Психологи утверждают: чтобы быть счастливым, нужно жить здесь и сейчас, радоваться жизни и любить ее. Время – понятие относительное и по сути человек живет все время только в настоящем моменте , оглядываться назад бессмысленно, что было, то прошло. Но жизнь конечна. Когда-нибудь все равно наступит момент, когда она вся (для отдельно взятого индивида) окажется в прошлом. Как прожить жизнь, чтобы потом не жалеть о содеянном или, напротив, не свершившемся?

Чем раньше человек задастся вопросом «Как прожить жизнь, чтобы потом не жалеть?», тем скорее он сможет исправить ошибки прошлого или принять и отпустить их, если исправить уже ничего нельзя.

Сколько бы человеку не было лет, у него уже есть прошлое. Многим есть о чем жалеть уже в достаточно юном возрасте. А молодость – время, когда человек совершает наибольшее количество жизненных ошибок. Чем старше он становится, тем мудрее и осторожнее принимает решения.

Пока человек молод, он старается отгонять от себя тревожащие мысли, вроде таких: «Я сделал или делаю что-то, о чем потом пожалею». В юности, молодости, да и в зрелые годы еще кажется, что впереди вся жизнь. У одних понимание того, что впереди еще столько всего, окрашено в позитивные тона («Я еще все успею! Все смогу!»), у других – в негативные («Мне еще так долго все это терпеть и мучиться!»). Но и первый, и второй случай – иллюзия.

Жизнь – это то, что происходит здесь и сейчас, а не какой-то определенный временной период. Человек в итоге измеряет свою жизнь не прожитыми годами, а произошедшими событиями . Кажется, что когда жизнь была скучна или печальна, ее и вовсе не было, а самая настоящая “живая” жизнь – это жизнь успешная, счастливая, такая, какой она и должна была быть, по мнению личности.

Разные ученые (психологи, психиатры, социологи, философы) в разные годы изучали вопрос возникновения сожаления о прожитом. Последние исследования, проведенные американской журналисткой, психоаналитиком и психиатром Гейл Солц показали, что более всего люди жалеют о 5 вещах:

1. Прерванные, потерянные, упущенные романтические отношения. Когда не удалось, не получилось или не захотелось прикладывать достаточно усилий, чтобы сохранить любовь, нередко впоследствии об этом случается жалеть. Отношения – это труд. Не нужно пускать их на самотек или игнорировать, полагая, что все уже и так хорошо.

Г. Солц отмечает, что часто люди упускали шанс стать счастливыми в личной жизни из-за стремления построить карьеру.

1. Отсутствие дружбы . С возрастом все тяжелее найти настоящего друга, поэтому люди часто жалеют, что не нашли, не искали или потеряли лучшего друга.
2. Пренебрежение здоровьем и занятиями спортом . Люди жалеют, что вели малоактивный образ жизни, не уделяли достаточно внимания, плохо заботились о своем теле, игнорировали сигналы о болезни, вовремя не лечились. Здоровье очень трудно вернуть, но не так сложно поддерживать.

Важно понимать, что регулярные физические нагрузки позволяют сохранять молодость и здоровье не только телесное, физическое, но и душевное, то есть психологическое. И это уже научно-доказанный факт! В марте 2016 года ученым удалось выяснить, что регулярные занятия спортом задерживают старение мозга на целых 10 лет!

От ошибок невозможно застраховаться, да и не нужно! Сколько бы печали, горя, разочарований они не несли, из них складывается опыт . А опыт, каким бы он ни был, всегда полезен, он учит, научает и помогает сформировать жизненные принципы, приоритеты, цели, отношение к себе, другим, миру, в целом направленность личности.

Как жить без сожалений?

Чтобы научиться жить так, чтобы ни о чем не жалеть и не пожалеть в последствии, нужно задаться уже сейчас вопросом: «Когда я буду глубоким стариком, о чем я пожалею из того, что уже сделал или не сделал?». Ответ наверняка найдется.

Жизненных обстоятельств, которые трудно было бы изменить, не так уж и много. Иногда, чтобы исправить ошибку всей жизни, достаточно попросить прощения или простить самому, сказать что-то важное или наконец услышать что говорит другой, уйти или вернуться, поступить разумно, честно,
справедливо, по-доброму или удержаться от бесчестного поступка.

Исходя из пятерки наиболее распространенных человеческих сожалений, можно сделать вывод о том, что важно:

• дорожить, беречь и работать над дружескими, любовными, семейными отношениями;
• заботиться о своем здоровье, вести активный образ жизни;
• избавляться от тревог, волнений и страхов, повышать стрессоустойчивость, учиться рисковать, быть смелым, уверенным в себе.

Чтобы не делать то, о чем придется сожалеть, нужно уметь :

• прислушиваться к себе,
• понимать, что «мое», а что «не мое»,
• не идти и не бороться против себя же самого, в угоду кому-то,
• любить себя и людей, быть добрым к миру.

Реже с сожалением вспоминают свою жизнь люди:

• творчески подходившие к ее созданию (начиная с постановки собственных целей и заканчивая творческим подходом в воспитании ребенка),
• стремившиеся к самовыражению, самореализации,
• те, кто вел активную жизнь, заботился о физическом здоровье и психологическом благополучии,
• вовремя решавшие все свои проблемы,
• умевшие дружить и любить.

Конечно, научиться жить так, чтобы ни о чем не жалеть – задача сложная и вряд ли выполнимая на все 100%, но научиться не допускать тех серьезных ошибок, о которых впоследствии придется горько сожалеть и каяться – можно!

О чем больше всего сожалеете Вы?

Каждый день мы с вами принимаем около десятка разных решений и мало кто может проследить их влияния на будущую жизнь.

Принимая добровольно или вынуждено, все мы чем-то руководствуемся. Кто-то своим опытом, знаниями, советами, интуицией или просто от того, что по-другому нельзя. И всегда мы думаем, что поступаем правильно, исходя из наших мыслей, логики, рассуждений роящихся в голове.

Одни решения приносят нам успех и облегчения, радость и перспективу, другие — спасают жизнь, помогают развиваться и творить.

Но есть решения, от которых мы не можем уснуть, теряем аппетит, равновесие и спокойствие. Мы не можем спокойно жить. Ведь то, неверно принятое решения, как оказалось, спустя годы вызывает только подавляющие чувство вины и обиды, злости на себя, родных, близки, коллег и т. д. Мы, конечно, не раз будем стараться убедить себя, что это не страшно, что по-другому тогда было не поступить. Но от этого наше сожаление опуститься только глубже внутрь, а его осадок будет отравлять нам оставшуюся часть жизни.

А потом, в старости, лежа в своей постели, мы будет еще не раз сожалеть, что поступили когда-то неправильно. И самое главное, ничего не попытались изменить. Отчасти потому, что были молоды, глупы, думали, что у нас будет множество моментов, а новые решения покроют все ошибки.

Но как бы мы не старались, от всех ошибок не уберечься. И если уж вы и допустили в своей жизни какие-то ошибки, не забывайте, что их всегда можно постараться исправить. Главное — не терять времени и не откладывать в долгий ящик.

Переступите через себя, через свою гордость и эгоизм, через страх и постарайтесь изменить то, что не дает вам спать по ночам. Спокойствие и крепкий сон вам гарантирован.

Итак, поступки, о которых вы обязательно будете жалеть в старости!

1. Вы будете жалеть о том, что слишком много времени провели перед телевизором, просматривая бесконечные сериалы, передачи, реалити-шоу.

2. Вы будете жалеть о том, что сделали главным приоритетом жизнь в виртуальном мире социальных сетей, с головой окунувшись в игру ложных представлений о себе, своих знакомых.

3. Вы будете жалеть о том, что не вели здоровый образ жизни, позволяя своим привычкам взять контроль над вами.

4. Вы будете жалеть о том, что мало созерцали и наслаждались реальной красотой этого мира, проживая свою жизнь, спеша и суетясь.

5. Вы будете жалеть о том, что мало верили и не стремились к познанию чего-то большого.

6. Вы будете жалеть о том, что редко встречали восход солнца и провожали его закат, оправдываясь всякими важными делами и заботами.

7. Вы будете жалеть о том, что были слишком скованные, напуганные, серьезные и соответствовали общепринятым нормам “правильного”, “достойного” “успешного” поведения в обществе.

8. Вы будете жалеть о том, что слишком быстро повзрослели и запрещали себе иногда побыть ребенком, пускай даже в 40 лет.

9. Вы будете жалеть о том, что мало и плохо дружили, не ценили своих друзей и мало проводили вместе время.

10. Вы будете жалеть о том, что были слишком обидчивыми, злопамятными, злыми и подозрительными.

11. Вы будете жалеть о том, что мало общались со своей семьей, детьми, родственниками, много ссорились и злились на них. Редко говорили им слова любви и то, как они вам дороги.

12. Вы будете жалеть о том, что мало смеялись, радовались, веселились.

13. Вы будете жалеть о том, что слишком болезненно воспринимали поступки и слова других людей.

14. Вы будете жалеть о том, что не развивали свой талант и забыли о детских мечтах и увлечениях.

15. Вы будете жалеть о том, что мало путешествовали и познавали этот мир.

16. Вы будете жалеть о том, что слишком много боялись.

17. Вы будете жалеть о том, что сомневались и недооценивали себя, не решались на многое.

18. Вы будете жалеть о том, что не совершили безумный поступок, не бросили вызов обстоятельствам, миру. Не боролись и опустили руки. Позволили себе уйти и промолчать.

19. Вы будете жалеть о том, что были одержимы материальными вещами. Что потратили много сил, здоровья и смысл своей жизни на приобретение модных гаджетов и брендов.

20. Вы будете жалеть о том, что не сказали главного.

Инструкция

Чтобы не сожалеть о том, что жизнь прошла напрасно, нужно жить не одним днем, конечно, но чтобы не было стыдно за какой-то неблаговидный . Прежде всего, нужно уважать близких людей, не ругаться с ними, потому что ниточка жизни очень хрупка, и попросить прощения у них вы можете просто не успеть.
Если же все же вы в , не затягивайте тягостную ситуацию. Извиняется не тот, кто ошибся, а тот, кто мудрее.

Пусть ваш дом станет таким местом, куда вы и ваши близкие будут возвращаться вновь и вновь с радостью. Он должен быть полон уюта и чистоты, доброго юмора и доброжелательности, и все это будет притягивать людей.

Воплощайте свои творческие идеи. Нет человека, не обладающего какими-то творческими, деловыми или спортивными задатками.

Развивая тело, не забывайте о душе. Читайте, занимайтесь самообразованием. Но ни один даже самый спортивный и не сможет создать и сплотить вокруг себя семью, если он не умеет любить и себя, и окружающих, не излучает искренность и отвагу, не совершает добрых . Милосердие является добродетелью во всех религиях и приветствуется обществом. Перевести через дорогу старика, накормить или приютить бездомного котенка, игрушки или старые вещи в приют , которые лишены родительской опеки - все это в итоге принесет вам счастье и удовлетворение.

Чтобы не сожалеть о прожитых днях, обязательно нужно вырастить и воспитать . Не важно, родной он или приемный, главное, чтобы он усвоил от вас как нужно жить, чтобы быть счастливым достойным человеком.

Совет 2: Дневник сожалений: о чем жалеют люди в разных возрастах

Время неумолимо движется вперед, мир вокруг меняется. Меняемся и мы. И если в юности предел мечтаний – бюджетное место в хорошем вузе, то в среднем возрасте это уже как минимум свое жилье и устроенная личная жизнь. Но и жалеют люди в разные временные периоды жизни о разном. И если бы могли заглянуть в чужой дневник, возможно, мы увидели бы такие записи.

Инструкция

10 лет. Жалко, что лето проходит быстро. Что мама с папой так часто на работе. Что нельзя летать наяву, как во сне. А так хочется облететь всю планету! Жаль, что детство кончается. Что в школе задают все больше. И учиться еще почти 8 лет. Или уйти после 9-го?

18 лет. Жалко, что лето потрачено на экзамены и нервы. Что родители не поехали на дачу и не дают спокойно отдыхать с друзьями. Что друзья-одноклассники поступили в другой город. Что детство прошло. Что учиться по субботам и воскресеньям приходится. Что нельзя отправиться на край света автостопом. Или можно?

25 лет. Жалко, что отпуск не совпал с летом. Что нет времени съездить к родителям. Что учился не на ту специальность и растерял школьных друзей. Хорошо еще, что есть дети, с ними началось второе детство. Жаль, что ипотеку взял раньше, сейчас дешевле. Жаль, что нельзя в России работать на себя и хорошо зарабатывать, оставаясь честным человеком, тогда можно было бы в свободное время путешествовать. Или все же можно?

Полезные советы

Сегодня мы поговорим о том, что каждому человеку важно успеть сделать в молодости, чтобы потом не сожалеть об утраченном времени.

Автор советов писательница Брианна Вист, по совместительству и автор книг "Правда обо всем", "101 эссе, которые поменяют ваше мировоззрение", "Человеческая стихия". Делимся с вами ее лучшими высказываниями.

Ошибка молодости

1. Если что-то идет не так, имейте смелость об этом сказать.

2. Наберитесь мужества, чтобы сделать то, чего вы хотите.

3. Если в какой-то момент вы не захотите дальше стараться для того, чтобы развиваться и что-то достичь, задайте себе вопрос: "Я уже стал тем человеком, которым хочу быть до конца жизни?"

4. Определите для себя в первую очередь, что для вас важно, а что нет, только в этом случае вы начнете вкладывать свои деньги и время в то, что на самом деле имеет значение.

5. Постоянно думайте о том, как бы вам хотелось жить, если бы не существовало социальных сетей, вы бы не фиксировали чуть ли не каждый свой шаг, или если бы не существовало отредактированных в фотошопе глянцевых картинок, с которыми вы себя сравниваете.

6. Прекратите наконец преувеличивать.

7. Научитесь умению поддерживать разговор на различные темы, помимо обсуждения окружающих с их недостатками.

8. Прекратите переживать о вещах подобных жиру. Люди не придут на ваши похороны только из-за того, что ваше тело соответствовало каким-то стандартам. Это вовсе не достижение.

9. Если в ваших планах есть создание хороших отношений, то спрашивайте о людях больше, чем повествуйте о себе любимом.

10. Учась анализировать и доказывать свое сформированное мнение, не забывайте оставаться самым чутким и добрым из всех, кого вы знаете.

Правила жизни

11. Не торопитесь. Очень многие люди, вспоминая свои молодые годы, сожалеют о том, что не занимались тем, что им было по душе. Причем мы вовсе не имеем в виду объедаться сладостями или поехать в Таиланд.

Мы говорим о возможности сделать глубокий вдох и выпить чашку кофе с утра, лежа в кровати. Это именно то время, когда есть возможность подумать о том, как прошел ваш вчерашний день, и что вы сделаете завтра.

12. Читайте книги, которые вам интересны.

13. Освойте искусство быть хорошим человеком. Да, это мощный и не менее безумный лайфхак, но однако его слишком часто упускают из виду. Научитесь искренности. Благодаря ей вы сможете развивать свою личность.

14. Проживайте свою жизнь так, чтобы смерть не могла ничего у вас украсть. Не держите свою любовь, не сдерживайте творчество и мысли до завтра. Только так вы сможете стать тем, кем вы должны стать.

15. Помните, что ваши отношения с вашими родными вы должны выстраивать своими руками, они не даются как должное. Если вы до сих пор этого не поняли, то совсем скоро придет разочарование.

16. Научитесь распоряжаться своими деньгами. Если вы сможете этого делать, когда у вас на руках маленькие суммы, то не сумеете и большую сумму направить в нужное русло. Успешные люди также порой являются финансово безграмотными, так как иногда тратят гораздо больше, чем могут себе позволить.

17. Вашу жизнь изменяют привычки, а не достижения.

18. Составьте список своих целей и ориентируйтесь на него. Выделите для себя самые важные ценности и проверьте, что ваши действия, мысли и решения совпадают с целями. Таким образом вам удастся наполнить смыслом свою жизнь.

Правила жизни человека

19. Не хлопайте дверями и не сжигайте мосты. Необходимо научиться грациозно уходить от токсичных отношений, вечеринок, друзей и работы.

20. Интересуйтесь и просите людей, чтобы они были честными.

Сегодня я живу полной жизнью. Я занимаюсь любимым делом, я не боюсь принимать серьезные решения, и я никогда не допускаю, чтобы небольшие сомнения или страх помешали мне идти к цели.

Я рискую, но при этом я буквально создаю и формирую свою собственную судьбу.

Так было не всегда. Было время, когда мои сожаления превратились практически в хроническую депрессию и страдания. Проживать жизнь, полную сожалений о том, чего ты не сделал или боялся сделать в прошлом – это не самый мудрый способ жить.

Но, прежде чем начать, ответьте на вопросы: «Вы просыпаетесь ли вы утром с ощущением того, что ваша жизнь бесполезна? Думаете ли, что у вас нет цели существования на этой планете?» Если это так, то эта небольшая, но полезная статья поможет вам, наконец, встряхнуться.

Хватит болтать, приступим к делу!

А вы задавали себе вопрос, что вообще значит «сожаление»?

Безусловно, вы сможете дать миллион ответов на этот вопрос, если захотите. Я расскажу вам, что это значит для меня, чтобы вы смогли это понять и использовать в своей жизни.

«Кладбище – это самое богатое место на земле! Именно здесь вы найдете все надежды и мечты, которые не были исполнены, книги, которые никогда не были написаны, песни, которые никогда не были спеты, изобретения, которые не были созданы, лекарства, которые не были открыты. И всё потому, что кто-то слишком сомневался, слишком боялся сделать первый шаг и решить проблему, или кому-то не хватило силы воли, чтобы осуществить свою мечту».

«Никогда не сожалейте о том, что вы сделали с искренне – всё, что идет от сердца, происходит не зря». Бэзил Рэтбоун

По моему мнению, это замечательная и подходящая к любому времени цитата, которая дает идеальный ответ и несет просветление всем, кто пытается начать жить без сожалений. Сильно сожалеть о чем-то – значит переживать глубокое горе и ощущение вины, потому что ты зря потратил свое время. Это чувство ностальгии, смешанное с грустью и недовольством, потому что ты не пошел за мечтой только из-за того, что дал страху, сомнениям и беспокойству остановить тебя.

Это чувство может также быть связано с вещами, которые вы совершали в прошлом, и которых делать не стоило. И это еще не всё. Предательство близкого человека, разбившее его сердце, измены и нетерпимость, упущенный единственный в жизни шанс для построения карьеры мечты – все эти вещи и многие другие добавляют еще больше масла в огонь.

Конечно, я не хотел бы, чтобы этот демон поселился внутри вас. Какое-то время я страдал от постоянного чувства сожаления, но однажды я понял, что можно восстать, словно феникс из пепла, и начать делать то, что я всегда хотел.

1. Можете ли вы переступить через эмоциональную боль родом из прошлого?

Поймите это, наконец: того, что произошло, вам не изменить. Перестаньте терять свое время, думая об этом!

Почему? Зачем? Это так просто, и все же: ПОЧЕМУ так много людей страдают от того, что не могут принять эту правду? Мы держимся за прошлое, словно слепой за свою трость. Мы позволяем чему-то, что на самом деле не существует, чему-то, что уже закончилось и сейчас живет только в нашем воображении, разрушать наши жизни.

Нужно контролировать то, что можно контролировать, и набраться мудрости принимать вещи, которые мы не можем изменить.

Вы можете контролировать свои мысли, эмоции, поведение, действия и отношение, но вы не можете контролировать чужие мысли и поступки. Вы можете контролировать то, что делаете сегодня, что будете делать завтра и в следующем месяце, следующем году, но вы не можете контролировать то, что случилось в прошлом.

Начните фокусировать свое внимание! Не теряйте свою энергию и жизнь на эти «надо было» и «не надо было», или «если бы»!

Если бы я вышла замуж за Тома, а не за Джека… Мне не надо было соглашаться на это повышение… Не стоило переезжать в Лондон… Она не должна была меня бросать… Мне надо было сесть на диету… Если бы только я сделал ей предложение тем летом…

«Если бы я был достаточно мудрым, чтобы остановить это безумие, прямо здесь и сейчас, и сделать что-то стоящее со своей жизнью!» — Вот единственное «если бы», о котором вам стоит переживать!

Примите свое прошлое таким, какое оно есть, и начните учиться на своих ошибках. Не используйте его в качестве оправдания ваших будущих несчастий!

Если для вас сложно принять и отпустить прошлое, вот очень хорошая техника, которая хорошо работает:

Закройте глаза и вернитесь в то время, когда произошло событие, которое тянет вас назад. Четко представьте себе картину, которая вас беспокоит. Даже если сделать это очень больно, и вы не можете вынести этого, все равно сделайте это. Затем начните представлять, что данное событие или ситуация – это просто изображение на большом холсте. Все вокруг этого холста погружено во тьму. Представьте это в мельчайших деталях.

Затем представьте, что картина начинает удаляться от вас, становясь все меньше и меньше, как будто она отталкивается от вас. Наблюдайте, как расстояние между вами увеличивается, и как она медленно теряется во мраке.

Когда эта картина скроется из виду, скажите себе такие слова: «Я полностью отпускаю мое прошлое! Оно больше меня не беспокоит, и с этого момента я полностью контролирую свои мысли и чувства. Я добросовестно усвоил урок из своих прошлых ошибок, и я не позволю такому случиться в будущем. Спасибо тебе!»

Эта НЛП-техника и вправду мощно действует.

«Некоторые из нас думают, что сила в том, чтобы держать все в себе; но иногда сила – это способность отпустить». – Герман Гессе

2. Проверьте источники своих знаний

Я предлагаю сделать это прямо сейчас – проверьте свои источники. Большую часть времени мы даже не подозреваем, откуда происходят наши убеждения и принципы. Мы думаем и поступаем определенным образом, и все это делаем по привычке, бессознательно.

Позвольте рассказать вам одну историю, которую я прочитал где-то в сети…

Давным-давно в одном монастыре жил монах, который трудился верой и правдой каждый день. Он преданно служил Богу, и вся его жизнь заключалась в том, чтобы жить в просветлении и милосердии. Он занимался переводами древних манускриптов, которые были лишь копиями. Монахи делали это на протяжении веков и передавали традицию от одного поколения другому.

Тот монах занимался этим всю свою жизнь на протяжении 70 лет. Однажды он внезапно страстно захотел прочитать что-нибудь из оригинальных документов. Хотя он был уверен, что копии и оригинальные тексты были идентичны, любопытство и интуиция заставили его докопаться до древних бумаг.

Неделей позднее другой монах нашел его полумертвым, лежащим и плачущим около двери. Он был так потрясен, что не мог рассказать монахам, что вообще случилось. Спустя пару часов, которые прошли в попытках успокоить его и вернуть к жизни, он открыл рот и прошептал: «В древних текстах говорилось: «не сдерживайтесь», а не «воздерживайтесь»…»

Пожалуйста, проверьте свои источники. Спросите себя: Откуда у меня эти убеждения? Почему я слушаю этих людей? Почему я уверен, что мои прошлые ошибки ограничивают мой потенциал в будущем? Действительно ли мои страхи и переживания имеют смысл? Те люди, за которыми я следую и к которым прислушиваюсь – идут ли они тем путем, которым я хочу идти.

3. Действуйте!

В заголовке этого пункта все сказано. Если у вас есть сомнения или беспокойство о том, стоит ли что-то менять, то это, возможно, самый лучший совет, который можно дать. Это действенная техника, о которой рассказывает Энтони Роббинс своим клиентам на коучинг-сессиях.

Вот что нужно делать.

Перестаньте думать об этом – начните действовать!

Вот и все! Если вы хотите что-то изменить, и у вас возникают сомнения, просто ПЕРЕСТАНЬТЕ думать и сделайте это!

Приведу пример.

Я хочу, чтобы вы вытянули правую руку перед собой. Да, прямо сейчас, когда вы читаете эту статью. Давайте, просто сделайте это. Вытяните ее перед собой примерно до уровня плеча. Теперь подержите ее примерно 10 секунд и просто опустите. Вы сделали это? Хорошо!

Теперь давайте попробуем что-то другое… Я хочу, чтобы вы ПОСТАРАЛИСЬ поднять свою руку и вытянуть ее перед собой. Не просто сделайте это, а ПОСТАРАЙТЕСЬ. Подумайте об этом и постарайтесь это сделать. Видите? «Стараться» — это только оправдание. Вы не можете «постараться» что-либо сделать. Вы либо вытягиваете руку перед собой, либо нет! Вы либо просто «сделаете это», либо нет… всё действительно так просто!

Чем больше вы думаете над этим, тем меньше шансы что-либо сделать. То же самое происходит с мыслями сожаления о прошлом. Они мешают вам сделать многое в своей жизни.

Выйдите из своей зоны комфорта и начните делать вещи, которые вы всегда хотели сделать! Нам всем дается лишь один шанс. Если вы устали ходить в один и тот же ресторан или кафе снова и снова, просто смените его. Если вы всегда хотели стать вегетарианцем, но сомнения останавливают вас, просто сделайте это! Не старайтесь похудеть, не жалейте о прошлом, обвиняя во всем родителей – просто сделайте это! Похудейте!

Перестаньте бояться создать бизнес только из-за того, что вы сожалеете о своих прошлых ошибках и думаете, что слишком стары для таких серьезных изменений. Ради Бога, просто сделайте это!

Помните, Лес Браун прав! Кладбище – это действительно самое богатое место в мире, поэтому позаботьтесь о том, чтобы не умножать его богатства!

Когда вы в последний раз пели? Вы часто смеетесь или улыбаетесь? Ваше настроение можно назвать позитивным? Вы жизнерадостный человек? В следующий раз, когда будете принимать душ – начните петь! Петь от чистого сердца! Делайте это в машине по дроге на работу и с работы.

Пение – это один из лучших способов выпустить накопившуюся негативную энергию, словно лопнуть налившиеся ей воздушные шары, которые вот-вот взорвутся. Это действительно исцеляет и омолаживает, поэтому пойте как можно чаще!

Улыбайтесь. Смейтесь. Научно доказано, что это способствует продлению вашей жизни и укреплению здоровья. Смех поможет вам отпустить мысли, которые вас беспокоили долгое время. Развейте в себе чувство победителя, который на все способен. Поверьте, что вы справитесь!

А еще начните делать что-то, что вас пугает, каждый день. Серьезно! Это лучший способ выйти из зоны комфорта и кардинально изменить черты своего характера. Начните медитировать. Получите контроль над своим разумом и перестаньте жалеть о прошлых поступках. В этом действительно нет ничего полезного, так зачем продолжать это безумие?

Перестаньте себя мучить – живите полной жизнью, она у вас всего одна! И не забудьте, вам необходимо не «воздерживаться», а «не сдерживаться» в своих желаниях и действиях!