Иммунитет – это способность нашего организма бороться с вирусами, токсинами, бактериями и различными вредоносными микробами, одним словом всем тем, что несет угрозу нашей нормальной жизнедеятельности. Качество иммунитета определяется функционированием иммунной системы, и именно она представляет собой основную преграду для «врагов», способных проникнуть вовнутрь нашего организма из окружающего мира. Существует два типа иммунитета – врожденный и приобретенный.
Первый приобретается по наследству, а второй воспитывается самим человеком на протяжении всей его жизни путем специальных методов. Укрепить защитные силы организма можно при помощи ароматерапии.
Причины развития заболеваний
Причины многих недомоганий кроются в образе жизни современного человека: неправильное питание, плохая экология, отсутствие должной физической нагрузки, вредные привычки и постоянные стрессы. Совместное влияние этих факторов способно вызвать за собой самые разные расстройства нашего организма, начиная от довольно-таки безобидной хандры и заканчивая серьезными хроническими болезнями.
Основной способ борьбы с негативным воздействием – это укрепление иммунной системы. Каждый человек должен своевременно усвоить, что борьба с болезнями должна начинаться еще задолго до их развития, а не на этапе попадания в больницу. Несмотря на то, что профилактические меры по укреплению иммунной системы требуют значительных усилий, они оказывают куда более заметный результат, чем борьба с уже развившимся недугом.
К первым признакам сниженного иммунитета относят возникновение частых мигреней, ощущение постоянной усталости, сонливости и ломоты в теле. Если вы болеете всё чаще, мучаясь, как от инфекционных, так и от вирусных болезней, устали от постоянного герпеса, это значит, что защитные силы вашего организма существенно снижены, и пока не наступила масштабная катастрофа, следует принимать решительные меры.
Достоинства ароматерапии
Основной плюс этого метода состоит в том, что он может использоваться по отношению к любой возрастной группе. Аромамасла успешно применяются для укрепления иммунитета, как взрослыми, так и детьми. Они помогают организму восстановиться и способствуют активации всех необходимых сил для необходимого выздоровления.
Ароматерапия является надежным способом укрепления здоровья и повышения иммунитета. Но не стоит забывать, что она является всего лишь навсего профилактическим средством, поэтому при развитии каких-то заболеваний следует все-таки обращаться за врачебной помощью.
Как работает наш организм?
Для того чтобы разобраться в механизме действия эфирных масел нужно вначале углубится в теорию. Наша иммунная система состоит из значительного количества самых разных желез, вырабатывающих всевозможные вещества против вирусов, инфекций и токсинов. Самыми главными защитниками человеческого организма являются Т-лимфоциты. Эти вещества постоянно присутствуют в нашей крови, уничтожая все чужеродные элементы.
Их главные помощники носят название макрофаги. Они собирают уже уничтоженные вредоносные организмы. Лимфоциты, которые также называют белыми кровяными тельцами, сражаются не только с теми вредителями, которые попали к нам извне, они уничтожают и больные клетки внутри нашего организма. Ароматерапия влияет на человеческий организм с двух разных направлений.
Во-первых, аромамасла являются отличными антисептиками, благодаря чему они сами эффективно уничтожают патогенные микроорганизмы.
Во-вторых, эти продукты способствуют ускоренной выработке лейкоцитов нашим организмом.
Полезные рецепты
Иммунологи считают, что основными маслами, способными помочь в укреплении иммунитета, являются пихтовое, анисовое, гвоздичное, базиликовое, лавровое, камфорное, лавандовое, кипарисовое, коричное и жасминовое. Довольно часто используют также масла чёрного перца и мускатного шалфея. При простуде применяют масла дягиля, эвкалипта, тимьяна и бергамота.
По три части бергамота и эвкалипта, две части вербены и одна часть лаванды;
По три части розмарина и лаванды, и по одной части лимона и вербены;
По две части розмарина и апельсина, три части имбиря;
Две части вербены и по одной части мандарина, лимона и базилика;
По две части мяты и лаванды и по одной части кедра, мускатника и мелисы.
Правила использования
Укреплять иммунитет при помощи аромамасел можно различными способами. Один из наиболее действенных вариантов, который может применять каждый – это холодные ингаляции. Выбранное аромамасло или же смесь нескольких продуктов наливают в специальную лампу и оставляют на один день в помещении.
При отсутствии лампы можно брызнуть несколько капель на небольшой отрез хлопчатобумажной ткани и положить его на батарею. Также можно наносить аромамасла непосредственно на электрическую лампочку. Во время нагревания будет происходить постепенное испарение продукта, а ваша комната будет наполняться приятным и целебным ароматом.
Довольно неплохой эффект оказывают также паровые ингаляции. Для них можно использовать специальный ингалятор, а можно просто капнуть несколько капель масла в емкость с кипящей водой. Чтобы достичь максимального эффекта, нужно повторять такую процедуру два раза в неделю, курсом в два месяца.
Эфирные масла использовались еще древними египтянами тысячи лет назад в процессе мумификации. Позже эти ароматические средства в разных целях использовались жителями Древней Греции, Римской империи, Китая и Индии. Сегодня можно с уверенностью сказать, что эти средства переживают новый пик своей популярности.
Благотворное влияние на здоровье
Учеными были проведены различные исследования в целях поиска доказательств благотворного влияния эфирных масел на здоровье человека. Стоит отметить, что исследований проводилось так много, что все они предоставляют огромный потенциал для поиска оптимального способа повышения иммунитета.
Необходимо решать проблему, а не устранять симптом
Но если же иммунитет ослаблен, мы обнаруживаем, что часто простужаемся или развиваем склонность к аллергическим реакциям. Человеку не нравится испытывать состояние озноба, и он привык пичкать себя различными микстурами, таблетками и сиропами. Разумеется, все эти лекарственные средства облегчают или через время полностью устраняют симптомы простуды. Но в действительности бороться необходимо отнюдь не с симптомами, так как через некоторое время картина снова повторится. Необходимо решить главную проблему: направить свои действия на повышение иммунитета в целом. Поэтому если мы поможем собственной иммунной системе отлаженно работать, она снова станет грозным оружием против любого микроорганизма.
Какие эфирные масла помогают повысить иммунитет?
Исследования показали, что наиболее эффективными средствами в устранении этой проблемы являются эфирные масла с экстрактами душицы, корицы и перца чили. А эфирное масло, приготовленное на основе эвкалипта, не только помогает с укреплением иммунной системы, но и является естественным антисептическим, противовоспалительным и отхаркивающим средством.
Как работают ароматические масла?
Наш организм вырабатывает такие химические вещества, как кортизол и адреналин. Когда они высвобождаются, тело перестает беспокоиться о противодействии простудным заболеваниям и занимается сбором питательных веществ из желудочно-кишечного тракта. Организм не может работать в таком режиме в течение длительного времени, ему нужно время от времени останавливаться и вкладывать новую порцию энергии для укрепления оборонительных редутов.
Однако в это время мы и становимся наиболее уязвимыми. Временно наше тело становится открытым для вторжения патогенов. Эфирные масла способны укрепить оборонительные стены наших внутренних редутов и сдержать проникновение внутрь вредных микроорганизмов, вирусов и бактерий. Это очень хорошая новость для всех людей, кто не желает в долгие зимние дни подвергаться сезонному простудному обострению.
В чем преимущества эфирных масел?
Дело в том, что разработанные против вирусов препараты совсем скоро становятся привычными для микроорганизмов. Вирусы хорошо приспосабливаются к лекарственным средствам и в конечном итоге становятся устойчивыми к лечению в целом. Эфирные масла решают эту проблему, устраняя резистентные патогены.
Одна команда
Существует также устойчивое заблуждение о том, что природные средства и лекарственные препараты не могут работать в одной связке. Это не так, потому что многие из современных лекарств получены на основе растительных экстрактов или натуральных ингредиентов. Так, аспирин разрабатывался на основе химических свойств, обнаруженных в коре ивы, средства против насморка содержат эвкалипт, камфору, ментол и эфирные масла, морфин является производной от цветка мака, а кромоглигат (препарат против астмы) разработан на основе корней мандрагоры.
Исследования обнаружили, что эфирные масла и лекарственные препараты могут работать как одна команда, как единый слаженный механизм. Работа масел ослабляет устойчивые клеточные стенки бактерий, тем самым позволяет сделать свою работу антибиотику. Считается, что оптимальная доза приема масел - 1-3 капли ежедневно, но не более 4 недель подряд.
Заключение
Многие масла, в том числе и корицы, следует принимать с осторожностью, проводить тестовые реакции на коже и оценивать их аромат. В том случае, если запах вам не нравится, откажитесь от приема. А вот масла на основе мяты, лаванды и чайного дерева можно принимать без ограничений. Не принимайте их натощак и используйте только качественную продукцию. Перед приемом обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Масло для повышения иммунитета является одним из самых распространенных методов укрепления здоровья человека. Наше здоровье во многом зависит от состояния нашего иммунитета, который может быть пониженным или повышенным.
При пониженном иммунитете человек находится в зоне высокого риска заболевания различными болезнями. При повышенном иммунитете человек, как правило, не болеет и способен выдерживать воздействие на него болезнетворных микроорганизмов.
Как повысить иммунитет
Средства и методы, повышающие иммунитет могут быть различными. Кто-то принимает медикаментозные и гомеопатические препараты, кто-то предпочитает употребление отваров из лекарственных трав. Некоторые люди повышают свой иммунитет методом закаливания.
Очень популярным средством для повышения иммунитета является использование эфирных масел. Они применяются в основном в ароматерапии. Это альтернативный метод лечения болезненного состояния под воздействием летучих ароматических веществ.
Для того чтобы повысить иммунитет человека, нужно комплексно подходить к этому вопросу. Необходимо учитывать правильный режим питания, соблюдение здорового образа жизни, экологические факторы ит.д.
Вернуться к оглавлению
Оливковое масло — средство повышающее иммунитет
При питании организм человека должен получать необходимые вещества, микроэлементы и витамины в достаточном количестве. Тогда наш иммунитет будет всегда на высоте, а значит, будет способен предотвращать негативное воздействие микроорганизмов.
Одним из весьма полезных продуктов питания является оливковое масло.
В готовом виде оно имеет желтовато-изумрудный или зеленовато-желтый цвет, при употреблении у него горьковатый привкус. Этот полезный продукт содержит в себе большое количество мононенасыщенных жирных кислот. Это способствует понижению «плохого» холестерина и позволяет поддерживать «хороший» холестерин, что значительно уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Употребление оливкового масла эффективно поддерживает и регулирует нормальное кровяное давление, предотвращает возникновение атеросклероза.
Как известно, сильный иммунитет характеризуется правильной работой желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Оливковое масло благотворно влияет на работу пищеварительной системы — восстанавливает нормальную кислотность, предотвращает возникновение гастритов, язв и способствует общему восстановлению работы ЖКТ. Оно способствует улучшению работы печени и поджелудочной железы, является желчегонным и противовоспалительным средством. Основной особенностью оливкового масла является то, что оно способно предотвратить развитие онкологических заболеваний на 45% за счет содержания в нем антиоксидантных веществ.
Масло можно употреблять как в чистом виде, так и использовать в качестве заправки для салатов, супов и вторых блюд.
Оливковое масло имеет ряд ограничений и противопоказаний в употреблении:
- Так как масло имеет желчегонное действие, не рекомендуется употреблять его людям с хроническим холециститом.
- Людям имеющим проблемы с лишним весом, следует употреблять масло в ограниченном количестве, так как продукт высококалорийный.
- Не следует употреблять масло после термической обработки.
Употребление этого продукта в пределах нормы способствует поддержанию вашего иммунитета в отличном состоянии.
Вернуться к оглавлению
Влияние ароматерапии на иммунитет человека
Под ароматерапией принято понимать профилактическое положительное воздействие летучих веществ через органы обоняния на болезненное состояние человека. Этот вид терапии является альтернативным методом лечения. В основном при ароматерапии применяют различные эфирные масла, эффект от которых направлен на повышение иммунных сил организма.
Чувство обоняния человека способно на молекулярном уровне различать и отделять «плохую» и «хорошую» информацию. И при попадании «хорошей» информации, через орган обоняния, воздействие на организм будет благотворным, что и укрепляет наш иммунитет.
Используемые эфирные масла в ароматерапии еще называют аэровитаминами. Они способны снабжать окружающую среду полезными веществами. Их попадание в дыхательную систему человека положительно сказывается на общем состоянии и иммунитете.
Ароматерапию не следует применять в следующих случаях:
- При беременности.
- Лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- При индивидуальной непереносимости.
Возникновению большинства заболеваний способствуют несколько причин, которые, комбинируясь, могут превратить даже легкое недомогание в хроническую патологию. Нездоровый образ жизни, нарушенная экология, неправильное питание, электромагнитные излучения, вредные лекарства, малоподвижный образ жизни, повышенный стрессовый уровень – все это не может не оказывать негативного влияния на человека. Укрепление иммунитета и соблюдение некоторых правил, способствующих оздоровлению, помогают свести к минимуму последствия большинства разрушительных факторов. Борьба с заболеваниями должна начинаться не после госпитализации, а дома, пока человеку есть еще за что бороться. Профилактика болезней и укрепление иммунитета требуют от человека определенных усилий, но они гораздо эффективнее (и дешевле), чем преодоление уже возникшей болезни.
Быстрая утомляемость, сонливость, хроническая усталость, постоянные головные боли, ломота в теле – это первые признаки того, что у вас понижена иммунная активность. Если вы устали от бесконечных болячек, инфекций и вирусных заболеваний, если герпес на губах стал привычным явлением – значит, ваш организм дал сбой, и пока заболевания не перешли в хроническую стадию, необходимо срочно принимать меры.
Возможно как для взрослых, так и для маленьких детей, в этом ее преимущество. Эфирные – прекрасные помощники в борьбе за иммунитет, они восстанавливают защитные силы организма, способствуют быстрому выздоровлению. Конечно, если ваша болезнь перешла в запущенную стадию, необходимо принять более серьезные меры и прибегнуть к медицинскому вмешательству. Но, если пред вами стоит задача просто укрепить иммунитет или повысить жизненный тонус – ароматерапия может оказать неоценимую услугу.
Чтобы лучше представить воздействие эфирных масел на человеческий организм, давайте разберемся в механизмах, определяющих иммунитет. Наш организм состоит, помимо всего прочего, из множества тканевых соединений и желез, которые вырабатывают различные иммунные вещества для борьбы с инфекцией. Главные из них – Т-лимфоциты, которые, передвигаясь с потоком крови, уничтожают все выявленные болезнетворные субстанции.
Помогают лимфоцитам в их борьбе за здоровье человека так называемые клетки макрофаги, которые "питаются" чужеродными микроорганизмами. Лейкоциты (белые кровяные тельца) уничтожают больные клетки, которые из-за своей дисфункции могут переродиться в раковые образования. Эритроциты (красные кровяные тельца) транспортируют к органам и тканям поступающий кислород. Лимфа собирает все токсины и клеточного распада и передает их почкам и печени для последующей фильтрации и вывода из организма человека.
Укрепление иммунитета с помощью ароматерапии может происходить двумя путями:
Эфирные масла сами непосредственно борются с вредными микроорганизмами, выступая как антисептики и дезинфицирующие вещества;
Эфирные масла активно стимулируют в организме выработку .
Многолетние исследования иммунологов свидетельствуют, что особенное значение для укрепления иммунитета имеют эфирные масла: пихтовое, анисовое, гвоздичное, базиликовое, лавровое, камфорное, жасминовое, кипарисовое, розмариновое, лавандовое, коричное, перца черного и шалфея мускатного. Положительно влияют на укрепление иммунитета эфирные масла бергамота, дягиля, тимьяна и эвкалипта, которые, к тому же, помогают при простудных заболеваниях. Для большего эффекта масла можно комбинировать:
Эвкалипт 3 капли, вербена 2 капли, бергамот 3 капли, лаванда 1 капля;
- вербена 1 капля, лимон 1 капля, лаванда 3 капли, розмарин 3 капли;
- апельсин 2 капли, имбирь 3 капли, розмарин 2 капли;
- вербена 2 капли, базилик 1 капля, лимон 1 капля, мандарин 1 капля;
- лаванда 2 капли, мята 2 капли, мелисса 1 капля, мускатник 1 капля, кедр 1 капля.
Использовать эфирные масла для укрепления иммунитета можно разными способами. Лучше всего - устраивать продолжительные холодные ингаляции . Капните несколько капель эфирного масла или выбранную ароматическую композицию в аромалампу и оставьте в помещении на один день. Если у вас нет специальной аромалампы, эфирное масло можно на чистую хлопчатобумажную тряпочку и положить на батарею, или капнуть на электролампу. Когда вы ее включите, масло начнет испаряться, наполняя комнату целебными ароматами.
Отлично подойдут для укрепления иммунитета с помощью ароматерапиии и паровые ингаляции . Добавьте несколько капель эфирного масла в кипящую воду или специальный ингаляционный аппарат, подышите 10-15 минут над паром. Повторять такую процедуру необходимо два раза в неделю на протяжении двух месяцев. Несколько капель масла можно капнуть в керамическую ладанку и под верхней одеждой. Таким образом, даже находясь вне своего дома, вы будете способствовать укреплению иммунитета.
Светлана Крутова
Женский журнал JustLady
Полезны ли эфирные масла для иммунитета? Этот вопрос остается дискуссионным в современной медицине.
Они широко используются как средство альтернативной медицины. Хотя некоторые лечебные свойства имеют свою доказательную базу .
Эфирные масла используются в ароматерапии – разновидности альтернативной медицины, суть которой сводится к использованию летучих ароматических веществ растительного происхождения. Ранее эфирные масла использовались для анестезии, но т.к. современная медицина имеет более эффективные средства обезболивания, их применение сместилось в область альтернативных способов лечения.
Чем полезны эфирные масла для иммунитета
Упомянутая околомедицинская область – ароматерапия – очень молода. Но и в ней есть важное разграничение: натуральные эфирные масла имеют отдельное название – фитоэссенции. Искусственные продукты сохранили оригинальное название – эфирные масла. Это важно ввиду того, что область развивается значительными темпами и связана тесно с парфюмерией – химия играет большую роль в производстве. Ароматерапия стоит в одном ряду с гомеопатией, натуропатией и фитотерапией. Как и со всякой областью, не являющейся частью доказательной медицины, важно понимать, что данное направление альтернативного лечения не гарантирует никаких лечебных эффектов, а все результаты индивидуальны.
Полезные свойства масел
Наиболее исследован вопрос свойств эфирных масел растений, относящихся к категории древних, таких как: женьшень, тибетский лофант, можжевельник. Причина проста: в силу проделанного эволюционного пути они имеют большую историю адаптации к изменяющимся условиям геологических эпох.
Кроме того, важным фактором считается география: эфирные вещества тех растений, что смогли приспособиться к суровым условиям пустынь и северного края, имеют повышенную биологическую активность, ведь это связано с необходимостью выживать.
Одно из неофициальных названий эфирных масел натурального происхождения – аэровитамины. Это объясняется тем, что они имеют структуру, родственную человеческим витаминам и гормонам.
Влияние на иммунитет
Ответ на вопрос, насколько могут быть полезны эфирные масла для иммунитета, кроется в таком простом факте: существует связь нашей защитной системы с обонянием. Обоняние выступает одним из первых средств определения происхождения поступающих веществ, как и в случае с иммунитетом это происходит на молекулярном уровне. Запаховая сигнализация – один из основных способов знакомства с новой информацией, которой и является аромат. Запах может стать причиной мобилизации иммунитета, если был опыт воздействия вещества, поступающего извне, на организм.
Запаховая информация в значительной степени определяет наш эмоциональный фон, хоть зачастую мы это и не осознаём. Растительные ароматические элементы делают для нас «живой» окружающую действительность. Они могут определять состав воздуха и воды вокруг нас. Фитоэссенции содержатся во множестве растений, и их свойства зависят от того, о каком именно растении идёт речь.
В официальной медицине такие эффекты ароматерапии как достижение расслабленного состояния и прояснение сознания расцениваются как плацебо. Единогласно принято такое мнение: хотя некоторые эфирные масла и имеют благотворное влияние на состояние больных, однозначно положительная оценка ароматерапии не может быть дана. И это даже несмотря на то, что эксперимент in vitro выявил антибактериальные и антивирусные свойства эфирных масел , что весьма важно для иммунитета.
Кроме того, ароматерапия назначается и в качестве метода противодействия раку. Но согласно сведениям Американского онкологического общества, нет истинно научных доказательств тому, что ароматерапия представляет собой действительно эффективное средство при онкологии. Эфирные масла оказывают на иммунитет слишком неоднозначное влияние.
Как эфирные масла действуют на иммунитет
Определены три механизма воздействия ароматерапевтических средств:
- фармакологический: использование эфирных масел вызывает химические изменения, которые вызваны взаимодействием их компонентов с гормонами, ферментами, кислотами
- физиологический: эфирные масла стимулируют или успокаивают иммунитет , а также восстанавливают нормальную деятельность органов и тканей при наличии сбоев, т.к. в данный процесс может вовлекаться нервная система
- психологический: вдыхание запаха эфирных масел приводит к индивидуальному (сознательному или бессознательному) ответу организма – эмоциональные реакции со своей стороны могут вызывать психические либо физиологические изменения
Как применять эфирные масла для повышения иммунитета
Существует ряд способов использования эфирных масел для иммунитета. В качестве одного из самых эффективных методов рассматривается продолжительная холодная ингаляция. Выбранное для применения эфирное масло (либо комплекс масел) добавляется в ароматическую лампу и используется в течение дня. При отсутствии ароматической лампы можно пропитать эфирным маслом натуральную ткань, помещаемую на тёплую батарею.
Практикуются для укрепления иммунитета и паровые ингаляции. Для такой процедуры есть специальные аппараты. Также можно просто растворить 2-4 капли масла в горячей воде, после чего подышать паром примерно 15 минут. Обычно такие ингаляции проводятся два раза в неделю в течение двух месяцев.
Помимо упомянутых способов иногда применяют ароматические медальоны – сосуды, наполняемые маслом и подвешиваемые где-либо в помещении. Но при их использовании нужно понимать, что важна мера: беспрерывное применение подобных аксессуаров способно вызывать головные боли, сбои кровообращения и аллергию.
Противопоказания
Принимая решение обратиться к ароматерапии, следует понимать, что у эфирных масел есть много противопоказаний .
Их лечебные свойства спорны, а вот побочные эффекты несомненны.
Они могут оказывать раздражающее воздействие на кожу. По этой причине эти вещества разбавляют с оливковым маслом или, например, кокосовым.
Возможна также фототоксическая реакция. Как уже было сказано выше, эфирные масла вызывают аллергию, т.к. некоторые из них имеют в составе химические сенсибилизаторы. Особенно токсичны масла для домашних питомцев.
Применение масел лаванды и чайного дерева вызывает ненормальное увеличение молочной железы у мальчиков во время полового созревания.
Разумеется, такие активные вещества не могут не влиять на состояние здоровья беременных женщин. Сами ароматерапевты крайне не рекомендуют использовать эфирные масла беременным по причине содержания в них токсинов. Даже 4-5 мл эфирного масла могут вызвать сильное отравление.
Крайне неоднозначно совместное использование с лекарствами. Эффекты, как правило, носят отрицательный характер.
Говорить о применении эфирного масла для укрепления иммунитета ребенка стоит, отдавая себе отчёт в специфике средства: в силу растительного происхождения продукт обладает чересчур выраженной биологической активностью – он может деструктивно повлиять на детский организм.
Использовать эфирное масло для лечения детей стоит исключительно при согласовании врача.
Как и всякое средство, не имеющее полностью подтверждённых доказательной медициной лечебных свойств, эфирное масло для поднятия иммунитета используется без гарантий достижения нужного результата. Оно также не может рассматриваться как лекарственное средство. Если человек всё же хочет применять это вещество, то ему стоит предварительно проконсультироваться у врача.
