Preparativi per lo sviluppo mentale e fisico. Medicinali del gruppo dei nootropi per migliorare la memoria

24.06.201927.05.2017

Quali vitamine e minerali influenzano direttamente la memoria e l’attenzione di un bambino?

Vitamina B1 (tiamina). Ha un effetto calmante sistema nervoso, migliorando l'attività mentale e l'umore, ottimizza la funzione cerebrale.
Vitamina B2 (riboflavina). Fornisce energia al cervello
Vitamina B3 (niacina). Fornisce energia cellule nervose, che aumenta la memoria a breve, lungo termine e sensoriale fino al 40%; previene lo sviluppo delle malattie di Alzheimer e di Parkinson.
Vitamina B6 (piridossina). Aumenta l'attività cerebrale, la concentrazione e la memoria partecipando alla sintesi dei neurotrasmettitori che influenzano la componente emotiva.
Vitamina B12 (cobalamina). Regola il funzionamento del sistema nervoso centrale (SNC), lo protegge dal sovraccarico; attiva l'attività cognitiva, è responsabile della prontezza mentale e dell'adattamento quando si cambiano fusi orari e fasi attività mentale.
Vitamina C ( acido ascorbico). Presenta proprietà antiossidanti, penetra nelle cellule cerebrali e partecipa alla formazione di neurotrasmettitori, responsabili della trasmissione degli impulsi nervosi. Promuove l'assorbimento della vitamina B nel corpo.
Vitamina D (calciferolo). Velocizza attività cerebrale, previene i disturbi del sistema nervoso centrale.
Vitamina E (tocoferolo). Rafforza le pareti vasi sanguigni, ha un effetto distruttivo sull'azione dei radicali liberi, che danneggiano i neuroni cerebrali, provocando così lo sviluppo di malattie cerebrali.
Selenio. Mostra proprietà antiossidanti e protettive, ha un effetto benefico sulle cellule cerebrali.
Zinco. Prende parte alla struttura delle cellule cerebrali, rafforza funzione protettiva, regola il livello degli ormoni nel corpo.
Iodio. Migliora le prestazioni cerebrali, regola il metabolismo cellulare.
Ferro . Responsabile della fornitura di ossigeno alle cellule cerebrali, migliora la concentrazione.

Sintomi di carenza

Difetto vitamine necessarie per la memoria e l'attenzione nei bambini si manifesta con i seguenti sintomi:

maggiore irritabilità;
letargia e sonnolenza;
panico e depressione;
allucinazioni;
dolore all'apparato visivo e visione offuscata;
vertigini;
diminuzione della velocità di reazione stimolo esterno;
dolore alle tempie;
concentrazione ridotta;
demenza;
perdite di memoria;
disturbi del sonno;
paranoia;
rumore nelle orecchie;
disorientamento;
gengive sanguinanti;
secchezza pelle;
la perdita di capelli;
cambiamento improvviso di umore.

Quando sintomi simili farsi sentire, dovresti consultare immediatamente un medico per diagnosi accurata e prescrizione della terapia.

Fonti naturali di vitamine e minerali essenziali

Il cibo è la fonte principale e naturale sostanze utili per il cervello. Nella tabella è indicato quale di essi contiene la più alta concentrazione di vitamine e minerali che influenzano il lavoro mentale.

Vitamine e minerali	Prodotti contenenti sostanze benefiche
IN 1	Fiocchi d'avena, grano saraceno, piselli, fagioli, pane integrale, manzo, maiale, arachidi, nocciole
ALLE 2	Piselli, grano saraceno, spinaci, fegato, latte, formaggio, funghi (champignon, porcini, chiodini, finferli, porcini), ricotta, mandorle, pinoli
ALLE 3	Fegato, carne di pollo, legumi, funghi (porcini, champignon), uova, fiocchi d'avena, orzo, mais, frutta secca (arachidi, pistacchi, nocciole e noci)
ALLE 6	Pollo, pesce (tonno, sgombro, sardine), fagioli, olivello spinoso, aglio, melograno, miglio, pepe, frutta secca (nocciole, noci, pinoli)
ALLE 12	Pesce (sardine, carpe, merluzzo, pesce persico, sgombro), manzo, coniglio, agnello, formaggio a pasta dura, frutti di mare (granchi, polpi), panna acida,
CON	Rosa canina, viburno, sorbo, fragole, ribes, olivello spinoso, cavolo, agrumi, spinaci, aglio
D	Fegato, uova, panna acida, burro, pesce persico
E	Orzo, farina d'avena, cereale di frumento, rosa canina, spinaci, acetosa, albicocche secche, prugne secche, frutta secca (mandorle, nocciole, anacardi, pistacchi, arachidi, Noci), pesce (lucioperca, salmone, anguilla), calamari, oli vegetali
Selenio	Fegato, uova, riso, grano, cereali d'orzo, lenticchie, fagioli, piselli, cavoli, mais, polpo, frutta secca (pistacchi, arachidi, mandorle, noci)
Zinco	Fegato, carne (manzo, anatra, tacchino, agnello), grano saraceno, orzo, farina d'avena, grano, piselli, fagioli, arachidi, formaggio
Iodio	Alghe, feijoa, pesce (nasello, pollock, merluzzo, pesce persico, capelin, pesce gatto, salmone rosa, tonno), frutti di mare (calamari, gamberetti)
Ferro	Fegato, spinaci, lenticchie, piselli, mais, grano saraceno, farina d'avena, grano, corniolo, arachidi, pistacchi

Regole per compilare un "menu" vitaminico

È meglio preparare per una settimana un menu di cibi salutari per la mente e la memoria per diversificare ed equilibrare la dieta del bambino. I bambini, soprattutto gli scolari e gli studenti, hanno bisogno di un'abbondante colazione, un pranzo completo e una cena leggera.

Crea un menu per sette giorni e acquista i prodotti appropriati.
Pesce di mare Puoi cucinare 2-3 volte a settimana.
Aggiungi i frutti di mare alle insalate, ai contorni e agli antipasti.
Anche gli spuntini dovrebbero essere inclusi nel menu in anticipo. Puoi alternarli e ripeterli. Ad esempio, lunedì e venerdì - insalata di calamari e gamberetti, martedì, giovedì e sabato - noci, mercoledì e domenica - panini con pesce.
Le noci dovrebbero essere il più possibile presenti nella dieta, quindi oltre agli spuntini possono essere consumate anche come parte di vari piatti (insalate, muesli, porridge).
Un mese è sufficiente perché le vitamine facciano uscire la mente prodotti sani accumulato nel corpo del bambino. Queste sostanze agiranno corpo dei bambini entro pochi mesi.

Indicazioni e controindicazioni all'assunzione di farmaci

I preparati con vitamine per migliorare la memoria e l'attenzione sono prescritti nei seguenti casi:

deterioramento delle capacità mentali;
distrazione;
problemi nel ricordare le informazioni;
diminuzione delle prestazioni durante il periodo di allenamento;
scarso appetito;
Non dieta bilanciata;
carenza vitaminica stagionale;
trattamento a lungo termine con farmaci, in particolare antibiotici;
frequente raffreddori;
riabilitazione dopo malattie acute;
elevato esercizio fisico;
preparazione agli esami.

Le vitamine che migliorano la memoria e l'attenzione sono controindicate nei bambini con:

intolleranza individuale ai componenti del farmaco;
ipervitaminosi delle vitamine D e A;
iperfunzione ghiandola tiroidea;
se il farmaco contiene il dolcificante aspartame, che contiene fenilalanina, agente farmacologico Non è raccomandato l'uso in pazienti con fenilchetonuria.

Rassegna dei migliori aiuti per la memoria e l'attenzione dei bambini

Le vitamine dei bambini per migliorare le prestazioni mentali sono forme diverse release: gel, sciroppi, compresse masticabili, capsule, confetti e soluzioni endovenose. Le più popolari sono le compresse masticabili.

Elenco delle migliori vitamine per bambini che aiutano a migliorare la memoria e la vigilanza:

Alphabet Schoolboy: un'ulteriore fonte di nutrienti per i bambini età scolastica, che contiene 11 vitamine e 7 minerali. La confezione contiene tre tipi di compresse: differiscono per gusto e set di sostanze compatibili. Le vitamine non contengono coloranti o aromi.
VitaBears – un complesso di vitamine e minerali sotto forma di orsetti gommosi con gusti diversi per bambini dai tre anni. Il farmaco contiene tutti i componenti necessari per migliorare attività cerebrale bambino.
Pikovit Forte 7+ – compresse riassorbibili contenenti antiossidanti e vitamine essenziali per il cervello del bambino. Il farmaco è utile per gli studenti esposti a un forte stress mentale a scuola. Non contiene zucchero, ha un gradevole sapore di mandarino.
Vitrum Junior. Il farmaco è disponibile sotto forma compresse masticabili. Una compressa di Vitrum Junior contiene norma quotidiana vitamine e minerali necessari per il corpo in crescita del bambino, che migliorano le prestazioni cerebrali.
Multischede Junior. Il farmaco è progettato per bambini dai 4 agli 11 anni. Contiene 11 vitamine e 7 minerali per sostenere lo sviluppo e la crescita dei giovani e organismo attivo e ricostituire il suo bisogno durante lo stress mentale. Il prodotto non contiene conservanti, coloranti o glutine.

Vitamine per scolari e studenti

Scolari e studenti hanno un grande bisogno di rafforzare il corpo durante gli esami e le sessioni. Durante questo periodo, il cervello dello studente opera con un enorme flusso di informazioni e per il suo normale funzionamento sono necessarie sostanze utili. L'apparato mentale ha bisogno soprattutto di vitamine per i vasi sanguigni del cervello (tra cui A, C, E), che li tonificano e migliorano il funzionamento del cervello nel suo complesso.

Le migliori vitamine per bambini sopra i 12 anni e studenti:

Ginkgo biloba forte. Il farmaco ha un effetto benefico sui vasi sanguigni del cervello, migliorandone l'elasticità e la microcircolazione, prevenendo il gonfiore, migliorando l'attività mentale e l'attenzione. Le compresse contengono estratti di ginkgo biloba, tè verde, polline e cipolle secche.
Glicina. Il farmaco aumenta le prestazioni cerebrali, allevia stress psico-emotivo, attiva i processi del sistema nervoso centrale. Le capsule contengono vitamine B1, B6, B12.
Multi-compresse Teen - vitamine per adolescenti che migliorano le prestazioni cerebrali, rafforzano il sistema immunitario e stimolano lo sviluppo intellettuale. Una compressa del farmaco contiene vitamine A, B, C, D, E, selenio, iodio, ferro, zinco, magnesio e altri minerali.
Memoria di Vitrum. Preparazione a base di erbe, contenente estratto di ginkgo biloba, migliora la circolazione sanguigna nel cervello, tonifica i vasi sanguigni e aumenta le capacità in caso di aumento dello stress mentale.

Rischi di eccesso di vitamine

L'uso improprio dei farmaci può causare ipervitaminosi, che danneggia il corpo non meno della carenza vitaminica. Le caratteristiche del ricevimento sono le seguenti:

Prima di usare il medicinale, assicurati di leggere le istruzioni.
La concentrazione di vitamina B1 diminuisce nel corpo a causa dell'azione degli antibiotici.
Un rifornimento eccessivo di vitamina porterà a un sovradosaggio e, di conseguenza, ad allergie. In questo caso, il fegato soffre. Dose richiesta La vitamina è ben assorbita e si combina con altre vitamine.
Un sovradosaggio di vitamina B6 può portare a debolezza, letargia e dolore alle braccia e alle gambe. Si consiglia di assumere la vitamina B6 insieme alla vitamina B3, calcio e rame.
L'ipervitaminosi B12 si manifesta con senso di oppressione e intorpidimento delle braccia e delle gambe. È meglio assumerlo insieme ad altre vitamine del gruppo B.
Troppa vitamina E riduce la coagulazione del sangue e provoca disturbi tratto digerente E mal di testa. È controindicato assumere il tocoferolo con vitamina K: provocherà sanguinamento. Accettabile se assunto con vitamina C.

È possibile fare a meno dei prodotti sintetici?

Solo un medico può determinare se è necessaria un'ulteriore assunzione di vitamine in base ai risultati dei test. Ma il forte bisogno di vitamine del bambino è evidenziato da affaticamento eccessivo, diminuzione della concentrazione, difficoltà nel padroneggiare materiale educativo, "amore" cibo spazzatura e mancanza di appetito cibo salutare.

Tuttavia, è ancora meglio dare la preferenza alle vitamine naturali presenti negli alimenti e adattare la dieta del bambino. Inoltre, puoi migliorare la memoria e l'attenzione studiando la poesia e lingue straniere, leggendo libri, riposo attivo E sonno sano.

Durante il lavoro mentale attivo, il cervello umano si stanca ed esaurisce. Ciò influisce sulla memoria e sull'attenzione. Ciò è particolarmente vero per gli alunni e gli studenti esposti a un grave stress mentale. Per mantenere e migliorare la funzione cerebrale, vale la pena fornire al corpo vitamine, che possono essere ottenute dal cibo e da farmaci. Tra i farmaci per migliorare la memoria e l'attenzione ci sono sia vitamine per bambini piccoli che vitamine per scolari e studenti. Guarda il video per l'opinione di un esperto sull'uso di tali farmaci.

Cause che influenzano il deterioramento della memoria

Consideriamo i motivi principali che influiscono negativamente sulla memoria:

Assunzione di farmaci. Mangiare medicinali, effetti collaterali che è una diminuzione della memoria e.
Uso di farmaci nel grandi quantità. Queste abitudini hanno un effetto negativo sui processi cerebrali, rallentandone la velocità.
Inferiore. Di conseguenza, appare e non è in grado di elaborare le informazioni normalmente.

Effetti della vitamina B1:

rilassa il sistema nervoso centrale;
l'acetilcolina aiuta a rallentare il processo di invecchiamento delle cellule nervose.

Con la carenza di tiamina potresti notare:

nervosismo dovuto al fatto che lo strato protettivo delle cellule cerebrali è esaurito;
letargia e;
ansia, depressione.

Fornisce il cervello, quindi è importante durante lo stress intellettuale. Se il corpo non ha abbastanza riboflavina, ne ricava elementi utili. Di conseguenza, il sistema nervoso centrale è esaurito.

In assenza di B2 si rileva quanto segue:

letargia, sonnolenza;
deterioramento;
può girare;
reazione inibita agli stimoli;
dolore agli occhi e alle tempie.

produce energia nei nervi: questo migliora la memoria del 15-45%, non importa quanti anni ha la persona. La niacina previene lo sviluppo di malattie e dell'Alzheimer. Sintomi della carenza di B3:

la concentrazione è compromessa;
fatica;
incoscienza e mancanza di concentrazione.

Normalizza il funzionamento del sistema nervoso centrale, attiva l'attività cerebrale, la concentrazione e migliora la memoria. Aiuta il corpo ad assorbire gli aminoacidi, che proteggono il cervello azione negativa alcol e altre sostanze pericolose.

Una carenza di piridossina può causare:

, depressione;
nervosismo;
follia;

Lo sapevate? Se confrontiamo cervello umano con un computer possiamo dire che una persona è in grado di immagazzinare circa 7.000.000 MB di informazioni.

attiva i processi enzimatici e protegge. Forma una guaina che protegge le cellule nervose dall'indebolimento e aumenta la conduttività degli impulsi. La cobalamina aiuta le persone ad abituarsi a nuovi fusi orari e ai cambiamenti nelle fasi della funzione cerebrale.

Segni di carenza di vitamina B12:

letargia;
ronzio nelle orecchie;
visione offuscata;
si perde l'orientamento;
dare le vertigini;
Gli anziani sono pazzi.

La vitamina C (acido ascorbico) entra facilmente nelle cellule della testa, proteggendole dai radicali liberi.

Importante!Se noti di avere problemi di memoria, dovresti visitare un medico per determinarne la causa.

Sintomi di carenza:

nervosismo;
sonnolenza;
le articolazioni fanno male;
le gengive possono sanguinare;
depressione.

elimina i radicali liberi che inibiscono l'attività cerebrale, che può provocare patologie gravi, così come il morbo di Alzheimer.

La carenza di vitamina E si manifesta come segue:

diventa secco;
appare l'aggressività;
umore mutevole;
la memoria peggiora.

Vitamine per adulti per migliorare la memoria

Elenco di vitamine per migliorare la memoria e la funzione cerebrale, adatte per adulti e adolescenti:

"Memoria Vitrum". Il farmaco migliora la circolazione sanguigna e rafforza i vasi sanguigni nella testa: il cervello è saturo di ossigeno e la mente diventa luminosa.
"Grifonia"- migliora l'attività del sistema nervoso centrale, migliora il sonno e protegge dalla depressione.
"Direzione": aiuta a trasmettere rapidamente gli impulsi lungo i nervi.
"Supradino". Questo multivitaminico contiene tutti gli elementi importanti e utili per il corretto funzionamento e la protezione del cervello.
"Energia di Gerimak". , contenuto nel farmaco, attiva la memoria a lungo termine. Anche senza un sonno adeguato questo rimedio ti aiuta a sopportare facilmente carichi mentali pesanti.
"Guarana"- previene la diffusione dei radicali liberi che interferiscono con l'attività cerebrale. Aiuta anche a produrre globuli rossi e garantisce il loro normale ingresso nel cervello. Elimina i segni di stanchezza.
previene il blocco delle arterie, attiva lo sviluppo mentale negli adolescenti e riduce l'aggressività.
"Encefalo" riprende processi metabolici. Il farmaco aiuta anche a catturare più glucosio dal cibo per alimentare il cervello. Buon effetto dà anche con la sclerosi e la disattenzione.
"Piracetam"- rende il sistema nervoso centrale più resistente agli influssi sostanze nocive E carenza di ossigeno. Ha un effetto positivo sul cervello e migliora il processo di memorizzazione.
"Fenibut". Grazie a questo farmaco disordini mentali, stress, irritabilità appaiono meno. Il prodotto ha un effetto calmante sui nervi e favorisce l'attenzione.

Vitamine per scolari e bambini

Il menu per gli scolari non è affatto l'ideale, quindi non tutte le vitamine necessarie entrano nel corpo con il cibo. Per compensare la carenza di nutrienti, si consiglia di assumere farmaci per migliorare la funzione cerebrale, l'attenzione e la stimolazione della memoria:

"Amplificatore del cervello". I componenti del farmaco nutrono le cellule e migliorano il movimento del sangue attraverso i vasi. Il prodotto aiuta a trasmettere più velocemente i segnali attraverso le cellule nervose: le informazioni sono ben assorbite e il cervello si abitua facilmente a carichi pesanti durante il periodo di studio.
"Ortomolo mentale". Aiuta gli scolari che sforzano la mente ogni giorno e non dormono abbastanza. Il farmaco aumenta la capacità lavorativa e allevia la fatica. Aiuta anche a migliorare la vista.
"Glicina". Il prodotto è sicuro e aiuta a combattere l'ansia durante esami e prove.
"Fenotropil". Il prodotto può essere acquistato solo con prescrizione medica. Inizialmente, è stato sviluppato per curare la malattia di Alzheimer, ma poiché il farmaco attiva la concentrazione, ha iniziato ad essere ampiamente utilizzato per gli scolari.
"Vitrum Junior". Progettato per bambini dai 7 ai 14 anni. La composizione comprende 10 microelementi e 13 vitamine. Grazie a questo complesso, i bambini possono facilmente superare lo stress neuropsichico. Vitrum aiuta anche il bambino a svilupparsi correttamente.
"Multitab". Ci sono 7 complessi progettati per età diverse(dalla nascita all'età adulta). Il farmaco è costituito da tutte le vitamine e i microelementi necessari che contribuiscono operazione appropriata Sistema nervoso centrale.
"Giungla". La composizione comprende 10 vitamine che promuovono lo sviluppo della mente e il funzionamento attivo della testa. Grazie all'acido folico le cellule nervose si sviluppano correttamente.
"Complivente"- rafforza la memoria e normalizza condizione mentale bambino.

Finché la tua memoria non ti delude, non devi pensare a tutte le funzionalità processi complessi, che si verificano nel cervello.

Fino a qualche tempo, le persone perdono informazioni su come rafforzarlo con l'aiuto dei farmaci.

Ma quando si verificano determinate circostanze (ad esempio, è necessario ricordare molte informazioni per padroneggiare una professione o superare con successo gli esami), a volte diventa necessario trovare mezzi efficaci e tecniche per migliorare la funzione cerebrale e la memoria.

Tuttavia, molto spesso farmaci per migliorare la memoria sono prescritti ai pazienti anziani che hanno lavoro mentale diminuisce non solo a causa delle malattie esistenti, ma anche a causa della vecchiaia.

Perché andare dal dottore

Se hai problemi con il deterioramento della memoria, dovresti consultare un neurologo che, per la natura della sua specializzazione, si occupa di tali disturbi del cervello. Inoltre, non tutti i prodotti sono liberamente disponibili in farmacia; molti di essi necessitano di prescrizione medica.

Gli esperti non raccomandano l'autosomministrazione di farmaci perché i farmaci selezionati in modo errato causeranno più danni che benefici. Prima di iniziare a bere droghe sintetiche, puoi prima provare a prendere vitamine e contattare ricette popolari tinture e decotti.

A volte sembra che il modo più semplice sia andare in farmacia e acquistare ciò che viene pubblicizzato sui media.

Pertanto, è importante conoscere i benefici e i pericoli di ciascun farmaco per migliorare la memoria e mantenere la funzione cerebrale.

Dopo aver effettuato l'esame, lo specialista può prescrivere al paziente vitamine, preparati contenenti estratti di erbe, nootropi o altre forme di dosaggio.

Azione dei nootropi

I nootropi fanno parte del gruppo degli stimolanti neurometabolici; hanno un effetto speciale sul cervello, stimolando le funzioni cognitive, rafforzando la memoria e aumentando la capacità di apprendimento. Allo stesso tempo, non interrompono l'attività dei movimenti e non influenzano i riflessi.

L'effetto nootropico dei farmaci è che influenzano le funzioni del sistema nervoso centrale, partecipando ai processi metabolici nei tessuti nervosi.

L’attivazione dei processi contribuisce a:

migliorare la circolazione cerebrale;
maggiore resistenza a influenze negative ambiente;
ridurre l'inerzia;
ripristino delle funzioni del sistema nervoso;
concentrazione.

Inoltre, i farmaci per migliorare la memoria riducono l'agitazione e agiscono come antidepressivi con un leggero effetto ipnotico. Non sono tossici e si combinano bene con farmaci di altri gruppi, ma spesso creano dipendenza.

Nootropi su prescrizione

Uno dei farmaci domestici disponibili e diffusi è il Piracetam, creato nel 1972. È stato prescritto a pazienti anziani che avevano problemi circolatori nel cervello.

A base del piracetam (il principio attivo) sono stati creati molti nuovi prodotti che oggi vengono utilizzati in tutto il mondo. Il medicinale è ideale per migliorare la memoria e la funzione cerebrale negli adulti con disturbi nel funzionamento del sistema nervoso centrale, con malattia mentale E varie dipendenze. A volte prescritto ai bambini dopo ipossia e lesioni alla nascita.

Un altro medicinale a base di piracetam è Nootropil. Utilizzare con molta attenzione dopo l'emorragia.

Prescritto dopo un infarto cerebrale e nei casi di patologia vascolare cerebrale, intossicazione e demenza. In pediatria è prescritto per eliminare le lesioni dopo il parto, per i bambini affetti da malattie paralisi cerebrale e con ritardo mentale.

Ecologia della vita. Bambini: la scarsa memoria nei bambini è molto rara, molto spesso semplicemente non è abbastanza sviluppata, e per far fronte a questo problema...

La domanda su come migliorare la memoria di un bambino viene posta prima o poi da qualsiasi genitore. Molto spesso, questo momento arriva quando il bambino va a scuola e un'enorme quantità di informazioni cade su di lui contemporaneamente. Tuttavia, ci sono modi semplici con cui non solo puoi migliorare la memoria di tuo figlio, ma forse anche sbarazzarti tu stesso dell’oblio.

Vale la pena ricordarlo cattiva memoria Succede molto raramente nei bambini, molto spesso semplicemente non è sufficientemente sviluppato e questo problema non è così difficile da affrontare.

Metodo 1. Chiedi come è andata la giornata del bambino

Ogni sera, chiedi al tuo bambino di raccontarti la sua giornata. Con tutti i più piccoli dettagli. Questo è un ottimo allenamento per la memoria. Tali monologhi aiuteranno tuo figlio a imparare a costruire una cronologia degli eventi e ad analizzarli.

All'inizio la storia del bambino sarà confusa, ma col tempo il suo discorso diventerà più coerente, ricorderà sempre più dettagli e piccoli dettagli.

Per aiutare tuo figlio, puoi fargli delle domande: "Cosa faceva la tua amica Katya quando giocavi al dottore?", "Di che colore era il suo vestito?" eccetera.

Metodo 2. Leggi libri con tuo figlio

Mentre il bambino è ancora piccolo, leggigli, ad esempio, fiabe o poesie interessanti e memorabili prima di andare a letto. Provate a imparare insieme a memoria piccole quartine. Ciò avrà l'effetto più benefico su vocabolario il tuo bambino. E quando impara a leggere da solo, cerca di instillare in lui l'amore per questa attività.

Lascia che il libro diventi buon amico per un bambino. Anche se il bambino non lo vuole davvero, lascialo fare norma imperativa Si leggeranno diverse pagine al giorno di un libro. E assicurati di chiedergli di raccontare di nuovo ciò che ha letto ed esprimere la sua opinione.

Metodo 3. Gioca con le parole con tuo figlio

Dì al tuo bambino 10 parole e chiedigli di ripeterle. Puoi scegliere parole su un argomento specifico (frutta e verdura, cibo, giocattoli, alberi, fiori, quali oggetti ci sono nella stanza, ecc.). Tutte le parole che il bambino non ha nominato devono essere ricordate. Si ritiene che se un bambino di 6-7 anni riesce a ripetere 5 parole su 10, ha una buona memoria a breve termine e se dice 7-8 anche la sua memoria a lungo termine è ben sviluppata.
Per sviluppare la memoria visiva, puoi pubblicare foto davanti al tuo bambino.(ad esempio, 5-7 pezzi) e ti chiedo di ricordarli. Quindi puoi rimuoverne una o due e chiedere cosa manca, oppure mescolare tutte le immagini in alcuni punti e chiedere al bambino di metterle nell'ordine originale.
Con i bambini più grandi puoi giocare a questo gioco in modo leggermente diverso. Metti davanti a loro una foto o un'immagine con molti dettagli. Lascia che il bambino lo guardi per 15-20 secondi, cercando di ricordare quanti più dettagli possibili. Quindi rimuovi l'immagine e chiedigli di scrivere un elenco di tutto ciò che ricorda su un pezzo di carta.

Metodo 4. Allena l'attenzione di tuo figlio

Ricorda, nelle nostre riviste d'infanzia come "Murzilka" c'erano problemi in cui dovevi trovare la differenza tra un'immagine e l'altra. Tali compiti possono ora essere facilmente trovati nei libri sullo sviluppo infantile, di cui ce ne sono moltissimi. Questi esercizi non sono solo molto emozionanti, ma anche ottimi per allenare la memoria, l'attenzione e l'immaginazione.

Metodo 5. Padroneggia il metodo Cicerone

L'essenza di questo metodo è disporre mentalmente gli oggetti che devono essere ricordati in uno spazio noto: potrebbe essere la tua stanza, la soffitta o qualsiasi stanza che il bambino conosce bene. La regola principale di questo principio di memorizzazione è che riduciamo mentalmente gli oggetti grandi e aumentiamo quelli piccoli.

Ad esempio, un bambino deve ricordare 5 parole: ombrello, orso, arancia, ippopotamo, mare, sedia. Tutte queste parole devono essere posizionate mentalmente nella stanza: un ombrello deve essere appeso alla maniglia della porta, una grande arancia deve essere posizionata sul davanzale della finestra, una sedia deve essere posizionata davanti al letto, un minuscolo orsetto deve essere mandato a chiamare una passeggiata sotto il fiore sulla finestra, e un piccolo ippopotamo dovrebbe essere mandato a dormire sul letto, e il mare dovrebbe infuriare sulla TV. Dopo un po' di addestramento, il bambino, per riprodurre la catena di parole, avrà solo bisogno di richiamare nella memoria l'interno della sua casa.

Metodo 6. Insegna a tuo figlio il metodo dell'associazione

Questo metodo ti aiuterà perfettamente a ricordare le informazioni se un insieme caotico di fatti non vuole rientrare in una classificazione coerente. Insegna a tuo figlio a costruire relazioni tra la parola memorizzata e qualcosa di molto familiare e comprensibile per lui. Chiedi a tuo figlio a cosa associa questa o quella parola o inventatela insieme. Le associazioni possono essere familiari o divertenti, familiari a tutti o comprensibili solo a te e al bambino.

Metodo 7. Impara una lingua straniera con tuo figlio

Questo è un ottimo allenamento per la memoria, così come qualsiasi nuova abilità, come suonare il strumento musicale o anche un corso di danza. 10 nuove parole straniere al giorno o un paio di semplici frasi: non ci vorrà molto tempo per ricordarle, ma è molto utile e il bambino avrà sicuramente bisogno di questa abilità in futuro. E assicurati di ripetere ciò che hai imparato il giorno prima del giorno successivo.

Metodo 8. Iscrivi tuo figlio allo sport

Introduci tuo figlio allo sport. Sembrerebbe, dov'è la connessione con la memoria? Tuttavia, qualsiasi attività fisica, soprattutto aria fresca, stimolano il flusso sanguigno e favoriscono un migliore afflusso di sangue al cervello, che, a sua volta, ha un effetto benefico sulla memoria. Non trascurare le passeggiate con il tuo bambino, aerare la sua stanza più spesso, soprattutto prima di andare a letto.

Metodo 9. Insegna a tuo figlio a sforzare la memoria

Più in modo semplice lo sviluppo della memoria lo è formazione. Sembra banale? Sì, ma senza esercizio fisico regolare non succederà nulla. E nella nostra epoca di tablet, smartphone e Internet, sta diventando sempre più difficile affaticare la memoria, perché il modo più semplice è cercare qualcosa di dimenticato nella vastità del World Wide Web. E i bambini padroneggiano queste abilità quasi dalla culla.

Pertanto, è così importante insegnare a un bambino che se ha dimenticato qualcosa, lascia che prima provi a ricordare da solo, e solo se non viene fuori nulla entro pochi minuti, lascialo cercare in un dizionario o in Internet.

Metodo 10. Prepara la dieta giusta

Naturalmente, uno nutrizione appropriata buona memoria un bambino non può svilupparlo, ma esistono prodotti di base che contengono sostanze necessarie per migliorare l'attività cerebrale e quindi migliorare la memoria.

Ecco perché includi nella dieta di tuo figlio:

pesce grasso,
banane,
Noci,
carota,
spinaci,
broccoli

– sì, alcuni di questi prodotti non piacciono ai bambini, ma dovrebbero essere presenti almeno in piccole quantità nel menu dei bambini. pubblicato

Formatore nutrizionista, nutrizionista sportivo, autore onorato di Evehealth

08-04-2016

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Informazioni verificate

Questo articolo si basa su prove scientifiche, scritte e riviste da esperti. Il nostro team di nutrizionisti ed estetisti autorizzati si impegna a essere obiettivo, imparziale, onesto e a presentare entrambi i lati della questione.

Il periodo scolastico è un momento difficile non solo per gli scolari, ma anche per i loro genitori. Il programma cambia ogni anno, i compiti aumentano. La situazione è ulteriormente complicata dal fatto che, oltre alla scuola, la maggior parte dei bambini frequenta diversi club e sezioni.

Affinché i bambini possano resistere a tale stress, hanno bisogno di una dieta equilibrata contenente il massimo di vitamine e microelementi. Ma tali prodotti, sfortunatamente, per la maggior parte sono "sgradevoli" per i irrequieti. In questo caso, ogni madre dovrebbe prendersi cura delle vitamine di qualità per il suo bambino.

Quali compiti dovrebbero svolgere le buone vitamine per gli scolari?

Migliora la tua capacità di concentrarti su compiti complessi.
Contribuire ad aumentare il livello di intelligenza.
, consentono di tenere presente una grande quantità di materiale.
Elimina la stanchezza e l'apatia.

Per fare ciò, dovrai studiare più in dettaglio i nomi delle vitamine per gli scolari.

Naturalmente, il bambino dovrebbe assumere vitamine da fonti naturali. alimentazione sana. Inoltre, deve riposarsi ed esercitarsi adeguatamente per essere sempre in buona forma.

Migliorare capacità mentale e sviluppo fisico:

Vitamina D. Questa vitamina migliora la funzione della memoria a breve termine. Partecipa anche all'assorbimento del fluoro e del calcio. Con il suo aiuto, vitamine e minerali entrano rapidamente nel flusso sanguigno e vengono assorbiti dal corpo. Previene la comparsa dell'aterosclerosi, migliora la condizione delle ossa e dei denti. Queste vitamine per la memoria degli scolari sono presenti nel fegato di manzo e maiale, tuorli d'uovo, pesce, latticini, patate.
Vitamine del gruppo B. I genitori degli alunni devono prestare particolare attenzione a queste vitamine classi primarie. È difficile per i bambini molto piccoli, che sono andati di recente all'asilo, concentrare la loro attenzione su una cosa per molto tempo. Con vitamine B1, B2, B3, B6, B12 e acido folico condizione emotiva migliorerà. Inoltre, sono utili anche per gli adolescenti che hanno bisogno di tenere in testa una grande quantità di informazioni, poiché formano una memoria forte e migliorano l'attenzione. Queste vitamine per il cervello degli scolari sono presenti fegato di manzo, funghi, pinoli, fagioli.
Vitamina C. Il suo merito più grande è che aiuta l’assorbimento delle vitamine del gruppo B. Inoltre, rafforza la memoria del bambino e protegge la vista. Popolarmente considerato un “immunostimolante locale”. Supporta l'immunità, mantiene la salute. Questi sono presenti nel ribes nero, nella rosa canina, peperone, limone.
Retinolo. Aiuta anche a non ammalarsi in caso di raffreddore, come la vitamina C. Rafforza la vista, le unghie, i denti e lo scheletro. Gli scolari devono avere in tavola cibi ricchi di retinolo: uova, pesce, cetrioli, zucchine, fegato.
Vitamina E. Migliora la concentrazione. Noci, albicocche secche e olivello spinoso contengono questa vitamina in quantità sufficienti.

Inoltre, non dobbiamo dimenticare i minerali, che dovrebbero anch'essi essere inclusi dieta giornaliera scolaro: cromo, iodio, molibdeno, calcio, acidi grassi omega-3.

Non a tutti i bambini piacciono, ad esempio, il fegato, il pesce e i latticini. Ma costringere le persone a mangiare ogni giorno cibi sani ma non amati è sbagliato e comporta problemi in futuro. Pertanto, i genitori di questi bambini non hanno nemmeno bisogno di parlare dei benefici delle vitamine per gli scolari.

Quali vitamine dovrebbero scegliere gli scolari? Le recensioni delle madri possono essere piuttosto contraddittorie. Ma dai numerosi additivi si può distinguere quanto segue:

Vitrum Junior. Il farmaco è efficace per l'aumento dei carichi e le carenze vitaminiche stagionali.
Pikovit forte. Migliora la concentrazione, l'attenzione, la memoria. È efficace per i “piccoli mangiatori” perché aumenta l'appetito.
Scolaro di alfabeto. Migliora l'attività cerebrale, si adatta alle crescenti esigenze del curriculum scolastico e aiuta a rafforzare le forze immunitarie del corpo.

Vale anche la pena prestare attenzione vitamine per gli scolari, che sono presentati sul sito web iHerb. Qui viene sviluppato un numero impressionante di complessi vitaminici appositamente per i bambini in età scolare per garantire livelli ottimali di vitamine e minerali essenziali, così necessari durante la scuola. Può essere selezionato biologicamente additivi attivi sia in forma liquida che in compresse. Le proprietà dei farmaci sono le stesse, cambia solo il metodo di somministrazione. È una questione di gusti qui.

Tra i bestseller di iHerb ci sono:

- un gusto magnifico, naturale e fruttato piacerà a ogni bambino. Una capsula contiene 16 vitamine e 8 minerali, così necessari durante lo stress scolastico.
che tutelano e mantengono la salute dei bambini, migliorano l'attenzione, la memoria e la concentrazione.
aiuterà a migliorare la memoria, l'attenzione e la concentrazione e ad aumentare il livello del rendimento scolastico. Queste vitamine sono adatte ai bambini iperattivi, rendendoli più diligenti.
è una formula appositamente formulata che supporta l'apprendimento, lo sviluppo del cervello e un sistema nervoso sano. Questo integratore è particolarmente indicato per i bambini che mangiano poco o niente pesce.

Prima di dare vitamine a tuo figlio, assicurati di consultare il tuo pediatra!

Cosa posso dire infine?

Durante carichi aumentati A scuola, gli scolari hanno più che mai bisogno di vitamine per la memoria e l'attenzione. Monitora attentamente la dieta di tuo figlio e limita il "cibo spazzatura": patatine, soda, cracker, fast food.

Ma non lasciarti trasportare complessi vitaminici, soprattutto se gli alimenti sopra elencati sono costantemente presenti nella dieta. Dopotutto, l'ipervitaminosi è dannosa per il corpo quanto la carenza vitaminica.

Studia bene e presta molta attenzione al tuo benessere!