Точечный массаж при головной боли и мигрени. Массаж при головной боли

Массаж от головной боли - несложное и эффективное средство для облегчения состояния, которое можно проводить самостоятельно.

Показания к лечебному массажу головы

К показаниям относят:

• регулярные боли в области затылка, висков, темя, шеи;
• бессонница, недосыпания;
• подверженность стрессовым ситуациям;
• пониженный эмоциональный фон;
• усталость.

От каких видов головной болей может помочь массаж

• синусовые;
• кластерные;
• боли при мигрени;
• мышечные и суставные боли.

Условия для проведения массажа

Специальной подготовки к сеансу не требуется, однако если соблюсти некоторые нюансы, погружение в процесс произойдёт лучше, будет достигнут высокий уровень расслабления.

Спокойная, тихая обстановка

В комнате не должно быть отвлекающих шумов, резких звуков и посторонних людей. Свет немного приглушён, комфортная температура.

Релаксирующая музыка

Мелодия помогает сонастроиться массажисту и клиенту, установить эмоциональный контакт. Спокойная музыка расслабляет ум, наполняет умиротворением.

Эфирные масла

До начала сеанса можно капнуть в комнате несколько капель эфирного масла на выбор: лаванды, апельсина, иланг-иланга, бергамота, мяты, розы. Можно добавить пару капель в растительное масло, если оно используется для процедуры.

Перед началом сеанса лучше некоторое время просто посидеть, успокоить дыхание, расслабиться, отстраниться от окружающего мира.

Длинные волосы нужно распустить.

Комфортная поза

Нужно принять то положение тела, при котором специалисту будет открыт доступ во все нужные зоны головы. Также поза должна быть удобной, располагающей к максимальному расслаблению тела.

Виды используемых массажей

От боли применяют:

• Классический массаж.
• Точечный массаж (су-джок).
• Стоун-терапия.

Классический массаж головы при головной боли

Стоит учитывать тот факт, что на начальном этапе человек испытывает сильную боль, поэтому сразу начинать активную фазу массажа нельзя.

Классический массаж головы делится на две части:

Массаж волосяной части, ушей и шеи

• Способствует расслаблению мышц
• Нормализует тонус сосудов
• Улучшает кровообращение

Проводится с маслом (если есть возможность затем вымыть голову) или «на сухую».

Первый этап: легкие, поглаживающие движения.

Голова – область, прикасаться к которой стоит деликатно и аккуратно.

Если есть длинные волосы, то можно начать с того, что просто перебирать их руками, имитируя движения парикмахера, который создаёт сложную причёску.

Второй этап: несильные надавливающие массирующие движения вначале ладонями, затем точечно пальцами по всей области волосяной части головы и шеи, можно захватывать лоб. Плавно надавливание переходит в почёсывание, если волосы длинные, за них можно потянуть. Таким образом, нужно несколько раз тщательно пройтись по всей рабочей области.

Третий этап: затем более подробно остановиться на шее. Движения должны быть растирающие, разминающие, давление пальцев в этой зоне можно увеличить. Для более качественной работы после шеи нужно на несколько минут остановиться на плечевой области.

Мышцы в плечах при массаже могут болеть. Начните с мягких растирающих и разминающих движений, затем переходя уже к более активной фазе. В этой зоне приветствуется достаточно сильный массаж, для глубокой проработки мышц.

Все предыдущие действия нужно повторять периодически несколько раз. Ориентируясь на собственные ощущения, можно почувствовать, какая зона не проработана тщательно, чему не хватило внимания и нужно остановиться подробнее.

Четвёртый этап: ушные раковины. Наиболее чувствительные места – это мочка уха и его края по всему периметру. Начинать нужно с мягкого проминания всей области, затем несильно растирать внешнее ухо и область рядом с ним.

Пятый этап: завершение массажа. Резко бросать начатое дело нельзя, нужно минимизировать прикосновения до легчайших, вновь перебирать волосы, слегка погладить всю рабочую зону.

Описанный тип классического массажа считается наиболее эффективным при избавлении от головной боли.

Массаж лица

Массаж проводится с использованием специального крема, масла или просто чистыми руками.

Прорабатываются зона лица, подбородка и частично передняя часть шеи.

• Лёгкими прикосновениями прогладьте рабочую область, имитируя движения при умывании.
• Затем начинаются пощипывания: их нужно делать не сильно, но и не слабо, достаточно часто, зажимая кожу между подушечками пальцев на 2 секунды. Обработать всю зону лица, подбородка.

Важно помнить, чем ближе зона глаз, тем больнее будут движения, в нижней части лица силу нужно увеличить.

• Вновь поглаживания, нужно дать возможность коже «прийти в себя».
• Затем следуют мягкие круговые движения. Нужно подробно остановиться на каждой зоне, захватить область около ушных раковин.
• Завершать массаж нужно также плавными поглаживаниями всей рабочей области.

Точечный массаж при головной боли

Су-джок – вид массажа, при котором воздействие происходит на конкретные точки тела, называющиеся биологически активными.

Есть два вида точечного массажа при головной боли:

• Массаж кистей.
• Массаж точек, расположенных по всему телу.

Массаж кистей для снятия боли головы

Исходя из теории су-джок, на кистях человека в миниатюре расположен весь организм. Есть области спины, лёгких, сердца, также есть и зона головы.

Преимущество выполнения такого типа точечного массажа в том, что не нужно искать на теле необходимые точки, достаточно знать место их расположения на руке:

• Начинать нужно с общего растирания внутренней и внешней стороны руки.
• Лёгкими надавливающими массирующими движениями пройти по всей рабочей области, постепенно увеличивая силу давления.
• Тщательно растереть и размять пальцы.

Нужно добиться наиболее мягкого состояния мышц, чтобы воздействие на биологически активные точки было максимально эффективным.

Зона головы расположена на подушечке большого пальца: на неё нужно надавить, увеличивая силу. Длительность одного нажатия 15-20 секунд. Так проработать всю подушечку, надавливая на каждую точку 5-6 раз.

Точечный массаж на теле

В этом типе массажа важно знать расположение точек для воздействия. Массировать их нужно целенаправленно большим и указательным пальцами с нажатиями не менее 10 секунд.

Существует карта примерного расположения биологически активных точек на теле человека. Она носит условный характер, конкретное нахождение точки определяется индивидуально при помощи мерки «цунь».

«Цунь» – это расстояние между складками, которые появляются на второй фаланге среднего пальца.

Какие точки массировать при головной боли:

• Зона висков, рядом с линией роста волос. Эта точка легко определяется интуитивно. В стрессовых ситуациях человек начинает её массировать. При работе с данной зоной нужно полностью расслабить мышцы лица.
• В затылочной впадине, в месте крепления мышц.
• Массажировать точку нужно несколько минут, средними пальцами. Важно не переусердствовать с силой давления.
• На линии, соединяющей нижнюю челюсть и сосцевидный отросток.
• На руке, в месте соединения большого и указательного пальцев.
• Эту зону нужно массировать по обе стороны ладони.
• Между краем глаза и переносицей.

Точки массажа при головной боли расположены в разных частях тела. Прежде всего нужно подобрать их сочетание при разных видах недомогания, наблюдать за реакцией организма, воздействуя на каждую точку.

Стоун-массаж при давлении и головной боли

Этот вид массажа проводится со специальным камнем – шунгитом и является одним из самых эффективных способов профилактики мышечно-тонического синдрома шеи. Для проведения процедуры камней нужно несколько штук разных размеров.

Область воздействия для избавления от головной боли: шея и верхний плечевой пояс:

• Перед началом сеанса камни нужно поместить в очень горячую воду.
• Пока вода остывает, растирающими и разминающими движениями подготовить зону шеи и плеч.

Массаж нужно делать с минимальным количеством подсолнечного или оливкового масла с добавлением нескольких капель эфиров:

• Когда вода остынет до температуры, при которой быстрым движением возможно из неё взять камень, массаж прекратить. Полотенцем слегка вытереть остатки масла с кожи.
• Камни брать быстрым движением и сразу выкладывать на проработанную область.

Начинать с зоны позвоночника между лопаток переходя к месту прикрепления черепа. Спина должна быть накрыта тёплым полотенцем, приподнимать его нужно только для того, чтобы положить новый камень, который должен плотно прилегать к предыдущему.

Когда все камни будут выложены, накрыть вторым полотенцем и оставить на 20 минут.

Результат

После массажа:

• Уходит головная боль.
• Улучшается кровообращение.
• Понижается уровень гормонов стресса в крови, вместо этого активнее синтезируется гормон счастья серотонин.
• Снимается нервное напряжение.
• Улучшается качество сна.
• Оздоровление кожи.

Для достижения оптимального и длительного эффекта рекомендуется проводить сеансы массажа регулярно, хотя бы 1-2 раза в неделю.

Противопоказания к массажу

• раковые опухоли;
• грибок кожи головы;
• повышенная или пониженная температура тела;
• заболевания сосудов.

Нужно знать! При массаже головы применяются несколько техник, у каждой есть свои преимущества, но также есть и противопоказания.

Массаж – это эффективный способ не только избавиться от головной боли, но и вылечить некоторые причины, которые к ней привели. Этот факт бесспорен, но бывают случаи, когда заболевание, вызвавшее дискомфорт, носит более серьёзный характер, когда массаж противопоказан. Поэтому лучше перестраховаться – обратиться к врачу и получить его одобрение на проведение процедур.

Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода. Слишком часто мы подавляли эти сигналы, принимая аспирин, вместо того чтобы снять стресс и мышечное напряжение, вызвавшее головную боль. Если же головная боль не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. Мигрени, кроме сильной боли, часто сопровождаются тошнотой и помутнением зрения. Это серьезная болезнь, и вам следует находиться под наблюдением врача. Однако с помощью точечного массажа можно снять приступ мигрени. Лэрри, один из моих знакомых, время от времени страдает от мигрени. Однажды он, хотя и продолжал принимать специальные препараты, попросил меня помочь. Я показал ему две точки. Несколько недель спустя Лэрри рассказал мне, что он воздействовал на эти точки во время сильной пульсирующий головной боли - всего за пять минут боли как не бывало. Недавно я помог своей приятельнице Кэрри, у которой голова просто раскалывалась после неприятного телефонного разговора с родителями. Я надавливал на специальные точки на ее плечах и шее, потом у основания черепа, на переносице и ступнях. Вдруг посреди процедуры она глубоко вздохнула и сказала, что поняла, как ей следует вести себя с родителями. После получасового сеанса точечного массажа головная боль у нее полностью исчезла. Китайское учение утверждает, что головные боли сигнализируют не только о плохом физическом состоянии организма, но и об эмоциональных и духовных проблемах личности. Точечный массаж поможет выявить причины частых головных болей.

Основные причины головной боли

Искривление позвоночника:

если шейные позвонки находятся в неправильном положении, создается напряжение в мышцах шеи и головы. Они могут зажать шейный нерв и вызвать головную боль. Если боль очень сильная, следует обязательно посоветоваться с врачом. Небольшое искривление позвоночника и связанные с ним головные боли могут быть устранены давлением на точку V 10 тянь-чжу, расположенную на ременных мышцах в верхней части щей примерно в сантиметре по обе стороны от позвоночника. Лягте на спину, держа точки V10 тянь-чжу и поддерживая мышцы шеи; воздействуйте на них в течение трех минут, глубоко дышите. Потом вытяните руки вдоль туловища, закройте глаза и полежите в расслабленном состоянии пять минут.

Застой в кишечнике:

головные боли в передней части головы часто сопровождаются запорами. Используя точку GI4 хэ-гу, расположенную во впадине между большим и указательным пальцами, можно избавиться и от головной боли и от застоя в кишечнике. Воздействие на точки в течение двух минут для каждой руки снимает головную боль. Массаж живота также избавляет от запоров и головных болей. Нажимайте на акупрессурные точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка (представьте себе часы и пусть каждая точка соответствует определенному часу. Следуйте в направлении движения стрелок).

Боли в носовых пазухах:

когда вы не можете удалить накопившуюся в носовых пазухах жидкость, увеличивающееся давление вызывает головную боль. Чтобы снять головную боль и прочистить пазухи, массируйте точку V2 цуань-чжу, затем E3 цзюй-ляо и, наконец, F3 тай-чун.

Активные точки для снятия головной боли

Ворота сознания (VB 20) фэн-чи
Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.

Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.

Замок ветра (VG 16) фэн-фу

Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.

Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу

Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.

Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан

Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей.

Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.

Красота лица (E3) цзюй-ляо

Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.

Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.

Входя в долину (GI 4) хэ-гу

Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.

Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.

Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах.

Больше натиска (F 3) тай-чун

Положение: на верхней части стопы, во впадине между боль- шим и вторым пальцами ноги.

Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряже- ние в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.

Выше слез (VB 41) цзу-линь-ци

Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями.

Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе.

Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект.

Из книги: "Точечный массаж" Майкл Рид Гейч 1995 г.

Головная боль – это явление, хорошо знакомое современному человеку. Психоэмоциональный стресс, вегетососудистая дистония и связанные с ней перепады артериального давления, напряжение мышц спины и шеи, заболевания ЛОР-органов – все эти проблемы могут проявляться болью в проекции различных областей головы.

Тупая, давящая, сжимающая и схваткообразная, возникающая в утренние часы или вечернее время, она отравляет жизнь и затуманивает сознание, не позволяя сосредоточиться на работе и любимых делах. Далеко не во всех случаях удается устранить боль при помощи лекарств, поэтому в данном случае широко применяются дополнительные методы лечения – в частности, массаж.

Существует множество разновидностей массажа, которые используются при лечении стойких или периодических головных болей. В первую очередь, к ним относятся:

1. Йога-массаж (тайский). Основан на выполнении пассивных движений тела, направление и ритм которым задает специально подготовленный мастер. Без помощи мастера выполнить его крайне сложно.
2. Японский. В его основе лежит воздействие на биологически активные точки (центры выхода жизненной энергии) пациента. Его сложность заключается в том, что найти такие точки способен только прошедший соответствующее обучение специалист.
3. Остеопатический (краниосакральная терапия). Выполняется врачом-остеопатом, который выявляет существующие препятствия для естественного тока биологических жидкостей (крови и ликвора) и механическим путем (руками) устраняет их. По сути, остеопат снимает мышечные зажимы и восстанавливает естественное положение костей черепа и позвонков, тем самым убирая предпосылки для возникновения головной боли.
4. Общий (классический). Наиболее широко применяется в российских лечебно-профилактических учреждениях, базируется на чередовании классических массажных приемов (поглаживание, растирание, разминание, вибрация). Не подходит для самостоятельного выполнения, так как требует полного расслабления плечевого пояса пациента.
5. Аурикулотерапия, или массаж ушей – воздействие на точки, расположенные в области ушных раковин. Альтернативным вариантом этой методики может стать растирание мочек ушей и ушных раковин, которое можно самостоятельно выполнять при появлении головной боли.
6. Точечный (акупунктурный). Основан на методах китайской традиционной медицины, при правильном выполнении может использоваться в качестве самомассажа. Достаточно запомнить, какие точки массировать при головной боли, и запомнить расположение этих точек, чтобы самостоятельно проводить сеансы такого массажа в домашних условиях .

Самомассаж проводится также с применением различных приспособлений (массажеров): «мурашки», «шлема», «дикобраза». Их можно приобрести в аптеке или простом магазине. Существуют также массажеры, сочетающие в себе массажное и физиотерапевтическое действие.

Точечный массаж при головной боли: секрет эффективности

Польза и эффективность точечного массажа часто вызывает сомнения у скептиков. Их сложно убедить в существовании меридианов, по которым движется жизненная энергия, и точек выхода этой самой энергии.

Но сегодня даже ученые признали тот факт, что на теле человека действительно существуют особые участки – точки, в которых регистрируется необычный поток импульсов, отличных от биомагнитных импульсов, излучаемых остальными областями тела. Иногда эти точки совпадают с местами выхода нервов, иногда – нет.

Иглоукалывание стало применяться и в традиционной медицине, для его проведения были разработаны специальные аппараты. Зная, какие точки массировать при головной, мышечной и других видах боли, можно активировать синтез веществ, способствующих ликвидации болевого синдрома.

Пальцевой массаж биологически активных точек, или акупрессура, наибольшее распространение получил в странах Востока. Здесь были разработаны особые методы воздействия на зоны выхода энергии ци:

1. Разминание. Выполняется подушечкой большого пальца, при согнутых остальных пальцах рук. Кожа в процессе выполнения этого приема не смещается, сила воздействия направляется на незначительное продавливание подкожной клетчатки. В среднем, в течение сеанса выполняется от 21 до 25 разминаний.
2. Надавливание. Отличается от разминания большей силой воздействия. Составляет основную часть сеанса (от 71 до 75 движений).
3. Растирание. Способствует активации кровообращения и лимфотока, а также возбуждению (раздражению) нервных окончаний. Выполняется подушечкой большого пальца путем смещения кожи относительно подкожной клетчатки.
4. Поглаживание. Более медленное и поверхностное воздействие, чем разминание.
5. Вонзание. Напоминает надавливание, но выполняется более быстро. Палец удерживается на пике давления в течение нескольких десятков секунд.
6. Вибрация. Отрывистое воздействие, всегда следует за вонзанием. Продолжается около 20 секунд.
7. Резание. По сути, это не что иное, как вонзание, которое выполняется ногтевой пластиной большого пальца.

Важно! Все движения массажиста (в том числе при самомассаже) должны быть плавными и ритмичными. Нельзя давить на точку резко и отрывисто. Для достижения большего эффекта, желательно повторять сеансы несколько раз в день.

Работая с определенной точкой, палец нужно держать перпендикулярно поверхности кожных покровов. В среднем продолжительность одного сеанса составляет час. Но при этом на работу с одной точкой уходит не более 10 минут за один подход.

Где располагаются акупунктурные точки?

Многие слышали о существовании «волшебных» точек с обезболивающим эффектом. Кто-то даже имеет примерное представление о месте их расположения, и даже знает, какой палец массировать при головной боли и куда наносить ароматическую смесь. Но это только обрывки знаний, из которых нельзя слепить полноценный массажный сеанс.

Казалось бы, хорошо отражают, какие точки массировать при головной боли, картинки, которые можно встретить и в различных руководствах по массажу, и на сайтах Интернета. Но в действительности недостаточно знать место расположения этих областей. Нужно понимать причину возникновения проблемы и подбирать методику выполнения массажа, исходя из этой причины.

Причина первая: усталость глаз и умственное утомление

Эта причина появлений головной боли хорошо знакома офисным работникам и всем работникам умственного труда. Китайская медицина четко указывает, какие точки надо массировать при головной боли, обусловленной умственным переутомлением и усталостью глаз:

• у внутреннего края бровей, в зоне начала их роста;
• по центру нижнего края глазничной впадины (на 10 мм ниже него);
• по центру скуловой кости;
• на 15 мм ниже основания черепа, на толщину пальца в сторону от позвоночного столба;
• в ямке под основанием черепа;
• в области тыла стопы, между большим и вторым пальцем.

Такой массаж желательно сочетать с гимнастикой для расслабления глаз. Регулярное его выполнение помогает бороться с миопией, синдромом сухого и компьютерного глаза, улучшает память и повышает концентрацию внимания. Оно также способствует снятию стресса и психоэмоционального напряжения, то есть служит профилактикой различных неврологических проблем.

Причина вторая: проблемы сосудистого характера и неврологические патологии

При головной боли, обусловленной сосудистыми и неврологическими патологиями, рекомендуется воздействовать на следующие области:

• между крупными вертикальными мышцами (в месте их прикрепления у основания черепа);
• углубление под основанием черепа;
• у внутреннего края брови снизу (в месте начала роста брови);
• в ямке на линии, соединяющей переносицу и лоб (в проекции бровей);
• в проекции скуловой кости, напротив зрачка;
• в ямке между большим и указательным пальцами рук;
• в области тыла стопы между большим и вторым пальцем;
• в области тыла стопы между мизинцем и четвертым пальцами.

Такой массаж способствует снятию стресса, улучшению сна, повышению умственной трудоспособности, прояснению сознания. Пациент чувствует себя лучше и бодрее уже после нескольких сеансов.

Причина третья: заболевания носа и околоносовых пазух

Дисфункция и хроническое воспаление носа и околоносовых пазух – одна из частых причин головных болей. Отчасти в их возникновении виновата нехватка кислорода в головном мозге, а отчасти – раздражение и сдавление лицевых нервов отечной слизистой оболочкой.

Итак, если на этом фоне болит голова, какие точки массировать:

• на 12 мм ниже нижнего века (в проекции скуловой кости);
• между большими вертикальными мышцами (в месте их прикрепления, у основания черепа);
• чуть выше передней границы роста волос, по центру;
• у внутреннего края брови снизу (в месте начала роста брови)
• на внешней стороне предплечья, напротив косточки.

В данном случае массаж можно сочетать с нанесением эфирных масел (эвкалипта, можжевельника) на массируемые участки. Массаж помогает бороться с самым серьезным последствием ЛОР-патологий – нехваткой кислорода и общим снижением иммунитета.

Классический массаж: показания и противопоказания

Классический массаж широко применяется при лечении головных болей, обусловленных:

• артериальной гипертензией;
• вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонией;
• мигренью;
• остеохондрозом шейного и грудного отдела позвоночника;
• цереброваскулярной болезнью;
• сколиозом,

а также при головных болях напряжения. Как правило, он включает массаж головы, шейно-воротниковой зоны и верхней части спины.

Противопоказанием к этому методу служат:

• острые инфекционные заболевания;
• опухоли любого происхождения;
• кровотечения (в том числе менструация);
• беременность.

Не проводится массажа в стадии обострения болезни (например, при гипертоническом кризе, инсульте).

Эфирные масла для снятия болевого синдрома

Массажные приемы можно сочетать с ароматерапией и музыкотерапией – это будет способствовать более полному расслаблению и улучшению психоэмоционального фона пациента. Широко применяются в этом случае масла:

• лаванды;
• майорана (хорошо снимает спазм с сосудов);
• мелиссы (эффективна при мигрени);
• шалфея (успокаивает и снимает сосудистый спазм);
• грейпфрута (тонизирует);
• розмарина (борется с утомлением);
• лимона;
• мяты перечной;
• ромашки.

Можно использовать их в курительницах или добавлять в массажное масло, а можно просто вдыхать, предварительно капнув на салфетку или платок.

Видео урок: массаж при головной боли

Смотрите полезное видео о том, как снять головную боль за 4 минуты

Разные техники массажа приносят пользу в различных случаях. Поэтому прежде, чем объявить войну головной боли, нужно найти причины ее возникновения и постараться выбрать тот метод лечения, который будет воздействовать на них. Головная боль, по своей сути – это только сигнал о неблагополучии организма. Чтобы избавиться от нее навсегда, нужно влиять на истоки появления проблемы.

Важно! Головная боль – это не болезнь, это ее внешнее проявление. Обязательно обратитесь к врачу, если у вас часто возникают головные боли!

Головная боль — частый симптом в современном мире. Вследствие неправильного образа жизни, вредных привычек, стрессов и подавленного настроения нередко начинаются мигрени. Поскольку боль в голове известна на протяжении всего существования человечества, то люди искали лекарство, метод излечения всё это время. Существуют разные препараты, терапии, отвары, массажи. Одним из методов борьбы с недугом является акупунктурный массаж от головной боли.

Фото с сайта krasotka.postimees.ee

По всему телу человека находятся , акупунктуры. Каждая из них отвечает за состояние и функционирование определенного органа или систем органов. Большинство центров, отвечающих за деятельность головного мозга, располагаются в зоне головы, шеи, плечевого пояса и кистей.

Вообще, акупунктурный массаж подразумевает воздействие на энергетические центры путем проминания или постановки медицинских иголок. Особенно этот точечный массаж эффективен для снятия головных болей и мигрени.

— это средство альтернативной медицины, которое пришло к нам из Азии. А именно из Древнего Китая. Эта процедура имеет много разных названий, одно из них — Акупунктура. Её суть заключается в точечном воздействие на центры, которые располагаются на поверхности кожи.

Место расположения каждой акупунктуры не случайно. По мнению китайских целителей на теле человека есть много энергетических центров, каждый из них отвечает за функционирование определенного органа или системы органов. Если помассировать определенную точку — этот орган начнёт лучше функционировать. Усилить эффект можно при помощи постановки иголок. В Китае такая терапия считается традиционной, у нас же до сих пор спорят о её пользе и вреде. Точечный массаж от головной боли — это метод мануальной терапии.

Важно помнить, что в случае частых мигреней лучше всего воздействовать на при помощи иголок. Так результат будет более выраженным.

Активные точки на теле человека

Точки на голове от головной боли

• первая точка на голове расположена на 1.5 см ниже макушки в сторону затылка;

• симметричные акупунктуры в зоне висков — называются Тай Ян. Массаж при головной боли в висках весьма действенный при мигренях;
• Фэн чи – симметричные, в центре впадины на затылке, к которой крепится мышца шеи. Если болезненность в голове возникает по причине нарушения кровообращения — можно попробовать помассировать эти две точки;
• Цуань-Чжу- Две точки на верхних углах бровей. Их нередко используют при мигренях и болях в лобной части;

Если присутствует ощущение болезненности в носовых пазухах, то нужные Вам акупунктуры — в области надбровных дуг, во внутренней их части и надо ртом, под носовыми пазухами;

• Фэн-Фу — в зоне над позвоночником, под основанием черепа также располагается место, на которое воздействуют от боли в голове;
• Снизу на скуле, примерно на уровне зрачка есть центр Цзюй Ляо, массаж которого эффективно помогает , бороться с гипертонией и снимать ощущение головной боли. Место весьма чувствительное.

Точки на руках от головной боли

• Хе гу – находится на кистях рук в зоне между указательным пальцем и пястными костями;
• Ле цюэ — в районе предплечья. От запястья надо отступить (от средней линии складки);
• Против головной, зубной боли, насморка и застоя жидкости в пазухах хорошо помогают точечные массажные движения, которые направлены на акупунктуру, которая находится на бугорке, между большим и указательным пальцами. Она очень чувствительная, поэтому не рекомендуется её задействовать беременным женщинам.

Точки на ногах от боли в голове

• Кунь Лунь — точки на стопе, в углубление лодыжки;
• Чжи инь — находится на мизинце стопы, возле ногтевой пластины;
• Еще одна точка от головной боли расположена на ногах. Рекомендуется надавливающими движениями нажимать на область внешней стороны стопы, 2.5 см от впадинки.

Другие точки на теле от мигрени

• Шэнь шу — расположена между третьим и вторым позвонками поясничного отдела;
• Цзи мэнь — на концах рёбер. Её довольно-таки сложно найти;

Надавливание точек акупунктуры при головной боли хорошо с ней справляются. Именно массаж этих точек эффективно борется с головокружениями, болями, мигренями, насморком, воспалением носовых пазух.

Массажные движения должны быть точечными, плавными, средней интенсивности надавливания и проминания. Очень важно чётко знать расположение всех этих мест и выбрать основные для себя. Не надо прорабатывать все энергетические центры сразу, так эффективность будет не столь выражена.

Посмотреть мастер-класс точечного массажа от головной боли можно на видео:

При головной боли выберите для себя 2-3 активные точки и плавными массажными движениями нажимайте на них, как только начинаются разные неприятные болезненные ощущения в области головы и шеи. Не стоит полагать, что — это баловство, которое не несёт никакого результата и эффекта. Некоторые из указанных центров настолько сильные, что способны вызвать преждевременные роды у беременных женщин.

В интернете можно найти большое количество положительных отзывов людей, которые регулярно делают массаж точек от боли в голове. Ведь такая методика помогает ускорить процесс кровообращения, лимфоток, выработку гормонов.

Противопоказания к точечному массажу при мигрени

Стоит учитывать противопоказания:

• Беременные и кормящие женщины. Особенно не рекомендуется выполнять точечный массаж от головной боли во второй половине беременности. Это негативно будет воздействовать на здоровье женщины и ребёнка;
• Пожилым людям;
• Больным туберкулезом, особенно открытой формой;
• Пациентам, имеющим онкологическое заболевание;
• При сердечной, почечной, печеночной недостаточности;
• При острых инфекционных заболеваниях;
• При болях, которым нет объяснения;
• Истощение, анорексия;
• При лихорадке;
• При ВИЧ;
• При сильной боязни инъекций;
• При психических расстройствах и нервных заболеваниях.

Во всех других случаях массаж активных точек при мигрени — это действенное средство лечения.

Возникновение головной боли становится чаще всего следствием перенапряжения. Нередко это приводит к перетеканию в хроническую форму. Итак, как можно спасти себя от болей «своими руками»?

1. Запрокинув голову назад, надавливать на точки в затылочной части головы. Глаза закрыть.
2. Двумя пальцами, массировать виски. Опять же с закрытыми глазами. Периодически во время массирования висков задерживать дыхание.
3. Массирование волосяной части головы (5-10 минут).
4. Обычное расчесывание деревянной расческой тоже может послужить эффективным массажером.
5. Без фанатизма, не сильно, следует потянуть себя за волосы. Постепенно добавляя усилие. Такая процедура поможет улучшить приток крови.
6. От головной боли помогут легкие поглаживания по голове.
7. Несильными постукиваниями по голове проделать путь от лба до затылка.
8. Существует хороший способ массажа щеткой. К нему можно прибегать, только если кожа не подвержена воспалениям. Притом массажировать нужно все тело, а не только голову. Начинается с массирования шеи, заканчивается массажем стоп.
9. В положении лежа, положив ладони на лоб, делать стягивающие движения как бы оттягивая кожу на лбу вверх, вниз.
10. Правой рукой делать массирующие движения от подбородка к левой груди, а левой рукой наоборот – к правой.

Существует такое понятие, как лечение акупунктурой. Это лечение, при котором происходит воздействие на различные точки на человеческом теле, с целью снятия боли. Сюда входит иглоукалывание и точечный массаж. В медицине Востока уверены в очевидности связи точек на теле с конкретным органом.

Можно выделить следующие точки, нажимая на которые, можно избавиться от болей головы – точка рядом с внутренним уголком глаз, точка на висках, на линии нижней челюсти, точка между указательным и большим пальцем.

Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем следует заниматься спортом, отказаться от табакокурения и воздержаться от употребления алкоголя, придерживаться режим сна и отдыха, контролировать свой вес.

Проблемы, связанные с головными болями дело достаточно серьезное. В любом случае без квалифицированной помощи врача начинать самолечение не стоит.

Головная боль в наше время является постоянным спутником современной жизни. Совсем не обязательно пичкать себя медикаментами при неприятных болезненных ощущениях. Можно легко и просто справиться с головными болями, а также избежать их появлений.

Инструкция

Как только вас посетили головные боли, выпейте большой стакан воды, затем регулярно употребляйте воду в течение всего дня небольшими порциями. Данный совет поможет ослабить болезненные ощущения, т.к. обезвоживание вызывает головную боль, особенно если оно последовало или .

Отлично от головной боли прохладные компрессы. Приложите ненадолго махровое полотенце, смоченное в холодной воде, эта процедура сузит кровеносные сосуды, что приведет к облегчению боли. Если компресс с холодной водой оказался не эффективен, то попробуйте от боли с помощью из яблочного уксуса.

Снимите напряжение и улучшите циркуляцию с помощью массажа поверхности головы. Медленно, несильно прижав кончики пальцев к височной области, начните совершать круговые движения, это поможет избавиться от болезненных ощущений.

Быстро избавиться от головной боли помогут различные отвары из лечебных трав. 2 ст.л. сухой пиретрума девичьего залить кипятком и настаивать 1 час. Употреблять готовый отвар 3 раза в день при мучительных болях, а также 1 раз в день . Поможет расслабиться и успокоится небольшая кружка чая с перечной мятой или ромашкой аптечной.

Видео по теме

Наиболее распространенными причинами головной боли являются состояния напряжения, переутомление, спазмы, влияние погоды, нервное расстройство и начало вирусного заболевания. Когда у человека болит голова, он не может ничем заниматься. Не стоит игнорировать эту боль, нужно постараться сделать все возможное, чтобы облегчить себе состояние.

Постарайтесь понять причину

Если причина головной боли – начало простудного заболевания, следует выпить таблетку. В остальных случаях решение о необходимости в лекарстве каждый должен принять самостоятельно. Это зависит от характера головной боли и индивидуальных особенностей.

Если вы часто испытываете мигрени, исключите из рациона продукты быстрого приготовления, консервы, нитраты и глутамат натрия. Ешьте больше цельнозерновых продуктов, орехов, листовых овощей и морепродуктов.

В некоторых случаях причиной головной боли является голод и недостаток сахара в организме. Зачастую такое состояние сопровождается головокружением. Поэтому прежде чем пить таблетку, вспомните, когда вы ели в последний раз. Если это было давно, перекус поможет справиться с болью. Старайтесь есть небольшими порциями.

Иногда причина головной боли – обезвоживание. Выпейте стакан минеральной воды. Сразу она вам не поможет, но значительно ослабит боль. Старайтесь не допускать подобного в дальнейшем. Не забывайте пить в течение дня, особенно чистую воду, не только чай, кофе и соки.

Что делать при сильной головной боли?

Попросите близкого человека сделать вам массаж головы, шеи и плеч. В стрессовых ситуациях эти мышцы перенапрягаются и вызывают головную боль. Если никого рядом нет, аккуратно разомните себе плечи и шею. Помассируйте виски круговыми движениями в течение 1-2 минут. Попробуйте делать такой массаж, как только появляются первые признаки головной боли. Это поможет предотвратить ее развитие.

Выпейте крепкого черного чаю с сахаром. При желании можно добавить лимон или лист мяты.

Примите горячую ванну. Это поможет расслабиться, особенно если причина боли – физическое или умственное перенапряжение.

Сходите на прогулку. Ходьба и свежий воздух очень полезны для организма. Если головную боль вызвал недостаток свежего воздуха, вы сразу почувствуете облегчение на улице.

Попробуйте поспать. Если вы переутомились, вам определенно необходим отдых. Лягте в тихом и темном помещении, поспите или просто полежите 1-2 часа.

Сделайте перерыв. Если у вас низкое давление, вам сможет помочь чашка крепкого кофе. В некоторых случаях помогают травяные настои. Заварите ромашку, мелиссу или зверобой.

Если боль длится больше часа и ничего другое не помогает, выпейте обезболивающее. Однако не стоит насиловать свой организм таблетками постоянно. Если головные боли вас часто беспокоят, обратитесь к специалисту.

Видео по теме

Головные боли являются очень распространенной проблемой. Время от времени, ими страдают люди всех возрастов. Часто, боль сопровождает тошнота и рвота, но в большинстве случаев она напоминает сильное сдавливание черепа, либо неприятную продолжительную пульсацию. Помимо таблеток, существует несколько способов существенно облегчить головную боль. Важно найти именно тот способ, который поможет именно вам.

1. Имбирь

Один из старых и проверенных способов избавления от головной боли - это использование имбиря. Корень имбиря хорошо справляется с головной болью, благодаря своему воздействию на активность простагландина и его нейтрализации. В большинстве случаев, именно это вещество является виновником боли в голове. Если жевать кусочек имбиря или держать его под языком некоторое время, можно избавиться от тошноты, которая сопровождает головную боль. В остальных случаях, чай с имбирем будет наиболее универсальным средством.

2. Массаж головы

Одной из причин головной боли являются напряженные мышцы в области шеи. В данном случае, применение массажа шеи, плечей и спины будет просто спасением. Разминая мышцы, вы улучшаете приток крови к головному мозгу. Убрать мышечное напряжение - значит облегчить головную боль. Лёгкие, вращательные движения в области висков, тоже являются надежным способом избавления от головной боли.

3. Травяной чай

Как известно, травяной чай успокаивает ум, расслабляет тело и помогает в пищеварении. Его способность смягчить мышечное напряжение, является определяющей в борьбе с головной болью. Для этой цели идеально подойдут ромашковый чай, мятный и чай с шиповником.

4. Большое количество воды

Немногие люди знают, но одной из причин головной боли является обезвоживание. При недостатке воды, организм недополучает необходимых солей натрия и калия, благодаря чему происходит химический дисбаланс в составе крови. Кроме того, недостаток воды снижает уровень крови в организме, что приводит к кислородному голоданию клеток мозга.

5. Кофеин

Многие обезболивающие лекарства имеют в своём составе кофеин. Чашка крепкого кофе, выпитая во время головной боли, окажет положительное воздействие, обеспечив мозг притоком крови.