Симптомы всд в стадии обострения. Температура при ВСД: причины и признаки, правила лечения

28.10.201827.05.2017

Этим распространенным заболеванием в разной мере страдает около 50% всего населения земного шара. Периодические приступы патологии возникают у 20% мужчин и у 40% женщин. Симптомы ВСД имеют разную выраженность, отличаются своей интенсивностью и частотой проявления. Но, независимо от характера течения болезни, вегетососудистая дистония существенно ухудшает состояние людей и снижает их трудоспособность.

Основной причиной развития ВСД является нарушение процесса выброса в кровь гормона адреналина, а также ацетилхолина. Патология дает о себе знать внезапными приступами, которые сопровождаются такими явлениями:

головная боль;
головокружения;
сильная тошнота;
позывы к рвоте;
ослабление мышц;
усталость.

В то же время, эта форма дистонии может активизировать энергию, вызвать повышенную раздражительность и нервозность. Довольно часто людей беспокоят панические атаки - сдавливающее и сковывающее чувство страха, которое возникает без причины и долго не отпускает. Если своевременно не справиться с приступом паники, то он может привести к таким последствиям, как обморок и судороги.

Симптоматика вегетососудистой дистонии особенно обостряется в летнее время, когда температура воздуха повышается и имеют место провоцирующие факторы.

ВСД и жара

В летний период года люди, страдающие ВСД, испытывают сильный дискомфорт. Чем это обусловлено? В первую очередь приступ развивается на фоне духоты . Повышение температуры воздуха приводит к тому, что в нем уменьшается уровень кислорода. Вследствие таких изменений человеческий организм стремительно теряет влагу, происходит нарушение водного баланса. Это, в свою очередь, становится причиной снижения объема крови и ослабления сосудистого тонуса. У больных появляется вялость и слабость, артериальное давление становится нестабильным и резко меняет свои показания.

Если признаки вегетососудистой дистонии возникли в результате сильной духоты, то улучшить самочувствие и побороть приступ можно при помощи следующих мероприятий:

Выпить небольшими глотками стакан подкисленной или подсоленной воды. Ни в коем случае не стоит употреблять сладкие газированные напитки, это только усугубит состояние. Допустим прием обычной минералки, лечебной щелочной водой лучше не злоупотреблять, так как ее насыщенный минералами и солями состав может вызвать нарушения электролитного обмена и повысить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Если у больных отсутствуют заболевания сердца и проблемы с хронической гипертонией, то можно принять препараты стимуляторы - настойку женьшеня, аралии, пантокрина или розовой радиолы. При повышенном давлении эти лекарственные средства противопоказаны по причине того, что стимуляторы способствуют повышению АД и учащению сердцебиения.

Вторым фактором неблагоприятного влияния в летнее время являются прямые солнечные лучи . При перегреве тела, в особенности головы, значительно повышается давление, что при вегетососудистой дистонии вовсе не желательно. Причем прямое действие солнца негативно отражается как на гипотониках, так и на гипертониках. Что делать, если состояние резко ухудшилось и виной тому служит перегрев?

Первое, что нужно предпринять, это покинуть улицу и находится в прохладном, защищенном от солнца помещении.
Снизить давление и освежиться поможет умывание прохладной водой, которой следует смочить лицо и область затылка.
Не стоит забывать о головных уборах. Сочетание таких явлений, как ВСД и жара недопустимо, поэтому в очень солнечные и знойные дни лучше не выходить на улицу в обеденное время (когда стоит солнцепек). Прогулки рекомендуется осуществлять утром и вечером, когда температура воздуха снизится и солнечные лучи не будут воздействовать столь активно.

Еще одна причина, по которой развиваются приступы вегетососудистой дистонии в жаркий период года - грозы. При таком заболевании, как ВСД, грозовая геомагнитная атмосфера способна усилить тревожность, обострить расстройства вегетативной нервной системы и спровоцировать панические атаки. Снять напряжение и восстановить спокойствие помогут успокоительные средства, которые отличаются седативным действием. К таким препаратам относятся: настойки пустырника, пиона, лекарственной валерианы, а также содержащие экстракт шишек хмеля.

С учетом того, что ВСД и жара несовместимы , у многих возникает вопрос, можно ли летом совершать поездки на море и как перемена климата может отразиться на здоровье? Специалисты утверждают, что смена часовых поясов и атмосферного давления неизбежно окажет негативное влияние на организм людей, страдающих от дистонии. Если запланирована поездка на море, то следует отдавать предпочтение местам отдыха в своей климатической зоне. Морская вода очень полезна больным ВСД, так как хорошо успокаивает, расслабляет и укрепляет организм. Но купаться нужно или рано утром, или поздно вечером. Пребывать на солнце не желательно, так как вблизи водоемов действие солнечных лучей усиливается и вполне вероятно развитие приступов патологии. Оптимальный период для поездки на море - сентябрь и октябрь месяц.

Причины субфебрилитета

Субфебрильная температура (выше 37 градусов) при ВСД - явление распространенное. Впервые заметив подобное, человек начинает беспокоиться - ведь видимых причин для недомогания нет. В этом случае желательно обратиться за советом к доктору - вероятно, подтвердится, что скачки провоцируются вегетативно.

Неадекватная терморегуляция тесно связана с активностью сосудов - они слишком расслаблены или, наоборот, чересчур напряжены. Из-за этого кровоснабжение органов, тканей ухудшается.
Немаловажны процессы, протекающие в гипоталамусе - мозговом центре, отвечающем за поддержание телом стабильных 36,5-36,9°.

Часто скачки отмечаются при стрессовых ситуациях, сопровождаемых выбросом адреналина. Поднимаясь даже незначительно, температура негативно отражается на самочувствии - возникает озноб, сменяющийся жаром, а также:

сильная головная боль;
болезненность за грудиной;
потливость;
головокружение.

В момент приступа поднимается кровяное давление, появляется сильное сердцебиение. Кожа приобретает багряный оттенок. Часто появляется беспричинная паника, страх за свою жизнь. Иногда происходит скачок, при котором ртутный столбик доходит до 39 градусов.

Спустя небольшой промежуток времени температура падает. Но чувство разбитости, слабость присутствует в течение нескольких дней после приступа.

Справиться с подобными симптомами можно самостоятельно. Врачи рекомендуют прилечь ненадолго, положив на голову холодный компресс, расслабиться, принять легкое седативное средство.

Поскольку гипертермия - признак ВСД, все же стоит обратиться к доктору, обследоваться. Если же подтвердится сбой терморегуляции, то повышенная температура не нуждается в медикаментозном лечении.

Периоды незначительного повышения температуры длятся 2-3 недели, сменяясь продолжительным нормальным самочувствием. Со временем человек к ней адаптируется и перестает замечать, или симптомы постепенно сходят на нет.

С чем связана гипотермия

Пониженная (менее 35 градусов) температура при вегетососудистой дистонии - не менее распространенное явление. Часто этому сопутствуют приступы, длящиеся от 5-10 минут до нескольких часов. В это время человек ощущает:

резкий упадок сил;
головокружение;
потемнение в глазах;
тошноту;
обильное потоотделение.

При тяжелом обострении дистонии во время атаки появляется ощущение, будто конечности немеют, иногда покалывают (болят). Пальцы рук, ног чувствительны к холоду. Слабость и разбитость держатся еще несколько суток.

Как облегчить состояние

Еще 2 десятка лет назад со скачками температуры при вегетососудистой дистонии больные обращались к неврологам. Сегодня же лечить это состояние помогают психологи, психиатры, физио-, рефлексотерапевты.

Это означает, что нужен комплексный терапевтический подход. Не получится обойтись исключительно приемом препаратов, улучшающих кровообращение в сосудах.

Важнейшая часть лечебной программы - стабилизация состояния нервной системы. Для этого врач прописывает антидепрессанты, успокоительные препараты, седативные на растительной основе.

Хорошо помогают физиотерапевтические процедуры, нормализующие иммунитет:

массаж;
акупунктура;
лазеротерапия;
ванны с радоном;
души (циркулярный, восходной, Шарко, подводный душ-массаж).

Важная роль отводится психотерапии, во время которой психолог помогает пациенту:

осознать и побороть собственные страхи;
научиться расслабляться, применяя дыхательную гимнастику, другие методы.

Взять здоровье в свои руки

Именно это нужно тем людям, которые знакомы с проявлениями дистонии.

Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, регулярные занятия спортом, пребывание на свежем воздухе помогут почувствовать себя лучше.
Важно следить за режимом труда, отдыха. Переутомляться категорически запрещено как физически, так и умственно. Поэтому рекомендуется забыть о длительном просмотре телепередач, сидении за компьютером. Обязательно хорошо высыпаться.

Внимание стоит уделить и лечебному питанию. При гипертоническом типе заболевания сокращению подлежит количество употребляемой соли, жиров, мучных продуктов. В то же время придется забыть об остром, копченом, маринадах. Полезными будут:

цельнозерновые каши;
бобовые;
абрикосы;
другие свежие и сушеные фрукты, содержащие много калия, витаминов, клетчатки.

йодом (морскую рыбу, ламинарию);
кальцием (творог, твердый сыр, кисломолочные напитки).

Вегето-сосудистая дистония – заболевание, которое встречается более чем у 75% населения. У некоторых патология наблюдается только во время погодных перемен или стрессов, иные же подвержены периодическим приступам, которые нужно уметь правильно купировать.

Описание заболевания

Симптоматика вегето-сосудистой дистонии может скрываться и под другими патологиями, потому окончательное установление диагноза ВСД возможно только после комплексного обследования пациента.

Медицина определяет вегето-сосудистую дистонию, как комплексное нарушение работы сердечно-сосудистой системы, которое влияет на работу вегетативной нервной системы.

На плечи вегетативной нервной системы ложится работа по обеспечению сбалансированной внутренней среды человеческого организма. Кроме того, система выполняет такие функции:

Нормализует артериальное давление, дыхательную функцию, температуру тела;
Ускоряет адаптацию в новых условиях окружающей среды;
Регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы.

При вегето-сосудистой дистонии данные функции выполняются неадекватно, потому и реакции организма могут быть непредсказуемыми. Статистика указывает, что данная патология встречается у мужчин в три раза реже, чем у женщин.

Приступы и кризовые состояния

Приступ ВСД – это внезапное нарушение в работе вегетативной нервной системы, которое проявляется в сбоях работы многих систем организма, в том числе, пищеварительной, сердечно-сосудистой, центральной нервной.

Причины приступов

Вегето-сосудистая дистония может длительное время не проявлять себя, либо проявляться в редких случаях, но при воздействии определенных причин наступает приступ ВСД. К этим причинам относятся:

Психологические травмы и стрессы;
Ушибы позвоночника;
Злокачественные опухоли;
Инфаркты и инсульты;
Черепно-мозговые травмы;
Заболевания эндокринной системы;
Травмы при родах;
Гормональный дисбаланс в организме;
Наследственный фактор.

Чаще всего встречается целый комплекс причин, вызывающих развитие приступа вегето-сосудистой дистонии, кроме того, это злоупотребление алкоголем и табакокурение.

Симптоматика

Течение приступа зависит от его тяжести и в целом состояния систем организма человека. Симптоматика может быть выражена слабее у тех, кто имеет патологии сердечно-сосудистой системы.

Клиническая картина приступа похожа на многие другие заболевания, потому при диагностировании нередко допускаются ошибки. Основным симптомом является болевой синдром. Он характеризуется следующими показателями:

Локализуется под лопаткой;
Отдает в предплечье, левую руку;
Боль переходящая, от тупой к покалывающей.

На приступ указывает именно тот факт, что боль проходит быстро, и что в анамнезе пациента нет ранее обнаруженных патологий сердца. В противном случае симптомы могут указывать на ишемическую болезнь или инфаркт.

Головные боли могут длиться по несколько месяцев, прекращаться на время и снова возвращаться без явной причины, даже в состоянии покоя. В первые минуты приступа боль сопровождается следующими симптомами:

Высоким потоотделением;
Приливами жара к лицу;
Покраснением кожи лица;
Ощущением тяжести век;
Покраснением глаз.

Такие симптомы особенно часто встречаются у мужчин до тридцати лет, злоупотребляющих курением и алкоголем.

В летний период вегетососудистая дистония протекает тяжелее. К болевому синдрому может присоединиться:

Слабость, вялость;
Тошнота, рвота;
Скачки артериального давления;
Шум в ушах;
Помутнение в глазах;
Ощущение сильного сердцебиения;
Обморочное состояние.

Такое состояние легко перерастает в панические атаки, которые развиваются быстро и могут продолжаться в течение нескольких часов, с преобладающими чувствами страха и паники. К ним добавляются бессонница, боязнь смерти, высокая температура.

Кризовые состояния

Чаще всего паническая атака, как главенствующий синдром, порождает ВСД криз, развивающийся на фоне переутомлений в физическом или психологическом плане.

Кризовое состояние развивается и при серьезных изменениях в режиме сна и распорядке дня. В развитии кризовых состояний играет роль повышенная концентрация и неадекватная секреция ацетилхолина, адреналина и стероидных гормонов. В зависимости от того, какое из этих веществ преобладает в крови на момент криза, составлена классификация кризов из четырех разных состояний.

Вегетативно-вестибулярный

Такому приступу часто способствуют резкие смены положения – быстро встав или повернув голову, больной ощущает тошноту и рвоту, потемнение в глазах и головокружение. Кризовым состояниям характерны резкие перепады артериального давления.

Гипервентиляционный

Характеризуется высоким артериальным давлением, увеличением частоты дыхательных движений. Больной чувствует внезапную одышку, недостаток воздуха, большое напряжение в голенях, стопах, плечах. Отмечается усиленное сердцебиение, тахикардия.

Симптоматико-адреналиновый

Больной в кризовом состоянии ощущает дискомфорт в грудине и голове, повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений увеличивается. Конечности становятся холодными, выступает холодная испарина. Больной чувствует страх, обеспокоенность, тревогу.

Вагоинсулярный

Из-за расширения сосудов снижается артериальное давление. Больной при приступе чувствует резкую слабость, тошноту, нехватку кислорода. Ощущается головокружение и приливы жара. Состояние облегчается в лежачем положении.

Длительность приступов

В зависимости от тяжести, приступ может длиться несколько минут или час. Средняя тяжесть приступа характеризуется длительностью до пяти часов, тяжелые приступы длятся и до восьми часов. Иногда длительность приступа может достигать нескольких дней, тогда говорят о тяжелом затяжном кризовом состоянии вегето-сосудистой дистонии.

Первая помощь

Неправильно оказанная первая помощь больному в кризовом состоянии может вызвать новую волну приступа вегето-сосудистой дистонии, с еще более выраженными симптомами и продолжительностью.

Помощь оказывают симптоматическую, то есть, направленную на устранение симптомов.

Больному во время приступа нужно обеспечить полный покой в психологическом плане – нервничать, торопиться и паниковать в этом случае не стоит, так как это может усугубить состояние.
Необходим также и физический покой, когда больной принимает лежачее положение. Под ноги нужно положить подушку или сложенное одеяло – так обеспечивается усиленное кровоснабжение головного мозга. Комнату, в которой находится больной, нужно хорошо проветрить.
Среди лекарственных препаратов на первых порах приступа следует отдавать предпочтение максимально натуральным – настойкам. Например, принимают двадцать капель валокордина или корвалола, лучше растворить их в стакане воды.
Также рекомендуется медленно опустить ноги в теплую, но не горячую воду.

Более серьезные препараты принимают только в случае ухудшения состояния больного и кризового состояния. В случае развивающегося криза первое, что делать – вызывать бригаду скорой помощи, так как причины криза могут быть и бытовыми, и достаточно опасными, угрожающими жизни больного.

Методы лечения

Первую помощь практически всем больным с приступами ВСД оказывают в виде покоя в физическом и психологическом плане, а также успокаивающими препаратами – Валокордином, Корвалолом.

Если давление завышено, может быть показан прием:

Папаверина;
Папазола;
Дибазола;

При заниженном давлении при приступе обычно назначают Цитрамон. Но выбор препарата должен осуществляться только невропатологом, так как самостоятельный выбор может усугубить состояние больного. Если ранее приступов не было, и врач не прописывал подобные препараты для купирования приступа, необходимо обратиться в скорую помощь.

Для повышения давления при приступе ВСД также может быть использована настойка китайского лимонника или элеутерококка, но их следует принимать осторожно, особенно пациентам с сердечными заболеваниями.

Дополнительно, при частых приступах больному могут быть прописаны мультивитамины, например, Нейромультивит или Нейробион, нормализующие состояние нервных волокон. Для улучшения кровоснабжения головного мозга применяют Глицин, Пирацетам, Гинкго билоба.

Профилактика

Для предотвращения повторных приступов следует соблюдать несколько важных правил:

Курс прописанных невропатологом препаратов должен быть закончен полностью, даже после улучшения бросать его нельзя.
Избегайте стрессовых ситуаций, например, не вступайте в полемику, не водите слишком быстро автомобиль.
Избавьтесь от курения и злоупотребления алкоголем. Кроме того, препараты, лечащие ВСД, нередко назначаются для купирования синдрома отмены при алкогольной и никотиновой зависимости.
Избегайте длительного нахождения на открытом солнце в летний период.
Следите за правильностью рациона и полноценностью режима сна.

Пациенту с подобным состоянием необходимо всегда при себе иметь наиболее эффективный в его случае препарат для купирования приступа, подобранный с врачом, а также успокаивающие, например, Корвалтаб, Валериану или Валидол в таблетках.

Вегето-сосудистая дистония является заболеванием, которое может протекать без особых симптомов.

В периоды обострений признаки болезни становятся выраженными, а самочувствие больного ухудшается. Обострение вегето-сосудистой дистонии у каждого проявляется по-разному. Клиническая симптоматика зависит от типа дистонии. Также играет роль и общее состояние здоровья больного, и наличие сопутствующих заболеваний.

ВСД не самостоятельное заболевание, это набор синдромов, которые возникают вследствие нарушенной работы вегетативной нервной системы. Многие считают, что вегето-сосудистая дистония является совершенно безопасным явлением, которое не требует направленного лечения, однако это так.

Если больному не оказана своевременная медицинская помощь или он не следовал врачебным рекомендациям, в дальнейшем данное патологическое состояние имеет риск стать причиной повреждения кровеносных сосудов и тканей сердца, что вызывает развитие многих опасных заболеваний, к числу которых относят сердечную недостаточность.

Если больному был поставлен диагноз вегето-сосудистая дистония, ему необходимо крайне внимательно относиться к собственному здоровью, во избежание развития обострений, потому как это может нанести здоровью значимый вред.

Опасность ВСД в период обострения

Не все знают, чем представляет опасность вегето-сосудистая дистония в период обострения, поэтому люди, страдающие от заболевания игнорируют рекомендации лечащего врача, думая, что болезнь пройдет сама собой.

В действительности дистония, которая протекает по любому из всех типов, опасна ни в меньшей и ни в большей степени, чем любая другая патология. Если больной ВСД старается соблюдать здоровый образ жизни, а также выполнять рекомендации врача, благодаря этому снижается не только риск развития повторных обострений патологии, но и минимизируется риск появлений разного рода последствий.

Последствие халатного отношения к данному заболеванию выражаются самыми разнообразными патологиями. При нарушении работы нервной системы появляются предпосылки к нарушению функциональности сосудистой системы организма. Из-за таких процессов при некоторых условиях снижается питание тканей абсолютно всего организма кислородом и необходимыми веществами.

Именно поэтому, само по себе состояние – вегето-сосудистая дистония, не может принести вред организму, однако оно является предрасполагающим фактором для появления гипертонии, язвенной болезни, артериальной гипертензии, бронхиальной астмы, ишемии сердца и т.д.

Провоцирующие факторы обострения ВСД

Спровоцировать обострение патологического процесса могут те акторы, которые и способствовали его развитию. Обострение может начаться из-за:

сильного душевного волнения;
сопутствующих патологических процессов и стрессовых ситуаций;
чрезмерного употребления спиртных напитков;
нерационального питания;
постоянного недосыпа и усталости;
затяжных депрессивных состояний;
гормонального дисбаланса.

Зачастую обострение ВСД связывают с гормональными скачками, которые наблюдаются при ПМС. В это время практически у всех женщин с ВСД, особенно часто появляются симптомы всд в стадии обострения. Кроме того, обострение ВДС также может быть связано с состоянием беременности. Необходимо отметить, что если у женщины появляется симптоматика обострения ВСД при беременности, окружающим ей важно уделять особое внимание. Данная проблема вместе с душевными переживаниями, которые испытывает будущая мать в столь сложный период, могут привести к тому, что материнский инстинкт сразу не проснется, что станет поводом для проявления послеродовой депрессии. Обострения дистонии зачастую связывают с климатическими изменениями и природными явлениями. Проявления ВСД наблюдаются у людей в разные времена года, причем, причина появления явной симптоматики в разных случаях разнится. Например, в осеннее время вегето-сосудистая дистония возникает на фоне депрессии. Многие люди, которые страдают от ВСД, склонны к меланхолии, именно поэтому смена поры года воспринимается ими крайне болезненно. Часто у больных, у которых обострение приходится на осень, можно наблюдать такие симптомы:

сбой работы кишечника;
тяжелая депрессия;
мигрень;
отсутствие аппетита;
онемение конечностей.

У людей с повышенной эмоциональностью, наблюдаются суицидальные мысли во время осеннего обострения. В зимнее время обострение ВСД связывают с ослаблением защитных механизмов и увеличением вирусной нагрузки. Нередки случаи, когда ВСД активизировалось сразу после гриппа и ОРВИ. Помимо этого, предпосылкой обострения вегето-сосудистой дистонии может быть недостаток солнечного света, ведь витамин Д вырабатывается в организме человека при контакте с ультрафиолетом. В это время могут проявляться следующие симптомы обострения ВСД:

нарушение ритма;
нарушение дыхания;
похолодание конечностей.

В весеннее время ВСД, обычно, развивается на фоне сильного авитаминоза. Резкие природные изменения могут негативно сказаться на состоянии больного, страдающего ВСД. Люди с данной патологией, как правило, очень мнительны и тяжело переживают все изменения. Во время весеннего периода у людей с ВДС проявляются такие симптомы:

мигрени;
панические атаки;
тахикардия;
скачки АД.

На фоне данных проявлений имеет место быть общее недомогание, понижение мышечного тонуса, снижение работоспособности. Не смотря на то, что лето считают самым благоприятным временем года, это совсем не так.

Летняя жара, обезвоживание, духота и другие проблемы, которые присущи этому времени года, могут спровоцировать проявление некоторых симптомов дистонии: панической атаки, обмороков, тошноты, аритмии и т.д.

Проявления процесса обострения

На первые проявления вегето-сосудистой дистанию влияют индивидуальные особенности организма. От этого и интенсивность проявления может быть разнообразной.

Интенсивность приступа, который может развиваться при вегето-сосудистой дистонии, напрямую зависит от веществ, которые активно вырабатываются.

Вегето-сосудистый криз может быть четырех видов.

Вагоинсулярный. Пациент начинает испытывать сильную слабость, тошноту, полное безразличие ко всему происходящему вокруг него, приступ кислородного голодания. Чаще всего при таком кризе у пациента повышаются показатели артериального давления. Как нам известно, высокое артериальное давление может закончиться рвотой и вызвать высокое потоотделение. Если прилечь, то симптомы могут сразу исчезнуть.
Симптоматико-адреналиновый криз. При данном варианте обострения ВСД возникают боль в голове, а также области груди, озноб, похолодание конечностей, повышение АД, учащение пульса. Эмоциональный фон отличается повышенной тревожностью, беспокойством, возбуждением, иррациональным страхом.
Гипервентиляционный криз. В таком случае, у больного возникает затрудненное дыхание. При таких приступах у больных напрягаются мышцы и случаются приступы паники. Кроме того, часто при таком кризе наблюдается тахикардия.
Вегетативно-вестибулярный криз. Данный вариант криза при обострении дистонии, как правило, проявляется при резкой перемене положения тела. Самыми явными симптомами является рвота, выраженная тошнота и головокружение. Также могут возникать скачки артериального давления. При обострении ВСД приступы могут длиться от пары минут до восьми часов. В некоторых случаях криз длится на протяжении нескольких суток. Людям, страдающим от ВСД, при наличии этого состояния при проявлении первой симптоматики, необходимо обращаться к неврологу, потому как нередко требуется медикаментозная поддержка для ликвидации симптомов.

Лечение при обострении ВСД

В случае, если у больного наблюдается острый приступ вегето-сосудистой дистонии, в первую очередь ему по возможности нужно сохранить психологический покой – успокоиться и не думать о проблемах. Физический покой поможет быстрее преодолеть криз и устранить неприятную симптоматику, поэтому больным рекомендовано лечь и расположить ноги на возвышении.

Необходимо открыть окно для притока свежего воздуха. В качестве скорой помощи, при развивающемся кризе, разрешено использование корвалола либо валокордина, которые справятся с аритмией. Быстрее расслабиться поможет теплая ванная для ног. Кроме этого, многим помогает ароматерапия.

После того, как сам пик криза пройдет, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом касательно приема лекарственных средств. Для купирования симптоматики при обострении ВСД назначаются препараты, использующиеся при лечении данного патологического состояния. В основном, больным назначаются: успокоительные препараты, травяные сборы, имеющие седативное действие, ноотропы и антидепрессанты.Схемы приема препаратов подбираются для каждого пациента индивидуально, учитывая имеющиеся симптомы и интенсивность их проявления. Как правило, больному достаточно двух недельного курса медикаментозной терапии, для устранения всех проявлений ВСД.

Несмотря на то, что вегетосо-судистая дистония редко провоцирует осложнения в период обострения, необходимо обязательно купировать симптоматику этого состояния, потому как она является предпосылкой для развития серьезных заболеваний.

*** Статью написал человек, который смог побороть ВСД без помощи врачей, только благодаря своим силам и своей воле к здоровой жизни.

Как избавиться от вегетососудистой дистонии (ВСД)

Вегетососудистая дистония — это нарушение работы вегетативной системы, отвечающей за две важные функции:

— внутренняя среда организма (температура тела, частота сердцебиения, частота дыхания, потоотделение, скорость обмена веществ и т.д.);

— мобилизация функций организма (адаптация к внешней среде, стрессы, перемена погоды, времени суток, климату, физическая и умственная нагрузка).

Симптомы ВСД

головокружения,
беспричинные чувства тревоги и паники,
скрытая ,
стойкая ,
приступообразные головные боли,
дрожание рук или всего организма,
частое мочеиспускание,
навязчивые фобии (агорафобия, как правило, боязнь того места, где первый раз был приступ и др.),
учащенное или замедленное сердцебиение,
онемение рук и ног,
дереализация,
деперсонализация,
затрудненное дыхание,
приливы жара к голове,
слабость и разбитость,
нарушение координации движений,
тошнота и рвота,
обмороки,
страх умереть и сойти с ума.

Причины возникновения ВСД

1. Наследственность (связано с особенностями конституции, нервной и вегетативной систем). Часто бывает, что ВСД закладывается при беременности и в детстве. Очень важно, чтобы ребенок жил в любви и согласии. Ведь не так редко, в семьях, где частым «гостем» бывают ссоры и скандалы, а так же рукоприкладство и взаимные оскорбления, ребенок может находиться в эмоциональном перенапряжении или же перенести нервный срыв.

2. Стрессы и нервные перегрузки — одна из самых распространенных причин. Стрессы на работе, в пробке, дома. Хронический недосып. Все это очень пагубно сказывается на вегетативную систему.

3. Вредные привычки (малоподвижный образ жизни, курение сигарет, алкоголь, наркотики и т.д).

4. Гормональные перестройки (половое созревание, климакс и т.д).

5. Травмы позвоночника.

6. Инсульт, опухоли, поражения мозга, травмы.

7. Заболевание надпочечников, щитовидной железы.

Как избавиться от панической атаки самостоятельно

Ниже указаны общие методы лечения народными средствами. В любом случае все индивидуально, нужно слушать свой организм и не переусердствовать.

Одним из самых неприятных моментов ВСД является паническая атака.

Как работает паническая атака

Паническая атака или криз — это состояние, при котором происходит выброс адреналина в кровь.

По статистике 10-20% населения, раз в жизни испытывали паническую атаку. Это означает, что практически каждый пятый переживал этот криз.

Как правило, панический криз появляется при одних и тех же обстоятельствах. Часто это происходит утром, когда организм вырабатывает адреналин во сне, днем на работе, в транспорте, в торговых центрах и вечером, когда организм устал.

Основное правило: чтобы избавиться от панической атаки, нужно перестать ее бояться. Не подпитывать чувство страха. Вы и не заметите, как быстро все сойдет на нет.

ПОВТОРЮ: просто перестаньте бояться:) Это говорю вам я — человек переживший ВСЁ это! :)

Что делать, чтобы избавиться от ВСД

1. Здоровое питание, здоровый сон, обильное питье воды.

6. Йога, цигун.

7. Контрастный душ.

8. Массаж.

9. Баня, сауна, плавание.

10. Спокойствие, стараться убрать из жизни, то что будоражит вашу нервную систему и расшатывает вегетативную систему (вождение авто, просмотр «боевиков» и фильмов «ужасов» и т.д.).

11. При возможности поменять стрессовую работу.

12. Перестаньте постоянно прислушиваться к своему организму (измерять пульс, давление и т.п.).

13. , даже если вам совсем не весело и «тяжелая» голова, ведь в момент улыбки, организм начнет вырабатывать , пусть незаметный вам.

14. Удалитесь из всех социальных групп про ВСД, перестаньте сутками искать информацию по новым симптомам и болячкам на форумах. Старайтесь никому не рассказывать о своем состоянии, так вы будете менее зациклены на себе и своих чувствах.

1. Режим дня при ВСД

Необходимо соблюдать режим.

Вставать желательно вместе с рассветом и идти на пробежку, т.к. в утреннее время с 6 до 7 ч вырабатывается адреналин, для его нормализации прекрасно подойдет бег трусцой. Ограничить времяпровождение за компьютером, телевизором. Очень важны вечерние прогулки перед сном. Сон должен быть 7-8 ч в зависимости от вашего организма.

ВАЖНО: ложиться спать в районе 9-10 ч вечера, так как в это время (и до 1 ч ночи) происходит восстановление нервной и вегетативной систем.

2. Что делать при панической атаке

При панической атаке необходимо отвлечься. Советую посмотреть веселый фильм, передачу, почитать книгу.

Один из эффективных методов является релаксация по Джекобсону:

Также хорошо подойдет медитация тратака, тибетская гимнастика.

Важным моментом является дыхание. Постарайтесь делать вдох 3 с — пауза — выдох 6 с, либо как указано на картинке ниже:

Чтобы исключить гипервентиляцию легких, в момент криза можно подышать в пакет, это уменьшит поступление кислорода в кровь и соответственно выброс адреналина.

Одним из лучших «лекарств» является бег трусцой (7-9 км в час). Важный момент заключается в количестве бега.

Бег трусцой по времени должен быть от 40 до 90 мин . В этот период происходит перестроение гормональной системы.

За 10 дней такого бега, вы можете полностью избавиться от панических атак. Если бег вам дается тяжело, начните с ходьбы.

Что нельзя делать при панических атаках

Срочно мерить давление, пульс, температуру, звонить близким (слабеет вера в свои силы), поддаваться панике, избегать места и ситуации, которые провоцируют паническую атаку (может вырабатываться агорафобия).

3. Питание при ВСД и панических атаках

Первое, что нужно сделать, это изменить свой рацион питания, отказаться от вредных продуктов: черный чай, кофе, алкоголь, газированные напитки, полуфабрикаты, шоколад (заменить на горький или натуральный), острая пища, консерванты, маринованные и квашенные продукты. Уменьшить количество мясной и рыбной продукцию в разы — лучше вообще отказаться. Например, после употребления рыбы, я чувствовал ухудшение состояния.

Перестаньте употреблять таблетки. При ВСД эффекта от них практически нет, а если и есть, то он временный. Лучше займитесь здоровьем.

Витамины, которые должны присутствовать при ВСД

Витамин A, Витамин В, Витамин B6, Витамин B2, , Витамин С, Витамин D, Витамин K, Витамин E, Витамин PP.

Основные минералы: кальций, магний, калий, цинк, селен, йод.

Продукты повышающие триптофан, серотонин, норадреналин, мелатонин в крови.

Основной рацион при ВСД

Он должен состоять в большей степени из свежих продуктов: фрукты, овощи, орехи, много зелени, постных супов, блюда на пару, свежевыжатые соки, обильное питье воды.

Вот примерный список продуктов, которые необходимо употреблять (и ел я):

— апельсины (укрепляют стенки сосудов), бананы, грейпфруты, мед, яблоки, черешня (при бессоннице),

— брокколи, капуста (краснокочанная капуста), морковь, свекла с грецкими орехами, семена Чиа,

— МНОГО зелени: базилик, кинза, петрушка, сельдерей, укроп, трава пророщенной пшеницы и др.

— каши (овсяная, гречневая, рисовая, пшенка, перловка).

Если вы едите продукты животного происхождения, то сыр стоит употреблять исключительно домашний (брынза, сулугуни), а от мяса стоит все же отказаться полностью. Для облегчения перестройки рациона ешьте морскую рыбу (но не злоупотребляйте, так как переизбыток фосфора спровоцирует волнение, как это было у меня).

Какие продукты употреблять, вы для себя определяете сами, в зависимости от предпочтений.

Избавиться от ВСД навсегда. Моя история избавления от ВСД

Как я избавился от этого недуга.

Начну с того, что отказался от всех таблеток (антидепрессанты и транквилизаторы вообще не рассматривал, по скольку в интернете читал, как люди по 10 лет все принимали, а состояние не улучшалось).

— 3 месяца я бегал по 1 ч и плавал по 40 мин, несмотря на самочувствие и сон;

— 2 раза в неделю посещал баню;

— утром принимал контрастный душ (для стимулирования норадреналина), вечером теплую ванну с эфирными маслами;

— массаж воротниковой зоны;

— утром делал Тибетскую гормональную гимнастику, днем или вечером ;

— вечером, когда накрывало, делал релаксацию по Джекобсону, включал смешные видео и смотрел для отвлечения внимания — очень помогает;

— каждый вечер выходил на улицу для прогулки перед сном;

— пил травяные чаи (мята, Иван-чай и т.д)

— на работе никому не рассказывал о своем состоянии и самочувствии, старался выходить в общество и разговаривать на отвлеченные темы. Никто не знал (кроме близких) о моей проблеме;

— постарался исключать из жизни дела, которые «напрягали» меня и начал заниматься тем, что нравится (музыка, пение).

Все это необходимо делать систематически! Откаты назад будут обязательно, иногда будет казаться, что откатилось все назад и стало еще хуже. Это хорошо, значит вы идете вперед и вы близки к победе. Не останавливайтесь.

Остаточная депрессия при ВСД

После того, как вы справились с кризами, нормализовался сон. В целом вы стали спокойнее. Но в целом картина мира стала менее красочной и радостной, нет сил, что-либо делать, то скорее всего у вас депрессия.

Суть в том, что изначально ваш организм тратил огромное количество сил и энергии на ваше состояние (кризы, плохой сон и т.д) и теперь ему нужно время, чтобы восстановиться.

Радуйтесь, значит вы практически у цели. Объясню: депрессия, как защитная реакция организма, специально погружает вас в это состояние, чтобы восстановить организм. Природа все продумала до мелочей. Наш организм настолько совершенный и удивительный, что все сделает сам, дайте ему время, не мешайте. Продолжайте заниматься своим здоровьем. Я сам был поражен, наблюдая за своим организмом!

Как работает восстановление:

Время выхода из депрессии у всех разное, зависит от многих факторов. В основном от 3 мес до 1 года.

И вот триумф уже близок! Все неприятные состояния ВСД ушли, мы начали улыбаться и смеяться. У нас хороший аппетит и свежая голова:) Но возможно, легкое чувство тревоги присутствует. Избавиться очень просто. Техника называется ПЯТЬ ДНЕЙ ПО ПЯТЬ ЧАСОВ :)

И как вы поняли из названия, в течение 5 дней, вы выполняете физическую работу, непрерывно в течение 5 ч каждый день. Лично я один поставил забор, и вскопал огород:)

И главное помните, все возможно, нужно только поверить в себя и понять, что все проблемы идут из головы. Чем быстрее вы это поймете, тем быстрее эта «зараза» отступит. Удачи Вам! У Вас все получится!

P.S Бывший ВСДшник;)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .