Quanto dorme un bambino dopo un anno? Più il bambino è piccolo, più tempo ha bisogno per recuperare... Di solito questo è individuale, ma le statistiche...
Il sonno insufficiente porta inevitabilmente a esaurimento nervoso. Ciò si manifesta particolarmente rapidamente nei bambini piccoli, perché i loro corpi in maturazione si stancano più velocemente del solito, il che significa che hanno bisogno di dormire più a lungo. Inoltre, più piccolo è il bambino, più tempo ha bisogno per ripristinare forza ed energia. Di solito questo è individuale, il bambino dorme tanto quanto il suo corpo richiede, eppure molti genitori si preoccupano se il loro bambino dorme abbastanza.
I problemi più urgenti legati agli standard e alle routine del sonno sorgono dopo un anno, perché l'asilo è proprio dietro l'angolo con le sue regole e routine.
Come sapere se tuo figlio dorme abbastanza
I bambini appena nati dormono fino a 17-18 ore al giorno. Con ogni mese, il tempo trascorso tra le braccia di Morfeo diminuisce gradualmente, e entro l'anno il piccolo dovrebbe dormire solo 13 o 14 ore.
Queste sono le norme. Nella vita, molti bambini si discostano dalle cifre indicate di 1-2 ore, il che dà ai loro genitori un altro motivo di preoccupazione.
La mancanza di sonno può davvero avere un effetto negativo sulla salute di una piccola persona e portare a gravi disturbi neurologici.
Per escluderlo, osserva il tuo piccolo:
- Quanto velocemente si concentra e per quanto tempo riesce a mantenere l'attenzione su un argomento?
- Ci sono situazioni in cui si “congela”, guardando a lungo un punto?
- Hai notato come spesso si stropiccia gli occhi, è letargico e assonnato quando è sveglio?
- Spesso sorgono capricci e isterici irragionevoli?
Se la maggior parte delle risposte sono affermative, allora devi cambiare qualcosa nella tua routine e aumentare la quantità di sonno. Consideriamo ora la situazione opposta: cosa succede se tuo figlio dorme troppo. Anche la spruzzatura eccessiva può indicare possibili problemi.
Il bambino ha un anno, tuttavia, il suo sonno quotidiano è di 16-17 ore. A cosa prestare attenzione: aumento di peso; quanto è curioso e attivo mentre è sveglio. Se va tutto bene, molto probabilmente hai appena dato alla luce un dormiglione!
Norme e numeri per bambini da un anno
Quanto dorme un bambino di un anno? Un bambino di questa età dovrebbe dormire circa 14 ore, di cui 2,5 tra due ore. riposo diurno e 11.5 – in poi tempo oscuro giorni. Primo pisolino avviene dopo circa 3-4 ore di veglia. Di solito è più breve; il bambino si sistemerà una seconda volta durante la giornata, sempre 3-4 ore dopo il risveglio.
Quanto dorme un bambino dopo un anno? Mesi successivi Non cambierà molto, a parte il fatto che dormirà una sola volta durante la giornata. Tempo ottimale lo stato di veglia prima di addormentarsi la sera è di 5-6 ore per un bambino di 18 mesi.
Allo stesso tempo, i bambini con maggiore eccitabilità del sistema nervoso si stancano molto più velocemente dei loro coetanei calmi, perché spendono più energie. Questi bambini, anche a 18 mesi, dormono due volte durante il giorno, necessitando di periodi di veglia più brevi. Anche la sera è meglio metterli a letto presto.
A che ora dovresti mettere a letto il tuo bambino? È meglio se alle 20:00-21:30 il bambino dorme già. Questo periodo è il più vicino a ritmi biologici bambini, il che significa che il riposo porterà il massimo beneficio.
All'età di due anni, i bambini dovrebbero dormire solo 11 ore di notte e 1,5 durante il giorno.
Peculiarità del sonno dei bambini di un anno
I modelli di sonno dei bambini piccoli sono diversi da quelli degli adulti. I bambini si addormentano più velocemente e il loro sonno diventa più profondo prima. Tuttavia non è così continuo; ad esempio, i neonati nei primi mesi di vita si svegliano dopo 3,5 ore.
Entro 12 mesi, il sonno del bambino viene interrotto molto meno spesso e dorme fino al mattino. Quali problemi potrebbero sorgere?
I bambini di un anno possono essere difficili da addormentare e possono avere difficoltà a dormire la notte, svegliandosi costantemente. Ciò è dovuto all'acquisizione di nuove abilità: camminare e stare in piedi. Il piccolo si diverte così tanto ad allenarli ancora e ancora che non presta attenzione all'ora del giorno inappropriata per questo.
Eppure il bambino dovrà spiegare che la notte è destinata al riposo. Qualcuno lascia il bambino nella culla per calmarsi e “urlare” da solo, qualcuno distrae il bambino con una fiaba e conversazioni. I più deboli cercano di addormentare il ribelle usando mezzi “sonniferi”, come la cinetosi, oppure soccombono alla “persuasione” e giocano con lui nel cuore della notte.
Caratteristiche del sonno a 1,5 anni
A partire dai 18 mesi, alcuni bambini possono interrompere il riposo e strisciare fuori dalla culla. Questo è irto di possibili cadute, quindi è necessario prepararsi: abbassare il materasso; rimuovere dalla culla tutto ciò che può aiutare il irrequieto a uscire; tassativamente potenzialmente luoghi pericolosi cuscini.
Inoltre, non esprimere ammirazione quando vedi il tuo bambino uscire dalla culla da solo durante il giorno. Quando arriva il momento di mettere a letto il bambino, restate vicini, ma non nel suo campo visivo, in modo da fermare in tempo i tentativi di “fuga”.
Come cambiare il tuo ritmo di sonno
Anche se all'età di 1 anno - 18 mesi è ancora troppo presto per dire se il bambino sarà una “civetta” o un'“allodola”, alcuni dormono di più durante il giorno e fanno fatica ad addormentarsi la sera, altri , al contrario, andare a letto entro le 19 e svegliarsi presto la mattina.
Se non sei soddisfatto dell'ora in cui tuo figlio va a letto e si alza, non dovresti cambiare improvvisamente la tua routine quotidiana. È meglio farlo gradualmente, mettendolo a letto 15-30 minuti prima o più tardi del solito.
Calcola quanto dorme il tuo bambino, quando va a letto e quando si sveglia. Se il tuo bambino si addormenta dopo le 16:00 durante il giorno, sarà difficile metterlo a letto prima di mezzanotte.
Se il bambino ha difficoltà ad alzarsi la mattina, prima di tutto i genitori stessi non dovrebbero essere pigri e alzarsi. Permettendoti a volte di dormire più a lungo del solito, stai interrompendo la routine di tuo figlio.
Se è difficile mettere a letto il bambino, un breve periodo di una passeggiata serale. La cosa principale è che mancano almeno 30 minuti prima di andare a letto, altrimenti l'attività del bambino aumenterà e dormirà male.
Un bagno caldo con qualche goccia di olio di lavanda calmerà l'agitazione “furiosa”.
Un bambino non dovrebbe giocare nel proprio letto. Avendoti permesso di divertirti una volta, sarà difficile spiegare che il letto è necessario per dormire.
3 regole per i genitori
Se tuo figlio è difficile da abbattere, prova a seguirlo i seguenti suggerimenti specialisti.
- Aumentare l’attività fisica e la durata delle passeggiate durante la giornata.
- Non sovraccaricare il sistema nervoso del bambino durante la notte: astenersi da urla e conflitti, giochi emozionanti e intrattenimento.
- Dare l'esempio. Per garantire che il bambino non resista all'addormentamento, gli adulti devono mantenere da soli l'igiene del sonno.
Giorni alterni con un pisolino e due, a seconda di come e quanto ha dormito il tuo bambino durante la notte. Ciò renderà più facile per lui passare a un'"ora tranquilla" una tantum.
Perché i bambini si svegliano
È comprensibile che i bambini malati abbiano disturbi del sonno, ma perché un bambino sano di 1 anno si sveglia nel cuore della notte e dorme male?
Innanzitutto, potrebbe avere sete. Tutti i genitori sanno che dovrebbe esserci aria pulita e fresca nella camera dei bambini, ma stendono comunque i tappeti, accendono i riscaldamenti e chiudono la finestra. Di conseguenza, le mucose vie respiratorie si seccano e il bambino non dorme bene la notte.
In secondo luogo, i bambini potrebbero digrignare i denti durante la notte. Non ci sono spiegazioni esatte per questo fenomeno, ma, alla fine, porta al fatto che il bambino può rovinarsi i denti e dormire male.
Anche se il bambino ha solo un anno, ha anche gli incubi. Si sveglia nel cuore della notte e piange forte, senza reagire agli adulti. E sebbene la natura dei sogni non sia stata affatto studiata, ciò accade spesso a causa del sovraccarico emotivo durante il giorno.
Dopo 18 mesi, l'immaginazione dei bambini funziona sempre meglio, il che può essere responsabile della comparsa delle prime paure. A causa loro, i bambini hanno difficoltà ad addormentarsi e hanno paura di essere lasciati soli. I genitori devono trattare tali fenomeni con rispetto, cercare di eliminare l'irritante (se hai paura del buio, accendi la luce notturna) e in nessun caso prendere in giro il bambino.
Non importa quanti anni hanno i bambini, hanno due problemi con il sonno: è difficile addormentarli e non dormono bene. Entrambi possono essere risolti solo con azioni chiare e coerenti dei genitori: routine, controllo dello stress emotivo e fisico, igiene della zona notte. Insegna a tuo figlio ad avere ordine fin dall'infanzia, e poi non dovrai preoccuparti in futuro!
Le prime settimane dopo la nascita sono le più difficili per la madre e il suo bambino, poiché entrambi si adattano alle condizioni di vita: la madre padroneggia il suo ruolo, il bambino si abitua a un ambiente sconosciuto. È durante questo periodo che è importante coordinare adeguatamente la routine quotidiana del bambino, in particolare il ritmo del sonno. La risposta alla domanda su quanto dormire è ambigua: dipende da tanti fattori di cui una donna, essendo incinta, non sempre è a conoscenza.
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La realtà presenta le sue sorprese, a volte devi passare notti insonni, cullare il bambino all'infinito, a volte sperimentando impotenza e irritazione. Tutto questo può essere evitato se si conoscono le regole che manterranno in salute mamma e bambino.
Quanto dorme un bambino di un mese?
Fabbisogno di sonno giornaliero per un bambino di questa età varia dalle 17 alle 20 ore, il resto del tempo è sveglio. Tuttavia, è necessario tenere conto delle caratteristiche individuali del bambino e ricordare che un aumento o una diminuzione della norma dichiarata di 1–1,5 ore non indica affatto deviazioni.
Oggi i pediatri aderiscono al punto di vista: se un bambino un buon appetito, feci regolari, temperatura normale corpo, solo i bisogni del corpo determinano quanto un bambino dovrebbe dormire in 1 mese.
Conoscere le specificità del temperamento e monitorare le condizioni del neonato aiuterà a determinare per quanto tempo il bambino ha bisogno di dormire. Se non è capriccioso, significa che ha dormito abbastanza. Molto spesso, i bambini di questa età dormono dalle 2 alle 3 ore.
Durata del sonno al raggiungimento un mese differisce da quanto dovrebbe dormire un neonato: nei primi giorni il bambino dorme dalle 20 alle 22 ore. Pertanto, dopo la nascita, il bambino è fisicamente attivo solo per 1-4 ore e per il resto del tempo è immerso nei sogni.
Il suo sonno diurno è di dieci ore, il sonno notturno è di nove ore o più, e bisogna tenerne conto dopo 2-3 ore il neonato si sveglia per mangiare. Questo tempo è riservato anche al bagno e al cambio del pannolino.
Il primo mese di vita è conveniente affinché il bambino prenda l'abitudine di alternare correttamente il tempo della veglia e del sonno. La loro salute dipende da come dormono i neonati. ulteriori sviluppi. Il bambino si addormenterà profondamente se lo tieni tra le braccia: la sensazione della vicinanza della madre gli dà fiducia, quindi il sonno diventa profondo.
Di seguito sono elencate le ragioni per violare la norma che stabilisce quanto dorme un neonato al giorno:
- Una delle più problemi comuni schemi di sonno inadeguati: il bambino piange quando si addormenta. Questo fenomeno è una conseguenza del superlavoro: il bambino è appena nato, lui sistema nervoso non abbastanza forte, sta ancora imparando ad adattarsi al mondo che lo circonda.
- Un altro motivo di assenza buona dormita: Il bambino non riesce a rilassarsi. Dopotutto, prima della nascita, viveva nel grembo di sua madre – uno spazio angusto – e si sentiva protetto. Ora tutto è diverso: è libero, ma per lui tale libertà è insolita. Devi avvolgere il bambino in un pannolino, ma non strettamente, dandogli l'opportunità di muovere le braccia e le gambe. A proposito, molto conveniente sacco a pelo. Il bambino si calmerà, si rilasserà e si addormenterà.
- Il bambino può essere irrequieto a causa dell'aria che entra nell'esofago durante l'allattamento. Ciò accade se il bambino si attacca al seno in modo errato, come indicato dai sibili e dai clic dell'aria. Il bambino deve essere riattaccato al petto. A volte è sufficiente tenere il bambino non orizzontalmente, ma verticalmente, in modo che non pianga.
Sonno diurno e notturno
Quanto sonno dovrebbe dormire un bambino durante il giorno e la notte non può essere determinato con precisione, perché ogni bambino è individuale. Di norma, i periodi di sonno durante il giorno vanno da 15 minuti a 2-3 ore. A quest'ora del giorno, il bambino dorme 7-8 ore.
La durata dei periodi di sonno determina quante volte, 4 o 8, si dovrebbe dormire durante il giorno bambino di un mese. Entrambi sono considerati la norma. Aiutarti a dormire abbastanza cammina avanti aria fresca . A causa del fatto che i polmoni sono saturi di ossigeno, il bambino a volte dorme per diverse ore di seguito.
Un bambino di questa età dovrebbe rimanere sveglio non più di 1 ora, il superamento della norma porta a superlavoro. Più giovane è l’età, più breve è il periodo di veglia.
Di notte, il bambino dorme 8,5-10 ore, immerso nell'acqua stato di sonnolenza tra una poppata e l'altra. Il bambino si sveglia due o tre volte a notte per essere nutrito e cambiato il pannolino.
Il bambino dorme con la madre più a lungo e più profondamente: può sempre attaccarsi al seno. A dormire separatamente devi nutrire il neonato secondo il programma, ma il bambino dormirà meno - 6-7 ore.
Pertanto, la presenza o l'assenza della madre accanto al bambino determina anche quanto dormirà di notte un bambino di un mese.
Viene chiamato il periodo in cui il bambino chiude gli occhi e cade nei sogni la fase di sonno leggero, che dura circa 40 minuti. Durante questo periodo, il bambino si muove, contrae le braccia e le gambe e si sveglia facilmente.
Si consiglia di restare con lui finché non si calma. Poi arriva la fase sonno profondo: il bambino dorme profondamente, la postura è rilassata, l'espressione del viso è serena, calma. Nei neonati dura circa un'ora, aumentando successivamente.
Attenzione! Durante la notte bambino di un mese la fase profonda e quella superficiale si alternano fino a 6 volte. Quest’ultimo predomina, quindi il minimo rumore, il tocco leggero, persino i propri movimenti involontari lo disturbano.
Accade spesso che un bambino confonda il giorno con la notte perché non distingue l'ora del giorno. Quindi dovresti riportare il bambino al suo stile di vita normale: rimanere sveglio durante il giorno, dormire la notte. Non dovresti andare a letto presto la sera, avendo fissato un orario approssimativo per la cinetosi, devi attenersi a questa routine. La ripetizione regolare di tali azioni aiuterà a migliorare il sonno del tuo bambino.
Dormire e nutrirsi
Sebbene i bambini di un mese dormano quasi 24 ore, devono essere nutriti regolarmente. Le neo mamme sono spesso preoccupate per quanto tempo dovrebbe dormire il loro neonato tra un pasto e l'altro. È considerato normale se il bambino si sveglia per mangiare ogni 1,5–2 ore.
La capacità dello stomaco dei neonati è ancora molto ridotta, il latte materno viene assorbito molto rapidamente, il che significa che dovrebbe essere nutrito poco a poco, ma spesso, in modo che ci sia cibo a sufficienza. Il bambino viene allattato al seno almeno una volta ogni 3 ore per non interrompere il processo di allattamento al seno.
Il sonno ininterrotto di quattro o cinque ore di un bambino spesso indica anomalie dello sviluppo, perché mangia, defeca, corpo dei bambini non abbastanza nutrienti. Come modalità sbagliataè irto di conseguenze negative:
- disidratazione;
- discrepanza tra il peso e l’età del bambino;
- disturbi dell'apparato respiratorio e digestivo.
Il dottor Komarovsky sul sonno del bambino
Secondo il medico, in media, i bambini di questa età dormono 16-20 ore. Il dottor Komarovsky, rispondendo alla domanda su quante ore dorme, fa nomi esterni fattori che promuovono un sonno sano e riposante:
- pulizia dei locali;
- temperatura dell'aria;
- livello di umidità.
Secondo il pediatra, i motivi della difficoltà ad addormentarsi e a svegliarsi durante la notte sono i seguenti:
- Fame, perché il bisogno di mangiare è maggiore del desiderio di dormire.
- Sete.
- Disagio causato dalle condizioni ambiente esterno: il bambino è soffocante, caldo o freddo; un brusco cambiamento nel livello di illuminazione della stanza, suoni forti.
- Stato d'animo della madre: per il bambino negativo e emozioni positive mamme.
- Sovraccarico emotivo e fisico.
- Dolore: è necessaria l'assistenza medica.
Il medico pediatrico Komarovsky afferma che le condizioni favorevoli affinché un bambino possa dormire profondamente all'età di 1 mese sono:
- la temperatura ottimale dell'aria è di 18-20 gradi;
- parente umidità dell’aria – 50–70%.;
- ventilazione regolare;
- pulizia con acqua prima di coricarsi;
- buon pannolino;
- vestiti caldi e comodi.
Importante! Se il tuo neonato dorme più di 3 ore tra una poppata e l'altra, dovresti consultare il tuo pediatra.
Utile per vedere: quanto dovrebbe dormire un neonato
Riassumendo quanto sopra, va notato che oggi, quando ci sono così tante informazioni sulla cura neonati, non è difficile trovare la risposta alla domanda su quante ore dovrebbe dormire un bambino. La cosa principale rimane una cosa: il cuore di una madre saggia, che sente cosa è bene per il bambino e cosa è male. Solo la mamma capisce quando il bambino ha bisogno di mangiare, dormire o restare sveglio. Il consiglio di un pediatra competente e l'anima sensibile di una madre amorevole è ciò di cui una piccola persona ha bisogno per la salute e la felicità.
Ekaterina Rakitina
Dr. Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Germania
Tempo di lettura: 4 minuti
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Ultimo aggiornamento articoli: 18/01/2017
Il sonno lo è stato fisiologico pace, necessaria per un bambino di 1 anno di età per la piena crescita, il normale livello psicologico e sviluppo fisico. Il sogno si realizza funzioni protettive e consente a tutti gli organi di riprendersi per la regolazione processi metabolici e contrastare l'aggressività influenze esterne. Quando rispondi alla domanda su quanto tempo dovrebbe dormire un bambino al giorno, dovresti tenere conto della sua età e del suo carattere.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 1 anno?
Alcuni bambini hanno una routine quotidiana stabile fin dalla nascita, che subisce cambiamenti graduali man mano che crescono. Si addormentano senza cullarsi o persuadersi, dormono a lungo e si addormentano da soli dopo essersi svegliati di notte. I loro genitori non hanno problemi con il sonno del bambino. Sfortunatamente, il numero di questi bambini è piccolo. Nella maggior parte dei casi, un bambino ha bisogno dell'aiuto dei propri cari per addormentarsi.
Sapere quanto dorme in media un bambino al giorno ti aiuterà a evitare i seguenti problemi:
- mancanza di sonno per lo sviluppo e la funzione del cervello vari sistemi corpo;
- accumulo di fatica (iperaffaticamento);
- cattivo umore;
- superlavoro;
- diminuzione dell'attenzione e della velocità nell'apprendimento di nuove competenze;
- rischio di futura iperattività e difficoltà comportamentali.
Il sonno dovrebbe garantire un riposo di qualità per il bambino; la sua durata media è una linea guida approssimativa per i genitori. La mancanza di sonno può portare a disturbi del sistema nervoso e stanchezza cronica. Anche il sonno eccessivo non è benefico; il bambino diventa letargico, irritabile e spesso si sveglia di notte.
In totale, un bambino di un anno dovrebbe dormire 12-14 ore al giorno, di cui 2-3 ore durante il giorno. Se il bambino si comporta positivamente, sono considerate accettabili deviazioni di 1-2 ore dalla norma.
Come capire quando è ora di dormire per il tuo bambino
Un bambino di un anno non mostra sempre chiaramente segni di stanchezza. Può muoversi energicamente, giocare, sorridere allegramente, quando in realtà è già molto stanco e vuole dormire. Se il bambino ha problemi ad addormentarsi, soprattutto durante il giorno, la mamma deve monitorarlo attentamente man mano che si avvicina il momento di andare a dormire. In questo modo potrà notare le caratteristiche individuali della fatica ed evitare lacrime quando metterà il bambino nella culla. A volte per questo devi tenere un diario, dove annotare non solo quanto dorme e resta sveglio al giorno, ma anche come trascorre il tempo prima di andare a letto. Queste note ti aiuteranno a capire cosa disturba il tuo bambino e come modificare la sequenza delle azioni quando ti prepari per andare a letto.
Puoi determinare che un bambino di 1 anno è stanco dal seguente comportamento:
- sbadiglia;
- si stropiccia gli occhi e giocherella con le orecchie;
- piange per sciocchezze;
- non è interessato ai giocattoli e alle persone che lo circondano;
- si rifiuta di mangiare, appoggia la testa sul tavolo, disperde il cibo, allontana il piatto;
- non si allontana dalla madre, richiede costantemente attenzione, chiede di essere tenuto in braccio, si lamenta;
- diventa eccessivamente attivo;
- fa movimenti goffi insoliti per lui, sbatte contro oggetti, sembra assonnato.
Se metti giù il tuo bambino ai primi segni di stanchezza, dovrebbe addormentarsi facilmente. Perdere questo momento porta a sovraeccitazione, capricci e rifiuto di dormire. Il bambino è di nuovo pronto per i giochi e la comunicazione, ma tale attività può portare a crisi isteriche e sonno notturno interrotto.
Se non ci sono cambiamenti evidenti nel comportamento durante il giorno prima di andare a dormire, puoi notare a che ora il bambino si addormenta meglio e iniziare a prepararsi per andare a letto 10-15 minuti prima di quest'ora.
I genitori spesso commettono un errore: notando che il bambino vuole dormire, cercano di avere tempo per dargli da mangiare, mettere via i giocattoli o finire di leggere la fiaba. È meglio rimandare ogni questione, ridurre o annullare il rito della buonanotte per evitare capricci e superlavoro.
Quanto tempo dovrebbe rimanere sveglio un bambino?
Una corretta organizzazione della veglia è spesso la base per un sonno profondo. Il criterio principale per determinare quanto tempo un bambino può rimanere sveglio è il suo comportamento. Se un bambino gioca attivamente, comunica con piacere con gli altri, dorme tranquillamente durante il giorno e non si sveglia piangendo di notte, non è necessario modificare la routine quotidiana.
Per un bambino di 1 anno, il tempo di veglia continua è di 3,5-4,5 ore, il tempo totale è di circa 10 ore al giorno. Alcuni bambini senza danni condizione generale capace di restare sveglio più a lungo. Ciò dipende non tanto dall'età, ma dalle caratteristiche dello sviluppo del sistema nervoso, dello psicotipo e del temperamento.
Mentre è sveglio, il bambino non dovrebbe essere lasciato a se stesso. È necessario lavorare con il bambino ogni giorno. Giochi all'aperto ed educativi, leggere filastrocche, raccontare fiabe, manipolare giocattoli: tutto ciò contribuisce al suo sviluppo. All'età di un anno, più della metà dei bambini può già camminare senza supporto. Muovendosi attivamente, il bambino non solo impara il mondo, ma riceve anche attività fisica, necessario per un sonno profondo.
Se il bambino è sveglio meno o più della media, ma è dentro buon umore, allora questo è il suo ritmo naturale. È necessario concentrarsi sulle norme raccomandate dagli psicologi infantili se un bambino si addormenta piangendo, dorme senza interruzioni per non più di 40 minuti e si sveglia piangendo.
Perché un bambino di un anno ha bisogno di dormire durante il giorno?
Si consiglia di addormentare un bambino di un anno due volte durante il giorno per 1,5-2 ore. La durata totale del sonno diurno oscilla intorno alle 3 ore al giorno. Il momento ottimale per mettere a letto il bambino è di circa 10-11 e 15-16 ore. Questo ritmo del sonno è considerato normale per i bambini di età inferiore a un anno e mezzo. Alcuni bambini già a un anno preferiscono un lungo pisolino pomeridiano al giorno. Puoi capire che puoi passare a un tale regime riducendo la durata di ciascuno dei due periodi di sonno diurno.
Quando un bambino dorme durante il giorno, il suo cervello si disconnette stimolo esterno, elabora la massa di impressioni ricevute nelle ultime 24 ore. Il sonno diurno è, prima di tutto, necessario per ripristinare e proteggere dal superlavoro il sistema nervoso, alleviare l'affaticamento muscolare e lo stress sulla colonna vertebrale.
È sbagliato pensare che se un bambino non dorme tutto il giorno, di notte il suo sonno sarà più forte e più lungo. Infatti, senza riposo durante il giorno, la sera il sistema nervoso del bambino sarà sovraccaricato fisicamente ed emotivamente, il che gli renderà difficile addormentarsi durante la notte.
Affinché il bambino si addormenti più facilmente durante il giorno, è necessario che i giochi attivi inizino il periodo di veglia e alla fine le attività siano più tranquille. Andare a letto alla stessa ora dopo i pasti ti aiuterà a prendere l'abitudine del pisolino pomeridiano. Anche se il bambino non dorme, non dovresti permettergli di alzarsi e continuare a giocare. Lascialo sdraiare tranquillamente nella sua culla. Puoi aiutare il tuo piccolo a prepararsi mentalmente per andare a letto con l'aiuto dei giocattoli, mettendolo a letto. La perseveranza e la metodicità gli permetteranno di abituarsi ai sonnellini durante la giornata.
È positivo che il bambino dorma all'aperto durante il giorno. Lungo soggiorno stare all'aria aperta migliora la salute e lo è mezzi efficaci prevenzione raffreddori. Dipende da quanto tempo al giorno un bambino può trascorrere fuori condizioni meteo. In estate non ci sono praticamente restrizioni, basta solo assicurarsi che il bambino sia all'ombra e non disturbato dagli insetti. In inverno si consiglia di dormire all'aperto con temperature superiori a -15°C e in assenza di vento forte.
È possibile consentire casi isolati di rifiuto del sonno durante il giorno. Se non riuscite a mettere a letto il bambino entro mezz'ora, diventa sempre più irritato e capriccioso, è opportuno offrirgli un intrattenimento tranquillo, come disegnare, e mandarlo a letto un po' prima la sera.
Come mettere a dormire il tuo bambino
Affinché il bambino si addormenti senza problemi, devi creare condizioni confortevoli e sviluppare una certa sequenza di azioni prima di metterlo a letto.
La stanza deve essere preparata in anticipo per andare a letto, ventilata e, se necessario, pulizia ad umido. In estate non devi chiudere la finestra mentre dormi. Il regime di temperatura ottimale deve essere mantenuto nella stanza dei bambini, non dovrebbe essere freddo o caldo. Devi assicurarti che ci sia abbastanza umidità nell'aria per fornire al tuo bambino respiro libero e proteggerlo dal naso che cola. Durante la stagione di riscaldamento, è opportuno installare nella cameretta dei bambini un umidificatore per mantenere l'umidità al 60%.
Nuotare prima di andare a letto ha influenza positiva per il bambino. Si rilassa e si calma. A un anno, il bambino dovrebbe essere lavato a giorni alterni. Si consiglia di mantenere la temperatura dell'acqua a 33°C e la temperatura dell'aria ambiente ad almeno 21°C, il tempo di balneazione è di circa 10 minuti. Per indurire il bambino dopo il bagno, puoi versare l'acqua 1-2 gradi più fredda. Negli altri giorni puoi lavare i piedini del tuo bambino prima di andare a letto.
Un bambino di un anno dovrebbe abituarsi ad andare a letto alla stessa ora. L'adesione coerente a questa regola non dà risultati rapidi, ma alla fine porta al fatto che il bambino si abitua al programma e dorme profondamente di notte.
È necessario prima preparare abiti da notte comodi che non limitino i movimenti, raccogliere giocattoli, scegliere un libro, tirare le tende, attutire il suono. Puoi utilizzare metodi collaudati nel tempo: bella favola, una ninna nanna tranquilla, un leggero tocco delle braccia e della testa. Per aiutare un bambino ansioso ed eccitabile a rilassarsi e ad addormentarsi, la mamma può sdraiarsi accanto a lui. In un ambiente così tranquillo, il bambino dorme profondamente sonno riposante tutta la notte.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 1 anno? Tutti i genitori riflettono su questa domanda. Diventa particolarmente rilevante quando arriva il momento di mandare il bambino prescolare. Non è un segreto che i bambini abbiano bisogno di una routine quotidiana adeguata all'età. E non importa quanti anni ha il bambino: sei mesi, un anno, cinque, sette o dieci anni. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al sonno, poiché la sua mancanza ha un impatto negativo stato emozionale bambino, lo rende irritabile, capriccioso, aggressivo.
Un po' sull'importanza della routine quotidiana
I bambini di età compresa tra 1 anno hanno bisogno attenzione speciale, perché ogni giorno è pieno di scoperte. È anche importante che tra meno di un anno la maggior parte di loro andrà all'asilo. Ciò significa che è ora di iniziare a lavorare per abituarsi a un nuovo modo di vivere. Avendo deciso di scoprirlo all'età di 1 anno, i giovani genitori studiano informazioni su Internet, si consultano con amici e parenti. Ci sono spesso situazioni in cui i dati ottenuti da fonti diverse si contraddicono a vicenda. E poi i genitori si trovano ad affrontare la questione di quale dovrebbe essere la routine quotidiana. bambino di un anno?
È importante capire che tutti sono esemplari. Nel compilarlo, dovresti tenere conto non solo delle raccomandazioni di medici e psicologi, ma anche delle caratteristiche individuali del bambino. Tuttavia, i genitori dovrebbero fare attenzione a non cambiare improvvisamente il loro modo di vivere abituale, poiché un bambino in così giovane età non può adattarsi rapidamente. I cambiamenti improvvisi possono essere fonte di stress, quindi i cambiamenti dovrebbero essere apportati gradualmente.
Regole di base
Rispondendo alla domanda su quanto sonno dovrebbe dormire un bambino di 1 anno, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che per questo processo dovrebbero essere dedicate 12-13 ore in totale. SU sonno notturno devi dedicare 8-10 ore, per il giorno, il resto del tempo. Quando crei una routine quotidiana per tuo figlio, è importante aderire non solo a queste raccomandazioni, ma anche ad alcune semplici regole.
- Innanzitutto, dovresti alzarti alla stessa ora la mattina. Il desiderio della madre di sdraiarsi per un’ora in più può avere un impatto negativo sul bambino, che percepirà immediatamente l’umore della madre e reagirà di conseguenza.
- In secondo luogo, l'inizio di un nuovo giorno dovrebbe diventare un rituale per il bambino. Dovrebbe essere dentro forma di gioco insegnagli a lavarsi, vestirsi e fare esercizi. Il processo può essere accompagnato da poesie e canzoni tematiche.
- In terzo luogo, dovresti rispettare rigorosamente l'orario del pasto scelto. Non dovresti arrenderti e lasciare che il tuo bambino mastichi qualcosa costantemente durante il giorno. IN asilo non avrà questa opportunità.
- In quarto luogo, le passeggiate dovrebbero essere quotidiane. Uno al mattino, il secondo dopo il tè pomeridiano. Se il tempo non è favorevole alle passeggiate, puoi uscire sul balcone e guardare con tuo figlio come piove o nevica.
- In quinto luogo, il sonno notturno dovrebbe essere preceduto da alcuni rituali. Dovresti insegnare a tuo figlio a pulire i suoi giocattoli e prima di andare a dormire tutta la famiglia può leggere una fiaba e cantare. canzone della ninna nanna. Ciò consentirà al bambino di calmarsi e di sintonizzarsi con il sonno imminente.
Orario giornaliero: mezza giornata
È meglio svegliare un bambino di un anno tra le 6:30 e le 7:00. Allo stesso tempo, vale la pena prestare attenzione alle abitudini degli altri bambini, se ce ne sono in famiglia.
La colazione dovrebbe essere programmata tra le 7:30 e le 8:00. Prima del primo pasto, il bambino avrà mezz'ora per lavarsi e fare esercizi. Quando scegli il cibo per la colazione, dovresti dare la preferenza alla ricotta, al porridge e alla frittata. Questi piatti non solo soddisferanno il bambino, ma gli daranno anche la necessaria carica di energia al mattino.
A tuo figlio dovrebbero essere concesse diverse ore per giocare in modo indipendente. Si consiglia di organizzare una seconda colazione alle ore 10:00-10:30. Una mela, una banana o qualche altro frutto, succo, yogurt: la scelta del prodotto dipende dalle preferenze del bambino. Questo pasto non dovrebbe essere trascurato, perché apparato digerente un bambino di un anno è ancora imperfetto, e quindi il digiuno prolungato non gli porterà alcun beneficio.
Tra le 11:00 e le 12:00 è meglio fare una passeggiata. I giochi all'aperto vi assicureranno un buon appetito durante il pranzo e un sonno profondo a mezzogiorno.
Routine pomeridiana
Il pranzo dovrebbe essere previsto per le 12:30.
Il periodo dalle 12:30 alle 15:00 è tempo di riposo. Il sonno di un bambino di 1 anno dovrebbe durare da due ore e mezza a tre ore circa.
Tra le 15:00 e le 15:30 il bambino dovrà consumare la merenda pomeridiana. Dopo prossimo appuntamento cibo, è ora di giocare.
16:30-17:30 - passeggiata serale.
Alle 18:00 al bambino dovrebbe essere data la cena. Dopodiché è il momento del gioco. Si consiglia di dare la preferenza ad attività che calmeranno il bambino dopo una giornata attiva e lo prepareranno al sonno imminente.
Dalle 20:00 inizia la preparazione per andare a letto: lavarsi, cambiare i vestiti, leggere le favole della buonanotte.
Scadenza alle 21:00. Non è necessario posticipare l’ora di andare a dormire e cercare di adattare il programma del sonno del bambino alle abitudini dei genitori. a 1 anno si presume che il bambino debba dormire almeno 8 ore durante la notte. Altrimenti non riuscirà a dormire a sufficienza e il giorno dopo sarà lunatico ed eccitabile.
Organizzazione del sonno diurno
Quando il bambino compie 1 anno, la maggior parte dei genitori inizia a passare a un pisolino singolo durante il giorno. Fino a quel momento molti bambini dormivano due o tre volte al giorno durante il giorno. Durante questo periodo i genitori dovrebbero essere pazienti e non imporre una nuova routine quotidiana, altrimenti capricci e isterismi sono garantiti. Se è difficile per il bambino addormentarsi da solo, la madre può sdraiarsi accanto a lui. Allo stesso tempo, è importante capire che il bambino non deve abituarsi a dormire con la madre, altrimenti potrebbe avere difficoltà all'asilo. Non aspettarti risultati immediati. È importante capire che ci vorrà più di un giorno per abituarsi.
Preparazione per il sonno serale
La sera è il momento dei giochi tranquilli. È meglio rimandare i giochi all'aperto fino al mattino. È importante che il bambino si sintonizzi con il sonno imminente, quindi è meglio offrirgli attività che non richiedano alti livelli di sonno. attività motoria. Potrebbe essere disegnare, modellare, leggere libri. Un bagno caldo serale è un altro modo per rilassarsi dopo ho una lunga giornata. Se il bambino è stato svezzato relativamente di recente ed è ancora difficile per lui non ricevere cibo durante la notte, puoi dargli un bicchiere di kefir o latte caldo prima di andare a letto.
Riassumiamo
Solo i genitori possono decidere quanto sonno dovrebbe dormire un bambino di 1 anno. Non sono importanti solo le raccomandazioni degli specialisti - psicologi, pediatri -, ma anche la personalità del bambino, le sue abitudini e il suo carattere. Allo stesso tempo, è importante essere critici nei confronti dei consigli di amici e familiari da cui si apprende quanto dormono i bambini.
Le storie su come vivono il ragazzo Vova o la ragazza Lera del vicino saranno sicuramente utili, ma solo come esempio. Non è possibile trasferire le abitudini e le caratteristiche di sviluppo di un bambino a un altro. Come vive il bambino, cosa gli interessa, come si addormenta, come si sveglia: solo i genitori hanno queste informazioni. Pertanto, sono loro che dovrebbero creare la routine quotidiana di un bambino di un anno.
Ogni mese durante il primo anno di vita si verificavano alcuni cambiamenti nella routine quotidiana del bambino. Il tempo dedicato ai giochi attivi e alle attività di sviluppo è gradualmente aumentato, mentre il numero delle poppate e dei sonnellini diurni è diminuito. Affinché i genitori possano avere fiducia sviluppo adeguato un bambino di un anno, è necessario non solo tenere conto delle caratteristiche individuali del bambino, ma anche conoscere determinate norme di età: quanto sonno è necessario, quanto tempo trascorrere all'aria aperta, come fare il menù equilibrato.
Quanto dovrebbe dormire un bambino di 1 anno?
Il sonno aiuta a ripristinare le forze, perché dal momento della nascita il bambino spende un'enorme quantità di energie per comprendere il mondo che lo circonda e per una crescita intensiva. Entro dodici mesi, il bambino è sveglio per gran parte della giornata. Gli restano uno o due sonnellini diurni, a seconda del ritmo di sviluppo individuale.
Normalmente si dorme 13-14 ore al giorno: 11 di notte e 2-3 durante il giorno. Entro 1,5 anni, questo periodo si riduce leggermente: di circa 30-60 minuti.
E all’età di due anni, il tempo totale trascorso a dormire è di 12-13 ore.
Sonno diurno e notturno di un bambino di 1 anno
All'anno, i bambini di solito dormono durante il giorno 2 volte per 2 ore: al mattino e dopo pranzo. Ma alcuni già a questa età passano a un pisolino durante il giorno. Questa non è considerata una deviazione dalla norma, ma una caratteristica individuale del corpo. Il numero di sonnellini diurni è determinato dall'ora del risveglio. I bambini che vanno a letto presto la sera si alzano presto la mattina. Pertanto, già nella prima metà della giornata hanno bisogno di riposo per ritrovare le forze. Dopo pranzo, anche questi bambini hanno bisogno di dormire.
Altri bambini vanno a letto più tardi la notte, il che significa che si svegliano più tardi. Ecco perché non hanno bisogno di riposare nella prima metà della giornata: semplicemente non hanno tempo per stancarsi. In questo caso, il bambino ha bisogno solo di un pisolino diurno, che sarà più lungo: 3–3,5 ore. Se il bambino è attivo, dorme bene la notte e necessita solo di un pisolino durante il giorno, i pediatri consigliano di non metterlo a letto una seconda volta.
Se un bambino non sa ancora come addormentarsi da solo, l'età di un anno è il momento giusto per abituarlo. La veglia attiva e intensa, se possibile all'aria aperta, ti consente di spendere molte energie e la sera il bambino vuole dormire abbastanza fortemente. Regola importante Ciò che devi seguire è interrompere le attività troppo attive circa un'ora prima di andare a dormire.
Uno dei problemi che preoccupa molto i genitori sono i frequenti risvegli notturni, mentre norma di età Svegliarsi per mangiare conta come uno. Ci sono diverse raccomandazioni:
- giochi attivi nel pomeriggio;
- bagno fresco e rilassante;
- alimentazione immediatamente prima di andare a dormire.
Video: regole del sonno del bambino
Veglia
I bambini imparano qualcosa di nuovo ogni giorno. A questa età sono molto curiosi. Per sviluppo armonico I genitori dovrebbero trascorrere molto tempo con il loro bambino. La veglia adeguatamente organizzata aiuta:
- focalizzare l'attenzione del bambino su un oggetto o compito specifico;
- sviluppare capacità motorie fini e grossolane;
- sviluppare il pensiero, la memoria e la parola.
Nonostante i bambini di un anno sappiano ancora poco, ci sono attività che apprezzeranno sicuramente:
- pittura con le dita;
- giochi con la sabbia (nella stagione fredda si possono organizzare in casa utilizzando la sabbia cinetica);
- puzzle di grandi dimensioni, set da costruzione, cubi, piramidi;
- giochi con l'acqua.
In ciò periodo di età La combinazione ottimale sono giochi dinamici e statici volti a migliorare le capacità motorie, comprese le capacità motorie fini. Giochi per riconoscere i colori, le forme degli oggetti, ricordare i nomi vari oggetti(cose, animali, ecc.), suoni. Anche i giochi sportivi (palla, arrampicata sugli scivoli per bambini con il supporto dei genitori) sono fantastici. Gli esercizi in piscina contribuiscono anche ad ottenere carichi simmetrici senza effetti patologici sul sistema muscolo-scheletrico.
Passeggiate all'aria aperta
I pediatri consigliano ai genitori di organizzare passeggiate all'aperto due volte al giorno: 1,5-2 ore prima del pranzo e la stessa quantità dopo lo spuntino pomeridiano o la cena. Si consiglia di camminare con qualsiasi tempo, eccetto forti piogge e tempeste di neve, anormalmente alte e basse temperature. L'aria fresca fa bene alla salute e allo sviluppo fisico del bambino. Per rendere la passeggiata più interessante, puoi portare una palla, una bicicletta o dei giocattoli per la sabbiera all'esterno. E ciò che lo renderà educativo è una storia sul mondo circostante: alberi, uccelli, fiori, tempo meteorologico. Va ricordato che la presenza dei genitori vicino a un bambino di un anno è obbligatoria per la sua sicurezza.
La necessità di camminare dovrebbe essere stabilita fin dall'infanzia e percepita dal bambino come la norma, come condizione richiesta stile di vita ragionevole.
http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html
Quando ti prepari per una passeggiata, non è necessario vestire il tuo bambino troppo caldo: dovrebbe essere comodo. Inoltre, i raffreddori spesso non si verificano a causa dell'ipotermia, ma a causa di aumento della sudorazione anche perché grande quantità vestiti.
Ogni famiglia ha una routine quotidiana diversa, ma esistono raccomandazioni generali pediatri.
- Il bagno avviene molto spesso prima di andare a dormire. Se questa procedura rilassa il bambino e lo mette di umore calmo, il momento è quello giusto. Se il bambino diventa agitato dopo il bagno, è meglio rimandare il bagno ad un altro momento.
- Il momento giusto per le attività di sviluppo è la prima metà della giornata. Durante questo periodo il bambino è più concentrato e attento e percepirà le informazioni più velocemente. Dopo un pisolino puoi disegnare, giocare con la sabbia o l'acqua.
- È meglio fare ginnastica la mattina dopo procedure igieniche. L’esercizio rafforza il corpo e aiuta lo sviluppo fisico.
Disturbi del sonno e della veglia in un bambino di un anno
Una quantità sufficiente di sonno è molto importante per il bambino, poiché è in questo momento che viene prodotto l'ormone della crescita, il corpo riposa e ripristina le forze spese in un'attività vigorosa. Le cause dei disturbi del sonno possono essere diverse:
- dieta scorretta, quando la fame o, al contrario, troppo cibo durante la notte rende il sonno agitato;
- disagio fisico causato da malattie, indumenti stretti o irritanti, dentizione, ambienti chiusi;
- stanchezza emotiva, a causa della quale il bambino diventa sovraeccitato e non riesce a dormire a lungo;
- iperattività.
Cosa dovrebbero fare i genitori?
- È meglio trascorrere il tempo immediatamente prima di andare a letto giocando a giochi tranquilli, come leggere fiabe o disegnare.
- Come cena tardiva, non dovresti dare a tuo figlio frutta, carne o puree vegetali, da questo pressione enorme sullo stomaco. Latte materno oppure una miscela adattata è l'opzione migliore prima di andare a dormire.
- Durante la malattia e la dentizione, i bambini sono irrequieti. Su consiglio del tuo pediatra, puoi usare farmaci che alleviano malessere. E per i bambini allattati al seno, il seno della madre è un buon aiuto calmante.
- Se si sospetta un'iperattività, è necessario consultare un neurologo.
Regime alimentare per un bambino di 1 anno
All'età di un anno, la dieta del bambino diventa piuttosto varia, anche se si passa a tavolo comuneÈ troppo presto. Il latte artificiale o materno viene lasciato principalmente solo al mattino e prima di andare a dormire. A questa età il bambino mangia 4-5 volte al giorno con una pausa di 3-4 ore tra una poppata e l'altra, indipendentemente dal fatto che sia allattato al seno o meno. alimentazione artificiale Lui è dentro.
Il menu per un bambino di un anno dovrebbe includere:
- puree di carne, verdure e frutta;
- porridge di latte e cereali;
- ricotta e kefir;
- pescare;
- tuorlo;
- burro e oli vegetali.
Se i genitori lo desiderano, possono essere offerti biscotti per bambini e succhi di frutta.
Il tratto gastrointestinale del bambino rimane inadatto a digerire molti alimenti, quindi alcuni di essi possono causare allergie e disturbi. Anche il metodo di preparazione è di grande importanza: per i bambini di questa età il cibo viene cotto a vapore o bollito e il cibo fritto, affumicato e salato è estremamente indesiderabile.
L'inclusione di cibi integrali nella dieta richiede un'attenzione particolare. latte di mucca. Spesso le madri completano l'allattamento al seno, quando il bambino compie un anno, e sostituire il latte materno con quello vaccino. I pediatri sconsigliano di farlo per diversi motivi.
- La composizione del latte vaccino non è adatta al bambino: contiene molto fosforo che, quando escreto dal corpo dai reni, lava via il calcio.
- L'alto contenuto di grassi esercita uno stress aggiuntivo sul sistema digestivo, il che può causare fastidio alla pancia e disturbi dei movimenti intestinali nel bambino.
- Bere latte vaccino provoca spesso una reazione allergica.
Il problema principale associato all'uso latte intero, è il suo effetto sulla formazione ossea. Il fatto è che contiene 6 volte più fosforo rispetto alle donne e il metabolismo di questo elemento nel corpo è strettamente correlato al metabolismo del calcio. Di conseguenza, il livello di quest’ultimo nel sangue può diminuire, interrompendo lo sviluppo osseo. Questa posizione è tanto più rilevante in quanto bambino più piccolo, ma i reni di un bambino di un anno possono facilmente far fronte all'eccesso di fosforo e rimuoverlo. Tuttavia, i pediatri di molti paesi non consigliano di consumare latte vaccino intero fino a quando il bambino non raggiunge i due anni e offrono il cosiddetto latte alternativo. Le “formule di proseguimento” sono formule di latte in polvere per l'alimentazione dei bambini di età superiore a 6 mesi (di solito sono contrassegnate dai numeri 2 e 3). Argomentazione: pulita, conveniente, equilibrata composizione minerale, vitamine aggiunte.
Evgeny Olegovich Komarovsky, pediatra
http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html
Video: caratteristiche nutrizionali dei bambini di età compresa tra 9 e 12 mesi
Caratteristiche comparative della routine quotidiana per i bambini di 12 e 18 mesi
La routine quotidiana per i bambini di un anno e mezzo è in gran parte simile. La differenza principale è la quantità di sonno. Se la maggioranza bambini di un anno dorme due volte al giorno, poi più vicino a un pisolino e mezzo passa a un pisolino diurno. Anche le poppate notturne vengono gradualmente ridotte. A 12 mesi, il bambino può svegliarsi una volta per notte. A un anno e mezzo puoi insegnare al tuo bambino a dormire senza interrompere il cibo. La routine quotidiana non dipende dal metodo di alimentazione: i neonati e i bambini allattati artificialmente hanno più o meno la stessa routine, che dipende caratteristiche individuali bambino e famiglia.
Tabella: regime approssimativo di un bambino di 1 e 1,5 anni con programma di alimentazione
| Tempo | 1 anno | Tempo | Un anno e mezzo |
| 7.00–7.30 | 8.00–8.30 | Il risveglio, la prima poppata | |
| 7.30–8.00 | Procedure igieniche | 8.30–9.00 | Procedure igieniche |
| 8.00–8.30 | Ginnastica | 9.00–10.30 | Ginnastica |
| 8.30–9.00 | Colazione | 10.30–11.00 | Colazione |
| 9.00–10.30 | Attività di sviluppo | 11.00–12.00 | Attività di sviluppo |
| 10.30–12.00 | Primo pisolino | 12.00–14.00 | Cammina all'aria aperta |
| 12.00–14.00 | Cammina fuori | 14.00–14.30 | Cena |
| 14.00–14.30 | Cena | 14.30–17.00 | Pisolino diurno |
| 14.30–15.30 | Giochi | 17:00–18:00 | Giochi |
| 15.30–17.00 | Secondo pisolino | 18:00–18:30 | Cena |
| 17:00–18:00 | Giochi a casa o fuori | 18:30–20:30 | Cammina fuori |
| 18:00–18:30 | Cena | 20:30–21:30 | Giochi tranquilli |
| 18:30–20:30 | Cammina all'aria aperta | 21:30–22:00 | Fare il bagno |
| 20:30–21:30 | Giochi tranquilli | 22:00–22:30 | Alimentazione prima di andare a letto |
| 21:30–22:00 | Fare il bagno | 22:30–8:00 | Sonno notturno |
| 22:00–22:30 | Alimentazione prima di andare a letto | ||
| 22:30–7:00 | Dormire la notte e svegliarsi per nutrirsi |
Perché la routine quotidiana è importante per un bambino di 1 anno?
All'età di un anno, il bambino sviluppa una certa routine quotidiana, che comprende il sonno diurno e notturno, l'alimentazione, l'esercizio fisico, le passeggiate e i giochi educativi. A seconda dello sviluppo e delle esigenze individuali, il regime può differire leggermente da quello raccomandato dai pediatri in conformità con gli standard di età. Ma una regola resta immutata: deve essere conveniente per tutta la famiglia e non arrecare disagio a nessuno dei suoi componenti. Sarà più facile per un bambino che ha una routine chiara adattarsi all'asilo. Pertanto il principio è questo: ore diurne per lo sviluppo, esercizio fisico e giochi, il buio serve per dormire.
- Se il bambino dorme molto durante il giorno e si sveglia di notte per giocare, i genitori devono tenerlo occupato il più possibile durante il giorno: attività in casa e all'aria aperta, visita ai parchi giochi. In questo caso il bambino spenderà le sue riserve di energia e la sera si sentirà stanco. Dopo una giornata attiva, il sonno notturno è più riposante.
- Il bambino dovrebbe seguire una dieta completa ed equilibrata. A volte i bambini non mangiano dalla mattina fino a pranzo e poi mangiano porzioni abbondanti: questo è dannoso per il sistema digestivo e mette a dura prova lo stomaco. Le poppate dovrebbero essere effettuate all'incirca alla stessa ora. Se il tuo bambino non vuole mangiare, non è necessario offrirgli uno spuntino su richiesta. È meglio aspettare qualche ora finché non ha fame e mangia la porzione offerta.
- I genitori devono ricordare che sono loro, e non il bambino, a stabilire la routine. Anche se per diversi giorni il bambino non accetta il nuovo regime ed esprime insoddisfazione con capricci e pianti, bisogna essere pazienti, insistendo delicatamente per conto proprio.
Video: il dottor Komarovsky sulla routine quotidiana
Affinché un bambino possa dormire la notte ed essere attivo durante il giorno, ha bisogno modalità specifica. Quando creano una routine quotidiana, i genitori devono iniziare stabilendo dei limiti per il sonno, il cibo, le attività e le passeggiate all’aperto. Se segui il regime, il corpo del bambino si abituerà rapidamente a un certo ritmo.
