Появление малыша в семье для многих является чрезвычайно радостным событием. Однако, с появлением нового члена семьи возникают и многие проблемы, раннее особо не беспокоившие новоиспеченных “пап” и “мам”. Грудной ребенок большую часть суток спит, просыпаясь только для того, чтобы покушать или “сходить в туалет”. Если же грудничок начал часто просыпаться днем, это может послужить симптомом того, что что-то в организме малыша вызвало сбой, который может привести к тяжелым последствиям.
Здоровый сон является жизненно необходимым для грудничка. Во сне полностью восстанавливаются израсходованные энергетические ресурсы. Кроме того, во сне наблюдается минимальная мозговая деятельность.
Сколько должен спать грудничок
В норме, здоровый грудничок от 0 до 3 месяцев должен спать в сутки не менее 17-18 часов. По мере взросления, мера сна немного уменьшается – в возрасте до полугода ребенку достаточно спать около 15 часов, а ближе к году – до 14 часов сна. Данные показатели ориентировочные, однако, необходимый минимум сна для каждого возраста должен строго соблюдаться.
Причин, по которым грудничок плохо спит днем, довольно много. Основными среди них являются:
- В первую очередь, причиной частых пробуждений малыша являются проблемы с пищеварительной системой. До полугода, у малыша наблюдается физиологический дисбактериоз кишечника. По мере взросления грудничка, необходимые бактерии постепенно заселяют полость кишечника и начинают понемногу активизироваться. Первые месяцы малыш питается грудным материнским молоком, которое легко усваивается кишечником даже без действия микроорганизмов. Но, к сожалению, с материнским молоком в организм грудничка могут проникать и некоторые вещества, которые употребила мама во время своего приема пищи. Это могут быть и фитонциды (если мама любит сырой лук и чеснок), и некоторые углеводы и фракции брожения (при употреблении мамой пива или кваса). Если таких веществ в грудном молоке будет содержаться очень много, малыш может отказаться от груди. Если же кормить его таким молоком насильно, вышеперечисленные вещества проникают в пищеварительную систему ребенка. Так как в кишечнике нет необходимых бактерий, данные субстраты не могут нормально перевариться, и вызывают спазм кишечника. Из-за боли в животике малыш начинает часто просыпаться
- Другой, не менее частой причиной беспокойства грудничка и его частого пробуждения является мокрые подгузники или пеленки. В фекалиях, как и в моче, содержатся различные вещества, которые не нужны нашему организму из-за их токсичности. Попадая на кожу, такие вещества способны вызвать сильное раздражение. Все усугубляется тем, что кожа карапуза довольно нежная и не обладает достаточной толщиной. Из-за этого, кожные рецепторы находятся на поверхности кожи, что и обуславливает усиленное действие продуктов жизнедеятельности малыша на кожу.
- Банально, но причиной частых пробуждений грудничка является аппетит. Некоторые малыши любят покушать. У таких детей часто наблюдается ускоренный и усиленный метаболизм, благодаря чему кормить их нужно намного чаще. Обычно, после кормления, малыши успокаиваются и снова засыпают.
- Малыш может часто просыпаться из-за того, что в помещении слишком холодно или же наоборот, жарко. На сон может повлиять и чрезмерна влажность в помещении. Для того чтобы нормализовать сон малыша, следует поддерживать оптимальную температуру и влажность в помещении, а также, по возможности, избегать перегрева или переохлаждения, которые будут зависеть от того, во что он одет.
- Некоторые детки чересчур привязаны к матери. Даже во врем сна они могут почувствовать ее отсутствие рядом, расплакаться и проснуться. В таких случаях не стоит сразу бросаться к крапузу и брать его на руки (он может привыкнуть к этому, и потом успокоить его в подобной ситуации может стать намного сложнее). Гораздо лучше будет подождать некоторое время, так как обычно через несколько минут грудные детишки сами успокаиваются и снова засыпают.
- Редко, но у грудных детей могут наблюдаться нарушения сна, обусловленные неправильным становлением и развитием коры головного мозга. В подобных случаях частые пробуждения будут постоянны, и для того, чтобы нормализовать сон грудничка, может потребоваться консультация детского невролога
Как обеспечить комфортный сон грудничку?
В первую очередь, нормальный сон грудничка будет зависеть от атмосферы в комнате. Температура в пределах 20-24 градусов для новорожденного ребенка будет оптимальной. За уровнем влажности также необходимо тщательно следить, так как высокая влажность воздуха усиливает воздействие температуры на кожные рецепторы. Из-за этого, даже при оптимальной температуре дитятке может быть жарко или холодно.
В первое время грудничка следует тщательно укутывать, так как терморегуляция у таких детей еще полностью не нормализовалась. Со временем, примерно после полугодового возраста, ребенка можно оставлять в теплом помещении с умеренной влажностью даже в одной маечке и подгузниках – если ему будет комфортно, он будет крепко спать, практически не просыпаясь.
Грудничок плохо спит ночью
Наиболее важен для грудного ребенка ночной сон. Именно ночью ребенок восстанавливает всю потраченную за день энергию, а его организм отдыхает. Многие родители знают, что если грудничок плохо спит ночью, то следует как можно быстрее выяснить причину этого, потому что неполноценный ночной сон гораздо хуже, чем, если бы он не спал днем.
Основные причины нарушения ночного сна грудничка
Первые дни и недели после рождения, новорожденному нужно довольно часто питаться. Из-за этого, первая причина ночных пробуждений – банальный голод. Со временем, по мере взросления, ночные кормежки грудничка могут свестись к минимуму, поэтому он станет реже просыпаться ночью.
Частые пробуждения малыша могут стать причиной его чрезмерной дневной активности. Однако, такое характерно для детей старше 6 месяцев, так как до этого периода кора головного мозга еще не полностью отвечает за процессы мышления. У карапуза старше полугода уже активны многие мыслительные процессы, а их перегрузка в течение дня может привести к тому, что грудничок не будет спать ночью.
Что сделать, чтобы грудничок ночью нормально спал?
Данным вопросом задаются многие молодые родители. Обычно, и папы и мамы за день довольно сильно устают, и им необходим отдых. Частые пробуждения ребенка могут вызвать нарушение сна и у взрослых, что может привести к развитию переутомления. Чтобы этого не произошло, следует помнить некоторые правила:
- Перед сном обязательно нужно поиграть с малышом в какие-нибудь спокойные игры или просто сходить погулять. Главное, чтобы вечером грудничок бодрствовал – это облегчит его засыпание, и сделает ночной сон более крепким.
- Обязательно следует проверить подгузник у малыша. Чаще всего, именно мокрый подгузник заставляет грудничка плакать и просыпаться ночью. Причина в том, что у него довольно нежная и тонкая кожа. Если деточка “сходил в подгузник”, то моча и фекалии начинают сильно раздражать кожу грудного ребенка, заставляя его просыпаться от дискомфорта и плакать.
- Для того чтобы снять возбуждение, накопившееся у малыша за весь день, могут помочь вечерние ванны. Многие сознательные мамы купают грудничка перед сном для поддержания его гигиены, однако, данные ванны также помогают ребенку расслабиться и подготовиться ко сну.
- Следует как можно больше времени уделить тому, чтобы малыш засыпал сам в своей кроватке. Не стоит чрезмерно много держать его на руках перед сном, так как со временем малыши привыкают к этому, и впоследствии уложить их без укачивания становится довольно сложно. Чтобы облегчить сон ребенка, в кроватку нужно положить его любимую игрушку, теплое и легкое одеяло.
- Не стоит сразу укачивать грудничка в родительской кровати, а после перекладывать его в колыбель. Ребенок может проснуться в тот момент, когда вы будете укладывать его в кроватку (неправильно кладете, или же в кроватке чересчур прохладно). Из-за этого его дальнейший сон будет беспокойным и не длительным.
- Многие дети могут начать плакать во сне. Не стоит сразу же бежать к нему, некоторое время можно подождать – иногда грудничок практически сразу засыпает. Если же плач продолжается, следует подойти ребенка и успокоить. При этом не стоит сразу брать его на руки; нужно пытаться успокоить малыша спокойными словами или же просто своим присутствием. Дети быстро привыкают к засыпанию на руках, поэтому не стоит их приучать к этому.
- Нормальному сну младенца могут препятствовать, например, какой-нибудь источник света или шума. Обычно, могут не давать спать грудничку свет в другой комнате, если он попадает в поле зрения малыша, шум телевизора или чрезмерно громкие разговоры. Их устранение позволяет нормализовать детский сон.
- Для облегчения сна у малыша рекомендуется обложить его мягкими и теплыми предметами. Таким образом, создается, рефлекторная иллюзия того, что мама находится рядом, и грудничок лучше и крепче засыпает.
- Для того чтобы грудничок лучше засыпал, можно сделать ему перед сном массаж (однако, на многих детей он оказывает тонизирующее действие, из-за чего можно получить бодрого и активного малыша, уложить которого будет крайне сложно).
- Крайне важно для маленьких детей не давать им слишком много смотреть телевизор и мультики. Магнитное излучение, исходящее от экранов телевизора и монитора оказывает неблагоприятное воздействие на организм ребенка. Кроме того, наблюдается сильное перевозбуждение нервной системы, из-за чего, помимо нарушения сна, у ребенка могут начинаться судороги.
- В некоторых случаях может помочь пеленание грудничка. Издавна многие мамы часто пеленали детей перед сном. Это позволяло избежать чрезмерной активности ребенка во время сна (в раннем возрасте для детей характерно хаотичное движение ручками и ножками) и его нормализации. Ребенок переставал ворочаться и спокойно спал всю ночь.
- После консультации с врачом, ребенку можно давать, для облегчения засыпания, раздробленную четвертинку таблетки валерианы или 1-2 капли ее настойки в пищу. Валериана обладает успокаивающим и легким снотворным эффектом и значительно облегчает сон грудничку.
- Часто, ребенок не спит ночью в том случае, если ему что-нибудь болит. На это может указать чрезмерная подвижность малыша, длительная плаксивость, раздражительность, беспокойство. В таком случае не стоит пытаться самому выяснить, что же произошло с грудничком, а сразу же звонить врачу-педиатру или в скорую помощь.
Если вам удалось выявить причину, из-за которой грудничок плохо спит, нужно устранить ее как можно быстрее, при этом постараться не разбудить ребенка и не напугать его, так как это может еще больше нарушить его и так не стабильный сон.
После полугода, к грудному ребенку можно прибегать не сразу по первому его крику. Иногда, можно позволить ему немного покричать. Многие дети, если нет никакой серьезной причины для крика, быстро успокаиваются (подождать можно только в том случае, если вы уверены, что ребенок не голоден и что он не испортил памперс). Если же крик продолжается, следует подойти к кроватке грудничка и попытаться его успокоить (не следует сразу брать его на руки, достаточно просто поговорить с ним или погладить его по головке). Если же и так ребенок не унимается, нужно взять его на руки и попытаться выяснить причину плача. Если у ребенка наблюдается повышение температуры или он чрезмерно активен, или наоборот, вялый, следует сразу же проконсультироваться с педиатром, чтобы не пропустить развитие у малыша той или иной инфекции или другого заболевания.
Следует подробно рассказать доктору о режиме дня вас и вашего малыша, его питании и поведении на протяжении суток. На основании таких данных, а также обследования, доктор сможет назначить необходимые препараты и нормализовать младенческий сон.
Если у вас есть знакомые, у которых тоже имеется маленький ребенок, можете проконсультироваться с ними, как они справлялись с беспокойным сном и что им помогало восстановить его. Некоторые методы могут быть сугубо индивидуальными для каждого малыша, из-за чего могут не подействовать у других деток.
Частыми осложнениями у молодых родителей, наблюдаемыми при неспокойном сне у их ребенка, являются нервные срывы, психозы и депрессии. Чтобы не дать им развиться, следует некоторое время отдохнуть от малыша, попросив кого-нибудь из родных, чтобы он посидел с ним. За это время вы восстановите силы, что позволит вам избежать различных заболеваний нервной системы.
Осложнения нарушений сна у грудных детей
Почему же так важно, чтобы ребенок нормально спал и днем и ночью. Учеными Австрийского университета сна были проведены исследования мозговой активности детей. В контрольную группу включали детей от 2 месяцев до 5 лет, которые в свое время бытности грудничками плохо спали. Исследования показали, что такие дети имели гораздо меньшую мозговую активность. Это сказывалось на их обучении, характере. Наблюдалось снижение IQ практически у 80 процентов малышей. Около 70 процентов из-за плохого сна становились чрезмерно нервными и истеричными детьми. У 90 процентов наблюдалось снижение метаболизма в мозговой ткани.
Видя, какие последствия могут развиться из-за недостаточности ночного сна у грудных детей, следует приложить максимальные усилия для того, чтобы нормализовать сон и предотвратить развитие поражений нервной системы.
Кроме того, не достигается расслабления симпатической нервной системы, отвечающей за функционирование большинства органов и систем организма. На фоне этого часто развиваются различные соматические заболевания, преимущественно пищеварительного тракта у детей. Из-за того, что причина кроется в нервной системе, большинство используемых препаратов становится неэффективными, а при длительном лечении – крайне вредными для детского организма. В таком случае обязательной становится консультация детского невролога и психотерапевта. Только данные специалисты могут назначить необходимые физиопроцедуры для малыша и нормализовать его состояние.
Соблюдая все необходимые правила, ваш грудничок и в более старшем возрасте будет хорошо и правильно развиваться, спокойно спать и днем и ночью, не беспокоя вас.
У новоиспеченной мамы всегда много забот. Не зря при пополнении в семье желают спокойных ночей, ведь малыши редко дают выспаться родителям. А когда новорожденный ребенок плохо спит весь день, и не дает отдохнуть ночью, то маме некогда заниматься домашними делами, уделять внимание мужу, и даже толком привести себя в порядок. Почему у грудничка может быть тревожный и неглубокий сон? Сколько обычно спят младенцы, и как нормализовать режим сна?
Продолжительность сна у грудничков
Часто еще в роддоме молодые мамочки спрашивают у педиатров, сколько младенец может спать в сутки?
В первые три месяца новорожденный ребенок спит около 18-20 часов. Каждый организм индивидуален, и время сна у детей варьируется от 16 до 20 часов. .
Пока режим дня не сформировался, эти часы равномерно распределяются на целые сутки. Но многое зависит от самочувствия и темперамента крохи. Темперамент и биологический ритм закладывается еще в утробе. При беременности женщине нужно соблюдать правильный режим дня. Засыпать до полуночи, и просыпаться утром , а не в полдень. Ведь малыш уже тогда формирует привычки, и после рождения будет вести ритм жизни такой же, как был у мамы.
Если новорожденный ребенок хорошо себя чувствует, его не беспокоят болезненные симптомы (колики, насморк, внутричерепное давление), то он может безмятежно проспать несколько часов. Затем наступит час бодрствования, который опять сменится сном. Малютка может спать очень крепко, не просыпаясь, даже когда придет очередное время кормления.
Когда ребенок спит дольше пяти часов – это тревожный симптом нервных расстройств и других заболеваний. Лучше проконсультироваться у педиатра.
В первые месяцы жизни здоровый сон компенсирует отсутствие еды. Если сон ограничивается четырьмя часами, будить новорожденного не нужно. Проснувшись, он хорошенько покушает, и будет пребывать в отличном настроении.
Случается, что новорожденный плохо спит ночью и днем. На подобное нужно обратить внимание, как и при чрезмерно длительном сне. Главное, выявить причину и попытаться ее устранить.
Причины плохого сна у детей
На глубину и длительность сна новорожденного ребенка влияет много факторов. Вряд ли он будет спать, когда протек подгузник, под нежной спинкой смялись пеленки, а в соседней комнате громко стучат молотком.
Сон грудничка протекает в двух стадиях:
- быстрой (поверхностной) фазе;
- глубокой.
При засыпании начинается быстрая фаза. Если малютку до этого качали на руках, и попытались переложить в кроватку, когда он только закрыл глаза, скорей всего он вздрогнет, очнется, и начнет плакать. А если его поносить и покачать чуть дольше, наступит глубокая фаза. Тельце, ручки и ножки расслабятся. Тогда можно спокойно положить его в постельку, и даже перевернуть на бочок.
Плохой сон, при котором глубокая фаза не наступает или наступает долго, может быть по нескольким причинам.
Кишечные колики
При кормлении с третьей недели жизни, ребенок может заглатывать воздух, вызывающий болезненные колики. Поэтому важно перед едой выкладывать новорожденного на животик, поднимать столбиком после каждого кормления и поглаживать по спинке, чтобы он мог отрыгнуть. Колики досаждают малышам 3-4 месяца, затем, если нет никаких патологий, это явление проходит.
Можно приложить теплую пеленочку или грелку к животику ребенка, по часовой стрелке, а если газообразование сильное, применить . Успешно побороть неприятность можно укропной водой. Ее приобретают в аптеке или готовят дома из семян укропа.
Неустоявшийся дневной и ночной режим
Когда новорожденный малыш ночью, гулит, играет и бодрствует, а днем крепко спит, это значит, что биологические часы у него выработаны неправильно. Нужно ввести его в нормальный режим дня, чаще гулять на улице, делать гимнастику и легкий массаж. Вечером обязательны ванночки с и укладывание в одно время. Родителям потребуется затратить много сил и терпения, пока сон ребенка не нормализуется.
Неблагоприятные внешние факторы
К факторам, влияющим на сон новорожденного ребенка, относят:
- Психологическая атмосфера. После родов женщины чувствуют подавленность, раздражительность, беспокойство, нервозность. В семье могут возникнуть ссоры, неожиданные осложнения, стрессовые ситуации. С виду маленький, ничего не смыслящий ребенок, чутко ощущает все негативные стороны жизни родителей и это негативно влияет на его сон. Ведь эмоциональная связь мамочки и ребенка в этот период крайне велика.
- Мокрые пеленки или переполненный подгузник стает причиной дискомфорта, потнички и высыпаний на коже новорожденного. Это доставляет неудобство малышу. Сухая, смазанная детскими качественными кремами или мазями, попка – залог крепкого сна у младенца. Важно подобрать одежду по сезону, не перекутывать малыша, и в жаркое время оставлять его в хлопковой тонкой одежде, прикрывая во время сна тонкой пеленкой.
- Перевозбужденность, переутомление, сильное волнение, яркие эмоции, новые люди, громкая музыка сказываются на сне ребенка. Гостей лучше не принимать, пока кроха не подрастет и не окрепнет. Вечером желательно притушить яркий свет, обеспечить тишину и покой, дабы никакие тревоги не помешали младенцу покушать и мирно заснуть.
- Жажда. Малыши плохо спят, чувствуя жажду. От нее ребенка на грудном вскармливании спасет мамино переднее молоко, а деток-искусственников бутылочка с водой.
Температурный режим в помещении
Температура и свежесть воздуха напрямую сказываются на сне новорожденных. В жару и духоту плохо спит любой человек, не говоря о малышах. Лучшая температура в детской комнате 18-22 градуса, влажность – 60% . Если открыть окно перед сном, и проветрить комнату 15 минут, сон ребенка наступит быстрее и будет глубже. Зимой достаточно 10 минут для полного проветривания.
Заболевания и плохой сон
Если исключить внешние раздражители, а грудничок плохо спит и часто капризничает, значит, он болен.
Если новорожденный капризничает, плохо спит ночью и в течение дня, неохотно кушает, теряя вес – это повод для обращения к врачу. Он назначит обследование, поставит правильный диагноз и определит курс лечения. Заниматься самолечением в таких случаях нельзя. Можно усугубить ситуацию, запустить болезнь, что повлечет за собой серьезные осложнения.
Как настроить ребенка на сон
Не нужно переживать, если без видимых причин грудничок плохо спит ночью. До трехлетнего возраста дети несколько раз за ночь просыпаются и засыпают. Это нормально.
Мамочке нужно помочь ребенку, чтобы нормализовать сон:
- Сытость
Голод часто становится причиной нарушения сна с частыми пробуждениями. При грудном вскармливании кормления с 3 до 8 утра считаются самыми важными. Тогда вырабатывается гормон пролактин, отвечающий за выработку молока. Чаще прикладывая к груди малыша по ночам, мамочка сможет обеспечить ему достаточное количество молока днем.
- Постоянный режим
Настроить на сон. Нужно ежедневно действовать по одинаковой схеме в одно время. Сначала прогулка, затем купание, кормление и укачивание в спокойной обстановке. Кроха быстро привыкнет к такому режиму, и скоро сам начнет капризничать, если мамочка собьется с графика. >>
- Избегать переутомления
Когда новорожденный ребенок устал, он может заснуть, если его покачать и прикормить. Но иногда родители дают ему «перегулять». Нервная система младенца перевозбуждается, малыш начинает баловаться, играться, активно познавать мир. После этого его сложно будет уложить, и сон будет некрепким.
- Создать удобства
Без особой нужды не нужно включать яркое освещение в комнате, шуметь или стучать, когда кроха засыпает. Тишина, присутствие мамы, ее тепло, запах, грудь с молоком – идеальные условия для засыпания и безмятежного сна новорожденных. Совместный сон с грудным ребенком не приемлем многими семьями и врачами. Здесь выбор стоит за родителями. В таком случае детскую кроватку желательно поставить недалеко от родительской кровати.
Можно спеть колыбельную, покачать грудничка, посидеть рядом, если принято засыпание без нахождения на руках. Если малыша нужно уложить днем, можно затемнить окна жалюзи или шторами. В полутьме кроха уснет быстрей.
Когда грудничок начинает просыпаться, не нужно сразу спешить к кроватке. Новорожденный ребенок может полежать несколько минут, и снова уснуть. А сделав резкие движения, прикоснувшись к нему, пытаясь поднять на руки и укачать, мамочка окончательно его разбудит, развеяв сон.
7 секретов безопасного и спокойного детского сна
Почему ребёнок очень часто просыпается, что мешает ему спать, каким должен быть режим сна у малыша до 2-х лет? Мы постараемся ответить на эти и многие другие вопросы.
Вырастить сына или дочь, и не столкнуться с основными проблемами развития ребёнка, не удаётся ни одной семейной паре. Каждый родитель проходит через это раньше или позже.
Но далеко не все знают, как вести себя в той или иной ситуации. К примеру, что делать, если ребёнок плохо спит ночью, часто просыпается и плачет? Не все знают, что нужно искать причины этой проблемы, а не пытаться лечить проявления.
Плохой сон ребёнка, скорее всего, нужно воспринимать как должное. Даже многие специалисты при университете Нотр-Дам в США подтверждают данный факт. Однако российские неврологи беспокойство во время сна даже 3-месячного ребёнка часто квалифицируют как неврологическое нарушение.
Кому верить? Положиться на современную медицину или попытаться экспериментальным путём определить, что волнует вашего карапуза во время сна?
Беспокойный сон ребенка - частое явление
Какой он: правильный сон ребёнка?
В первые месяцы жизни сон малыша прерывистый. В период с 1 до 1,5 лет дети склонны очень часто просыпаться и ночью, и днём . Некоторые мамы считают, что их малыш просыпается из-за того, что испытывает голод, очень хочет кушать. Исследования показывают, что малыши на грудном вскармливании просыпаются по ночам так же часто, как и малыши-искусственники.
Сон малыша с точки зрения физиологии не должен быть продолжительным. Это объясняется тем, что в утробе матери малыш просто чередовал активность и сон через определённые временные интервалы, он не контролировал сон, он не различал смену фаз сна и бодрствования. Поэтому после появления на свет ему нужно время, чтобы адаптироваться к новому режиму.
До 3-4 месяцев малыш спит по 18-20 часов в сутки. При этом четкой границы между днём и ночью у него не прослеживается. Просыпается он только из-за того, что голоден, или его что-то беспокоит. Режим сна прерывистый. Ночью ребёнок спит по 3-4 часов, днём – от 40 минут до 2 часов. Многих родителей пугает такой ритм сна, но это всего лишь их опаски, такой режим физиологически оправданное явление.
Длительность сна зависит от возраста ребенка
Как и у взрослого человека, у малыша сон делится на определённые фазы:
- этап засыпания
- быстрый сон
- поверхностный сон
- медленный сон
- глубокий сон
Разница между ребёнком и взрослым состоит во времени. Если для малыша продолжительность каждой фазы сна составляет примерно 20-30 минут, то для взрослого – время увеличивается до 2-х часов. В первые месяцы жизни порядка 60-80% сна составляет быстрый сон. С возраста 6-и месяцев поверхностный сон составляет почти 50% всего сна, а ближе к 3-м годам – около 30%. У взрослого же человека поверхностный сон составляет в среднем 20%.
Как засыпает малыш?
Сон малыша начинается с поверхностной фазы. В это время глаза карапуза закрыты, изредка проглядываются движения глазных яблок, веки вздрагивают, дыхание при этом неритмичное, могут прослеживаться улыбки и вздрагивания.
В этом промежутке времени малыши не только видят сны, их мозг анализирует и усваивает полученную ранее информацию (информацию во время бодрствования), на основе чего формируются навыки. Если малыша что-то побеспокоит во время поверхностной фазы сна, он может с лёгкостью проснуться.
Засыпание происходит в несколько этапов
После 15-20 минут сна дитя переходит в фазу медленно сна. В это время ритм дыхания становится реже, снижается частота сердцебиений, расслабляются мышцы и разжимаются кулачки, некоторые малыши начинают потеть. На этом промежутке сна ребёнка очень сложно разбудить.
Это наиболее подходящий момент для того, чтобы положить ребёнка в кроватку, если тот заснул на руках у родителя. Если поспешить, и попробовать уложить кроху немного раньше, можно разбудить его, а это уже чревато нарушением сна.
Причины беспокойства ребёнка во время сна
На самом деле причин тому, что может мешать или тревожить ребёнка во время сна очень много. И у каждого малыша они индивидуальные. Специалисты выделили наиболее значимые раздражители и попытались их объединить в отдельные тематические группы.
Специфика темперамента ребёнка
Если у вас малыш "с повышенными потребностями", как выразился американский учёный Уильям Серза, то ему нужен особый подход всегда, начиная с самого рождения, независимо от возраста. Такие дети быстро "заводятся" и долго "остывают", много времени они проводят на руках у родителей, они очень требовательны к условиям внешней среды.
Таким малышам присущи самые серьёзные проблемы со сном. Они не способны самостоятельно расслабиться и заснуть, и нуждаются в помощи своих родителей.
Как бороться?
Такие дети способны выматывать своих родителей по ночам в течение многих месяцев. Самый оптимальный вариант для решения данной проблемы – это совместный сон. Родителям лучше приобрести совместную 3-местную кровать и детскую кроватку со съёмной боковой панелью, чтобы можно было вплотную придвигать её к родительской кровати.
Если такой возможности нет, то нужно запастись терпением. Нужно следить за малышом, чтобы в течение дня он тратил как можно больше энергии, был активным, но в тоже время, чтобы не перевозбуждался. С такими малышами нужно как можно больше гулять на свежем воздухе, ходить в бассейн, заниматься гимнастикой. Перед сном ребёнка рекомендуется купать в воде с разведённым настоем пустырника или хвои.
Особо впечатлительных и возбудимых детей лучше укладывать спасть в одной комнате с родителями. А с 3-х лет желательно приучать их к своей отдельной комнате.
Атмосфера внутри дома и семьи
Бывают случаи, когда причиной нарушения сна у детей является неблагополучная атмосфера внутри дома или семьи. Малыши способны чувствовать настроение своих родителей и близких людей. Ребёнок всегда переживает, если чувствует, что в семье обостренная ситуация с конфликтами и прочими неприятностями. Он не всегда будет это проявлять, зато чувствовать и переживать по этому поводу – всегда.
Неблагоприятная атмосфера дома может влиять на сон ребенка
Если в семье часто разрастаются ссоры и скандалы, между родителями возникают обиды и упрёки, то это, безусловно, хоть малейшим образом, но скажется на ребёнке. Из-за этого малыш может просыпаться ночью и плакать.
Как бороться?
Нужно сдерживать себя, или хотя бы не выяснять отношений на глазах у своих детей.
На некоторое время это сможет придать малышу некое спокойствие. Однако со временем он сможет выявить лицемерие и фальшь. Поэтому с разрешением споров и ссор не стоит сильно затягивать, их нужно решать по мере поступления, и при этом пытаться делать это так, чтобы ребёнок не знал и не видел этих драматических сцен.
Нужно помнить, что все дети хотят внимания, заботы и ласки со стороны своих родителей. Укладывание малыша можно совмещать с мероприятиями разного рода и направления. Например, можно перед сном приучить малыша к чтению книг. У ребёнка будет вырабатываться привычка того, что всегда после прослушивания сказок, нужно ложиться спать. Со временем он привыкнет к такому режиму. Чтение книг также можно заменить купанием, массажем, развивающими играми и т. д.
Более взрослые дети любят просто лежать вместе с родителями, говорить о чём-либо, делиться своими эмоциями и переживаниями. Такие разговоры способствуют расслаблению, как физическому, так и умственному, и помогают быстрее заснуть малышу. Самое главное – чтобы после таких разговоров у ребёнка не осталось негативных чувств (злости, страха, обиды, неприязни).
Если существуют какие-либо конфликтные ситуации в семье, то их желательно разрешить до того времени, когда малышу следует идти спать. Например, в первой половине дня. Если не удаётся этого сделать, то неприятный разговор лучше перенести на следующий день, на утреннее время. Это оградит ребёнка еще от одной острой проблемы – возникновения ночных кошмаров.
Ночные кошмары у детей
У детей в возрасте 3-6 лет очень часто причиной нарушения сна является появление ночных кошмаров. Ужастики во сне видят все дети, исключений нет. Однако у большинства детей такие сны нерегулярны, но есть и отдельные случаи, когда ночные кошмары становятся главной причиной нарушения детского сна.
Из-за кошмаров ребенок не может спокойно спать
Мозг подрастающего ребёнка устроен таким образом, что он способен воспринимать многое вокруг и одновременно заниматься несколькими делами. Во время просмотра детских мультфильмов или любых других детских передач, ребёнок запоминает не только всё происходящее на экране. Он фиксирует также то, что происходит вокруг него и за его спиной.
Т.е. все негативные сцены в мультфильме, весь негатив, который может образоваться вокруг него, он также будет запоминать. Нередко после увиденного и услышанного дети часто просыпаются ночью, плачут, и долго не могут уснуть.
Как бороться?
Ночные кошмары – это достаточно серьёзная проблема, которая чаще всего является следствием психологического стресса или какого-либо скрытого хронического заболевания.
Многие родители не придают нужного значения детским страхам и ночным кошмарам. Они считают это возрастным явлением, которое обязательно пройдёт само собой. Однако это очень опасное заблуждение. Постоянное игнорирование детских страхов может привести к развитию нервных срывов и сильных психозов у детей.
В дальнейшем без помощи специалистов разобраться со страхами не удастся. В некоторых случаях может понадобиться даже применение сильнодействующих лекарственных препаратов.
Возрастные особенности детей
Некоторые считают, что малыши первых месяцев жизни спят крепко, часто и довольно много. На самом же деле режим сна у малыша неконтролируемый, и уж далеко не такой, как у его взрослых. У малышей поверхностный сон преобладает над глубоким.
После пробуждения во время поверхностного сна некоторые малыши могут уснуть самостоятельно, но большинству из них требуется помощь. Дети до 6-12 месяцев постоянно нуждаются в кормлении грудью, а это тоже считается причиной частых ночных пробуждений.
В некоторых молодых семьях не наблюдается данной проблемы. Однако это ещё не повод для того, чтобы полностью расслабиться. Как показывает практика, вторым более сложным периодом является возраст ребёнка от 1-1,5 года. У малыша в данный период появляются страхи, в его воображении могут появляться фантастические персонажи, он может начать бояться темноты. Из-за этого ночью может плохо спать даже тот ребёнок, который в свой первый год жизни не заставлял родителей волноваться.
Как бороться?
Решение данной проблемы довольно простое – с первых дней жизни малыша нужно практиковать совместный сон с ребёнком. Такой подход актуален до 2-2,5-годичного возраста малыша.
Сон с родителями крепче и спокойней
Это доказанный факт, когда грудной ребёнок спит вместе с родителями – он намного реже просыпается и плачет по ночам. В такой обстановке он легче переживает первые столкновения с ночными кошмарами и страхами.
Главное – не оставлять кроху наедине со своей проблемой, ведь она ещё настолько мала, чтобы в одиночку справиться с ней самостоятельно. Дитя нельзя оставлять одного плачущего в кроватке, думая, что оно потом само успокоится. Ему нужно обязательно помочь, чтобы дитя заснуло в полном спокойствии.
На протяжении всего дня нужно обеспечить малыша максимумом тактильного контакта. Это поможет стать ребёнку более спокойным и не тревожиться по всяким пустякам.
Когда речь идёт о более взрослом чаде, который самостоятельно не способен побороть свои страхи, то нужно поговорить с ним, выяснить, что именно его тревожит. Помочь можно даже простым банальным включенным и оставленным на ночь светильником.
Также стоит отметить, что в этом возрасте дети придают большого внимания всяким ритуалам. Они верят, например, что с помощью какого-нибудь причудливого "изгнания страшилки из шкафа", данная страшилка действительно исчезнет, и не будет пугать по ночам. Лучше в самом начале, на этапе зарождения проблемы, помочь своему малышу побороть эти страхи, чтобы потом это не вылилось во что-то большее, и более страшное.
Неправильный образ жизни ребёнка
Когда у карапуза проблемы с ночным сном, то одной из причин этого может быть его малая активность в светлое время суток. Возможно, родителям кажется, что во время полуторачасовой прогулки малыш расходует достаточное количество энергии, чтобы устать. Это мнение ошибочно, так как мама или папа за эти 1,5 ч могут устать намного больше, нежели ребёнок (следить за ребёнком, носить его на руках, возить коляску и т. д.).
Дети очень подвижны и активны в свои первые годы жизни. Некоторые малыши могут не устать даже после многочасовой гонки по двору с другими детьми.
Как бороться?
Чтобы ребёнок расходовал больше энергии, чтобы он быстрее уставал, нужно его занять спортом, танцами, аэробикой, чаще играть с ними в подвижные игры, больше находиться на свежем воздухе, заставить забыть его о таких вещах, как компьютер и телевизор.
Но не стоит сильно увлекаться – это ведь ещё ребёнок. Хоть он и более активный, не нужно полностью изматывать малыша, чтобы тот валился с ног.
Самочувствие малыша
Если у взрослого человека ночью разболится голова или живот, то, естественно, он проснётся. У малышей ещё больше причин, чтобы проснуться от боли. В то время как у детей прорезываются зубы, они очень плохо спят. И не от того, что мало устали, из-за боли в первые год-два такая картина наблюдается в большинстве семей. Это уже более схоже со стоматическими заболеваниями.
Стоматические заболевания – это проблемы, которые не касаются расстройств нервной системы. Если у малыша появились желудочно-кишечные колики, спазмы, то не стоит ждать от ребёнка тихого спокойного сна.
Наиболее частой причиной устойчивого расстройства у детей на первом году жизни является рахит – нарушение фосфатно-кальциевого обмена из-за недостатка витамина Д. Проявляется рахит нервно-рефлекторной возбудимостью, беспокойством, пугливостью, раздражительностью и ухудшением сна.
Дети часто вздрагивают при засыпании. У них усиливается потливость при кормлении и во сне, наиболее сильно потеет волосистая часть головы.
Как бороться?
Чтобы устранить стоматические нарушения, необходимо обязательно проконсультироваться со своим педиатром. В большинстве случаев можно быстро устранить причину недомогания, или же просто облегчить боль. Однако лучше доверить это дело специалистам.
В современной медицине есть множество болеутоляющих и жаропонижающих средств, гелей для снижения боли в дёснах и т. п.
Нарушение распорядка дня
Неправильный режим дня тоже может вызвать значительные сбои в режиме сна ребенка. Если ребёнок днём будет много спать, то, конечно же, ночью его уложить будет практически нереально. Решение этой проблемы довольно простое, однако оно потребует большого терпения и больших затрат времени родителей.
Родители должны составить для своего карапуза правильный распорядок дня и стараться не отклоняться от него. Сон с активным образом жизни должен чередоваться таким образом, чтобы большая часть времени сна припадала именно на ночное время. Чем меньше ребёнок будет спасть днём, тем крепче сон у него будет ночью.
Не стоит забывать и о физической нагрузке. Если малыш перед сном протопает своими ножками определённое расстояние, сон его будет намного крепче, и разбудить его обычными шорохами и шагами будет непросто.
Однако нужно помнить, что во второй половине дня не желательно перегружать нервную систему ребёнка разными активными играми, и уж тем более стрессовыми ситуациями. Из-за переизбытка полученных эмоций нервная система ребёнка будет сильно перегружена, поэтому о сладком сне можно будет забыть.
Ребенка нужно приучать к правильному распорядку
Приучение к новому режиму должно быть равномерным, и проходить без спешки. Организм ребёнка хоть и быстро воспринимает и приспосабливается к новым условиям жизни, всё равно не стоит особо торопить события. Чтобы малыш смог постепенно приспособиться к новому режиму, ежедневно нужно сдвигать время отхода ко сну на 15-20 минут. Так, ребёнок научится незаметно для себя ложиться, к примеру, в 21:00, если раньше он ложится не ранее 23:00.
Ночной энурез
Ночное недержание мочи (ночной энурез) также очень часто встречается среди проблем родителей с маленькими детьми. Энурез классифицируется первичным и вторичным.
Первичный энурез классифицируется, когда ребёнок никогда не был "сухим" в своей кроватке. Вторичный же энурез возникает после того, как малыш раньше мог сдерживать мочеиспускание, но потом началось подобные нарушения в его организме.
У детей-энуретиков прослеживается уменьшение ёмкости мочевого пузыря. Также родители отмечают, что таких детей разбудить во время сна намного сложнее, нежели остальных.
До первого визита к врачу родители всегда пытаются предпринять хоть какие-то меры. Это ограничение употребления жидкости перед сном, пробуждение ребёнка среди ночи, обязательный визит туалета перед сном и т. п. Некоторые врачи помимо лечения прописывают таким детям специальную методику "Тренировка сдерживания".
Классификация расстройств сна
Однозначных классификаций относительно нарушений сна не существует. Наиболее подходящим вариантом классификации на сегодня можно считать утверждения американских учёных. По их мнению расстройства сна у детей делятся на 2 типа:
- первичные нарушения
- вторичные нарушения
К первой группе относятся нарушения, которые не сопровождаются сопутствующими проблемами, т. е. такие нарушения возникают без каких-либо явных внешних и внутренних причин у малыша.
К вторичным нарушениям относятся ситуации, в которых нарушения сна являются одним из симптомов болезней. Т.е. расстройство сна происходит на почве эмоциональных перегрузок, болезни кишечника или желудка, аллергии, инфекционных и других болезнях. Зачастую у детей выявляются повреждения нервной системы, препятствующие координации сна.
Нарушение сна у ребенка - проблема для родителей
Нарушения сна специалисты разделяют на кратковременные, те, которые проходят за несколько дней, и долговременные . Последние нарушения у некоторых детей наблюдаются на протяжении нескольких месяцев или даже лет.
У детей на грудном вскармливании часто встречается поведенческая инсомния, при которой ребёнок долго засыпает, при этом сон его непродолжительный и беспокойный. Обычно малыши 3-4 месяцев жизни, если их что-то разбудило, после устранения мешающего фактора могут опять быстро заснуть. Дети с инсомнией, которые, как правило, отличаются повышенной возбудимостью и волнительностью, не могут потом заснуть без родителей, разговора, убаюкиванья…
Им просто необходимы длительные укладывания, укачивания, а также присутствие взрослых. Такие процедуры и ритуалы зачастую занимают около 30-40 минут. После чего малыш засыпает. Очень важно, чтобы во время сна у таких детей было как можно меньше раздражителей вокруг, которые могли бы нарушить его сон.
Такое расстройство часто встречается у детей, которые были переутомлены за целый день, у которых за целый день наблюдалось перенасыщение эмоциями. В первую половину ночи (до 1-3 ночи) они могут проснуться от малейшего шума, даже от обычных шагов по квартире. Игнорировать такие проблемы ни в коем случае нельзя родителям, хотя это является самой распространённой причиной этих нарушений.
Как приучить ребёнка спать самостоятельно ночью?
Как заявляют психологи, чтобы приучить ребёнка к самостоятельному сну, никаких лечебных мер предпринимать не нужно. Необходим хороший баланс между любовью и фрустрацией (ситуация несоответствия желаний имеющимся возможностям). Это поможет избежать психологических травм и чрезмерных мучений малыша.
Чтобы привить к ребёнку нормальный режим сна, а также попытаться исправить ошибку неправильного сна ночью, фрустрация должна быть неотъемлемым элементом всего процесса. Однако фрустрация должна быть умеренной, её воздействие должно быть равномерным, нарастающим.
Естественно, для некоторых детей рекомендации Спока, когда плачущего ребёнка лучше оставить плакать и не обращать на него внимания, могут не подойти с точки зрения идеологии родителей. Однако для некоторых детей такой уровень фрустрации является очень даже действующим. Возможно, так малыш научится себя успокаивать и самостоятельно засыпать.
- определённая периодичность – необходимо соблюдать периодичность действий при укладывании малыша, нужно чтобы и мама и папа были задействованы в данных процессах;
- уверенность – родители обязательно должны быть полностью уверены (или хотя бы внешне демонстрировать свою уверенность), это также очень хорошо успокаивает малыша;
- привычно место – для того, чтобы ребёнок не беспокоился, его нужно укладывать спать в привычном месте, с привычными игрушками и предметами;
- периодичность появления – когда ребёнок плачет, родители должны подходить к малышу с определённой периодичностью, чем будут показывать и прививать ему уверенность и ощущения любви и заботы.
Врач Эдвард Эстивиль в своей книге "Спите спокойно" изложил подробную инструкцию, в которой имеется таблица времени, когда и с какой периодичностью родители должны подходить к плачущему ребёнку. Данная книга помогла уже многих неопытным родителям, которые не знали, как справиться со своим капризным малышом.
Какие народные средства лечения нарушения сна у ребёнка можно применять?
Многие родители, столкнувшись с проблемой повышенной возбудимости нервной системы и нарушением сна у своего чада, сразу же спешат в аптеку, где им предлагают различные успокоительные средства. Правильное ли это решение? Конечно же, нет.
Ни в коем случае этого делать нельзя – это может привести к негативному влиянию на весь организм ребёнка. Порой это приводит, наоборот, к непредсказуемому, противоположному результату. Всё это, потому что все фармакологические препараты стоит давать малышу только с разрешением врача.
В народной медицине имеются абсолютно безопасные мягкодействующие препараты, приносящие более быстрый и положительный результат. Такие препараты не имеют побочных воздействий, они не вызывают у организма ребёнка никаких побочных эффектов. Однако и их применение лучше всего обговорить с детским врачом, так как у некоторых деток может быть индивидуальная неприемлемость к тому или иному лечебному компоненту.
Настой из корня валерианы
Для приготовления настоя потребуется 1 чайная ложка сухого корня валерианы, 200 мл воды и 2 столовые ложки сахара. Корень тщательно измельчается, заливается крутым кипятком, добавляется сахар, плотно закрывается крышкой и настаивается около 2-х часов.
После процеживания настой из корня валерианы принимается по ½ стакана. Настой желательно давать малышу после каких-либо стрессовых ситуаций, после насыщенного эмоционального дня. Нельзя давать ребёнку настой более 5-и дней, чтобы не развивался эффект привыкания.
Отвар аптечной ромашки
Для отвара ромашки понадобится 1 столовая ложка аптечной ромашки, 200 мл воды и 2 столовые ложки сахара. Ромашка помещается в эмалированную посуду, заливается водой и на медленном огне доводится до кипения. После 5-минутного кипячения добавляется сахар, и оставляется настаиваться около 2-х часов.
Примерно за полчаса до сна ребёнку нужно давать отвар с ромашки по полстакана. Обычно курс лечения составляет 1 неделю. После употребления ромашкового отвара у малыша должен полностью восстановиться здоровый крепкий сон.
Отвар из тыквы с мёдом
Хорошим средством для успокоения и восстановления сна у ребёнка является отвар с тыквы с мёдом. Приготавливается он следующим образом: 1 стаканом воды заливается 200 г измельчённой тыквы, добавляется 1 столовая ложки мёда. Тыква варится 15-20 минут, после отвар охлаждается, и добавляется ещё 1 столовая ложка мёда.
Лечебные ванны
Когда у ребёнка наблюдается излишняя раздражительность, трудности с засыпанием, плаксивость, частые пробуждения во время сна, то ему могут помочь лечебные ванны.
Можно приготовить ванну с добавлением отвара корня валерианы. Для отвара потребуется 3 столовых ложки корня валерианы. Корень заливается 1 л воды и варится на протяжении 1 ч. После процеживания корень добавляется в ванну из расчета 100 мл отвара на 10 л воды. Желательно искупать ребёнка в такой воде перед сном. Однако нужно помнить, что продолжительные ванны могут дать противоположный результат – активность и бодрость малыша.
Плохой сон - индикатор того, что в организме что-то не в порядке. И если у взрослого может быть масса причин того, что он отсутствует по ночам, то беспокойство детей всегда вызывает тревогу. В чем может скрываться проблема, и что делать, если ребенок беспокойно спит ночью - обо всем этом и нескольких важных моментах о детском сне вы узнаете ниже.
Нормы сна у ребенка
Поскольку отдых - это естественная необходимость организма, иногда сложно судить, сколько же должен спать новорожденный. Вообще, он ничего не должен и спит столько, сколько ему необходимо для того, чтобы восстановить силы. Но существуют определенные нормы, выход за которые может означать наличие проблем и сигнализировать о .
Продолжительность отдыха зависит от возраста.
спят практически все время, днем - до 3 часов, а ночами - до 6-7 без перерывов. До трех месяцев норма увеличивается от 8 до 11 часов ночью. К двум годам нормой становятся 10-12 часов в ночь. Дальше показатели опять снижаются, примерно на час. То есть, нормой будет от 9 до 11 часов в среднем.
Важно! В первые месяцы жизни дети засыпают, проходя через начальный этап поверхностного засыпания. Только после этого они переходят в более глубокую фазу. Поэтому очень важно малыша не просто класть спать, а укладывать и убаюкивать. Это позволит ему уснуть легче.
Причины беспокойного сна у ребенка
Нарушения могут быть связаны со многими причинами. Иногда влияют физиологические нагрузки, иногда - некоторые медикаменты. Порой причинами расстройств становятся неврологические нарушения, которые иногда возникают у младенцев. Важным также будет и возраст крохи. Итак, рассмотрим, что может повлиять на то, что ребенок беспокойно спит ночью, и очень много ворочается.
Ребенок 1-1,5 года плохо спит ночью
Среди мам бытует мнение, что если днем новорожденный мало бодрствует, тогда проблемы со сном ночью обеспечены. Это в корне неправильно и совершенно наоборот. Если днем малыш хорошо спит и отдыхает, он также хорошо будет спать ночью. А вот недостаток отдыха днем провоцирует капризы, плохое настроение, возбудимость. Это сразу же отразится на сне ночью.
Нарушить отдых ребенка до - также могут и проблемы с . Если он мокрый - малыш не спит и плачет. Если ему слишком жарко или холодно, он тоже будет плохо спать. Повлиять на засыпание и даже спровоцировать болезнь может отсутствие свежего воздуха. Часто мамы думают, что проветривать на ночь комнату не нужно, но это тоже отражается на крепком сне.
Вообще, этот период в жизни малыша, очень сложен. Поверхностный сон преобладает, поэтому дитя может ворочаться и хныкать ночью. Также детки могут просыпаться от того, что им снятся кошмары.
Знаете ли вы? Младенцы видят сны ещё в утробе матери, примерно с - . Неизвестно, почему это так, и на что могут повлиять сновидения. Считается, что они обусловлены генетической памятью ребенка, переданной от родителей, бабушек и даже куда более старших поколений.
Если ребенок плохо спит ночью в 1,5 года, нужно проверить, не болен ли он. Частые нарушения появляются во время болезней, физической боли, и тому подобного. Также это может свидетельствовать о нарушениях неврологического характера. Что делать в этом случае, сможет подсказать специалист, к которому следует незамедлительно обратиться на консультацию для выявления более сложных проблем.
Причины плохого сна у ребенка 2-4 лет
Причинами, отражающимися на сне деток в возрасте 2- , могут быть также плохие условия, слишком большая нервная возбудимость и болезни. Нередко встречаются случаи, когда даже банальная простуда мешает спать, провоцирует кошмары и резкие пробуждения среди ночи.
В этом возрасте могут возникать нарушения цикла засыпания, что будут отражаться на отдыхе. Особенно важно в это время пытаться привить чаду режим сна и бодрствования.
Не следует забывать о том, что новорожденный в это время все запоминает, поэтому на качестве отдыха могут отражаться проблемы, увиденные и осознанные днем.
Если хотите знать, почему ребенок плохо спит ночью в 2 года и постоянно просыпается, постарайтесь проанализировать, что может его беспокоить днем. Подобный симптом может сигнализировать о психологических проблемах, поэтому нужно обязательно понять волнения чада и при необходимости обратиться к врачу.
Причины плохого сна у ребенка 5-7 лет
Итак, не исключаем возможность болезни и других осложнений. Также у детей этого возраста, примерно после 4 лет, могут появляться сноговорения и сомнамбулизм. Они тоже влияют на продолжительность и качество отдыха. Лунатизм может провоцировать просто беспокойное поведение, будто малыш чем-то занят, либо даже хождение и игры. При этом организм находится в глубокой фазе отдыха. Также в этом возрасте может появиться ночной , что серьезно осложнит жизнь не только родителей, но и детей. Но до 9 лет подобная проблема пропадает сама по себе.
Симптомы беспокойного сна
Есть несколько основных симптомов, которые обязательно возникают при беспокойном сне у детей. К ним причисляют:
- , или другими словами, бруксизм. При этом малыш может начать беспокойно дышать, сердцебиение учащается;
- вздрагивания во сне. Они характерны для любого человека, но в этом случае являются патологическими;
- энурез, являющийся как причиной, так и симптомом беспокойства и частого плохого отдыха;
- если ребенок в 2 года и старше плохо спит ночью, вздрагивает, постоянно просыпается и очень часто хнычет или плачет, это может свидетельствовать о ночных кошмарах. Подобный симптом сигнализирует о внезапных психомоторных возбуждениях, сопровождающихся страхом;
- нарушения дыхания любого типа.
Главные ошибки родителей
Одной из основных ошибок родителей будет игнорирование сигналов о том, что существуют некоторые проблемы. Если они ничего не предпринимают, не следят за ситуацией, то это может привести к более серьезным нарушениям. Важно своевременно обратиться к врачу за консультацией, он определит, есть ли опасность в подобном состоянии.
Важно! Даже перекармливание ребенка на ночь отражается на отдыхе и не способствует крепким ритмам глубокой фазы сна. Особенно это касается специальных , которые могут даваться малышам вечером. Поэтому их употребление при беспокойном сне лучше уменьшить или исключить.
Ошибки, которые ещё могут допускать старшие, включают и частые ссоры и выяснения отношений при ребенке, так как это обязательно отражается на его подсознании как таковом. одного из родителей нередко приводит к беспокойному сну. Отсутствие общения с мамой также может очень сильно травмировать малыша. Доктор Комаровский также выделяет ещё несколько причин беспокойного сна у ребенка, среди них социальная изоляция, смена места жительства или резкая перемена режима, недостаток отдыха родителей.
Когда следует обратиться к врачу
Если симптомы и беспокойство не пропадают по исключению возможных факторов действия, пробуждения становятся все более частыми и сопровождаются нервными истериками, тогда следует обратиться к врачу. Так, если у грудничка появляются сопутствующие расстройства развития, нарушения речи или деятельности, тогда также следует обратиться к невропатологу. Разумеется, если малыш болен, у него завышена , и другие симптомы заболевания - консультация педиатра обязательна.
Способы нормализации сна
Мама и папа также могут предпринять несколько шагов, чтобы помочь нормализовать отдых любимого крохи. Например, постараться не кричать и громко не говорить, создать все необходимые условия, следить за режимом . Все это поможет грудничку спать лучше. Итак, почему ребенок может не спать ночью и плакать, уже становится немного понятнее, но вот, что при этом следует делать родителям, вы узнаете в советах ниже.
Поддержка комфортного микроклимата
От микроклимата в комнате зависит не только качество засыпания, но и возможность появления болезней. Очень важно вовремя проветривать, обеспечивать приток свежего воздуха, проводить регулярные влажные уборки и поддерживать чистоту. Даже от того, насколько часто будет меняться постельное белье, может зависеть поведение. Например, новорожденный, который чувствует неприятный запах от , может капризничать и отказываться ложиться.
Важно, чтобы малыш не мерз, или, напротив, ему не было очень жарко. Поэтому обращайте внимание на то, как выглядит комната и постарайтесь создать комфортные условия.
Создание ритуалов отхода ко сну
Для того чтобы обеспечить более качественный переход ко сну, прививайте ребенку с малого возраста определенные привычки и ритуалы, которые послужат сигналом отхода ко сну. Например, сделайте постоянным минимальный сбор игрушек в комнате, раскладывание на места книжек, переодевание в определенный вид одежды. Некоторые родители вводят в ритуал чтение сказок на ночь. Можно также создать привычку употребления определенной пищи на ночь, например, стакана теплого молока.
Знаете ли вы? Официально зарегистрированный рекорд по количеству времени, проведенного без сна, принадлежит Рэнди Гарднеру. В возрасте 18 лет он не спал в течение 264,3 часов (11 дней), не применяя никаких стимуляторов. Рекорд был установлен 1963 году.
Совместный отдых с родителями, несмотря на многие пересуды, не является плохой идеей, а даже наоборот.
На первых месяцах жизни, разумеется, приучать малыша к собственной кроватке и сну в одиночку следует. Но если он плохо спит, ворочается, плачет, то проснувшись рядом с мамой, грудничок почувствует комфорт, безопасность, спокойствие, сможет расслабиться и спать намного лучше.
Соблюдение режима
Примерно с полутора лет следует прививать режим сна и бодрствования. Это не только поможет родителям, но и нормализует активность ребенка на протяжении дня и в вечернее время. Кроме того, это хорошо сказывается на работе мозга и чередованиях фаз отдыха.
Глицин при плохом сне у ребенка
Многие мамы сталкиваются с проблемой употребления детьми. Одни из педиатров его рекомендуют, другие же строжайше запрещают. Подобный препарат считается скорее не лечебным, а витаминным дополнением, которое вполне может быть использовано для поддержания сил организма. При этом используют его не только для улучшения отдыха, но и нормализации вообще всех процессов. Единственное, что не рекомендуется, это часто давать его ребенку в 2 года и раньше, даже если он плохо спит и просыпается ночью. Подобный препарат рассчитан на детей постарше.
К вопросу о кислотности глицина: он держится на уровне лимонной кислоты или аскорбиновой, то есть давать его можно в пределах нормы. Но решать только вам и желательно после консультации с врачом и его рекомендации.
Плохой сон у детей - не редкость. Иногда это связано с возбудимостью или невозможность расходовать энергию. Иногда причина может быть более серьезной, вплоть до нервных и психологических заболеваний. Поэтому очень важно следить за своим ребенком и его сном, вовремя подмечать изменения и обращаться к врачу. Это залог не только его здоровья, но и вашего спокойствия.
Когда на свет появляется ребенок, интересы и желания родителей отодвигаются на второй план. Все время уделяется малышу. Даже ночной сон взрослых оказывается под вопросом, если новорожденный плохо спит ночью.
Конечно же, это касается не всех детей. Одни малыши спокойно спят от кормления до кормления, другие – сложно засыпают, часто просыпаются и плачут. Во многом ночное поведение основано на особенностях характера, который, безусловно, есть у каждого ребенка уже с рождения. Но еще у грудничков есть особенности сна, о которых следует знать, чтобы учитывать при составлении режима.
Нормы сна
Существуют некоторые нормы и закономерности сна, и если ребенок плохо спит ночью, то для этого, скорее всего, есть объективная причина. Естественно, что показатели примерные и, конечно же, зависят от индивидуальности ребенка.
Если грудничок не перестает плакать, и плохо спит ночью, это может быть связано с изменениями возрастных особенностей.
Примерный календарь сна грудных детей
Возраст до 2 месяцев
Сон до 17 часов в сутки. Младенец просыпается только для кормления. На данном этапе есть только быстрая фаза сна, поэтому длительность сна без перерыва составляет около часа. Плач в этом возрасте сигнал для кормления. После кормления засыпает не сразу, вертится, елозит – необходимо запеленать, чтобы обеспечить неподвижность рук и ног. Самый беспокойный период из-за неспособности к длительному сну.
В первые дни и месяцы новорожденный ребенок плохо спит, так как нуждается в частом кормлении и просыпается каждый раз при чувстве голода.
2 – 4 месяца
15-16 часов сна. Продолжительность сна увеличивается до 4 часов, удлиняются промежутки между кормлениями. Начинает формироваться индивидуальный режим.
5 месяцев – 1 год
Сон может составлять 15 часов. Время ночного сна преобладает над дневным, количество сна днем сокращается до 2-3 раз.
1 – 2 года
13-15 часов. Окончательно утверждается схема, по которой продолжительность ночного сна в несколько раз превосходит дневной сон. Возможны проблемы со сном из-за режущихся зубов.
При взрослении общее количество часов, проводимых во сне за сутки, постепенно уменьшается, но при этом увеличивается продолжительность сна каждого временного промежутка. Сон становится более глубоким.
Все параметры сна индивидуальны, зависят от скорости развития и характера ребенка, а так же от дисциплинированности родителей, насколько точно они придерживаются сформированного режима.
Режим
Выяснить причину, почему грудничок плохо спит ночью, несмотря на то, что не спит весь день, значит, на половину решить возникшую проблему.
Для спокойного и полноценного сна важно правильно уложить малыша, чтобы засыпание происходило быстро, а сон был глубоким и крепким.
При своевременном приучении к режиму количество проблем со сном грудного ребенка станет гораздо меньше и вопрос о том, что новорожденный плохо спит ночью, перестанет возникать.
Почему малыш должен хорошо высыпаться?
Сон является важной составляющей жизни малыша. Когда грудничок не спит или спит недостаточно, это плохо сказывается на процессе формирования различных систем организма. Именно во время сна начинается самая продуктивная работа гипофиза.
Гипофиз – центральный орган эндокринной системы, отвечает за выработку гормонов, влияющих на рост и обмен веществ. В течение нескольких месяцев после рождения настраиваются биоритмы ребенка, по которым организм определяет время сна и бодрствования.
Ритуалы перед сном
Довольно распространенной причиной нежелания засыпать у маленьких детей является беспокойство от разлуки с родителями. Ребенок просто-напросто не хочет оставаться один. Поэтому момент отхода ко сну очень важен как для детей, так и для родителей.
Перед сном следует уделять особое внимание ребенку, осуществлять тактильный контакт, слушать убаюкивающую музыку, использовать ночники для создания умиротворяющей, навевающей сон атмосферы.
Следует придумать своеобразный ритуал, помогающий ребенку заснуть. А систематическое повторение ритуала поможет сделать засыпание быстрым и безболезненным для психики.
Ритуалы дают ощущения стабильности, безопасности, комфорта, создают ощущение любви, нежности и покоя, уверенности, что когда придет время проснуться, все по-прежнему будет в порядке.
Ритуал должен появиться в течение первых 6 месяцев жизни, и систематически использоваться не меньше, чем 2 месяца. Этот способ помогает родителям помочь ребенку, если он часто просыпается среди ночи, но и дает возможность укрепить эмоциональную связь с малышом.
Купание
Купание – один из самых распространенных способов начинать подготовку новорожденного к ночному сну.
При купании важно обращать внимание на температуру воды 37-39 градусов.
Для вечерней ванны можно использовать , добавлять в воду успокаивающие ингредиенты – , мелисса, полынь. Обязательно следует убедиться в отсутствии аллергии на используемые компоненты.
После купания можно сделать . Важно приучить организм ребенка к засыпанию после всех манипуляций с купанием, массажем, вечерними объятиями, прослушиванием тихой музыки и приглушением света.
Если повторять все действия ежедневно в одно и то же время, появится привычка, которая поможет малышу спокойно засыпать.
Глубокий и здоровый сон ребенка не только важен для гармоничного развития, но и приятен окружающим, которым также необходим отдых после насыщенного дня. Так что главный совет родителям – соблюдение дисциплины, это первостепенно для формирования режима.
Капризы перед сном
Не менее важно проявлять твердость и не идти на поводу в момент капризного настроения. Малыш должен научиться засыпать самостоятельно, повышенное внимание и гиперопека могут сыграть с родителями злую шутку.
Если ребенок привыкнет к укачиванию и станет засыпать только в этом случае, родители должны будут оказывать такое повышенное внимание каждый вечер перед сном, в противном случае будут начинаться капризы и истерики. Ребенка можно и нужно приучать к некоторой самостоятельности, чтобы после выполнения заведенного ритуала, он засыпал в своей кроватке один.
Дети постарше осознают, что ночной сон означает конец активности, играм и веселью. Именно поэтому они пытаются как можно дольше оттягивать этот момент. Если родители позволяют играм затянуться, проблемы с ночным сном практически неизбежны, по причине перевозбуждения нервной системы. Взвинченного ребенка уложить спать гораздо сложнее, даже если присутствует усталость, он просто не сможет заснуть. Поэтому каждый день следует придерживаться режима и начинать подготовку ко сну в строго определенное время.
Дневной сон
Немаловажным фактором, необходимым для правильно организованного режима дня, является дневной сон. Дело в том, что ребенок в силу физиологических особенностей не способен бодрствовать наравне со взрослыми. Именно поэтому дневной сон должен быть обязательно включен в режим в определенное время, тогда и потребность в ночном сне будет возникать точно по расписанию.
Если возникает вопрос, почему грудничок плохо спит днем и не спит ночью, возможно ответ связан с нарушением режима. Об особенностях режима малыша должны быть предупреждены все члены семьи и максимально точно придерживаться установленных правил.
Другие причины нарушения ночного сна
Не всегда соблюдение режима является гарантией спокойного засыпания ребенка. Есть огромное количество внешних факторов, способных прервать ночной сон.
- . У младенца имеются нервные нарушения, качество сна естественно ухудшается. Специалист-невролог даст точную оценку физиологического состояния и необходимую информацию, как с этим бороться;
- Болезнь. Если месячный младенец не здоров и плохо себя чувствует, значит, будет просыпаться. , плач, непрерывное ночное бодрствование – повод немедленно обратиться к врачу;
- . Скопление газа в кишечнике и животе вызывает болевые ощущения. Рекомендуется мягкий массаж и гимнастика;
- . Десны воспалены и чешутся, поэтому новорожденный ребенок плохо спит. На этот случай в холодильнике нужно иметь , помогающий при воспалениях;
- Сбой биоритмов. Плачущий малыш перепутал ночь и день;
- Психологическая атмосфера. Из-за сильной эмоциональной связи грудного ребенка с матерью, любые колебания настроения сразу же провоцируют негативную реакцию. Нервное состояние мамы, истерика, крики и слезы приводят к тому, что ребенок плохо спит ночью;
- Дискомфорт на коже. , возникающие , вызывают неприятные ощущения, препятствующие спокойному сну днем и ночью;
- Температурный режим. Некомфортный микроклимат в помещении может стать причиной ночных капризов.
Зависимость ночного сна от типа темперамента
Характер ребенка проявляется с первых дней жизни. Тип темперамента тоже является фактором, влияющим на сон новорожденного.
Флегматики
Малыши-флегматики любят поспать, делают это часто и с удовольствием, и тут уже совершенно неважно 3 месяца ребенку или два. При отсутствии внешних мешающих факторов флегматики спят, не доставляя беспокойства окружающим.
Сангвиники
Сангвиники от рождения имеют беспокойный нрав, активно изучают окружающий мир и спать совершенно не любят. Такие дети беспокойны, непоседливы, гиперактивны, часто находятся в возбужденном состоянии, что препятствует спокойному ночному сну.
Характер ребенка изменить нельзя, но с первых дней жизни приучить малыша к дисциплине можно. Четкий режим дня, соблюдение установленных правил, прежде всего, родителями, позволят избежать нарушений детского сна и жалоб на то, что грудничок стал плохо спать по ночам. Малыш научится полноценно отдыхать в ночное время, а у родителей станет меньше бессонных ночей и больше возможностей для восстановления сил.
Способы снова уложить спать
Когда малыш все же проснулся и плачет, есть несколько советов для быстрого убаюкивания:
- Мягкая игрушка создает ощущение присутствия матери рядом. Именно поэтому многие дети не желают расставаться ночью со своими игрушечными друзьями;
- Мягкая колыбельная музыка. Действует, как снотворное, поскольку напоминает звук околоплодных вод;
- Мягкий свет. Не стоит включать верхний свет, вставая ночью к ребенку, чтобы избежать путаницы день-ночь;
- Шепот. Тихий голос научит ребенка отличать ночь и день;
- Пеленание. Свобода рук и ног часто отвлекают грудничка от сна, он начинает активно двигаться и не засыпает;
- Плач. Не стоит немедленно вставать и бежать к малышу при первом же всхлипе, довольно часто им все и заканчивается.
Ответов на вопрос, почему новорожденный плохо спит, может быть много. Обеспечить хороший отдых и научить ребенка соблюдать режим и вовремя засыпать во многом задача родителей. Бывают ситуации, когда ребенок не спит и ответственность за это целиком и полностью лежит на взрослых, находящихся в этот момент рядом. От стереотипа поведения родителей во многом зависит, насколько быстро малыш приучается к режиму и приучается ли вообще.
Проблема бодрствования детей по ночам затрагивает не только родителей, которые так же нуждаютя в отдыхе. Нормальное развитие всех систем организма возможно исключительно при благоприятных и гармоничных условиях, которые создаются достижением баланса между сном и бодрствованием.
