Как вывести воду из организма при беременности. С чем связано образование отеков

Многие сталкиваются с тем, что жидкость начинает задерживаться в организме. Это приводит к определенным проблемам, поэтому следует от нее избавиться. Лучший способ – проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе еще больше. Но так редко кто поступает. Поэтому следует разобраться в способах и методах, и найти самый подходящий.

Признаки переизбытка воды

Если вода стала задерживаться в организме, это можно заметить практически сразу. По утрам обычно начинают отекать лицо и ноги. Если к вечеру отек спадает, значит, жидкость по организму «гуляет». По всей вероятности, человек пил очень много воды на ночь и почки просто не справляются. Если же отеки не сходят в течение дня, скорее всего, причина их появления гораздо серьезнее.

Причины появления жидкости

Для того чтобы успешно бороться с лишней водой в организме, необходимо четко понимать, откуда она берется. Это может быть и проблемы со здоровьем, и неправильное питание.

1. Недостаток жидкости. Всем известно, что в сутки человек должен выпивать не меньше 2 литров воды. Но мало кто так поступает. Поэтому организм начинает запасать жидкость, опасаясь, что больше не получит.
2. Мочегонные напитки. Это еще одна причина того, что организм старается задержать воду. В первую очередь это происходит, когда человек пьет алкоголь, к примеру, пиво. Такими напитками также считаются кофе, черный чай и различные лимонады.
3. Соль. Свойство соли связывать воду в организме и оседать. А чтобы вывести соль, требуется дополнительная жидкость. Получается замкнутый круг – после соленой еды человек очень много пьет, но жидкость практически не выводится. Это приводит к появлению отеков и лишнему весу.
4. Употребление жидкости на ночь. Тогда почки перестают справляться с водой, а утром человек видит, что лицо у него опухло.
5. Сердечно-сосудистые заболевания. Это тоже часто приводит к тому, что организм начинает накапливать воду.
6. Почечные болезни. Неправильная работа почек очень легко может привести к тому, что вода будет задерживаться.

Что нельзя делать

Столкнувшись с проблемой лишней жидкости в организме, многие начинают принимать экстренные меры и прекращают пить воду. Вернее, сильно ограничивают объем выпиваемой за день жидкости. И это первая ошибка, которая может иметь серьезные последствия. Принимать такое решение самостоятельно нельзя ни в коем случае. Только по рекомендации врача. Иначе работа организма даст сбой.

Еще одна крайняя мера, которую многие используют, это прием мочегонных препаратов. Причем это происходит без ведома врачей, что тоже очень опасно. Такие препараты приводят к полному дефициту жидкости, так как выводят не только лишнюю воду. Поэтому принимать их можно только после консультации у доктора.

Что нужно делать

В первую очередь следует продолжать пить воду. При этом лучше, если это будет чистая вода, а не чай, кофе или соки. Приблизительная норма жидкости в день – это 1,5 л. Употреблять ее нужно до 7 вечера, чтобы почки функционировали нормально. Если с утра отеков нет, значит, почки справляются с количеством воды нормально.

Далее нужно снизить употребление соли. Но полностью исключать ее из рациона не рекомендуется. Следует перестать есть различные чипсы, орешки, соленую рыбу и т.д. Также нужно отказаться от жирной пищи, консервации и копченостей. И тогда организм перестанет получать переизбыток соли и задерживать воду.

Кроме того, существует много различных продуктов и напитков, которые способствуют выведению лишней воды. Очень эффективными оказываются и такие способы, как занятия спортом и т.д. Главное, найти оптимальный вариант для себя и следить за результатом. Если он есть, значит, что методы выбраны правильно.

Итак, что необходимо употреблять в пищу, чтобы помочь своему организму избавиться от лишней воды:

1. Арбуз. Этот продукт можно также заменить огурцами или дыней. Устраивая разгрузочные дни раз в неделю, можно не только вывести воду, но и очистить почки.
2. Березовый сок. Этот натуральный напиток выводит из организма воду и различные токсины.
3. Зеленый чай. Его не только можно, но и нужно пить в случае задержки жидкости в организме. В отличие от черного чая, зеленый прекрасно тонизирует и выводит токсины.
4. Рис и овсянка. Как ни странно, но эти каши прекрасно выводят воду. В рисе, к примеру, содержится много калия, который этому способствует. Этим эффектом часто пользуются профессиональные спортсмены, устраивая себе «сушку» перед соревнованиями.
5. Фрукты и овощи. Употреблять их необходимо в свежем виде, и тогда солевой баланс в организме восстановится очень быстро.
6. Кабачки и капуста. Они обладают удивительным свойством выводить воду, оказывая мочегонное действие и давая организму необходимые медь, железо и калий.
7. Морковный и свекольный соки. Это отличный способ вывести воду из организма и оздоровиться.

Как избавиться от лишней жидкости в организме

Первое, что необходимо сделать, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме, это отправиться в баню или сауну. Конечно, если нет противопоказаний по здоровью. Вся лишняя вода и соль выйдет во время этой процедуры с потом.

Отлично помогают и физические упражнения. Необязательно заниматься каким-то серьезным видом спорта или начать отчаянно бегать, если нет особого желания. Достаточно делать по утрам зарядку или кататься на велосипеде. Это поможет ускорить метаболизм и вывести все ненужное.

Если сильно отекают ноги, следует каждый день выполнять следующее упражнение – лечь на спину, поднять ноги выше уровня сердца и полежать несколько минут. Можно делать так называемую «березку» или просто подкладывать под ноги подушку. Кому как удобно. Благодаря этому отек быстро сойдет. Особенно это полезно для тех, у кого «сидячий» образ жизни или для людей в возрасте.

Хорошо помогает ванна с солью и содой. Сделать ее достаточно просто – в воду нужно насыпать 300 гр. соли и 200 гр. соды. Принимать такую ванну нужно 20 минут. Хорошо бы при этом выпить зеленого чаю. После этого необходимо закутаться в теплое одеяло и ничего не есть и не пить несколько часов.

Диета выводящая лишнюю жидкость

Этот способ питания рассчитан на неделю. Он помогает вывести жидкость их организма и немного похудеть. Каждый день следует выпивать 6 стаканов кефира и съедать такие продукты:

• понедельник – 4–5 варенных или запеченных картофелин;
• вторник – 100 гр. куриной грудки;
• среда – 100 гр. нежирной морской рыбы (вареной или запеченной);
• четверг – 100 гр. вареного мяса;
• пятница – любые фрукты, кроме бананов;
• суббота – любые овощи;
• воскресенье – употреблять только кефир и минеральную воду без газа.

Отеки при беременности

Женщины, будучи беременными, часто сталкиваются с таким явлением, как отечность. Дело в том, что в этом положении идет очень серьезная перестройка организма. И жидкость начинает задерживаться по разным причинам. Ничего страшного в этом нет, но отеки часто доставляют дискомфорт и сказываются на развитии малыша. Поэтому необходимо:

1. Нормализовать питание. То есть ограничить употребление соли, консервации и копчености, стараясь есть больше свежих фруктов и овощей.
2. Употреблять цитрусовые. Конечно, если нет аллергии. Стакан свежевыжатого сока или несколько апельсинов не навредят ни маме, ни ребенку.
3. Применять мочегонные средства. Но речь идет ни о лекарственных препаратах, а о натуральных продуктах способных вывести лишнюю воду. Беременным женщинам можно употреблять зеленые яблоки, морковь, клубнику, кабачки и т.д. Это не только полезно, но и поможет в борьбе с отеками.
4. Пить травяные настои. Но это нужно делать только по совету врача, так как у многих лекарственных трав есть противопоказания при беременности.

Народные средства

Самолечением народными средствами можно заниматься, если нет медицинских противопоказаний. Существует масса рецептов, которые способствуют выведению лишней жидкости. Самые эффективные из них следующие:

1. Ромашка. Она обладает огромным количеством удивительных свойств, очень полезных для организма. В том числе и выводит воду. 2–3 ст. л. цветков залить 2 ст. воды и подержать полчаса на водяной бане. Подождать пока остынет и принимать по половине стакана до еды.
2. Настой из аврана лекарственного. Эта трава обладает уникальными мочегонными свойства. Употреблять ее в больших количествах нельзя, так как содержит яды. Но в небольших дозах авран очень полезен. Чтобы приготовить лекарство, нужно 1 ст.л. травы залить 1 ст. кипятка и дать настояться несколько часов. Пить настой следует после еды 2–3 раза в день.
3. Калина. Ее можно использовать, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Готовится все просто – 2 ст. л. ягод перетираются, заливаются стаканом кипятка и настаиваются, лучше всего в термосе. Обязательно нужно добавить мед. Принимать несколько столовых ложек после еды.
4. Брусника. Потребуются ягоды и листья. 2 ст. л. смеси закипятить в стакане воды и дать настояться. Принимать по 1 ст.л. после каждого приема пищи.
5. Березовые листья. Из них можно сделать настой с мочегонными свойствами. Для этого необходимо залить кипятком (1 стакан) 2 ст. ложки листьев и оставить на полчаса. Затем процедить и добавить в него соды на кончике ножа. Употреблять по 1 ч. л. 2–3 раза в день.

Лишняя жидкость в организме – это сигнал о том, что он не может правильно функционировать. Одно дело, что отеки появляются от употребления соленой пищи, другое – что это признак серьезных заболеваний. Если ни один из вышеперечисленных способов не помогает, значит необходимо срочно обратиться к врачу. Заниматься самолечением, выискивая все новые и новые способы не стоит, это очень опасно для здоровья.

Отеки во время беременности могут возникать по различным причинам, в зависимости от состояния здоровья женщины. Но чаще всего, отечные реакции вызваны высокой нагрузкой и перестройкой организма. Чтобы ответить на вопрос, как вывести воду из организма при беременности, необходимо точно знать, что скопления жидкости обусловлены только физиологическим аспектом, а не другими заболеваниями.

Причины скопления воды при беременности

Главной причиной возникновения отеков, как это ни парадоксально, считается обезвоживание, при условии, что все системы функционируют в нормальном режиме. Если поступление жидкости ограничено, то для мозга это сигнал – необходимо делать запасы воды. Поэтому основанием избавления от отеков является потребление большого количества чистой воды.

Также, на скопление жидкостей оказывают влияние:

1. Обильное питье на ночь. Организм беременной испытывает нагрузку и ему нужен полноценный режим отдыха и активности. Перед сном начинается замедленная работа всех внутренних органов, поэтому стоит ограничить потребление жидкостей на ночь, чтобы исключить отечные реакции.
2. Употребление напитков, которые стимулируют работу почек и обезвоживают: кофе, чай и алкоголь.
3. Наличие в рационе жирных, соленых и копченых блюд, которые задерживают жидкость в тканях.
4. Увеличение нагрузки на нижние конечности в период беременности. Во втором триместре плод начинает активно развиваться и расти, если женщина целый день проводит на ногах, то нагрузка становится чрезмерно интенсивной, что приводит к скоплению межклеточной жидкости к вечеру.

Не редко отечные реакции обусловлены заболеваниями внутренних органов, когда не достаточно функционируют почки или сердце, возможны отеки при варикозном расширении вен, а также при позднем токсикозе. В таком случае потребуется не только диета, но и медицинская помощь со стороны врачей.

Как вывести воду из организма беременной с помощью продуктов питания?

Если женщина задается вопросом о том, как вывести воду из организма при беременности, то главной и основной рекомендацией будет полностью отказаться от потребления продуктов, которые содержат соль, а также не солить пищу. Это связано с тем, что именно хлорид натрия задерживает жидкость, поэтому беременной необходимо полностью исключить из рациона копчености, консервы и соленую рыбу.

Питание при беременности не должно быть слишком ограничено, ведь организм заботится не только о женщине, но и о зародившейся новой жизни. Ежедневный рацион должен быть максимально разнообразен, нужно стараться включать в него белки, витамины, микроэлементы, но отказаться от мучных, сладких и жирных блюд.

Среди продуктов, которые помогают вывести воду из организма беременной можно выделить:

• каши на завтрак с добавлением кусочков фруктов и ягод;
• употреблять арбузы и огурцы, которые очищают почки и обладают мочегонным действием;
• овощные салаты на основе огурцов и капусты, заправленные растительным маслом;
• фруктовые и овощные соки. Особенно полезными станут березовый сок, морковный и свекольный;
• чай с использованием целебных трав на основе плодов шиповника или брусничных листьев;
• клюквенный морс не только поможет вывести воду, но и витаминизирует клетки тканей, что так необходимо в процессе вынашивания ребенка.

Из народных средств, укропная вода, также является отличным средством для снижения скопления жидкостей и ускорения метаболизма при наличии излишнего веса. Но прежде, чем заниматься самолечением и использовать народные средства следует проконсультироваться с врачом, так как не все лекарственные растения подходят в период вынашивания ребенка. Малоподвижный образ жизни также становится причиной возникновения отечных реакций. Работа, связанная с сидячим образом жизни, замедляет кровообращение и снижает эластичность сосудов. Важно в период беременности заниматься посильными физическими занятиями – йога, специальный фитнес или плаванье в бассейне. Если такой возможности нет, то необходимо ежедневно осуществлять пешие прогулки, что поспособствует насыщению клеток кислородом.

Отказаться от вредных привычек, станет самым главным аспектом при избавлении от отеков, так как исключение никотина и алкоголя еще и уменьшит риск формирования патологий у развивающегося плода.

Вывести воду из организма при беременности и нормализовать вес можно с помощью разгрузочных дней. В течение дня употреблять только кисломолочные продукты, яблоки или фрукты и овощи. Во время вынашивания плода диеты запрещены, а такая разгрузка допустима не чаще 1 раза в 7-14 дней.

Любые мочегонные средства для похудения или лекарственные препараты с целью снижения скопления жидкости, принимаются строго по назначению врача. Потому что самостоятельный прием таких лекарств угрожает нормальному развитию ребенка.

Задержка воды в организме — достаточно частое явление, особенно у женщин в период беременности. Чтобы избавиться от отеков, следует употреблять продукты, способствующие выводу избыточного накопления жидкости из тела.

Продуктов, выводящих лишнюю жидкость из организма немало. Для успешной борьбы с отечностью, нужно понимать какие именно продукты питания подходят для этой цели, так как даже среди овощей встречаются и такие, которые препятствуют процессу избавления от избытка воды.

В организме человека за выделение лишней жидкости отвечает мочевыводящая система. Почки поддерживают оптимальный уровень минералов натрия и кальция. При любых патологических изменениях в теле, работа системы выделения жидкости нарушается, и это выражается отеками.

Справиться с накоплением лишней воды помогут натуральные мочегонные средства, которые обладают следующими свойствами:

• оказывают мягкое воздействие на организм;
• помогают быстро выгнать лишнюю жидкость;
• не оказывают побочного действия;
• имеют низкую калорийность;
• характеризуются высоким содержанием воды;
• содержат в составе большое количество низкомолекулярных органических соединений для поддержания жизни в теле.

Продукты, выводящие жидкость из организма имеют отличительные особенности:

• выводят лишние сложные вещества, которые в водных растворах диссоциируют на катионы металлов и анионы кислотных остатков;
• удаляют чрезмерное количество воды, что проявляется в уменьшении отека;
• стимулируют производство и скорость выделения урины;
• улучшают глюкозный обмен;
• предотвращают чрезмерную нагрузку на миокард;
• понижают кровяное давление;
• оказывают положительное влияние на кровообращение в почках;
• нормализуют баланс высокомолекулярных органических веществ, состоящих из альфа-аминокислот, соединенных в цепочку пептидной связью.

Овощи

Продукты, выводящие жидкость из организма, не только помогают избавиться от лишней воды в теле, но и прекрасно справляются с голодом.

Фенхель — не только мочегонный продукт, но и один из самых полезных овощей для женского здоровья.

К овощным культурам, обладающим мочегонным эффектом следует отнести:

Название	Лечебные свойства
Огородная свекла	улучшает иммунитет; выводит токсины из организма; проявляет сосудорасширяющие свойства; улучшает движение кислорода в теле; понижает кровяное давление; убирает застой в мочевыводящих путях; помогает в образовании красных кровяных телец; проявляет противовоспалительную активность.
Брюссельская капуста	активизирует работу системы мочевыделения; улучшает состояние поджелудочной железы; чистит клетки в организме.
Редька огородная	приводит в норму работу почек; улучшает работу желудочно-кишечного тракта; производит очищение крови.
Посевная морковь	проявляет стимулирующее действие на общий тонус в организме; налаживает нормальное функционирование почек; укрепляет иммунитет.
Огурец	активизирует обменные процессы в теле; положительно влияет на пищеварение; убирает излишки холестерола; оказывает положительное действие работу сердца и сосудов.
Паслен темноплодный	понижает липопротеины в крови; нормализует гемоглобин; выводит излишки декстрозы; снимает воспаление.
Пахучий сельдерей	улучшает работоспособность; расслабляет нервную систему; чистит тело от токсинов; проявляет ранозаживляющий эффект; стимулирует микроциркуляцию в головном мозге.
Обыкновенный фенхель	проявляет антиоксидантные свойства; благотворно влияет на пищеварение; снижает холестерин; укрепляет иммунитет; обладает противовоспалительным действием; успокаивает нервную систему.
Чеснок	уменьшает количество природного полициклического липофильного спирта в крови; расширяет сосуды; понижает уровень артериального давления; оказывает действие на психоэмоциональное состояние; разжижает жидкую соединительную ткань; не дает образовываться тромбам; улучшает капиллярный кровоток.
Томат	нормализует количество сахара в крови; улучшает запоминание; восстанавливает работу сердца; активизирует защитную функцию в организме; повышает гемоглобин; улучшает работу нервной системы; быстро насыщает.
Тыква	нормализует метаболизм; улучшает усвоение пищи; освобождает организм от шлаков и токсических веществ; снижает кровяное давление; оказывает положительное действие на миокард; восстанавливает процесс засыпания; стабилизирует иммунитет.
Фасоль обыкновенная	налаживает метаболизм; уменьшает количество сахара в крови; нормализует работу почек; улучшает иммунные процессы; насыщает клетки оксигеном; выводит каменные конкременты из мочевыделительной системы.
Настоящий имбирь	проявляет противомикробное действие; устраняет пищевое несварение; улучшает сердечный ритм; восстанавливает метаболизм.
Цуккини	провоцирует выработку коллагена; убирает излишки холестерола; активизирует процесс пищеварения; препятствует образованию отеков.
Курчавая петрушка	оказывает влияние на энергетический обмен; стимулирует метаболизм; нормализует работу почек; улучшает работу сосудов сердца.
Артишок	снижает количество декстрозы в крови; влияет на выработку желто-зеленой биологической щелочной жидкости; дренирует печень; чистит от токсических веществ; положительно влияет на работу нервной системы; понижает холестерол.
Заячий холодок	активирует процессы в мочевыделительной системе; заживляет раны; очищает организм от зашлакованности; укрепляет соединительную ткань.

Фрукты и ягоды

Хорошо выводят лишнюю жидкость из организма многие съедобные плоды деревьев и кустарников.

Малина полезна и как водовыводящий продукт, и как омолаживающее средство.

Название	Лечебные свойства
Гранатник	повышает гемоглобин; помогает работе центральной нервной системе; влияет на эластичность сосудистых стенок; замедляет старение; улучшает работу почек.
Яблоки	нормализуют артериальное давление; проявляют мягкий мочегонный эффект; делают кости крепче; омолаживают кожный покров; восстанавливают защитные функции; снимают воспаление в тканях; улучшают метаболизм.
Бананы	убирают напряжение в мышцах; укрепляют костную ткань; оказывают действие на миокард; улучшают показатели артериального давления; питают клетки главного органа центральной нервной системы; снижают психоэмоциональное напряжение; стимулируют пищеварение; оказывают положительное влияние на иммунитет.
Апельсин	борется с вирусами; влияет на гнилостный процесс в системе пищеварения; послабляет стул; выводит токсические вещества; благотворно влияет на эндокринную систему; приводит в норму артериальное давление; успокаивает нервную структуру; проявляет омолаживающий эффект; выводит лишнюю жидкость из организма.
Мандарины	активизируют метаболизм; ведут борьбу с микробами и патогенными грибами.
Лимон	влияет на иммунитет; активирует метаболизм; восстанавливает гормональный дисбаланс; обладает антитоксическим действием; регулирует работу почек.
Обыкновенная малина	ингибирует окисление; снимает воспаление в теле; проявляет антитоксические свойства; влияет на работу системы пищеварения; обладает мягким мочегонным эффектом; помогает организму сопротивляться.
Груши	нормализуют работу железы, вырабатывающей панкреатический сок; способствуют понижению веса тела; влияют на сердечный ритм; усиливают работу иммунной системы; проявляют противовоспалительную активность; борются с неврозоподобными состояниями; активизируют нормальную функцию гепатобилиарной системы; нормализуют метаболизм; влияют на функционирование почек.
Обыкновенный арбуз	избавляет организм от большого количества органического соединения, природного полициклического спирта; предотвращает образование каменных конкрементов; улучшает деятельность пищеварительной системы; положительно влияет на миокард; нормализует функцию почек.
Абрикос	укрепляет сердечную мышцу; улучшает движение крови по сосудам; восстанавливает нарушенный обмен веществ; влияет на пищеварение; ингибирует окисление; послабляет стул; влияет на мочеиспускание; оказывает положительное действие на работу головного мозга.
Киви	заживляет раны; борется с воспалением; стимулирует иммунитет; понижает уровень холестерола; положительно влияет на мышцы сердца; понижает давление в венах и артериях; стимулирует выработку эритроцитов.
Хохлатый ананас	восстанавливает сокращение стенок органа пищеварения; расщепляет протеины; делает стенки сосудов крепкими; влияет на воспалительный процесс; улучшает водно-щелочной баланс; восстанавливает поврежденную костную ткань.

Напитки

Отвар из одуванчиков — мощнейшее мочегонное средство.

Название	Лечебные свойства
Красный чай	влияет на стенки кровеносных сосудов; проявляет иммуностимулирующую активность; убирает болезненные ощущения в желудочной полости; улучшает выделительную работу почек.
Напиток из развесистой клюквы	является антибактериальным средством; в мочевых путях снимает воспаление; провоцирует выделение урины; ингибирует процесс окисления.
Уксус из яблочного сырья	поддерживает нормальное количество минеральных веществ в теле; принимает участие в пищеварении; выводит из тела скопившуюся лишнюю воду.
Чай из двудомной крапивы	обладает очищающим эффектом; положительно влияет на работу парного фасолевидного органа.
Отвар одуванчика	разрушает и обезвреживает токсины; борется с мочеполовым воспалением; имеет легкий мочегонный эффект.

Крупы

Продукты, выводящие жидкость из организма – это не только напитки, фруктовые и овощные культуры, но и цельное или дробленое зерно некоторых растений.

Овес можно использовать в пищу не только для против отечности, но и для нормализации ЖКТ.

Название	Лечебные свойства
Гречиха	регулирует обменные процессы; понижает вес; является стимулятором работы сосудов в миокарде; улучшает почечную работу.
Обыкновенный овес	влияет на метаболизм; избавляет клетки тела от накопившейся воды; проявляет антитоксическое действие; нормализует уровень холестерола и декстрозы в жидкой соединительной ткани; участвует в процессе пищеварения.
Коричневый рис	нормализует работу грушевидного органа; восстанавливает функцию железы, вырабатывающей панкреатический сок; приводит в норму уровень декстрозы в крови; борется с негативной реакцией на внешние раздражители; является стимулятором метаболизма.
Ячмень	обезвреживает токсины; улучшает метаболизм; восстанавливает нормальную выработку инсулина.

Продукты, выводящие жидкость из организма при беременности

В период вынашивания плода у будущей мамы изменяется постоянный уровень гормонов, что способствует накоплению в тканях тела лишней жидкости.

Курага рекомендована при беременности как мочегонный продукт, однако сушенный фрукт имеет массу других полезных свойств.

Чтобы уменьшить отеки, необходимо употреблять следующие продукты:

Название	Лечебные свойства
Пшеница	помогает очистить печень; влияет на неврозоподобное состояние; усиливает работу защитной функции организма; добавляет энергии телу.
Айва	помогает синтезировать гемоглобин; стенки сосудов делает эластичными; положительно влияет на ногти, волосы и кожу; стимулирует иммунные процессы; проявляет антиоксидантное действие.
Высушенные абрикосы	снижают холестерол; помогают работе пищеварительной системы; являются стимуляторами кровообращения; увеличивают количество красных кровяных телец; активизируют иммунитет; помогают сократительной функции мышцы сердца.
Дыня	проявляет антиоксидантный эффект; нормализует душевное состояние; поддерживает баланс железа в жидкой соединительной ткани; влияет на качество грудного молока; делает крепче зубную эмаль; улучшает обменные процессы в мозге; восстанавливает водно-солевой обмен.

Диета, выводящая лишнюю жидкость

Вывод лишней жидкости из тела – серьезная задача. Помочь решить проблему сможет применение диетического питания, которое состоит из продуктов, способствующих выделению воды из организма.

Чтобы избавиться от лишней жидкости, необходимо придерживаться определенных принципов:

• употреблять меньше соли;
• включить в рацион питания больше овощей и фруктов;
• обязательно использовать злаковые культуры для еды;
• исключить кофе и содержащие напитки;
• использовать дробное питание;
• отказаться от алкоголя;
• исключить острые блюда.

Диета на 7 дней

День недели	Завтрак	Перекус	Обед	Полдник	Ужин
Поне-дель-ник	овсяная каша на молоке; чай с лимоном.	печеные яблоки; отвар шипов-ника.	овощной суп; макароны отварные; кусок нежирной рыбы.	банан; клюквен-ный напиток.	творожная запеканка с медом; молоко нежирное.
Втор-ник	белковый омлет; винегрет; кофейный напиток с молоком.	тушеная тыква; чай из мяты.	вегета-рианский суп с перловой крупой; отварной карто-фель; зраза; салат из помидор.	ягоды; отвар шипов-ника.	молочная верми-шель; фруктовый кисель.
Среда	ленивые вареники; молочный соус; зеленый чай с лимоном.	фруктовый салат; напиток с фенхелем.	рыбный суп; гречневая каша; тефтеля; винегрет.	пудинг творож-ный; шиповник.	овощное рагу; кусок индюши-ного мяса; чай с мятой и медом
Четверг	тушеные овощи; белковый омлет; кофейный напиток с молоком.	томатный сок; кусок бессоле-вого хлеба.	суп с рисом и карто-фелем; отварная рыба; верми-шель; капуста с растите-льным маслом.	кисель фрукто-вый.	творожная запеканка; сметанный соус.
Пятница	овсяная каша со сливочным маслом и курагой; красный чай.	фруктовое желе; отвар шиповника.	овощной суп с добавле-нием томатов; сметана; плов.	дыня; чай из крапивы.	винегрет; кусок нежирной рыбы; мятный напиток.
Суббота	творожники; молочный кисель.	банан; напиток из одуван-чика.	рыбный суп; котлеты с рисом; томатный соус.	киви; зеленый чай с медом.	тушеные овощи; заливная рыба; нежирный кефир.
Воскре-сенье	перловая каша; нежирная говядина; зеленый чай с медом и лимоном.	кусочки ананаса.	вегета-рианский суп; толченый карто-фель; нежир-ная рыба.	фрукто-вое желе.	молочная верми-шель; печеные яблоки.

Почему возникает задержка жидкости в организме

Задержка жидкости в теле, как правило, говорит о патологическом процессе в организме. Многие заболевания, протекающие бессимптомно, могут провоцировать отеки.

К основным причинам накопления лишней воды в организме следует отнести:

• изменение гормонального фона у женщин во время беременности, для которого свойственно увеличение объема циркулирующей жидкой соединительной ткани;
• синдром предменструального напряжения, который характеризуется нарушением обменных процессов;
• декомпенсированные нарушения функции миокарда. Проявляются увеличением объема межклеточной жидкости;
• почечные патологии, для которых характерны задержка натрия;
• перестройка нормальной структуры печени, вследствие чего нарушается функция гепатобилиарной системы, что приводит к портальной гипертензии;
• нарушение работы сосудистой системы приводит к отекам в конечностях;
• неадекватная реакция организма на разные вещества – нарушается капиллярное кровообращение;
• состояние беременных женщин с высоким артериальным давлением и наличием белка в анализе урины приводит к психоэмоциональным проблемам и возможному летальному исходу.

Продукты питания с большим количеством натрия

Продукты, выводящие жидкость из организма, обычно в химическом составе имеют большое количество минералов и низкомолекулярных органических соединений. Если в организме переизбыток щелочного металла белого цвета – это обязательно приведет к отекам.

К продуктам, в составе которых содержится большое количество элемента натрий, необходимо отнести:

Название	Механизм действия
Уличная еда	ухудшает метаболизм; провоцирует ожирение; нарушает нормальное функционирование ЖКТ; оказывает негативное влияние на сердце и сосуды.
Вкусовые добавки	провоцируют обострения длительно протекающих патологий желудочно-кишечного тракта; нарушают аутоиммунное равновесие; ухудшают работу дыхательной системы.
Кондитерские изделия из теста	большое количество калорий; способствуют увеличению веса; провоцируют возникновение патологий в сердце и сосудах; нарушают выработку гормона поджелудочной железы; понижают иммунитет.
Консервы	риск заражения ботулизмом; большое содержание сахара и соли; много вредных химических веществ.
Мясокопчености	провоцируют сильные аллергические реакции; увеличивают количество холестерина в жидкой соединительной ткани; повышают уровень сахара в крови.
Сыр	большое содержание фосфатов; способствует уменьшению кальция в организме; провоцирует образование каменных конкрементов в мочевыделительной системе.
Быстрая закуска (сухарики, чипсы, рыба)	оказывает негативное влияние на работу пищеварительной системы; ухудшает состояние сосудов; нарушает работу почек; негативно влияет на обмен веществ.

К основным химическим веществам, отвечающим за баланс жидкости в теле, относятся натрий и калий.

Овощи

При отечном синдроме следует исключить овощные культуры, содержащие большое количество натрия.

Название	Механизм действия
Квашеная капуста	негативно влияет на работу сердечно сосудистой системы; повышает кровяное давление; перегружает работу железы, вырабатывающей панкреатический сок.
Грибы	перегружают ЖКТ; нарушают работу гепатобилиарной системы.
Шпинат	отрицательно действует на работу мочевыделительной системы; ухудшает работу костных сочленений.
Картофель	обладает высокой калорийностью; провоцирует набор массы тела; повышает уровень декстрозы в жидкой соединительной ткани.
Зеленый горошек	провоцирует газообразование; нарушает работу суставов; пособствует образованию эрозий в желудочно-кишечном тракте.

Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты, выводящие жидкость из организма, имеют особенность долго перевариваться. Чем быстрей происходит процесс расщепления, тем выше гликемический индекс или относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня декстрозы в жидкой соединительной ткани.

Чем выше показатель ГИ, тем больше вероятности отеков.

Продукты с высоким гликемическим индексом:

Название	Механизм действия
Сахароза	нарушает работу сердечно сосудистой системы; оказывает негативное влияние на метаболизм; отрицательно влияет на работу нервной системы.
Унаби	повышают уровень глюкозы; усиливают выработку соляной кислоты; перегружают желудочно-кишечный тракт.
Брюква	оказывает раздражающее действие на гепатобилиарную систему; провоцирует нарушения в работе почек.
Просо	нарушает работу поджелудочной железы; провоцирует аутоиммунные нарушения; оказывает негативное влияние на эндокринную систему.
Шоколад	нарушает углеводный обмен; провоцирует повышение массы тела; негативно влияет на работу печени.

Напитки, задерживающие воду в организме

В ежедневном рационе человека присутствует большое количество всевозможных напитков, многие из которых задерживают лишнюю воду в организме.

Название	Механизм действия
Чай	вымывает кальций из организма; оказывает негативное влияние на гепатобилиарную систему; понижает уровень железа в крови.
Кофе	уменьшает костную массу; истощает нервную систему; перегружает миокард.
Пиво	ухудшает обмен веществ; нарушает работу пищеварительной системы; ухудшает состояние сердца и сосудов; провоцирует набор лишнего веса.
Сладкая газировка	повышает уровень декстрозы в крови; нарушает пищеварение; провоцирует образование каменных конкрементов в почках.
Водка	разрушает клетки печени; нарушает мочевыделение; отрицательно действует на главный орган центральной нервной системы; губительно влияет на работу миокарда.

Отеки – это расстройство в работе организма. Чтобы не допустить развития негативного процесса, в ежедневный рацион необходимо включить продукты, выводящие лишнюю скопившуюся жидкость из тканей тела.

Видео о продуктах, выводящих жидкость из организма

Обзор 16 продуктов для выведения лишней воды из организма:

Оформление статьи: Агеева Пелагея

Задержка жидкости в организме беременной женщины происходит по разным причинам. Средства и способы устранения отеков всегда должны быть безопасными и согласованными с врачом.

Изменения в организме женщины во время беременности могут быть физиологическими или являться симптомами патологических состояний. Отеки у женщины, вынашивающей ребенка, иногда несут угрозу. Чтобы эффективно справляться с проблемой, следует обязательно обращаться за профессиональной помощью к врачу и строго выполнять его указания.

Почему накапливается жидкость

При беременности организм женщины кардинально перестраивается, чтобы обеспечить развитие и рост новой жизни внутри. Если здоровье будущей матери находится в отличном состоянии, то задержка жидкости может наблюдаться лишь эпизодически. В таких случаях речь идет о физиологических отеках.

Естественные причины отеков

Копченые, соленые, консервированные продукты содержат большие количества ионов натрия. Именно натрия хлорид или поваренная соль удерживает воду в тканях, препятствуя ее выведению. Как правило, такие отеки неспособны принести ощутимый вред, а соли натрия выводятся почками через короткий промежуток времени.

Намеренное сокращение употребления жидкости в период беременности с целью затормозить процесс формирования отеков всегда дает противоположный результат. Этому существует простое объяснение: во время вынашивания ребенка повышается потребность в воде. Особенно это ощущается в третьем триместре беременности, а также если женщина принимает в пищу соленые продукты.

Когда организм беременной не получает положенных порций воды, он начинает депонировать жидкость в виде отеков.

Еще одним естественным фактором, при котором жидкость накапливается внутри, является увеличение физических нагрузок. Происходит это во второй половине беременности, когда вес женщины начинает ощутимо увеличиваться. Межклеточная жидкость концентрируется ближе к вечеру преимущественно в ногах. Чтобы вывести в таких ситуациях воду из организма, достаточно обеспечить беременной полноценный отдых и сократить интенсивность физических нагрузок.

Патологические причины

Иногда причины задержки жидкости в организме при беременности связаны с различными заболеваниями. Патологии внутренних органов, сердца, сосудов, а также поздний токсикоз (гестоз) требуют обязательной и безотлагательной коррекции в медицинском учреждении.

Формирование отеков чаще всего наблюдается при варикозном расширении вен. Изменение гормонального фона может негативно отразиться на состоянии стенок венозных сосудов конечностей:

• ноги отекают;
• женщина ощущает тяжесть;
• распирающую боль, усиливающуюся к концу дня;
• появляются венозные узлы и сосудистый рисунок на коже конечностей.

Еще одной причиной, влияющей на задержку воды в тканях при беременности, является нарушение функции сердца и почек. Заболевания сердечно-сосудистой и мочевыводящей системы несут серьезную угрозу здоровью беременной и ее будущему ребенку.

Хронические болезни сердца ухудшают циркуляцию крови, транспортировку кислорода и питательных веществ плоду. Визуально наблюдаются отеки лица, рук и ног. Однако задержка жидкости вследствие сердечной патологии несет серьезную опасность, которую нельзя игнорировать.

Неудовлетворительная работа почек, обусловленная различными заболеваниями, приводит к накоплению воды в тканях. Нарушение функции мочевыводящей системы является одной из причин позднего токсикоза, повышения артериального давления, серьезных патологий развития плода. Порой протекание самой беременности становится невозможной из-за заболеваний почек.

Серьезную обеспокоенность вызывает задержка жидкости во второй половине беременности. Это связано с тем, что формирование отеков в этот период происходит в результате гестоза. Возникновение позднего токсикоза связано с разнообразными причинами.

Специалисты не всегда могут предупредить появление гестоза. В то же время своевременное обращение за медицинской помощью в случае обнаружения отеков, способно предотвратить неблагоприятный прогноз. Возникновение гестоза порой приводит к тяжелым последствиям и летальному исходу.

Как выявить лишнюю жидкость

При беременности необходимо внимательно относиться ко всем изменениям, которые происходят в организме. Лишняя жидкость в организме не должна остаться незамеченной. От этого зависит здоровье и жизнь не только женщины, но и ее малыша.

Если обувь беременной начинает создавать дискомфорт, становится тесной, а одежда оставляет следы на коже, кольца на пальцах невозможно беспрепятственно снять, то следует говорить об отеках. Порой по утрам обнаруживаются отеки на лице, веках. Отеки могут сопровождаться распирающей болью, судорогами, чувством онемения.

Устранение отеков при беременности

В определенных ситуациях избавиться от лишней жидкости при беременности можно самостоятельно. В первую очередь следует проанализировать, какие продукты ежедневно употребляет женщина и сколько жидкости пьет.

1. Питание во время беременности должно включать продукты, богатые белком, витаминами, микроэлементами.
2. Считается правильным полностью или частично отказаться от сладостей, больших количеств жиров.
3. Продукты, содержащие соль, в большей степени влияют на формирование отеков. Поэтому во время беременности исключают консервы, соленую рыбу, копчености.
4. Свежие фрукты и овощи содержат комплекс витаминов, микроэлементов, обладают мягким мочегонным эффектом.
5. Жареные продукты лучше заменить отварными или приготовленными на пару.
6. Чай и кофе полезнее заменить очищенной водой, компотами, свежими соками, морсами.
7. Необходимо исключить продукты, содержащие большие количества специй.
8. Включить в рацион продукты, способствующие выведению жидкости .

Самостоятельное использование любых лекарственных средств при беременности для борьбы с отеками недопустимо. Большинство лечебных трав противопоказано при беременности. Рекомендация врача доверить выбор мочегонного средства самой беременной или фармацевту в аптеке указывает на некомпетентность работника медицинского учреждения.

Чтобы вывести лишнюю жидкость во время беременности с помощью лекарственных средств, необходимо пройти медицинское обследование и определить причину дисбаланса в организме. Опытный врач поставит диагноз и, в случае необходимости, госпитализирует женщину. Использование синтетических или растительных мочегонных средств у беременных должно проходить под строгим врачебным контролем.

Если задержка воды в организме вызвана варикозным расширением вен, то может быть рекомендовано использование компрессионного белья. Антиварикозные колготки или чулки снижают уровень отеков, уменьшают нагрузку на венозные сосуды. Во время покоя ноги лучше располагать выше уровня тела для оттока крови и уменьшения отечности.

Малоподвижный образ жизни, особенно длительное нахождение в положении сидя замедляет циркуляцию крови, вызывая отеки во время беременности. Важно подобрать посильную физическую нагрузку, чередовать активные периоды с фазами отдыха.

Чтобы понять, какие причины вызвали задержку жидкости в организме беременной женщины, как быстро справиться с проблемой, необходимо обратиться к врачу. Только доктор установит факторы, которые задерживают воду внутри, подберет продукты или лекарственные средства, способствующие выведению лишней жидкости из тканей.

Как вывести лишнюю жидкость из организма? С этим вопросом хоть раз сталкивалось большинство из нас. Отёки, тяжесть в ногах, лишние килограммы, которые пришли «ниоткуда» – все это признаки того, что в организме скопилась лишняя жидкость. И избавляться от нее нужно осторожно и строго следуя правилам.

Причины переизбытка воды в организме

Существует несколько факторов, влияющих на количество жидкости в организме, и некоторые из них могутт показаться довольно неожиданными.

1. Как ни странно, причиной лишней влаги может стать недостаток жидкости . Человек должен выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Если этого не происходит, организм начинает запасать жидкость. Поэтому для начала стоит обзавестись полезной привычной – пить чистую воду (без газа и добавок).
2. Наш организм старается задержать жидкость, если мы часто пьем кофе, черный чай, газированные напитки, пиво. Отдавайте предпочтение зеленому чаю и чистой воде. Пара недель, и вы поймете, что это не только полезно, но и вкусно.
3. Любим солененькое, из-за этого часто пьем, думая, что это нормально? На самом же деле, когда мы утоляем такую жажду, жидкость потом и не выводится. Наутро мы видим отечность и прибавку на весах. Минимизируйте солёную пищу.
4. Если пить поздно вечером, почки не успеют справиться с водой , которая поступила в организм. Результат, как обычно, будет на лице и на ногах.
   

   Не стоит пить за 2-3 часа до сна! Пусть почки работают в обычном режиме.

5. Постоянные отеки – веская причина проверить сердечно-сосудистые заболевания и работу почек . Обратитесь к терапевту, чтобы он мог дать вам направление на обследование.

Как избавиться?

Как вывести воду из организма, не причиняя ему вреда? Начнем с продуктов, которые помогают в этой непростой задаче:

Диета

Что нужно есть? Мы предлагаем «посидеть» на этой диете 7 дней , чтобы ощутить первые результаты.

Напоминаем, что необходимо пить чистую воду (не менее 1,5 литров в день), а также отказаться от жареного, соленого и сладкого на весь период диеты.

1. В первый день отвариваем и съедаем пять картофелин.
2. Второй день едим куриную грудку , отварную или приготовленную на гриле без масла и с минимальным добавлением соли.
3. На третий день можно приготовить – сварить или запечь – нежирную рыбу , лучше отдать предпочтение морской.
4. На четвертый день съедаем сто граммов красного мяса , лучше телятины.
5. На пятый день едим фрукты , исключая бананы.
6. На шестой день едим овощи: огурцы, кабачки, свёклу, капусту .
7. Седьмой день самый сложный – можно пить только воду и кефир .

Выходите из такого режима мягко и плавно, не набрасываясь на еду. Подбадривайте себя, смотрите в зеркало и наблюдайте, как потихоньку уходит отечность, а самочувствие улучшается. Пусть это станет для вас лучшим стимулом для победы над этим недугом!

Тренировки и упражнения позволят справится с проблемой задержки воды в организме гораздо быстрее.

1. Если вы работаете в офисе и постоянно сидите, не забывайте делать перерывы . Вставайте, прогуливайтесь по зданию или выходите на улицу. Вам нужно всего 15 минут в несколько часов, чтобы организм перестал задерживать жидкость.
2. Чтобы улучшить кровообращение, запишитесь на массаж .
3. Больше гуляйте и делайте гимнастику .
4. Запишитесь на плавание . После бассейна сделайте контрастный душ.

Народные методы

И народными средствами можно решить проблему отеков и тяжести.

1. Отвары из ромашки : 3 столовые ложки, 2 стакана воды, полчаса на водяной бане, и напиток готов. Выпивайте остывшим по ½ стакана за полчаса до приема пищи.
2. В домашних условиях можно делать настойки из аврана . Настаивается так же, как и ромашка, но пить стоит после еды по 1 стакану.
3. Если у вас нет проблем с ЖКТ, можно растереть ягоды калины и залить кипятком, добавить натуральный мед и съедать по ложке после еды.
4. Ягоды и листья брусники можно залить кипятком, а потом пить по 1 столовой ложке после еды.
5. Отличное мочегонное средство – березовые листья . Они тоже запариваются кипятком, можно употреблять по 1-2 ложки 3 раза в день в любое время – до или после еды.

Как известно, беременным женщинам мало что можно. Поэтому в борьбе с отечностью нужно быть предельно осторожной и постоянно советоваться с врачом.

1. Для начала стоит пересмотреть свой рацион питания. Стоит забыть про консервы, копчености, суши и другие продукты, которые содержат большое количество соли.
2. Включите в рацион свежие овощи и сезонные фрукты . Они не только благотворно влияют на организм, но и поднимают настроение.
3. Приучите себя пить свежевыжатые соки , лучше делать их из цитрусовых. Например, из апельсинов (если нет аллергии).
4. Если вы хотите попробовать мочегонные средства, они должны быть натуральными! Забудьте про лекарственные препараты, которые вы пили до беременности. Замените их зелеными яблоками, морковным свежевыжатым соком, клубникой, огурцами и кабачками.
5. Травяные настои также помогают при отечности во время беременности.
   

   Не стоит применять травы без прямого указания от врача! Он порекомендует те, которые подойдут именно вам.

Что делать не стоит?

Многие из нас при появлении отечности совершают ошибку – перестают пить . Отказываются от чистой воды, избегают чая и других напитков. Но это как раз и ведет к ухудшению состояния. Конечно, бывают ситуации, когда нельзя пить много, но их устанавливает врач, и при постоянных отеках стоит обратиться к нему за профессиональной помощью.

Мочегонные препараты – это еще одно опасное средство. Злоупотребление может стать причиной дефицита жидкости в организме, поэтому их нельзя назначать себе самостоятельно и пить бездумно. Помните, что за своим здоровьем нужно следить под надзором врача. Только тогда вы сможете избежать фатальных ошибок.

Подведем итоги

Борьба с лишней жидкостью в организме может портить настроение и занимать много времени. Поэтому стоит обратиться к специалисту, пройти обследование и придерживаться правильного питания и водного режима . Такой подход позволит вам добиться лучшего результата и забыть про патчи под глаза и компрессионные колготки.

Правильное питание, 1,5-2 литра жидкости в день, физическая активность – залог не только избавления от лишней воды, но и хорошего самочувствия. Придерживайтесь наших рекомендаций и будьте здоровы!