И голодании. Как бы правильно вы ни питались, вы живете в ультрасовременном мире и, следовательно, подвергаетесь воздействию различных химикатов и токсинов, с которыми организму ранее не приходилось сталкиваться.
Не удивительно, что он стал хуже работать. Токсины накапливаются в печени, почках и крови, откладываются в жировых тканях и в итоге вызывают страшные заболевания, такие как рак и ишемическая болезнь сердца.
Немаловажную роль они играют и в процессе старения. Может быть, стоит постараться сделать все возможное, чтобы максимально облегчить токсическую нагрузку на организм? Но прежде чем говорить о пользе голодания и очищения организма, мы должны затронуть еще одну немаловажную проблему.
Практики альтернативной медицины прописывают своим пациентам лечебное голодание и очищение на протяжении десятилетий и даже веков – если вспомнить традиции Индии и других стран Востока. Альтернативная медицина набирает все большую популярность, и чем больше люди узнают об удивительной пользе голодания и очищения организма, тем активнее они практикуют эти методы оздоровления – иногда даже с чрезмерным энтузиазмом.
Некоторые полагают, что если непродолжительное голодание полезно, то длительное – еще полезнее. Если организм нуждается в регулярном очищении, почему бы не вымыть из него все сразу и не перейти к продолжительному, здоровому голоданию? Это не самая удачная идея, по крайней мере, если вы решились на такие меры самостоятельно, не посоветовавшись с врачом.
Правильная основа для голодания
Большинство людей и так неправильно питаются. И когда они начинают голодать, организм не выдерживает. Если вы неправильно питаетесь, лучше сосредоточить внимание на составлении полноценного рациона и отложить мысли о голодании до тех пор, пока не приведете рацион в порядок. И начните жить трезво, бросив пить и курить !
Если не подготовиться к голоданию должным образом, организм не только не избавится от токсинов, но и решит, что ему грозит смерть от голода. Он начнет отчаянно цепляться за все, что поможет выжить – включая токсины.
Вы будете испытывать усталость, раздражительность, головные боли. Обмен веществ замедлится. Когда вы снова начнете есть, проснется зверский аппетит, и вы будете набирать вес. И, несмотря на все усилия, токсическая нагрузка, угрожающая здоровью и подвергающая организм стрессу, не исчезнет.
Истории наших читателей
Вряд ли вам это нужно. Опасайтесь целителей-дилетантов, настойчиво навязывающих длительное голодание. Оно может причинить немало вреда. Вы пройдете через все испытания бесконечного поста, а самочувствие в итоге только ухудшится.
СЕНСАЦИЯ! Врачи ошарашены! АЛКОГОЛИЗМ уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь каждый день после еды...
Если все это делать правильно, организм будет готов к первому голоданию. Если не придерживаться здорового образа жизни, то голодание не только пройдет с довольно неприятными ощущениями, но и не принесет никакой пользы.
Один из способов приучить организм к голоданию - соблюдать короткий пост каждый день. В идеале вы будете голодать 12 часов до первого приема пищи. Почему это полезно? По тем же причинам, по которым организму полезно более продолжительное голодание.
Организм затрачивает огромное количество энергии (и питательных веществ) на переваривание пищи. Если вы будете весь вечер сидеть перед телевизором и постоянно что-то жевать поверх ужина, не дав желудку возможности опустошиться и протолкнуть пищу дальше, то значительно увеличите токсическую нагрузку на организм.
Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД
С другой стороны, вы можете каждый день предоставлять организму возможность очищаться, отказываясь от еды после ужина. В таком случае после переваривания поступившей пищи он сможет потратить энергию на детоксикацию.
Кстати, это одна из причин радующей глаз стройности французов. Они могут без угрызений совести пить в течение дня вино, есть сыр и другую калорийную пищу, поскольку у них нет привычки бездумно что-нибудь жевать в перерывах между основными приемами пищи.
Вечером, смотря телевизор или читая газету, можно выпить чашку травяного чая, но вы должны приучить себя не есть после ужина. Таким образом, регулярное очищение организма принесет ему больше пользы, чем несколько процедур голодания в год.
Азы голодания
Если вы стремитесь к более глубокому очищению организма, голодание может помочь, но при условии, что посты будут короткими, что вы будете поддерживать организм необходимыми питательными веществами и примете меры предосторожности. Независимо от продолжительности поста, необходимо соблюдать следующие правила:
Подготовьте организм к голоданию;
Расслабьтесь и оставьте все стрессы позади;
Начинайте постепенно, не приступайте к длительному посту, если организм не научился извлекать пользу из коротких постов;
Если вы не проходите длительную процедуру лечебного голодания под наблюдением врача (об этом мы поговорим позже), обеспечивайте организм необходимыми питательными веществами, чтобы помочь ему очиститься;
Постоянно прислушивайтесь к своему телу – безопасность превыше всего;
Выходите из поста осторожно, прибегая к помощи необходимых питательных веществ.
Прежде чем подробно разбирать каждый из этих пунктов, следует отметить, что некоторым людям голодание противопоказано. К ним относятся:
Беременные и кормящие грудью женщины;
Очень худые люди и люди с болезнями желудочно-кишечного тракта;
Страдающие диабетом, раковыми заболеваниями, ишемической болезнью сердца или другими серьезными болезнями – голодание может им помочь, но только под тщательным наблюдением опытного врача.
И никакого алкоголя!
Первый этап голодания
Вы должны четко осознавать, какого эффекта ждете от голодания. Когда человек знает, что оно принесет пользу, он без труда сумеет на какое-то время отказаться от привычной пищи.
Если же человек не понимает, зачем ему это нужно, то вся решительность испарится при первом приступе голода. Иногда чувство голода начинает преследовать с первых минут поста – это верный признак того, что морально человек еще не готов к голоданию.
Чтобы приготовиться к посту, нужно сделать следующее.
Приведите в порядок свой рацион. Примерно за неделю до начала голодания откажитесь от тяжелой пищи. Учитывая, что вы уже питаетесь правильно (в противном случае вам не стоит заниматься голоданием), нужно будет еще больше «подчистить» рацион.
Уделите особое внимание клетчатке. В последние дни перед постом ешьте как можно больше овощей, фруктов и других богатых клетчаткой продуктов. Пейте свежевыжатые соки и делайте салат из зелени.
Пейте много воды. Старайтесь выпивать минимум 8 стаканов в день.
Проявите строгость к себе. Если вы еще этого не сделали, пришло время сократить количество мяса, сахара и жирной пищи в рационе. В течение 1-2 недель будьте особенно разборчивы в еде.
Двигайтесь. Занимайтесь спортом. Хотя бы выходите на прогулку каждый день.
Не торопитесь голодать
Не приступайте сразу к 3-дневному голоданию . Если вы раньше никогда не постились, попробуйте сначала пропускать один прием пищи, заменяя привычную еду стаканом свежевыжатого (ни в коем случае не консервированного) фруктового или овощного сока.
Проведите несколько «пробных» голоданий. Когда организм научится время от времени обходиться без пищи, попробуйте поголодать в течение одного дня несколько раз. Если не приступать к голоданию резко, организм постепенно к нему привыкнет. Вместо того чтобы паниковать и хвататься за все подряд, включая токсины, организм поймет, что ему не грозит голодная смерть, что вы просто даете ему возможность потратить всю энергию и пищеварительные ферменты на очищение от токсинов, а не на переваривание пищи.
Дайте организму время привыкнуть . Когда организм научится извлекать пользу из кратковременного воздержания от пищи, он начнет избавляться от токсической нагрузки сразу, как только почувствует, что вы приступили к запланированному голоданию.
Набирайте темп . Попробовав несколько раз устроить себе разгрузочный день, можете самостоятельно увеличивать продолжительность до 2-3 суток. Более продолжительное голодание уже считается медицинским лечением и должно проводиться только под руководством врача.
Обратитесь за помощью к специалисту . Длительное голодание должно проводиться под наблюдением специалиста. В противном случае оно может негативно отразиться на здоровье организма и психическом состоянии человека. Пусть врач наблюдает за вашими действиями. Не стоит заниматься самолечением.
Побалуйте себя . Если вы раньше никогда не голодали в течение 2-3 дней, то вряд ли захотите впервые попробовать это в середине рабочей недели. Лучшие дни – выходные. Хорошо, если удастся найти 3 свободных дня, чтобы как следует отдохнуть. Посвятите эти дни себе: делайте записи в дневнике, гуляйте на свежем воздухе, размышляйте.
Используйте время с пользо й. Во многих религиозных традициях голодание практикуется как часть процесса духовного очищения. Многие люди замечают, что даже во время кратковременного поста необыкновенно проясняются мысли, появляется новая энергия. Иначе говоря, если вы поститесь исключительно в физиологических целях, то есть для очищения организма, это может стать прекрасным поводом расслабиться и заглянуть в себя.
Питание во время голодания
Только не подумайте, что мы предлагаем есть во время голодания.
В строгом смысле голодание, или пост, – это полный отказ от всякой пищи за исключением воды. Однако сегодня этими терминами называют целый ряд диет и режимов питания, подразумевающих воздержание лишь от определенных продуктов. К ним относятся и монодиета, и пропускание нескольких приемов пищи с заменой их на что-нибудь простое и легкое вроде сока или сухого хлебца.
Даже в древности во время традиционных постов люди что-то ели. В средневековье во время Великого поста христиане воздерживались только от мяса и, тем не менее, называли это постом.
Пейте соки . Тем, кто привык к голоданию, доктор Демерс советует во время поста каждые пару часов пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки. С утра выпивайте стакан апельсинового сока, а затем какие-нибудь другие: из моркови, сельдерея, петрушки, томатов или огурцов.
Экспериментируйте со вкусами . В кулинарном разделе данной книге приведено несколько рецептов вкусных соков. Кроме того, рецепты можно найти в интернете и в специальных кулинарных книгах.
Если вы проводите голодание зимой, когда сложно найти свежие экологически чистые продукты, можно варить горячие овощные бульоны. Просто приготовьте суп из любимых овощей и процедите его. Для этой цели прекрасно подходят морковь, капуста, петрушка и лук.
Соки усваиваются быстро и легко, это самый простой способ получения питательных веществ. Они малокалорийны, зато вдоволь насыщают организм необходимыми для детоксикации микроэлементами и дают понять, что голодная смерть ему не грозит. Благодаря этому организм начинает активно избавляться от скопившихся токсинов. Помните – алкоголь употреблять нельзя!
Выходите из поста осторожно
Понятно, что после нескольких дней голодания вы с предвкушением будете ждать первой твердой пищи. Что это будет? Пицца? Бифштекс с яичницей? Или устроить себе праздник и вспомнить бабушкин рецепт кокосового пирога?
Стоп! Во время голодания организм прекращает вырабатывать ферменты и другие биохимические элементы, необходимые для расщепления твердой пищи. И если не выходить из поста медленно и методично, желудочно-кишечный тракт забьется массой непереваренной пищи, которая снова начнет отравлять только что очищенный организм.
Выходить из голодания нужно так же, как приступать к нему – постепенно. В последний день поста съешьте немного свежих фруктов на завтрак, обед и ужин. На следующий день на обед и ужин приготовьте овощи на пару или салат. Потом можно съесть кашу из цельнозерновых злаков.
Цель этой процедуры – привести организм в рабочее состояние, прежде чем давать ему твердую пищу. Если вы голодали под наблюдением врача, то последующий рацион тоже будет тщательно отслеживаться.
Прислушивайтесь к своему телу
У вас могло сложиться впечатление, что в голодании нет ничего сложного. Для многих людей это действительно так. Однако когда организм начинает избавляться от токсинов, они должны каким-то образом выходить наружу.
Токсины покидают места скопления через , печень, почки, легкие и кожу. В зависимости от того, в каком количестве и как быстро они выходят, могут возникать неприятные ощущения, среди которых:
Дискомфорт в области живота;
Беспокойство;
Болевые ощущения в разных участках тела;
Неприятный запах изо рта;
Неприятный запах тела;
Головокружение;
Головная боль;
Бессонница;
Раздражительность;
Туман в голове;
Тошнота.
Легкий дискомфорт не причинит особого беспокойства. Вам решать, на что вы готовы пойти ради возможности очистить организм. Однако есть ряд симптомов, при появлении которых голодание обязательно нужно прекратить:
Боль в животе;
Расстройство сознания;
Эмоциональное или психическое истощение;
Лихорадка;
Сильное или беспорядочное сердцебиение;
Жидкий стул.
При жидком стуле организм может потерять электролиты – важные минералы, необходимые ему для выполнения определенных функций, таких как биение сердца. Следите за своим самочувствием и обращайте внимание на сигналы организма. Если дискомфорт заставляет ставить под сомнение разумность всей процедуры голодания, с чистой совестью прекращайте ее.
Голодание – это не проверка на выносливость или силу воли. Оно не должно причинять страдания. В данном случае речь идет о щадящем голодании, цель которого – очистить организм от токсинов.
Если их скопилось очень много или если вы слишком поторопились, то самочувствие при голодании будет хуже некуда. В этом случае самое разумное решение – сбавить обороты.
Организм – мудрый механизм, уважайте его волю. Прекратите голодание. Начните соблюдать правильный режим питания. Через некоторое время, если появится желание, можете попробовать более кратковременный пост.
Не нужно испытывать чувства вины. Не считайте себя неудачником. Просто признайте, что прислушались к своему телу, и живите дальше.
Быстрый выход из поста
Что делать, если в середине 3-дневного поста вы обнаружили, что не можете продолжать голодание? Быстро выйти из поста совсем несложно: просто съешьте что-нибудь. Например, немного фруктов.
Если ощущения совсем неприятные, съешьте тарелку овсяной каши или печеный картофель. Негативные симптомы должны сразу исчезнуть.
В этот момент не стоит только переедать или употреблять нездоровую пищу. Организм не отблагодарит вас за пакетик чипсов или конфету, а самочувствие только ухудшится.
Если кто-нибудь станет утверждать, будто неприятные ощущения во время голодания - это всего лишь «целительный кризис», прислушайтесь к голосу разума. Вероятность наступления целительного кризиса во время детоксикации организма действительно существует, но обязательно ли испытывать страдания, чтобы Нет. Есть другие способы очищения, не вызывающие тошноты или расстройства сознания.
Если организм и здравый смысл подсказывают, что пора прекратить голодание, прислушайтесь. Не поддавайтесь на убеждения, если кто-то попытается заставить вас голодать дольше, чем необходимо.
Длительное голодание: серьезное лечение
Если организм нуждается в питательных элементах, в чем польза продолжительного воздержания от пищи? Зачем морить организм голодом целую неделю или даже больше?
Все просто. Продолжительное голодание может быть использовано в качестве эффективного терапевтического приема
Факты есть факты. Пациенты с хроническими заболеваниями, которым не помогали другие методы лечения, после продолжительного голодания испытывали значительное облегчение. Для достижения этого эффекта нельзя употреблять ничего, кроме воды. Голодание должно длиться долго и проходить только под наблюдением врача.
Очищающие травяные сборы
При любом голодании – кратковременном, долгосрочном, на соках, на воде, монодиете - процесс очищения можно ускорить с помощью лекарственных трав. Однако при употреблении сборов нужно соблюдать осторожность. Некоторые из них содержат сильные слабительные средства и могут принести больше вреда, чем пользы. Злоупотребление слабительными может стать причиной головной боли, обезвоживания и потери важных витаминов и минералов.
Если в процессе приема травяного сбора у вас появился жидкий стул, мышечные спазмы или оба этих симптома, уменьшите дозу. Если неприятные ощущения не исчезнут, прекратите прием препарата.
Вымывание токсинов из кишечника
Говоря о голодании и очищении организма, нельзя забывать о клизмах и аппаратном очищении кишечника. В обоих случаях кишечник механически промывается теплой водой. Клизмы можно ставить самостоятельно с помощью недорогого прибора в виде сосуда, похожего на грелку, с трубкой и наконечником.
Аппаратное очищение кишечника проводится в медицинских учреждениях под наблюдением специалиста. Разница в том, что во втором случае есть возможность несколько раз наполнять кишечник водой, что способствует более тщательному промыванию.
Врачи пока не пришли к единому мнению о пользе глубокого очищения кишечника во время голодания.
Соблюдайте правила гигиены . Не используйте одно и то же оборудование всей семьей. Вы же не чистите зубы одной щеткой, а в приборе для клизмы микробов может быть еще больше. После каждого применения тщательно промывайте наконечник. Замочите его в дезинфицирующем средстве, чтобы уничтожить все микробы.
Не используйте водопроводную воду . Нельзя допускать, чтобы содержащийся в ней хлор и другие токсичные вещества впитались прямо в стенки кишечника. Берите воду в бутылках, фильтрованную или дистиллированную.
Безопасность превыше всего . После клизмы может возникнуть ощущение истощения. Людям пожилого возраста и пациентам с хроническими заболеваниями, такими как диабет, гипертония, застойная сердечная недостаточность, ставить клизмы самостоятельно нельзя. В этих случаях обязательно требуется консультация и наблюдение врача.
В процессе потребления пищи в человеческом организме скапливаются токсины, соли, шлаки, в результате питательные вещества плохо усваиваются. Чтобы избавиться от этого, необходимо знать, как правильно голодать для очищения организма.
Чистка организма обеспечивает крепкое здоровье и сильное тело. Чтобы безопасно голодать и избежать отрицательных последствий, необходимо проконсультироваться с доктором и получить необходимые рекомендации.
Признаки загрязнения организма
Шлаки – это продукты обмена веществ, вредные элементы, часто проникающие в организм с пищей. Они задерживаются в человеческом теле вследствие употребления пищи с высокой концентрацией крахмалистых углеводов, животных белков и жиров, плохой экологии, интоксикацией спиртным, никотином, лекарственными препаратами, нарушением метаболизма.
Шлаки находятся в сухожилиях, хрящах, на стенках сосудов, в связках, вокруг органов, в костях, жировых прослойках, в крови и лимфе. Об их присутствии говорят каловые камни, холестериновые бляшки на стенках сосудов, песок или камни в печени и почках, отложение солей в суставах.
В детском и подростковом возрасте органы выводят вредные элементы из организма. Но с возрастом эта функция начинает работать все хуже, и со временем происходит шлаковое засорение. Вредные вещества не выводятся, а сохраняются в кишечнике, почках, печени, крови и прочих органах. При возрастании зашлакованности появляются различные недомогания, позволяющие понять, что организм переполнен шлаками и токсинами.
Установлены признаки загрязнения человеческого организма:
- раздражительность;
- быстрая утомляемость;
- головные боли;
- артрит;
- снижение иммунитета;
- ухудшение памяти;
- диарея или запоры;
- остеохондроз;
- снижение работоспособности;
- проблемная кожа, высыпания;
- ожирение, диабет;
- боли в суставах и мышцах;
- плохое состояние ногтей и волос;
- зуд, шелушение на теле;
- аллергический ринит;
- сердечно-сосудистые недуги;
- доброкачественные и злокачественные образования.
Классификация
Очищение голоданием – это ответственное решение, требующее хорошей силы воли и большого желания. Существуют следующие виды такой чистки организма:
Полное голодание
При таком способе происходит полный отказ от еды, можно пить лишь чистую воду. Данный тип очистки может быть коротким (до 3 дней), средним (7-10 дней), долгим (от 2 недель и дольше). Следует помнить, что правильное голодание подразумевает соблюдение всех советов доктора.
Полный отказ от еды не должен длиться больше 40 суток, поскольку последствия голодания могут быть крайне опасны для здоровья людей.
Частичное
При таком способе исключаются не все продукты. Убрав из рациона жирное, мучное, соленое, сладкое и заменив это на каши, овощи и фрукты, богатые клетчаткой, можно вывести из организма вредные элементы, шлаки и токсины. Данный способ голодания наиболее оптимальный и щадящий.
Можно следовать таким схемам:
- Одни сутки в неделю.
- 3 дня в месяц.
- 7 дней на 3 месяца.
- 14 дней на 6 месяцев.
Это условное голодание, являющееся очистительной диетой.
Абсолютное
Этот способ предполагает отказ и от еды, и от воды.
Во избежание последствий это следует делать осторожно и правильно.
Подготовка
Осуществлять очищение своего организма голоданием необходимо после правильной подготовки. Это нужно для минования пагубных последствий. Эффективная очистка подразумевает:
- Правильный вход и выход из голодания.
- Нельзя проводить длительный отказ от пищи. Начинающим лучше сначала пробовать голодать короткое время, чтобы не подвергать организм сильному стрессу.
- Следует проводить очищение кишечника, чтобы избежать сильной интоксикации и кризиса. Для этого можно использовать качественные слабительные средства либо сделать обычную клизму.
- При голодании, необходимо пить только очищенную воду. Нельзя употреблять соки, чаи. Разрешается добавлять в воду дольку лимона или немного хорошего меда.
- Следует заниматься спортом, часто находиться на свежем воздухе и проветривать комнаты.
- Выход из очищения лучше начать с травяного чая с медом. Прекрасно подойдет чабрец или ромашка. Можно использовать морковный сок, салат из капусты, моркови и зелени без какой-либо заправки.
- Такую очистку организма необходимо проводить регулярно.
- В промежутках следует придерживаться правильного питания, заниматься спортом, соблюдать режим сна.
Голодание по Брэггу
Очищение по Брэггу подразумевает голодание в течение суток один раз в неделю четыре месяца подряд. Такой способ дает очень хороший результат, однако необходима консультация у доктора. При очищении следует пить чистую воду. При выходе из лечебной диеты голодающему можно съесть салат из свежих овощей, заправленный соком лимона, без каких-либо специй.
Затем нужно голодать на протяжении недели один раз в четыре месяца с начала нового года. С началом весны отказываться от еды следует 10 дней подряд. Параллельно с таким очищением нужно вести активный образ жизни, обязательно заниматься спортом, чаще находиться на свежем воздухе и выпивать много чистой воды.
Голодание по М. В. Оганян
Существует также крайне эффективное условное голодание по методу Марвы Оганян. Данный способ очистки предполагает использование лечебных трав, помогающих избавиться от токсинов и насыщающих организм полезными веществами. По методике Оганян необходимо начиная с 12 часов, выпивать специальное средство: на 200 мл воды 1 ч. л. английской соли, затем 200 мл отвара целебных трав с соком лимона и медом.
За следующий час нужно выпить еще 600 мл данного отвара и лечь спать в 21:00. До этого времени необходимо лежать на правом боку с грелкой под печенью.
В 7 утра надо подготовить смесь для клизмы: смешать 2 л воды с 1 ч. л. соды и 1 ст. л. соли. Весь день следует питаться лишь соками и отварами трав. И так каждый день.
Для приготовления отваров можно использовать боярышник, чабрец, крапиву, подорожник, шиповник, ромашку: смешать несколько трав в одинаковых пропорциях, залить 2 л кипятка 4 ст. л. смеси и настоять 30 минут. Можно добавить также лимонный сок. В день следует выпивать до 10 стаканов отвара вместе с различными соками. Такая диета должна длиться неделю.
Данное условное голодание довольно сложное, поэтому следует выходить из диеты очень осторожно. Не менее 4 дней нужно питаться диетическими продуктами: мягкими фруктами, пюре, соками и отварами, затем можно добавить помидоры, зелень, печеные овощи и так 10 дней.
Показания
Основными показаниями для такой очищающей диеты являются:
- Начальная стадия гипертонической болезни.
- Симптомы атеросклероза.
- Остеохондроз.
- Бронхиальная астма, начальная стадия саркоидоза легких.
- Расстройство желудка, хронические гастриты, панкреатиты, колиты.
- Артрит, деформирующий остеоартроз.
- Аденома предстательной железы.
- Высыпания на коже.
- Трофические язвы.
- Ожирение.
- Неврозы, депрессии.
Противопоказания
Голодание, применяемое для очищения организма, не рекомендуется использовать при следующих заболеваниях:
- нейроциркулярная дистония;
- желчнокаменная и мочекаменная болезни;
- подагра;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- железодефицитная анемия;
- сахарный диабет;
- варикозное расширение вен.
Для организма человека противопоказано такое очищение при наличии:
- Злокачественных опухолей.
- Инфекционных заболеваний.
- Туберкулеза.
- Эндокринных заболеваний.
- Гепатита, цирроза печени.
- Почечной недостаточности.
- Воспалительных заболеваний.
- Стабильных нарушений сердечного ритма.
- Слишком маленького веса.
- Недостаточности кровообращения.
- Тромбозов.
Также запрещается такой метод очищения во время беременности и кормлении грудью, в возрасте до 14 или старше 70 лет.
Выход из диеты
Из такого условного голодания следует выходить правильно. В последний день можно съесть 4 томата. Их нужно очистить от кожуры и опустить в кипяток на 5 секунд. Утром следует съесть легкий салат из капусты, моркови и тушеной зелени. Также можно скушать немного подсушенного черного хлеба. На обед разрешается такой же салат и овощи, сваренные на пару.
На следующий день утром можно съесть свежие фрукты и две ложки проросшей пшеницы с медом. Далее можно вернуться к обычному режиму питания, однако следует отказаться от вредной и жирной еды.
Голодание способствует выведению шлаков и токсинов, а также восстанавливает работу всех органов. Такие регулярные диеты помогут вылечиться от хронических заболеваний и возникающих болей. Для успешного очищения понадобятся лишь желание, настрой и сила воли.
Видео: как правильно голодать и не вредить здоровью?
Профилактика накопления шлаков
Для профилактики накопления вредных элементов необходимо придерживаться следующих правил:
- Пить много чистой воды.
- Употреблять натуральные продукты, отказаться от жирного мяса, животных жиров, полуфабрикатов, майонеза, белого хлеба, сладкого, соленого, копченого, консервов.
- Придерживаться правильного питания.
- Употреблять кисломолочные продукты.
- Ограничить себя от пищи с усилителями вкуса, консервантами, красителями, ароматизаторами.
- Нельзя переедать или есть сразу несколько несочетаемых продуктов.
- Собирать лечебные травы следует далеко от автострад и заводов.
- Ограничить употребление купленных ранних овощей и фруктов, пойманной рыбы из грязного водоема, продуктов с плесенью.
- Не злоупотреблять таблетками.
- Не пользоваться одеждой и постельным бельем с резким запахом и чрезмерно яркой окраской.
- Меньше питаться в кафе и ресторанах.
- Нельзя использовать посуду с поврежденным антипригарным покрытием.
- Регулярно проветривать помещение.
- Заниматься спортом.
Прежде чем начать очищение обязательно нужно знать, как правильно голодать, и проконсультироваться со специалистом для получения разрешения. Важно отнестись к этому серьезно, следовать инструкциям и рекомендациям, только в этом случае диета пойдет на пользу.
Сразу стоит сказать о том, что голодовка не может длится слишком долгое время, так как неподготовленный организм реагирует на отсутствие еды самыми различными симптомами. Если однодневные и другие короткие диеты можно применять в домашних условиях, то воздержание от пищи на протяжении двух недель обязательно проводится под контролем врача, когда дама голодает более длительный срок, диетологи рекомендуют находиться в стационаре под присмотром медицинского персонала.
Почему полезно делать разгрузочные дни?
Многие врачи предлагают девушкам использовать правильную для очищения организма, к которому необходимо заранее готовиться, а также проводить дополнительную очистку кишечника. Есть несколько доказанных теорий о том, что голодание может не просто почистить все системы органов, но еще и вылечить целый ряд сложных заболеваний, в особенности это касается болезней пищеварительной системы. Стоит узнать подробнее о том, по какой причине отказ от еды может сказаться благоприятно на работе организма.
Для начала стоит отметить, что полный отказ от еды помогает ускорить процессы обмена в организме, так как телу приходится расходовать свои запасы для полноценной работы. Также методика применяется не только в качестве лечения заболеваний, но и для их профилактики, врачи доказали, что разгрузка организма дает возможность улучшить работу сердца и очистить сосуды, тем самым улучшая их работоспособность.
После такого голодания происходит повышение естественных защитных сил организма, это происходит по большей части из-за того, что организм очищается от всех шлаков и токсинов. Пациенты отмечали улучшение сна, а также полное избавление от бессонницы, да и вообще такая диета помогает лучше мыслить, по-новому смотреть на пищу, а также улучшает общее самочувствие женщины.
Как провести голодовку по всем правилам
Очень важно узнать о том, как правильно голодать для очищения организма, чтобы не навредить своему здоровью, если девушка не хочет принести себе вред, необходимо посетить опытного врача, только специалист назначит длительность воздержания от еды, а также сможет порекомендовать хорошую методику, расписать вход и выход из диеты.
Чистка организма голодом не должна начинаться без предварительной подготовки, голодающие часто жалуются на плохое самочувствие именно по той причине, что не смогли самостоятельно провести правильную подготовку к воздержанию от еды. Некоторые предпочитают проводить однодневное воздержание от пищи, но этот метод не принесет никакого результата, так как процесс очистки начинается только на третий день голода. Очищение организма голоданием суточным стоит начать только для того, чтобы подготовить свой организм к более длительной диете без еды.
Для начала девушка должна за неделю до того как очистить организм, перейти на правильное питание, то есть из рациона полностью убирают жирные блюда, которые перегружают кишечный тракт. Именно в это время необходимо больше кушать натуральной и легкой пищи, наиболее полезными окажутся растительные продукты, хотя медики предлагают придерживаться такой диеты в течение одного месяца перед применением голодания, но стоит сделать это хотя бы за четырнадцать дней до полного отказа от пищи.
Кроме этого еще до начала строгой диеты необходимо выпивать около полутора литров очищенной воды, при этом пить воду с газом запрещено, также важно одеваться по погоде и не переохлаждать свой организм. Диетологи очень советуют все две недели подготовки как можно больше проводить время на природе, можно просто гулять каждый вечер в парке, а на выходные выбираться подальше за город. А вот в период воздержания от еды эти правила также будут действовать, но к ним еще присоединятся другие пункты, например, необходимо больше отдыхать и меньше нагружать свой организм. Не важно какими именно будут нагрузки, так как и физические и умственные нагрузки скажутся негативно на состоянии голодающей женщины.
Если работу делать необходимо, то стоит чередовать её с полноценным отдыхом, а также в период воздержания от еды важно придерживаться очень строгого распорядка дня. Процесс начинается только после третьего дня голодовки, но как говорят опытные специалисты, ацидотический криз возникает именно с седьмых до десятых суток отказа от пищи. Именно после такого криза у девушки начинает спадать негативная симптоматика голодовки, а также проходит сильная тяга к пище, кроме этого можно заметить, что плохой запах изо рта пропадает, устраняются головные боли и головокружение.
Стоит ли голодать одни сутки?
Очищение голоданием не редко проводится докторами для устранения некоторых недугов в организме человека, но как уже было сказано, один день воздержания от пищи не может оказать очищающий эффект на организм, по этой причине такая методика подойдет больше для новичков, желающих подготовить свое тело к отсутствию пищи. Начинают голодать с нескольких часов, а затем можно прибегнуть к более длительной очищающей методике. Такую методику можно применять и без присмотра врачей, так как обычно голодовка проходит легко и без осложнений для девушки, но даже перед однодневным воздержанием от еды придется подготовить свое тело.
Лечение голоданием в течение недели
Этот метод очищения тела является более эффективным, при этом дается он намного сложнее, чем отказ от пищи на 1-3 дня, к такому мероприятию придется готовиться более серьезно, лучше не проводить его самостоятельно, если дама не имеет подготовки к нему. Переходят к этой методике только в том случае, если девушка несколько месяцев подряд голодала один раз в неделю по одному дню, или три дня за две недели. Все таки очень рекомендуется попросить помощи специалиста в составлении такой диеты, чтобы не навредить своему здоровью.
Принцип голодовки не отличается от других методов воздержания от еды, для начала идет подготовительный этап, на котором дама воздерживается от вредной пищи, соленого, копченого и полуфабрикатов. Также важно полностью исключить алкогольные напитки и курение, за один день до начала диеты придется перейти на соки из овощей и фруктов, но они употребляются исключительно в разбавленном виде, это касается только голодания на воде. После входа в голодание нельзя кушать еду, если же дама придерживается сухого метода воздержания от пищи, то здесь под запретом остаются все продукты, а также вода и водные процедуры.
Выход из голодания начинают с соков, затем переходят на облегченной питание из отварных овощей, когда пищеварение постепенно привыкнет к такой пище, можно добавлять к рациону кисломолочные продукты. Через семь дней в меню вводится отварное диетическое мясо, выдерживают диету в течение четырнадцати дней, так как выход из голодания должен быть не меньше голодовки, а еще лучше увеличить количество дней диеты. В течение отказа от пищи у человека начинают обостряться имеющиеся заболевания, это проявляется в болезненности органов, налете на языке, неприятном запахе изо рта и от тела. Не стоит пугаться такой реакции организма, так как это является нормой.
Лечебное голодание на 10 суток
Десять дней воздержания от пищи можно считать средним сроком голодовки, оно дает почти такие же результаты, каких можно добиться за семь дней отказа от пищи, именно за это время можно добиться полной отмены неприятных симптомов, возникающих при голодовке. К такому методу очищения рекомендуется прибегать только в том случае, если отказ от еды на семь дней у девушки не вызывает сложностей, когда же всю неделю дама думает только о еде, ей стоит отказаться от столь длительного отказа от еды.
Именно десять суток без еды считаются наиболее эффективными, но здесь обычно применяется только голодовка на воде, так как сухой метод женщина просто не сможет выдержать. Полная очистка происходит только после семи дней воздержания от еды, то есть глубокое очищение достигается после ацидотического криза, а он редко проявляет себя всего за неделю.
Также есть и более длительные курсы отказа от еды, например, после десяти дней разрешено голодать в течение двух недель, далее количество дней повышают до двадцати суток. Если девушка сможет выдержать такое длительное воздержание, то она может постепенно прибавлять дни, доходя до сорока дней без еды. Стоит помнить, что к длительному голодания не переходят сразу, необходима подготовка организма, а также соблюдение входа и выхода из диеты. практикуется не более пяти суток, а вот голодовка на воде может длиться ровно сорок суток, но не более этого времени.
Отзывы женщин об очистке организма с помощью голодания
Алена, 31 год, Саратов
Не так давно столкнулась с большой неприятностью, из-за лишнего веса начала страдать сердечно-сосудистая система, что очень сказывалось на моем состоянии здоровья. Врач посоветовала очистить свой организм от всего лишнего, а также сбросить лишние килограммы, так как именно они привели к проблемам со здоровьем. Диетолог предложила мне попробовать метод голодания, чтобы убрать все лишнее, но врач сразу предупредила, что процесс будет длительным. Для начала в течение двух месяцев я проводила однодневные голодания, затем перешла на отказ от еды в течение семи дней, после этого диетолог порекомендовала готовить свое тело к более длительному очищению.
Первым делом я перешла на строгую диету, в которой необходимо было кушать как можно больше растительной еды, устранив жареное и жирное, также разрешены были некоторые молочные продукты. За день до начала голодовки я отказалась от еды и перешла на соки, а также провела очистку кишечника, которую затем повторяла каждые четыре дня. Голодание давалось мне очень не просто, но диетолог всегда была со мной на связи, по этой причине я смогла не сорваться, выходила из голодания довольно длительное время, пришлось сидеть на диете более двадцати дней. В итоге за две недели отказа от пищи у меня ушло семнадцать лишних килограммов, а благодаря строгой диете мои килограммы не вернулись обратно.
Лариса, 38 лет, Сочи
Для начала я решила опробовать на себе только короткое голодание в течение трех суток, так как очищение организма я проводила в весеннее время, я почти не ощущала голода. Плюсом могу считать тот факт, что пережила я отказ от еды очень легко, никакого головокружения или тошноты не наблюдалось, но думаю это благодаря правильной подготовке организма. Я уже полтора года стараюсь питаться только правильной пищей, исключая из своего рациона любые вредные продукты, также я постоянно делают зарядку и дважды в неделю посещаю тренажерный зал. После очищения я ощущала легкость в теле, плюс ко всему потеряла четыре лишних килограмма.
В этом году хочу также провести голодание весной, но в этот раз попробую продержаться уже не трое суток, а пять дней, думаю будет сложнее, но мне необходимо убрать немного веса к летнему сезону. Девушкам рекомендую немного поголодать, но важно знать меру, а также соблюдать диету, чтобы не набрать килограммы заново, кроме того, если не придерживаться правильного питания, то все усилия пройдут напрасно.
Ольга, 22 года, Архангельск
Моя подруга предложила мне как-то данный метод голодания, так как я очень хотела убрать лишние килограммы, а также очистить организм от всего лишнего, что скопилось за осень и зиму. Сразу хочу заметить, что я не вела здоровый образ жизни, а вот моя подруга постоянно занималась спортом и старалась питаться правильно, лишь иногда балуя себя сладостями и вкусными блюдами. Начинала я голодание с правильного входа, как мне это советовала подружка, перешла на здоровое питание за неделю до строгого воздержания от еды, а перед началом голодания сделала очищающую клизму. Вообще я хотела голодать на воде пару недель, но без предварительной подготовки это оказалось слишком сложно, я выдержала только пять дней, после чего ощущение голода я не смогла больше терпеть.
Выходила из голодания по всем правилам, при этом старалась вообще больше не кушать вредной еды, постепенно переходя на правильное питание. За пять дней я убрала только шесть килограммов, но для меня этот метод не подходит, так как нужно было сначала провести подготовку, в которую включают отказ от еды на один день, а затем уже добавляют дни голода, постепенно доводя до четырнадцати дней.
Ольга, 30 лет, Брянск
Я лично испытала на себе лечение голодом, но я бы не стала называть этот метод "лечением", так как он принес моему здоровью больше проблем, чем пользы. После семи дней воздержания от пищи мое тело стало посылать мне сигналы о том, что необходимо завершить "пытку", у меня весь день кружилась голова, появлялись приступы тошноты, а по дороге домой я потеряла создание. Но сразу скажу, что занималась я таким голоданием по собственной инициативе, если вы хотите очистить организм с помощью отказа от еды, то делать это стоит под контролем опытных врачей.
Кристина, 27 лет, Владикавказ
Первое голодание мне пришлось испытать на себе перед операцией, тогда я жила без еды ровно восемь суток, но постоянно находилась под наблюдением лечащего врача, кушать я перехотела уже на третий день строгой диеты, но постоянно пила много воды. На пятый день я смогла ощутить легкость, но появился очень сильный запах изо рта, который не проходил даже после тщательной чистки зубов, но врач сказал, что это норма. После проведения операции пришлось перейти на облегченные диету, к которой я привыкла, на данный момент просто правильно питаюсь, за восемь дней я сбросила двенадцать килограммов, которые за два года не вернулись. Сегодня после праздников и больших застолий стараюсь проводить воздержание от еды на пять дней, чтобы убрать все лишнее и почистить организм.
Евгения, 18 лет, Киров
Я могу сказать, что проводить голодание можно только после того, как весь организм будет очищен от шлаков, очень важно промывать кишечник не только перед входов в диету, но и в период отказа от еды. За семь дней я потеряла восемь килограммов, по этой причине буду повторять диету как минимум один раз в три месяца.
Лечебное голодание — это метод альтернативной медицины, добровольный отказ от пищи и (иногда) от воды с последующим диетическим питанием в течение длительного промежутка времени. Есть три вида целей лечебного голодания — лечебная, очищение и омоложение.
Целебное голодание – отказ от еды с целью излечиться, очистить организм от вредных веществ, токсинов и шлаков, омолодиться внешне и внутренне. Этим оно отличается от голодовок для похудения, как способа диеты.
В особенности способа прекращения питания и чистки входит классификация методик. В нее входит:
- полное голодание — продолжительное прекращение потребления пищи и неограниченное потребление воды;
- абсолютное — категорический отказ от еды и воды. Разновидности: частичный (с ваннами и обливаниями для предотвращения обезвоживания) и полный (сухой) (отсутствие контакта с любой жидкостью);
- комбинированное — смешение типов голодания для оздоровления.
Человек, решившийся на лечение с помощью голода в домашних условиях, идет на риск.
Как правильно голодать
Голодание для очищения организма — сложный с точки зрения медицины процесс с индивидуальной методикой. В течение оздоровительного периода смешивают прекращение питания и очищение организма. Процесс занимает неделю — 21 день в среднем. Каждый вид голодания стоит рассмотреть отдельно.
В лечебных целях
Голод оказывает сильнейший противовоспалительный эффект на организм и органы. Он помогает образованию процесса глюконеогенеза. Это образование глюкозы из белков мышечной, жировой тканей и ткани печени вместо образования ее из сахаров еды. Помогает поддерживать уровень сахара в крови.
Для процесса нужен большой объем гормона глюкокортикоида с противовоспалительной функцией. Получить его можно с помощью лекарственных препаратов — преднизолон и гидрокортизон. После голода выброс этих гормонов производится самостоятельно.
Очищение голоданием позволяет побороть аллергию, артрит, астму, ревматизм, гепатит, анемию и всевозможные кожные заболевания.
Положительное влияние оказывает голод на умственные процессы. Головной мозг улучшает работу. Для стимулирования творческих способностей также полезен отказ от пищи. Сознание просветляется, человек начинает креативно мыслить.
Главное в целительном процессе — осознанность и терпеливость. Важно отсутствие срывов и потребление достаточного количества воды при полном голодании. Можно проводить метод периодически, оптимальным вариантом будет отказ от пищи 3-4 раза в год, каждый срок которого занимает до двадцати дней.
Для омоложения
Голодание для омоложения — эффективный и проверенный способ. Американские ученые доказали: длительная практика провоцирует изменения в митохондриях клетки, что позволяет прожить дольше. Такая методика стимулирует прирост стволовых клеток в организме, благодаря им происходит процесс сохранения молодости, пропадают морщины и замедляется старение.
Российский ученый Юрий Петрович Гущо в ходе эксперимента выяснил: через неделю отказа от пищи количество стволовых клеток увеличилось в два раза, а через две — в три. Можно легко вычислить продолжительность такого «эксперимента» над собой. Прибегая к этому процессу регулярнее, можно увеличить продолжительность жизни до 25 лет!
Для очищения организма
Эта медицинская методика — не выдумки современности: упоминания об очистительном голодании содержатся в источниках, существовавших до нашей эры. Пример — голодание Моисея, Авиценна и Ильи.
Отказ от питания на определенное время помогает организм почистить от шлаков, токсинов на клеточном уровне. Голодание может быть на регулярной основе (периодический отказ от продуктов питания с ужина первого дня до ужина второго дня), однодневным, суточным (за день питаются здоровой, легкой пищей — овощами, фруктами, кашами), трехдневным (стоит распланировать дни выхода и разгрузочные дни из диеты), семидневным и более.
Существует и сухое, агрессивное голодание. Это экстремальный метод. За один день данной практики организм теряет до пяти процентов жидкости и уходят токсины. К методу стоит прибегать в крайних случаях, лучше позаботиться о желудке, кишечнике, почках и остальном. Выходить из сухой диеты нужно продуманно.
Для очищения и омоложения организма путем голодания, следует соблюдать определенные правила:
- Первый день добровольного отказа от пищи — суббота и воскресенье, свободные от лишнего труда и тяжелой работы, волнений и суеты. Это поможет организму тратить меньше сил на стрессовые ситуации и легче пережить день без еды.
- График рабочего дня стоит делать менее загруженным. Мозг из-за отсутствия пищи начинает думать, что наступили «трудные времена», и может работать совершенно по-другому. Эти изменения проявляются в заторможенности, медлительности.
- Проблема, с которой многие сталкиваются после окончания голодовок — переедание. Нужно постепенно приучать пищеварительную систему к поступлению пищи. Необходимо принимать еду небольшими порциями, рацион должен быть легким.
- Не стоит переусердствовать и продлевать срок голодания. Увеличение времени отказа от пищи должно происходить постепенно. Новичкам лучше придерживаться определенной схемы.
- Не все могут выдержать такой тяжелый процесс. Если постоянно срываетесь и не можете устоять перед неумеренным аппетитом, стоит прекратить попытки: вариант — диета, переход на правильное питание.
- Выход из голода необходимо осуществлять на натуральных и молочных продуктах. Они не тяжелые для организма, легче перевариваются, что важно отвыкшего от работы желудка. Можно поменять обыденный рацион на вегетарианский или сыроедческий.
- Многие методики предлагают использовать очистительные клизмы, чтобы ускорить выход шлаков. Они рекомендуются во время входа в голодание, что поможет избежать запоров. Аптечные слабительные препараты не разрешается использовать.
Показания для прекращения лечебного голодания
Не всегда отказ от пищи полезен и принесет благоприятный результат. Стоит воздержаться от практики, если:
При несоблюдении правил оздоровительного голодания может произойти обострение болезней, о которых раньше человек и не подозревал. Неправильный вход и выход грозит нарушением работы пищеварительной системы, обмена веществ. Долгое время практики без консультации специалиста чреваты резкой потерей веса, анорексией.
Осуществление правильного голодания для очищения организма – это эффективная методика, которая поможет избавиться от многих проблем. Но она имеет свои плюсы и минусы. Перед тем, как приступать к практике, следует пройти медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом.
Некоторые врачи считают процедуру антинаучной и советуют пациентам воздержаться от нее.
В христианстве придумана целая система постов, задача которых очистить организм голоданием. Сначала человек плавно снижает количество съеденной пищи, переходит на постные блюда, потом на несколько дней совсем отказывается от еды. он тоже постепенно.
- Советуем почитать о том,
Лечение организма голодом основано на утверждении, что в основе большинства заболеваний лежит неправильное питание. Полезно разгружать организм, не употребляя пищу некоторое время.
В зависимости от степени воздержания организма от приема еды и , различают абсолютное, полное и частичное ограничение:
- Абсолютный – 100%-ное воздержание от приема еды и воды;
- – процесс отказа от еды, но воду пить можно в любом количестве;
- Частичный – употребление отдельных овощей, фруктов, соков на их основе.
Сколько можно голодать? Новичкам рекомендуют отказываться от приема пищи и воды на срок от трех суток до одного недели. Немного привыкнув, можно голодать в среднем одну неделю. Максимально рекомендуют применять искусственный голод не больше, чем месяц. Категорически запрещается лечение свыше 40 дней.
Врачи советуют постепенно учить организм голодать, сначала раз в неделю целые сутки не употреблять пищу, потом 2 дня и так далее.
При лечении голодом, медленно уменьшается, вес, организм избавляется от шлаков, улучшается самоощущение, возникнет ощущение бодрости и легкости в теле. При регулярном лечении улучшается общая деятельность внутренних органов, пропадает синдром хронической усталости, человек меньше спит и больше времени проводит в отличной физической и эмоциональной форме.
Врачи – диетологи советуют помнить об основных правилах временного отказа еды:
- К голоданию нужно подготовиться . Процесс воздержания от приема пищи для новичков проходит не просто, поэтому начинать нужно с мысленного настроя на необходимость голода. не должен восприниматься, как физический и душевный дискомфорт, ограничения. Категорически запрещается думать, говорить о еде. Голодающий должен радоваться избавлению от многолетней грязи, шлаков. Не нагружайте себя работой, лучше больше времени проводите на чистом воздухе.
- Осторожно начать голодание и правильно выйти из него . Чтобы такой голод принес пользу, перед воздержанием от приема пищи и после него такое же время соблюдать определенную диету, убрать из рациона продукты животного происхождения, заменив их овощами и фруктами.
- Увеличивать сроки постепенно . Чтоб получить желаемый результат, нельзя начинать с длительного воздержания. Нужно увеличивать сроки со временем, в промежутках между голоданием уменьшить количество потребляемой пищи, отказаться от продуктов животного происхождения.
- Нельзя начинать с абсолютного голода . Диетологи рекомендуют начинать с отказа от еды, но оставив в рационе употребление чистой негазированной воды, исключив также всевозможные чаи, фруктовые и овощные соки. В виде исключения, можно добавлять в воду немножко пчелиного меда.
- Больше времени проводить на свежем воздухе . В процессе лечения нужно увеличить активность, подвижность.
- Голодать нужно регулярно . В организме любые процессы обратимы, как хорошие так и плохие. Поэтому одно голодание результата не даст. Обычно люди, выбравшие такой метод очищения организма, делают его стилем жизни.
Методы
Голод должен начинаться с одного-двух дней и постепенно доходить до двух недель, при этом автор метода рекомендовал больше двигаться, делать полный массаж тела, контрастные водные процедуры (обливаться прохладной и теплой водой).
Доктора Бородина
Суть метода доктора Бородина заключается в употреблении большого количества жидкости во время недельного голодания. Автор метода рекомендовал на протяжении дня выпивать 4–5 литров дистиллированной воды. Также делать очищение кишечника посредством клизмы из отвара .
Юрия Андреева
Юрий Андреев рекомендовал голодать от 3 дней до половины месяца, при этом на протяжении часа по утрам, постоянно пить талую воду с добавлением сока свежевыжатого лимона и мяты. При выходе первые два-три дня Андреев рекомендовал пить только соки, есть вареные овощи, легкие каши, мясо можно употреблять через 15–20 дней.
Академика Микулина
Академик Микулин рекомендовал голодать 1 неделю два раза в год. Рекомендовал ежедневно делать клизму по утрам и вечерам, пить только кипяченую воду. На третий день заканчивается выделяться желудочный сок, больные клетки начинают погибать – организм становиться чище и здоровее. Для выхода Микулин советовал три дня соблюдать диету – пить нежирный кефир, сок, есть только вареные овощи в небольшом количестве.
Геннадия Малахова
Геннадий Малахов является сторонником уринового голодания, очищения организма с одновременным лечением больных почек, желудочно-кишечных заболеваний. Автор книги «Голодание» считал, что перед началом недельного голодания следует предварительное . Первые два дня следует исключить воду, но постоянно употреблять урину. На протяжении лечебного голода следует много двигаться, купаться, делать массаж, .
Поля Брэгга
Благодаря многолетней практике голодания, Брэгг научился пользоваться всеми преимуществами метода, получать в результате хорошую чистку организма от токсинов и шлаков.
Противопоказания
Процесс лечения нужно начинать с настройки готовности организма к такому ответственному шагу, осознанно проанализировав все этапы. Основные риски происходят не в процессе выполнения очистки, а после, когда ослабленный организм получает прежние порции пищи.
- Советуем почитать:
Врачи категорически запрещают голодать при беременности, диабете, заболеваниях туберкулезом, больных почках, печени, сердце, болезнях, связанных с сосудами, проблемами кровообращения, .
Лечение организма искусственным голодом следует проводить после консультаций со специалистами. Если методика выполняется неправильно, появляются постоянные головные боли, ощущения слабости, нарушение сна.
Ваш отзыв на статью:
