizio non è così facile da fare, perché... il corpo onirico è paralizzato proprio come il corpo fisico. Se si mantiene anche una lieve concentrazione di attenzione sul corpo fisico, è molto difficile capire cos'è il corpo del sogno e cos'è il corpo fisico. Prova a muoverti, molto probabilmente sentirai un blocco, dato che sei paralizzato. Tuttavia, con la paralisi completa, continui a controllare la respirazione e i muscoli facciali. Ciò significa che il volto non è paralizzato e il processo di separazione deve iniziare da qui. Quindi, la prima cosa da fare è... aprire la bocca e iniziare a respirare lentamente e consapevolmente (deliberatamente, con forza). Aprendo la bocca inizi a spostare la tua attenzione sul corpo del sogno e talvolta è tutto ciò che serve per separarti. Vedrai che appena aprirai bocca potrai già alzarti e andare. Puoi anche immaginarne alcuni
una forza sconosciuta, al contrario, porta il corpo del sogno verso l'alto dal fisico e raggiunge in questo modo una via d'uscita. In molti casi, un tale spostamento del corpo onirico rispetto al corpo fisico è sufficiente per completare il processo di separazione. Tuttavia in questo momento può essere ancora difficile comprendere appieno dove si trova il corpo onirico e dove si trova quello fisico. Per sbarazzarti davvero di questo problema, inizia a immaginare che il corpo dei tuoi sogni si giri gradualmente rispetto a quello fisico con un angolo di 180 gradi rispetto alla posizione della gamba. Dopodiché capire dove si trova tutto non è più difficile. Puoi alzarti dal letto senza paura di blocchi o movimenti del corpo fisico e iniziare ad esplorare la realtà del sogno.
La paralisi del sonno provoca uno squilibrio tra la funzione cerebrale e il tono muscolare. La parte del cervello responsabile della coscienza inizia a funzionare, ma la parte che dà i comandi ai muscoli è ancora addormentata. La condizione non è pericolosa, ma spiacevole. Ma molti sono interessati a come indurre la paralisi del sonno per penetrare il mistero, entrare in un sogno lucido o sfruttare lo stato per lasciare il corpo.
IMPORTANTE! Gli editori del portale sconsigliano di provare questa pratica da soli. Sebbene da un punto di vista fisiologico, lo stupore assonnato non danneggi il corpo, la persona sperimenta un forte stress, sovraeccitazione e non ha tempo per riposare e recuperare. Nelle persone emotivamente eccitabili, la psiche può soffrire.
Tecnica per entrare nella paralisi del sonno
Esistono diversi modi per ingannare il corpo e la mente. È più facile entrare nello stato limite tra sonno e veglia in posizione supina. Devi gettare indietro la testa, raddrizzare le gambe, allungare le braccia lungo il corpo, chiudere gli occhi e rilassarti il più possibile. Dovrai mentire per un periodo piuttosto lungo e completamente immobile.
La parte del cervello che comanda i muscoli deve prima assicurarsi che i bulbi oculari siano inattivi. Non dovrebbero fare alcun movimento per diversi minuti. Dopo essersi assicurato che i bulbi oculari siano immobili, il cervello invia una sorta di segnale che una persona sente come il desiderio di girarsi o muoversi. Se cambi la posizione del corpo, la coscienza “capirà” che è ancora impossibile spegnere i muscoli e continuerà ad aspettare. Se rimani immobile, il cervello “penserà” che la mente sia già addormentata e spegnerà i muscoli.
Non importa quanto lungo e fastidioso sia il desiderio di ribaltarsi, dovrai ignorarlo. Senza questo, non accadrà uno stupore assonnato. A volte il desiderio di cambiare posizione corporea è così forte che non è possibile resistere. Pertanto, è molto importante che i muscoli siano il più rilassati possibile. La tensione provoca un segnale più forte.
Nonostante l'apparente facilità, non tutti riescono ad entrare in paralisi del sonno la prima volta. Quando una persona sente una leggera vibrazione sulle labbra o suoni simili a una folata di vento, significa che si trova in uno stato intermedio e presto si verificherà uno stupore assonnato. Se riesci a rimanere in questa posizione, si verifica il completo rilassamento dei muscoli. Sembra che gli arti si intorpidiscano, dai piedi alla sommità della testa il corpo è ricoperto da un'onda. La persona pensa chiaramente, ma non riesce a controllare il corpo. Dopo di che possono verificarsi allucinazioni visive e uditive.
Con la paralisi incompleta, rimane un'attività motoria minore. Non puoi sforzare i muscoli per non mettere in movimento gli arti, le contrazioni attive causeranno il risveglio. La paralisi delle funzioni motorie è facilitata dalla respirazione profonda e lenta.
Come accelerare la tua discesa nella paralisi del sonno
Non tutti riescono a ottenere la completa assenza di movimenti volontari dei bulbi oculari e dei muscoli al primo tentativo. Coloro che amano sperimentare con il proprio subconscio usano diversi trucchi per ingannare il cervello e provocare uno stupore assonnato.
- Instillazione artificiale della paura. Al momento di addormentarti, devi pensare intensamente a qualcosa di spaventoso, evocare pensieri spaventosi dal subconscio finché il tuo polso non accelera e non subentra l'intorpidimento. In questo modo puoi spegnere la coscienza e accelerare il rilassamento muscolare.
- Induci nella tua mente la sensazione di cadere dall'alto a testa in giù. È necessario accendere la tua immaginazione e riprodurre l'intero processo di caduta nei minimi dettagli. Devi immaginare il panico nel capire cosa è successo, il volo libero, il vento, il fischio nelle orecchie, la paura dell'inevitabilità, il dolore. Di conseguenza, la frequenza cardiaca aumenta e il corpo inizia a diventare insensibile.
- Bevi il caffè prima di andare a letto. Aspetta finché non vuoi davvero dormire, bevi un caffè e vai subito a letto. La bevanda tonificante farà effetto in circa 20 minuti. La caffeina aumenterà l’attività cerebrale e interromperà la qualità del sonno. Questo non è un metodo molto buono, la caffeina può causare insonnia e dopo l'esperimento sarà impossibile addormentarsi.
- Sonno interrotto. Devi alzarti dopo quattro ore di sonno. Ci si aspetta che la persona si svegli durante la fase lenta e si senta stanca. Immediatamente dopo il risveglio, devi dare un piccolo esercizio al tuo cervello (risolvi problemi, risolvi cruciverba). Dopo mezz'ora devi tornare a letto. Dopo un tale sconvolgimento, la coscienza è più facile da ingannare. Se ti rilassi bene, dopo circa 30 minuti inizierà l'inizio della paralisi del sonno.
- Sonno eccessivo. Hai bisogno di dormire bene la notte, ma dopo esserti svegliato, non aprire gli occhi e rimanere completamente immobile. Il processo di attività motoria non è ancora iniziato. La mente è chiara e il corpo è in uno stato rilassato, quindi è facile provocare uno stupore assonnato.
Prima di cadere artificialmente nella paralisi del sonno, pensa se sia necessario causare disagi al corpo e privarlo deliberatamente del riposo normale. Gli esperti avvertono che frequenti esperimenti con il subconscio danneggiano il sistema nervoso.
come indurre la paralisi del sonno in dettaglio
Come rendere la paralisi del sonno
Nella sezione Altro, dimmi la domanda modi efficaci cadere nella paralisi del sonno) alla domanda posta dall'autrice Varya Konstantinova la risposta migliore è Fisiologicamente, lo stato è vicino alla paralisi naturale, che si verifica durante la fase del sonno REM. Il significato biologico della paralisi del sonno REM è che impedisce a una persona di svolgere attività durante il sonno. A sua volta, durante lo stupore del sonno, il cervello si sveglia dalla fase REM del sonno, ma la paralisi del corpo persiste per qualche tempo.
La paralisi del sonno dura solitamente da pochi secondi a 2 minuti. È sgradevole, ma idee moderne, innocuo. La paura di cadere in un sonno letargico, di morire o di impazzire, che spesso sperimenta chi si sveglia, è infondata.
A volte questo stato è accompagnato da manifestazioni catatoniche, o meglio dissociative, che si esprimono nella consapevolezza totale o parziale del diagramma corporeo e delle capacità motorie (ad esempio, la sensazione che sia possibile muovere un dito, ma il passaggio dal pensiero al movimento impiega un tempo infinitamente lungo). Inoltre, a volte si verificano le cosiddette "mosche", cioè un fenomeno in cui la sensazione di una vibrazione sonora (probabilmente un'illusione o un'allucinazione) nelle orecchie si manifesta improvvisamente bruscamente sotto forma di un aumento dello spettro acustico e del volume , trasformandosi dolcemente in “rumore bianco” con una predominanza di un peculiare “cigolio”, che può essere udito da chiunque in stato di veglia in silenzio, ma in una forma meno pronunciata.
Oltre alla paralisi di tutto il corpo, i sintomi più comuni sono: sensazione di terrore, sensazione di pressione (soprattutto sul petto) o difficoltà a respirare, sensazione della presenza di un essere estraneo, aumento del battito cardiaco, sensazione di sensazione di movimento del corpo (una persona può avere la sensazione di girarsi da un lato all'altro, anche se in realtà giace sul posto), alcune persone sembrano cercare di svegliarsi. Le sensazioni uditive tipiche sono voci, passi o suoni pulsanti, le sensazioni visive sono persone o fantasmi nella stanza.
La paralisi del sonno si verifica spesso quando si dorme sulla schiena (molte volte più spesso che in altre posizioni). C'è una bassa probabilità di paralisi del sonno quando si dorme su un fianco, soprattutto sul lato destro. Può verificarsi con disturbi del sonno (soprattutto se tali disturbi sono rari). La paralisi del sonno è correlata alla narcolessia, alla cataplessia e al sonnambulismo.
La paralisi del sonno può verificarsi solo al risveglio naturale. A risveglio rapido, che si verifica sotto l'influenza fattori esterni (luce luminosa negli occhi, il suono di una sveglia), la paralisi del sonno non si verifica.
I modi per combattere la paralisi del sonno variano da persona a persona. Metodi generali Innanzitutto, includono un programma di sonno regolare e adeguato. Molte persone si riprendono da un attacco di paralisi del sonno muovendo gli occhi, la lingua o pollice mano destra(a sinistra per i mancini). Per altri, al contrario, il completo rilassamento muscolare e la calma aiutano: questo attenua le sensazioni emotive negative e provoca una dolce uscita dallo stato di paralisi. Inoltre, alcuni iniziano a sviluppare attivamente l'attività cerebrale, ad esempio iniziano a contare o pensare a qualcosa. Puoi anche provare a emettere un suono dal rinofaringe (muggito), poiché è impossibile aprire la bocca. Molte persone trovano utile provare ad alzare la testa verso l'alto (diminuendo l'angolo tra il piano della nuca e la schiena).
Come indurre la paralisi del sonno e perché dovresti farlo
La paralisi del sonno non è un’esperienza piacevole per la maggior parte delle persone. Tuttavia, coloro che sono interessati all'esoterismo e al lavoro con i sogni, al contrario, apprezzano davvero questo stato specifico tra il sonno e la realtà e si sforzano persino di entrarvi specificamente. Come indurre la paralisi del sonno, è possibile e quali benefici possono derivare da questa condizione?
La paralisi del sonno è una condizione dopo il risveglio in cui il corpo rifiuta di obbedire, sebbene la coscienza sia già chiara. L'incapacità di muoversi è spesso accompagnata da paura, persino panico, battito cardiaco accelerato, sensazione di pressione sul petto e persino allucinazioni. Ad esempio, a molti sembra che ci sia qualcuno nelle vicinanze e questo qualcuno è chiaramente ostile.
In ogni momento, lo stato di paralisi del sonno è stato di grande interesse per i mistici. Demoni, succubi e brownies furono accusati di causare lo stupore Domovoy: conosciamo tutti i nostri vicini e altri personaggi ultraterreni? La scienza moderna ha dimostrato che la paralisi del sonno è semplicemente un disturbo minore in cui il corpo si sveglia in modo irregolare funzione motoria viene ripristinato più tardi del risveglio della coscienza. Questa condizione è completamente sicura, anche se in alcuni casi può essere un sintomo di malattie neurologiche.
immagino cosa trattamento specifico paralisi nel sonno medicina moderna non può offrire. Per coloro che hanno sperimentato questa condizione una volta e non desiderano ricadere nuovamente nello stupore del sonno, i medici raccomandano di seguire una routine quotidiana, dormendo abbastanza tempo condizioni adeguate, rifiutare le cattive abitudini. In alcuni casi, queste semplici misure non sono sufficienti e si verifica nuovamente la paralisi del sonno. Se accedono al sistema, è possibile che questo sintomo sia associato ad alcuni malattie nervose– in questo caso è necessario consultare un medico.
Circa la metà delle persone ha sperimentato almeno una volta nella vita la paralisi del sonno.Paralisi del sonno: un incubo tra sonno e realtà. Per la maggior parte, questo ha lasciato ricordi piuttosto spiacevoli. Ma alcuni, al contrario, apprezzano davvero la paralisi del sonno e studiano specificamente varie tecniche, aiutando a sperimentare questo stato.
Perché entrare in questo stato? Molte persone credono che al confine tra il sonno e la veglia una persona possa facilmente entrare in contatto con il suo subconscio, il che significa che può conoscere se stesso molto meglio di prima. C'è anche un'opinione secondo cui in tale stato una persona è il più aperta possibile ad altri mondi. Molti credono che lo stato di paralisi del sonno sia l'ideale per varie pratiche spirituali ed esperienze fuori dal corpo uniche. Infine, per coloro che prendono sul serio lo studio dei propri sogni, la paralisi del sonno dà opportunità unica controlla i tuoi sogni
Come entrare nella paralisi del sonno
Nonostante la paralisi del sonno si verifichi di solito al risveglio, il modo più semplice per indurre artificialmente questo stato è quando ci si addormenta. Ciò può essere ottenuto utilizzando diversi metodi.
Il modo più semplice è studiare tutte le raccomandazioni per prevenire la paralisi del sonno e fare il contrario. Cioè cambiare fuso orario o andare a letto un paio d'ore più tardi del solito; prima di andare a letto, fai attività fisica, dando un buon allenamento ai tuoi muscoli; consumare un pasto abbondante prima di andare a letto; bere un po' di alcol I 10 fatti più poco conosciuti sull'alcol; dormire in una stanza soffocante in posizione supina con le mani dietro la testa. Se questo non aiuta, è possibile utilizzare altre tecniche.
Ad esempio, è efficace immaginare di cadere a testa in giù. Questo metodo è adatto a coloro la cui immaginazione è ben sviluppata. Devi immaginare chiaramente tutte le sensazioni che possono sorgere in una situazione del genere: la sensazione di volare, lo sfarfallio negli occhi, il rumore nelle orecchie, il soffio del vento. Di conseguenza, puoi facilmente entrare in uno stato di torpore assonnato.
Un altro metodo è aspettare di addormentarsi e, già sulla soglia del sonno, ricordare qualcosa di terribile. In alcuni casi, questo aiuta a entrare in uno stato di paralisi del sonno, ma cogliere il momento giusto per i ricordi può essere difficile.
Puoi provare a bere una tazza di caffè forte prima di andare a letto. Prerequisito: Allo stesso tempo, il desiderio di dormire dovrebbe essere molto forte. La bevanda non avrà un effetto tonificante immediatamente, ma proprio nel momento del passaggio dalla veglia al sonno, e il risultato potrebbe essere uno stato di torpore assonnato.
È molto importante non esercitarsi spesso nella paralisi del sonno. L’esercizio fisico regolare non farà altro che esaurire il corpo e danneggiare il sistema nervoso. Si consiglia di sperimentare su se stessi non più di una volta ogni dieci giorni, ed è meglio non dover alzarsi presto il giorno successivo.
Se i soliti metodi per entrare nella paralisi del sonno sono inefficaci, puoi utilizzare una tecnica speciale. Per prima cosa devi dormire per quattro ore e svegliarti con la sveglia. Dormire per quattro ore non è fisiologico e questo semplice accorgimento sarà sufficiente per sbilanciare il funzionamento del sistema nervoso.
Quando suona la sveglia, devi alzarti dal letto e dedicarti ad attività che richiedono uno sforzo intellettuale. L'ideale è leggere o risolvere cruciverba.
Dopo 30 minuti è necessario tornare a letto, preferibilmente sulla schiena. È molto importante non muoversi il più a lungo possibile, compresi i movimenti degli occhi. Entro mezz'ora, e di solito prima, dovrebbe verificarsi la paralisi del sonno: la coscienza rimarrà lucida, ma sarà impossibile muoversi.
Ora puoi fare ciò per cui tutto è iniziato: controllare i sogni, entrare in contatto con il subconscio subconscio: ognuno riempie il vuoto con ciò che può, o addirittura cerca di lasciare il proprio corpo. Nel primo caso, puoi "ordinare" qualsiasi sogno per te, ad esempio quello in cui verranno trovate le risposte a tutte le domande e tutti i nemici verranno sconfitti. Nel secondo caso, puoi porti qualsiasi domanda - gli esperti dicono che ci sarà sicuramente una risposta - immediatamente o dentro sogni successivi. Infine, per le pratiche fuori dal corpo, si dovrebbe immaginare il processo con cui l'anima lascia il corpo: questo non accade a tutti e non sempre, ma lascia ricordi incomparabili.
Qualcuno può descrivere in un linguaggio semplice come può essere causata la paralisi del sonno??
Molti sognatori sanno che è abbastanza facile lasciare il corpo dopo aver sperimentato la paralisi del sonno. Molte persone non saranno in grado di vivere un'esperienza fuori dal corpo utilizzando un metodo così estremo la prima volta, perché... esperienza fuori dal corpo impedito da un'inspiegabile paura degli animali.
1) Imposta una sveglia per svegliarti dopo 4 ore di sonno.
2) Vai a letto alla solita ora.
3) Quando suona la sveglia, non andare a letto per 30 minuti. Sebbene stare in un letto caldo sia estremamente allettante, è importante alzarsi dal letto non appena suona la sveglia. Non appena ti svegli, fai qualcosa che lo richieda attività cerebrale. Leggere un libro o un forum online fa bene.
4) Torna a letto e sdraiati sulla schiena. Se di solito dormi sulla schiena, sdraiati a pancia in giù. Devi assumere una posizione del corpo insolita per te.
5) Non muoverti. Questa è la parte più importante perché avrai sicuramente un forte bisogno di rotolare o grattarti. Il trucco è non lasciarsi muovere. Questo comportamento segnalerà al tuo cervello che stai già dormendo, il che contribuirà al verificarsi della paralisi del sonno.
6) Non muovere gli occhi. Quando ci svegliamo, i nostri occhi notano ogni movimento intorno a noi. Quando i tuoi occhi smettono di muoversi, il tuo cervello pensa che tu sia pronto per addormentarti: questo è ciò che causa la paralisi del sonno.
7) Una volta raggiunta la paralisi del sonno, usa una delle tue tecniche preferite: esperienze fuori dal corpo o sogni lucidi.
Come indurre la paralisi del sonno
La paralisi del sonno può essere un portale per fenomeni come esperienze extracorporee e sogni lucidi. Sei cosciente, ma immobilizzato. Questa condizione è causata dal fatto che il corpo salta alcune fasi del sonno e sono possibili allucinazioni. Esistono due tipi di paralisi del sonno. La paralisi del sonno ipnopompica si verifica quando diventi cosciente prima che il tuo corpo sia uscito dalla fase REM del sonno. La paralisi ipnagogica del sonno comporta il ritorno alla coscienza durante l'addormentamento. Questa condizione può causare paura e depressione, quindi ti consigliamo di pensarci due volte prima di provare a indurre la paralisi del sonno.
Modifica passaggi
Metodo 1 di 2:
Interrompere il sonno per causare la paralisi del sonno Modifica
Tecniche per entrare in uno stato di paralisi del sonno.
Molti sognatori sanno che è abbastanza facile lasciare il corpo dopo aver sperimentato la paralisi del sonno. Molte persone non saranno in grado di vivere un'esperienza fuori dal corpo utilizzando un metodo così estremo la prima volta, perché... l'esperienza fuori dal corpo è ostacolata dall'inspiegabile paura degli animali, descritta in dettaglio in questo articolo. In futuro, il problema della paura scomparirà, seguito dalla questione di come causare intenzionalmente questa clamorosa paralisi del sonno.
Per coloro che sperimentano la paralisi del sonno per la prima volta, questo “orrore” può causare molti problemi e disagi. Secondo loro, vorrebbero smettere una volta per tutte di vivere questo terribile fenomeno. Secondo loro, indurre deliberatamente la paralisi del sonno è fuori questione e questo articolo non ha alcun senso.
Tuttavia, per i sognatori esperti sarà molto interessante conoscere l'invocazione intenzionale di questo condizione interessante. Nel corso di numerosi esperimenti e osservazioni, ho scoperto molte tecniche per entrare in questo stato.
Lascia che ti ricordi che molto spesso ciò accade quando ti addormenti sulla schiena senza cuscino sotto la testa o con la testa rovesciata all'indietro. Mani lungo il corpo, il corpo è il più rilassato possibile, scrutiamo nell'oscurità di fronte occhi chiusi. Tutte le tecniche dovrebbero iniziare da questa posizione.
Tecnica sottosopra
Immagina, o meglio riproduci, la sensazione di cadere a testa in giù. Tutto il processo va sentito nei minimi dettagli: il vento, la sensazione di gravità, il caratteristico acufene. Dopo un po', senza nemmeno volerlo, sentirai la vibrazione e come verrai letteralmente risucchiato dal cuscino.
Dopo esserti rilassato adeguatamente, avendo raggiunto uno stato di mezzo sonno, prova a ricordare qualcosa di spaventoso o la presenza di qualche entità che può causare paura in te. La paralisi del sonno non impiega molto tempo a manifestarsi.
Un metodo piuttosto estremo. Quando hai davvero voglia di dormire, bevi un caffè e vai subito a letto. Il caffè non agirà immediatamente, ma quando sarà necessario, proprio in quel momento si verificherà la paralisi del sonno.
Attività fisica prima di andare a letto
Quasi uguale al "caffè", solo che invece di bere caffè devi fare squat o flessioni finché il tuo cuore non inizia a battere in modo notevolmente forte.
Imposta la sveglia 2-3 ore prima rispetto all'orario di sveglia abituale. Alzati quando suona la sveglia e lavati la faccia acqua fredda e vado subito a letto, pensando alla paralisi del sonno.
Nel momento in cui si ha la possibilità di dormire bene la notte, di solito nei fine settimana, succede che sembra che sia ora di alzarsi, ma è bello dormire un paio d'ore. È qui che la nostra coscienza riposata può manifestarsi sullo sfondo del nostro corpo fisico, che non è ancora completamente riposato. Una volta che inizi a pensare alla paralisi del sonno prima di addormentarti, dopo un po’ ti catturerà nelle sue “catene”.
Dopo aver raggiunto l'obiettivo, ci sono diversi modi per uscire dal corpo. Puoi iniziare a far oscillare il tuo corpo eterico su e giù o lateralmente. Una volta raggiunta un'ampiezza di circa 30 cm, iniziare a “leccare” fuori dal corpo. Puoi anche iniziare a ruotare rapidamente attorno al suo asse. Ma nella maggior parte dei casi puoi farne a meno. Puoi semplicemente alzarti o volare con uno sforzo di volontà e iniziare a sperimentare lo stato più sorprendente possibile.
Paralisi nel sonno
La paralisi del sonno, o stupore sonnolento, è l'opposto del sonnambulismo. È familiare a molti in prima persona. Anche se è abbastanza comune, non se ne fa menzione classificazione internazionale malattie, alcune informazioni si trovano nella letteratura straniera.
Fisiologicamente, la condizione è vicina alla paralisi naturale reale, che si verifica durante l'inizio della fase del sonno REM.
Questo effetto ha il suo significato biologico: una persona non può eseguire alcuna azione durante il sonno, in questo momento il cervello si allontana dallo stato del sonno REM e l'immobilità persiste ancora per qualche tempo.
La durata del fenomeno può durare da alcuni secondi a 2 minuti. La condizione, secondo i moderni concetti medici, è innocua, ma spiacevole.
Le persone che l'hanno sperimentato di solito parlano di paura della morte, sonno letargico e follia. Secondo i medici, questi timori non hanno basi solide.
Questo effetto è spesso accompagnato da manifestazioni dissociative, che si esprimono come consapevolezza totale o parziale dei modelli e dei movimenti del corpo. Ad esempio, una persona sente di poter muovere qualsiasi parte del corpo, ma la trasformazione del pensiero in movimento dura, come gli sembra, per un tempo molto lungo.
Inoltre, una persona è preoccupata per un altro fenomeno: le "mosche". Questo è quando le vibrazioni sonore, che possono essere un'illusione o un'allucinazione, appaiono improvvisamente come uno spettro acustico potenziato e il suo volume. Questi effetti sonori vengono poi trasformati in “rumore bianco”, con predominanza di uno speciale cigolio.
Sintomi della paralisi del sonno:
Molto spesso questo fenomeno si sviluppa se dormi sulla schiena, meno spesso - sul lato destro. Per la maggior parte, si osserva nei disturbi del sonno e si correla con cataplessia, narcolessia e sonnambulismo.
È caratteristico questo questo effetto si verifica solo con il risveglio naturale indipendente. Ciò non accade se una persona viene svegliata da un estraneo o da qualsiasi rumore.
Fondamentalmente, la patologia ha le seguenti cause:
- Spostamento dei bioritmi giornalieri, anche durante i voli tra fusi orari diversi;
- Mancanza di sonno, soprattutto cronica. Sullo sfondo di stress costante e situazioni sfavorevoli nella tua vita personale;
- Spesso in persone con un certo tipo di dipendenza (droga, alcol, cibo, nicotina);
- Alcuni sono accompagnati dalla paralisi del sonno disordini mentali e malattie;
- Durante l'assunzione di alcuni farmaci: antidepressivi e nootropi.
Ci sono suggerimenti che ci sia una predisposizione genetica nello sviluppo della malattia. Alcuni autori indicano casi familiari di frequente insorgenza di questa condizione.
Le statistiche approssimative indicano che dal 20 al 60% delle persone hanno sperimentato la paralisi del sonno nella loro vita. Circa il 21% delle persone l'ha sperimentato una volta, grande quantità volte era raro - dal 4 al 5% dei casi.
I fattori che contribuiscono ad aumentare l'incidenza della patologia sono la privazione del sonno, i ritmi del sonno interrotti e le situazioni stressanti.
Gli esperimenti hanno dimostrato che questo effetto accompagna i disturbi nella fase rapida del sonno e del sonno in generale. La patologia è spesso associata all'ansia stato nevrotico. Di solito si sviluppa per la prima volta in età adulta, la frequenza varia più volte all'anno, ma generalmente meno spesso.
Da tempo la gente chiama questo fenomeno “sindrome della vecchia strega”; era caratterizzato come un fenomeno di paralisi e soffocamento. Le persone descrivevano la condizione come se qualcuno si fosse appoggiato a loro e premesse su di loro dall'alto. Petto, spesso vedevano volti o ombre nelle vicinanze. Quando le persone si svegliavano, parlavano della presenza di qualcuno di malvagio e pericoloso, e sicuramente c'era un forte sentimento di paura.
Ci sono persone appartenenti a gruppi a rischio che sono a rischio di sviluppo frequente del fenomeno:
- Le persone facilmente suggestionabili hanno una psiche debole o non standard;
- Persone introverse la cui coscienza è più spesso “dentro se stessa”;
- Persone che sperimentano un affaticamento eccessivo a causa del loro sistema nervoso insolitamente resistente. Queste persone hanno fretta di fare tutto e finiscono per essere esauste.
Cosa fare se a volte sei infastidito da questa condizione?
Il trattamento per la paralisi del sonno si riduce a semplici passaggi che puoi eseguire da solo. Prima di tutto, dovresti ricordare che la paralisi del sonno ha cause che dovrebbero essere eliminate:
- Ristabilire modalità normale sonno, la durata del sonno dovrebbe essere di almeno 8 ore, anche se le esigenze delle persone differiscono;
- Trattamento dei disturbi depressivi;
- Trattamento dei disturbi nevrotici;
- Alleviare lo stress, eliminando le situazioni che provocano stress;
- Eliminare le cattive abitudini (alcol e fumo), trattamento della tossicodipendenza da uno specialista;
Ognuno ha i propri modi per superare l'effetto:
- Se hai la sensazione che qualcuno ti stia trattenendo, non devi resistere, non cercare di liberarti, poiché le sensazioni non faranno altro che intensificarsi e il sentimento di paura aumenterà;
- Invece di resistere con forza, al contrario, rilassati non appena avverti l'inizio della paralisi. Se durante la paralisi hai la sensazione che qualcuno ti stia tirando per una gamba o stia cercando di spingerti nel letto, segui la direzione della forza. Di conseguenza, ti addormenterai di nuovo o ti sveglierai effettivamente;
- Il fenomeno ha le sue caratteristiche: colpisce principalmente il torace, l'addome e la gola. Pertanto, durante i sintomi, cerca di distogliere l'attenzione su altre parti del corpo: muovi i piedi, le dita, stringi le dita a pugno. Nella maggior parte dei casi, questa tattica aiuta a sbarazzarsi della condizione;
- C'è un modo semplice per sbarazzarsi di condizione patologica Questa è la respirazione controllata. Non importa quanto forte possa sembrarti la pressione, sarai sempre in grado di respirare. In questo momento, è importante inspirare ed espirare in modo uniforme. Quando ne fai alcuni controllati movimenti respiratori, sentirai la paura abbandonarti, sarai in grado di controllarti e sensazione spiacevole, derivante da questa condizione;
- Puoi usare l'aiuto del tuo vicino (coniuge). Per fare questo, rendilo consapevole del tuo problema in modo che la prossima volta persona vicina Sono riuscito a svegliarti. La tua condizione è facile da determinare esternamente: emozioni di tensione sul viso, respiro irregolare, contrazioni ti permetteranno di capire che sei in uno stato di paralisi del sonno.
Come indurre da soli la paralisi del sonno?
Alcune persone cercano deliberatamente di cadere in uno stato di paralisi del sonno. Come farlo?
Puoi ricordare la posizione in cui si sviluppa il fenomeno più spesso: sulla schiena, durante il processo di addormentamento, preferibilmente senza cuscino o con la testa rovesciata all'indietro.
Esistono tecniche speciali che spiegano come entrare da soli nella paralisi del sonno:
- Tecnica della caduta a testa in giù. Per essere più precisi, è necessario riprodurre le sensazioni che si provano cadendo a testa in giù. La caduta va avvertita in ogni dettaglio: acufeni, vento, sensazione di gravità. È così che si può entrare in uno stato di paralisi del sonno;
- Sperimenta la paura. Hai bisogno di rilassarti e raggiungere uno stato di dormiveglia. Quindi ricorda semplicemente qualcosa di spaventoso e questo effetto dovrebbe verificarsi;
- Attività fisica prima di andare a letto. Fai squat e flessioni finché non lo senti forte battito cardiaco, questo aiuterà a creare lo stato di cui hai bisogno;
- Utilizzo acqua fredda. Imposta la sveglia 2-3 ore prima del solito. Quando ti svegli, lavati il viso con acqua fredda e vai a letto di nuovo pensandoci;
- Troppo sonno. Se riesci a dormire bene la notte, fallo, ma non alzarti dal letto. Presto inizierai ad addormentarti di nuovo, ma sistema nervoso, che ha già avuto il tempo di riposarsi, presto si manifesterà a livello del corpo fisico. Prima di addormentarti, pensa alla paralisi del sonno e in quasi tutti i casi si verificherà sicuramente.
LiveInternetLiveInternet
-Categorie
- Cibo (1071)
- Torte, torte. (235)
- Dessert, dolci (86)
- piatti di verdure (81)
- Pane, focacce. (79)
- torte, feste. (73)
- Zucca (71)
- Biscotti (71)
- piatti di carne (49)
- Ricotta (48)
- salse, condimenti. (27)
- Borsch, zuppa. (16)
- Blu (12)
- Piatti di pesce (9)
- SU una soluzione rapida (1)
- Salute, ricette popolari (651)
- Erbe, radici. (109)
- Pancia (58)
- Cuore, vasi sanguigni. (57)
- Occhi (56)
- Tosse, bronchite. (36)
- Ferite, tagli, abrasioni (35)
- Denti, bocca, gengive (20)
- Orecchie (7)
- Psicologia (385)
- Rune (57)
- PNL (28)
- Maglieria (332)
- Lezioni di maglia (5)
- Cosmetologia, ricette popolari (266)
- Magrezza (29)
- Capelli (23)
- Sapone, bombe, bustine. (256)
- Balsami, creme. (19)
- Sapone per bambini (16)
- Beldi, scrub, lozioni (13)
- Shampoo, sapone per capelli. (6)
- Sapone da zero (4)
- Piastrelle per massaggi (1)
- Roba per la casa (251)
- Villetta, giardino, orto (232)
- Video, musica (215)
- Cucito (197)
- Spezie, aromi, oli (195)
- Giornali, carta, cartone (177)
- Bevande (150)
- Capodanno (147)
- Lavorare con un computer (141)
- Le mie foto (112)
- Scolpiamo (107)
- Meditazione, mandala (99)
- Massaggi e automassaggio (96)
- Conservazione (91)
- Yoga (77)
- India, Ayurveda (65)
- MK e Internet (59)
- Borse (52)
- Cuciamo borse (43)
- Borse all'uncinetto (5)
- Borse per maglieria (2)
- Borse in vimini (1)
- Stiamo costruendo (48)
- Biblioteche, libri, cinema, riviste. (43)
- Disegna (37)
- Perline, pietre (27)
- Pasqua (25)
- Oroscopi, astrologia (23)
- Microonde (22)
- Maslenitsa (20)
- Candele (17)
- La mia città (9)
- Tutto sui gatti (6)
- Viaggiamo (4)
- Slavi (3)
- Tutto sui cani (2)
-Musica
-sconosciuto
-sconosciuto
-Cerca per diario
-Iscrizione via e-mail
-Lettori abituali
-Comunità
-Trasmissioni
-Statistiche
Come entrare nella paralisi del sonno
Rubato da VKontakte, una cosa piuttosto interessante.
La strategia di base per entrare in paralisi del sonno è ingannare il corpo facendogli credere che la mente sia già addormentata. Quando rimani completamente immobile per un tempo sufficientemente lungo (pratica di rilassamento), il corpo non sa se la mente sta dormendo o meno. Prima di dare l'ordine di disattivare il controllo cosciente sui muscoli e di cadere nella paralisi del sonno, il corpo invia un segnale di prova alla mente chiedendole se sta sognando. Questo segnale di prova viene percepito come un forte desiderio di ribaltarsi. Di solito, se sei ancora sveglio e senti il desiderio di cambiare la posizione del tuo corpo, allora semplicemente ti arrendi senza pensarci e ti giri dall'altra parte. Quando ti giri, il tuo corpo sa che la tua mente non è ancora addormentata e non attiva la paralisi del sonno. Se la mente è già addormentata, il messaggio non le arriva, non ci giriamo e il corpo decide di spegnere i muscoli: si verifica la paralisi. Pertanto, per aggirare questo meccanismo, devi semplicemente ignorare il segnale di test del corpo: un forte desiderio di rotolare. Se questo desiderio viene ignorato abbastanza a lungo, il corpo crederà che la mente sia addormentata mentre rimane sveglia. La voglia di girarsi può essere molto angosciante e snervante. A volte questo desiderio è molto forte, fino a trasformarsi in dolore, a volte debole. Tuttavia, più il corpo non è sicuro che la mente sia addormentata, più forte è il segnale di prova del corpo e più forte è il desiderio di girarsi. Quanto più forte è la tensione nei muscoli di un corpo non riposato quando si va a letto, tanto più forte sarà il segnale di prova. Il rilassamento profondo rende il segnale di test più debole.
Un'altra “parola” in questa lingua è mantenere gli occhi il più fermi possibile per molto tempo. Il corpo si aspetta che i bulbi oculari rimangano immobili per un lungo periodo prima di inviare il segnale di test per “girarsi”. L'inattività dei bulbi oculari può variare notevolmente nel processo di inganno del corpo utilizzando il segnale di prova "ribaltamento". Durante il giorno, le tue emozioni cambiano spesso, a seguito delle quali i tuoi bulbi oculari eseguono costantemente micromovimenti. Alla fine della giornata continuano a fare questi micromovimenti, anche quando inizi ad addormentarti. Se chiudi gli occhi e cerchi di tenerli fermi, potresti avere difficoltà a farlo anche per 30 secondi. Non è così facile rilassare completamente i muscoli oculari. Tuttavia, PUOI farlo, nel giro di pochi minuti il corpo penserà che la mente si sta addormentando e invierà un segnale di prova “girati”. Pertanto, per addormentarsi velocemente, è necessario prestare particolare attenzione ai muscoli dei bulbi oculari, rilassandoli profondamente in modo che non reagiscano a nulla. Potrebbero essere necessarie diverse notti di pratica per acquisire la sensazione e la comprensione di come rilassare completamente gli occhi. Tuttavia, dopo sarai sempre in grado di rilassarli rapidamente e facilmente. Inoltre, in pratica, devi sentire la sensazione nei tuoi occhi quando ti svegli la mattina, ma non li hai ancora aperti. In effetti, è meglio praticare da uno stato di completa immobilità al risveglio al mattino per sviluppare la capacità di entrare in un sogno lucido. Molto spesso, se rimani completamente immobile quando ti svegli, sei così rilassato che ricadi immediatamente nella paralisi del sonno, ma con la mente risvegliata e puoi entrare nello stato d'animo OC-little Rainbow al risveglio.
Quando induci la paralisi, probabilmente sentirai che tutto questo ti ha già logorato e non è chiaro quando accadrà ciò che dovrebbe finalmente accadere. Il trucco è che per capire quanto sei vicino alla paralisi devi fare un movimento, invece se inizi a muoverti, distruggerà lo stato e dovrai ricominciare da capo. Il corpo ha un timer interno per indurre il segnale di “ribaltamento”: dovrai aspettarlo di nuovo. Tuttavia, esiste un fenomeno che ti permette di scoprire quanto sei vicino alla paralisi del sonno senza fare movimenti: questa è la sensazione delle vibrazioni. Se all'improvviso senti un suono come “VVVVVVVV” e senti delle vibrazioni sulle tue labbra, significa che ti trovi all'incirca a metà del palco. A volte le vibrazioni possono essere incredibilmente forti, come una scossa elettrica. In altri casi potrebbero essere completamente assenti. Le vibrazioni prolungate sono accompagnate da suoni acuti, simili a un forte vento o al passaggio di un treno. Potrebbe sembrare qualcosa del genere. Vibrazioni e suoni acuti sono un fenomeno dello stato intermedio e continuano fino al completo rilassamento e paralisi. È come trovarsi tra due stazioni radio e sentire un segnale statico casuale: rumore bianco. Quando ti sintonizzi nuovamente sulla stazione il rumore scompare. Vibrazioni e suoni acuti sono la stessa cosa e si verificano quando non sei completamente concentrato sul sogno, cioè quando non sei completamente nel superconscio, conscio o subconscio. Quindi, ci sono 2 fenomeni che accompagnano il processo di entrata nella paralisi del sonno e mostrano che si sta effettivamente entrando in uno stato mentale diverso. Parlano anche della profondità del rilassamento. Osservare la loro forza ti permette di capire quanto sei profondo nella trance. Va notato che le vibrazioni e il rumore bianco non si verificano sempre, ma se li avverti, devi aspettare che si interrompano prima di tentare la transizione dalla paralisi del sonno al sogno lucido. Puoi aiutare con la sintonizzazione respirando il più lentamente possibile.
Un altro fenomeno che si verifica quando si arriva alla paralisi del sonno è il seguente: a volte puoi vedere tutto ciò che accade intorno a te all'interno della stanza nonostante i tuoi occhi siano chiusi. Questo è stato chiamato effetto palpebra trasparente. E questo effetto è molto utile, poiché ti dà una verifica sulla realtà di ciò che sta accadendo e la convinzione che stai davvero entrando nel fulcro del sogno; È particolarmente importante che non sia necessario spostarsi.
Una volta entrati nella paralisi del sonno, il passo finale è spostare completamente la tua attenzione dal corpo fisico a quello onirico, per alzarti dal letto e camminare nella versione onirica della stanza. Beh, sei un po’ paralizzato e hai un corpo da sogno nel tuo corpo fisico e sei circondato da una realtà da sogno. Ora è necessario trovare un modo per separare il corpo onirico e quello fisico per un'ulteriore esplorazione del mondo onirico. All'inizio non è così facile da fare, perché... il corpo onirico è paralizzato proprio come il corpo fisico. Se si mantiene anche una lieve concentrazione di attenzione sul corpo fisico, è molto difficile capire cos'è il corpo del sogno e cos'è il corpo fisico. Prova a muoverti, molto probabilmente sentirai un blocco, dato che sei paralizzato. Tuttavia, con la paralisi completa, continui a controllare la respirazione e i muscoli facciali. Ciò significa che il volto non è paralizzato e il processo di separazione deve iniziare da qui. Quindi, la prima cosa da fare è... aprire la bocca e iniziare a respirare lentamente e consapevolmente (deliberatamente, con forza). Aprendo la bocca inizi a spostare la tua attenzione sul corpo del sogno e talvolta è tutto ciò che serve per separarti. Vedrai che appena aprirai bocca potrai già alzarti e andare. Puoi anche immaginarne alcuni
una forza sconosciuta, al contrario, porta il corpo del sogno verso l'alto dal fisico e raggiunge in questo modo una via d'uscita. In molti casi, un tale spostamento del corpo onirico rispetto al corpo fisico è sufficiente per completare il processo di separazione. Tuttavia in questo momento può essere ancora difficile comprendere appieno dove si trova il corpo onirico e dove si trova quello fisico. Per sbarazzarti davvero di questo problema, inizia a immaginare che il corpo dei tuoi sogni si giri gradualmente rispetto a quello fisico con un angolo di 180 gradi rispetto alla posizione della gamba. Dopodiché capire dove si trova tutto non è più difficile. Puoi alzarti dal letto senza paura di blocchi o movimenti del corpo fisico e iniziare ad esplorare la realtà del sogno.
Paralisi del sonno o "sindrome della vecchia strega"
Secondo le statistiche, quasi l'8% della popolazione mondiale ha provato almeno una volta una strana sensazione associata al sonno. La coscienza sembra offuscata, la mente è presa dal panico e il corpo è paralizzato.
Cos'è questa condizione ed è pericolosa? Come sbarazzarsi di un problema spiacevole? Le risposte vanno ricercate nella letteratura specializzata.
Paralisi nel sonno. Cos'è? Perché è pericoloso?
Questa sindrome è un disturbo del sonno, uno stato limite tra realtà e sogno. Non deve essere confuso con la malattia o con i terrori notturni. Si verifica nei momenti in cui il cervello e i muscoli non hanno il tempo di sincronizzarsi, quindi una persona si sente cosciente, ma non riesce a controllare il corpo.
Questo stato si osserva prima che la mente “si spenga” per dormire o durante il risveglio, prima che il corpo abbia il tempo di svegliarsi completamente.
È accompagnato dai seguenti sintomi:
- attacco di panico;
- orrore, paura degli animali;
- cardiopalmo;
- pressione sul petto;
- disorientamento o sensazione di “fluttuare” nello spazio;
- vertigini;
- allucinazioni visive, olfattive e tattili realistiche.
Gli scienziati ritengono che la paralisi del sonno sia pericolosa solo per le persone con nervi deboli e malattie cardiovascolari. Esiste il rischio di uno spavento grave, che potrebbe scatenare un infarto o uno spasmo respiratorio. Le persone che non soffrono di malattie gravi non hanno nulla di cui preoccuparsi. La cosa principale è fare scorta di informazioni affidabili e non preoccuparsi del prossimo incidente.
Cause della paralisi del sonno
La sindrome si verifica solo se ci si risveglia di propria spontanea volontà. Cioè, suoni forti, pacche e altri metodi di risveglio non porteranno a un tale stato, poiché il corpo si sveglierà immediatamente, attivando la "modalità stress".
Le ragioni per cui si verifica la paralisi del sonno non sono ancora del tutto chiare. Dopo aver condotto una serie di esperimenti, gli scienziati hanno concluso che i disturbi del sonno sono provocati da:
- disritmia;
- insonnia;
- stress cronico, depressione;
- vari tipi di dipendenze;
- dormire sulla schiena;
- disordini mentali;
- assunzione di farmaci, inclusi stimolanti neurometabolici e antidepressivi.
A rischio sono gli adolescenti che si impongono eccessivamente e persone nervose, introversi a cui non piace condividere le proprie esperienze, così come persone che sperimentano stress quotidiano o soffrono di depressione prolungata.
Il neurologo Kevin Nelson ritiene che alcuni pazienti abbiano una predisposizione genetica. Pertanto, quando si cerca la causa, si dovrebbe prima chiedere ai parenti più anziani se hanno vissuto uno stato limite simile.
Come indurre la paralisi del sonno ed entrare in un sogno lucido?
Nonostante il fatto che gli scienziati non consiglino di farlo, alcune persone si sforzano deliberatamente di entrare in un sogno lucido. Ad esempio, gli sciamani delle tribù africane inducevano la paralisi del sonno per apparire nel piano astrale e comunicare con gli spiriti di un altro mondo. Nella società moderna, un simile passatempo interessa coloro che sono impegnati nel misticismo e nella meditazione.
La via più facile
Sdraiati sulla schiena senza cuscino, immaginando il tuo corpo come se dondolasse su un'altalena o fluttuasse a gravità zero. È importante ascoltare i tuoi sentimenti e non perdere lo stato limite. Si avverte in un momento in cui il corpo è paralizzato e i suoni diventano innaturali.
Oltre alla meditazione sopra descritta, esiste la “opzione caffè”. Devi portare il tuo corpo a un affaticamento estremo e prima di andare a letto bere una tazza di caffè forte. Se scegli momento giusto, la caffeina avrà effetto nel momento in cui la mente inizierà a scivolare nei sogni, creando la reazione necessaria.
Storie di vita
Alcuni descrivono paura e panico, pensieri sulla morte e forze ultraterrene. Alcuni parlano di beatitudine e di una strana sensazione di serenità, “come se il mondo intero diventasse improvvisamente senza importanza”. Tuttavia, tutti parlano di pressione al petto e respiro pesante.
Tra le storie ci sono quelle in cui ruolo importante attribuito a creature presumibilmente viste durante la paralisi del sonno. Inoltre, tutti affermano di aver visto il proprio: dal biscotto alla morte o allo stesso sovrano dell'inferno. Si ha la sensazione di questa presenza e in alcuni casi compaiono anche sensazioni tattili che inducono il panico. Ma è importante capire che tutto ciò che accade non è la realtà.
Come trattarlo e liberarsene rapidamente? Conseguenze
Non esiste una cura per la paralisi del sonno, poiché la condizione stessa a volte si verifica solo una o due volte nella vita.
Se inizia ad apparire frequentemente, è meglio introdurre misure preventive:
- mangiare razionalmente;
- mantenere un programma sonno-veglia;
- eliminare le situazioni stressanti;
- respirare aria fresca ogni giorno;
- esercizio;
- rilassarsi completamente prima di andare a letto;
- non dormire sulla schiena;
- svegliarsi con la sveglia;
- non abusare di farmaci, droghe, tabacco e alcol.
A volte una grande “cura” va da uno psicologo. Vale la pena considerare che lo standard trattamento farmacologico inefficace e addirittura aggrava la situazione.
Se hai urgentemente bisogno di sbarazzarti della vecchia sindrome della strega, è sufficiente ricordare a te stesso che ciò che sta accadendo non è reale, per dimostrare che queste sono illusioni.
Wikipedia sulla paralisi del sonno – “c’è una risposta”
Wikipedia chiama paralisi del sonno una condizione in cui si verifica la paralisi muscolare prima di addormentarsi o dopo il risveglio. L'antonimo del fenomeno è sonnambulismo o sonnambulismo.
Lo stupore si manifesta nelle persone di età compresa tra i 12 e i 30 anni e raramente si riscontra al di fuori di questa fascia di età. I fattori provocanti includono la narcolessia, lo stress, immagine sbagliata vita, posizione scomoda per dormire, shock emotivo.
È quasi impossibile bloccare la vecchia sindrome della strega. Per fare questo, devi capire cosa sta succedendo, rimetterti in sesto e non lasciarti prendere dal panico. Un simile autogoverno è possibile solo per persone moralmente forti o con un’alta soglia di sensibilità.
