Питание кормящей мамы при коликах. Что нельзя есть кормящей матери: исключаем вредные продукты

10.06.201827.05.2017

При производстве грудного молока женский организм расходует много энергии, поэтому калорийность ее пищи должна быть увеличена на 500-700 Ккал. В сутки она должна потреблять 3200-3500 Ккал. Для кормящей женщины очень полезны калории, получаемые из нежирного мяса, морепродуктов, овощей, фруктов, сыра. Каждая кормящая женщина вырабатывает в день около 800-1200 мл молока. Поэтому она должна увеличить потребление жидкости.

Диета кормящей матери.

Первый месяц. Разрешаются следующие продукты:
До десятого дня:
Бананы, печеные яблоки;
Овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная, ячневая, кукурузная каши;
Постный суп;
Зеленый чай, компот, приготовленный из сухофруктов, отвар из шиповника, вода без газа;
подсолнечное, кукурузное, оливковое масло (нерафинированное),
15 граммов сливочного масла;
мясо постное.
С десятого дня в рацион добавляют:
Кисломолочные продукты (кефир, творог, ряженка;
Отварная или запеченная рыба;
Яйца;
Хлеб с отрубями;
Твердый не острый сыр;
Макароны (в небольших количествах;
Овощи (тушеные, отварные, запеченные) – морковь, свекла, лук, тыква, кабачок, капуста цветная или брокколи;
Между приемами пищи можно есть сухофрукты (финики, курагу, чернослив), бублики, галетное печенье, сухари без изюма.

В первый месяц кормления запрещены следующие продукты:
Цельное коровье молоко;
Мясной бульон;
Изюм;
Сметана;
Черный чай, кофе;
Сырые фрукты и овощи;
Свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
Алкогольные напитки.

С первого по третий месяц в рацион нужно добавить:
Постный борщ, заправленный томатным соком;
Орехи, за исключением арахиса и фисташек;
Сырые фрукты и овощи;
Мясо (телятина, домашняя курица);
Сметану;
Яблочное или вишневое домашнее варенье.

В этот период запрещено:
Цельное молоко;
Изюм;
Черный чай;
Алкогольные напитки.

С третьего по шестой месяц в рацион нужно добавить:
Перловую и пшенную каши;
Мед;
Свежие соки из моркови, яблок, тыквы, свеклы;
Свежий лук.

Запрещается:
Цельное молоко;
Алкогольные напитки.

С шестого месяца нужно ввести в рацион:
Мясо (телятину, говядину, курицу);
Гречневую, овсяную, кукурузную, рисовую, пшеничную, перловую каши;
Бобовые и фасоль;
Тушеную или отварную рыбу, морепродукты;
Тушеные, отварные или запеченные овощи;
Отварной или запеченный картофель;
В небольших количествах разрешаются макароны;
Куриные или перепелиные яйца;
Не острый сыр;
Кисломолочные продукты – ряженка, кефир, творог;
Хлеб с отрубями, хлеб белый (немного зачерствевший или подсушенный);
Свежие фрукты;
Лук, чеснок;
Орехи (за исключением фисташек и арахиса);
Разные фруктовые соки (осторожно вводить в рацион по одному);
Компот из сухофруктов без сахара, отвар шиповника;
Крупно листовой зеленый чай без добавок, некрепкий черный чай.

Запрещены:
Консервы;
Шоколад, кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, мороженое, сгущенное молоко;
Полуфабрикаты;
Майонез, маргарин;
Сладкие газированные напитки;
Картофель и макароны в больших количествах
; Копченые и соленые блюда.

Диета при коликах.

Для того, чтобы у малыша не было колик, женщине нужно отказаться от некоторых продуктов: молока, сыра, йогурта, мороженого. Нужно исключить все продукты, которые содержат молоко потому, что наличие чужеродных белков в молоке кормящей женщины может спровоцировать возникновение колик у ребёнка. Исключите из рациона все молочные продукты на одну неделю. Если самочувствие ребенка улучшилось, можно медленно вводить молочные продукты в рацион. Белокочанная капуста может вызвать колики, поэтому ешьте капусту только в отваренном виде. Следует исключить из рациона виноград, а яблоки очищать от кожуры.

Одной из часто встречающихся проблем у грудного ребенка являются – болезненные ощущения в животе, связанные с продвижением по кишечнику газов. Колики отмечаются у 70 % новорожденных, чаще у мальчиков. Возникновение их часто связано с .

Причины появления колик

Незрелость пищеварительного тракта у малыша;
ферментативная недостаточность;
повышенное газообразование;
неправильное прикладывание ребенка к груди и заглатывание им воздуха;
неправильное питание кормящей матери.

Если у младенца колики, кормящей маме следует отказаться от употребления некоторых продуктов, в том числе, цельного молока.

Чтобы помочь малышу избавиться от колик, мать должна соблюдать диету. Причем чем меньше возраст ребенка, тем строже к своему питанию должна относиться мать, хотя ее рацион обязан быть полноценным и достаточно разнообразным.

Калорийность пищи должна быть не выше 3500 ккал/сутки, объем жидкости в виде некрепкого чая (с молоком в небольшом количестве) и воды – не менее 2 л. Не рекомендуется употреблять соки, морсы, компоты, газированные напитки.

От употребления цельного молока и кисломолочных продуктов (кроме ) следует отказаться. По мере роста ребенка кисломолочные продукты в меню матери можно будет вводить постепенно, прослеживая при этом реакцию малыша.

Предпочтение в питании следует отдать и мяса (лучше телятине), разнообразным , макаронным изделиям (из твердых сортов пшеницы), . Мясо и рыбу можно готовить на пару, варить или запекать в духовке. Наваристые бульоны также должны быть под запретом. Из жиров при приготовлении пищи используют и кукурузное масла.

Рекомендуется употреблять в тушеном или вареном виде. Желательно употреблять только белые и зеленые овощи, исключая цветные (они чаще вызывают ). Любые сладости также следует значительно ограничить, а при выраженных коликах полностью исключить.

Яблоки (зеленых сортов) есть следует без кожуры, лучше в запеченном виде. Можно есть и бананы, сочетать их с твердым неострым сыром. Другие фрукты в раннем возрасте ребенка исключаются. Разрешены в небольшом количестве баранки и сухое галетное печенье.

Кормящей маме следует полностью отказаться от острых, жареных, жирных блюд, копченостей, майонеза, мороженого, бобовых, капусты, шоколада, выпечки и черного хлеба.

Резюме для родителей

Строгие ограничения в питании кормящей матери при коликах у малыша не должны сильно расстраивать мать. Во-первых, этим она избавит младенца от неприятных ощущений, а во-вторых, срок этих ограничений непродолжителен, и по мере созревания органов пищеварения ребенка рацион мамы можно постепенно расширять.

Каждая новоиспеченная мама с нетерпением ждет выписки из роддома, но дома ей предстоит самостоятельно справляться с проблемами, связанными с младенцем. Понять, из-за чего так сильно плачет ребенок – очень непростая задача. Частой причиной детских слез являются кишечные колики, поэтому без корректировки диеты кормящей матери не обойтись. Хотя полностью избавиться от колик только за счет изменения рациона вряд ли удастся, но уменьшить их частоту и силу боли в животике крохи вполне возможно! Так как же правильно питаться, чтобы ребенок с материнским молоком получал все необходимые вещества и был здоров?

Как понять, что у малыша колики

Примерно к третьей неделе с момента своего рождения ребенок начинает страдать от колик. Хотя раньше считалось, что колики – это заболевание, требующее лечения, в наши дни врачи считают такую проблему вариантом нормы. Организм новорожденного не сразу приспосабливается к выработке ферментов, необходимых для переваривания пищи.

Микрофлора в желудочно-кишечном тракте тоже формируется постепенно. А если и кормящая мамочка не следит за питанием, то появления колик особенно трудно избежать.

Признаки колик у грудничков:

приступы плача, которые внезапно начинаются и также неожиданно заканчиваются;
твердый и вздутый животик на ощупь;
покраснение лица от напряжения;
резкие и быстрые движения ножками.

Какие продукты не стоит употреблять кормящей матери

Чтобы не провоцировать возникновение урагана в животике малыша, нужно исключать некоторые продукты из своего меню:

Вызывают повышенное газообразование:
- Капуста в сыром и квашенном виде;
- бобовые (горох, фасоль, чечевица);
- мучное (особенно ржаной хлеб), макароны и блюда из картофеля в больших количествах;
- виноград;
Сильные аллергены:
- шоколад и сладкие изделия с добавлением красителей;
- орехи;
- экзотические и цитрусовые фрукты;
- сгущенное молоко;
Вредные продукты, сложные для переваривания:
- копчености, острые и соленые блюда;
- газированные и алкогольные напитки;
- майонез;
- мороженое;
- полуфабрикаты и фастфуд.

Безусловно, отказаться от любимых блюд довольно сложно, но помните, что эти ограничения временны, а наградой за усилия станет улыбающееся лицо вашего чада.

Алена, 31 год: Лично я в первый месяц после рождения дочери старалась соблюдать все правила питания: не ела цветные фрукты, ягоды и овощи, ничего жареного и копченого, ограничивала себя в мясе, консервах и сладостях. Врач еще прописал пробиотик, чтобы колики исчезли совсем. В совокупности все это помогло! А во второй месяц я уже кушала все, что захочу, но в маленьких количествах.

Каким должно быть питание матери

Диета кормящей мамы при коликах должна быть полноценной и включать самые разнообразные продукты, но с некоторыми оговорками.

Употреблять овощи рекомендуется в вареном, тушеном или запечённом виде. При этом лучше выбирать белые и зеленые плоды (например, кабачки или цветную капусту), которые с малой долей вероятности приведут к аллергии. Хотя в свежем виде капуста повышает газообразование, при тушении она теряет это свойство, так что ее можно есть. Что касается яблок, их лучше запекать в духовке и очищать от кожуры.
Молочные продукты, особенно коровье молоко, включать в меню матери нужно постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. Творог и сыры твердых сортов необходимы для пополнения запасов кальция, так что их можно употреблять не сомневаясь.

Юлия, 25 лет: Я советую не пить молоко, если ребенок мучается коликами. Сама пила его до тех пор, пока врач не посоветовал отказаться. Я удивилась, но решила попробовать. И правда, сыну стало легче, перестал сильно плакать.

Мясо должно содержаться в рационе кормящей женщины, нужно лишь останавливать выбор на нежирных сортах (говядина, птица, телятина). Употреблять его желательно в отварном виде или готовить на пару. Те же правила применимы в отношении рыбных блюд.
Без сомнений, диета кормящей мамы при коликах не должна обходиться без разнообразных каш. Следует обратить пристальное внимание на овсянку, положительно влияющую на пищеварительный процесс. Кормящая мама может не отказывать себе и в сухофруктах, таких как чернослив и курага.
Напитки, входящие в рацион матери, также влияют на самочувствие малыша. Рекомендуется пить несладкие компоты, зеленый чай, настой из плодов шиповника, чистую воду. Жидкость должна поступать в организм в достаточном количестве, ограничивать ее потребление не нужно.

В целом питание молодой матери должно быть сбалансированным и более калорийным, чем в период до появления ребенка. При этом важно следить за качеством продуктов и их свежестью.

Еще один фактор, от которого зависит диета матери, – возраст ребенка. В первый месяц жизни крохи мама должна составлять рацион по возможности наиболее осторожно, выбирая только те блюда, которые не вызывают сомнений. В последующие месяцы питание становится все более разнообразным, при хорошей реакции ребенка в меню включаются все больше овощей, фруктов и молочных продуктов.

Диета кормящей мамы – хорошее вспомогательное средство при коликах ребенка. Но если малыш продолжает мучиться, несмотря на ваши старания, лучше все же обратиться к врачу!

Каждая мама желает здоровья своему ребёнку и старается не употреблять вредных для него продуктов. Всем известно, что в период грудного вскармливания нельзя курить, употреблять алкоголь, кофе и шоколад. Но не все знают, какой должна быть кормящей матери при коликах у ребёнка, а, тем более, что эту диету придётся составлять самостоятельно.

К ним относятся:

майонезы и кетчупы
сосиски и копчёности
виноград
газированные напитки
продукты, содержащие консерванты
рыбные и куриные бульоны
морковь и тыкву
бобовые
жареные, острые, пряные и жирные блюда
помидоры и огурцы
бананы, киви, апельсины, клубнику

При приготовлении рекомендуемых продуктов питания следует учитывать, что нельзя добавлять в каши сахар и много масла. Овощи и фрукты на первом периоде кормления грудью должны быть термически обработанными. Рыбу и мясо надо запекать, а не жарить, если надоедает отварной способ приготовления. Мясо и рыба должны использоваться только раз в день.

Давно подсчитано, что кормящие мамы в период кормления грудью должны употреблять около 2700 килокалорий в сутки. Так что надо считать калорийность для обеспечения полноценного питания малютки и женщины одновременно.

Но ни в коем нельзя превышать эту норму. Иначе есть вероятность набрать лишние килограммы довольно быстро. А вот сидеть на строгой диете запрещено, так как малыш недополучит необходимые его элементы. К тому же, женщине грозит упадок сил, нарушение обмена веществ и снижение .

Маленький секрет: за полчаса до кормления выпейте стакан чая или воды, от этого молока будет больше.

Что же такое кишечные колики у малюток? Это явление возникает у детей после 2-х недель жизни. По определению исследователей, колики – это состояние, когда здоровенький и сытый младенец плачет белее 3-х часов в день, в течение более 3-х дней в неделю, в течение более 3-х недель.

Существует несколько теорий по поводу возникновения колик у младенцев.

Колики обусловлены своеобразием детского организма:

незрелость пищеварительного тракта и нервной системы

высокая всасываемость и отсутствие барьерной функции

склонность к повышенному отделению газов

анатомическая особенность

К факторам риска, способствующим развитию колик у малыша, относят:

перевод на искусственное вскармливание

неправильное питание кормящей матери

реакция на смеси

аллергия на лактозу

реакция на медикаменты и простуду

Наиболее часто встречаются колики, вызванные неправильным питанием матери и на лактозу. К 4-6 месяцем организм малютки стабилизируется и колики пропадают.

Однако до этого возраста надо с особым вниманием относиться к самочувствию ребёнка, так как колики – это довольно неприятное , болезненное и тревожное.

Признаками колик у новорождённого принято считать:

резкие и неожиданные крики

сжимание кулачков с покраснением лица

подтягивание ножек к и появление хмурой гримасы

нарушения режима питания и

частые газоотделения и испражнения

, а так же препараты Боботик, Эспумизан, чай из фенхеля, чай Плантекс.
Обычно колики мучают ребенка после кормлений, а особенно вечером. Если это так, то значит именно матери в срочном порядке следует пересмотреть свой . Записывайте, что было съедено накануне. Если появляются симптомы колик, значит исключайте продукты из своего питания. Не экспериментируйте со своим рационом и над своего малыша.

Поставьте запрет на всякого рода свежие фрукты, зелень, овощи. Именно эти продукты провоцируют, посредством материнского молока, появление спазмов в кишечнике ребёнка.

Если же малютка - "искусственник", то переведите его на другую смесь, возможно, не молочную.

Чтобы облегчить протекание колик надо согреть , приложить к животику шерстяную не колкую тряпочку, взять на руки, согреть его. Малыш быстро успокаивается, почувствовав материнскую ласку и заботу, тепло тела матери. Но никогда не обвиняйте себя. Негатив сказывается на качестве молока.

Колики - это боль и резь в животике у маленьких детей. Необходима диета кормящей мамы при коликах у ребенка, чтобы облегчить состояние младенца. Появляются колики приблизительно на 3-й неделе жизни ребенка. В это время дети часто капризничают, кричат и проявляют другие признаки недомогания, и ничто их не может успокоить. Однако и в этом случае не помешает взять малыша на руки и попытаться укачать. Колики нередко проявляются в вечернее время. Младенец страдает коликами примерно до 3-х месяцев, в отдельных случаях до 4-5 месяцев.

1 Возможно ли лечение без специальной диеты?

В медицине не существует точного определения диагноза колики. Врачи приписывают его при любом нервозном состоянии ребенка. У разных родителей свои особые методы лечения, среди которых и диета при коликах. Они действительно помогают, но только на непродолжительное время. Кормление ребенка двумя грудями за 1 раз, неравномерный поток молока из груди и чужеродные белки в грудном молоке - это лишь некоторые причины, которые тоже могут быть причинами недомогания ребенка при условии, что физически грудничок здоров и не имеет проблем с прибавкой в весе.

2 Что разрешено кушать матери при грудном вскармливании?

Диета для кормящей женщины при коликах у новорожденных детей составляется с учетом правильного, сбалансированного питания. Только тогда грудное молоко будет полезным для ребенка и даст ему все необходимые питательные вещества. В пределах нормы считается употребление женщиной примерно 4000 ккал/сутки. Стоит вспомнить все правила правильного питания. Требуется большое количество энергии для выработки грудного молока, из-за чего калорийность пищи должна быть соответствующей.

В рационе матери обязательно должны присутствовать мясные продукты. Нужно лишь выбирать нежирные сорта - говядина, птица, телятина, кролик. Мясо не нужно жарить на масле, будет гораздо полезнее его отварить или подвергнуть паровой обработке. Те же правила действуют в отношении рыбных блюд.

Для того чтобы грудное молоко вырабатывалось в достаточном для питания ребенка количестве, мать должна ежедневно выпивать много воды. Употреблять можно как чистую воду, так и настои трав, слегка подсахаренные компоты и морсы, а также зеленый заварной чай.

Разрешено употреблять в пищу следующие продукты: