Медики считают, что головная боль является лишь симптомом, но не болезнью. Так же полагают и Веды. Головная боль, по мнению Аюрведы, свидетельствует о дисбалансе энергий – дош Вата, Питта и Капха. Например, если кружится голова, появляется шум в ушах и головная боль – Вата-доша у вас скорее всего перевозбуждена. Однако, нарушение в любой из дош может вызывать головную боль. Определить с какой из дош возникли проблемы и поможет снять головную боль Аюрведа.
Аюрведа: причины головной боли
При нарушениях Вата-типа головная боль чаще всего пульсирующая, исходящая из задней части головы, усиливающаяся при движении и затухающая в состоянии покоя, характерны покалывания и боль в затылке. Аюрведа рекомендует в таком случае избавляться от токсинов в кишечнике при помощи клизм, приём Трифалы также содействует этому процессу. Поскольку такой тип головной боли часто сопровождается напряжением плечевых мышц и шеи, рекомендован масляный массаж этих областей. При головной боли Вата-типа обязательно восстанавливать водный баланс, ведь она может возникнуть от обезвоживания. Соблюдение диеты, нормализующей Вату, поможет не только в случае, если болит голова. Аюрведа советует таким образом избавить себя и от других сопутствующих заболеваний, сопровождающих дисбаланс Ваты в организме.
Жгучие, сверлящие и стреляющие боли в висках и в центре головы характерны для головной боли Пита-типа. Её усиливает яркий свет и жара, употребление кислой и острой пищи. Такую боль часто сопровождают раздражительность, жжение глаз, тошнота и головокружение. Состояние желудочно-кишечного тракта также влияет на головную боль. Охлаждающий чай с кумином и кориандром, закапывание в ноздри нескольких капель масла Гхи рекомендует Аюрведа. Препараты от головной боли замените просто чем-то сладким, например, фруктом. Обязательно носите головной убор, когда пребываете на солнце и делайте массаж стоп и кожи головы перед сном с маслом брами или брингарадж.
Капха-тип головной боли характерен для зимнего и весеннего времени года, также она может возникать по утрам и вечерам. Усиливающаяся боль при наклонах вниз и застойные явления в носоглотке, аллергические проявления, мокрота, боль в области лба и переносицы – это также симптомы нарушений Капха-типа. Снять боль помогут ингаляции с маслом эвкалипта или с имбирем. Имбирная согревающая паста из кипятка и порошка имбиря, наложенная на область лба и переносицы, облегчит ваше состояние. При появлении неприятных ощущений смойте пасту.
Прочистит носовые пазухи и снимет головную боль солёный раствор из морской соли в пропорции 2 столовые ложки тёплой воды на пол чайной ложки соли.
Ну, и, конечно же, не забывайте об упражнениях йоги, - они помогут при любом типе головной боли. Перевёрнутые позы при головной боли не рекомендуются.
Головная боль – симптом многих заболеваний, может свидетельствовать, к примеру, о классической усталости или о прогрессирующей опухоли в головном мозгу. Именно поэтому ошибкой считается применение лекарственных средств с обезболивающим эффектом длительное время – при регулярных головных болях целесообразно посетить врача и пройти . И все же существует масса способов избавиться от описываемого синдрома исключительно народными средствами, без химических добавок и мощных анальгетиков.
Рекомендуем прочитать:Как снять головную боль при помощи лекарственных растений?
С головной болью помогают бороться настойки и отвары из лекарственных растений. Многие из этих средств продаются уже готовыми в аптеках, а многие можно приготовить и самостоятельно – выбор делает сам больной. Вот наиболее популярные и эффективные растительные средства от головной боли:
Эфирные масла от головной боли
В борьбе с головной болью наибольшую эффективность проявили эфирные масла мяты, лаванды, розмарина. Можно применять и ароматические жидкости – вытяжки из розы, душицы, шалфея и других лекарственных растений. Но чтобы эфирные масла были действительно эффективными, нужно сначала узнать причину головных болей и уже затем выбрать какое-либо одно средство.
Глиняные обертывания
Самая обыкновенная глина способна снять даже сильную головную боль, избавить от хронического течения этого синдрома. По отношению именно головной боли следует делать глиняные обертывания/компрессы:
Как быстро избавиться от головной боли без лекарств
В народной медицине существует масса способов избавления от головной боли даже высокой интенсивности в экстренном/срочном порядке. Не все они классические и стандартные, но проверенные временем и опытом предков. Внизу выделены наиболее эффективные:
Аюрведа при головной боли
В аюрведической медицине большое внимание уделяется лечению любых болей растительными средствами, не является исключением и головная боль. Это философское учение разделяет типы болевого синдрома в голове на возникшие от воспалительных/инфекционных заболеваний и тех, которые не имеют ясной этиологии.
А наиболее эффективными методами избавления от головной боли по аюрведе считаются:
Аюрведа подразумевает в процессе лечения головных болей соблюдение диеты – отказ от жареных и маринованных продуктов, категорическое исключение алкоголя и курения, введение в рацион сырых овощей (свекла, капуста, морковь, редька) и сладких фруктов.
Точечный массаж и акупунктура при головной боли
Акупунктурный метод избавления от головной боли признан эффективным даже официальной медициной, но до проведения этих сеансов нужно пройти полное обследование и выяснить причину болевого синдрома. Если он спровоцирован доброкачественной или злокачественной опухолью, гематомами, заболеваниями центральной нервной системы или интоксикацией организма, травмами головы, то придется пройти лечение медикаментами. Во всех остальных случаях целесообразно провести несколько сеансов акупунктуры. Эта техника имеет следующие преимущества:
- Воздействие на биологически активные точки головы устраняет не сам симптом, как лекарственные средства, а купирует причины появления головной боли.
- Влияние на точки акупунктуры может значительно улучшить общее состояние здоровья.
- После сеансов акупунктуры в организме начинают активно вырабатываться биохимические соединения, способные повышать сопротивляемость организма к болевым ощущениям.
Сеансы акупунктуры должен проводить высококвалифицированный специалист – эффект зависит от того, насколько точно и грамотно оказывается воздействие на активные точки. Оформить как цитату
Зато точечный массаж для снятия головной боли вполне можно сделать самостоятельно – эффект, кстати, будет не хуже, чем от акупунктуры. Но точечный массаж оказывает лишь кратковременный эффект и не поможет при хроническом болевом синдроме.
Как быстро снять головную боль:
- Если локализация болевого синдрома находится в лобной части головы, то нужно знать всего лишь одну точку – между бровями в самом верху переносицы. Ее легко определить – нажав на нужную точку, ощущается боль.
- При височной головной боли нужно массировать три точки:
- на виске – она находится в заметном углублении;
- чуть ниже от первой точки, напротив входа в ушную раковину находится вторая – она также расположена в углублении;
- проведя линию от второй точки к первой и переместившись к волосистой части головы, обнаруживается третья точка (также в углублении).
- При боли в макушке нужно воздействовать на одну точку – она находится в затылочной части, в месте основания черепа, на ощупь представляет собой некое углубление.
Обратите внимание: при проведении точечного массажа нужно воздействовать на каждую точку не менее 5 минут. Причем, в самом начале процедуры давление должно быть максимально сильным, последние нажатия – имитировать легкое прикосновения. Следует воздействовать следующим образом: 5 секунд давим, 5 секунд «отдыхаем».
Как снять головную боль детям и беременным
Рекомендуем прочитать:
В детском возрасте и в период вынашивания ребенка принимать лекарственные препараты химического происхождения крайне нежелательно. Конечно, постоянные головные боли должны стать поводом для полноценного обследования всего организма, но как поступить в случае внезапно возникшего болевого синдрома?
Во-первых, и беременным женщинам, и детям можно сделать точечный массаж – вреда организму точно не будет нанесено никакого, а вот боль снимется быстро. Акупунктура может быть рекомендована женщинам в период вынашивания ребенка, а вот в детском возрасте такой способ снятия головной боли может быть и противопоказан – эту дилемму решает педиатр или невролог.
Во-вторых, из лекарственных растений, который будут безопасны беременным и детям можно выделить лишь мяту, мелиссу и душицу. И то нужно получить разрешение от врача на употребление их отваров или чаев – может быть аллергия на растения, либо же противопоказания по каким-либо хроническим заболеваниям.
Обратите внимание : перечень трав, противопоказанных при беременности, приведен в .
В-третьих, головные боли при беременности и в детском возрасте (если не было диагностировано никаких патологий) могут быть вызваны обычной усталостью, малоподвижным образом жизни. Поэтому этим категориям пациентов рекомендуется больше гулять, заниматься спортом (беременным, кстати, тоже не стоит лежать и беречь себя и будущего ребенка круглосуточно), полноценно отдыхать ночью.
Головная боль никогда не возникает без причины, даже пресловутая реакция «на погоду» носит медицинский характер – у человека либо повышается, либо понижается артериальное, . Поэтому если описываемый болевой синдром беспокоит постоянно, то стоит обратиться за помощью к специалистам – по крайней мере, они выяснят причину дискомфорта. А вот кратковременные боли вполне можно снять народными средствами – и проблема решится, и негативного воздействия на организм не будет.
Увидеть, как правильно делать точечный массаж для быстрого снятия головной боли, можно в данном видео-обзоре:
Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.
Головная боль является одним из наиболее частых симптомов, с которыми сталкиваются врачи. Согласно многочисленным исследованиям, ею страдают около 70% населения развитых стран. Наиболее распространенными формами являются мигрень и гистаминовая головная боль.
Не болит голова у дятла
Мигрень сопровождается умеренными или интенсивными болями, которые продолжаются от 4 до 72 часов и часто ощущаются с одной стороны головы. Другие симптомы - чрезмерная чувствительность к внешним раздражителям, тошнота и рвота.Гистаминовые головные боли встречаются реже. Это сильная пульсирующая, сверлящая боль сосредоточивается с одной стороны в области глазницы. Приступы случаются ежедневно в течение недель, месяцев, даже лет и длятся не более часа. Для облегчения головных болей существует целый ряд медикаментов, которые, однако, помогают не всем и не всегда. Многие специалисты по аюрведе считают, что медицинские препараты не устраняют причину заболевания. «Западная медицина обнаруживает заболевание лишь на заключительных стадиях его развития, - уверен основатель Аюрведической школы в Нью-Йорке Свами Сада Шива Тиртха. - Но ведь проблема возникает до появления ярко выраженных симптомов».
Разыгравшаяся стихия
Директор американского аюрведического центра The Raj Maharishi Ayurveda Health Нэнси Лонсдорф уверена, что в первую очередь следует обратить внимание на баланс дош. «От мигреней чаще всего страдают люди с питта-конституцией, - говорит она. - Элемент огня отвечает за пищеварение и метаболизм. При его избытке в желудке и печени повышается кислотность, а это отражается на крови. В результате осложняется работа нервной системы и нарушается приток крови к голове. Поэтому при дисбалансе питты следует снизить потребление усиливающих ее продуктов. В их числе красное вино, выдержанные сыры, а также содержащие кислоты овощи и фрукты, такие как помидоры и цитрусовые.» Лонсдорф также рекомендует ежедневно закапывать в нос несколько капель ги (топленого масла), которое успокаивает питту.Гистаминовая головная боль свидетельствует не только о дисбалансе питты, но и о нарушении ваты - элемента воздуха, который отвечает за работу нервной и кровеносной систем. «Чтобы успокоить вата-дошу, ложитесь спать рано и регулярно делайте массаж с использованием кунжутного или оливкового масла», - советует Лонсдорф. Чтобы вывести токсины, которые являются причиной боли, она также рекомендует ежедневные очищающие процедуры, например, 10-минутную ингаляцию с использованием эвкалиптового масла.
- Чрезмерное потребление жирной, пряной или соленой пищи
- Воздействие солнечного света в течение более длительного периода
- Давление зова природы
- Слишком много стресса
- Диспепсия
- Чрезмерное потребление алкоголя или курение
- Физическое или психическое напряжение
- Внезапная остановка потребление кофеина (в виде чая или кофе)
- Голодание
- Гормональные изменения
- Изменение режима сна
- 1. Shirolepa
- 2. Широдара
- 3. Кавала Граха
- 4. Shirovasti
- 5. Sneha насья
Вы часто страдаете от мигрени и головной боли? Вы принимаете лекарства, чтобы вылечить вашу головную боль, но они не обладают длительным эффектом?
Мигрень стала общей проблемой здравоохранения и затрагивает более 10 человек из 100. Мигрень является серьезным типом головной боли, которая сопровождается сенсорными сигналами предупреждения, такие как слепые зоны, тошнота, рвота, вспышки света, а также повышенная чувствительность к звуку и свету.
Всякий раз, когда у вас случается приступ мигрени, боль над бровями становится сильнее, или ваша голова может болеть ещё больше, когда вы остаётесь в течение длительного времени в солнечном свете. Вы также можете чувствовать у себя пульсирующую боль. Эта боль возрастает с каждым импульсом, и может переходить в шею и плечо. Головная боль длится в течение двух-трех часов, а в худшем случае, боль длится в течение двух-трех дней.
Это состояние называется Sooryavarta в Аюрведе, где Soorya обозначает солнце и avarta означает закупорку или недуг. Это вызвано чрезмерной стимуляцией кровеносных сосудов и головного мозга. Симптомы мигрени могут варьироваться от человека к человеку, но состояние в целом ухудшается во время восхода солнца или в полдень и затихает к вечеру.
Причины мигрени Согласно Аюрведе
Есть определенные виды продуктов питания, которые вызывают приступы мигрени. Эти продукты вызывают резкое увеличение питта доши или капха доши. Такие продукты, как обработанные пищевые продукты, молочные продукты, запеченные продукты питания, ферментированные продукты, арахис, лук, или тяжел усваиваемое мясо.
Что действительно вызывает мигрень?
Из указанных выше факторов следует, что питта доша затрудняет поток Вата доша в головном мозге. Это вызывает пульсирующую боль или сильную головную боль. Так как питта доминирует во второй половине дня, интенсивность головной боли находится на своем пике в survyavarta типа головной боли. Эта боль постепенно снижается к вечеру.
1. Shirolepa
Shirolepa считается весьма эффективным методом в лечении мигрени и психического истощения возникающего из-за стресса. Это специфический метод, в котором определенные травы, смешивают до образования пасты, которую наносятся на голову пациента. Но перед нанесением травяной пасты, на голову и тело наносят лекарственное масло. Паста удерживается на вершине (головы), и покрывают листьями подорожника. Держат в течение часа. Затем пасту и масло стирают.
Голова и тело затем снова смазывают медикаментозным маслом, а затем необходимо принять ванну с теплой водой.
Эти травяные пасты помогают в умиротворении доши питта.
2. Широдара
Широдхара является отличной аюрведический терапией, которая оказывает глубокое воздействие на нервную систему.
Тонкий поток жидкости (в основном, теплое масло) наливается в непрерывном потоке на даджна мармы (лоб), область, где наши нервы высококонцентрированные. Когда масло непрерывно переливается, давление масла создает вибрацию на лбу, что позволяет нашему уму и нервной системе испытать состояние глубокого психического покоя. Ощущение почти аналогичны медитации.
Согласно Аюрведе, Широдхара терапия полезна для питта и вата доши. Она подходит для любой доши. Тем не менее, есть несколько противопоказаний.
Они включают в себя недавнюю травму на шее или голове, опухоль головного мозга, лихорадка, солнечные ожоги, тошнота и рвота. Кроме того, не рекомендуется давать Широдара лечение женщинам, которые беременны и находятся в третьем триместре беременности.
Коровье молоко также может быть использовано для выполнения широдхара. Так делается, когда участие питта больше, и этот процесс называется ksheera дхара.
Еще одна жидкость, которая используется это пахты. Так выполняется, когда имеется препятствие с Вата проходом, который должен быть удален. Процесс называется takra Дхара.
3. Кавала Граха
Кавала Граха или тянущее масло настоятельно рекомендуется в Аюрведе. Она имеет очень мощный эффект детоксикации, и её польза для здоровья колеблется от белых зубов к увеличению помощи от головных болей мигрени.
Аюрведа предлагает использовать тянущее масло с chandanadi Taila и mahanarayani Taila для лечения приступов мигрени.
4. Shirovasti
Shirovasti является еще одним эффективным методом аюрведической терапии, где внешняя область нашей головы покрыта кожаной шапкой. Внутри шапки существует пустое пространство таким образом, чтобы лекарственное масло (масла, pacify VATA и питта дошиявляются предпочтительными) могут быть проведены в этом промежутке в течение определенного периода (не должно быть никакой утечки масла).
Эта терапия помогает в лечении заболеваний, связанных с мозгом, такие как мигрень, пульсирующей боли и депрессии.
5. Sneha Nasaya
Эта терапия осуществляется через назальный путь. Медицинские масла, такие как shidbindu Taila или anu Taila должны быть помещены в ноздри таким же образом, как вы используете капли для носа. Они помогают в лечении боли выше области плеча.
Аюрведа определяет nasaya как " Oushadham oushadha siddha sneham va nasikayaam deeyate inti nasyam ".
Домашние средства для лечения мигрени
Мигрень на начальной стадии можно лечить с помощью некоторых простых домашних средств. Вот несколько из них:
1. Изюм и миндаль очень полезен для здоровья. Замочите около пяти до шести штук изюма и миндаля каждую ночь, и ешьте их на следующее утро. Вы даже можете пить воду, в которой вы замачивали их.
2. Возьмите полный кулак травы Doorva и выжмите его, чтобы получить его свежий сок. Добавьте щепотку порошка солодки в сок и хорошо перемешайте. Пейте этот коктейль во второй половине дня непрерывно в течение месяца. Это поможет в снижении тяжести заболевания.
3. Возьмите чайную ложку порошка семян кориандра и смешайте его в стакане с водой. Оставьте его на ночь. Пить его необходимо на следующее утро на голодный желудок.
4. Свежие и нежные листья жасмина или граната также отлично подходят для лечения мигрени. Измельчите листья хорошо и смешать со щепоткой соли, чтобы сделать свежий сок. Налейте два-три капли этого сока в ноздри рано утром, желательно на пустой желудок.
Мигрень является неприятной проблемой здравоохранения, а профилактика всегда лучше, чем лечение. Вот несколько советов, которые могут помочь вам удерживать появление мигрени.
1. Не переоценить себя.
2. Поддерживайте регулярное время сна и спите в течение достаточного количества времени (от семи до восьми часов).
3. Уменьшите потребление чая и кофе.
4. Прогулка по утрам в течение 10 минут на свежем воздухе поможет вам чувствовать себя свежим.
5. Старайтесь избегать острой пищи как можно больше.
6. Включите корицу, имбирь, гвоздику и перец в ваш рацион.
7. Уменьшите яркость электронных устройств при их использовании.
8. Носите солнцезащитные очки, когда вы выходите на солнце.
Головные боли представляют собой весьма сложное явление. В Аюрведе очень много говорится об этиологических факторах головных болей и об их многообразных проявлениях.
Головные боли могут быть и вата-, и питта-, и капха-типа. У людей с вата-конституцией
тревога, страх, нервозность, различные стрессы, запоры, чрезмерная физическая активность и т.д. могут возбуждать вату, провоцируя ее распространение за пределы толстой кишки в скелетную, мышечную или нервную системы, и вызывать головные боли. Вызванная возбужденной ватой головная боль, как правило, локализуется в затылочной области или же с левой стороны.
У питта-индивидов головная боль может возникать из-за повышенной кислотности слюны и желудочного сока, кислой диспепсии, избытка питты в тонком и толстом кишечнике, перегрева, а также при употреблении большого количества пищи, раздражающей питту. Эта головная боль локализуется в большей степени в макушечной или височной областях
Из-за неправильного питания, приводящего к образованию капхи
, возрастает ее количество в желудке, в результате чего избыточная капха может попадать в кровеносную систему и застаиваться в пазухах носоглотки, вызывая головные боли капха-типа. Такие боли, как правило, сосредоточены в области лба и носа.
Кроме того, головные боли могут быть обусловлены заболеваниями ушей и глаз, бессонницей, пищевой аллергией, охлаждением, перенапряжением шеи, длительным пребыванием в неудобном положении, например при работе за компьютером. Даже использование двух подушек в постели вместо одной может стать причиной головной боли.
Причины головной боли, таким образом, чрезвычайно разнообразны. Как уже отмечалось, в Аюрведе характер лечения определяется спецификой каждой конкретной ситуации. Поэтому, чтобы успешно лечить головную боль, вам нужно как можно больше знать о ее причине.
Доши в Аюрведе
Головные боли вата-типа
Эти головные боли сосредоточиваются в области затылка. Болезненные ощущения перемещаются, пульсируют, исходят из задней части головы и могут достигать лба. При головной боли вата-типа могут наблюдаться напряжение шеи и плечевых мышц, ригидность спины, запор и радикулит. Боль усугубляется при нахождении на большой высоте над уровнем моря. Она усиливается при движении тела и затихает в покое.
Клизмы.
Головные боли вата-типа нередко обусловлены накоплением токсинов в толстой кишке. Для освобождения кишечника от каловых масс рекомендуется делать клизму с теплой водой и систематически очищать толстый кишечник от токсинов, принимая на протяжении нескольких недель трифалу
(по 1/2 чайной ложки перед сном с 0,5 — 1 чашкой теплой воды).
Вероятно, самый лучший способ успокоить вату — сделать масляную клизму (басти), Введите в толстую кишку полчашки теплого кунжутного масла и удерживайте не менее 5 — 10 минут. (Более подробно о клизмах см. в Приложении 3.)
Масляный массаж.
При напряженности шеи и плеч массируйте плечевые и шейные мышцы, втирая в кожу кунжутное масло, а потом примите горячий душ.
Насья
Закапывание 3-5 капель теплого гхи в каждую ноздрю тоже уменьшает вату и помогает быстро успокоить головную боль.
Массаж кожи головы и стоп перед сном.
Перед тем как лечь в постель, легонько вотрите немного кунжутного масла в кожу головы и в подошвы ног. Это один из эффективных способов регулировать вату.
Не
допускайте
обезвоживания
.
Головная боль вата-типа нередко бывает связана с обезвоживанием, особенно когда вы поднимаетесь на большую высоту над уровнем моря. В этом случае приготовьте сахарно-солевой раствор: размешайте столовую ложку сахара, 1/4 чайной ложки соли и около 10 капель лаймового (или лимонного) сока в 0,5 литра воды и выпейте. Головная боль вата-типа полностью пройдет или, по мере того как восстановится водный баланс, значительно ослабнет.
Успокаивающая паста.
Насыпьте на ладонь 1/4 чайной ложки порошка мускатного ореха и добавьте воды, чтобы при растирании получилась паста. Наложите пасту на лоб и оставьте на полчаса, а потом смойте. Это должно помочь успокоить головную боль вата-типа.
Характер питания.
Помните, что если вы подвержены головным болям и другим расстройствам вата-типа, например бессоннице и запору, вам значительно поможет соблюдение диеты, успокаивающей вату.
Головные боли питта-типа
Головная боль питта-типа начинается в висках и распространяется на центральную часть головы. Она характеризуется стреляющими, сверлящими, обжигающими или пронизывающими болезненными ощущениями. Боль усиливается от яркого света, на жарком солнце или при высокой температуре воздуха, при употреблении кислых фруктов, маринадов или очень острой пищи. Она может сопровождаться тошнотой и/или жжением в глазах, крайней раздражительностью. Зачастую головная боль питта-типа ощущается как бы за глазами и иногда сопровождается головокружением.
На головные боли питта-типа влияет состояние желудочно-кишечного тракта.
Алоэ.
Если у вас головная боль питта-типа, принимайте по 2 ст.л. геля/сока алоэ до трех раз в день.
Охлаждающий чай.
Чай из кумина и кориандра (в равных соотношениях, примерно чайная ложка смеси на чашку воды) может помочь избавиться от головной боли питта-типа. Перед употреблением охладите чай до комнатной температуры.
Охлаждающая паста.
Возможно, вам поможет быстро снять головную боль питта-типа паста, приготовленная из порошка сандала (чайной ложки) с небольшим количеством воды. Наложите пасту на лоб и/или на виски примерно на полчаса, а затем смойте.
Успокаивающая насья с ги.
Закапывание в ноздри нескольких капель теплого ги полезно для успокоения головной боли питта-типа.
Съешьте что-нибудь сладкое.
Иногда головная боль питта-типа проходит, если съесть что-нибудь сладкое, например сладкий фрукт или немного мороженого.
Массаж перед сном.
Перед сном разотрите кожу головы и подошвы ног небольшим количеством масла брингарадж или брами. (Будьте внимательны, чтобы не испачкать маслом белье.)
Прикрывайте голову.
Если есть предрасположенность к головной боли питта-типа, не гуляйте и не работайте на солнцепеке с непокрытой головой. Это возбуждает питту.
Головные боли капха-типа
Если головная боль бывает зимой или весной, утром или вечерами и становится сильнее, когда вы нагибаетесь, то скорее всего это головная боль капха-типа. При этом нередко отмечаются застойные явления в носоглотке и заложенность носа и зачастую — кашель, простуда, сенная лихорадка и другие проявления аллергии. При головной боли капха-типа болезненные ощущения, как правило, тупые, идущие из глубины. Они начинаются в верхней и передней области черепа, распространяются на лоб и иногда на пазухи носа.
Ингаляция.
Чтобы быстро снять головную боль капха-типа, накапайте 10 капель эвкалиптового масла в кипяток, накройтесь с головой полотенцем и вдыхайте пар. Это помогает избавиться от застоя в носоглотке и нередко полностью устраняет головную боль. Такое же действие оказывают и имбирные ингаляции. Прокипятите свежий имбирь или сухой имбирный порошок и подышите над этим отваром.
Согревающая паста.
При головной боли капха-типа может помочь согревающая имбирная паста. Возьмите чайную ложку порошка имбиря, смешайте с небольшим количеством воды до образования пасты и наложите на лоб. Можно также нанести немного пасты на переносицу и скулы. Паста из порошка аира тоже помогает и более предпочтительна для вата-индивидов, поскольку паста с имбирем может обжечь их чувствительную кожу. Оставьте пасту на коже примерно на полчаса, а потом смойте. Будьте осторожны при смывании имбирной пасты — не допускайте ее попадания в глаза!
ПРИМЕЧАНИЕ:
Имбирная паста иногда может вызывать на коже ощущение жжения, особенно у питта-индивидов. Это не опасно, но если вы почувствуете сильное жжение, смойте пасту теплой водой.
При головных болях из-за воспаления пазух носа (фронтита, гайморита), причиной которых обычно является избыток капхи, приготовьте пасту из корицы (1/2 чайной ложки) с небольшим количеством воды и применяйте ее, как описано выше.
Соленая вода.
Иногда головную боль капха-типа удается быстро снять с помощью очень простого средства. Смешайте чайную ложку теплой воды и по меньшей мере 1/8 чайной ложки каменной или морской соли, чтобы получился насыщенный раствор. Закапайте по 3-5 капель соленой воды в каждую ноздрю. Это помогает прочистить пазухи носа и снять головную боль.
Позы йоги.
При головных болях всех трех типов следует делать Приветствие Луне. Полезны позы Лодки, Скрытый Лотос, Лука, Скручивание Спины, Пальмы и Стояние на Пальцах Ног. Не рекомендуются перевернутые позы — Стойка на Голове, Стойка на Плечах и поза Плуга.
Когда обратиться к врачу?
Как правило, с помощью аюрведических средств от головных болей удается избавиться. Однако, если головная боль продолжается в течение нескольких дней, сопровождается повышенной температурой и напряжением мышц шеи, если имеются такие неврологические симптомы, как неясное зрение, затруднения координации или речи, потеря памяти, онемение или слабость рук или ног, если вы просыпаетесь от головной боли по ночам и есть ощущение, что с каждым приступом головная боль становится все сильнее, пожалуйста, обратитесь к врачу.
