- Все люди видят сны: примерно 4-6 сюжетов за ночь, независимых друг от друга. Сны запоминаются лучше, если проснуться во время быстрой фазы сна.
- “Хаотичное” движение глаз (во время быстрого сна, когда снятся сны) занимает около четверти общего времени сна. Кстати, среднестатистический человек спит около 6 лет своей жизни.
- В течение пяти минут после пробуждения, человек может помнить около половины увиденного во сне. Затем, только десятую часть.
- Те, кто спит 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов. Но у спящих менее 5 часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8-9 часов.
- Только в ~ 20% сновидений содержатся места и люди, с которыми человек сталкивался в реальной жизни. Большинство картинок являются уникальными для одного конкретного сновидения. Ученые знают это, потому, что у некоторых людей есть способность видеть свои сны в качестве наблюдателей, при этом они не просыпаются. Это состояние сознания называется осознанным сновидением, что является самим по себе большой загадкой.
- Сновидения символичны. Вещи и лица, которые нам являются - это символы нашего собственного отношения к ним, символы наших внутренних трудностей и противоречий. Но если вы , во сне вам обязательно будет дан знак.
- Почти 2/3 людей испытывали дежавю по мотивам снов.
- Внешние факторы могут оказывать влияние на наши сновидения. Например, если в комнате холодно, вам может присниться, что вы решили провести отпуск в Антарктиде.
- Около 90% людей видят цветные сны. Среди тех, кто младше 25 лет, этот процент еще больше – 95 %. Объясняют тем, что молодое поколение не застало черно-белых телевизоров.
- Мужчины видят во снах около 70% мужчин, в то время как у женщин пропорция "мужчины-женщины" примерно равная.
- Животные также видят сны. С эволюционной точки зрения стадия быстрого сна, когда снятся сны, – это последняя стадия развития, которую можно обнаружить в организме человека, а также у других теплокровных млекопитающих и птиц.
- У рожденных слепыми сны ограничены обонянием, звуками, осязанием, эмоциями и вкусом.
- Cтадия быстрого сна появляется у человека уже в третьем триместре беременности. Развивающийся плод может “видеть” что-то, с точки зрения активности мозга задолго до того, как откроются его глаза, потому что развивающийся мозг работает на основе врожденных и биологических моделей времени и пространства. Полные циклы сна в обычном смысле этого слова приходят к человеку намного позже.
- Чаще всего, сновидения демонстрируют отрицательные, а не положительные эмоции. Наиболее популярным эмоциональным состоянием во сне является тревога. Редко помнят сны или не помнят вовсе люди, склонные не замечать/игнорировать то, что может вызвать их беспокойство, правда проблема (если она есть) от этого не решается.
- Сны не пророчат заболевания , а регистрируют первые малоприметные признаки их проявления. Если сон однократный – это не значит, что он является сном-диагностом. А вот на многократно повторяющийся сон, неприятный, тревожный, четко запоминающийся, следует обратить внимание. Это сон-предупреждение.
- Вероятнее всего, сны в зеленых и синих тонах сообщают, что у вас все отлично, красный цвет предупреждает о повышении температуры, инфекционном заболевании, желто-коричневые тона – о болезнях кишечника, черный цвет говорит о нервном срыве.
- Люди храпят только во время медленной фазы сна, при этом во время храпа сны не снятся.
- Люди, которые
Дорогие друзья!
Прежде чем Вы начнёте искать толкование своего сновидения в нашем соннике, мы хотим ознакомить Вас с некоторыми знаниями, которые обязательно пойдут Вам на пользу.
Что такое сны?
Во-первых. Что такое наш сон вообще? Человеческий мозг до сих пор остаётся до конца не изученным. В нём хранится много неизвестного и неразгаданного. Так вот, сны, не что иное, как некий его посыл человеку. Если объяснять просто, то в нашем мозгу существует блок, несущий в себе память о прошлом и проекцию событий, нацеленную на будущее. То есть, что-то, вроде кинопленки, на которой запечатлены все картины прошлого и возможного будущего. Далее, Вы поймёте, почему мы сделали акцент на слове «возможного».
Какие бывают сны (сумбурные и вещие)?
Во-вторых. Какие же сны нас посещают? Как отличить сумбурный сон от вещего?
Зачастую нам снятся сны, в которых одно событие наслаивается на другое, одно меняется другим, третьим, четвёртым, и так одно за другим! Событий этих много! В них присутствует множество людей: знакомых и незнакомых; какие-то разговоры и действия с этими людьми, в общем, полный ералаш, иногда даже с элементами кошмара. Такой сон и является сумбурным. И ни в коем случае не надо «выдёргивать» из своего сна какое-то событие, элемент, запомнившиеся Вами и искать толкование оных. Даже, если и найдёте Вы значение какой-то части Вашего сна, это ровным счётом ничего не значит! Это не вещий сон и предсказание не сбудется!
Вещий сон. Это сон, снящийся Вам на протяжении всей ночи. Или же, проснувшись, Вы будете помнить только его. Однако существует одно «НО». Есть люди, которые видят только вещие сны. То есть, если этому сновидению имеется толкование, то оно вещее. Только вот в нынешнее время таких людей всё меньше и меньше: это эзотерики, люди, которые чувствуют и предугадывают будущее, имеют, так сказать, «седьмое чувство». Люди, которые понимают и делают некоторые вещи на ментальном уровне, люди, которые обладают даром целительства, и так далее. Словом, это те люди, которые отличаются от других чем-то особенным, неподвластным остальному множеству людей. Да, зачастую, это могут быть люди, наделённые творческой душой, талантами, тонко и глубоко чувствующие. Если же Вы не обладаете ни чем из выше перечисленного, если Вы обычный человек, то, как же понять вещий сон Вы видели или нет?
Повторимся, это сон, снящийся Вам на протяжении всей ночи. Или же, проснувшись, Вы будете помнить только его. Кроме этого очень важны Ваши ощущения. Поверьте, Вы сами почувствуете немножко необычное состояние: задумчивость, какую-то внутреннюю уверенность, что это Вам приснилось не просто так! Это что-то значит! Так подумаете Вы! В таком случае, это и есть Ваш вещий сон. Теперь осталось ознакомиться с его толкованием.
Как отвести плохой вещий сон?
В-третьих. Как же отвести от себя нехороший вещий сон? В самом начале мы объяснили Вам, что есть наши сновидения. Мы не зря написали, что сны наши - это что-то, вроде кинопленки, на которой запечатлены все картины прошлого и возможного будущего.
Почему же мы сделали акцент на слово «возможного»? Да потому, что вещий сон - это не предсказание чего-то НЕИЗМЕННОГО, что в любом случае с Вами произойдёт. Нет! Сон только показывает и предсказывает то, что может произойти! А дальше уж дело за Вами. Если, прочитав нехорошее толкование сна, Вы сумеете правильно проанализировать недалёкое прошлое и настоящее, понять причины, которые могут к этому привести, понять, как нужно поступить, чтобы этого не случилось; Вы поступите так, чтобы не случилось ошибки! Чтобы не случилось того, что подсказал (предсказал) Вам сон! Помните, человек сам творит свою судьбу, совершая те или иные поступки, некоторые из которых могут привести к ошибке, иногда к роковой ошибке….
Но не каждый человек может точно всё проанализировать, сделать правильные выводы и самостоятельными действиями не дать сбыться плохому предсказанию. В этом случае, мы научим Вас, что надо сделать, чтобы плохой вещий сон не сбылся, не коснулся Вашей жизни.
Итак, Вы проснулись, прочитали толкование своего сновидения и расстроились. Не надо! Сразу подойдите к оконному стеклу, прикоснитесь к нему лбом, закройте глаза и прокрутите в голове свой сон. Затем, открыв глаза, глядя вдаль, скажите следующие слова:
«Сон мой вещий, лети на топкие болота и завязни в них; лети на сухие колючие ветви бурелома и зацепись за них; лети в непроходимые чащобы и заблудись в них. Я стою на берегу желаний Океана моего сознания, ты же, сон мой вещий, лети на другой берег и останься там, на берегу нежелаемого. Нас разделяет Океан. Тебе не достичь и не коснуться меня, моей семьи, нашей жизни. Я так говорю, я так хочу, и так будет ».
Затем откройте окно, и со словами: «Лети и не возвращайся», - дуньте сильно, как будто Вы сдуваете сон, и закройте окно. Этого достаточно. Но, хорошо бы иметь под рукой перо, из подушки, из одеяла, из пуховой куртки. Если пёрышко есть, то, открывая окно, отпустите пёрышко и дуньте ему вслед, произнеся те же слова: «Лети и не возвращайся»!
Ну, и совсем уж на всякий случай и для пущей уверенности, расскажите свой сон кому-нибудь из знакомых, родственников, можно мужу. Но только не детям! О своих «манипуляциях» рассказывать ни в коем случае не надо!
Посоветовать как-нибудь межу делом можно, но только не надо говорить: «Я так всегда делаю»! Просто скажите, что читали об этом, слышали. А что касается лично Вас, должны знать только Вы. Никогда не следует посвящать людей в сокровенное.
Как видите, всё в Ваших руках!
Желаем Вам приятных снов и Счастья в жизни!
Мы с вами уже пытались улучшить свою жизнь по многим направлениям: лечили ВСД, молились для обретения жилья и для улучшения бизнеса и даже старались избавиться от жизненной чёрной полосы. Сегодня давайте обратим свой взор в сторону самой загадочной части нашей жизни – сна.
О сне мы знаем все и в то же время сон для нас остаётся одной из самых загадочных тем. И всё же, как ни крути, а без здорового, крепкого сна — не будет ладиться ни в одной из сфер нашей жизни — судите сами
ЕСЛИ НЕ СПАТЬ
- Первые двое суток: усталость, сонливость, нервозность, химические процессы берут вверх над психикой
- Дальше: спутанное мышление из-за нарушения связей между нейронами мозга, изменение гормонального фона
- В зависимости от организма на 3 — 5 сутки недосыпа: начинается паранойя и галлюцинации, появляются симптомы как при болезни Альцгеймера
- На 6 — 7 сутки: появляется невнятная, непонятная речь, отрешённость, дрожат руки
- У всех срок разный: человек засыпает, или умирает
Для меня, к примеру, если я не выспался, то день, почти всегда, пройдёт «коту под хвост».
- И раз этот блог помогает улучшить вашу жизнь по всем направлениям, то и давайте постараемся улучшить качество нашего сна, улучшить засыпание и разобраться во всех этих около-сонных вопросах. А так как эта тема весьма обширна и актуальна, то я и создал целый пункт в меню, посвящённый теме бессонницы, сна и всего того, что с этим связано. И это ещё не всё – для тех, кого волнует тема снов, приглашаю обсудить её на в котором я тоже создал такой же около-сонный раздел.
- Маленькие дети не видят себя во сне до 3-х лет
- Во время храпа снов нет
- Люди слепые от рождения не видят сны картинками, но их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.
- Благодаря снам у нас предотвращается психоз
- Если во сне увидел незнакомое лицо, то значит ты его уже видел на яву, хотя об этом забыл
- Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны
- С 3-8 лет ребёнок видит кошмаров больше, чем взрослый за всю свою оставшуюся жизнь
Сон и наше здоровье
Как вы уже поняли – сон напрямую связан с нашим здоровьем, интеллектуальными возможностями и даже удачей. Если даже просто не досыпать положенных часов или если нарушен здоровый цикл сна, то можно заработать целый букет болезней, таких как: сердечно-сосудистых, эндокринных, психологических, онкологических и даже желудочно-кишечных.
Так уж придумано Боженькой, что все мы должны отдыхать и никакой дневной сон не заменит полноценного ночного сна. Почему так? Да потому, что всё в нашем организме подчиняется законам биоритмов и любое отклонение от них вызывает неблагоприятный отклик в теле.
Для примера, здоровая работа биоритмов в вечернее и ночное время суток:
22-00 Иммунная система человека проводит ревизию всего тела, отчего количество лейкоцитов в организме увеличивается аж в два раза
23-00 Всё тело расслабляется, готовится ко сну, в организме наступает восстановительный процесс
24-00 Мозг перерабатывает пережитое за день, в то время как мы видим красочные сны.
1-00 Время чуткого сна
2-00 Все органы, кроме печени отдыхают. Печень очищает организм от накопившихся токсинов
3-00 Организм максимально расслаблен, давление падает
4-00 Мозг при минимальном кровоснабжении, но при этом слух в это время чрезвычайно чуткий. Многие люди в это время (в районе с 3-00 до 4-00) просыпаются и не могут заснуть до утра.
5-00 Организм ещё дремлет, но готов проснуться в любой момент.
6-00 Повышается давление, так как надпочечники впрыскивают в кровь адреналин и норадреналин
7-00 Пик иммунной системы, пора просыпаться. Лучшее время для принятия лекарств, если таковые требуются.
Мелатонин – гормон сна, который руководит циклами сна и бодрствования
Кроме того, и сам сон, как физиологический процесс можно разделить на две фазы: быстрый и медленный сон.
Фаза быстрого сна – это время снов, вегетативных бурь, эрекции у мужчин и эротических сновидений. Эта фаза занимает четверть всего сна, и несмотря на свою кратковременность, именно в это время наша психика и нервная система получает разгрузку.
Фаза медленного сна – это полный покой, расслабленность и физическая разгрузка. В это время стираются воспоминания сновидений, которые только, что видел в фазе быстрого сна. Тот кто утверждает, что не видит снов – тот просыпается в фазе медленного сна.
Сны видят все!
В зависимости от того, кто во сколько встаёт и как распределяется активность в течении дня — всех людей можно разделить на три типа:
- Жаворонки – любители пораньше встать, но и пораньше лечь
- Совы – кто активен по вечерам, но встаёт попозже
- И голуби – что-то среднее между жаворонками и совами
Вот и подходит к концу мой небольшой вводный пост в тему сна, но это только начало серии постов на темы: инсомния, профилактика сна, осознанные сновидения, средства от бессонницы, сон и дети, управление снами.
Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже:) Спасибо!
Б ольшинство из нас знают, что если хорошо не выспаться, то наутро будут красные и уставшие глаза или опухшие круги под ними. Если недосыпание длится на протяжении нескольких ночей, то последствия этого могут сказаться не только на лице, но и на всём организме в целом. Поэтому сон — это непросто нужная, но и жизненно необходимая вещь для нашего организма.
Зачем нужен сон?
Сон очень важен для всех живых существ. Известно, что сон является третьим по важности элементом для человека, после воды и еды. В нашем организме есть две нервные системы: симпатическая и парасимпатическая. Симпатика отвечает за ритмо-активность, энергию и бодрость, а парасимпатика в свою очередь, за релаксацию, спокойствие и торможение. В различное время и по-разному, одна из них играет ведущую роль, что и вызывает соответствующие процессы. В то время, когда мы спим, наш мозг начинает всячески наводить порядки: стирает ненужный кэш (лишнюю информацию), архивирует нужные данные и пока мы ему не мешаем, настраивает все системы организма.
Нашим сном управляют биологические часы, их центр находится в гипоталамусе, именно он заставляет организм готовиться ко сну. К примеру, после 8 часов вечера, температура тела автоматически понижается, а нервная система успокаивается. Биологические часы есть у любого живого существа. Животным они помогают узнать время миграции и зимовки, а также управляют сном.
Сколько нужно спать?
Условно у каждого человека есть свои индивидуальные особенности, их хорошо знать для того, чтобы не идти против своей природы, по возможности нужно график своей активности подставлять под то, что в тебя заложено – это более гармонично. Некоторым людям хватает 6 часов сна, и они себя при этом отлично чувствуют, а другим мало и 9 часов. Одни любят просыпаться пораньше, а другие наоборот, ложатся спать попозже. У одних фаза активности преобладает в первой половине дня, а у других во второй, или вообще в тёмное время суток. «Ночное бодрствование особенно свойственно творческим людям!» Поэтому так важно знать свои особенности и всегда прислушиваться к организму. Если говорить усреднено, то оптимальную пользу человеческий организм получает после 7-часового сна. Меньше количество часов, проведённое в постели может действительно сказаться негативно на общее состояние организма в целом, а вот переизбыток сна может говорить о проблеме с гормонами. Также важен и дневной сон, так как он очень полезен для организма, восстановления сил и энергии. Оптимальным будет считаться промежуток от 20 до 30 минут дневного сна.
Вред и польза ото сна
Во время сна, наш организм продуцирует гормоны, которые способствуют восстановлению мышечной ткани, ваши мышцы быстрее восстанавливаются (получают компенсацию), а впоследствии и суперкомпенсацию. Также сон отвечает за баланс таких гормонов как: лептин и грелин, они в свою очередь ответственны за такое чувство, как голод. Сон важен для мозга, так как в процессе покоя он охлаждается, его температура падает во время некоторых фаз сна.
Из-за недосыпания логическое восприятие может быть не таким точным и может нарушаться ориентация в пространстве, также могут возникать и головные боли сосудистого характера и нарушение физиологических процессов. От недостатка сна нарушается реакция, снижается уровень внимания и концентрации, а также может возникнуть депрессивное состояние. Одно из самых неприятных это то, что из-за недосыпания может сильно увеличиться уровень сахара в крови, что может вызвать Гипергликемию.
Работа мозга чрезвычайно сложна и во многом еще не изучена. Это подтверждают и особенности мыслительных и физиологических процессов, проявляющиеся, когда человек спит. Расскажем о некоторых из них.
Источник: depositphotos.com
Ученые выяснили, что в первые пять минут после пробуждения из памяти улетучивается половина содержания сновидения, а в следующие пять минут – еще 40% информации. Физиологический смысл этого процесса не установлен. Зато о случаях запоминания оставшихся 10% знают практически все: именно к ним можно отнести образ Франкенштейна, приснившийся Мэри Шелли, периодическую таблицу Д. И. Менделеева и еще целый ряд широко известных научных открытий и художественных достижений.
На содержание сна может влиять обстановка, в которой находится спящий
Большинство людей хорошо знакомы и с феноменом слияния реальности и сна. Он проявляется, когда внешние факторы как бы встраиваются в ткань сновидения. В такой роли могут выступать звуки, запахи, колебания воздуха и изменения его температуры, даже особенности физического состояния спящего. Например, если организм нуждается в пополнении запасов жидкости, человек видит себя во сне ищущим родник, пьющим воду и т. д. Аналогичным образом проголодавшийся видит во сне продукты и ест их. Интересно, что при этом чувство жажды или голода пропадает на некоторое время, затем возвращается и эпизод удовлетворения желаний повторяется с тем же результатом.
Слепые люди тоже видят сны
Люди, страдающие приобретенной слепотой, видят такие же сны, как зрячие. Если слепота врожденная, сновидения тоже есть. Они основаны на других ощущениях (обонятельных, осязательных, слуховых), но могут быть очень насыщенными и эмоциональными.
Содержание сновидений зависит от пола и возраста
Психически здоровый человек обычно видит сны о себе (что-то вроде фильмов с самим собой в главной роли). Подобные сновидения появляются у ребенка с трехлетнего возраста (самые маленькие себя во сне не видят). У детей очень часто бывают кошмары, но годам к семи-восьми эта особенность, как правило, исчезает.
Представители сильного пола видят сны преимущественно с участием мужчин. В женских сновидениях женщины и мужчины возникают одинаково часто.
Сон, лишенный сновидений, плохо влияет на психическое здоровье
Полное отсутствие сновидений – тревожный признак. Установлено, что таким образом проявляются тяжелые психические расстройства.
Экспериментально подтвержден и другой факт: если человеку в течение двух-трех суток не удается переживать фазу быстрого сна, во время которой и приходят сновидения, он становится рассеянным, раздражительным, агрессивным. При продолжении исследования у испытуемых появлялись галлюцинации и другие признаки расстройства психики. При этом общая длительность ночного сна была вполне достаточной для полноценного отдыха. Кроме того, ученые заметили, что мозг людей, которым возвращали возможность нормально видеть сны, начинал наверстывать утраченные впечатления: испытуемые в течение нескольких суток после окончания эксперимента видели чрезвычайно яркие и содержательные сновидения, длительность которых была гораздо больше нормальной.
Сны не всегда бывают цветными
Бытует мнение, что цветные сновидения свидетельствуют о наличии психических отклонений. Это не так. Большинство людей видят в цвете около 88% снов. Причем содержание сновидения никак не связано с его цветовым восприятием.
События и люди, которых мы видим во сне, отчасти нам знакомы
В период сна мозг продолжает обрабатывать ощущения и эмоции, испытанные в реальности, создавая причудливые сочетания знакомых ситуаций и образов. Поэтому уверенность в том, что мы видим во сне незнакомцев, ни на чем не основана. Каждое лицо, появившееся перед человеком в сновидении, хотя бы мельком было им увидено наяву.
В жизни разные люди часто попадают в схожие ситуации и именно поэтому могут видеть сны одинакового содержания. Чаще всего встречаются сновидения, в которых мы куда-то торопимся, опаздываем, едем в транспорте, сдаем экзамены, кого-то догоняем (или убегаем).
