Одна нога отекла и болит. Почему отекает правая нога

21.06.201927.05.2017

Причины, по которым отекает левая нога от колена до стопы, требуют внимательного изучения. Чаще всего отек развивается вследствие скопления жидкости в тканях. Игнорирование патологического процесса спровоцировавшего отек может стать причиной тяжелых осложнений.

Условно все причины отеков левой ноги можно разделить на две группы: спровоцированные патологиями внутренних органов и не связанные с нарушениями функционирования систем.

Заболевания-провокаторы отеков

Причины отеков левой ноги, не связанные с заболеваниями

Отек - это не болезнь, а симптом нарушения кровотока в тканях нижних конечностей. Помимо заболеваний, такие нарушения могут быть спровоцированы следующими причинами:

длительные физические нагрузки на конечности - частая причина, почему отекает левая нога ниже колена;
неправильно подобранная обувь;
чрезмерное потребление соленых, кислых и пряных продуктов;
неконтролируемый прием лекарственных препаратов;
избыточная масса тела.

Важно: независимо от степени выраженности отека левой ноги и причин, почему одна нога отекает, а другая нет, лечение определяет только врач.

Симптомы

Характерными симптомами отека стопы левой ноги являются:

припухлость кожных покровов, при пальпации остается вмятина;
лоск, покраснение кожи в месте отека.

Также в зависимости от причины, спровоцировавшей отек ноги от колена до стопы, клиническая картина патологии может быть дополнена следующими признаками:

Отдышка, быстрая утомляемость - симптомы, возникающие при заболеваниях сердца. Образуется застой крови и как результат отек суставов левой ноги ниже колена.
Боль в области почек, высокая температура характерны для большинства почечных патологий.
Отеки и боль левой ноги, возникающие преимущественно в вечернее время чаще всего спровоцированы проблемами с венами сосудами нижней конечности.
Отек только левой ступни, ощущение скованности коленного сустава характерны для заболевания ревматизм.
Боль в пояснице и отеки могут свидетельствовать о заболеваниях печени.

Первая помощь при отеке левой ноги в щиколотке

Левая нога внизу, у щиколотки распухла, а лодыжка покраснела - такая ситуация требует медицинской помощи (и как можно скорее). Только врач способен точно определить причину боли и отеков и назначить соответствующее лечение.

Облегчить состояние больного до осмотра врача помогут некоторые приемы первой помощи:

постарайтесь меньше передвигаться;
отдыхайте в положении полулежа, с чуть приподнятой ногой;
сократите до минимума прием жидкости (в сутки не более полулитра чистой воды);
откажитесь от употребления газированных напитков, алкоголя, соленых, копченых и пряных блюд;
массаж опухшей левой ноги поможет быстрее снять боль в стопе и на время облегчить общее состояние.

Вызов скорой помощи при отеке левой ноги необходим если:

отечность возникла внезапно и без видимой причины;
одновременно с отеком левой конечности развиваются головокружение, потеря сознания, затрудненное дыхание.

Лечение отека левой ноги от колена до стопы

Определить причину и методы лечения отека стопы левой ноги может только врач.

Традиционно, алгоритм действий, чем и как лечить отеки в щиколотке левой ноги включает:

массаж;
гимнастику;
методы нетрадиционной медицины;
полноценный отдых.

Также пациентам показан прием следующих лекарственных средств:

флеботоники (флебофа, флебавен, вазокет и др.)- препараты, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов;
антикоагулянты (варварин и др.) - средства разжижающие кровь;
мочегонные средства;
средства наружного применения, снимающие болевые ощущения, отеки и покраснения.

Если отеки голеностопа, щиколотки одной ноги спровоцированы варикозом, схема, чем лечить данную патологию пополняется еще одним пунктом - использование компрессионного белья.

Упражнения для снятия отека

Независимо от причины, спровоцировавшей развитие отека, врачи рекомендуют совмещать традиционные методы лечения с лечебной зарядкой.

Простые в выполнении упражнения можно делать в домашних условиях на полу или кровати:

Ходьба по комнате на пальцах ног (длительность упражнения пять минут).
Вращение ступней по часовой и против часовой стрелки (не менее десяти раз в каждую сторону).
Фиксированное положение на носках (не менее десяти секунд).
Пальцами стопы поднимаем с пола карандаш (несколько попыток).
Движения пальцами (разжимаем и сжимаем).
Упражнение «ножницы» - махи прямыми ногами.
Упражнение “велосипед ” - лежа на спине, делаем вращательные движения, имитируя езду на велосипеде.

Народные рецепты лечения односторонних отеков нижних конечностей

Народные рецепты в совокупности с приемом медикаментов помогут быстрее добиться положительных результатов в борьбе с отечностью левой стопы.

Наиболее эффективные народные способы лечения:

Профилактика

Предупредить возникновение отеков левой ноги в нижней части помогут следующие правила профилактики.

Человек – это живое существо, способное перемещаться на двух ногах. Все ежедневно совершают более двух тысяч шагов. Именно ногам приходится расплачиваться за продолжительную нагрузку на организм, ведь на них появляются отеки.

Удивительно, но в большей степени этот симптом сказывается только на левой конечности. Многим людям этот вопрос становится не понятным, ведь нагрузка одновременно сразу распределяется на обе ноги. Опытные специалисты выдвинули свою точку зрения по этому поводу.

Типы отеков

Отек может распознать абсолютно любой человек. Он представлен в виде опухания конечностей. Но если разобраться, то этот симптом может быть различным.

Аллергический отек – это привычное явление для некоторых пациентов. Он представлен в виде образования пятен и опухоли на коже. Вылечить его можно в домашних условиях при помощи мазей и компрессов. Его появление и вовсе можно предотвратить, если прервать контакт с источником аллергии. В другой статье на нашем сайте мы пишем о том, что делать, если
Гидремический отек появляется в том случае, если человек пришлось пережить заболевание, связанное с неправильным функционированием почек. Жидкость со всего организма скапливается и остается в области ног;
Еще один отек, связанный с заболеванием – кахектический . В основном, он появляется только у людей, имеющих дефицит массы тела;
Люди, которым пришлось столкнуться с сахарным диабетом, не понаслышке знают о том, что такое нейропатический отек ;
Есть такие пациенты, которые склонны к проницаемости сосуда. Следствием этого становится еще один вид отека – застойный ;
Опухоль может образоваться на всем теле, в частности на ногах, после перенесения травмы. Это и есть механический отек . Он также может появиться в период переменности;
Самый опасный из всех видов – это нейропатический отек . В основном, он появляются у людей, имеющих сильную привязанность к алкогольным напиткам.

Как выяснилось, появление этого симптома, в основном, связано с различного рода болезнями. Однако, это далеко не единственная причина отека ног.

Для быстрого избавления от варикоза наши читатели рекомендуют Гель «ЗДОРОВ». Варикоз - женская "чума XXI века". 57% больных умирают в течение 10 лет от ТРОМБОВ и рака! Опасными для жизни осложнениями являются: ТРОМБОФЛЕБИТ (сгустки крови в венах имеются у 75-80% варикозом), ТРОФИЧЕСКИЕ ЯЗВЫ (гниение тканей) и конечно ОНКОЛОГИЯ! Если у вас имеется варикозное расширение вен - действовать необходимо срочно. В большинстве случаев можно обойтись без операции и других тяжелых вмешательств, своими силами с помощью...

Возможные причины отёка ног

Специалисты знают несколько причин, по которым может появиться отек:

Что все знают о тромбах в ноге? Прежде всего – это небольшой сгусток, перекрывающий дальнейшее прохождение крови. Из-за недостаточности жидкость в области конечностей образуется отек;
Человек может сам себе навредить , так как отек зачастую является следствием ношения неподходящей обуви. Следует покупать только те туфли или ботинки, которые подходят по размеру и в которых ступне будет комфортно;
Отек также может быть связан с инфекцией. Он возникает у пациента в период или после перенесения вирусного заболевания;
Лечение в больнице при помощи медицинских препаратов: антибиотиков, капельниц, таблеток – еще одна причина появления отечности. Это говорит о том, что данный метод не сочетается с особенностями организма человека;
Как уже говорилось, основная причина возникновения отека – это болезнь. В частности, она может быть связана с функционированием сердца, почек и гормонов.

Менее вероятное сопутствие этого симптома – физическая нагрузка. В основном отеке появляются только у тех спортсменов, которые длительное время изнашивают свой организм. Нередко, отек становится следствием после перелома, растяжения или вывиха.

Что делать, если читайте тут.

Причины отёка только левой ноги

Разобравшись в том, от чего появляется отекание, и какие его виды существует, стоит разобрать довольно таки непонятный вопрос: из-за чего появляется этот симптом только на левой ноге, при этом на правую конечность он не распространяется.

В первую очередь, это связано с тем, что причина его появления образуется только на левой ноге. Например, в этом месте был образован тромб или в этом месте была травма;
Многие девушки и мужчины сталкиваются с такой проблемой, как различие ступень. Например, правая нога имеет 37 размер, а левая 37,5.
Соответственно обувь, купленная 37 размера, будет негативным образом проявляться на одной конечности. Соответственно, на левой ноге будут передавлены сосуды, из-за этого появится отек;
Ассиметричная отечность зачастую становится следствием варикозной болезни. То есть, происходит ослабление эластичности клапанов сосудов;
Еще одна причина образования отека на одной ноге – застой лимфы . Такой симптом – это защитная реакция организма;
Сильная опухоль появляется из-за разрыва кисты Бейкера.

Отек – это ответная реакция организма на заболевание, травму или физического воздействие

Первое, что нужно сделать – это выявить причину его появление, второе – вылечить его. В некоторых случаях придется обратиться за помощью к специалисту.

Препараты для лечения отеков левой ноги

Если прийти в аптеку, то можно убедиться в том, что существует огромный спектр различных препаратов от отечности.

Эссавен – гель, укрепляющий капилляры. Необходим в случае образования тромба. Его применение разжижает кровь, соответственно, будет спадать отек;
Самая популярная мазь – Лиотон . У каждого человека уже «крутится» это слово в голове, так как название этой фирмы можно услышать в рекламном ролике и её часто выписывают врачи от различных повреждений.
Основное её предназначение – это снятие отека, синяка и болезненных ощущений;
Существует еще один лекарственный препарат – Венитам , он обойдется пациенту дешевле, чем подобные ему мази. Несмотря на это он является эффективным. Основное достоинство мази – наличие конского каштана в составе.
Он положительно сказывается вене и артерии, укрепляет их стены. После нескольких применений отек значительно станет меньше.

Все вышеперечисленные средства отпускается без назначения врача. Их можно купить в аптеке самостоятельно. Также существует несколько способов справиться с этой проблемой дома с помощью подручных средств.

Еще больше ног ищите в нашей аналогичной статье.

Как снять отек в домашних условиях?

Лекарственное средство можно создать дома самостоятельно. Для этого требуется смешать одну столовую ложку скипидара с двумя столовыми ложками касторового масло.

Таким образом, получится отличная разогревающая жидкость. Её требуется подогреть и нанести на то место, где отек наиболее выражен. Далее, ногу нужно забинтовать и надеть на неё длинный чулок или обвязать бинтом для усиления эффекта.

За отеком нужно тщательно наблюдать, несмотря на то, что это, казалось бы, не серьезное заболевание. В некоторых случаях потребуется помощь специалиста, и даже госпитализация

Когда следует обратиться к врачу?

Существует несколько признаков, при появлении которых требуется незамедлительно обратиться к врачу:

Пациент не может ходить или у него возникают при этом затруднение. Это может быть связано с сильной отечностью или болью;
Отек распространяется не только на ноги, но и на другие части тела, например, он может появиться под глазами;
Помимо этого симптома появляется высокое давление;
Резкое увеличение веса;
Появляется ноющая боль.

Особенно внимательно требуется наблюдать за своим организмом вечером. Отечность к вечеру может усилиться, боль будет нарастать, также возможно увеличение температуры. Во всех перечисленных случаях нужно обращаться к врачу.

Альтернативные средства снятия отека левой ноги

Существует еще несколько альтернативных методов снятия отечностей, которые подходят индивидуально каждому человеку. Но, даже если результат не будет оправдан, каждый из них не навредит организму или, напротив, принесет дополнительную пользу.

В организме существует множество точек, которые оказывают определенное воздействие на его функционирование. Если отечность появилась на левой руке, то необходимо найти на правой ладони эту волшебную точку.
Она находится между средним и указательным пальцем. При многократном нажатии на неё улучшится работа почек, соответственно, уменьшиться отек в области левой ноги;
Даже если тяжело ходить , все же нужно вставать и «разрабатывать» конечности;
Следует делать контрастный душ для ноги . То есть применять к ней сначала горячую, потом холодную воду.

Многие считают отек пустяком. На самом деле – это ответная реакция организма, значит, в нем происходят какие-либо сбои. Следует незамедлительно задуматься о причинах его появления и лечении

Нередко люди обращаются к врачу с жалобой на то, что у них отекает левая нога. Отек чаще всего является следствием накопления в тканях жидкости. При нем ноги могут увеличиваться в объеме, что затрудняет передвижение. Отек — это не самостоятельное заболевание, а лишь клинический симптом. Каковы причины отечного синдрома?

Если отекает левая нога, то причины могут быть самыми различными. Не всегда отек ног указывает на какую-либо патологию. Подобное состояние нередко возникает у женщин во время вынашивания ребенка. Происходит это на фоне гормональных изменений и сдавливания крупных сосудов увеличенной маткой. Если нога отекает, специалисты утверждают, что это может быть следствием разных патологий. Выделяют такие этиологические факторы:

поздний токсикоз;
сердечную недостаточность;
почечную недостаточность;
варикозное расширение вен в области левой ноги;
застой лимфы в конечности;
гипотиреоз;
цирроз печени;
аутоиммунные заболевания;
аллергическую реакцию;
рожистое воспаление;
ревматизм;
остеомиелит;
инфекционную форму артрита.

Нередко сильно отекает лодыжка левой ноги. Причины могут крыться в употреблении большого объема жидкости, избыточной массе тела, высоком давлении, ношении неудобной обуви, травматических повреждениях ног. В ряде случаев правая и левая ноги отекают при использовании некоторых лекарственных препаратов (гипотензивных средств, глюкокортикоидов).

Сердечная недостаточность

Отеки на левой ноге могут быть симптомом сердечной недостаточности. Наиболее часто это происходит при хронической недостаточности. Данная патология характеризуется нарушением сократимости сердца и застоем крови. Причины сердечной недостаточности многочисленны. К ним относится ишемическая болезнь сердца (стенокардия, атеросклероз, инфаркт миокарда), кардиомиопатия, пороки сердца, артериальная гипертензия, наличие сахарного диабета. В группу риска входят лица старше 60 лет. К предрасполагающим факторам относятся следующие:

частые гипертонические кризы;
избыточный вес;
алкоголизм;
применение НПВС, эстрогенов;
нарушение сердечного ритма;
миокардит;
ревматизм;
эндокардит.

У таких больных могут сильно отекать ноги. Отечный синдром развивается на фоне накопления в тканях жидкости, замедления кровотока, задержки натрия, нарушения функции почек. Вначале отеки бывают скрытыми, проявляются снижением диуреза. При нормальном питьевом режиме с мочой выделяется 1-1,5 литра мочи. На фоне сердечной недостаточности больной начинает прибавлять в весе. Отеки характеризуются следующими особенностями:

первоначально появляются на ногах;
возникают преимущественно в вечернее время;
к утру исчезают;
вначале появляются на ступнях, затем распространяются вверх на голень, колени;
плотные и холодные на ощупь.

Если нога опухла, то наличие отека можно определить путем надавливания пальцем на ногу. При наличии отека образуется ямка, которая постепенно выравнивается. Отеки являются не единственным симптомом сердечной недостаточности. При этом состоянии наблюдается одышка, тахикардия, цианоз или бледность кожи, слабость. Нередко развивается бронхит или пневмония.

Заболевания почек

Отек левой ноги и правой возможен при почечной недостаточности.

Это патологическое состояние, при котором страдают функции почек: выведение продуктов обмена и токсических веществ из организма. Достигается это путем фильтрации плазмы крови. Выделяют следующие причины почечной недостаточности и появления отеков:

сердечно-сосудистые заболевания (аритмия, сердечная недостаточность);
кровотечение;
сильное обезвоживание;
цирроз печени;
отравления микробного и немикробного происхождения;
миеломная болезнь;
аутоиммунные заболевания;
подагра;
гломерулонефрит;
геморрагическая лихорадка с почечным синдромом;
опухоли мочеполовых органов;
использование лекарств.

Развитие почечных отеков обусловлено более интенсивной фильтрацией белков плазмы крови, повышением концентрации натрия, увеличением проницаемости стенки капилляров. Почечные отеки редко возникают внизу в области левой или правой ноги. Это может произойти в тяжелых случаях. Почечные отличаются от сердечных отеков следующими признаками:

подвижностью;
нарушением оттока мочи;
бледностью кожи в области отека.

На ощупь они теплые, их температура близка к температуре тела человека.

Диагностика и лечение

Если у человека отек ноги, то лечение подбирается после установления точной причины отечного синдрома.

Диагностика включает в себя:

общий анализ крови и мочи;
анализ мочи по Нечипоренко и Зимницкому;
УЗИ почек;
электрокардиографию;
опрос пациента;
осмотр всего тела, включая ноги;
бактериологическое исследование мочи;
биохимическое исследование крови.

Лечение зависит от основного заболевания. В случае кровопотери требуется переливания крови. При отравлениях проводится очищение крови путем плазмафереза. В случае пиелонефрита или бактериального сепсиса назначаются антибиотики. Лечение гломерулонефрита включает в себя соблюдение диеты № 7, применение антибиотиков (Пенициллина, Ампиокса), гормональных и негормональных противовоспалительных средств, гипотензивных лекарств. При сильных отеках применяются диуретики. Требуется также ограничить потребление жидкости.

Для улучшения выведения мочи можно пить травяной чай, брусничный морс. Лечение сердечной недостаточности проводится сердечными гликозидами (Дигоксином, Строфантином), средствами, расширяющими сосуды, нитратами, диуретиками (Спиронолактоном, Фуросемидом), антикоагулянтами.

Таким образом, отеки на левой ноге чаще всего обусловлены нарушением функции сердца и почек. Лечение определяет врач в зависимости от основной патологии.

С таким явлением как отек ног знакомы многие люди. Основной причиной появления этого неприятного состояния является возникающий внижних конечностях переизбыток жидкости. Данная проблема распространена по всему миру. Сталкиваются с ней в равной степени, как мужчины, так и женщины. И человеку, у которого возник левой ноги, и тому, у кого отекает правая нога, причины появления данного явления интересуют в первую очередь.

В настоящий момент известно несколько видов отеков:

Отёки гидремические – их возникновение связано с накоплением в тканях конечностей излишней жидкости. Заболевания почек – это основная причина возникновения данного состояния.
Кахектические отёки – они появляются тогда, когда организм находится в стадии истощения. Еще одна причина их возникновения – это болезни сердечнососудистой системы.
Застойные отёки – их образование происходит как результат проницаемости сосудов. Еще одна причина их появления – это снижение уровня белка в крови. Кроме этого понижение давления в капиллярах также может стать следствием появления отека данного вида.
Механические отёки - появляются как следствие травм, полученных человеком. При опухолях также высока вероятность их возникновения. Кроме этого при беременности тоже часто наблюдаются подобные состояния.
Отёки нейропатические – основной причиной их появления является сахарный диабет. Кроме этого их возникновение может происходить и при алкоголизме.
Отёки аллергические – представляют собой глубокие кожные отёки.

Причины отечности

Когда отекает правая нога, то дать однозначного ответа, почему это происходит, нельзя. Основная причина отеков заключается в скоплении в тканевых пространствах и органах жидкости. Кроме этого есть и другие причины, приводящие к данному болезненному состоянию.

Употребление в большом количестве жидкости довольно часто приводит к отекам.
Если у человека нарушен обмен веществ, то это тоже может привести к отекам. Если у вас есть склонность, находясь в сидячем положении, скрещивать ноги, то вероятность получить отек увеличивается.
Еще к отеку может приводить сидение продолжительное время на слишком мягких или низких сидениях.
Если вы задаетесь вопросом, почему отекает правая нога в щиколотке, то ответ, возможно, заключается в наличии у вас избыточного веса. Если вы страдаете от ожирения, то снижению массы тела вам следует уделить особое внимание.
Возникать отеки могут и в случае с варикозным расширением кровеносных сосудов.
Еще одна причина появления этого состояния – нарушения в работе сердца.
К отекам может приводить и наличие у человека проблем с почками.
Такое заболевание, как острый тромбофлебит глубоких и поверхностных вен, тоже может приводить к отеканию конечностей.

Из других причин, которые могут приводить к отекам, стоит выделить аллергическую реакцию, ожоги и иммунологические заболевания.

Лечение отёчности ног

Когда отекает правая нога,то в этом случае, равно, как и в любой другой ситуации, необходимо проводить лечение. Оно заключается в выполнении упражнений. Они несложные, при этом довольно эффективны при часто возникающих отеках.

Одно из упражнений заключается в следующем: необходимо встать на носочки и походить так несколько минут.
Другое упражнение предполагает совершение вращательных движений справа налево и наоборот.

Кроме упражнений в деле снятия отечности достаточными эффективными средствами оказываются настойки и массаж.

Для приготовления одного из средств вам потребуется касторовое масло и скипидар. Сначала нужно разогреть касторку. Потом к ней добавить скипидар (2:1), а потом полученным составом нужно растереть ноги.

Массаж с кусочками льда обладает большим благотворным эффектом, позволяя снять отечность. Для приготовления льда лучше всего использовать растения и лекарственные травы. Для этого прекрасно подойдут такие растения, как шалфей, цветки арники горной. Кроме них можно использовать тысячелетник, пупавку красильную, эвкалипт и перечную мяту.

Если варикозные узлы являются главной причиной вашей отечности, то, чтобы справиться с ней, нужно приготовить компресс из распаренных листьев бузины.

Отеки конечностей могут возникать в силу целого ряда причин. Никто не застрахован от их появления. Поэтому в качестве профилактической меры после 6 вечера нужно пить как можно меньше жидкости, а в течение дня необходимо выделять время для отдыха ног. Делая массаж ног и даже просто поглаживая их, вы снизите вероятность возникновения отека. Потребление соли должны быть сведено к минимальному количеству. На время сна под ноги следует подкладывать подушку или свёрнутое одеяло.

Когда отекает одна нога, большинство людей не придают этому особого значения. Возникновение стойкой отечности свидетельствует о нарушениях в работе какого-либо органа или системы, что влечет накапливание жидкости в тканях. Необходимо определить причину отечности ноги и направить терапевтические меры на ее устранение.

Отеки бывают симметричные и асимметричные. Первый тип чаще наблюдается при сердечной, почечной недостаточности, скачках артериального давления, снижении концентрации белка в крови. Второй - при закупорке, сдавливании сосудов, травме одной конечности .

В большинстве случаев левосторонняя отечность возникает, потому что в левой ноге признаки основного заболевания проявились в первую очередь. Если вовремя не обратиться к специалисту по сосудам - флебологу, те же симптомы появятся на второй ноге, а отечность распространится от колена до стопы.

Причиной устойчивого отека ступни левой ноги может быть варикоз, тромбофлебит, разрыв суставной полости колена, травма, опухоль. Воспаление, плохо работающие клапаны вен, тромбы препятствуют оттоку крови и лимфы с периферии. Останавливается процесс дренажа тканей. Правильно примененная терапия или операция восстановит циркуляцию в сосудах, и тогда ткани освободятся от лишней жидкости.

Причины застоев в ногах:

Особенности организма, наличие сопутствующих заболеваний создают индивидуальные предпосылки для того, чтобы первой отекла именно левая нога.

Чем опасны отеки

Консультации кардиолога, ревматолога, хирурга, остеопата, эндокринолога, аллерголога, инфекциониста по поводу отечности ноги помогут избежать серьезных осложнений.

Холестериновый или кровяной тромб может частично закрыть просвет сосуда, что повлечет отек стопы, голени левой ноги. В случае появления резкой боли, нехватки воздуха, обмороков показана срочная операция по удалению тромба.

Расширенные (варикозные) вены вызывают застои жидкости в тканях из-за нарушения кровотока. От повышенного давления на стенки вена растягивается, что еще больше ухудшает циркуляцию.

Инфицирование через нарушенный кожный покров особенно опасно для больных диабетом - раны плохо заживают, застойные явления усугубляют воспаление.

Отек быстро возникает при травмах, ушибах, вывихах и растяжениях. В этом случае требуется обратиться за квалифицированной помощью, чтобы получить грамотное лечение.

Народные методы

Делать холодные компрессы, прохладные ванночки на 10-15 минут.
Ограничить потребление жидкостей и соли .
Заниматься физкультурой, чтобы сбросить лишний вес, активизировать циркуляцию крови.
Не нагружать ногу, которая болит, во время отдыха подкладывать под нее свернутое одеяло, подушку.
Носить утягивающие чулки, повязки.
Регулярно делать поглаживающий или разминающий массаж.