Друзья, коллеги, собутыльники и, естественно, большое количество алкоголя – многие проведут длинные выходные именно так. Мы, не задумываясь о последствиях, пьем и пьем – за счастье, за здоровье, за соседа Васю, за Пугачеву – количество тостов неисчерпаемо. А вот утро болит голова.
Как же лечить похмелье? Моментального средства от похмелья нет, но облегчить ваши утренние "страдания", пожалуй, можно. Предлагаем восемь наиболее эффективных способов.
1. Активированный уголь
Особенно полезен в этом деле активированный уголь. Это связано с тем, что он втягивает не усвоившийся алкоголь. Именно поэтому после угля становится гораздо легче. Многие советуют пить активированный уголь до вечеринки, утверждая, что на утра похмелья не бывает и вовсе.
2. Чистая вода
Обезвоживание организма – одна из главных причин похмелья. Происходит это не от недостатка жидкости, а от неправильного распределения воды в организме. Что делать? Пить воду. Причем обильно – минимум литр воды в час.
3. Мед
Мед – один из самых эффективных и безопасных методов лечения похмелья. Именно он нейтрализует воздействие алкоголя на организм. На этом его полезные качества для человека не заканчиваются. Благодаря высокому содержанию микроэлементов и минералов мед улучшает обмен веществ, тем самым ускоряя расщепление алкоголя. Примерно 100 граммов натурального меда в соединении с теплой водой помогут организму бороться с последствиями бурной вечеринки.
4. Кофеин
Две чашки кофе или вчерашнего чая уменьшат головную боль. Все дело в кофеине: он тонизирует организм и приводит сердечные ритмы в русло.
5. Кисломолочные напитки
Кефир или другие кисломолочные напитки (пахта, йогурт) являются любимым народным средством лечения похмелья для русского человека. Такие напитки обеспечивают организм витаминами, минералами, защищают печень, выводят токсины из организма. Однако не переусердствуйте: пить необходимо натощак небольшими глотками и не более 0, 5 литров.
6. Лимон
В процессе застолья этот замечательный фрукт незаменим, а наутро вообще способен стать вашим лучшим помощником. Ведь лимонная кислота ускоряет процесс распада токсинов. Выдавливаем сок из двух лимонов, разбавляем водой и пьем.
7. Рассол
Про это средство, наверное, знают все. Тем не менее, мы не можем пройти мимо и не упомянуть его. Секрет действия рассола объясняется тем, что он спасает от обезвоживания, хорошо утоляя жажду. К тому же, в нем много витаминов и минералов. Но помните, что пить надо не больше одного стакана в день.
8. Соки
Одним из лучших способов победить похмелье являются соки. Пейте томатные, грейпфрутовые, лимонные, лаймовые, апельсиновые натуральные соки. Они содержат лимонную кислоту, которая улучшает обмен веществ и выводит токсины из организма.
Сакральным вопросом, как прийти в себя после алкоголя, задавался каждый, кто однажды превысил допустимую норму его приема. Похмельный синдром не обязательно зависит от количества выпитого, способность сопротивляться воздействию алкоголя у каждого организма строго индивидуальна. Плохое самочувствие может случиться от некачественного алкоголя либо неправильно смешанных спиртных напитков. Например, пресловутое «пиво с водкой» может на утро напомнить о себе сильной головной болью, тошнотой, сухостью во рту. Спиртные напитки низкого качества и плохой очистки могут добавить к похмелью боли в мышцах, тремор конечностей, потерю чувствительности и дезориентацию. Поэтому в особо тяжелых случаях для того, чтобы , стоит обратиться за медицинской помощью.
Почему возникает похмелье
Если же похмелье не столь тяжелое и помощь медиков не требуется, но нужно быстро привести организм в норму, чтобы отправиться на работу или предстать перед ревнивой супругой, существуют проверенные веками рецепты и рекомендации. Любое похмелье обязательно проходит. Его продолжительность зависит от того, как быстро организм может справиться с алкогольной интоксикацией и вывести вредные для него вещества. Существуют таблицы, в которых указывается, сколько времени необходимо для полного выведения алкоголя из организма. Эти показатели можно считать условными. Для более точных цифр необходимо учитывать возраст, вес, общее физическое состояние человека. К тому же известно, что разные виды алкоголя разными людьми воспринимаются по-разному. Чаще всего это обусловлено наличием хронических заболеваний.
Что же происходит с организмом при употреблении алкоголя
Понятно, что для того, чтобы привести организм в норму, потребуется время. При этом большинство привычных лекарств (например, для нормализации давления) употреблять нельзя. Быстро прийти в норму можно лишь при условии прекращения поступления алкоголя в организм. Именно поэтому в бой вступают защитные механизмы, заложенные в организме человека. Более-менее здоровый организм постарается заставить своего хозяина остановиться, исторгнув алкогольные излишки.
Как с этим бороться?
Главной задачей для любого человека после употребления алкоголя должно стать его скорейшее выведение из организма, а также выведение продуктов распада.
Если анализировать чувства и ощущения того, кто проснулся после бурной ночи, то в первую очередь это будут обязательно жажда и сухость во рту. Это вполне объяснимо. Именно с жидкостью и будут выводиться продукты распада. Поэтому первый совет, как прийти в себя после алкогольного возлияния: пить как можно больше жидкости. Это может быть простая вода, не крепкий чай, морсы и компоты. Исключены газированные воды и уж тем более пиво. Для того чтобы избавиться от чувства сухости и металлического привкуса, нужно почистить зубы и долго и тщательно полоскать рот и горло.
Кстати, пресловутый рассол сам по себе ничем помочь не сможет. Его задача — возбудить жажду. Большое количество выпитой после него жидкости хорошо и быстро скажется на общем самочувствии.
Не стоит пытаться обильно есть после похмелья. И тем более не стоит употреблять «вчерашние» закуски — майонезные салаты, мясные деликатесы и жирные блюда. Очень хорошо начать с легкого куриного бульона. Он быстро готовится, и заставить себя съесть несколько ложек можно даже после очень сильного похмелья, когда подступает тошнота и есть совсем ничего не хочется. Но даже в том случае, если пришел аппетит, есть лучше диетические блюда: кашу, отварные овощи, легкий омлет.
После похмелья лучше принять душ. Лучший способ полностью восстановиться — полноценно выспаться в собственной постели. Но если после выпивки такой возможности нет, то ни в коем случае нельзя пытаться «взбодрить» себя кофе. Этот напиток скорее всего окажет эффект обратный ожидаемому: усилит головную боль и усилит общее недомогание. Отличная замена кофе в этом случае — отвар шиповника или зеленый чай.
Скрыть визуальные следы застолья в виде помятого лица и синяков под глазами легче женщинам, у которых с собой косметичка. Если же таких средств под рукой нет, поможет замороженный отвар ромашки, которым можно протереть лицо, либо чайные компрессы.
В качестве последнего средства можно использовать рекламируемые средства для снятия похмельного синдрома. Однако их употребление может вызвать серьезные побочные эффекты, они имеют серьезные противопоказания.
А самый лучший совет: соблюдайте умеренность при употреблении спиртного.
Это надежный способ избежать неприятных «похмельных» ощущений и нравственных страданий, которые часто сопровождают бурные застолья. Прийти в себя после пьянки гораздо сложнее, чем воздержаться от нее.
Для простого человека данный термин означает естественный способ . Организм самостоятельно борется с алкогольной интоксикацией, поэтому похмелье сопровождается головными болями, общей , тошнотой, недомоганием.
Чтобы снизить риск появления , необходимо перед употреблением спиртных напитков следовать простым советам:
- не пейте натощак;
- перед первым тостом выпейте любой сорбент (например, активированный );
- целесообразно съесть жирного блюдо, за счет чего обволакиваются стенки желудка;
- не забывайте закусывать;
- не мешайте напитки.
Смешивание напитков приводит к быстрому всасыванию в кровь, за счет чего ускоряется процесс опьянения.
Что делать при наступлении похмелья?
Утро после бурного веселья оставляет желать лучшего. Обычно в момент пробуждения человек испытывает жажду и другие неприятные употребления алкоголя. Ни в коем случае нельзя начинать утро с повторного приема рюмки спиртного напитка, так как это постепенно приводит к запойной пьянке.Целесообразно при наличии похмелья освободить желудок от отравляющих веществ. С этой целью нужно пить большое количество жидкости, после чего искусственным путем вызвать рвоту. Как правило, после выхода содержимого желудка состояние существенно улучшается.
Поможет прийти в себя прохладный душ, который разум и активизирует работу внутренних органов.
При отсутствии высокого давления и других противопоказаний помогут справиться с похмельем следующие напитки:
- холодный зеленый чай с добавлением 1 ч.л. меда и небольшого количества лимонного сока;
- травяной настой из ромашки, мяты, календулы и ягод боярышника;
- раствор нашатырного спирта: на стакан воды необходимо взять 1 ч.л. «нашатырки».
Постепенное появление аппетита свидетельствует о выводе алкоголя из организма. В этот период не стоит «набрасываться» на тяжелую пищу, так как желудок ослаблен. Необходимо отдать предпочтение щадящей пище: молочные продукты, овсяная каша, салаты из свежих овощей, продукты с высоким содержанием витамина С.
Глубокие вдохи и выдохи способствуют улучшенной вентиляции легких, за счет чего гораздо быстрее. Именно поэтому после употребления спиртных напитков появляется характерный запах « ». Помогает справиться с похмельем вдыхание ароматических масел лаванды, мяты, сосны, полыни и других.
Помогает справиться с похмельем вдыхание ароматических масел лаванды, мяты, сосны, полыни и других.
Если народные средства не дают положительных результатов, необходимо обратиться в медицинское учреждение, так как при тяжелой форме алкогольного отравления могут наступить неблагоприятные последствия.
Не будем тебя учить, что нельзя было пить так много и смешивать различные напитки, а расскажем о том, как быстро выйти из этого состояния и прийти в нормальный вид.
Первая помощь
Необходимо срочно выпить. Вот только не то, что ты пил вчера, а простую воду, можно минеральную.
Все дело в том, что алкоголь сильно обезвоживает организм. Наутро после крепкой выпивки дефицит жидкости в организме может достигать 1,5 литра, и начать его реанимировать следует именно с утоления жажды.
Вот только не пей все залпом, иначе вода вернется назад. Растяни ее прием на 1,5-2 часа. Всего этого обычно хватает, чтобы снизить концентрацию токсичных веществ в организме.
Помни!
Не выбивай клин клином. Прием алкоголя с утра не решает проблему, а лишь откладывает ее на потом. Алкоголь, разлагаясь в печени, распадается на два вещества - этанол и метанол. Этанол выделяется первым и не оказывает никакого неприятного воздействия, но как только начинается выделение метанола, наступают симптомы похмелья. Если ты принял новую порцию алкоголя, организм переключит усилия печени на этанол, но потом все снова возвратится на круги своя, и даже станет немного хуже.
Источник: depositphotos.com
Выводим токсины
Теперь будем выводить из организма вредные вещества. Можно принять мочегонные препараты. Если таковых нет в аптечке, то подобным эффектом обладают крепкий чай или кофе.
Много токсинов можно вывести через пот. Для этого следует принять баню или сауну в щадящем режиме. Тут главное не перестараться, ведь, к примеру, русская баня оказывает слишком большую нагрузку на сердце.
Хоть и с меньшим эффектом, но поможет и обычный душ, лучше всего теплый.
Тянемся за солененьким
Не задавали себе вопрос, почему при похмелье хочется выпить какого-нибудь рассола. А это все организм сам подсказывает тебе, что нужно восполнить потери электролитов — калия, магния, натрия и фосфоpa.
Этими веществами богаты испытанные народные средства от похмелья - огуречный рассол, квашеная капуста, хлебный квас.
Врачи скорой помощи, естественно, с собой подобный провиант не возят, а используют более эффективные медицинские препараты — панангин и аспаркам.
Если всего вышеперечисленного у тебя нет, тогда сделай раствор поваренной соли - пол чайной ложки на 100 мл воды.
Когда мы замечаем у себя неприятные эмоции, беспокойство, напряжение - мы говорим: "у меня стресс". И это верно. Стресс (англ. - давление, напряжение) - это переживание сильных эмоций, состояние напряжения.
Чаще всего мы замечаем отрицательный стресс - состояние, возникающее у человека под влиянием экстремальных воздействий, сопровождаемое такими эмоциями, как страх, гнев, удрученность и т.д. Но бывает стресс и положительный - внезапная радость, счастье, ощущение успеха.
Мы привыкли считать, что переживание стресса - вредно, это неприятно, не комфортно. От состояния стресса нужно срочно избавиться. Но мало кто знает почему. Состояние стресса опасно тем, что вызывает истощение организма. Мы видим перед собой проблему, которую нам необходимо решить, наш организм собирает все ресурсы организма и бросается в бой. Мы тратим всю энергию и чувствуем истощение. Усталость, апатию. Нежелание что-то делать. Это и называется стресс. Но представьте такую картину - вдруг все стрессы исчезли из нашей жизни. У нас постоянно все хорошо. Через некоторое время мы перестанем радоваться тому, что все будет хорошо, все будет казаться монотонным и неинтересным, мы начнем скучать.
Поэтому сам стресс - не настолько вреден. Он активизирует организм, заставляет нас лучше соображать, лучше понимать себя, узнавать о своих возможностях. Вредно другое - игнорировать состояние стресса, не заниматься восстановлением своих сил, своего энергетического потенциала. Иначе состояние стресса станет хроническим, усталость, апатия, пессимизм станут постоянными спутниками.
Итак, что мы можем сделать, чтобы помочь своему организму восстановить энергетический потенциал? Что дает нам энергию, "заряжает" позитивом? Конечно, положительные эмоции! То, что доставляет нам удовольствие.
Предлагаю вам список таких вот "приятностей":
Я постаралась избежать способов, которые вредят здоровью (алкоголь, курение, избыток кофе). Предлагаю и вам воздержаться от них. Здоровый образ жизни помогает укрепить нервную систему и автоматически повышает стрессоустойчивость. И, бесспорно, стрессоустойчивость повышает оптимизм, умение видеть не только негативную сторону ситуации, но и позитивную. Смотреть на плохое, как на опыт, который вы пережили и можете использовать. С таким отношением все проблемы будут по плечу!
