Витамин е в масле применение внутрь. Положительное воздействие витамина на организм

Для того, чтобы волосы выглядели хорошо, были здоровы и защищены от внешних негативных воздействий, простых косметических средств по уходу за ними недостаточно. Для того, чтобы ваша шевелюра всегда оставалась в отличном состоянии, необходимо употребление различных веществ - например, таких, как витамины А и Е, способствующие росту и укреплению локонов. О них и пойдет речь в этой статье.

Витамин А, он же ретинола ацетат, делает волосы упругими и сильными, заодно регулируя работу сальных желез кожи головы. Также он улучшает иммунитет кожи и способствует восстановительным процессам в ее клетках. При недостатке этого вещества в организме пряди потускнеют, станут ломкими и секущимися, может начаться их выпадение. Также при дефиците витамина А часто возникает перхоть.

От того, в каком состоянии кожа головы, зависит и здоровье волос. Витамин Е (токоферола ацетат) отвечает за улучшение циркуляции крови в волосяных луковицах, находящихся на ней, снабжая те кислородом и полезными веществами. За счет этого ускоряется процесс роста прядей, уменьшается их ломкость, локоны становятся в разы крепче и гуще. Также витамин Е способствует быстрой регенерации кожи - мелкие раны и царапинки на ней начинают заживать быстрее.

• Употребление витаминов А и Е

Эти полезные вещества содержатся в обычной пище. Также ретинол и токоферол можно приобрести в аптеке и применять как самостоятельное средство, либо использовать в качестве компонента для масок. Также в специализированных магазинах вы с легкостью обнаружите косметические средства по уходу за волосами, в которых содержатся витамины А и Е.

Рецепты лечебных масок

Вот самая простая из возможных масок, которая сделает ваши локоны шелковистыми и блестящими:

Для прядей средней длины возьмите по одной столовой ложке витаминов А и Е, а также любого базового масла (оливкового, миндального и др.). Смесь нужно нанести на сухие, не мытые до этого волосы. Впоследствии маска смывается водой с шампунем, затем нужно нанести бальзам. Если вы обладаете длинной шевелюрой, просто увеличьте количество смеси и не бойтесь при этом ошибиться в пропорциях - по желанию вы можете увеличивать количество одного ингредиента в маске за счет другого.

Другой вариант масляной маски, хорошо подходящий для тех, кто страдает от сухости локонов - это смешанные вместе масло авокадо (2 ст. л.), витамины А, Е (по 1 ст. л.) и 10-15 капель масла иланг-иланг.

• Травяная маска

Этот состав хорош для укрепления волос и придания им живого, здорового блеска. Возьмите в равных пропорциях крапиву, ромашку и липовый цвет в сухом виде, залейте их кипятком на 45 мин, давая настояться. Получившийся отвар нужно процедить сквозь марлю и добавить в него по столовой ложке витаминов А и Е, а также сырой яичный желток. Результат тщательно перемешайте и нанесите на всю длину прядей на час.

В каких продуктах можно найти эти вещества

Хотя запасы витаминов А и Е в организме человека имеются всегда, их необходимо регулярно пополнять во избежание дефицита, пагубно сказывающегося на локонах. В этом может помочь добавление в ежедневный рацион продуктов, содержащие ретинол и токоферол.

В чем содержится витамин А

• яичные желтки;
• натуральные молочные продукты (сливки, молоко и др.);
• тыква;
• ягоды рябины;
• печенка;
• морковь.

Маленькая хитрость: ретинол можно найти во всех овощах и фруктах красного или оранжевого цвета.

В каких продуктах есть витамин Е

• растительные масла - такие, как оливковое, подсолнечное, арахисовое и др.;
• яичные белки;
• печенка;
• ягоды - вишня, голубика, черешня;
• свежая зелень - петрушка, шпинат и др.;
• помидоры;
• болгарский перец;
• капуста (в т.ч. брокколи);
• семечки подсолнуха;
• персики и нектарины;
• яблоки;
• оливки.

• Витамины А и Е можно приобрести в любой аптеке как в жидком виде, так и в виде капсул. Цена на них в жидком виде - около 150 рублей, в капсулированном они могут стоить чуть дороже. Если вы планируете делать маски с полезными веществами, вам нужны именно «жидкие» ретинол и токоферол.

• Если сложную смесь для маски делать по каким-то причинам не хочется, достаточно влить одну столовую ложку витамина А или Е в жидком виде в бальзам или шампунь. Также можно добавлять их в уже готовые маски.

• Что касается капсул, они употребляются внутрь - это удобно, если вы не любитель домашних масок. Один из препаратов, содержащих и ретинол, и токоферол, называется «Аевит». Принимать капсулы в желатиновой оболочке надо будет курсом.

• При втирании лечебных смесей в локоны наносите их по всей их длине. Употребление витаминов А и Е лишь, например, на кончиках пострадавших от ломкости волос - неправильно. Такие проблемные места - это уже «мертвая» зона волоса, в ней нет кровеносных сосудов, а, значит, витамины не будут усвоены и никакого оздоровительного эффекта на пряди оказано не будет.

Приобретение витаминов - очень простая задача: их можно найти в любой аптеке за более чем разумную цену. При этом необязательно приобретать какие-то сложные мультивитаминные комплексы, вы можете приобрести только те полезные вещества, что вам нужны. Также многовариантность их использования (маски, прием внутрь, употребление определенных продуктов) делает употребление ретинола и токоферола очень удобным, а, значит, ваши волосы всегда будут красивыми и здоровыми при минимальных затратах сил, времени и денег.

Витамин Е (токоферол) является настоящим эликсиром, который поддерживает красивый и молодой внешний вид. Благодаря этому средству, кожный покров подтягивается, ускоряется обновление клеток. Витамин Е увлажняет, отбеливает и снимает воспаление. Токоферол добавляют во многие домашние косметические средства.

С помощью чего поддерживается тонус организма? Богатый витаминами и минералами рацион. Для лучшего усвоения питательных веществ нужно специально для этого придерживаться отдельного меню. Но в ритме жизни не всегда удается соблюдать необходимые правила питания. Поэтому широкое распространение получили витамины, продающиеся в капсулах. Они представляют собой оптимальное решение для людей, которые заботятся о своем здоровье.

Очень часто используется витамин Е для в связи с тем, что прекрасно сочетает в себе природные соединения, которые влияют на процесс регенерации. Средство свободно продается почти в каждой аптеке в любом удобном виде. Этот витамин действительно очень эффективен.

Полезные свойства витамина Е

В яичниках женщины вырабатывается гормон эстроген, отвечающий за женскую красоту, здоровье. Токоферол, попадая внутрь организма, присоединяется к работе этих органов, помогая им. Таким образом, происходит улучшение функционирования женского организма и, как следствие, его омоложение. Если же препарат с витамином применяется наружно, то результат также будет достаточно эффективным. Достигаться эффект будет за счет проникновения в клетки и ускорения происходящих в них процессов. Особенно это будет заметно, если женщина использует маски с витамин Е для кожи лица.

Множество продаваемый широко распространенных косметических средств уже содержат в своем составе такой компонент. Какими же он обладает полезными свойствами?

• Прежде всего, при его применении значительно ускоряется регенерация клеток кожи, происходит их обновление и замедление старения.
• Во-вторых, улучшается кровообращение, играющее важную роль в процессе обогащения клеток кислородом. Если же вещества присутствует в организме достаточно, то кожа будет эластичной, гладкой и упругой.
• Употребляемый витамин Е хорошо помогает снимать раздражение и предотвращает кожу от появления шелушения.
• Он — великолепный защитник от ультрафиолетовых лучей.
• Витамин Е для масок для лица применяется для того, чтобы вывести веснушки, пятна. Также такие составы способствуют заживлению рубцов.

Это далеко не весь список полезных свойств витамина Е. С его помощью можно также лечить малокровие, уничтожать раковые клетки, применяют его и в качестве кожного антидепрессанта. Нанесенный на лицо, он заставит щеки разрумяниться, кожу взбодриться, снимет усталость. Хорошо борется с проявлениями угревой сыпи, черными точками и прыщами.

Где его взять

Применять столь мощный по своей силе воздействия на человеческий организм витамин необходимо с соблюдением всех условий и требований. Прежде всего, важно выбрать наиболее для себя подходящую форму.

• Капсулы. Красивые шарики янтарного цвета с маслянистой жидкостью внутри. Достаточно проткнуть их чистой иглой, чтобы использовать витамин Е в капсулах. Маска для лица с ним заметно омоложает.
• Жидкий масляный раствор. Другое его название «Альфа-токоферола ацетат». Более удобный для приготовления домашних масок и прост в обращении.
• Ампулы. Применяются для уколов, а также теми людьми, кто предпочитает хранить лекарственные средства в стеклянной таре.

Альтернатива лекарствам

Указанные медицинские препараты создаются для применения их в чистом виде для достижения косметического эффекта. Но если имеются противопоказания и наружно использовать данный компонент не рекомендуется, то следует выбирать продукты с высоким содержанием витамина.

К ним относятся:

• почти все свежие овощи;
• ягоды: калина, рябина, черешня;
• молоко;
• яичные желтки;
• овсянка;
• орехи;
• люцерна, крапива, одуванчики, шиповник.

Если запомнить и выбирать для употребления вышеуказанные продукты, то они полностью обеспечат потребность кожи в данном витамине. Аптечные же препараты обладают более быстрым действием. Тут уже нужно самостоятельно решать, что именно вам больше подходит. Тем более что с лекарственными средствами вы должно быть очень внимательны и осторожны.

Применение витамина Е

Если вы уже приобрели витамин Е для масок для лица, то приготовить смесь будет нетрудно. Стоит только придерживаться некоторых рекомендаций. Это необходимо, что маска для лица с витамином Е оказала поистине волшебный результат.

• Перед нанесением витамина сначала нужно испробовать средство на коже запястья руки. Это важно для того, чтобы предотвратить появление возможной аллергической реакции. Если после нанесения зуда или покраснения не возникло, то все в порядке, средство можно использовать на лице.
• После проверки кожи на аллергию нужно тщательно распарить лицо над паровой ванночкой.
• Прочистить поры с применением скраба.
• Только после всех подготовительных действий следует нанести на кожу лица витаминную смесь, избегая мест вокруг глаз.
• С нанесенной маской необходимо спокойно отдохнуть двадцать минут.
• После чего умыться водой или отваром трав.
• В заключение следует смазать кожу кремом.

Использовать такую маску можно не более десяти раз по одному-два раза в неделю. После чего делается перерыв длиной не меньше месяца.

Эффект и мнения

Какой эффект? Невероятный. Простота, легкость и эффективность — вот какими словами можно описать это средство. Уже первое применение покажет свои результаты, а примерно пять-шесть процедур заставят вас по-другому на себя смотреть, так как морщины начнут понемногу исчезать. Рецептов для изготовления масок существует великое множество, и с этим проблем не возникнет.

Те женщины, которые уже опробовали средства с витамином Е, говорят, что это поистине чудодейственный компонент. После него кожа меняется, светится, становится ровной и сияющей. Те, кого мучили веснушки, получили отбеленное лицо. Тот, кто страдал «гусиными лапками», не видит их больше в зеркале.

Варианты применения

Какие существуют способы применения средств с витамином Е?

• Втирание в кожу. Легкое и простое использование витамина. При этом происходит интенсивное увлажнение и питание кожи лица. Хорошее средство для предупреждения морщинок. Причем втирать допустимо его не только в составе масляных растворов, но и в чистом виде. Такое нанесение способствует скорейшему заживлению имеющихся ранок, разглаживанию кожи. Для этого нужно проколоть ампулы или нанести раствор на лицо тонким слоем. Выдержав его некоторое время, нужно смыть остатки. Что касается области вокруг глаз, то здесь необходимо проявлять максимум осторожности и действовать очень аккуратно, нанося витамин Е. в этой области тоже используются. Но наносить их нужном тончайшим слоем. Если переборщить со средством, то оно может вызвать раздражение или шелушение кожи. И нельзя смешивать витамин Е с любым эфирным маслом. Такое сочетание кожа вряд ли выдержит, в результате чего появится аллергия.
• Глицерин в составе крема + витамин E. Такое сочетание — поистине чудесная маска если их ввести в состав приготовленного в домашних условиях чудо-крема, во много раз превзойдут магазинные аналоги. Для этого всего лишь нужно приготовить отвар из ромашки. Далее в него следует добавить сто грамм глицерина и десять капель токоферола. Но не забывайте, что такую смесь можно хранить в холодильнике не более трех дней. Наносится же она по вечерам на очищенную кожу лица.

С кремом

Как правило, имеющиеся в продаже косметические кремы уже содержат витамин Е. Но можно его специально добавить в свой для достижения наибольшего эффекта. Это же касается и области вокруг глаз. Там можно использовать оливковое масло, смешанное с токоферолом.

Маски для лица

Витамин Е для масок для лица широко используется в косметологии. Также компонент применяют для создания средств в домашних условиях. Какие бывают маски и способы их приготовления?

Омолаживающие, отшелушивающие, для сухой кожи, питательные — вот перечень средств, в которых используется указанный витамин.

Первая разновидность масок очень полезна и эффективна для той кожи, на которой уже виден процесс старения. Такая маска готовится следующим образом. Столовая ложка какао разводится с Е и облепиховым маслом. Лучшее время для ее нанесения — примерно за два часа до сна. Время воздействия составляет пятнадцать минут. Достаточно использовать два раза в неделю, чтобы поддерживать омолаживающий эффект.

Также есть еще и другое средство, в котором используется витамин Е. Маска для лица, отзывы про которую только положительные, готовится из йогурта, меда, лимона и, собственно, раствора витамина. Полученную смесь держат на лице также пятнадцать минут и удаляют невпитавшиеся остатки.

Даже достаточно просто нанести на лицо раствор витамина Е, не обязательно смешивать его с другими ингредиентами, чтобы ощутить всю силу «волшебного» компонента.

Увлажняющая

Как еще может быть приготовлена маска для лица? Витамин Е и мед — два основных компонента. Такая смесь хорошо смягчит и увлажнит сухую кожу. Также для приготовления маски, помимо меда и витамина, используют творог, оливковое масло. Все смешивается и наносится на лицо. Далее выдерживается примерно пятнадцать-двадцать минут и тщательно смывается.

Неплохо подойдет и банан со сливками повышенной жирности. Технология изготовления и применения такая же.

Питательные и отшелушивающие

Питательные маски для кожи лица доставят неоспоримую пользу и помогут поддерживать кожу в тонусе, их немаловажно начинать использовать уже с самого раннего возраста. Таких масок тоже существует огромное количество, на любой вкус и кошелек.

Одно такое средство готовят, смешав сок алоэ с несколькими каплями токоферола, добавив свой обычный крем и несколько капель витамина. Средство прекрасно напитает кожу. Применяется маска перед сном.

В качестве питания кожного покрова хорошо подойдут сметана, сливки, глицерин. Все эти ингредиенты смешиваются с витамином Е. Затем полученной массой покрывается лицо.

Если же вопрос стоит в необходимости отшелушивания слоя кожи, то следует использовать яичный белок, мед и витамин Е. Второй компонент прекрасно очистит кожу, а третий придаст ей сияние. Омертвевшие частички необходимо периодически удалять, так как они забивают поры и не дают коже нормально дышать.

Заключение

Теперь вы знаете рецепты масок для лица с витамином Е. Надеемся, что результаты применения вас порадуют.

Витамин Е представляет собой жирорастворимое соединение с выраженными антиоксидантными свойствами. Для обозначения витамина Е используется также традиционное название – токоферол . Кроме того, из-за способности к длительному поддержанию молодости и благоприятного эффекта на зачатие и вынашивание, токоферол также называют "витамином молодости и красоты" и "витамином фертильности".

Витамин Е представляет собой смесь из восьми биоорганических структур, обладающих одинаковыми свойствами и являющихся его разновидностями. Данные разновидности витамина Е называются витамерами и подразделяются на два больших класса – токоферолы и токотриенолы. К токоферолам и токотриенолам относится по четыре витамера Е. В принципе, все восемь витамеров обладают практически одинаковой активностью, поэтому в инструкциях по применению и различных описаниях их не разделяют. Поэтому когда говорят о витамине Е, используют общее для всех витамеров наименование – токоферол.

Но первым из витамеров Е был получен и идентифицирован альфа-токоферол, который чаще всего встречается в природе и является наиболее активным. В настоящее время активность альфа-токоферола принята за стандарт, и именно с ней сравнивают активности всех других витамеров Е. Поэтому в некоторых очень подробных описаниях какого-либо препарата с витамином Е можно увидеть, что его содержание соответствует N единицам, эквивалентным активности 1 мг альфа-токоферола. Но в настоящее время количество витамина Е принято выражать в международных единицах (МЕ) или миллиграммах, причем 1 МЕ = 1 мг.

Максимально выраженной витаминной активностью обладают альфа-, бета- и гамма-токоферолы. А дельта-токоферол обладает наиболее сильными антиоксидантными свойствами. Производители различных лекарственных препаратов, в зависимости от их назначения, вводят в состав необходимую разновидность витамина Е, чтобы обеспечить максимально выраженный биологический эффект.

Поскольку токоферол растворяет в жирах, он способен накапливаться в организме человека практически во всех органах и тканях. Это происходит, когда в организм поступает большое количество витамина Е, он не успевает выводиться, проникает во все органы и ткани, где растворяется в жирах мембран, формируя депо. Наибольшее количество витамина Е способно накапливаться в печени , семенниках, гипофизе , жировой ткани, эритроцитах и мышцах.

Из-за такой способности накапливаться, витамин Е может оказываться в организме в высоких концентрациях, намного превышающих нормальные, что приводит к нарушениям работы различных органов и систем. Избыточное количество витамина Е в организме называется гипервитаминозом и так же, как гиповитаминоз сопровождается клиническими проявлениями, возникающими из-за нарушения работы многих органов и систем.

Недостаточное поступление витамина Е в организм приводит к его дефициту или гиповитаминозу, что сопровождается нарушением работы органов с характерной клинической симптоматикой.

То есть, применительно к витамину Е в организме человека может создаваться как его избыток, так и недостаток, причем оба состояния вызывают нарушения нормального функционирования различных органов. Это означает, что витамин Е нужно употреблять только в необходимом количестве, не допуская его чрезмерного или недостаточного поступления в организм.

Всасывание и выведение витамина Е

Витамин Е поступает в организм человека с пищей и усваивается из кишечника в присутствии жиров и желчи. Это означает, что для нормального всасывания витамина из пищеварительного тракта, его необходимо обязательно сочетать с небольшим количеством растительного или животного жира.

Из кишечника всасывается примерно 50% от всего количества витамина Е, содержащегося в пищевом комке, при условии, что имеется нормальное количество жиров и желчи. Если жиров или желчи в кишечнике мало, то всасывается менее 50% от поступившего витамина Е.

В процессе всасывания из кишечника витамин Е формирует комплекс с жирными кислотами (хиломикронами), в составе которых он проникает сначала в лимфу и затем в кровь. В крови витамин Е освобождается из комплекса с хиломикронами и связывается с белками. Именно в таком комплексе белок + витамин Е он переносится током крови ко всем органам и тканям.

В тканях витамин Е высвобождает из связи с белком, и в сочетании с витамином А участвует в синтезе убихинона Q – вещества, осуществляющего перенос кислорода от эритроцитов крови непосредственно внутрь клетки.

Витамин Е выводится из организма и в неизменном виде, и в форме метаболитов. Причем большая часть витамина Е – 90% выводится с калом через кишечник, и только 10% - с мочой через почки .

Биологическая роль витамина Е

Витамин Е является уникальным веществом, обладающим способностью омолаживать организм, замедляя процессы старения . Именно поэтому его называют витамином молодости и красоты. Эффект замедления старения достигается за счет мощной активизации процессов тканевого дыхания, в ходе которых клетки хорошо снабжаются кислородом и из них удаляются продукты распада.

Также витамин Е уменьшает свертываемость крови, профилактируя избыточное тромбообразование, а значит, улучшая микроциркуляцию и не допуская кровяного застоя в различных органах и тканях. Снижение свертывающей активности крови приводит к тому, что она лучше течет по сосудам, не закупоривая их. Кроме того, витамин Е делает стенки кровеносных сосудов гладкими, вследствие чего на них не откладываются холестериновые бляшки, за счет чего профилактируется атеросклероз . Улучшение свойств крови и состояния сосудов, а также профилактика атеросклероза в совокупности обеспечивают предотвращение сердечно-сосудистой недостаточности при регулярном употреблении витамина Е.

Витамин Е улучшает функционирование иммунной системы, за счет чего предупреждаются инфекционно-воспалительные заболевания любых органов. В сочетании с витамином А предохраняет легкие от негативного воздействия загрязненного воздуха. Также витамин Е улучшает тонус и работоспособность мышц, купирует судороги и ускоряет заживление различных ран и ожогов . При применении витамина Е раны заживают с меньшими рубцами или вовсе без таковых.

Отдельно необходимо сказать о том, что витамин Е улучшает половую функцию у мужчин и женщин, благоприятно действуя на выработку гормонов и состояние репродуктивных органов. Например, у женщин токоферол улучшает кровоснабжение матки и яичников , а также способствует выработке необходимого количества прогестерона и формированию плаценты во время беременности. У женщин витамин Е облегчает течение предменструального и климактерического синдрома, а также способствует полному излечению фиброзных образований молочной железы . У мужчин витамин Е улучшает качество спермы за счет нормализации функционирования половых желез. Кроме того, токоферол значительно улучшает потенцию.

У всех людей вне зависимости от пола витамин Е снижает давление , расширяет и укрепляет стенки сосудов, профилактирует катаракту и анемию , а также поддерживает нормальное функционирование нервной системы.

В качестве антиоксиданта витамин Е оказывает следующие биологические эффекты на организм человека:

• Активно связывается со свободными радикалами, дезактивируя их;
• Защищает клетки от повреждения свободными радикалами;
• Замедляет уже запущенные процессы свободнорадикального окисления липидов и ДНК клеток;
• Уменьшает скорость образования новых свободных радикалов;
• Защищает другие витамины от негативного воздействия свободных радикалов;
• Улучшает усвоение витамина А;
• Профилактирует появление старческой пигментации на коже в виде коричневых пятнышек;
• Уничтожает и профилактирует появление раковых клеток, за счет чего уменьшает риск возникновения злокачественных новообразований различных органов;
• За счет защиты клеток от повреждения свободными радикалами, уменьшает скорость старения;
• Улучшает процесс образования коллагена и эластина, необходимых для поддержания свойств соединительной ткани;
• Облегчает течение сахарного диабета и болезни Альцгеймера .

Нормы потребления витамина Е

Обычно количество витамина Е указывается в международных единицах (МЕ) или миллиграммах (мг). Однако иногда производители указывают устаревшие единицы измерения количества витамина Е, которые называются эквиваленты токоферола (ЭТ). Причем 1 мг = 1 МЕ, а 1 ЭТ примерно равен 1 МЕ, поэтому все три единицы измерения количества витамина Е можно считать равнозначными.

Суточная потребность взрослого человека и ребенка старше двух лет в витамине Е равняется 8 – 12 МЕ, причем у мужчин при прочих равных условиях она выше, чем у женщин. У детей первого года жизни потребность в витамине Е равна 3 – 5 мг.

Потребность в токофероле увеличивается в следующих ситуациях:
1. Активная мышечная работа, например, при занятиях спортом , физическом труде и т.д.
2. Употребление в пищу большого количества растительного масла.
3. Беременность и кормление грудью повышают потребность в витамине Е минимум на 2 – 5 МЕ.
4. Период выздоровления после инфекционно-воспалительных заболеваний.
5. Период заживления различных ран.

По нормам диетического питания оптимальным считается употребление 15 мг витамина Е в сутки взрослыми людьми и детьми старше трех лет. Безопасным с точки зрения развития гипервитаминоза является потребление максимум 100 мг витамина Е в сутки. Это означает, что можно употреблять до 100 МЕ токоферола в сутки, не опасаясь развития гипервитаминоза.

Однако клинические исследования, проведенные в последние годы, свидетельствуют о том, что более корректными и, вместе с тем, безопасными дозировками витамина Е являются 100 – 400 МЕ для взрослых и 50 – 100 МЕ для детей. Именно такие дозировки витамина Е обеспечивают не только физиологические потребности организма, но и эффективно противостоят процессам старения. При некоторых заболеваниях в составе комплексной терапии витамин Е может приниматься в дозировках 1200 – 3000 МЕ.

В сыворотке крови нормальная концентрация витамина Е составляет 21 – 22 мкмоль/мл.

Симптомы дефицита и недостатка витамина Е в организме

При недостаточном поступлении витамина Е в организм человека развивается его дефицит, называемый гиповитаминозом. Гиповитаминоз приводит к нарушению функционирования различных органов и систем, что проявляется следующими симптомами :

• Нарушение тканевого дыхания;
• Мышечная слабость;
• Ухудшение потенции у мужчин;
• Высокий риск выкидыша, замирания беременности или самопроизвольного аборта у женщин;
• Ранний токсикоз беременности;
• Анемия вследствие гемолиза (разрушения) эритроцитов;
• Снижение уровня рефлексов (гипорефлексия);
• Атаксия (нарушение координации движений);
• Дизартрия (нарушение членораздельности речи с невозможностью нормального произношения слов и звуков);
• Сниженная чувствительность;
• Дистрофия сетчатки глаза;
• Гепатонекроз (отмирание клеток печени);
• Нефротический синдром;
• Повышение активности креатинфосфокиназы и аланинаминотрансферазы в крови.

Сильный гиповитаминоз Е наблюдается довольно редко из-за способности витамина к накоплению и постепенному расходованию в условиях дефицита его поступления извне. Однако даже незначительный дефицит витамина Е может провоцировать бесплодие у взрослых людей и гемолитическую анемию у детей.

Гипервитаминоз может развиваться в двух случаях – во-первых, при длительном применении высоких доз витамина А, и во-вторых, при однократном приеме очень большого количества токоферола. Однако на практике гипервитаминоз Е встречается очень редко, поскольку данный витамин не является токсичным, а его избыток используется организмом в качестве

Понятие «авитаминоз» можно употреблять не только в тех случаях, когда в весенний период организм «изголодался» по свежим овощам и фруктам. Проявление недостатка каких-либо витаминов отражается на состоянии кожи, ногтей волос. Масло с витамином Е для кожи поможет справиться с некоторыми проблемами, возникающими в связи с недостатком этого витамина в организме.

Почему он важен для кожи лица

Благодаря токоферолу кожа лица выглядит свежей, молодой, сияющей, отдохнувшей. Токоферол - это и есть волшебная добавка Е, которая творит для лица настоящие чудеса. Он восстанавливает естественную красоту, участвует в процессах регенерации кожи, с его помощью заживают раны и царапины. Е присутствует во многих продуктах питания и попадает в организм естественным способом.А еще его можно купить в аптеке для употребления внутрь или для наружного применения.

Многие задают вопрос - почему он так важен и должен обязательно присутствовать в рационе питания.

• Во-первых, это необходимый «строительный» элемент, в которых нуждается кожа, волосы, ногти и организм в целом. Токоферол называют эликсиром красоты, потому что он действительно может отвечать за внешний вид.
• Во-вторых , он способен избавить от малокровия, его рекомендуют при онкологических заболеваниях, он важен как для детей, так и для взрослых, его применение может быть самым разнообразным, но при этом правильные дозировки принесут только пользу.

Витамин Е для красоты

Его недостаток проявляется, что называется на лице - кожа становится сухой, тусклой, безжизненной, и даже дорогие кремы и косметические средства не могут вернуть ей сияние и хороший тон. Обычно косметологи по внешнему виду своих пациентов могут определить недостаток витамина Е. И назначают комплексное лечение, где обязательно присутствует токоферол.

В аптеках витамин продается в капсулах, его, при необходимости, назначают для внутреннего применения.

Этот же препарат в капсулах используют для приготовления некоторых видов масок для лица, для кожи рук, готовят специальный раствор с содержанием витамина для масок, наносимых на волосы. Вообще, Е вырабатывается в женском организме самостоятельно, но с годами каждая женщина нуждается в дополнительном использовании активной биологической добавки.

• Зимой токоферол защитит кожу от сухости - можно добавить масло из капсул, купленных в аптеке, в любимый крем для лица, или приобрести новый на основе токоферола.
• Весной с помощью него прелестницы спешат избавиться от веснушек, раздражений и высыпаний на коже.
• Летом - это лучший защитник от избытка ультрафиолета в солнечных лучах.
• Ну а осенью он поддержит организм в период затяжных дождей и серых будней.

Готовый витамин Е продается в нескольких видах: маслянистый раствор, капсулы и ампулы . Все три варианта можно использовать для разных случаев применения - внутрь или наружно. Для кожи лица разработано множество вариантов различных рецептов масок. Многие из них имеют эффект лифтинга, после применения кожа выглядит помолодевшей и с завидным румянцем, исчезает шелушение и сухость, и нет смысла тратиться на дорогие косметические препараты.

Где содержится

Витамином красоты богаты самые вкусные продукты. Прежде всего это масло сливочное, печень трески, его много в тунце, витамином Е богат кальмар. Этот важный для организма компонент присутствует в зерновых продуктах, в отрубях, во многих видах орехов. Он есть в белокочанной капусте, в огурцах, в листьях шпината, в фасоли, горохе. Много витамина в растительных маслах - соевом, оливковом, кукурузном, кедровом, кунжутном.

Постоянное употребление этих продуктов не позволит организму страдать от недостатка витамина Е, что, прежде всего отражается на коже лица.

Готовим маски в домашних условиях

Самые простые маски с токоферолом увлажняют, питают, защищают, омолаживают кожу лица. Применять их следует регулярно - два, а то и три раза в неделю в зависимости от возраста. Можно использовать одну ампулу в сочетании с медом и натуральным йогуртом без добавок . Компоненты смешивают в равных пропорциях, готовую смесь наносят на участки лица с ярко выраженными морщинами примерно на 20 минут.

Масляные растворы витаминов А и Е используются для лечения и профилактики многих заболеваний. При пероральном употреблении препараты быстро всасываются в кровь и распространяются по кровотоку, оказывая пролонгированное действие. При совместном приеме благотворное влияние на организм усиливается.

Действие масла витамина а

Ретинол - аналог природного вещества. Резерв организма пополняется с продуктами - морковью, тыквой, шпинатом. Масляный раствор называется Ретинол-ацетат.

Витамин А изолирует свободные радикалы в эпителии, улучшает проводимость нервных импульсов, стимулирует регенерацию кожи и слизистых. Вещество участвует в обменных процессах и выработке липидов, протеинов и полисахаридов, предупреждает развитие диабета.

Одно из главных свойств - стимуляция синтеза родопсина (зрительного пигмента, отвечающего за сумеречное зрение).

Действие масла витамина е

Вещество вырабатывается в печени и поступает в организм вместе с продуктами - растительными маслами, орехами, облепихой. Маслянистый раствор выпускается под названием Альфа-токоферола ацетат.

Прием повышает эластичность стенок сосудов, снижает вероятность развития дистрофических процессов в сердечной мышце, повышает синтез гемоглобина и улучшает качество плазмы.

Важная роль препарата- стабилизирует функции репродуктивной системы. У мужчин улучшает качество семенной жидкости, а женщинам повышает возможность наступления беременности, ускоряя созревание здоровых яйцеклеток.

Показания к одновременному применению масляных растворов витаминов а и е

• куриная слепота и атрофия зрительного нерва;
• псориаз и пигментный ретинит;
• нарушение периферического кровоснабжения;
• эндартериит и облитерирующий эндокардит, системная красная волчанка;
• атеросклероз.

Совместный эффект масляных растворов витаминов а и е

Одновременный прием усиливает благотворное влияние на организм. Если лечение ретинолом не подкрепить назначением токоферола, вещество в полном объеме не усвоится, а частично окислится в плазме крови и тонком кишечнике. Витамин А стимулирует антиоксидантное действие витамина Е.

Поскольку ретинол синтезируется организмом, при поступлении извне может наступить передозировка. Токоферол помогает предупредить накопление витамина А, ограничивая запасы в печени.

Как принимать

Без назначения врача комплекс витаминов не используется. С осторожностью выписывают Альфа-токоферол детям до 12 лет. Средняя суточная норма для взрослых - 100 мг. Рекомендованная продолжительность лечения - до 4 недель.

При определении дозировки Ретинола учитывают возраст пациента и физиологический статус.

Коррекция терапевтической схемы допускается при авитаминозе, дерматологических заболеваниях и снижении зрения.

Для удобства применения витамины для перорального приема лучше приобретать в капсулах. Альфа-токоферол принимают до 3 раз в день после еды, Ретинол - 1 раз, с утра.

В воду, которая предназначена для запивания лекарства, желательно добавить 20- 30 капель лимонного сока. Витамин С, который в нем содержится, повышает скорость всасывания лекарственного комплекса в кровоток и усиливает антиоксидантную функцию.

Растворы витаминов А и Е в масле можно приобрести в ампулах. В этом случае дозировка и кратность применения назначается индивидуально, на основании клинической картины.

Женщины вводят Токоферол и Ретинол в маски для лица и волос. В этом случае рекомендуется приобретать ампулы или масляный раствор.

Противопоказания масляных растворов витаминов а и е

Комплексный прием противопоказан при индивидуальной непереносимости каждого вещества или развития аллергической реакции при совместном использовании. Абсолютные противопоказания для лечения:

• почечная и печеночная недостаточность;
• тиреотоксикоз;
• дисфункция системы кровообращения;
• хронический гломерулонефрит.

Относительные ограничения при назначения - атеросклероз коронарных артерий, инфаркт миокарда и варикозная болезнь. Рекомендуют отказаться от комплексного лечения Ретинолом и Альфа-токоферолом в первом триместре беременности. Во втором и третьем семестре, а также при лактации витамины должен назначать врач.

Побочные действия

В большинстве случаев негативные реакции организма появлялись при передозировке или нарушении кратности приема. Признаки непереносимости: тошнота, головокружение, диарея, частые приступы головной боли, светобоязнь, обострение панкреатита и желчнокаменной болезни. Отмечали нарушение потоотделения, шелушение кожи, алопецию (выпадение волос). В редких случаях возникали боль в суставах и увеличение селезенки.

При нанесении на кожу побочных эффектов не отмечалось.

Мнение врачей

Олег Владимирович, терапевт, Тула: «Пациенты не считают витамины А и Е лекарствами и пьют без ограничений, а потом жалуются на диарею. Совместное применение - только по показаниям, с соблюдением дозировки».

Ольга Рифовна, гинеколог, Казань: «Считаю эффективным назначать при планировании беременности женщинам с нерегулярной овуляцией».

Ильяс Аминович, дерматолог, Уфа: «Назначаю при алопеции и повышенной сухости кожи. Рекомендую приобретать в капсулах и флаконах, добавлять в средства для ухода за кожей».

Роль Витамина А. В чем содержится? Какие и Зачем пить витамины?

Витамин Е очень полезен для здоровья