Crisi legate all'età nelle donne: caratteristiche, sintomi, soluzioni. Sintomi e fasi della crisi di mezza età nelle donne

Il concetto di “crisi di mezza età” è più spesso associato ai maschi. Questa crisi tocca le donne? E come procede?

Cos’è la crisi di mezza età?

Il termine stesso fu introdotto nel 1965 dallo psicoanalista canadese Elliot Jacquet. Il famoso Carl Jung considerava questa crisi una fase normale della crescita. Erik Erikson, che ha diviso la vita umana in otto fasi di sviluppo, ha visto questa crisi come una fase di transizione nel periodo della cosiddetta “mezza età adulta”. Credeva che in questo momento una persona possa cambiare la sua vita in modo tale da sentirsi soddisfatta nei suoi anni in declino.

Ma non dobbiamo dimenticare che la parola chiave qui è “crisi”. Secondo gli esperti tutto inizia con la consapevolezza che probabilmente la vita è stata vissuta invano. Le persone "guardano indietro e vedono obiettivi non raggiunti e opportunità mancate", da qui nascono dubbi, "confusione, noia e rabbia", commenta la psicologa Ekaterina Shumakova.

Quando inizia la crisi?

Molto spesso la crisi di cui sopra inizia poco più di 40 anni. Forse perché è durante questo periodo che le persone mostrano i primi segni di invecchiamento.

Naturalmente, i rappresentanti del gentil sesso sono particolarmente nel panico per questo. Per molti di loro, la perdita della giovinezza e dell’attrattiva è un disastro. I cambiamenti ormonali non possono essere scontati. La cosa più difficile, secondo gli psicologi, è per quelle donne che non hanno famiglia e figli: iniziano a sentire di aver vissuto la loro vita invano. Ma anche le mogli e le madri non sono immuni dalla crisi di mezza età. A volte una donna si rende conto che i suoi figli non hanno più bisogno di lei e che lei e suo marito sono estranei da tempo. A volte si rende conto che, pur dedicandosi alla famiglia, non si sentiva realizzata in ambito professionale. A volte, al contrario, pur facendo carriera, ho trascurato la mia famiglia...

Alla crisi contribuisce in parte il culto della felicità che ha messo radici nella società. Il lavoro e il matrimonio sono considerati la base della felicità. John Jacobs, M.D., in All You Need is Love and Other Lies About Marriage, scrive: “Oggi siamo dominati dall’idea che il nostro lavoro e il nostro matrimonio ci porteranno piacere o daranno un contributo significativo alla nostra felicità”.

Sintomi di una crisi di mezza età

L'arrivo di una crisi può essere determinato dai seguenti sintomi: provi noia e apatia costanti; avverti sbalzi d'umore immotivati ​​e pensieri e azioni autoironici.

Non è così raro che un uomo dopo i 40 anni si ritrovi una giovane amante, o addirittura divorzi la moglie della stessa età, scambiandola con una di 20-25 anni. Cosa succede alla donna? Anche lei a volte viene “sopraffatta”. Rendendosi conto che tutto nella sua vita non sta andando come vorrebbe, cambia stile, guardaroba, si sottopone a un intervento di chirurgia plastica e, ancora una volta, lascia il marito e trova un giovane amante. Magari cambiare lavoro, andare in un altro paese...

"Ora abbiamo molte più opportunità per resistere all'insoddisfazione", afferma Ekaterina Shumakova. - In passato, le persone rimanevano nello stesso lavoro e non mettevano fine al matrimonio per tutta la vita. Ora, anche nell’attuale crisi, le persone lasciano il lavoro e un matrimonio su due finisce con un divorzio. L’opportunità di raggiungere livelli di soddisfazione più elevati diventa una potente forza trainante, a cui diventa sempre più difficile resistere”.

Ma i cambiamenti che una crisi di mezza età ci spinge a fare non sempre si rivelano positivi. Dopo aver provato a cambiare radicalmente la nostra vita, spesso non riusciamo a ottenere nulla e proviamo delusione.

Come superare la crisi?

Gli esperti consigliano di cercare di fermare la crisi prima di fare qualsiasi cosa.

Riconsidera il tuo stile di vita. Se possibile, dovresti abbandonare le cattive abitudini e passare a un'alimentazione sana. Per sentirti energico e attivo, fai sport. Almeno fai esercizi ogni giorno: questo aiuterà a stringere i muscoli e ridurre i depositi di grasso, che così spesso sono motivo di pensieri tristi.

Comunicare con i propri cari più spesso. Non isolarti, condividi le tue esperienze con amici e familiari, con coloro che possono simpatizzare con te e darti consigli.

Non rimanere bloccato su desideri, progetti e speranze insoddisfatti. È meglio ricordare più spesso i risultati e le gioie che sono accaduti nella tua vita.

Trova un significato nella tua vita. Potrebbe essere un lavoro, un hobby, una sorta di attività sociale. Se ti rendi costantemente conto che il mondo ha bisogno di te, molto probabilmente la crisi di mezza età sarà evitata.

Stranamente, ma per molto tempo si è creduto che la crisi di mezza età fosse un problema esclusivamente maschile. Ma le donne sperimentano solo la menopausa. Ma nessuno ha tenuto conto del fatto che i cambiamenti nello stato interno di una donna iniziano molto prima, dopo i 40 anni. Su questa base è stata sviluppata la teoria secondo cui anche le donne soffrono di una crisi di mezza età.

Cos'è la crisi di mezza età di una donna?

La crisi di mezza età di una donna è caratterizzata da una perdita di significato nella sua vita, che porta a cambiamenti di personalità, insoddisfazione e depressione. La causa principale della crisi è considerata una rivalutazione dei valori, poiché negli ultimi anni è stata accumulata una certa esperienza. A questo proposito, la visione della vita cambia.

A differenza degli uomini, le donne hanno molte più difficoltà a sopravvivere a questa condizione, motivo per cui nessuno prende sul serio questa crisi. Di solito, all'età di 40 anni, i bambini crescono e iniziano a vivere una vita indipendente, i genitori non ne sono più interessati. E i mariti percepiscono i cambiamenti psicologici della moglie come un normale capriccio o scontrosità. Quindi le donne devono affrontare questa malattia da sole.

Caratteristiche della crisi

Ogni donna vive la crisi di mezza età in modo diverso. Perché le priorità della vita influenzano questo. Ad esempio, se una donna ha dedicato tutta la sua giovinezza ai bambini, man mano che crescono cessano di aver bisogno di cure, a seguito delle quali la madre si sente non reclamata e inizia a soffrire. Ma i nipoti contribuiranno ad accelerare la fine della crisi, perché la donna si sentirà nuovamente necessaria. La crisi è particolarmente difficile per coloro che non hanno avuto il tempo di avere figli. Cominciano a insinuarsi nella testa delle donne i pensieri che le loro vite sono state vissute invano, che nessuno ha bisogno di loro e che rimarranno in uno splendido isolamento nella loro vecchiaia. Soprattutto se le donne non hanno un marito.

Sintomi di una crisi di mezza età

I sintomi nelle donne che attraversano una crisi di mezza età potrebbero non apparire immediatamente. È molto ambiguo, poiché dipende dal carattere della persona. Un rappresentante del gentil sesso può essere capriccioso e piangere, mentre l'altro, al contrario, può mostrare aggressività. Per questo motivo dovrebbero essere considerati tutti i segnali di crisi caratteristici delle donne:

• Alcune donne iniziano una lotta attiva contro l'invecchiamento. Usano creme costose, fanno maschere troppo spesso, visitano cosmetologi e decidono persino di sottoporsi a un intervento di chirurgia plastica. Ciò è dovuto al fatto che una donna sviluppa depressione, poiché rispetto alle ragazze non sembra così bella e affascinante. Il fatto è che durante la crisi di mezza età (MAC), se si è sviluppata a causa dell'invecchiamento, una donna non è in grado di rendersi conto che i cambiamenti legati all'età sono un fenomeno normale.
• Cambiamenti di comportamento. Invece di comportarsi in base alla sua fascia d'età, una donna inizia a indossare abiti sexy e succinti, cercando di attirare l'attenzione su di sé.
• Alcuni rappresentanti del gentil sesso cambiano completamente la loro cerchia sociale in un pubblico più giovane.
• Una donna può parlare lo slang della giovinezza e persino avere un amante molto più giovane di lei.
• Dopo aver vissuto con suo marito per molti anni, una donna potrebbe improvvisamente rendersi conto che non è destinato a lei e chiedere il divorzio.
• Una donna può cambiare radicalmente la sua vita: trovare un nuovo lavoro, seguire corsi di formazione, cambiare luogo di residenza, ecc.
• Cominciano ad essere attivi: praticano sport, turismo e in generale vivono "al massimo".
• Possono apparire aggressività o pianto.
• Una donna smette di pensare al domani e di fare progetti per il futuro, credendo che il suo tempo sia passato.
• Alcune persone decidono di avere un altro figlio e a loro non importa cosa dicono gli altri.
• E altre donne iniziano ad attribuire attivamente a se stesse problemi e malattie inesistenti.

Le ragioni principali dello sviluppo della crisi

Tutte le ragioni per lo sviluppo di una crisi di mezza età nelle donne sono legate alla psicologia, alla fisiologia e alle circostanze della vita. Ce ne sono diversi:

1. In un momento “meraviglioso”, la donna si rende conto che i bambini non hanno più bisogno di lei. Soprattutto se i bambini si sposano o vanno a studiare in un'altra città. E questo indica l'inizio della vecchiaia, che non può che deprimere. Di conseguenza, è costretta a cambiare il suo solito modo di vivere.
2. La consapevolezza che una donna potrebbe non avere il tempo di realizzare tutte le sue idee e progetti, perché la vecchiaia si avvicina.
3. Con l’età aumenta la responsabilità verso tutti i membri della famiglia, il che non offre la possibilità di dedicarsi ai propri hobby.
4. L'assenza di figli o di un marito sviluppa una crisi di mezza età. La donna si rammarica di non essere stata in grado di dare alla luce un bambino, mantenere il marito, ecc., E ora è impossibile farlo.
5. Ogni donna sogna un giovane partner. Se appare dopo 40 anni, altri percepiscono questo fatto negativamente. La donna se ne rende conto e sviluppa un sentimento di vergogna, e poi di depressione.
6. Succede anche che la causa dell'SWR sia la soddisfazione di tutti i propri desideri. Ciò porta al fatto che una donna capisce: tutto nella vita è stato raggiunto, non c'è nulla per cui lottare.
7. Mancanza di energia e forza, stanchezza frequente. Questo motivo è presente soprattutto tra le donne attive, abituate a fare più cose contemporaneamente, a partecipare alla vita del gruppo di lavoro e in generale a risolvere molti problemi in una giornata. A causa dei cambiamenti legati all’età nel corpo di una persona, le prestazioni di una persona diminuiscono, il che porta a una crisi di mezza età.
8. I cambiamenti nell'aspetto svolgono il ruolo più importante nello sviluppo della depressione.
9. La violazione ormonale provoca un rallentamento del metabolismo del corpo, il che porta ad un rapido aumento di chili in più. Inoltre, perdere il peso in eccesso diventa più problematico.

Come superare la crisi di mezza età per una donna

La scelta del metodo per superare la crisi di mezza età è individuale in ogni singolo caso. Perché dipende dalla causa del problema e dai sintomi che compaiono. Ad esempio, se l'SWR è accompagnato da una maggiore aggressività, si consiglia alla donna di assumere sedativi (farmaci calmanti). Se, al contrario, provi pianto e sconforto, devi mangiare cibi che promuovono la produzione dell'ormone della gioia. In questo caso, l'abbondanza di verdure fresche, frutta e bacche sul tavolo aiuta molto. Altri metodi per superare una crisi:

1. Se il motivo è la separazione da tuo marito, non arrabbiarti e credi che il destino abbia preparato per te una persona più affidabile, sulla cui spalla potrai appoggiarti in vecchiaia.
2. Man mano che i bambini crescono, non mollare, perché a qualsiasi età hanno bisogno di cure e tutele materne. Sembra proprio che non abbiano più bisogno della madre. Infatti, è in età giovane e leggermente più grande che i bambini si avvicinano consapevolmente all’amore della madre. Quindi siediti e parla con tuo figlio più grande. Come ultima risorsa, puoi prenderti cura dei figli o degli orfani del tuo vicino. Molti psicologi raccomandano addirittura di rallegrarsi che i bambini ora vivano separatamente. Perché avrai molto tempo per le esigenze personali. Cosa possiamo dire dell'opportunità di rinnovare una relazione romantica con tuo marito!
3. Devi assolutamente separarti dal passato e capire che ogni epoca ha il suo fascino. Naturalmente, la giovinezza non può essere restituita, ma hai molta esperienza alle spalle e hai acquisito saggezza. Questo fatto ti mette al di sopra di ogni giovane bellezza. È molto importante accettare il proprio corpo cambiato: rughe, cellulite e altri cambiamenti. Comprendi che questo corpo ti serve da oltre 40 anni, quindi merita il tuo rispetto. È possibile sottoporsi ad un intervento di chirurgia plastica, ma è davvero necessario? Ama te stesso per quello che sei. Se non puoi farlo da solo, chiedi aiuto a uno psicologo, segui un corso di formazione, leggi la letteratura pertinente.
4. Credi in un futuro meraviglioso, perché a qualsiasi età una persona può vivere momenti di felicità. Pensa al fatto che quando andrai in pensione potrai gestire il tuo tempo solo come ritieni opportuno. Avrai l'opportunità di visitare parenti lontani, visitare musei e teatri, andare agli incontri con gli amici e andare in vacanza.
5. Ora puoi giustamente considerarti un mentore per le generazioni più giovani. Che si tratti di famiglia o di lavoro. In ogni caso ti ascolteranno e ti chiederanno anche consigli, come a una persona più saggia ed esperta.
6. Alla fine, sarai in grado di comportarti in modo naturale in qualsiasi società. Questo ti darà ottimismo.
7. Trovati un nuovo hobby o interesse, grazie al quale non avrai tempo per pensieri tristi sul tuo destino e sulla tua età.
8. Riposati molto, fai delle passeggiate all’aria aperta e, se necessario, prendi dei farmaci per migliorare le condizioni del tuo corpo. Grazie a questo, puoi evitare irritabilità e depressione in generale.
9. È necessario continuare a fissare obiettivi e sforzarsi di raggiungerli. In questo modo non perderai il tuo incentivo a vivere.
10. Non c'è bisogno di provare a cambiare radicalmente la tua vita, continua a vivere secondo il tuo solito ritmo e non pensare mai al male.

Come prevenire lo sviluppo di una crisi di mezza età

Nessuna donna è immune dalla crisi di mezza età, ma alcuni rappresentanti del gentil sesso riescono comunque a evitarla. Perché ci sono piccoli trucchi da non dimenticare:

1. La cosa più importante è mantenere uno stato d'animo e un atteggiamento positivo nei confronti della vita a qualsiasi età. Perché solo così puoi guardare il mondo attraverso occhiali color rosa. Godendoti ogni momento della vita, non avrai tempo per prestare attenzione ad altre piccole cose.
2. A partire dai 30 anni, diventa una regola sviluppare abitudini sane, perché ciò consentirà di mantenere per molti anni le necessarie riserve energetiche, la forza e il normale metabolismo. Cioè, non ti sentirai stanco prima del tempo, non sarai depresso e non guadagnerai chili in più. Per ottenere questo risultato, è necessario privilegiare una corretta alimentazione e uno stile di vita sano. Non smettere di fare sport nemmeno dopo i 40 anni.
3. Rimani psicologicamente giovane. Vale a dire, rimanere sempre giovani nell'animo.
4. Comunicare di più con persone positive, parenti e amici. Ciò contribuirà a creare fiducia, in modo che quando si verifica una crisi, le persone ti aiuteranno e ti sosterranno.
5. Se sei spesso depresso nel corso della tua vita, assicurati di visitare uno psicologo e iscriviti ai corsi di formazione. Perché senza un aiuto professionale sarà difficile evitare una crisi di mezza età.

Caratteristiche dell'età di crisi a 50 anni

Si scopre che se una donna non ha avuto un punto di svolta prima dei 50 anni, allora può verificarsi a questa età. Solo ora la crisi si manifesta in modo leggermente diverso, poiché dopo 40 anni sono passati abbastanza anni, la donna non presta più molta attenzione ai cambiamenti nell'aspetto. Perché è riuscita ad abituarsi ai cambiamenti legati all'età. Di conseguenza, le ragioni principali sono la fisiologia, cioè l'inizio della menopausa. Durante questo periodo, una donna potrebbe non controllare le sue azioni serie, al punto da essere capace di tradimento. Pertanto, a questa età è estremamente importante consultare uno psicologo.

Se non puoi evitare una crisi di mezza età, devi stabilire correttamente le priorità e analizzare tutte le circostanze che contribuiscono all'aggravamento del problema. E ricorda che i punti di svolta possono essere girati in una direzione diversa: cambia la tua vita in meglio, riempiendola di nuovo significato!

Una volta nella vita di ogni persona arriva un momento di rivalutazione dei valori, in cui puoi guardare indietro e vedere i tuoi errori, decisioni sbagliate, analizzare i risultati dei tuoi sforzi e trarre conclusioni sui tuoi risultati. Molto spesso, le persone pragmatiche e autocritiche nella società moderna non hanno abbastanza fiducia in se stesse e forza per accettare i propri difetti, fare i conti con gli errori commessi nella loro vita, cercare di correggere la situazione e cambiare la propria vita in meglio . Non molte persone hanno abbastanza fiducia in se stesse per ricominciare semplicemente da zero. E poi da qualche parte nel profondo dell'anima di una persona appare un sentimento di confusione, depressione e disperazione, che è sostituito dalla disperazione. Insorge la depressione, chiamata crisi di mezza età.

Ognuno trova il proprio motivo di preoccupazione. Alcune persone, avendo raggiunto livelli senza precedenti nella loro carriera, si rendono conto di essersi completamente dimenticati della loro famiglia e di aver perso i momenti più importanti e tremanti della crescita dei propri figli, e alcuni pensano tristemente di non aver mai avuto una vera famiglia. Alcune persone sono stanche di un appartamento in affitto, di un lavoro poco interessante e di una costante mancanza di denaro, mentre altre, avendo un'attività in proprio, sperimentano improvvisamente il tradimento di un partner e il collasso dell'azienda. Una persona non può venire a patti con il fatto che tutti i suoi amici hanno raggiunto una sorta di successo, e solo lui non riesce a trovare un lavoro normale, mentre un'altra è cresciuta così tanto nella scala della carriera che non vede più prospettive di ulteriore sviluppo. I pensieri di ognuno sono diversi, ma ogni persona un giorno inizia a capire come i suoi sogni divergono dalla realtà. E il tempo stringe e ci sono sempre meno opportunità per realizzare i tuoi piani e raggiungere i tuoi obiettivi.

Quanto dura una crisi di mezza età?

La crisi di mezza età si verifica all'età di 30-45 anni e dura 2-3 anni. Questa volta è diverso per tutti. Ma l'età più critica per le donne è considerata il periodo di 30-35 anni. Per gli uomini la crisi inizia più tardi, all’età di 40-45 anni.

La ragione dell’esordio precoce della crisi di mezza età nelle donne è:

1. La responsabilità affidata alle donne di avere e crescere i figli, così come i limiti di età imposti dalla società. Non è consuetudine dare alla luce il primo figlio dopo i 30-35 anni, eppure molte donne, a causa del desiderio di ottenere un'istruzione dignitosa e trovare un buon lavoro, non hanno fretta di mettere su famiglia.
2. I primi segni di avvizzimento del corpo femminile si verificano quando, all'età di 30-35 anni, le rughe iniziano ad apparire sul viso, la figura cambia dopo la nascita dei bambini e praticamente non c'è più tempo per se stessi. Gli uomini, invece, potrebbero non prestare molta attenzione all’aspetto e avere la possibilità di concentrarsi sul lavoro, cosa che le donne semplicemente non possono permettersi.
3. Perdita di forza quando non è più possibile, come nella mia giovinezza, restare sveglio la notte e trovare il tempo per incontrare gli amici nel programma più frenetico.
4. Difficoltà ad interagire con il sesso opposto. Se una donna sopra i 30 anni è ancora single, le sarà molto più difficile trovare un compagno di vita. Dal momento che inconsciamente non mette più la sessualità al primo posto, cosa che tutti i giovani possiedono. Le qualità personali diventano importanti per lei. E se gli uomini non soddisfano tutti i criteri, la donna prova un sentimento di disperazione e condanna alla solitudine.
5. Incapacità di realizzare i propri obiettivi e desideri. Quelle ragazze che vivono a lungo con i genitori, ascoltano i loro consigli e non hanno l'opportunità di realizzare le proprie idee e desideri, sperimentano più acutamente la crisi di mezza età.

Crisi di mezza età nelle donne si manifesta con irritabilità e nervosismo. Uno stato depressivo è accompagnato da apatia, pigrizia e non vuoi fare nemmeno le cose basilari e familiari. La donna sperimenta improvvisi sbalzi d'umore, l'ottimismo e l'entusiasmo vengono improvvisamente sostituiti dalla delusione e dall'impotenza. La soddisfazione dal lavoro scompare, la tua famiglia non è felice, vuoi spegnere del tutto il telefono per non sentire le voci allegre e allegre dei tuoi amici. Un altro "attributo" costante della crisi di mezza età sono i pensieri sulla morte, che iniziano sempre più a sorgere nella coscienza depressa di una persona.

Quando inizia una crisi di mezza età, molto spesso le donne lasciano i mariti alla ricerca di un partner più ricco, cambiano stile di abbigliamento e acconciatura, o iniziano a cercare nuovi divertimenti, spesso abusando di alcol.

Come superare una crisi di mezza età

Se non sai come sopravvivere a una crisi di mezza età, cerca di rilassarti, riposarti più spesso, trova un nuovo hobby che ti aiuti a ricaricarti di positività.

Analizza con calma se ti piace il lavoro. Non aver paura di fare un passo verso il cambiamento e, come minimo, invia dieci dei tuoi curriculum alle aziende in cui ti piacerebbe davvero lavorare.

Se i tuoi cari ti infastidiscono, cerca di trattenerti per non commettere errori fatali. Certamente non sono responsabili dei tuoi problemi.

Nonostante l'apparente drammaticità della situazione, la crisi di mezza età termina sempre con la formazione di nuovi obiettivi e atteggiamenti di vita. Una persona si rende conto che il suo tempo è limitato e inizia ad apprezzare ogni minuto della sua vita. Una donna inizia a prendersi cura dei sentimenti dei suoi figli e del marito. Comincia a trovare momenti piacevoli nella sua vita familiare, a notare cose buone a cui prima non aveva prestato attenzione.

La vita di una persona che ha vissuto una crisi di mezza età diventa più stabile. Non è più governato da decisioni spontanee ed emozioni violente, ma dalla saggezza, dal rispetto reciproco e dal compromesso.

Una donna dopo i 35 anni diventa una persona più olistica e armoniosa. Tutti quegli ideali e valori tra i quali una ragazza giovane e insicura si è precipitata da adolescente passano in secondo piano. Ora la donna ha già la propria esperienza di vita, la propria conoscenza ed è in grado di scegliere la propria strada. E la crisi di mezza età è proprio il bivio al quale ogni persona un giorno si ferma. Ma i filosofi dicono da tempo: non aver paura degli incroci, anche se puoi prendere solo una delle strade. Dove le strade divergono, c'è una grande forza che dà energia al vagabondo e lo aiuta a fare la scelta giusta.

Il concetto di crisi di mezza età è familiare a molti in prima persona: all'età di 35-40 anni, questo fenomeno supera la maggior parte delle persone. Una crisi di mezza età può essere particolarmente difficile per le donne perché sono più emotive e sensibili degli uomini.

Scopriamo cos'è la crisi di mezza età femminile, come si manifesta, conosciamo le sue caratteristiche e le possibili cause e scopriamo come combatterla.

Segnali di crisi

Come capire che tu o qualcuno a te vicino (madre, sorella o amica) state riscontrando difficoltà a superare la soglia di età di 35-40 anni? Consideriamo i principali sintomi di una crisi di mezza età con un focus sul pubblico femminile:

• stato amorfo, riluttanza a fare qualsiasi cosa;
• desiderio di cambiare la tua vita sessuale regolare, cercare un nuovo partner;
• sollecita a cambiare lavoro o area di attività;
• frequenti cambiamenti di umore;
• depressione, ansia;
• continua introspezione e autocritica;
• desiderio di cambiare aspetto (perdere peso, cambiare acconciatura e guardaroba).

Ciao, cari ospiti del mio sito! Oggi parleremo di un problema che quasi tutte le donne affrontano al raggiungimento di una certa età.

Si scopre che una crisi psicologica può sorgere non solo nell'adolescenza o durante, ma anche dopo aver superato la soglia dei 30 anni.

Quindi, diamo un'occhiata ai principali sintomi della crisi di mezza età nelle donne dopo i 30 anni.

Per prima cosa devi capire come si manifesta una tale crisi. Succede all'età di 30 anni o inizia poco dopo. A volte le donne sono così immerse nei problemi che non sanno più come superarli da sole.

In una situazione del genere, potresti aver bisogno dell'aiuto di uno specialista. Alcuni soffrono molto, mentre per altri può passare inosservato.

Molto dipende dai tratti caratteriali e da una determinata situazione di vita. Come confermano le recensioni dei medici, questa condizione può anche provocare l'insorgenza di varie malattie.

Queste potrebbero essere malattie del sistema digestivo, cardiovascolare o nervoso.
Molti psicologi ritengono che la crisi si manifesti all'età di 30-40 anni. È importante prestare attenzione al proprio stato interiore e non aver paura di affrontare le difficoltà.

Puoi scoprire cosa dice la psicologia al riguardo. Spesso si verifica una crisi quando si perde il significato della vita.

Allo stesso tempo avviene una rivalutazione dei valori, proprio come nell’adolescenza.

Cause della crisi

Per capire cosa fare in una situazione di crisi, è necessario comprendere le ragioni del suo verificarsi.

Ecco cosa può causare questo problema:

1. Fallimenti nella tua vita personale. Molte donne che non si sposano prima dei 30 anni sperimentano un calo di autostima, depressione e incertezza riguardo al futuro. Le persone sposate possono anche provare delusione nella loro vita familiare. Allo stesso tempo, la stanchezza deriva da preoccupazioni costanti. .
2. Compaiono i primi segni dell'invecchiamento. Possono comparire sintomi come la comparsa di rughe sul viso, rilassamento cutaneo e cellulite.
3. Problemi di carriera. Se è stato dato molto alla tua carriera, se non c'è avanzamento nella scala della carriera, inizia un periodo di crisi.
4. Confronto con i risultati di altre persone. Se una donna ha fallito, non ha comprato una buona casa e non ha dato alla luce un bambino, in generale, non ha ottenuto qualcosa nella vita all'età di 30 anni, allora potrebbe provare vergogna a livello inconscio. Allo stesso tempo, gli amici che hanno ottenuto molto possono aumentare il senso di colpa.

Anche le donne di grande successo possono avvertire la crisi. Allo stesso tempo sorge un atteggiamento indifferente nei confronti dei successi precedenti.

Quanto dura questa condizione dipende da molte ragioni. Le difficoltà personali possono diventare un problema molto serio.

Potrebbero sorgere le seguenti domande:

1. Incomprensione da parte dell'uomo amato.
2. Riluttanza dell'altra metà ad avere figli.
3. Liti continui per vari motivi.
4. Dubbi sulla scelta del partner nella vita.

Segnali di crisi

La durata della crisi dipende da molti fattori. In ogni caso, devi essere in grado di determinarlo.
Ecco i segni caratteristici di una condizione spiacevole:

1. L'umore diventa troppo mutevole.
2. La tensione sorge nei rapporti con gli altri.
3. Voglio trasferirmi in un'altra città o paese o addirittura lasciare il mio lavoro.
4. La realtà non corrisponde più alle aspettative. C'è una sensazione di potenziale non realizzato.
5. Tutto intorno a me sembra aver perso il suo significato.
6. Scoprire costantemente nuovi problemi. Allo stesso tempo, la condizione è accompagnata da molte emozioni negative e da una visione pessimistica di ciò che sta accadendo.
7. Sorgono pensieri sulla vecchiaia. Il compimento dei trent’anni è percepito come la fine della giovinezza.
8. I compleanni non portano più gioia. E diventa un appuntamento triste.
9. Voglia di cambiare. Sorgono pensieri di cambiare aspetto, trasferirsi in un altro posto, cambiare lavoro o addirittura divorziare.
10. La delusione nei propri cari è accompagnata da frequenti scandali e insulti.

Caratterizzare i sintomi ti aiuterà a capire cosa ti disturba prima o poi. Tuttavia, i sintomi non compaiono tutti in una volta.

Di solito uno appare brillante e il resto completa la condizione. Anche se sono presenti almeno un paio di segnali, si tratta di un segnale allarmante.

Come superare la crisi

Diamo un'occhiata a come sopravvivere a un periodo spiacevole. Esistono diversi punti di vista sul problema. Alcuni esperti ritengono che dobbiamo aspettare.

In effetti, il tempo eliminerà solo i sintomi, non la vera causa.
Vediamo cosa puoi fare:

1. Togliti alcune responsabilità. I carichi di lavoro significativi e l’abitudine di caricare tutto sulle proprie spalle non aiuteranno nella lotta alla crisi. Renditi la vita più semplice, almeno per un paio di mesi.
2. Rivisita un vecchio hobby o inventane uno nuovo. Fare la tua attività preferita ti aiuterà a sbarazzarti dello stress. Cosa ti piace: cucire, fotografare o correre allo stadio? È tempo di ricordare cosa ti dà piacere.
3. Trascorri più tempo con tuo marito, la tua famiglia e i tuoi amici. Trascorrere del tempo insieme ti permetterà di migliorare la vostra relazione. Tu e tuo marito potete andare in un posto carino. Incontrare un amico dopo una lunga distanza. Visitare i parenti che vivono lontano.
4. Impegnarsi nella crescita personale. Cambiati. Inizia ad andare in piscina o in palestra. Inizia a imparare una lingua straniera. Vai ai corsi di formazione sullo sviluppo personale. Puoi seguire uno stage o corsi speciali.
5. Aumenta i tuoi livelli di endorfine. Sono prodotti in grandi quantità quando si praticano sport. Inoltre, gli ormoni della gioia vengono prodotti quando fai ciò che ami.

In questo momento, non dovresti approfondire l'introspezione, così come l'elenco delle qualità positive e di quelle di cui vuoi sbarazzarti.

Durante una crisi, il ragionamento razionale è inefficace. Molto più salutare è una passeggiata, una cena a lume di candela o una buona notte di sonno.
È difficile dire se esista una ricetta universale in una situazione del genere. Dopotutto, molto dipende dalle caratteristiche individuali della donna.

Ricorda che i metodi efficaci includono prendersi cura del proprio corpo e mantenere relazioni meravigliose con i propri cari.

Un atteggiamento ottimista e il giusto approccio aiuteranno a ridurre i tempi difficili. Non disperare, presto arriverà il sollievo tanto atteso e la vita tornerà su una strada di successo.

A proposito, alcune donne non hanno vissuto una crisi di mezza età e tutto perché le loro vite erano piene di vari eventi. Semplicemente non c'è più tempo per pensare.

Se vuoi scrivi nei commenti come affronti un problema simile. La cosa principale è non scoraggiarsi. Ricorda che la maggior parte delle donne attraversa questo periodo e non sei sola. A presto per gli incontri didattici, cari amici!