Народные средства: УСПОКАИВАЕМ НЕРВЫ, УБИРАЕМ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ.
Учащенное сердцебиение, потливость, плаксивость, нарушение сна и аппетита, повышенная возбудимость, при попытке заставить себя работать возникают головная боль и раздражение. Слабость, состояние разбитости, болезненная реакция на звук, свет, смех и другие — все это симптомы неврастении (невроза).
Привести в порядок нервную систему помогут народные рецепты на основе натуральных компонентов. На ваш выбор 18 лучших рецептов из доступных и недорогих составляющих. Вся сила природы для вашего здоровья!
Проявляйте заботу о себе, улыбайтесь почаще и !
1. Чай из таволги успокоит расшалившиеся нервы.
Снижает возбудимость нервной системы чай из лабазника вязолистного (таволги). Нужно взять 2-3 щепотки сухого растения, заварить 1 ст. кипятка и пить, как чай. Курс — месяц. Примечание: рецепт не применять людям с повышенной свертываемостью крови.
2. При бессоннице, для улучшения сна и успокоения нервной системы поможет смесь.
Смешать 500 г меда, по 1 дес.л. аптечных настоек валерианы, боярышника, 3 лимона, пропущенных через мясорубку, 1,5 ст.л. размолотых миндальных или грецких орехов и держать в холодильнике. Съедать по 1 ст.л. за 15 мин. до еды, а также на ночь. Съесть всю смесь.
3. Любисток поможет при нервозности и бессоннице, болях в сердце.
1 ст.л. измельченных корней залить 1 ст. холодной кипяченой воды, настоять при комнатной температуре 4 часа, процедить и принимать по 1/2 ст. 2 раза в день утром и вечером. Курс — месяц.
4. Нервную систему приведут в порядок ванны.
По 1 ст.л. сухой измельченной травы пустырника, тысячелистника и корня валерианы заварить 1 л кипятка, дать настояться и, процедив, вылить в горячую ванну. Принимать такие ванны по полчаса, периодически подливая горячей воды, чтобы температура была комфортной. Хватает 3 процедур, чтобы прошел нервный тик и беспокойный сон.
5. Сбор, который успокоит нервную систему.
2 части листьев иван-чая (кипрея), 1 часть цветов и листьев таволги, 1 часть мяты перечной и 1 часть листьев крапивы перемешать. 1 ст.л. заваривать в чайнике 2 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, пить по стакану 2 раза в день.
6. Пустырник избавит от сильной раздражительности и вспыльчивости, бессонницы и скачков давления.
Сок свежего пустырника нужно отжать из травы и перед сном принимать по 30 капель на 1 ст.л. воды. На зиму заготавливают этот сок так: пропускают траву пустырника через мясорубку, отжимают сок и смешивают с водкой в пропорции 2:3. В такой концентрации сок пустырника очень долго хранится и не портится. Принимать эту настойку по 20 капель 2-3 раза в день на 1 ст.л. воды.
7. Лимон и пустырник избавят от раздражительности
Чтобы перестать нервничать и вернуть себе душевное равновесие, используйте самодельную настойку. Смешать цедру 1 лимона, 1 ст. л. травы пустырника и 1 стакан воды. Смесь залить кипятком, настаивать 3 часа в закрытой эмалированной посуде и затем процедить. Принимать по 1/2 ст. л. 4 раза в день после еды.
8. Огуречная трава — отличное средство при неврозах сердца, подавленном настроении и бессоннице.
Для приготовления настоя используют стебель, листья и цветки огуречной травы: 2 ст. л. сырья заливают 1 ст. кипятка, настаивают 4 часа, процеживают. Принимают по 2 ст. л. 5-6 раз в день до еды. Курс лечения — 1 неделя.
9. Чернослив и специи укрепят нервы.
Для укрепления нервной системы промойте стакан чернослива, положите в кастрюлю, залейте 0,5 л кагора, нагрейте на слабом огне, добавьте 5-7 горошин черного перца, один лавровый листик, несколько бутонов гвоздики, пол чайной ложки кардамона. Плотно закройте и охладите. Лечебная доза — не больше 40 мл в день перед сном.
10. Травы избавят от нервозности и депрессии.
От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: золототысячник зонтичный — 10 г, Зверобой продырявленный — 10 г, корень дягиля лекарственного -5 г, — 5 г, вино красное — 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарится при варке. Можно давать детям 1/2 дозы).
11. Смесь от нервозности, раздражительности.
При повышенной нервозности, раздражительности ежедневно употребляйте в пищу смесь из 30 г , 20 г изюма и 20 г сыра. Это тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головные боли, укрепляет сердечную мышцу.
12. Сбор от бессонницы и неврастении.
Чтобы избавиться от бессонницы и неврастении, попробуйте такой рецепт: 30 г корневищ валерианы лекарственной, 30 г листьев мяты перечной, 40 г листьев вахты трехлистной. Залить все стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 мин., охлаждать примерно 45 минут. Процедить, сырье отжать и долить кипяченой водой до первоначального объема. Пить по полстакана 3 раза в день.
13. При невритах и неврастении.
При невритах и неврастении использовать отвар листьев и стеблей малины. Залить 1 ст. кипятка 1 ст.л. листьев, подержать на малом огне 5 минут, настоять 30 минут. Принимать по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Так же можно приготовить настойку из листьев и стеблей малины. Залить 3 частями водки 1 часть сырья, настоять 9 дней, процедить. Принимать первые 10 дней по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды; следующие 10 дней — по 30 капель за 30 минут до еды; третья десятидневка — по 50 капель за 30 минут до еды. Курс лечения — 3 месяца. По возможности принимайте одновременно с настойкой листьев и стеблей малины настой листьев иван-чая: залить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. листьев и настоять ночь в термосе. Суточная доза настоя — 0,5 л. Курс — месяц, перерыв — 7 дней. Повторить по мере необходимости.
15. Травы при болезнях нервной системы.
16. Сбор от неврозов.
При неврозах, поможет сбор: корень валерианы — 4 части, трава тимьяна, душицы и пустырника - по 5 частей каждой. 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе два часа, процедить. Пить три раза в день перед едой, начиная с 1 ст.л. и постепенно увеличивая дозу до 0,5 ст. Такие профилактические курсы можно проводить 2-3 раза в год по 10-12 дней.
17. Вишня от невроза
Вишня помогает снять стресс и избавиться от неврозов. 1 ст. ложку измельченной коры вишневого дерева заливаем 250 мл кипятка, доводим до кипения, настаиваем 5 минут, процеживаем. Принимая по 1- 2 стакана в день до еды, о неврозах забудете надолго!
18. Бальзам для нервов
Бальзам для долгожителей 250 граммов кедровых орешков под струей воды промыть, просушить, подробить. Всыпать орехи в двухлитровую банку, налить половину литра хорошей водки, добавить 250 граммов сахара и 14 дней держать в темном месте, каждый день осторожно перемешивая. Через две недели осторожно слить жидкость, а в орешки опять добавить 200 граммов сахара и пол-литра водки. Еще 14 дней настаивать. Затем два раствора соединить, процедить и пить по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Укрепляет нервную систему и продлевает жизнь.
Раздражительность, тревога, страх, бессонница, переживания - с такими явлениями сталкивается каждый человек. А иногда, обращаясь к врачу с жалобами на головную боль или дискомфорт в сердце, можно услышать: "Это нервное". И это действительно так. Ведь не зря говорят, что все болезни от нервов. Независимо от статуса и рода деятельности все люди подвергаются стрессам. Справиться с такими состояниями помогают лекарства. Но как же выбрать подходящие таблетки от стресса и нервов? Чтобы легче совершить выбор, рассмотрим наиболее эффективные средства, которые положительно зарекомендовали себя.
Препарат «Экстракт валерианы»
Это самые известные таблетки от стресса и нервов. Их применяют с незапамятных времен. Поэтому можно утверждать, что данное лекарство прошло проверку временем.
Однако запомните: лекарство «Экстракт валерианы» не следует принимать длительное время. Поскольку при такой терапии оно может спровоцировать сонливость и вялость.
Лекарства на основе пустырника
Многие люди отдают предпочтение фитопрепаратам. Ведь их эффективность проверена еще нашими предками. Такой выбор поддерживают и врачи. Поскольку данные лекарства отлично переносятся человеческим организмом. В сравнении с синтетическими собратьями, они редко вызывают негативные реакции.
Однако, принимая такие таблетки от стресса и нервов, следует учитывать один нюанс. Фитопрепараты отличаются накопительным эффектом. Другими словами, их воздействие проявится через 1-2 недели после начала лечения.
- «Экстракт пустырника»;
- «Пустырник-П»;
- «Пустырник Форте».
Препарат способен спровоцировать побочные эффекты. Иногда пациенты наблюдают головокружение. Некоторые люди сталкиваются со снижением концентрации внимания.
Основными противопоказаниями к приему таблеток «Ново-Пассит» являются:
- возраст до 12 лет;
- мышечная слабость;
- беременность.
Только по назначению врача можно принимать лекарство пациентам, у которых диагностируются:
- недуги пищеварительного тракта;
- травмы мозга;
- эпилепсия.
Медикамент «Тенотен»
Лекарство - представитель гомеопатических средств. Отличительной чертой таких препаратов является содержание в них сверхмалых доз действующих веществ. Терапевтический эффект нарастает постепенно. Благодаря малой концентрации лекарство обладает минимумом побочных эффектов.
Кроме того, гомеопатическое средство, в отличие от вышеописанных медикаментов растительного происхождения, не вызывает сонливости в дневное время и не воздействует на концентрацию внимания. Однако курс терапии такими препаратами длительный, как правило, около 3 месяцев.
Таблетки от стресса и нервов «Тенотен» нормализуют у пациента психоэмоциональный фон. Они обеспечивают повышение стрессоустойчивости, стимулируют работоспособность. Кроме того, они значительно улучшают умственную активность.
Лекарство «Афобазол»
Современный препарат, позволяющий купировать тревожность и страхи, не имеет аналогов. Ведь большинство антистрессовых медикаментов угнетают деятельность ЦНС. Таблетки от стресса и нервов «Афобазол» не оказывают такого воздействия. Лекарство стимулирует естественный механизм функционирования Благодаря такому воздействию организм находит силы противостоять стрессам.
Медикамент отлично снимает нервное напряжение, купирует синдром тревожности. Это отличные таблетки от стресса и нервов, тревоги, депрессии.
Они эффективны при самых различных проявлениях недугов:
- нервозности;
- беспокойстве;
- ощущении тревоги;
- наличии негативных мыслей;
- глубокой озабоченности;
- излишней раздражительности;
- беспричинных страхах;
- неспособности расслабиться;
- тяжелых нарушениях сна;
- беспочвенных предчувствий о неприятностях.
Не рекомендуется применять лекарство особам, не достигшим 18 лет. Противопоказано лекарство беременным и кормящим матерям. Людям, которые не переносят лактозу, также следует воздержаться от терапии данным средством.
Во время лечения препаратом «Афобазол» производители советуют не принимать спиртосодержащие напитки.
Кроме вышеназванных средств могут применяться и другие, не менее эффективные таблетки от стресса и нервов.
Список препаратов
Разработано множество эффективных лекарств, начиная от безобидных растительных, гомеопатических средств и заканчивая «тяжелой артиллерией». Как правило, последние медикаменты отпускаются по рецептам. Это позволяет защитить население от злоупотребления сильными лекарствами и, соответственно, от негативных последствий.
Достаточно эффективными лекарствами, позволяющими избавиться от последствий стресса и депрессии, являются препараты:
- «Глицин»;
- «Нотта»;
- «Магне-В6»;
- «Адонис-Бром»;
- «Грандаксин»;
- «Магнетранс»;
- «Феназепам»;
- «Магнелис-В6»;
- «Фенибут»;
- «Клоназепам».
Тревога, стресс, нервное перенапряжение – частые спутники современного человека. Длительное пребывание в таком состоянии ослабляет иммунитет, приводит к развитию различных заболеваний внутренних органов. Для лечения стресса используют ноотропные лекарства, анксиолитики и транквилизаторы. В другой статье читайте о том, и чем можно помочь в этой неприятной ситуации, а также узнайте о том, и что это такое.
Лучшие таблетки от нервов и стресса продаваемые без рецептов
Выбирать безрецептурные таблетки лучше всего на основе трав. Принимают каждый препарат согласно инструкции, не превышая рекомендуемых производителем доз. Одновременно 2 препарата пить нельзя. Если лекарство не помогает в течение недели, идут на прием к доктору.
Популярными таблетками на растительной основе являются:
— Новопассит (корень валерьяны, хмель, бузина, трава мелиссы, зверобоя.);
— Валерьяна или пустырник в таблетках;
— Персен (валерьяна, трава мяты лимонной и перечной.).
Новопассит содержит помимо растительных компонентов гвайфенезин, который обладает противотревожным эффектом.
Эффективные средства от нервов и раздражительности список названий и краткое пояснение
Причиной нервного напряжения может быть жизненная ситуация или начало серьезного внутреннего заболевания. Поэтому, если объективных причин для стресса нет, перед началом самостоятельного лечения лучше пройти обследование в больнице. Но чаще всего нервы расшатывают тяжелые жизненные обстоятельства. В таком случае выбирают успокаивающее лекарство в аптеке:
— Афобазол (цена около 300 руб.) – убирает раздражительность, тревогу, помогает уснуть, не рекомендуется к приему детям до 18 лет, дозировка 3 раза в день по 10 мг после еды, курс от 2 недель до 3 месяцев;
— Тенотен (цена 160 руб.) – улучшает настроение, снижает нервозность и напряжение, дозировка от 1 до 2 таблеток 2–4 раза в день, продолжительность приема от 1 до 3 месяцев.
Подобрать лекарство самостоятельно не всегда удается с первого раза. Грамотный невропатолог сможет посоветовать, что необходимо принимать в вашем случае.
Таблетки от нервов и депрессии список, цена и краткое описание
Безрецептурные недорогие таблетки на основе брома, для каждого случая необходимо индивидуально подбирать препарат:
— Адонис Бром (цена 80 руб. 20 табл.) – в состав входит бромид калия и трава Горицвета, применяют при учащенном сердцебиении и вегетососудистой дистонии, противопоказан при язве желудка и детям до 18 лет, доза 1 табл. 3 раза в день;
— Бромкамфора (цена 100 руб. 30 табл.) – обладает седативным эффектом, улучшает сердечную деятельность, противопоказан детям до 7 лет, дозировка по 1 табл. 3 раза в день, продолжительность приема до 2 недель.
Побочный эффект таких средств может выражаться в сонливости и заторможенности, их нельзя принимать тем, чья работа связана с быстротой реакции.
Хорошие успокоительные средства от нервов для беременных и кормящих, во время месячных (ПМС), при климаксе у женщин без побочных действий
Беременным женщинам принимать таблетки даже на травах необходимо только с разрешения врача. Кроме Глицина и Персена при климаксе и во время месячных популярны препараты:
— Валериана в таблетках (цена 69 руб. 50 табл.) – обладает умеренным седативным эффектом, облегчает засыпание, доза 1 или 2 табл. 3 раза в день после еды;
— Успокаивающие травы леовит (цена 135 руб. 30 табл.) – в состав входит пустырник, валериана, боярышник, кориандр, мелисса, орех мускатный, принимают в качестве БАД по рекомендации врача, доза от 1 до 3 табл. в день, курс приема до 2 недель.
При кормлении грудью любой прием успокаивающих лекарственных средств запрещен.
Таблетки от нервов для водителей мужчин, детей подростков
Лучшим успокаивающим лекарством без побочных эффектов является Глицин. Его рекомендуют принимать детям и подросткам. Подходит этот препарат и для взрослых мужчин.
Глицин (цена около 30 руб. 50 табл.) – успокаивающий препарат без снотворного эффекта, что очень важно для водителей, улучшает настроение. Его рассасывают под языком по 1 табл. перед едой, от 2 до 6 табл. в сутки.
Таблетки от нервов в капсулах
Персен выпускают в виде таблеток и капсул. Отличие в концентрации веществ – в капсулах она выше. Поэтому нежелательно давать капсульную форму лекарства детям до 12 лет.
Персен форте (цена 215 руб. 10 капсул) – экстракт корня валерианы, мелиссы, мяты перечной. Его применяют как седативное и спазмолитическое средство по 1 или 2 капсулы перед сном, курс лечения до 4 недель.
Таблетки от нервов сильные выдаваемые по рецепту врача
Назначение врача зависит от нервного заболевания пациента и может быть довольно специфическим. Все таблетки, продаваемые по рецептам, имеют ряд противопоказаний и ограничений к приему:
— Фенибут (цена 100 руб. 10 табл.) – является ноотропом, улучшает питание нервных клеток, проявляет седативные свойства, курс лечения составляет до 3 недель;
— Атаракс (цена около 300 руб. 25 табл.) – оказывает седативное и антигистаминное действие, принимают от 1 до 4 таблеток в сутки в зависимости от назначений врача;
— Феназепам (цена от 80 до 160 руб. 50 табл., в зависимости от дозировки) – применяется при неврозах, психозах, расстройстве сна, тиках, разовая доза составляет 0,5–1 мг, курс лечения 2 недели.
Правильно подобрать дозу препарата и длительность курса лечения сможет только врач. Чтобы снизить риск возникновения побочных эффектов, нужно соблюдать его рекомендации при приеме рецептурных препаратов.
Янтарная кислота, продающаяся в аптеках, представляет собой таблетки, расфасованные по 50 и 100 мг и является продуктом переработки янтаря. Лекарство...
Современный мир полон раздражителей - от банального сбежавшего утреннего кофе до глобального мирового потепления. При этом восприятие этих раздражителей тоже может быть разным. К примеру, выбить из колеи уставшего или больного человека даже незначительной мелочью намного проще. Но усталость или болезнь - не единственные факторы, способные вызвать раздражительность.
Причинами повышенной нервозности могут быть:
- Хроническая усталость . Неумение организовать свое время и сбалансировать работу с отдыхом со временем обязательно сказываются на здоровье. Измотанный, хронически недосыпающий человек становится слабым и апатичным. Слабой становится и его нервная система. В результате любая задача кажется непосильной, а любая неурядица - невыносимой.
- Тревожные состояния, страхи . Ожидание или боязнь чего-то неприятного создают внутреннее напряжение, которое «натягивает» нервы до предела. Поэтому спровоцировать взрыв негативных эмоций может даже пустяк.
- Зависимости . Вызвать повышенную агрессивность могут пристрастия - к алкоголю, никотину, наркотикам, пище. А точнее ситуации, когда зависимый человек лишен возможности удовлетворить свою потребность или пытается самостоятельно справиться с проблемой. В качестве причины раздражительности может выступать и трудоголизм. Трудоголик, который считает отдых непозволительной роскошью, становится нервным и раздражительным дома, в отпуске или на больничном.
- Внешние факторы . Испортить настроение может внезапно испортившаяся погода, чьи-то неприятные слова или поступки, проблемы с транспортом (пробка, поломка и т.п.). Повлиять на состояние нервной системы способны даже новости, услышанные по радио или увиденные по ТВ либо в интернете.
- Неустойчивая психика . Склонность остро воспринимать окружающее может быть частью характера. Она может даваться от природы, то есть с рождения. А может появиться в процессе жизни - из-за ошибок воспитания, перенесенных психических травм или сложных условий быта.
- Стрессы . Хроническая стрессовая ситуация - еще одна причина, по которой может появиться повышенная раздражительность. Постоянные неурядицы на работе или дома могут надолго вывести из равновесия.
- Нарушение правил, ритуалов, планов . У людей, которые привыкли планировать свою жизнь или создавать в ней ритуалы и правила, излишнюю нервозность может вызвать любое обстоятельство, которое мешает их выполнить, или любой человек, который не хочет их делать либо стоит на пути их выполнения.
- Физиологические потребности . Сделать человека нервным и агрессивным могут неудовлетворенные естественные потребности - голод, жажда, сон, половое влечение. Сюда же можно добавить недостаток любви, уважения, внимания, отсутствие комфорта или постоянства жизненных условий.
- Гормональные сбои . Причина раздражительности может крыться в самом организме - в его гормональном фоне. Это могут быть «приходящие» состояния - ПМС, беременность, климакс. Разбалансировать нервную систему могут и заболевания эндокринной системы - сахарный диабет, болезни щитовидной железы (опухоли, тиреотоксикоз).
- Соматические и психические заболевания . Повышенная нервозность и раздражительность могут быть следствием заболеваний самого разного характера. От обычного ОРВИ до онкологии. Этому способствуют ограничения (диеты, постельный режим и т.д.), неприятные симптомы (боль, насморк, кашель и т.д.) и процедуры. Особенно если они затягиваются. Неадекватной реакцией часто сопровождаются неврозы, болезнь Альцгеймера, шизофрения, деменция.
Важно! Излишней нервозностью к окружающим может проявляться перфекционизм. Несоответствие человека ожидаемым качествам или параметрам вызывает у перфекциониста раздражение.
Симптомы развития раздражительности у человека
Раздражительность - это неприятие определенной ситуации, нежелание с ней смириться. Она может проявляться скрыто, не выходя наружу - внутри человека. А может выражаться очень ярко и агрессивно. Все зависит от значимости раздражителя и условий, при которых он появился.
Основные симптомы раздражительности:
- Скрытые признаки . Их ощущает только раздраженный - у него все буквально кипит внутри. Хотя окружающие могут этого и не заметить. Такое подавление эмоций может вызвать физиологические проблемы в виде головной боли, тошноты.
- Явные признаки . Недовольство может проявиться замкнутостью и нежеланием разговаривать, резким отказом от намеченных дел или намерений. В ход могут пойти слезы и упреки. Раздражения более высокой степени напряжения могут выражаться повышением голоса, резкими движениями, постукиванием пальцами по столу или раскачиванием ноги, суетливым поведением. Человек на грани срыва может быть злым и агрессивным - с применением физической силы, оскорблений или порчей имущества (битьем посуды, бросанием телефона и т.д.).
- Сопутствующие проявления . Чаще всего раздражительность и усталость идут рядом. Последняя является не только причиной, но и сопровождением эмоциональных вспышек нервозности. Может нарушаться сон и аппетит - как в сторону усиления, так и в сторону отсутствия. Нервное напряжение сказывается на памяти и способности концентрироваться, то есть на работоспособности.
Аптечные средства для лечения раздражительности
Свою помощь в восстановлении эмоционального равновесия предлагает фармацевтическая промышленность. Существует большое количество препаратов для медикаментозного лечения раздражительности - на основе растительного сырья, синтетических компонентов, а также комбинированные средства.
Перечислим самые популярные из них:
- Однокомпонентные растительные средства на основе валерианы, пустырника, пиона, зверобоя, пассифлоры инкарнатной (настойки, таблетки, экстракты).
- Многокомпонентные растительные препараты: Фитосед, Персен, Ново-Пассит, Дормиплант.
- Комбинированные жидкие формы: Валокордин, Корвалол, Валоседан.
- Синтетические медикаменты: Фенибут, Афобазол, Тенотен,
- Гомеопатические средства: Леовит, Нотта, Успокой, Валерианахель, Нервохель.
Важно! Независимо от того, из каких компонентов сделан препарат - он является лечебным средством. И принесет наибольшую пользу, если будет назначен врачом.
Народные методы борьбы с раздражительностью
Проблемами характеризуется не только современный мир. Они сопровождают человечество на протяжении всего его существования. Как и постоянная раздражительность. Поэтому народная медицина имеет свои рецепты и для такого случая.
Рецепты народных средств от раздражительности:
- Отвар семян кориандра: залейте 1 ч. л. семян растения стаканом кипятка, подержите 15 минут на водяной бане, остудите и пейте по 2-3 ст. л. 4 раза в день.
- Горячий настой из пустырника, корня валерианы, фенхеля и тмина: смешайте все растения в равных частях. 2 ст. л. полученного сбора залейте кипятком (400 мл). Остывший настой принимайте трижды в день или при необходимости по 50 мл.
- Настой пустырника с лимоном: смешайте 1 ст. л. растения с цедрой одного лимона и залейте все стаканом кипятка, отставьте на 3 часа и принимайте 4 раза в день по 1 десертной ложке.
- Успокаивающая смесь с орехами и лимонами: пропустите через мясорубку (блендер) 2 ст. л. грецких или миндальных орехов и 3 лимона, смешайте с 500 г меда, 2/3 ст. л. настойки боярышника и таким же количеством настойки валерианы. Принимать нужно по 1 ст. л. до еды и перед сном. Хранить в холодильнике.
Как избавиться от раздражительности
Есть люди, которые имеют свой экспресс-метод, как избавиться от раздражительности: одни курят, другие пьют, третьи бьют посуду или едят сладкое. Но это не решает проблему в целом - лишь снижает уровень нервозности до следующего раздражителя. Поэтому очень важно выявить реальную причину нервозности и выбрать наиболее действенный способ управления ею.
Как избавиться от раздражительности мужчинам
Мужчины по своей природе более эмоционально устойчивы. Поэтому и раздражитель им нужен сильнее, и «вспышки» у них мощнее. Соответственно, и работать над собой им нужно больше.
Способы уменьшить раздражительность у мужчин:
- Сброс адреналина . Идеальный мужской способ «выпустить пар» - физические нагрузки. Это может быть спорт или любая работа, требующая физических усилий.
- Планировка дня . Научитесь распределять свое время рационально, чтобы его хватало на значимые для вас вещи (семью, отношения, хобби, работу). Очень важно сбалансировать работу и отдых. И обязательно высыпаться - не меньше 6 часов непрерывного сна в сутки.
- Правильное питание . Занятость - не повод испытывать чувство голода или «забивать» его перекусами. Полноценное питание даст вам силы для всего, чего вы хотите добиться. И дополнительно укрепит нервную систему.
- Здоровый образ жизни . Не злоупотребляйте, а лучше откажитесь совсем от вредных привычек. Алкоголь или сигареты немного смягчают реакцию на проблему, но не решают ее.
- Отвлечение . В критические моменты используйте отвлекающие маневры. Это может быть внутренний счет до 10, прогулка, уборка. Найдите для себя любимое занятие и регулярно уделяйте ему время.
- Реальное восприятие мира . Примите окружающий мир таким, какой он есть. И себя в нем. Ставьте реальные цели. Развивайте в себе самые сильные стороны. Научитесь прощать.
Как избавиться от раздражительности женщинам
Более лабильная женская психика очень чутко реагирует на нестандартные или неприятные ситуации. Чтобы не усложнять этим жизнь себе и окружающим, прекрасной половине человечества нужно уметь управлять своими эмоциями.
Способы снять раздражительность у женщин:
Важно! В принципе, и женские, и мужские способы снижения раздражительности одинаково эффективны в отношении обоих полов.
Как избавиться от раздражительности - смотрите на видео:
Чрезмерная раздражительность - это яд, который отравляет жизнь. Но не приговор. От нее можно избавиться - нужно только осознать, принять и найти самый эффективный для себя способ.
Стрессом называется практически неизбежная однотипная комплексная реакция нервной системы на конфликты, экстремальные воздействия и внешние раздражители. Обычные эмоции превращаются в раздражительность, тревогу, переживания или даже страх, что может стать виновником появления истощения адаптационной защитной системы, нарушения работы эндокринной и иммунной системы.
Понятие стресса и его опасность для человека
Стресс бывает:
- Острый
- Хронический.
Первый случай, как правило, характеризуется большой и внезапной раздражительностью, которая может перерасти в хронический стресс.
В результате адаптационная защитная система не в состоянии самостоятельно справляться со стрессовыми ситуациями и человек становится раздражительным, психически неуравновешенным, пассивным, невнимательным, неработоспособным и может даже испытывать депрессивное состояние.
Депрессия – это не слабоволие, не несобранность, это заболевание, нуждающееся в лечении. Поэтому к вопросу лечения стресса большинство врачей относятся очень серьезно и рекомендуют пациентам не игнорировать нервное переутомление.
Практически во всех случаях для лечения стресса используются психотропные препараты.
Психотропные препараты
Именно они помогают нервной системе наладить свою работу, нормально воспринимать действительность и справляться с напряженными ситуациями.
Но принцип работы у каждого из них разный. Некоторые успокаивают, а некоторые могут «взбодрить».
Их разделили на несколько групп, каждая из которых применяется в отдельных случаях. Рассмотрим подробнее.
Нейролептики
Это группа антипсихотических средств, которая насильно тормозит нервную систему и берет руководство над высшей нервной деятельностью человека.
Помимо воздействия на нужный участок мозга, отвечающий за появление психических расстройств, нейролептики оказывают свое действие и на здоровые участки мозга.
А это может привести к серьезным нарушениям. Другими словами человек может превратиться в простое, бездумное и нечувствительное существо.
Такую группу препаратов назначают:
- Психически нездоровым людям, которые могут воображать себя неземным существом или исторически известной личностью
- При амнезии, бреде, чрезмерной неконтролируемой физической и речевой активности
- При острой и/или хронической шизофрении
- При депрессии различного происхождения.
Замена лекарств травами
Выбор трав от стресса, точно так же, как и таблеток против стресса, должен быть ответственным и желательно по назначению врача.
Их существует очень много и каждый из них оказывает определенный эффект.
Валериана. Её можно употреблять при нервном возбуждении как успокоительное средство, при бессоннице, истерии, судорогах. Растение не обязательно настаивать или делать из него отвар, достаточно будет вдыхания его запаха.
Пустырник. Действие такого растения менее сильное, нежели валерианы. Он успокаивает ЦНС и снижает кровяное давление. Растение высушивают, затем складывают в тканевый мешок и используют, как подушку.
Хмель. Для лечения стресса, устранение бессонницы и снижения возбудимости нужно использовать лишь женские цветы (шишки). Из такого растения делают настойку.
Мужчинам хмель нужно принимать с осторожностью – может снизится либидо.
Хмель обладает ядовитыми свойствами, поэтому нужно четко соблюдать точные дозы, иначе существует немалая вероятность возникновения тошноты, рвоты, болей в животе и чувства разбитости.
Любые таблетки для снятия стресса, депрессии и других психических заболеваний не вызовут привыкания, если употреблять правильную дозировку именно того необходимого средства, которое требуется для конкретного случая.
Мнение психолога о применении лекарственных препаратов:
