Здравствуйте)))
В последний месяц в статистике запросов на блоге мне часто встречались вопросы о том, насколько вреден для зрения компьютер, портится ли зрение от телевизора и даже такой вот трогательный)): «У меня плоховатое зрение и мои родители разрешают сидеть в день только 30 минут за компьютером, как переубедить?» 🙂
Так как у меня самой зрение особой остротой не отличается, то все, что касается темы «вредно-полезно» для глаз, я читаю и конспектирую 😉
В последнее время многие из постулатов, которые ранее считались вредными, после очередных исследований, таковыми уже не являются, что не может не радовать.
И если тема заботы о зрении вам близка, предлагаю познакомиться с последними утверждениями ученых опровергающих популярные мифы или наоборот, подтверждающие их.
Итак, правда ли, что:
Это самая-самая распространенная страшилка прошлых лет.
Теперь большинство врачей на вопрос «портится ли зрение от телевизора» отвечают – смотреть телевизор с близкого расстояния можно. (Правда, зачем?).
Не доказана прямая связь между просмотром телепередач и ухудшением зрения. Несомненно, глаза могут устать, если вы провели много времени близко от экрана, особенно при плохом освещении. Но это будет всего лишь усталость, близорукость таким образом вы не приобретете.
2. «Чтение при плохом освещении портит зрение»
Также дело обстоит и с чтением при плохом освещении. Сразу же хочется отобрать у ребенка книгу, и запретить ему читать в полумраке.
В принципе, так и надо сделать, зачем лишний раз напрягать глаза, но знайте, что врачи считают ситуацию с чтением аналогичной просмотру телевизору - глаза могут устать, но быстро восстановятся.
3. «Ношение очков ухудшает зрение»
На вопрос «портится ли зрение от очков» врачи также дают однозначный ответ - зрение может ухудшать только ношение очков с неправильно подобранными линзами, поэтому очень ответственно относимся к походу к офтальмологу.
Если очки не носить в надежде, что без них глаза получат стимуляцию и перестанут лениться - надежды не оправдаются, зрение не улучшится, а вы заработаете дополнительные морщины, постоянно жмурясь, чтобы сделать картинку более резкой.
4. «Зрение ухудшается, если его не беречь и постоянно нагружать»
Это не так. Решив, что сегодня вы слишком много «пользовались» зрением и, отложив книгу на потом, вы нисколько не помогаете его «сбережению», а просто лишаете себя удовольствия от чтения.
Глаза от такого решения не получат никакого прока, они предназначены чтобы служить нам всю жизнь.
5. «Людям со слабым зрением нужно как можно меньше читать и работать с мелкими предметами, например, вышивать»
Большинство убеждены, что такая деятельность приводит к еще большему износу глаз.
Но наш глаз можно сравнить с фотокамерой, которая не портится оттого, что мы снимаем ей мелкие предметы. Поэтому, правильно подобрав очки, вы можете читать, вышивать и изготавливать миниатюры без боязни ухудшить зрение.
6. «Если смотреть на солнце через темные очки – зрение не пострадает»
Даже через самые дорогостоящие и качественные очки смотреть на солнце нельзя. От этого страдают все составляющие глаза: сетчатка, роговица, хрусталик. Вы можете получить не только головную боль, но и ожог глаз и даже на время лишиться зрения.
Причем таким же будет ответ и на вопрос «вредно ли смотреть на солнечное затмение» – вредно. Если смотреть на него незащищенными глазами, можно совсем за небольшой промежуток времени получить серьезные проблемы. Наблюдать это природное явление можно только с помощью специальных защитных приспособлений.
(С ужасом вспоминаю, как в детстве мы неизвестно откуда брали какие-то невероятные стеклышки красных и черных цветов через которые глазели на солнце «устраивая затмение»).
7. «Заболевания глаз и общее ухудшение зрения невозможно предотвратить»
Предотвратить возможно. Но для этого стоит относиться к глазам так же как и к другим органам – рукам, ногам, сердцу… Если у нас заболело сердце, мы идем к врачу для постановки диагноза, назначению лекарств и последующего лечения, но при ухудшении резкости зрения, темноте в глазах или внезапным вспышкам, к доктору нас не затянуть, ждем пока все пройдет само собой…
А большинство заболеваний можно предотвратить или вылечить, если вовремя обратиться к врачу, сделать качественную диагностику и регулярно проходить обследования. Например, глаукома успешно лечится при ее своевременном диагностировании.
8. «Женщины, страдающие близорукостью во время родов могут лишиться зрения»
В этом случае проблемы действительно могут появиться. Во время родов сильно повышается внутриглазное давление, и если у женщины сильная близорукость, то ее тонкая и растянутая сетчатка имеет гораздо больше шансов разорваться.
Поэтому будущие мамы, страдающие близорукостью, обязаны посетить офтальмолога в начале, середине и конце беременности. В зависимости от пройденной диагностики врач определит, будут ли роды проходить естественным путем или же потребуется кесарево сечение.
9 . «С возрастом плохое зрение может улучшиться»
Увы, не может. Когда человек, становясь старше, начинает видеть лучше вблизи, ему кажется, что это «зрительный» прогресс.
Но как правило, это не улучшение зрения, а наоборот. Подобное часто происходит при катаракте, которая прогрессируя, меняет фокусировку глазного хрусталика при этом повышая уровень близорукости, из-за чего кажется что зрение стало лучше. Но на самом деле это «улучшение» требует лечения.
10. «Компьютер влияет на зрение»
Сейчас вопросом «портится ли зрение от компьютера» задаются практически все.
Компьютеры действительно негативно влияют на зрение. И самая главная беда – это синдром «сухого глаза», из-за которого появляется резь, ощущение песка в глазах, краснота, светобоязнь. Особенно часто такая проблема возникает у тех, кто занимается компьютерной графикой или проводит много времени в диалоговом режиме.
Работая за монитором, мы моргаем в три раза реже, чем положено, отчего слизистая глаз пересыхает и появляются неприятные ощущения, напряжение. Кроме того, при фокусировании взгляда на близком расстоянии в течение длительного времени, развивается синдром зрительной усталости.
Но и здесь не все так плохо, если соблюдать не сложные правила поведения рекомендованные врачами, тогда, в разумных количествах, сидение за компьютером можно позволять себе без колебаний.
Обязательные правила поведения во время нахождения за монитором:
Монитор должен находится на расстоянии не менее 70 см от глаз;
Глядя прямо, вы должны видеть верхний край монитора;
Регулярно отводите глаза от монитора и в течение хотя бы 30 секунд рассматривайте предметы, находящиеся на разных расстояниях;
Каждый час отходите от компьютера на 10-15 минут. Менять направление взгляда, расстояние на которое смотрим;
Установите электронный будильник, который будет вам подсказывать, что пора отвлечься;
7–8 часов сна помогут вашим глазам отдохнуть даже после сильного напряжения;
- Взрослому человеку, работа которого связана с постоянным использованием компьютера, рекомендуется проводить около него не более 8-ми часов в сутки.
- Подросткам от 12 до 16 лет - не более двух часов.
- Детям в возрасте от 7 до 12 - около полутора часов.
- Малышам от 5 до 7 - максимум полчаса в день.
- До 5 лет - 15 минут, время одного мультфильма))
Сама я провожу за компьютером о-очень много времени, раньше в силу специфики работы – практически полный рабочий день, а теперь и дома))) Но сказать, что за это время у меня село зрение – не могу. Ладно я, а те у кого работа связана исключительно с компьютерами... Вспоминала кто из работающих в компьютерном отделе был с плохим зрением... никто. В очках из них не было ни одного человека!
Если судить по исследованиям ученых, то для зрения не вредно практически ничего, но оно же от чего-то становится хуже? Что же все-таки отрицательно влияет на зрение.
Ухудшение зрения, причины:
- Наследственная предрасположенность.
- Старение сетчатки глаза.
- Постоянное чрезмерное напряжение глаз. Например, регулярная длительная работа на близком расстоянии без соблюдения установленных норм.
- Ухудшение кровообращения.
Причиной являются внутренние проблемы организма, которые выявляются с помощью обследования глазного дна.
- Яркий солнечный свет, пыль.
Тщательно оберегайте свои глаза от солнца и пыли, носите хорошие солнцезащитные очки.
- Сухость слизистой оболочки глаз.
Используйте увлажняющие капли (а не сосудосуживающие, как это часто делают).
И плюс, любопытный вывод ученых Кембриджского университета: каждый дополнительный час, который мы проводим на свежем воздухе, снижает риск возникновения миопии на 2%.
Те, кто любит смотреть телевизор либо проводить время за компьютером, но после компенсирует такое времяпрепровождение несколькими часами на природе, имеют не больше шансов заполучить нарушение зрения, чем «не любители» телевизора и компьютера.
Честно сказать, меня очень порадовали все эти опровержения мифов, хотя я уже настолько «сжилась» с правилами: «смотреть телевизор вблизи вредно», «плохое освещение портит зрение», что воспринять эту информацию с другой точки зрения было непросто…
Зато теперь можно спокойно заниматься интересующими делами зная, что по утверждению врачей: «Для тонуса глазных мышц вполне достаточно просто жить и смотреть на мир вокруг себя».
Для тренировки зрения полезно периодически рассматривать стереограммы. (Смотреть надо в центр фотографии, сфокусировав зрение так, чтобы изображение стало расплывчатым, этакий «взгляд в никуда»).
Видите огромный самолет летящий над городом?
А кто изображен на этом желтом поле? 😉
А на ромашковом?
Здоровья вашим глазкам 🙂
Зрение портится от продолжительного напряжения,допустим читать продолжительное время в одном положении!Так хрусталик продолжительное время будет в одном состоянии,в одном положении,другими словами в случае если читаете с близкого расстояния,то и естественно у Вас разовьется,Близорукость(то,имеется по несложному мускулы устают от долгогго напряжения,онемеют, атрофируются и вблизи станете видеть хорошо,а в даль-плохо)!по поводу,темноты,раньше(в древности) люди жили в темноте,в пещерах,но на зрение не жаловались!Но,все таки лучше зрение не нагружать,читать при освещении и периодически давать глазам отдыхать(проводить тренировку,допустим потереть,взглянуть вдаль-вблизь,и без того пара раз,такие упражнения обрисованы У.Бейтса)Особенно,это актуально в юношеском возрасте!
Самое вредное воздействие на наше зрение оказывает неправильное чтение. Нехорошая контрастность букв и бумаги, недостаточное освещённость помещения, положение тела и расстояние до читаемого текста ведет к постоянному напряжению зрения. В случае если неизменно читать при нехорошем освещении, то зрение весьма быстро ухудшится. Дабы этого не произошло, читайте лишь при хорошем освещении. Давайте отдых глазам. В случае если выполнять все эти правила, то Вы дадите шанс своим глазам на более продолжительную и хорошо видящую жизнь.
Это не миф, это — действительность. Я сломала себе в молодости зрение сама. Читала книжки в кровати при свете, горящем в коридоре. Мама время от времени забывала его там отключить. А я не имела возможности заснуть не дочитав книжку. Свет падал с правой стороны и левый глаз быстро уставал и начинал болеть. Я его прикрывала и читала одним. В седьмом классе пришлось выписывать очки. Причем отличие в зрении на глазах была практически в полтора раза. Спустя четыре десятилетия эта отличие так и сохранилась. Вот они. ошибки юности!
Марина Нафиева
Моя сестра как раз так сломала себе зрение. У брата была громадная библиотека, но он нам не разрешал трогать его книги. И моя сестра читала их в полумраке. дабы своевременно незаметно смыться. В университет она поступила уже со зрением -2
Раньше считалось, что от чтения в не хорошо освещенном помещении. зрение будет обязательно портиться.
Сейчас же ученые поставили под сомнение данный миф.
Они пришли к выводу, что просто при чтении в тускло освещенном помещении, глаза будут посильнее напрягаться, а следовательно утомятся стремительнее. и человек будет испытывать неудобство.Так же глаза будут меньше моргать, что приведет к сухости глаз и не весьма приятным ощущениям.Но, все это пройдет, когда вы прекратите читать и не отразится в будущем на зрении.
В случае если от этого портится зрение, весьма необычно тогда, из-за чего у одних людей оно портится, а у других нет? Вероятнее, неприятности со зрением имеют психосоматические обстоятельства. А внешние факторы смогут приводить к усталости глаз, спазм аккомодации, сухость в глазах. Не смотря на то, что я слышала, что спазм аккомодации кроме этого может привести к близорукости. Но психосоматика, думаю, приведет стремительнее. В случае если зрение портится, в большинстве случаев, это с детства.
Имеется занимательный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас точно найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, получайте награды и репутацию, заводите новых занимательных друзей!
Задавайте занимательные вопросы, давайте качественные ответы и получайте деньги. Подробнее..
Статистика проекта за месяц
Новых пользователей: 9488
Создано вопросов: 39787
Написано ответов: 114886
Начислено баллов репутации: 1710437
Соединение с сервером.
Есть неизменные традиции, которым следуют родители по всему миру, передавая свои убеждения подрастающему поколению. К примеру, многие уверены, что нельзя надевать чужие очки или что можно ослепнуть от слишком длительного просмотра телевизора. Эти убеждения - не более чем мифы. Давайте изучим подробную информацию насчет стереотипов, касающихся глаз.
Нельзя открывать глаза под водой
Следует принимать во внимание разные типы воды. К примеру, вода в бассейне действительно может негативно воздействовать на зрение, потому что содержит хлор, используемый для дезинфекции. Изношенные трубы канализации в старом доме могут быть источником вредных микроорганизмов, поэтому в ванне открывать глаза тоже не стоит - иначе вы можете столкнуться с раздражением или конъюнктивитом. Чистая же пресная вода прекрасно подходит для плавания с открытыми глазами, но только если вы уверены в экологичности водоема. В соленой воде тоже можно открывать глаза, но при высокой концентрации соли это будет некомфортно. К примеру, в Балтийском море вы можете открывать глаза, а вот в Средиземном или Красном вам этого делать не стоит. Так или иначе, всегда открывайте глаза под водой медленно, чтобы не столкнуться с неприятными ощущениями.
Сварка может вызвать слепоту
Многие верят, что смотреть на сварку вредно, потому что это может вызвать слепоту. На самом деле такой эффект невозможен. Тем не менее вы можете получить ожог глаза. Сварщики не случайно закрывают свои лица - маски защищают их от искр и сильного излучения. В остальном нет никаких оснований для того, чтобы опасаться слепоты.
Компьютерные и телевизионные экраны вредят здоровью
Наблюдали ли вы когда-либо за игроками в компьютерные игры? Они моргают примерно раз в две минуты, но норма - раз в пятнадцать-двадцать секунд. Когда вы сидите перед экраном, вы не замечаете, как часто моргаете. Редкое моргание приводит к тому, что глаза могут пересыхать. Это вызывает усталость, напряжение глаз, может приводить к нарушению четкости зрения. Тем не менее это единственный вред, который современные экраны могут наносить вашим глазам. У вас нет никаких причин опасаться того, что ваши глаза пострадают при просмотре телевизора или использовании электронных гаджетов.
Проблемы со зрением передаются по наследству
Это распространенный стереотип. На самом деле плохое зрение не передается генетически. Предрасположенность может быть унаследована, тем не менее проблем со зрением вполне можно избежать. Все зависит от образа жизни, профессии, плохих привычек, напряженности глаз.
Очки только ухудшают ситуацию
Многие люди убеждены: очки - это признак того, что вы сдались в борьбе с плохим зрением и приняли свою судьбу. На самом деле очки просто помогают глазу адаптироваться к необходимым условиям. Это значит, что это не тренажер и не лекарство, а просто устройство, помогающее вам хорошо видеть при том состоянии глаз, которое у вас есть.
Черника укрепляет зрение
Многие люди уверены, что постоянное употребление черники и моркови поможет укрепить зрение. На самом деле для значительного эффекта нужно съедать примерно шесть килограммов моркови и несколько ведер черники. Поэтому лучше просто употреблять витамины, сделанные из концентрированных экстрактов.
Нельзя дергаться, когда смотришь на нос
Некоторые убеждены: если человек дернется от испуга, когда скосит глаза, чтобы посмотреть на нос, потом они так и останутся косыми. Это совершенно не так! Даже если вы скосите глаза, максимум, что вам угрожает, - это неприятное ощущение, связанное с усталостью в напряженных мышцах. По сути, вы всегда слегка скашиваете глаза, когда смотрите на что-то, расположенное близко под носом. Неважно, будете вы испуганы или нет, ваши глаза точно не останутся в таком положении навсегда.
Нельзя смотреть телевизор в темноте
Даже если вы будете регулярно смотреть телевизор в темноте, вы вряд ли сильно испортите свое зрение. Это просто может вызывать напряжение в глазах, поэтому небольшое освещение все же пойдет на пользу.
Нельзя читать лежа
На самом деле вы вполне можете читать лежа. Исследования даже показали, что люди с миопией могут замедлить развитие заболевания, если будут читать в положении лежа на спине.
Опасно носить чужие очки
Ваше зрение не испортится, если вы примерите чужие очки. Просто не носите их постоянно, потому что это будет напрягать ваши глаза чересчур сильно.
Солнце может вас ослепить
Вы не ослепнете, просто можете получить ожоги сетчатки. Для этого не нужно смотреть прямо на солнце, достаточно посмотреть на отражающие поверхности вроде снега, песка или воды, усиливающие воздействие ультрафиолета.
Солнцезащитные очки нужно носить только летом
Снег отражает ультрафиолет и может быть достаточно опасным для глаз. Люди, которые носят солнцезащитные очки даже зимой, поступают правильно. Не случайно жители северных регионов использовали сделанные вручную солнечные очки с давних пор.
Каждый, наверное, может вспомнить, как мама или бабушка в детстве ворчливо поучали: «Не читай в темноте! Глаза испортишь!»
А действительно ли глаза «портятся» от недостаточного освещения?
Современные исследования доказывают, что связь между плохим освещением и ухудшением зрения — не более, чем миф. При недостатке света глазным мышцам просто приходится прилагать больше усилий, чтобы сфокусировать взгляд на мелком объекте. Да, глаза устают, но зрение при этом не страдает. Напротив, некоторая дополнительная нагрузка идёт глазным мышцам, как и любым другим, только на пользу — тренированные мышцы легче изменяют кривизну хрусталика, приспосабливая зрение то к мелким, то к крупным, удалённым или приближённым, ярким или крупным объектам. Так что же, получается, нужно чаще читать в темноте?
И да и нет. Как было сказано выше, небольшая и нечастая дополнительная нагрузка в виде плохого освещения при чтении глазам не навредит. Однако чересчур утомлять глазные мышцы тоже не следует — как любые уставшие мышцы, они могут в самый неподходящий момент отказаться выполнять свои функции на короткий либо длительный срок. Кроме того, чрезмерное напряжение глаз может приводить к головным боляи.
Как и во многом другом, здесь нужно соблюдать умеренность. Обеспечьте себе подходящее освещение при чтении. Наилучшим является не слишком яркий натуральный солнечный свет. Если же приходится читать в помещении или в тёмное время суток, то придерживайтесь следующих правил. Во-первых, одной, даже самой лучшей кабинетной люстры для чтения и письма недостаточно. Необходимо пользоваться настольной лампамой, свет которой надо направлять непосредственно на страницу книги. Во-вторых, предпочтение надо отдавать люминесцентным светильниках. Их спектр наиболее близок к естественному, а современные лампы светят не мертвенно-голубым светом, как это было раньше, а любым, какой вам кажется приятным. Тем не менее, лучше выбрать лампу с бело-жёлтым спектром, близким к спектру Солнца. Многих раздражает «дрожание» света люминесцентной лампы, но от него можно избавиться, включив одновременно две-три такие лампы. Их колебания, наложившись друг на друга, взаимно нейтрализуются.
И, наконец, имейте в виду, что освещённости монитора компьютера недостаточно для чтения. Если вам приходится читать с экрана, не делайте этого в темноте. потому что контрастность между ярким экраном и окружающей обстановкой чрезмерна для человеческого глаза.
А для того, чтобы хорошенько потренировать глазные мышцы, не мучайте их чтением в темноте. Ведь существуют простые и эффективные упражнения. которые помогут вам сохранить и даже улучшить ваше зрение. Их можно выполнять. например, даже сидя у окна автобуса по дороге на работу или домой. Просто фокусируйте зрение попеременно на отдалённых и близких предметах, например, попытайтесь прочесть дальнюю вывеску, а затем резко переведите взгляд на надпись в салон автобуса; повторяйте это упражнение, пока не устанете, и делайте это регулярно. Скоро такая «стрельба глазами» войдёт у вас в привычку, и через некоторое время вы заметите, что зрение улучшилось.
