Едва ли не каждый человек хоть однажды в жизни попадал в ловушку непроизвольных эмоций, когда любая мелочь, любое сказанное слово вызывало поток неконтролируемых слез. Но разве мы можем плакать без веской причины? Это не происходит на пустом месте, так как существует множество внутренних и сторонних факторов, которые необходимо принимать во внимание.

Для женщин причинами, способствующими слезам, часто являются предменструальный синдром, депрессия или тревожное расстройство. Иногда вы четко знаете, что с вами происходит, но иногда не можете понять, почему, когда вы сидите в автобусе и смотрите на проплывающие мимо многоэтажки, слезы сами катятся из глаз. Далее рассмотрим основные причины, которые ответственны за такое необычное проявление эмоций.

Лишение сна

К сожалению, с возрастом люди все чаще сталкиваются с бессонницей и другими нарушениями цикла сна. Однако специалисты настоятельно рекомендуют хорошо отдыхать, чтобы сохранить здоровье ведущих функций организма. Однако некоторые из нас так увлечены работой и привыкли полагаться на кофеиносодержащие напитки, что не обращают внимания на ранние симптомы расстройства сна. Хорошей новостью является то, что бессонницу и спонтанные пробуждения среди ночи можно победить, правда, для этого вам придется приложить определенные усилия.

План для улучшения сна

Разработайте план, который поможет облегчить засыпание, и неукоснительно следуйте ему. Каждый день перед сном составляйте список дел на завтра. Это поможет облегчить засыпание и устранить генерацию спонтанных тревожных мыслей. Создайте в спальне идеальную для отдыха атмосферу: освободите комнату от хлама, поддерживайте оптимальную температуру воздуха, используйте источники света низкой мощности и практикуйте перед сном некоторые расслабляющие процедуры.

Хроническая боль

Плач без видимой причины чаще всего является признаком эмоциональной нестабильности, однако это может быть связано и с физическими проблемами: артритом, остеоартрозом или физической слабостью, вызванной раком. Все люди по-разному переносят боль. У кого-то из нас высокий, а у кого-то низкий болевой порог. В первом случае человек потенциально мог бы вытерпеть серьезные пытки, а во втором для слез достаточно минимальной стимуляции, причиняющей боль. И если вы относите себя к лицам с низким болевым порогом, вы также страдаете от хронической боли и дискомфорта, нет ничего удивительного в том, что вы часто плачете.

В ловушке эмоций

Частые слезы без видимой причины могут быть признаком того, что вас раздирают "застрявшие эмоции", которые тянутся шлейфом за неразрешенными ситуациями из прошлого. Это может быть по вине негативных и травмирующих событий, которые произошли когда-то давно, но до сих пор имеют власть над вами. Этот эмоциональный багаж заставляет вас делать неверные предположения, что отражается на ваших поступках и искажает восприятие реальности. Также "застрявшие эмоции" способствуют порождению тревоги, депрессии и других форм психических недугов.

Иногда по причинам, которые имеют неизвестное происхождение, эмоции хранятся в душе человека долгое время с момента произошедшего травматического события. Они мешают вам радоваться жизни и двигаться дальше, они сковывают ваше тело и привязывают его к прошлым переживаниям. Фактически этот негатив заперт в вашем теле, как в ловушке, откуда нет выхода. Избавиться от застрявших эмоций не представляется возможным без помощи профессионала. И если вы все оставите, как есть, вы будете обречены жить под гнетом колоссального психического и физического напряжения.

Другие причины

Слезы необъяснимого происхождения могут быть маркером пограничного расстройства личности, которое влечет за собой резкие изменения настроения. Большинство людей воспринимает плач как переход от спокойствия к внезапной вспышке ярости. Кто-то списывает это на излишнюю сентиментальность (вспомните, что в компании людей всегда есть кто-то, кто вечно плачет из-за врожденного чувства сострадания к ближнему).

Однако существует еще одна причина, заставляющая людей пускать слезу в самый "неподходящий момент". Это могут быть показные эмоции расчетливого и эгоистичного манипулятора, который слезами прикрывает отсутствие эмоций. Вы верите этому человеку и искренне проникаетесь сочувствием, а он пользуется вашим уязвленным положением и добивается своей цели (например, просит вас об одолжении). Есть и те люди, которые просто любят плакать. Они упиваются своим статусом суперэмоционального человека и делают это, скорее, для себя, а не для других.

Всегда ли есть причина для плача?

По словам мануального терапевта и специалиста по альтернативной медицине Кэрол Лури, у человека всегда найдется причина для плача: "Плакать - это не всегда плохо, и во многих случаях слезы не требуют мгновенной остановки". Доктору Лури вторит лицензированный психолог Джина Мари Гуарино: "Даже если вам кажется, что ваши слезы не имеют причин, если копнуть глубже, все встанет на свои места. Плач не является синонимом грусти, это своего рода освобождение энергии. Когда по вашим щекам катятся слезы, не вытирайте их украдкой. Лучше спросите себя, от каких переживаний вы прячетесь? Решения каких проблем предпочитаете избегать?".

Заключение

Помните, что даже самые сильные личности имеют право на слезы, в этом нет ничего постыдного. Не стремитесь подавлять свои чувства и эмоции, это чревато нервными срывами. Ищите причину подобного поведения, но не спешите впадать в панику, это не прибавит вашему разуму рациональности. Если невозможно справиться с проблемой самостоятельно, запишитесь на прием к неврологу или психотерапевту.

Обычный плач с точки зрения психологов и врачей – это нормальное, естественное явление. Однако все должно быть в меру. Если возникает без причины, то это странно. Когда такое повторяется не раз, стоит обратиться за квалифицированной помощью к специалисту. Иногда слезы сигнализируют о серьезных проблемах или сбоях в организме, которые не пройдут самостоятельно без должного медикаментозного лечения.

Причины постоянного плача

Первое, на что следует обратить внимание при бесконтрольном плаче – это эмоциональное состояние. Проблемы с нервной системой приводят к неожиданным эмоциям, например, при поздравлении невесты человек может начать плакать. Слезы могут быть настолько сильными, что плач будет напоминать истерику.

Основная причина такого состояния – чрезмерная усталость. Мозговые клетки привыкают работать без перерыва, из-за чего происходят сбои в работе головного мозга. Организм истощается, на это и указывает постоянный плач. Дополнительными симптомами усталости являются:

• раздражительность
• невнимательность
• вспышки гнева
• бесконтрольная агрессия

Важно вовремя ложиться спать и периодически брать отпуск, особенно это касается молодых людей. Кажется, что молодость позволяет выдержать любые нагрузки, но это мнение ошибочно. Беречь себя нужно в любом возрасте.

Следующая причина – темперамент человека. Биологи разделили темперамент на четыре классификации:

• сангвиник
• меланхолик
• холерик
• флегматик

Темперамент влияет на восприятие человека и его реакцию на различные жизненные ситуации.

Меланхолики – депрессивные люди, склонны к плаксивости более остальных. На это еще дополнительно влияет предрасположенность, наследственность и воспитание.

Третья причина – гормональное состояние, это больше касается женского населения. и климакса женщины расположены к плохому самочувствию, раздражительности, перепаду настроения и чрезмерной плаксивости. Во время климакса перестают вырабатываться те гормоны, за которые отвечала здоровая яйцеклетка. Теперь организм готовится к старению, начинают активно поступать в кровь другие гормоны, которые служат провокаторами глубокой эйфории и депрессии.

Читайте также:

Симптоматическая фокальная эпилепсия: основные способы терапии

Гормоны меняются и в период беременности, организм сосредоточен на развитии детского организма. Женщина становится ранимой, что вызывает слезы.

Причиной может быть повреждение головного мозга. Медики объясняют плаксивость изменениями мозговой деятельности.

Это основные причины. Что происходит с организмом лично в Вашем случае, скажет только лечащий врач.

Физиологические причины

Слезоточивость может быть и нормальным состоянием. Это объясняется физиологией человека. Организм на восемьдесят процентов состоит из воды. Когда в этом есть потребность, происходит слезоотделение , даже если этому не содействовала негативная ситуация: обида, радость, смерть близкого или боль.

Веки – это «занавески» глаз, они выполняют защитную функцию и позволяют глазам оставаться влажными, не допуская высушивания сетчатки и роговицы.

Происходит процесс настолько быстро, что человек повлиять на сдерживание слез не может. При моргании глаза покрываются жидкостью, происходят глазные выделения в виде капель. В медицине это называется автоматические слезы.

Физиология у всех разная, у некоторых из-за структуры век слезоточивость может быть повышенная.

Вирус плача

Существует такое явление как «вирус плача» или «вирус тоски». Человек находится в нормальном эмоциональном состоянии, но при этом неожиданно может начать рыдать.

Скорее всего, этот вирус вызван давним депрессивным и психологическим потрясением. Причинами могут послужить:

• длительные проблемы в семье или на работе, из-за которых человек находится в напряжении несколько недель или месяцев
• не сложившаяся личная жизнь
• отклонения в психике и здоровье человека
• зависимость от погоды, осень и весна часто вызывают депрессию у расположенных к этому людей

Важно сделать перемены в жизни: сменить работу, поехать в другой город на курорт, заняться любимым видом спорта. Главная цель – наполнить обыденность радостными, новыми событиями.

Как контролировать эмоции

Чтобы нормализовать эмоциональное состояние, необходимо предпринять следующие действия:

1. Научиться контролировать эмоции.
2. Пить нужное количество воды (полтора-два литра в сутки).
3. При стрессовых ситуациях рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов, это помогает успокоиться.
4. Прогулки по свежему воздуху позитивно сказываются на психологическом состоянии человека.
5. Улучшить настроение может вкусная еда, просмотр фотографий, общение с друзьями.

Читайте также:

Инвалидность при эпилепсии: описание групп инвалидности

Советы для самоконтроля и успокоения:

• расслабить все мышцы
• хорошо выспаться
• переключить мышление на что-то хорошее, не думать о проблеме
• посмотреть любимый фильм или послушать успокаивающую музыку

Мозг устроен таким образом, что при первых попытках самоконтроля он мгновенно отреагирует, и поток мыслей направит на положительные эмоции.

При глубокой депрессии стоит проконсультироваться с психоаналитиком или психологом. Не нужно стесняться и пытаться продолжать борьбу самостоятельно. Длительная депрессия может привести к большим проблемам, некоторые совершают самоубийство, считая, что это единственный способ решить проблемы.

Кроме психолога, способен помочь невропатолог или невролог. Для установки причины он порекомендует сдать определенные анализы, и только потом назначит эффективное лечение.

Методы лечения плаксивости

Лечиться медикаментами можно только в крайнем случае, когда другие методики не оказали положительного эффекта. Назначать медикаментозное лечение может только врач, перед этим он должен оценить общее состояние пациента.

Легкий комплекс лечения включает в себя , которые напрямую участвуют в работе мозговой деятельности. Витамины никогда не повредят, главное – не переусердствовать с дозировкой.

Можно пропить успокаивающие препараты и лекарства, воздействующие на центральную нервную систему. К легким успокоительным относятся отвары из ромашки, пустырника, мелиссы и валерианы. Эти средства не пить дольше недели. Если нет результата, важно сказать об этом врачу, чтобы поменять лечение.

При гормональном сбое в женском рационе должен делаться упор на свежие овощи. Употреблять продукты с большой концентрацией витамина B (всей группы), Е, А и . Чтобы укрепить нервную систему, нужно проводить достаточно времени на солнце, летом отдыхать на море.

Чрезмерная плаксивость говорит о наличии ряда психологических проблем. Сюда относится и депрессия, и скрытая агрессия, и разнообразные неврозы. Традиционно считается, что если человек постоянно рыдает, то он когда-то не выплакал тяжелое для него переживание. Так что делать в такой ситуации и как остановить слезы?

Излишняя плаксивость и эмоциональность корректируется, как правило, в рамках психотерапевтической работы. Есть, конечно, и другие пути - медикаментозное лечение и альтернативная медицина. Минусом таблеток в такой ситуации будет отсутствие проработки причин, из-за которых вы рыдаете. К тому же таблетки не дадут гарантии того, что это состояние уйдет навсегда. Минусом альтернативной медицины является ее неконтролируемость и непредсказуемость.

А вот общение с психологом или психотерапевтом в свое время не имеет побочных эффектов (если вы, конечно, подберете специалиста, подходящего вам). Однако особенность психологической помощи - она занимает некоторое время. Конечно, уже после первой консультации рыдать вы прекратите, но чтобы состояние не вернулось, потребуется еще какое-то время посещать специалиста.

Теперь поговорим о причинах излишней плаксивости. В большинстве случаев она связана с неосознанными импульсами в психике. Они в свое время бывают связаны со смертью близких людей, потерей работы и иными трудностями, которые сильно влияют на вас. Зачастую, потеряв мужа или жену, мы пытаемся не срываться и тратить силы на похороны и поминки. Со временем нам становится легче, и мы продолжаем жить обычной жизнью. Но психика требует, чтобы мы выплакались по полной программе, порой это не получается. Через какой-то период (в 2-3 года) слезы могут вернуться, но мы не понимаем, что это связано с той самой потерей.

Психологическая коррекция слезливости, истерик и мешающей эмоциональности может проводиться в разных формах. Самая простая из них - письма прощения. Психологи просят писать клиентов письмо для ушедшего человека, в котором выразить все свои чувства. Такие письма зачастую оставляют специалистам или сжигают. Естественно послание не дойдет до умершего, но поверьте, подобные методики работают. Однако не стоит их проводить без присмотра психотерапевта.

следующая - предыдущая

У многих людей, страдающих от эректильной дисфункции, есть ложное убеждение, что это расстройство необходимо лечить исключительно медикаментозно. Однако во многих случаях хорошие результаты показывает именно психотерапия.

Женщины могут плакать - для них это разрешенный прием. К тому же у нас в крови содержится гормон плолактин, который отвечает за выделение слез и выработку молока во время кормления грудью. Мужчины же не плачут из-за тестостерона, который мешает накапливаться слезной жидкости, и из-за того, что общество с детства внушает им, что «настоящие мужчины не плачут».

Если вы все время плачете...

Некоторые женщины жалуют на то, что плачут по любому поводу . Это говорит о том, что их что-то беспокоит, но они предпочитают не обращать на это внимание, вытесняют эту проблему из поля зрения. Другая причина плаксивости - физическая или эмоциональная усталость.

К сожалению, контроль над эмоциями проблему не решит. Возможно, вы перестанете плакать на работе и не будете больше реагировать на нападки руководства, но дома вам ничто не помешает всласть порыдать в подушку. Так что для устранения плаксивости нужно, прежде всего, ликвидировать причину, которая вас гнетет и беспокоит. Возможно, вы жалеете себя, не уверенны в собственных силах, глубоко на кого-то обижены и прочее. Разбираться в этом лучше с психологом, но постараться облегчить свое состояние можно самостоятельно. Для этого есть отличное упражнение «Туча».

Упражнение «Туча»

Нарисуйте в своем воображении тучу. Присмотритесь к ней. Какого она цвета? Какой формы? Мысленно скажите ей «Я разрешаю тебе пролиться дождем!» и смотрите, как из нее идет дождь. Смотрите до тех пор, пока дождь не прекратится. После этого упражнения вам должно стать легче и спокойнее (образ дождя у всех людей непроизвольно связывается со слезами).

Екатерина Козлова

Психолог, практикует 5 лет.

Окончила Московский гуманитарный университет.

Сертифицированный специалист по эмоционально-образной и телесно ориентированной терапии.

сайт попросил психолога прокомментировать несколько частных историй. Возможно, советы окажутся подходящими и для вашей ситуации.

«Начинаю реветь белугой»

N-Dubai: «Мы живем вместе полтора года. Он сложный человек: добрый и любящий, но довольно жесткий и авторитарный. Каждый раз повторяется одно и то же: он за что-то меня отчитывает (как правило, по хозяйственной части), я пытаюсь обороняться, возмущаюсь несправедливости (не такая я плохая хозяйка!), но потом, когда конфликт накаляется, начинаю реветь белугой.

На него это действует: либо сразу, либо через некоторое время спустя, он идет меня утешать, и мы миримся. Я за 28 лет своей жизни столько не плакала, сколько сейчас! Знаю, что это не метод решать проблемы, но все равно каждый конфликт кончается именно так».

Комментарий

Мужчина некорректно доносит до вас свои замечания. Вас это ранит, обижает, но вместо того, чтобы об этом сказать, вы начинаете обороняться (возможно, вступаете в спор или выдвигаете встречные претензии). Я бы порекомендовала вам в следующий раз не держать оборону, а сказать о том, как вам неприятно (больно, невыносимо), когда вас отчитывают.

Знаю, что это не метод решать проблемы, но все равно каждый конфликт кончается именно так.

Скажите, что вы готовы выслушать замечания, но в другой форме. Важно, чтобы вы сказали именно о своих чувствах и не предъявляли мужчине претензии. Это поможет избежать ссоры, но вообще-то есть смысл обратиться к психологу.

Обычно он носит меня на руках, несколько раз в день говорит, что любит, но во время ссоры он преображается! Правда потом просит не воспринимать всерьез все, что он сказал, потому что на самом деле так не думает».

Слезы – хорошо или плохо? Почему я так часто плачу

Ноябрь 30, 2015 - Комментариев нет

«Может быть, мы забыли бы душу свою, если бы
из глаз наших никогда слезы не капали».
Н. Карамзин «Бедная Лиза»

Вряд ли на Земле найдется человек, который не плакал ни разу в жизни. Природа наделила нас этой способностью и каждый в той или иной мере использует ее. Мы плачем, когда нам грустно или тяжело на сердце, и, наоборот, когда ощущаем необыкновенный душевный подъем. Это нормально. Мы же люди и ничто человеческое нам не чуждо. Даже психологи советуют не держать слезы в себе, а выплакаться – облегчить душу слезами.

Но часто среди знакомых можно встретить одного-двух человек, которые плачут чаще, чем все остальные вместе взятые.

Слезы близко лежат

Обычно, это представительницы прекрасной половины человечества. Оно и понятно, женщинам в этом вопросе всегда проще. Можно плакать при любых обстоятельствах, никто не будет показывать пальцем. А вот мужчинам сложнее, ведь они, по определению, не плачут. А иногда так хочется, но «ныть как баба» не желает ни один мужчина. Поэтому и не знаем, сколько среди них плачут тайком, пока никто не видит.

Чувствительная женщина посмотрит трагический фильм, услышит чью-либо душераздирающую историю или вспомнит свои несостоявшиеся мечты – и слезы тут как тут.

«Сама не знаю, отчего так часто плачу. У меня слезы близко лежат. Наверное, поэтому…», – дает она размытые объяснения своему состоянию. И, успокоившись таким ответом, продолжает жить, наполняя свою жизнь слезами по самым разнообразным поводам.

Особо суровые подруги, словно застегнутые на все пуговицы, совершенно ничего не понимают: «Ты так часто плачешь, милочка. Наверное, нервы не в порядке. Попей-ка успокоительного перед просмотром очередной мелодрамы, а то наплакала уже целое море слез. Но лучше обратись к психологу».

Однако, психологи и сами не могут внятно и четко объяснить причину такой предрасположенности к слезам. В основном, все советы сводятся к тому, что, по всей видимости, так «шалят гормоны», виновата осенняя хандра, неожиданно навалился стресс. Тут же предлагаются волшебные пилюли, призванные оградить особо чувствительных барышень от проливания слез.

Я плачу, значит я живу

Интересное объяснение этому явлению предлагает системно-векторная психология Юрия Бурлана. Согласно ей, каждый из нас обладает врожденными свойствами психики – векторами. Именно они определяют основные черты нашего характера,наши истинные желания и привычки, а также способ взаимодействия с окружающим миром. В силу ряда причин вектора получают развитие и наполнение или не получают, их носители реализуют свои свойства или не реализуют.

Люди, склонные во много раз эмоциональнее других реагировать на разные обстоятельства и не представляющие свою жизнь без эмоций и чувств, являются обладателями зрительного вектора . Каждое, даже малозначимое событие, ощущается ими очень остро, все принимается близко к сердцу.

Слезы для таких людей не только физиологический процесс, но и необходимое переживание, позволяющее остро ощущать жизнь во всех ее проявлениях. Как будто именно для них придумали выражение: «Поплачь, легче станет». Действительно, слезы, вызванные переживанием за другого человека, приносят облегчение, «очищают душу»,создают спокойный эмоциональный фон.

Бессознательно люди со зрительным вектором стремятся к смене визуальных впечатлений. Например, любят путешествия, увлекаются фотографий, живописью, искусством. Единственные, кто способен видеть красоту, получая от этого созерцания огромное удовольствие. Только зрительники великолепно различают мельчайшие оттенки цветов.

Природа наградила их особой чувствительностью и возможностью наполняться яркими эмоциями. Причем, эмоции эти захватывают человека целиком. Вот он только радовался жизни, упивался любовью ко всему миру, а через минуту готов разрыдаться, потому что вдруг почувствовал себя самым несчастным на свете.

Птичку жалко или себя?

Амплитуда изменения эмоциональных состояний в зрительном векторе огромна. Человек словно раскачивается на невидимых глазу качелях – от эмоций со знаком «плюс» до эмоций со знаком «минус». И слезы занимают в этом процесс не последнее место.

Когда мы видим плачущего человека в сильнейшем эмоциональном состоянии, важно понять, что именно заставляет его плакать. Эмоции, к которым стремятся зрительные люди, зависят от степени развитости и реализованности вектора. Выплакивая свое море слез, человек испытывает ярчайшие эмоции, реализуя, таким образом, принцип наслаждения.

Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, разница лишь в том, чем именно наполняются желания в зрительном векторе.

Например, кто-то будет проливать горькие слезы, бесконечно сопереживая лишь себе самому. Таким людям всегда нужны зрители для собственных слез, поэтому их жизнь часто превращается в пустые драмы и вечные скандалы, когда можно проявить всю амплитуду эмоционального состояния , и наполнить таким образом желания зрительного вектора. В негативных состояниях, в случае тоски – это горькие слезы жалости к самому себе, которые носят истерический и опустошающий характер.

Когда слезы направлены исключительно «на себя», это не дает полного удовлетворения, носит временный характер и требует частого повторения. Отсюда постоянные истерики, внезапные плачи, самолюбование и эмоциональный шантаж.

Эмоциональными раскачками приходится довольствоваться тем представителям зрительного вектора, кто находится в стрессе или по каким-то причинам не может реализовать свой потенциал. Разве способен человек, постоянно находясь в таких состояниях, ощущать всю радость и многообразие жизни? Конечно, нет.

Слезами горю поможешь

Но можно и сместить фокус внимания со своей персоны на внешний мир, попытаться увидеть, что помощь и сострадание необходимы более слабым и беззащитным. Чувственные переживания, связанные с другими людьми,позволяют реализовать потенциал зрительного вектора.

Искреннее участие и сострадание чужому горю, эмоциональная поддержка в трудную минуту помогают другому человеку разделить тяжесть его страдания. Не стоит бояться, что такая включенность как-то может повредить вам самим, это не так. Чувство глубокого сопереживания позволяет нам прожить сильные эмоции, реализовать свой эмоциональный потенциал, помогая другим людям, при этом слезы сострадания освобождают душу от груза прошлых состояний и обновляют ее для новых чувств.