Многие задаются вопросом — как очистить кишечник, а также какие продукты чистят кишечник легко и безопасно. В этой статье вы найдете полезную информацию по очищению, а также узнаете о продуктах, которые мягко и эффективно чистят толстую кишку. Существуют специальные программы по очищению, индивидуальный подбор продуктов, однако у каждой очищающей программы одно общее правило – соблюдение питьевого режима. Во время очищения кишечника необходимо выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в сутки.
Рецепт очищения кишечника прост
Программа чистки кишечника необязательно должна быть неприятной. Большинство людей, когда они слышат о чистке кишечника, думают о левом броске, сделанном в больнице, со всеми его мучениями и болями. Некоторые из методов программы чистки кишечника, используемые вне больницы, также являются сенсибилизаторами, но не столь интенсивными, как в случае с больничными методами. В большинстве случаев трудно примириться с повседневной деятельностью. Во время некоторых методов чистки кишечника следует использовать специальную диету, даже нужно выполнять поста, и особое внимание должно быть уделено соблюдению правил.
Ананас
Ананас способен очистить толстую кишку мягко и легко. Мы говорим о свежем ананасе, а не о консервированном. Ананас богат клетчаткой, поэтому он идеально подходит для чистки кишечника. Фрукт устраняет запор, облегчает опорожнение, стимулирует процессы пищеварения. Для очищения кишечника ананас можно употреблять в свежем виде, также готовить из него салаты с добавлением специй, которые усилят эффект очищения (карри, чили, гвоздика, корица, имбирь). Кроме того, ананас идеально подходит для похудения. Минимальный курс очищения ананасом: 5 дней.
Это может быть сложно и неприятно. К сожалению, во многих случаях, даже если вы соблюдаете правила и переносите неприятные побочные эффекты, программа чистки кишечника недостаточно эффективна. Это не приносит ожидаемых результатов, ни полного очищения, ни чувства освобождения, связанного с очищением. Если вы уже испытали какую-либо из вышеуказанных неприятностей, это означает, что вы использовали неподходящий продукт для чистки кишечника, потому что очищение кишечника в нормальном случае должно быть намного проще.
Что предлагает эффективная программа чистки кишечника? Программа очищения кишечника является абсолютно эффективной и в то же время чрезвычайно деликатной. Его использование может быть согласовано с повседневными задачами, вам не нужно менять свою диету или другие привычки. Исходя из нашего опыта, мы не должны рассчитывать на внезапные реакции при использовании программы очистки кишечника. Предлагаемое время чистки кишечника составляет три месяца. Требуется так много времени, чтобы полностью удалить токсины и отложения, накопленные в течение многих лет.
Грейпфрут
Одна чашка тертого грейпфрута содержит 1,45 г белка, 74 калорий и 2,5 грамм клетчатки. Кроме того, грейпфрут содержит ценные витамины и минералы: калий, фосфор, магний, марганец, медь, селен, кальций, цинк, железо, фолиевую кислоту, никотиновую кислоту, витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В6, витамин C, витамин Е.
При использовании программы чистки кишечника проблемы с пищеварением и кишечными движениями, а также боли и неприятности исчезнут, мы избавимся даже от самых упрямых симптомов. На начальном этапе программы очищения кишечника короткое неприятное настроение может ощущаться в течение короткого времени, которое через короткое время будет заменено чувством освобождения. Человек, выполняющий очищение кишечника, будет наполнен энергией, будет чувствовать себя отдохнувшим и более настойчивым. Мигрени исчезнут, кожа станет лучше и крепче, волосы станут здоровее.
Грейпфрут стимулирует аппетит, выводит соли из организма, удаляет токсины, очищает кишечник. Кроме этого, снижает риск развития рака легких и желудка. Экстракт семян грейпфрута помогает при лечении кожных заболеваний, таких как экзема, грибковые инфекции, сыпь, бородавки, псориаз.
Ученые выяснили, что стакан сока грейпфрута содержит больше питательных веществ, чем любой другой фруктовый 100% сок.
С выделением, удаляемым во время лечения программы очищения кишечника, мы станем буквально легче, наш живот будет более плоским. Во время лечения паразиты, вредные бактерии, кандидозная инфекция и некоторые аллергические реакции будут устранены из организма.
Весь кишечник у взрослого человека содержит не менее 6-8 метров. Другие очищающие кишечные процедуры также часто удаляют слизистые оболочки или значительно повреждают их, тем самым уменьшая защитный слой кишечной флоры, столь важный для нас. Биопленки состоят из вредных бактерий, тяжелых металлов и других токсинов окружающей среды. Плохие бактерии биопленки отверждаются кальцием, создавая более непроницаемый слой. Биопленка заставляет здоровый слизистый слой высохнуть, становится тонким, и стенки кишечника воспаляются.
Грейпфрут действительно стоит включить в свое меню, особенно при повышенном уровне холестерина. После потребления в течение месяца 1 – 2 розовых грейпфрутов в сутки, наблюдается снижение уровня триглицеридов и холестерина. Кроме этого, очищается организм, кишечник. Горькие вещества полезны для пищеварения. Сок грейпфрута (200 мл) можно смешивать с морковным, 1 ч. л. меда, либо добавлять 100 мл минеральной воды.
Зеленые растения и водоросли
Из-за этого кишечного воспалительного процесса создается синдром негерметичной кишки, и наше тело вместо поглощения питательных веществ через стенки кишечника поглощает токсины. А это означает, что образование биопленок является основой для развития кишечного синдрома. Формирование протекающего кишечного синдрома в свою очередь является причиной гиперчувствительности к пищевым продуктам и причиной многих аллергии, а также повышенной токсической нагрузки по всему организму. Это имеет большое значение для удаления опасной биопленки.
Внимание: чрезмерное употребление грейпфрутового сока может привести к изжоге, отрыжке.
Инулин
Инулин полезен для кишечной флоры. Он является одним из самых любимых блюд полезных бактерий. Очень важно во время очищения поддерживать здоровье кишечной флоры.
Хлорелла водоросли
Хлорелла пресноводна водоросль, которая богата питательными веществами. Хлорелла используется в качестве пищевой добавки для насыщения организма витаминами, а также для очищения кишечника (детоксикации). Водоросль можно приобрести в виде порошка, либо таблеток.
Почему накапливаются токсины в организме человека?
Биопленка в кишечнике образует воспалительные состояния кишечника - воспаление тонкого кишечника и колита, которые могут иметь последствия, связанные с хроническим и острым воспалением, например легкие, бронхи, поджелудочная железа, кожа и десны. Есть много продуктов и продуктов, которые помогают нам очищать организм, но также растворяют здоровую слизистую кишечника, что очень вредно для нашего здоровья.
Он обладает увлажняющими свойствами, что позволяет восстанавливать основные - здоровые функции для наших органов. Удалите биопленку без касания или повреждения здоровой слизистой оболочки! Эти волокна способны проникать в твердую биопленку, не повреждая ее. Проникающие волокна порошкообразной окраски проникают в биопленку и набухают в ней. Мука из окры может поглощать сто раз больше воды, чем ее собственный вес, благодаря чему она отлично увлажняет биопленку водой. Рекомендуется использовать высокоэнергетическую и активированную воду, например, с использованием хороших фильтров для воды.
Хлорелла очищает кишку, выводит тяжёлые металлы из организма ().
Трава ячменя
Трава ячменя положительно влияет на кишечник и весь организм. Траву можно заваривать 1 – 2 раза в день (порошок) в стакане кипятка. Также траву можно смешивать со свежевыжатым соком. Ячмень благоприятно влияет на слизистую кишечника. Дозировка: 1 ч. л. на 250 мл жидкости.
Таким образом, орошаемая биопленка может свободно выскользнуть из организма и быть естественным образом исключена. Здоровые и жизненно важные стенки кишечника могут затем полностью восстановить потребление питательных веществ из ежедневных блюд, а также минералов и пищевых добавок. Удаление биопленки придаст организму жизнеспособность и бодрость, а также обеспечит отличную абсорбцию всех питательных веществ.
Один день в упаковке достаточно для 7 приемов пищи в виде 7 коктейлей. Содержимое мешка смешивается с водой, что позволяет легко впитывать продукт. Рекомендуется пить не менее 1, 5-2 литра воды в день. Эта диета очень удобна в используя «Встряхнуть» и содержать все необходимые питательные вещества и дать ощущение сытости, мы не чувствуем голода. Для достижения удовлетворительного результата очищения кишечника перед началом диеты - лечения уменьшите потребление пищи, чтобы кишечник мог отдохнуть. Во время диеты вы должны ограничить себя пить дрожи и воду, воздерживаться от дополнительных приемов пищи.
Клетчатка
Для чистки кишечника подойдут продукты, содержащие клетчатку: шелуха (семена) индийского подорожника (), семена льна, геркулес, яблоки, пшеничные отруби, свекла, льняная мука, капуста, чернослив и др. сухофрукты. Также для чистки кишечника вы можете приготовить салат «Метла».
Слабительные
Для быстрого очищения толстой кишки подойдут такие слабительные: английская соль (магнезия), трава сенна (), дюфалак, лавакол, фортранс, касторовое масло, глауберова соль, соленая вода.
Продукт предотвращает голод, содержит все необходимые питательные вещества и витамины, а также добавляет энергию. Приготовление: Для того, чтобы подготовиться к диете два дня до начала лечения, чтобы уменьшить порции приема пищи, необходимо, чтобы организм мог привыкнуть к новой ситуации. В эти 2 дня лучше всего отказаться от сахара, кофе и алкоголя и выпить большое количество воды.
Основные разновидности чистки кишечника овощами и фруктами
День сокращения питания 1: принимать только половину обычного количества пищи. День 2 сокращения питания: есть легко усваиваемые продукты. Предпочтительно есть только фрукты, йогурт, суп или коктейли в ограниченных количествах. Бесплатная диета для детоксикации: после этой подготовки вы можете начать диету. Встряска содержит все, что вам нужно в лечебной диете. Содержимое одной коробки состоит из семи саше. Содержимое саше должно быть растворено в воде, смешано и сразу же выпито. Если продукт остается смешанным с водой, он сразу сгущается, так что его нельзя пить.
Противопоказания: заболевания сердца, расстройства желудка, кишечника и др. заболевания. Все препараты необходимо использовать только после консультации с врачом!
Примечание: поскольку соль раздражает слизистую оболочку кишечника, вы не должны принимать ее, если у вас чувствительная кишка.
Как проходит очищение кишечника овощами и фруктами, какая польза от этой процедуры, возможные противопоказания, основные методы и особенности питания при этом.
При приготовлении коктейля вам не следует использовать металлическую ложку. Вы можете использовать холодную или теплую воду и выпить ее сразу же после смешивания. Избегайте кофе и алкоголя во время процесса очистки. Причиной этого является ферментированная кора пальмы в качестве активного ингредиента.
Ферментация этой коры - очень утомительный процесс, но очень важный для эффекта использования этого продукта. Кисломолочные волокнистые нити пальмовой коры имеют свойство быть в состоянии проникнуть в ядро накопившегося осадка - биопленки. Это необходимо, потому что осадок прилипает к слизистой оболочке кишечника и не может быть удален другими средствами. Волокна проникают в осадок и увлажняют его изнутри. Гидратной слой слизи, полные токсины и фекальных отрываются легко, и течет вниз, без усилий, судороги и боли.
Описание чистки кишечника овощами и фруктами
Очищение кишечника овощами и фруктами - весьма эффективный метод. Существует целый ряд растительных продуктов, которые помогают справляться с зашлакованностью пищеварительных органов. Употреблять их можно в сыром виде, после тепловой обработки, в виде соков, отваров, салатов, смузи и прочего.
Очищать кишечник помогает клетчатка, которая в большом количестве содержится во многих фруктах, овощах, а также зелени. Растительные волокна работают как губка, которая, попадая в пищеварительный тракт, естественным путем вбирает в себя токсины и шлаки и выводит их наружу посредством дефекации. Многие растительные продукты также способны улучшить пищеварение, привести в норму стул, обладают слабительным эффектом.
Это необходимо, потому что слой слизи был сухим на протяжении многих лет и был значительно поврежден. Только тогда вы сможете освободить кишечник от токсинов! Диета не сработает, если во время чистки кишечника они вынуждены работать, чтобы переваривать пищу. Двоеточие, входящее в состав пищеварительной системы, отвечает за извлечение воды, соли, витаминов и питательных веществ из неперевариваемой пищи, переработку продуктов, которые не были переварены в тонком кишечнике, и удаление твердых отходов из организма.
Однако, если он не функционирует должным образом, он начинает абсорбировать токсины вместо их устранения, вызывая. Головная боль, вздутие живота, запоры, газ, прибавка в весе, низкая энергия, усталость. Эти проблемы также могут вызывать обработанные пищевые продукты, которые приводят к накоплению слизи в толстой кишке, вызывая токсины, которые отравляют организм. Однако с помощью чистки двоеточия вы можете легко избавиться от вредных токсинов и стимулировать здоровые кишечные бактерии. Это также поможет увеличить энергию и улучшить поглощение организма витаминами и питательными веществами.
Стоит отметить, что наибольшую пользу для организма несут сырые овощи и фрукты, которые не подвергались тепловой обработке. Если рассматривать соки, то при их приготовлении почти вся клетчатка остается в соковыжималке. Поэтому ценность соков без мякоти для чистки кишечника весьма низкая. Гораздо полезней употреблять такую альтернативу, как смузи.
Есть много идей для чистки толстой кишки, но для многих людей лучшим решением является простое, естественное домашнее средство. Вот некоторые из лучших домашних средств для двоеточия чистки. Перед началом любой программы по очистке толстой кишки проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете лекарства или имеете какие-либо заболевания.
Домашнее очищение кишечника: вода
Для чистки толстой кишки самое лучшее, что вы можете сделать, это выпить много воды. В течение дня вы должны выпить не менее 10-12 стаканов воды. Регулярное потребление воды дает организму жидкость и гидратацию, необходимые для естественного вымывания вредных токсинов и отходов из организма. Питье много воды также будет стимулировать естественное перистальтическое действие, помогая пищевым продуктам проходить через пищеварительную систему. Вода также необходима для хорошего гидратации организма. Наряду с водой вы также можете выпить свежие фруктовые и овощные соки.
К хорошим «очистителям» кишечника можно отнести такие овощи и фрукты:
- Свекла . Помогает нормализовать работу ЖКТ и вывести шлаки. Один из лучших детоксикационных продуктов.
- Лук, чеснок . В разумных количествах помогают очистить кровь, оказать антисептическое воздействие на пищеварительные органы. Кроме того, активизируют работу иммунной системы.
- Капуста . Она содержит грубые растительные волокна, а также вещества, которые защищают пищеварительный тракт от возникновения язв. Она полезна как в свежем виде, так и в квашенном.
- Различные съедобные водоросли . В них много витаминов и питательных веществ, которые очень полезны для органов пищеварения. Такая водоросль, как комбу, отлично справляется с выведением токсинов из организма.
- Яблоки . В них много растительных волокон и витаминов, что помогает справляться с зашлакованностью кишечника и оказывать общеукрепляющее воздействие на организм.
- Груши . Содержат много клетчатки и пектина. Прочищают кишечник и оказывают легкое слабительное воздействие.
- Ананасы . В их состав входит клетчатка, витамины, минералы и ферменты. Последние незаменимы для ускорения обмена веществ и улучшения пищеварения.
- Абрикосы . Эти фрукты полезны как в свежем, так и сушеном виде из-за большого количества клетчатки в их составе, а также ферментов, которые оказывают слабительный эффект.
- Сливы . Как и абрикосы, полезно есть сливы в свежем и сушеном виде (чернослив). Отличное очищающее средство для кишечника.
- Лимоны . Благодаря высокому проценту кислот в составе плодов помогают запустить работу пищеварительных органов. Обладают также очистительным воздействием. Содержат много витамина С, который укрепляет иммунную систему.
- Чилийский перец и различные острые приправы . В небольшом количестве эти пикантные продукты стимулируют деятельность желудочно-кишечного тракта. Активизируют процесс выведения из организма избытка слизи, шлаков и токсических продуктов. Однако для регулярного употребления острых специй нужно иметь «тренированную» пищеварительную систему, чтобы не навредить слизистым оболочкам.
- Имбирь . Благотворно влияет на органы пищеварения и отлично очищает кишечник и кровь.
- Оливковое масло . Для очистки кишечника рекомендовано употреблять молодое масло холодного отжима. Оно также полезно для работы сердечной мышцы.
Польза чистки кишечника овощами и фруктами
Домашнее очищение кишечника: яблочный сок
Свежий яблочный сок является одним из лучших домашних средств для чистки двоеточия. Питьевой яблочный сок стимулирует кишечный транзит, разрушает токсины и улучшает здоровье печени и пищеварительной системы. Свежевыжатый яблочный сок обеспечивает наилучшие результаты, но если он недоступен, вы можете использовать готовый органический яблочный сок. Для хорошего начала дня рекомендуется стакан нефильтрованного яблочного сока, и через 30 минут следует выпить один стакан воды. Хорошо повторять эту процедуру несколько раз в день и продолжать в течение трех дней.
Регулярное употребление овощей и фруктов помогает справиться с большим количеством проблем со здоровьем. На пищеварительные органы большинство растительных продуктов оказывает комплексное воздействие.
Рассмотрим плюсы питания растительной пищей:
- Борьба с лишними килограммами . Овощи и фрукты, как правило, содержат мало калорий, а за счет присутствия клетчатки помогают утолить чувство голода. Поэтому они незаменимы при диетическом питании.
- Выведение лишней воды, шлаков, токсинов, солей . Многие овощи и фрукты обладают мочегонным, слабительным эффектом. Поэтому они прекрасно справляются с очищением кишечника, печени.
- Нормализация метаболизма . Минералы, кислоты и ферменты, содержащиеся в составе многих овощей, фруктов помогают привести в норму обменные процессы, способствуют облегчению пищеварения.
- Нормализация микрофлоры желудочно-кишечного тракта . Растительная пища сдерживает размножение грибов, вредных микроорганизмов в кишечнике, способствует заселению ЖКТ полезными бактериями.
- Снижение уровня холестерина . Овощи и фрукты в сыром виде помогают снизить уровень холестерина в организме, улучшить желчный отток.
- Общее укрепление иммунитета, предотвращение преждевременного старения . Многие овощи и фрукты являются природными антиоксидантами, которые сдерживают развитие свободных радикалов - одних из главных причин раннего старения и развития онкологий. Кроме того, большое количество витаминов помогает сделать сильней иммунитет, противостоять болезням.
Противопоказания к чистке кишечника овощами и фруктами
Некоторые фрукты и овощи являются аллергенами. Поэтому на те или иные растительные продукты может возникнуть пищевая аллергия. Это не значит, что нужно полностью отказаться от идеи чистки кишечника фруктами или овощами. Просто подберите те плоды, которые не будут вызывать у вашего организма негативной реакции.
Абсолютными противопоказаниями к такому методу очищения являются различные заболевания желудочно-кишечного тракта в острой форме. Например, гастрит, колит, холецистит, гепатит, панкреатит. Кроме того, не рекомендуется использовать этот способ людям, которые страдают от недугов почек.
Некоторые фрукты и овощи могут быть противопоказаны пациентам с сахарным диабетом и ожирением, так как содержат в большом количестве фруктозу. Она способна быстро всасываться, поскольку пребывает в легкодоступном, жидком состоянии.
Основные разновидности чистки кишечника овощами и фруктами
Существует множество рецептов полезных блюд из фруктов и овощей, которые не только насытят организм витаминами, минералами, но и эффективно очистят кишечник. Подходящее блюдо можно подбирать в зависимости от времени года и наличия тех или иных растительных продуктов в вашей климатической зоне. Безусловно, рекомендовано использовать в пищу сезонные плоды, выращенные в экологически чистых местах.
Чистка кишечника зелеными смузи
Любые смузи полезны для организма, но особенно славятся очищающим воздействием так называемые «зеленые» коктейли, которые готовятся из плодов зеленого цвета и различных пряных трав. Компоненты таких напитков богаты хлорофилом. Это вещество оздоравливающее действует на печень, выводит токсины, имеет легкий мочегонный эффект, противодействует развитию раковых болезней.
Употреблять зеленые целебные напитки нужно начинать постепенно. Первый месяц рекомендовано не более одного стакана в сутки. Далее объем смузи можно увеличивать до трех-четырех стаканов ежедневно.
Подобные коктейли можно использовать как основной продукт для разгрузочной монодиеты. Они вполне могут заменить полноценный прием пищи.
Оптимально выбирать такие сочетания для «зеленых» коктейлей: «фрукты + зелень» и «овощи + зелень». Смешивать овощи, фрукты и травы одновременно не рекомендовано, поскольку это может вызвать негативную реакцию со стороны ЖКТ.
Рассмотрим наиболее популярные рецепты очищающих смузи:
- Смузи с авокадо . Для приготовления этого напитка понадобится: авокадо спелый средних размеров, стакан молока, полстакана йогурта, три столовые ложки меда, несколько кубиков льда. Все компоненты тщательно взбиваем в блендере.
- Травяной смузи . Берем по 50 граммов салата и петрушки, стебель сельдерея, спелый банан и стакан воды. Взбиваем до однородной массы в блендере.
- Овощной смузи . Засыпаем в чашу блендера сто граммов огурца, половинку сладкого или кайенского перца, по чайной ложке зеленого лука, лимонного сока, соевого соуса, стакан томатного сока. Перчим и солим напиток по вкусу.
- Коктейль «здоровье» . Для его приготовления понадобится: пучок щавеля, зеленое яблоко, апельсин, стакан воды. Взбиваем в блендере до однородной консистенции и сразу же выпиваем.
Чистка кишечника свежевыжатыми соками
Для очищения пищеварительных органов оптимально подходят свежевыжатые соки. Приготовить их легко можно в домашних условиях, имея под рукой соковыжималку. Наилучшим очищающим эффектом обладают фреши из таких овощей и фруктов:
- Огурец . Сок из них хорошо чистит кишечник и печень, устраняет запоры.
- Тыква . Фреш из этого плода лечит хроническую кишечную непроходимость, выводит токсические вещества.
- Топинамбур . Обладает противораковым действием, выводит токсины и шлаки.
- Цветная капуста . Сок из овоща выводит вредные вещества из кишечника, стимулирует работу печени, предотвращает атеросклероз.
- Картофель . Сок из сырого корнеплода избавляет от запора, имеет противовоспалительный эффект.
- Свекла . Сок из нее - это мощное очищающее средство для всего пищеварительного тракта. Рекомендовано использовать четвертую часть корнеплода в сочетании с другими овощами и зеленью для приготовления эффективного чистящего средства.
- Яблоки . Фреш из этого фрукта нацелен непосредственно на очистку толстого кишечника. Чистка кишечника яблочным соком стимулирует процесс дефекации, разрушает шлаковые образования, удаляет токсины, чистит печень.
- Грейпфрут . Сок из данного цитруса помогает очистить пищеварительную и лимфатическую системы. Также обладает мочегонным действием.
- Виноград . Регулирует работу ЖКТ, очищает кровь и насыщает организм антиоксидантами. Наиболее полезный сок из ягод красного и фиолетового цвета.
- Гранат . Сок из плода стимулирует работу печени и кишечника, выводит холестерин.
- Слива . В соке из этого фрукта большое количество клетчатки, особенно если это фреш с мякотью. Эффективно очищает толстую кишку.
- Клюква . В этих ягодах много растительных волокон, которые благотворно действуют на кишечник. Кроме того, сок из клюквы помогает выводить токсины и разрушать избыток жировых клеток.
- Лимон, лайм . Считаются одними из наиболее эффективных цитрусов для проведения комплексной чистки организма. Выводят токсины, слизь и разрушают шлаковые образования. Чистка кишечника лимонным соком эффективна в сочетании с другими фруктовыми фрешами.
Салаты для очищения кишечника
Существует несколько распространенных рецептов салатов из свежих овощей и фруктов, которые выполняют функцию «щетки» для кишечника. Рассмотрим их:
- Салат «Метелка» . Для приготовления этого блюда понадобятся такие ингредиенты: полкочана капусты (белокочанной), по одной штуке - морковь, свекла, яблоко, три столовые ложки лимонного сока, 4 столовые ложки нерафинированного растительного масла, чайная ложка меда, пара веточек укропа или петрушки. Все компоненты мелко рубим или трем на терке, смешиваем и поливаем маслом и медом. В зимний период альтернативой свежей капусте может стать квашенная.
- Чистящий салат по рецепту Поля Брэгга . Берем три части капусты, две части моркови, мелко шинкуем и заправляем четырьмя столовыми ложками апельсинового сока, добавляем шесть ягод изюма. Един салат натощак по утрам или после суток голодания.
- Китайский чистящий салат . Берем такие ингредиенты: половину китайской капусты, одну морковку, половину красного или чилийского перца, две столовые ложки рисового уксуса, две чайные ложки кунжутного масла, соль, сахар на вкус, семена кунжута. Измельчаем овощи и заливаем их уксусом и маслом. Отправляем салат на несколько часов в холодильник, чтобы он напитался.
Особенности питания при чистке кишечника овощами и фруктами
Пассивно чистить кишечник вы можете, употребляя ежедневно фрукты и овощи в сыром виде. Они насытят вас необходимой клетчаткой и полезными веществами и помогут облегчить процесс дефекации и вывести вредные шлаковые залежи из ЖКТ.
Если же вы решили провести очищающий курс, прибегнув к диетическому питанию, то помните о таких основных рекомендациях:
- Не употребляйте в пищу продукты, в которых содержатся искусственные добавки, подсластители, заменители.
- Избегайте обильного употребления сахара - как белого, так и коричневого.
- Сократите в своем меню количество продуктов из коровьего молока - сыр, масло. Исключение может составлять только нежирный кефир.
- Не употребляйте в пищу продукты из пшеницы - хлеб, макаронные изделия, печенье. Также под запрет попадают и ржаные, ячменные и овсяные продукты.
- Откажитесь от крепкого черного чая и кофе, а также шоколада - в жидком и твердом виде.
- Не злоупотребляйте красным мясом, особенно жирных сортов.
- Под полным запретом на время чистки маргарин, различные тяжелые жиры, спреды, кетчуп, готовые соусы, алкоголь, газированные сладкие напитки, тоники.
Помните, чистка кишечника - это не диета для похудения. Вес может немного снизиться, но только за счет того, что ваш организм будут покидать шлаки и залежи непереработанной пищи. Жировые отложения если и будут расщепляться, то незначительно. Если вы хотите похудеть, прибегая к диете, то курс чистки кишечника будет оптимальным началом процесса.
Как чистить кишечник овощами - смотрите на видео:
Чистка кишечника с помощью фруктов и овощей - достаточно приятная, эффективная и недорогая процедура. Учитывайте индивидуальную реакцию на те или иные плоды, а также используйте только сезонные растительные продукты, чтобы очищение пищеварительных органов прошло максимально эффективно и без вреда для здоровья.
