Avrai bisogno
- - mezz'ora di tempo libero
- - fiducia in se stessi
- - un ardente desiderio di dimagrire
- - uno psicologo pronto a venire in soccorso
Istruzioni
Punirsi.
Ogni volta che commettiamo un’azione che definiamo “cattiva” o “poco dignitosa”, inconsciamente iniziamo a trattarci come un genitore arrabbiato.
Ci puniamo, ci sgridiamo e ci arrabbiamo con noi stessi, a volte addirittura ci odiamo per questo. Questo crea tensione e senso di colpa. Quando abbiamo paura e stress, tendiamo a ripetere questi comportamenti scorretti e inefficaci. Questo crea un circolo di autopunizione.
Quindi, la prima ragione psicologica dell'eccesso di peso è il masochismo o l'autopunizione. Ad esempio, "crolliamo" e mangiamo di nuovo troppo di notte, inconsciamente comprendiamo di aver commesso una "cattiva azione". ci arrabbiamo con noi stessi, ci irrigidiamo e ricominciamo a provare “fame brutale” o sete.
Per determinare se soffri di "autopunizione" psicologica, rispondi alle seguenti domande: "Per quali abitudini alimentari sono stato punito da bambino? Per cosa continuo a rimproverarmi e a punirmi adesso? Per quali azioni riguardo al cibo sono arrabbiato con me stesso" per?"
Motivo ulteriore.
Una causa psicologica molto comune di qualsiasi problema, non solo dell'eccesso di peso. Ogni azione, ogni azione che intraprendiamo, di regola, si basa su uno scopo o motivo nascosto. Non facciamo niente per niente.
Spesso non comprendiamo il motivo nascosto come causa emotiva dell'eccesso di peso. Ad esempio, guadagniamo chili di troppo per nascondere i nostri dubbi o per diventare più pesanti e grassi. Ciò significa sentirsi significativi e di successo.
Per comprendere i tuoi "motivi nascosti" per essere in sovrappeso, rispondi alle domande nei commenti: "Cosa mi danno il mio peso in eccesso, la mia obesità? Quali benefici psicologici ottengo con i nuovi chilogrammi?"
Modello di ruolo.
Letteralmente dalla nascita, impariamo copiando le azioni e l'aspetto delle figure significative che ci circondano. Facciamo le torte proprio come le faceva la nostra nonna. Scherziamo e scuotiamo la frangia, quasi nello stesso modo in cui nostro padre scherzava e scuoteva il ciuffo.
Copiamo non solo il comportamento; spesso le abitudini alimentari dei nostri idoli e l'aspetto di persone significative sono oggetto di imitazione. Ad esempio, abbiamo visto come la nostra sorella maggiore “nutriva rancore”. Oppure inconsciamente ci sforziamo di essere come la nostra madre paffuta in tutto. È così che si forma gradualmente l'immagine del nostro “io”.
Sii consapevole di chi hai scelto come modello. Rispondi alle domande: "Quali abitudini alimentari copio inconsciamente? A chi assomiglio in apparenza? Che tipo di persona sogno di diventare da grande?"
Impronte del passato.
Molte delle motivazioni del nostro comportamento poco sano sono letteralmente impresse nella nostra memoria durante l'infanzia e ci vengono prescritte ancora e ancora.
La maggior parte delle impronte del passato sono verbali. Potrebbero farci notare la nostra andatura goffa e chiamarci “”. Oppure racconta a qualcuno di noi “mangia come un maiale”. Potrebbero regalarci una fetta di torta ogni volta che ci sentiamo male, con la scritta: “Mangiala, tesoro, e ti sentirai subito meglio”.
Riesci a prendere coscienza immediatamente delle “impronte del passato” sul tuo aspetto non appena ricordi con quali parole ti chiamavano da bambino? Quale comportamento alimentare è stato prescritto?
Linguaggio del corpo.
Sappiamo tutti benissimo che una parola può curare, ma può anche uccidere o far provare sensazioni spiacevoli. Il nostro corpo obbedisce al linguaggio delle suggestioni del subconscio, che spesso sembrano umorismo o presa in giro di noi stessi.
Il linguaggio del corpo, che si manifesta come causa psicologica dell'eccesso di peso, esprime spesso l'idea che "dovrebbero esserci tante brave persone", e qui vediamo davanti a noi una specie di uomo grasso di buon carattere che riesce a malapena a muoversi intorno alla casa.
Renditi conto di quale linguaggio parli al tuo corpo, quali suggerimenti verbali gli dai, quali parole gli dici per essere grasso?
Conflitto.
Qualsiasi problema psicologico, di regola, corrisponde a un conflitto interno tra "voglio" e "non posso", tra "non voglio" e "devo". La causa dell'eccesso di peso è spesso un tale conflitto.
Immagina una persona che ha desideri e inibizioni di pari forza. Ricorda dal corso di fisica che 2 vettori con la stessa forza che si muovono in direzioni opposte danno una forza pari a zero. Allo stesso modo, una persona in sovrappeso vuole perdere peso e limitarsi al cibo, mentre allo stesso tempo desidera ardentemente mangiare un'altra fetta di torta. Di conseguenza, diventa esausto e deluso da se stesso quando, dopo aver perso un paio di chili in più, li guadagna di nuovo.
Diventa consapevole del tuo conflitto interiore. Chi è in conflitto dentro di te e con chi? Tra quali desideri e quali divieti corri?
Trauma mentale.
Essendo traumatizzati emotivamente o psicologicamente, portiamo con noi questo dolore e questa tensione per molti anni. Potremmo aver subito un trauma mentale durante l'infanzia, l'adolescenza o la prima età adulta, oppure abbiamo sperimentato un grave stress sul lavoro, oppure abbiamo assistito o addirittura siamo stati coinvolti in un incidente stradale.
Ad esempio, da bambino potresti aver osservato litigi tra i tuoi genitori. Volevi proteggere tua madre o tuo padre e hai deciso che dovevi essere grande e forte per poterti difendere. Oppure, se vieni "divorato al lavoro" da colleghi invidiosi, potresti inconsciamente iniziare a crescere di dimensioni, perché non è facile mangiare subito una persona grande.
Ricordi in quali situazioni traumatiche, disastri o eventi stressanti sei stato coinvolto in un passato lontano o recente? In che modo questi traumi psicologici influiscono sul tuo peso in eccesso?
Perchè mi cresce la pancia? Perché le mie gambe sono grasse? Perché una persona ingrassa? Come perdere peso in eccesso? Queste domande se le pone quasi il 60% della popolazione! E se contiamo anche le belle donne, è tutto al 90%.
Come avviene effettivamente l'aumento di peso? Superfluo, ovviamente. Mettiamo da parte le ragioni standard, come: eccesso di cibo, diminuzione dell'attività fisica, malattia, età, costante mancanza di sonno, pigrizia. Parliamo specificamente dei motivi psicologici nascosti per lo stesso eccesso di cibo e la stessa presunta pigrizia. Pensiamo insieme perché una donna comincia a mangiare molto e come affrontare questa continua sensazione di fame, quando lo stomaco dice che è pieno e gli occhi cercano un pezzo, un piatto, una bacinella... e le mani mettono in bocca tutto ciò che non è inchiodato.
In effetti, ci sono ragioni molto più profonde per essere in sovrappeso oltre alla semplice riluttanza a mantenersi in forma.
Il primo motivo per mangiare troppo. Ultimamente ti stai perdendo qualcosa di molto importante e significativo nella tua vita.
Questo è esattamente il caso quando improvvisamente (o costantemente) desideri qualcosa di esotico e insolito. Di norma, vuoi qualcosa di specifico e non solo qualcosa di gustoso. Ad esempio, le fragole in inverno o i panini dolci con la birra.
Proviamo a capire con cosa sostituire questo desiderio. Pensa a cosa associ esattamente al cibo di cui il tuo corpo ha bisogno. Ad esempio, vuoi piatti di pesce, anche se di solito li tratti con calma. A cosa è collegato questo? Forse perché non sei riuscito ad andare in vacanza al mare?
Consiglio. Vai per un paio di giorni, anche se non sulla costa, ma almeno in un sanatorio o in una dacia dove c'è un lago o un fiume. Spesso questo aiuta a sbarazzarsi dei desideri ossessivi.
Se desideri qualcosa di molto dolce, regalati qualcosa di gradevole ed estremamente divertente. Ad esempio, andare in un cinema 3D per guardare una commedia e poi fermarsi alle terme.
Il secondo motivo è l’abitudine di mangiare
Fin dall'infanzia ti è stato insegnato a mangiare in determinati orari. Al lavoro, fai una pausa pranzo esattamente dalle 13 alle 14. Di conseguenza, è in questo momento che sei abituato a consumare cibo.
Consigli per perdere peso. Fermati un attimo e pensa: hai davvero fame? Forse basta semplicemente sgranocchiare una mela o un cavolo? O bere un bicchiere d'acqua? Chi vuole mangiare: il tuo stomaco o le tue abitudini? Se non è il tuo stomaco, rimanda il pasto a un altro momento e lodati per la tua prudenza.
Motivo tre. Ti piacciono le persone grasse e non pensi davvero che essere grasso sia una brutta cosa
Molte persone associano il peso corporeo al peso sociale. Pensa per un momento, cosa significano esattamente per te le parole "grande uomo"? Dignità? Fiducia? Forza? Gentilezza? Se è così, allora inconsciamente sogni di diventare più grande, più grande, più solido.
Cosa fare in questo caso. Trova modelli di ruolo degni. Persone di successo, gentili, nobili, sicure di sé e allo stesso tempo magre.
La quarta ragione per l'eccesso di peso. Ti stai nascondendo dal mondo
Cosa puoi nascondere nel tuo corpo? Da affari e preoccupazioni gravosi, da problemi e dolori, dalla costante mancanza di denaro e malinconia. Forse hai subito violenza e hai paura degli uomini. Perché hai costantemente voglia di mangiare e dormire, proprio perché fuggire dalla realtà ti sembra la cosa più semplice e conveniente. E non per te, anzi... ma per il tuo cuore ferito e il tuo corpo stanco.
Come perdere peso in questa situazione. Forse l'auto-allenamento o la meditazione e le affermazioni possono aiutare qui. Forse dovresti consultare uno psicologo o frequentare un corso di formazione per ripristinare te stesso, ricongiungerti con te stesso, per attirare fiducia, fortuna e amore nella tua vita. Fortunatamente, ora non mancano tali servizi offerti.
Un altro ottimo consiglio è quello di iscriversi ad una discoteca per la danza del ventre. Credetemi, molte donne sono riuscite a uscire dal disgustoso e viscoso groviglio di dolore, infelicità e paura grazie alla danza del ventre.
Motivo 5. Cerchi di “mangiare” emozioni negative. O mangiare troppo a causa dello stress
O una completa mancanza di emozioni positive, come opzione.
Cerca di esprimere le tue emozioni, non nascondere i tuoi stati d'animo, non tenere il dolore dentro. Impara a giurare correttamente: senza insultare o andare sul personale, ma in modo ragionato e pesante. Rompi un piatto contro il muro: questo aiuta molto. Per alcuni è deludente.
L’attività fisica aiuta anche a liberare le emozioni. Per alcuni si tratta di pulizie generali, per altri di jogging o esercizio fisico. Molte donne vengono salvate grazie all'artigianato. Particolarmente utile è la modellazione con argilla e plastilina.
Il più terribile dei motivi. Il cibo è l’unico piacere della vita
Naturalmente, qui possono sorgere obiezioni: porto a spasso il cane due volte al giorno, nei fine settimana vado al cinema e in discoteca con gli amici e vado spesso in sauna e al bar. Ma pensaci: tutte queste incursioni e avventure ti rendono felice? Forse vuoi qualcosa di diverso?
Cosa fare. Trovati nuovi hobby e interessi. Cambia il tuo stile di vita. Trova vecchi amici con cui una volta ti sentivi a tuo agio. Registrati su un sito di incontri e incontra uomini. Questo aiuta molte donne.
Cerca di ricordare cosa sognavi da bambino. A proposito di pattinaggio e ciclismo? Comprali per te e pedala per la tua salute. Di un cane o di un topo? Procurateviveli se sarà per voi una salvezza.
L'importante è non cedere al costante desiderio di abbuffarsi di fallimenti e cattivo umore, perché ogni eccesso di cibo porta con sé molti problemi psicologici interni. Ama te stesso, coccola, abbi cura di te, ma non sovralimentarti.
Felicità per te e buon umore!
IN argomento interessante, vero?
In questo materiale condividerò brevemente le ragioni dell'aumento di peso in eccesso, che sono state identificate negli studi di Biologia e Recall Healing, nonché le mie osservazioni sulle illusioni che sorgono in una persona sulla base di queste ragioni. È proprio a causa di queste illusioni che costringiamo il corpo a mangiare quando il corpo non vuole mangiare, perché non ha fame.
Allora, vediamo di cosa stiamo parlando.
Le ricerche di Roberto Barnai nel campo della Biologia hanno dimostrato che l'eccesso di peso ha 2 ragioni principali:
La prima ragione biologica è una sensazione di depressione.
Una persona si sente depressa, qualcuno sopprime la volontà, la libertà, è necessario obbedire. Ciò può essere espresso con le parole: "Non ho il diritto di parlare", "È come se fossi invisibile, la mia opinione non è importante", "lui (lei) non mi tiene in considerazione", "Non mi è permesso esprimere la mia opinione." Una persona del genere conosce il sentimento di umiliazione e combatte con esso (ma in realtà con se stesso). È depresso, non fisicamente, ma internamente, si sente troppo piccolo per difendere il significato dei suoi bisogni e desideri.
Ciò che è interessante qui è questo: il desiderio di cibo appare in presenza di una o più persone soppressive. La stessa “persona soppressiva” solitamente non è consapevole della propria influenza. Mostrandoti alla presenza di chi la tua mano tende maggiormente al cibo, puoi ricordare e cambiare qualcosa.
In che modo una percezione così inconscia del mondo influenza il comportamento?
Una persona sente il bisogno di mangiare, anche quando il corpo non è oggettivamente affamato. Il cervello anatomico vuole ingrandire una persona per salvargli la vita, perché qualcosa di grande non è così facile da schiacciare o sopprimere. E nessuna persona affamata e sazia guarda nel frigorifero ogni 30 minuti per diventare più grande. L'ingrandimento di una persona diventa un compito biologico del cervello anatomico quando il conflitto di repressione viene represso a livello biologico.
Il cervello anatomico può far fronte a un compito psicologico? L’eccesso di peso può salvarti dall’umiliazione, dalla depressione e dalla bassa autostima? Ovviamente no. È un'illusione. La sensazione di depressione e insignificanza scompare per un paio di secondi di masticazione e ritorna immediatamente di nuovo, e l'eccesso di peso non fa altro che aggravare la situazione con l'autostima. La vera soluzione è aumentare l’autostima a un livello adeguato.
La seconda ragione biologica principale sono i sentimenti di solitudine e abbandono in situazioni in cui:
la persona sente di essere trattata male,
la persona si sente impotente
la situazione è in pericolo di vita, c’è la sensazione che “anche Dio mi abbia abbandonato”.
Per gli esseri umani, a differenza degli animali, ciò può verificarsi in una varietà di manifestazioni, comprese situazioni lavorative, malattie, ecc.
A parole questo può essere espresso come “non posso contare su nessuno”, “nessuno può aiutarmi”.
Cosa succede in questo caso quando il problema viene spinto al livello della biologia? Si attiva una vecchia reazione biologica: iperidrosi, ritenzione idrica. Un antichissimo programma evolutivo biologico ideato per salvare un organismo sull'orlo della morte. In questo caso l'acqua è vista come qualcosa che può salvare la vita, ad esempio, di un pesce gettato fuori dall'acqua sulla terra (cosa che quasi tutte le specie hanno vissuto nel corso dell'evoluzione).
Quando una persona vive con un programma del genere e il sentimento di abbandono lo porta a dubitare della sopravvivenza, sperimenterà una diminuzione della funzionalità renale e una produzione di urina insufficiente. Come ha detto Roberto Barnai, nella maggior parte dei casi si tratta solo dell’1% in meno del necessario. Ma se questo dura a lungo, porta a lasciare troppa acqua nel corpo e ad aumentare di volume. Mantenere il fluido prolunga la vita in una situazione di essere buttato fuori e abbandonato da tutti, e il cervello anatomico lo usa ancora.
Ancora la stessa domanda: il cervello anatomico aiuta una persona a risolvere il conflitto di abbandono. La risposta è la stessa: ovviamente no. La sofferenza psicologica non farà altro che intensificarsi, avviando un nuovo ciclo di consumo e ritenzione di liquidi. Si attiva un circolo vizioso. La vera soluzione è scoprire il tuo vero Potere.
La seconda causa biologica più comune dell'eccesso di peso sono le abitudini alimentari che derivano dalla famiglia, dal clan, dal periodo di vita, dalla cultura. Ad esempio, finire quello che hai nel piatto; mangiare troppo durante le vacanze; cucinare una grande cena in famiglia, mangiare ciò che è già stato pagato; assicurati di mangiare in un ristorante, ecc.: "Non voglio mangiare, ma ricordo che è così buono, vero, unisce, piace, calma. Senza questo è irrequieto". queste abitudini, ma ciò avviene solo attraverso la consapevolezza.
Nella maggior parte dei casi, una persona è colpita da molti di questi motivi contemporaneamente: l'incapacità di far fronte alla situazione, la solitudine e la depressione, e a questo si aggiungono le abitudini sbagliate che una volta davano pace.
Un altro cinque per cento, da un punto di vista biologico, è riservato ad altri motivi, piuttosto rari, che portano all'eccesso di peso. Possono accompagnare un altro conflitto biologico sottostante, portando, ad esempio, a disturbi mentali.
Passiamo ora alla ricerca nel campo del Recall Healing. Nel processo di ricerca, Gilbert Renaud parla delle cause sistemiche, genetiche, ancestrali e familiari dell'eccessivo aumento di peso, completando e ampliando la ricerca della biologia.
Tra le ragioni dell'eccesso di peso, nomina:
Conflitto di abbandono.
"Il cervello mi allarga in modo che diventi visibile." La soluzione universale che offre la guarigione Recall è ricordare tua madre durante l'infanzia: "C'è stato un episodio nella tua vita in cui tua madre non ti ha notato?" ecc. e analizzare ogni momento in cui tu, da bambino, da ragazza/ragazzo, ti sei sentito abbandonato.
Sensazione di insicurezza.
“Non mi sento protetto”, “Non posso contare su nessuno”. Con questa visione del mondo, il cervello dà il comando di diventare più pesante e più capace di difendersi. La modalità combattimento è attivata.
La soluzione in questo caso potrebbe essere quella di ricordare e scoprire “dove sono in modalità combattimento?”, “Dove si attiva la modalità attacco?”, “Di chi non mi fido?”
Ansia costante.
Il cibo qui diventa fonte di rilassamento, riposo e grasso: protezione da attacchi, congelamento, fame, annegamento, il bambino come cuscinetto tra i genitori, ecc., Ecc.
Insoddisfazione per l'apparenza.
Stress guardandomi allo specchio: “Non mi piaccio”, “non ci sono vestiti adatti a me”. Questo è un attacco, un attacco a te stesso. E può interferire con un altro processo e bloccare i progressi nella perdita di peso. Come diceva Gilbert, “i principali nemici di una persona in sovrappeso sono la bilancia e lo specchio”.
Conflitto di identità. Chi sono io per mia madre (papà, parenti, famiglia, me stesso)?
Qui devi guardare: chi sostituisci in famiglia? Con il destino di chi sono intrecciati? Chi continui a trattenere (aborto spontaneo, aborto...)? Puoi essere te stesso e vivere solo la tua vita?
Qui dobbiamo ritrovare e accogliere nuovamente nella famiglia tutti gli aborti, gli aborti spontanei, i bambini dati via, i bambini morti. Per quello? Per buttare via l'eccesso da te stesso, per diventare finalmente libero e occupare solo tutto lo spazio e lo spazio.
Gli uomini sperimentano un accumulo di peso nella zona addominale. Questo accade a un uomo quando deve prendersi cura di molto e di tutti. Il grasso è qui come metafora, un'immagine di energia e forza che è in dubbio. La soluzione è ovvia: togli i dubbi!
Una mancanza indigeribile di qualcosa.
"Mi manca davvero qualcosa e non riesco a sopportarlo." "Non ho quello che voglio."
Qui devi cercare ciò che ti manca di più nella tua vita attuale (persona, amore, tenerezza, approvazione, sostegno, amici, denaro, ecc.)? Quando scopri dentro di te questo bisogno, risolvi il conflitto interno: o rifiuti, cambi il bisogno, oppure fai di tutto per ottenerlo. Se non sai cosa fare, fai qualcosa))
Naturalmente, tutto quanto sopra non si applica alla sensazione di vera fame, al bisogno fisico di mangiare. Non può essere confusa con nulla, ci è chiara fin dalla nascita, proprio come la sete. I nostri genitori non ci spiegano come avere fame, come sentire la fame, la sete, la stanchezza o il bisogno di andare in bagno. Un altro desiderio di cibo non è un segnale del bisogno di cibo di per sé; non è fame. A volte lo chiamo “desiderio di ottenere qualcosa attraverso il cibo”, Roberto lo chiama “aumento dell’interesse per il cibo”.
Questa brama di cibo non necessario per il corpo viene risolta prima di tutto realizzando ciò che lo porta. Innanzitutto alla consapevolezza dei sentimenti che spingono la mano verso il frigorifero. Chiediti in questo momento: “Ho davvero fame?” E se la risposta è “NO”, chiediti, cosa proverò se non apro mai il frigorifero, un sacchetto di biscotti, una scatola di cioccolatini, ecc. Attraverso queste sensazioni, con consapevolezza, ti daranno un indizio su cosa motivo verso cui muoversi e cosa deve essere deciso.
Le illusioni ostacolano la capacità di risolvere rapidamente i conflitti interni che portano al desiderio di cibo:
1. Il cibo mi permette di rilassarmi.
Questo è vero? NO. Questo rilassamento avverrà entro un paio di secondi dalla masticazione del cibo. Non di più. La tensione non potrà che aumentare ulteriormente.
Lo chiederò ancora: il cervello anatomico può far fronte a un compito psicologico? L’eccesso di peso può salvarti dall’umiliazione, dalla depressione e dalla bassa autostima? Ovviamente no.
2. Il cibo rimuove la sensazione di solitudine.
Questo è vero? NO. Dura anche un paio di secondi, poi intensifica la sensazione di non essere in grado di far fronte alle circostanze, cioè ti rende ancora più abbandonato, solo e inutile.
3. Il cibo mi rende felice.
Questo è vero? Sì, perché il cibo nel nostro mondo è un piacere. E quando mangi, eliminando la sensazione di fame, e quindi senza ingrassare, ti diverti davvero, il che aumenta la tua felicità. Ma se mangi per qualche altro motivo, ingrassi in eccesso e questo uccide tre volte la tua felicità (e anche i vestiti))).
Se hai scoperto una di queste illusioni nella tua visione del mondo, il primo passo è stato fatto, ora fai il secondo: renditi conto che non stai cercando qualcosa nel frigorifero. Il frigorifero distrae solo dalla ricerca. Hai bisogno di guardare altrove e, forse, lì già ti aspetta qualcosa, qualcosa dopo il quale non rimarrai più lo stesso. Ma questo richiede il coraggio di andare ancora più lontano nella vita, verso l’ignoto.
E sii sano!
Ovviamente quello principale causa del sovrappeso- appetito eccessivo con stile di vita sedentario. La ricerca suggerisce che le persone obese consumano quasi il doppio di proteine, grassi e carboidrati rispetto alle persone magre. Mangiano più prodotti da forno, dolci, cibi grassi e salati. Inoltre, le spezie e l'abuso di alcol possono aumentare significativamente il peso corporeo. Inoltre, non solo i pasti frequenti, ma anche le feste rare e abbondanti portano all'obesità.
Tuttavia, quasi tutti noi amiamo mangiare bene e gustoso, alcuni anche bere, e molti preferiscono un morbido divano ai tapis roulant, ma allo stesso tempo poche persone diventano estremamente sovrappeso. Ciò significa che l'eccesso di peso ha altre ragioni, anch'esse non meno significative. Potrebbe trattarsi di una disfunzione di una delle parti importanti del cervello: l'ipotalamo, di una ridotta secrezione della tiroide e del pancreas o di un'ereditarietà. Quasi la metà delle persone obese ha una predisposizione ereditaria all'obesità e, se entrambi i genitori di una famiglia sono piuttosto obesi, è probabile che i loro figli soffrano di eccesso di peso corporeo.
Cause dell'eccesso di peso risiedono nei banchetti frequenti con un'ampia varietà di piatti, nei cibi raffinati, che sono diventati piuttosto numerosi nella nostra dieta. Inoltre, ingrassiamo perché non vogliamo essere attivi e attivi, scegliendo un lavoro che non richieda grandi dispendi energetici e riposo pigro. E spesso giustifichiamo anche la nostra pigrizia con il fatto che l'attività fisica aumenta l'appetito e ci è controindicato mangiare molto. La giustificazione è ingiustificata: l'appetito aumenta dopo l'attività fisica perché il corpo cerca di compensare i costi energetici. Questo non ha nulla a che fare con l’accumulo di calorie extra. Inoltre, i pigri che amano mangiare bene hanno sempre un ottimo appetito. E non tutti vogliono combatterlo.
L'appetito normale ha lo scopo, innanzitutto, di controllare l'equilibrio tra la quantità di energia ricevuta dal cibo e il suo consumo. E poi, quando le funzioni dei centri di saturazione vengono interrotte, questo meccanismo fallisce. In questo caso, anche quando si mangia troppo, il cervello continua a segnalare il bisogno di cibo del corpo. E continuiamo a mangiare, nonostante non ce ne sia più bisogno. L'energia, non avendo sbocco, si trasforma in tessuto inerte che, a sua volta, necessita di nutrimento. Il tessuto cresce, si formano depositi di grasso, che richiedono anche energia. Questo è un circolo vizioso dal quale è molto difficile uscire.
Le donne soffrono di eccesso di peso più spesso degli uomini. Gravidanza, parto, allattamento al seno: tutto ciò favorisce il sovrappeso. Gli squilibri ormonali e i cambiamenti legati all'età riducono la velocità dei processi metabolici e il peso corporeo inizia ad aumentare gradualmente.
E svolgono un ruolo importante nell'accumulo di grassi. La tensione nervosa causata dall'instabilità dell'esistenza, dai problemi e dallo stress deve essere compensata da una sorta di piacere. E il cibo delizioso è sempre un piacere accessibile. Di conseguenza, non risolviamo i nostri problemi, ma li cogliamo. I problemi si accumulano, l'appetito cresce e con esso cresce il peso. Appare un nuovo problema: l'eccesso di peso corporeo, che porta a una diminuzione dell'autostima, alla creazione di un nuovo complesso di inferiorità e alla depressione. E stiamo già mangiando a sazietà. Ancora una volta un circolo vizioso.
Abbastanza comune causa psicologica dell’eccesso di peso- matrimonio. Una volta che molti di noi trovano una famiglia, ci calmiamo. La necessità di mantenersi in forma alla ricerca di un compagno di vita scompare, compaiono pace e stabilità e con esse arriva la completezza.
Tuttavia, ci sono anche donne non sposate che evitano ostinatamente l'intimità con gli uomini a causa di alcune paure interiori. E, nonostante si sforzino con tutte le loro forze di apparire eleganti, il cervello, concentrandosi su un atteggiamento subconscio basato su queste paure, è programmato per creare una figura piuttosto poco attraente. Questo programma funziona sull'eccesso di cibo, il che, ovviamente, non è necessario.
Se non dormiamo abbastanza possiamo aumentare di peso in modo incontrollabile, poiché l’accumulo di stanchezza provoca un malfunzionamento del meccanismo responsabile dell’appetito. Cause dell'eccesso di peso risiede nell’abitudine povera di carboidrati di mangiare guardando la televisione, in grandi piatti sui quali mettiamo molto cibo. Cenando o pranzando davanti allo schermo televisivo e disponendo tante prelibatezze diverse su grandi piatti, coltiviamo persistentemente i nostri riflessi condizionati: mangiamo guardando lo schermo e svuotiamo l'intero piatto. E ci vuole pochissimo tempo perché subito dopo aver premuto il pulsante del telecomando compaia un appetito incredibile e richieda, per la sua soddisfazione, sempre più cibo.
Cause dell'eccesso di peso ha bisogno di essere riconosciuto. Altrimenti nessuno, nemmeno il più severo, si libererà dell'obesità. Il loro effetto sarà temporaneo e molto inaffidabile. La correzione del comportamento, l'attività psicologica e fisica, l'ottimismo e il desiderio di una vita appagante ridurranno al minimo il rischio di obesità eccessiva. E magari non diventiamo aggraziate come le ragazze sulle copertine delle riviste patinate: non tutte possono essere uguali! Ma avremo forme appetitose e arrotondate e non ci trasformeremo in donne grasse e sciolte che soffrono di un intero arsenale di malattie.
Olga Kocheva
Rivista femminile JustLady
Oggi non parleremo delle cause psicologiche dell'eccesso di peso, come cattive abitudini fin dall'infanzia, sentimenti di impotenza, ansia, solitudine o dovuti a vari problemi familiari, ecc. Anche se questo è sicuramente il caso, perché la maggior parte di voi può cogliere certi problemi per uccidere i sentimenti negativi. Anche se i problemi non sono risolti, il peso in eccesso rimane!
Oggi voglio svelarvi un argomento a mio avviso molto interessante, che rivela le vere cause subconsce dell'eccesso di peso e dice così al nostro corpo cosa deve essere cambiato nel suo comportamento per allinearsi al flusso armonioso della vita.
Ogni singola zona del nostro corpo trasporta informazioni energetiche responsabili di una determinata area della nostra vita. Dipende da quale area si accumula più spesso il grasso e vale la pena risolvere questo problema. Tieni presente che questo non significa la costituzione che ci è stata data dalla natura, ma piuttosto quelle tue aree problematiche in cui il grasso in eccesso si accumula più spesso e non è così facile rimuoverlo. Diciamo che il grasso si accumula più spesso sulla pancia o sui fianchi, anche se mangi bene.
Parlando di nutrizione, tutto in natura dovrebbe essere armonioso, quindi oltre a pulire il tuo subconscio e ripensare, assicurati di impegnarti in uno stile di vita sano!
Lo stomaco riflette le nostre paure, emozioni ed esperienze dannose.
Se provi spesso ansia o preoccupazione, il tuo stomaco diventa flaccido e rilassato. L'energia negativa si riflette molto nello stomaco e nella vita. Queste sono lamentele, pretese, irritabilità, rabbia, invidia, avidità, preoccupazioni inutili, ecc. Succede che i portatori di una pancia grande possono essere madri che hanno problemi con i bambini, sperimentano ansia regolare, instabilità e desiderio di controllare eccessivamente i propri figli. Gli individui creativi possono nutrire idee non realizzate.
Emerge una soluzione! Come disse Dale Carnegie: "Smettila di preoccuparti e inizia a vivere in pace"
La vita è un simbolo di sentimentalismo e pietà.
I problemi con la vita indicano un'eccessiva sensibilità e pietà per le persone, che possono affliggerti molto. Cerca di controllare le tue emozioni; misericordia e pietà non sono la stessa cosa. Fai yoga ed esercizi di respirazione. Stabilisci l’armonia con te stesso e con il tuo girovita e il mondo intorno a te ne trarrà molti più benefici.
I "pantaloni a coste" riflettono le persone con un forte senso di appartenenza. Ad esempio, se una persona non riesce a separarsi da cose vecchie, relazioni inutili, pensieri ossessivi, vecchio posto di lavoro o attività, ecc.
Cosa fare? La risposta è nella definizione stessa: libera i tuoi spazi, riconsidera le tue abitudini, il tuo sistema di valori. C'è un detto: per far entrare una nuova ondata di vita, devi aprirle la strada! Dopo aver rivisto i tuoi pensieri e aver ripulito il tuo subconscio e la tua vita, sarà molto più facile liberarsi del grasso e della zavorra emotiva.
I lati rivelano un atteggiamento eternamente insoddisfatto verso se stessi, costante irritazione e indignazione, sensi di colpa, emozioni negative che vengono trasferite agli altri.
Non sgridare, non criticare te stesso, non impegnarsi nell'autoflagellazione. Ciò indica una mancanza di vero amore per te stesso! Per fare questo, cerca di concentrarti sul positivo in te stesso e nelle persone intorno a te. Trova qualcosa che ti delizierà e ti renderà veramente felice!
I glutei sono un'area di responsabilità, promesse non mantenute e azioni non mantenute.
Spesso i glutei si allargano se dai spesso la tua parola e poi non mantieni ciò che hai promesso. La condanna e il senso di colpa non ti danno pace. Il problema può essere risolto in 2 modi: non fare promesse o realizzare i tuoi piani.
Una cosa è chiara, qualsiasi disagio mentale o reazione negativa si manifesta nel biocampo del nostro corpo, che colpisce non solo il nostro corpo, ma anche la nostra salute in generale! Prendersi cura di se stessi!
Vorrei anche fornirvi un breve video del Dr. Sinelnikov sulle cause dell'eccesso di peso generale. Le sue opere sono di grande valore.
Cause psicologiche dell'eccesso di peso:
La parte posteriore è un simbolo di sostegno, protezione e sostegno.
Le pieghe sulla schiena danno una sensazione di indifesa, mancanza di fiducia e, in alcuni punti, un senso di vergogna per i propri errori. È molto importante qui perdonare te stesso, perdonare il tuo passato e i tuoi errori. Ci deve essere un lavoro profondo per perdonare te stesso. A proposito, questo è il modo migliore per ottenere la libertà interiore e finalmente perdere peso.
Il doppio mento esprime la non-espressività, la paura di dire quello che pensi, di esprimere la tua opinione individuale. Ciò fa nascere il desiderio di abbellire gli eventi nel tuo dialogo.
Questo fenomeno indica l’incapacità di accettare la verità, la propria opinione e la presenza di rigidità e complessi interni. Qui devi usare la forza di volontà per imparare a dire quello che pensi e ad accettarti per come sei. Questo dissolve i complessi e corregge l'ovale del viso.
Collo: deposito di grasso attorno alla settima vertebra cervicale. È chiamata anche la gobba della colpa!
Il nome parla da solo! Il senso di colpa può essere imposto dalla persona stessa o imposto da qualcuno. Questa emozione è così forte che la gobba si manifesta a livello fisico.
Il senso di colpa è stato inventato dalla società per regolare il comportamento. Il senso di colpa è un “vero veleno” e comporta un insieme di malattie, disastri e aggressioni nella tua vita. Non esiste affatto in natura. Tu stesso hai il diritto di scegliere di sentirlo o di non sentirlo. Perdona te stesso e ripensa al tuo comportamento. Se è impossibile liberarsi di questa emozione dannosa, inventati una punizione simbolica e leggera per te stesso, dopo di che ti sentirai sollevato.
Le mani esprimono l'adattamento di una persona alla società.
Se ti senti fuori posto in qualsiasi azienda, i tuoi polsi, le dita e le mani paffute ti tradiranno, assicurati di trovare persone che la pensano allo stesso modo e lavora su te stesso, esci con un amico o amici intimi più spesso. È una questione di tempo!
Le spalle esprimono la nostra responsabilità, il peso che ci siamo caricati.
Inoltre, il peso non è fisico, ma emotivo. Se le tue emozioni sono fuori scala, significa che stai interpretando male la situazione e ti sei gravemente indebolito emotivamente. Questo fenomeno costringe una persona a cambiare le sue caratteristiche naturali e le sue spalle a “alzarsi” nel senso letterale della parola.
L'osso sacro simboleggia i nostri desideri e le aspettative della loro realizzazione.
Un grosso triangolo si forma in quest'area proprio quando una persona si priva del piacere: non dimenticarti di te stesso, prenditi del tempo per te stesso, abbi cura di te, soddisfa i tuoi capricci, soddisfa i tuoi desideri. Questo è molto importante, soprattutto per una Donna, prenditi del tempo per la tua felicità!
Fianchi e gambe ci parlano di potenza, aggressività e atteggiamento nei confronti del sesso.
Se i fianchi e le gambe diventano grassi, molto probabilmente la persona non è soddisfatta nella sua vita sessuale! Questo è proprio il motivo dell'eccesso di peso sui fianchi e sulle gambe. È una specie di tensione sessuale. È necessario rimuovere complessi, barriere, allentarsi e cambiare il proprio atteggiamento nei confronti della vita sessuale: la danza orientale, una scuola di strip dance o l'autoallenamento aiutano a rivelare i chakra della femminilità e della sessualità.
Come puoi vedere, le ragioni psicologiche dell'eccesso di peso hanno un argomento convincente per pensare al tuo atteggiamento verso te stesso e il mondo che ti circonda! E questo non esclude assolutamente uno stile di vita sano, una corretta alimentazione e l'attività fisica. Tutto insieme dà ottimi risultati! Ti auguro salute e una bella figura!
