Il programmatore, investitore e imprenditore James Altucher, che ha già lanciato diverse startup, ha pubblicato su TechCrunch istruzioni molto semplici, utili e oneste per chi vuole cambiare radicalmente il proprio campo di attività, ma non sa da dove cominciare. Di seguito la traduzione di questo articolo.
Ecco com'è: sono stato giù alcune volte, sono tornato in vita alcune volte, l'ho fatto ancora e ancora. Ho iniziato nuove carriere. Le persone che mi conoscevano allora non mi conoscono adesso. E così via.
Ho iniziato la mia carriera da zero più volte. A volte, perché i miei interessi sono cambiati. A volte perché tutti i ponti erano stati completamente bruciati, a volte perché avevo un disperato bisogno di soldi. E a volte perché odiavo tutti nel mio vecchio lavoro o loro odiavano me.
Ci sono altri modi per reinventarsi, quindi prendi quello che dico con le pinze. Questo è ciò che ha funzionato nel mio caso. Ho visto questo lavoro per circa un centinaio di altre persone. Secondo le interviste, secondo le lettere che mi sono state scritte negli ultimi 20 anni. Puoi provarlo oppure no.
1. Il cambiamento non finisce mai
Ogni giorno ti reinventi. Sei sempre in movimento. Ma ogni giorno decidi esattamente dove ti stai muovendo: avanti o indietro.
2. Inizia con una lavagna pulita
Tutte le scorciatoie del tuo passato sono solo vanità. Eri un medico? Un laureato della Ivy League? Possedevi milioni? Avevi una famiglia? A nessuno importa. Hai perso tutto. Tu sei zero. Non provare a dire che sei qualcosa di più.
3. Hai bisogno di un mentore
Altrimenti andrai giù. Qualcuno ha bisogno di mostrarti come muoverti e respirare. Ma non preoccuparti di trovare un mentore (vedi sotto).
4. Tre tipi di mentori
Dritto. Qualcuno davanti a te che ti mostrerà come è arrivato lì. Cosa significa questo? Aspettare. A proposito, i mentori non sono come il personaggio di Jackie Chan nel film "The Karate Kid". La maggior parte dei mentori ti odierà.
Indiretto. Libri. Film. Puoi ottenere il 90% del tuo insegnamento da libri e altri materiali. 200-500 libri equivalgono a un buon mentore. Quando le persone mi chiedono: "Qual è un buon libro da leggere?" - Non so cosa rispondere. Ci sono dai 200 ai 500 buoni libri che vale la pena leggere. Mi rivolgerei a libri stimolanti. Qualunque cosa tu creda, rafforza le tue convinzioni con la lettura quotidiana.
Tutto può essere un mentore. Se non sei nessuno e vuoi reinventarti, tutto ciò che guardi può diventare una metafora dei tuoi desideri e obiettivi. L'albero che vedi, con le sue radici nascoste e le acque sotterranee che lo alimentano, è una metafora della programmazione se unisci i punti insieme. E tutto ciò che guardi “unirà i punti”.
5. Non preoccuparti se niente ti eccita.
Ti preoccupi della tua salute. Inizia con lui. Fai piccoli passi. Non serve passione per avere successo. Fai il tuo lavoro con amore e il successo diventerà un sintomo naturale.
6. Tempo necessario per reinventarsi: cinque anni
Ecco la descrizione di questi cinque anni.
Primo anno: stai annaspando, leggi tutto e stai appena iniziando a fare qualcosa.
Secondo anno: sai con chi devi parlare e con chi mantieni i rapporti di lavoro. Fai qualcosa ogni giorno. Finalmente capisci come appare la tua mappa di gioco del Monopoli.
Terzo anno: sei abbastanza bravo per iniziare a guadagnare. Ma per ora forse non abbastanza per guadagnarsi da vivere.
Quarto anno: ti provvedi bene.
Quinto anno: fai fortuna.
A volte nei primi quattro anni mi sono sentito frustrato. Mi sono chiesto: “Perché questo non è ancora successo?” - Ha sbattuto il pugno contro il muro e si è rotto la mano. Va tutto bene, continua così. Oppure fermati e scegli un nuovo campo di attività. Non importa. Un giorno morirai e allora sarà davvero difficile cambiare.
7. Se lo fai troppo velocemente o troppo lentamente, qualcosa va storto.
Un buon esempio è Google.
8. Non è una questione di soldi
Ma il denaro è una buona misura. Quando le persone dicono: “Non è una questione di soldi”, devono essere sicure di avere qualche altra unità di misura. "Che ne dici di fare semplicemente ciò che ami?" Ci saranno molti giorni a venire in cui non ti piacerà quello che fai. Se lo fai per puro amore, ci vorrà molto più di cinque anni. La felicità è solo una reazione positiva del tuo cervello. Alcuni giorni sarai infelice. Il tuo cervello è solo uno strumento, non definisce chi sei.
9. Quando va bene dire "sto facendo X"? Quando X diventerà la tua nuova professione?
10. Quando posso iniziare a fare X?
Oggi. Se vuoi dipingere, acquista tele e colori oggi, inizia ad acquistare 500 libri uno alla volta e dipingi quadri. Se vuoi scrivere, fai queste tre cose:
Leggere
Se vuoi avviare un'attività in proprio, inizia ad avere un'idea imprenditoriale. Ricreare te stesso inizia oggi. Ogni giorno.
11. Quando guadagnerò soldi?
In un anno avrai investito 5.000-7.000 ore in questa attività. Questo è abbastanza buono per metterti tra i primi 200-300 al mondo in qualsiasi specialità. Entrare tra i primi 200 fornisce quasi sempre un sostentamento. Entro il terzo anno capirai come guadagnare soldi. Entro il quarto sarai in grado di aumentare il tuo fatturato e provvedere a te stesso. Alcune persone si fermano lì.
12. Entro il quinto anno sarai tra i primi 30-50, quindi potrai fare una fortuna
13. Come posso sapere se è mio?
Qualsiasi campo in cui puoi leggere 500 libri. Vai in libreria e trovalo. Se dopo tre mesi ti annoi, vai di nuovo in libreria. È normale liberarsi delle illusioni, questo è il significato della sconfitta. Il successo è migliore del fallimento, ma i fallimenti ci insegnano le lezioni più importanti. Molto importante: non avere fretta. Durante la tua vita interessante, sarai in grado di cambiare te stesso molte volte. E fallirai molte volte. È anche divertente. Questi tentativi trasformeranno la tua vita in un libro di fiabe, non in un libro di testo. Alcune persone vogliono che la loro vita sia un libro di testo. Il mio è un libro di storie, nel bene e nel male. Pertanto, i cambiamenti si verificano ogni giorno.
14. Le decisioni che prendi oggi saranno nella tua biografia domani.
Prendi decisioni interessanti e avrai una biografia interessante.
15. Le decisioni che prendi oggi diventeranno parte della tua biologia.
16. E se mi piace qualcosa di esotico? Archeologia biblica o guerre dell'XI secolo?
Ripeti i passaggi precedenti ed entro il quinto anno potrai diventare ricco. Non sappiamo come. Non è necessario cercare la fine della strada quando stai solo muovendo i primi passi.
17. Cosa succede se la mia famiglia vuole che diventi contabile?
Quanti anni della tua vita hai promesso di donare alla tua famiglia? Dieci? Tutta la vita? Quindi aspetta la prossima vita. Sta a te scegliere.
Scegli la libertà rispetto alla famiglia. Libertà, non pregiudizio. Libertà, non governo. Libertà, non soddisfare i bisogni degli altri. Allora soddisferai il tuo.
18. Il mio mentore vuole che io segua la sua strada.
Questo va bene. Padroneggia il suo percorso. Allora fallo a modo tuo. Cordiali saluti.
Fortunatamente nessuno ti punta una pistola alla testa. Allora dovresti soddisfare le sue richieste finché non abbassa la pistola.
19. Mio marito (moglie) è preoccupato: chi si prenderà cura dei nostri figli?
Una persona che cambia se stessa trova sempre del tempo libero. Parte del cambiamento di te stesso è trovare momenti e riformularli nel modo in cui vorresti usarli.
20. E se i miei amici pensassero che sono pazzo?
Che tipo di amici sono questi?
21. E se volessi diventare un astronauta?
Questo non significa cambiare te stesso. Questa è una professione specifica. Se ti piace lo spazio, ci sono molte carriere. Richard Branson voleva diventare un astronauta e creò Virgin Galactic.
22. E se mi piace bere e uscire con gli amici?
Rileggi questo post tra un anno.
23. Cosa succede se sono occupato? Sto tradendo il mio coniuge o tradendo il mio partner?
Rileggi questo post tra due o tre anni, quando sarai al verde, senza lavoro e tutti ti avranno voltato le spalle.
24. Cosa succede se non so come fare nulla?
Leggi di nuovo il punto 2.
25. Cosa succede se non ho il diploma o non serve?
Leggi di nuovo il punto 2.
26. Cosa succede se devo concentrarmi sul ripagare il mio mutuo o altro prestito?
Leggi di nuovo il punto 19.
27. Perché mi sento sempre un outsider?
Albert Einstein era un outsider. Nessuna autorità lo assumerebbe per lavorare. Tutti a volte si sentono degli impostori. La più grande creatività deriva dallo scetticismo.
28. Non riesco a leggere 500 libri. Nomina un libro che dovresti leggere per trovare ispirazione
Allora puoi arrenderti subito.
29. Cosa succede se sono troppo malato per cambiare me stesso?
Il cambiamento stimolerà la produzione di sostanze benefiche nel tuo corpo: serotonina, dopamina, ossitocina. Vai avanti e potresti non migliorare completamente, ma diventerai più sano. Non usare la salute come scusa.
Infine, ricostruisci prima la tua salute. Dormi di più. Mangia meglio. Fare sport. Questi sono i passaggi chiave per cambiare.
30. Cosa succede se il mio partner mi ha incastrato e sto ancora per sposarmi con lui?
Rilascia la causa e non pensare mai più a lui. Metà del problema eri tu.
31. Cosa succede se vengo mandato in prigione?
Meraviglioso. Rileggi il punto 2. Leggi altri libri in carcere.
32. Cosa succede se sono una persona timida?
Fai della tua debolezza la tua forza. Gli introversi sono più bravi ad ascoltare e concentrarsi e sanno come suscitare simpatia.
33. Cosa succede se non posso aspettare cinque anni?
Se pensi di vivere tra cinque anni, puoi iniziare oggi.
34. Come stabilire contatti?
Costruisci cerchi concentrici. Dovresti essere nel mezzo. Il cerchio successivo sono gli amici e la famiglia. Quindi - comunità online. Quindi - persone che conosci da riunioni informali e tea party. Poi ci sono i partecipanti alle conferenze e gli opinion leader nel loro campo. Quindi - mentori. Poi ci sono i clienti e chi guadagna. Inizia a farti strada attraverso questi cerchi.
35. Cosa succede se il mio ego inizia a intralciare ciò che sto facendo?
Tra sei mesi o un anno tornerai al punto 2.
36. E se fossi appassionato di due cose contemporaneamente? E non posso scegliere?
Combinali e sarai il migliore al mondo in questa combinazione.
37. Cosa succede se sono così appassionato da voler insegnare agli altri ciò che sto imparando da solo?
Leggi le lezioni su YouTube. Inizia con un pubblico di uno e vedi se cresce.
38. Cosa succede se voglio guadagnare soldi mentre dormo?
Nel quarto anno, inizia a esternalizzare ciò che fai.
39. Come trovare mentori ed esperti?
Una volta che hai una conoscenza sufficiente (dopo 100-200 libri), scrivi 10 idee per 20 diversi potenziali mentori.
Nessuno di loro ti risponderà. Scrivi altre 10 idee per 20 nuovi mentori. Ripeti l'operazione ogni settimana.
40. Cosa succede se non riesco a trovare idee?
Allora praticalo. I muscoli pensanti tendono ad atrofizzarsi. Hanno bisogno di essere addestrati.
Avrò difficoltà a raggiungere le punte dei piedi se non mi alleno tutti i giorni. Devo fare questo esercizio ogni giorno per un po' di tempo prima che questa posa diventi facile per me. Non aspettarti di avere buone idee fin dal primo giorno.
42. Cosa succede se faccio tutto quello che dici, ma nulla sembra funzionare?
Funzionerà. Aspetta. Continua a cambiare te stesso ogni giorno.
Non cercare di trovare la fine del percorso. Non sarai in grado di vederlo nella nebbia. Ma puoi vedere il passo successivo e ti renderai conto che, se lo intraprendi, alla fine raggiungerai la fine della strada.
43. Cosa succede se comincio a sentirmi depresso?
Siediti in silenzio per un'ora al giorno. Devi tornare al tuo nucleo.
Se pensi che sembri stupido, non farlo. Vai avanti con la tua depressione.
44. Cosa succede se non c'è tempo per sedersi in silenzio?
Quindi siediti in silenzio per due ore al giorno. Questa non è meditazione. Devi solo sederti.
45. Cosa succede se mi spavento?
Dormi 8-9 ore a notte e non fare mai pettegolezzi. Il sonno è il primo segreto per una buona salute. Non l'unico, ma il primo. Alcuni mi scrivono che gli bastano quattro ore di sonno o che nel loro paese chi dorme molto è considerato pigro. Queste persone falliranno e moriranno giovani.
Quando si tratta di pettegolezzi, il nostro cervello è biologicamente programmato per avere 150 amici. E quando parli con uno dei tuoi amici, potresti spettegolare su uno degli altri 150. E se non hai 150 amici, il tuo cervello vorrà leggere riviste di gossip finché non penserà di avere 150 amici.
Non essere stupido come il tuo cervello.
46. E se mi sembra che non ci riuscirò mai?
Pratica la gratitudine per 10 minuti al giorno. Non sopprimere la tua paura. Nota la tua rabbia.
Ma permettiti anche di essere grato per ciò che hai. La rabbia non ispira mai, ma la gratitudine non ispira mai. La gratitudine è il ponte tra il tuo mondo e l'universo parallelo in cui vivono tutte le idee creative.
47. Cosa succede se devo costantemente affrontare alcuni litigi personali?
Trova altre persone con cui stare.
Una persona che cambia se stessa incontrerà costantemente persone che cercano di reprimerla. Il cervello ha paura del cambiamento: potrebbe essere pericoloso. Biologicamente, il cervello vuole sicurezza per te e il cambiamento è un rischio. Quindi il tuo cervello ti darà persone che cercano di fermarti.
Impara a dire di no.
Come cambiare la tua vita in meglio: da dove cominciare (psicologia)? La risposta più importante a questa domanda è ovvia e suggerisce da sola: è necessario prendere una decisione definitiva, come si suol dire, "dare di matto" e non rimandarla più. Questo articolo contiene una tecnica efficace e, soprattutto, semplice con la quale in sole 4 settimane cambierai la tua vita in meglio in ogni ambito.
Spero davvero che ti fermerai e passerai finalmente dalla lettura di tanti suggerimenti all'azione! La tecnica è molto semplice, descritta punto per punto e conta solo 4 blocchi (una settimana per ogni blocco).
Un piccolo ma utile consiglio: tieni un Diario Personale. Ti assicuro che non appena inizi a fare sforzi su te stesso e a “trascinarti” in una nuova vita, appariranno molti pensieri che è interessante scrivere.
Prometto che, se superi la pigrizia e segui tutti i passaggi, tra un mese non ti riconoscerai più!
Esercizio 1. Inizia ad alzarti alle 6 del mattino!
Alzati alle 6 del mattino e avrai tempo per te stesso mentre la tua famiglia dorme. Ammettilo, non c'è mai abbastanza tempo per te stesso. E non riesci proprio a finire di leggere un libro, ripulire un vecchio armadio, iniziare a imparare l’inglese, iniziare a fare esercizi, ecc.
La mattina è il momento ideale per fare qualcosa di utile e nuovo solo per te stesso. Quando sei pigro e non hai voglia di alzarti, non significa che sei affatto stanco, ma significa che non hai voglia di vivere un po’ più del “normale”. Non vuoi alzarti perché non ti piace il tuo lavoro. Ricorda quel giorno in cui dovevi alzarti alle 6 del mattino per andare all'aeroporto per la tua vacanza in Thailandia. In un giorno così tutti saltano in piedi di gioia!
Conclusione: per alzarti facilmente alle 6 del mattino, devi costruirti una vita in cui vuoi entrare nella tua vita ogni mattina e imparare con interesse molte cose nuove, anche su te stesso!
Compito n.2. Inizia a mangiare leggero!
Fare il lavoro per cambiare la tua vita in meglio richiederà un’enorme quantità di energia. E il tuo corpo sta già attraversando un periodo difficile, perché supporta la tua vita semplice e “normale”, nonostante l'alcol, le sigarette, i cibi grassi, i dolci, ecc. L'elenco potrebbe continuare, ognuno ha il suo.
Puoi scegliere il tipo di alimentazione che ti sembra giusta, o almeno rifiutare qualcosa che non è salutare o addirittura dannoso. Ad esempio, ho rinunciato, non per un mese, ma per sempre, a bibite dolci, patatine, biscotti, alimenti trasformati, ketchup, mojo, fast food e prodotti simili che non hanno nulla a che fare con una dieta sana. Inoltre non mangio carne il mercoledì e il venerdì. Questo dà sollievo al corpo, gli dà un po' di riposo e ha anche un significato spirituale.
Quindi, eliminate le cose dannose e riducete le porzioni. Non dimenticare di bere acqua durante il giorno. E non mangiare troppo prima di andare a letto. Nutri il tuo corpo con cibi sani, leggeri e deliziosi. E ti ringrazierà con l'energia necessaria per un'azione decisiva!
Compito n.3. Inizia a fare sport!
Per favore, non lamentarti! Lo sport è la cosa più importante per avere uno spirito forte e determinazione. Per risvegliare la tua determinazione, devi risvegliare il tuo corpo stanco. Puoi scegliere qualsiasi opzione: danza, fitness, corsa, nuoto. E se lo sport non fa per te, puoi procedere nel modo più semplice: al mattino, invece di fare esercizio, fai l'esercizio “Plank” per 2 minuti e cammina per 4-5 km al giorno (ad esempio, scendi un paio di fermate prima del lavoro e camminare e non usare più l'ascensore - salire le scale).
Settimana n.2. Spazio, ambiente e affari puliti
Esercizio 1. Libera il tuo spazio!
Questo è un compito difficile: devi buttare via tutto ciò che non usi da più di un anno! Se metti tutto sul soppalco, il compito non conterà. Abbiamo sentito molte volte da psicologi e allenatori che ogni cosa non necessaria nella nostra casa occupa non solo spazio, ma anche la nostra energia. Che bisogna fare spazio a cose nuove e veramente utili.
Metti finalmente in pratica questa conoscenza. Lascia solo le cose di cui hai bisogno e quelle che ispirano e deliziano. Fai una pulizia generale, rimuovi la polvere dagli angoli più remoti.
Compito n.2. Cancella i tuoi pensieri sugli affari e sugli obblighi!
Molti di noi si ripromettono per molti anni consecutivi di imparare l'inglese, smettere di fumare o andare nell'entroterra a visitare una zia che abbiamo visto l'ultima volta da bambini. Sono tanti i progetti che portiamo avanti di anno in anno!
Quindi, gli psicologi dicono che ciascuno di questi punti del piano “estrae” energia da noi, perché nel profondo del subconscio “ci pensiamo”. Cosa fare al riguardo? Puoi risolvere questo problema adesso. Ricorda tutte le promesse che hai fatto agli altri o a te stesso. E decidere cosa fare al riguardo.
Ci sono 3 opzioni: 1) iniziare a farlo, 2) abbandonarlo completamente e cancellarlo dall'elenco dei piani, 3) rimandarlo a un tempo chiaramente designato o stabilire una condizione chiara per il completamento. Ad esempio, iniziare a imparare l’inglese ADESSO non è fondamentale per me. Inizierò a imparare quando apparirà la motivazione, ad esempio, ho intenzione di viaggiare 2 volte all'anno in paesi diversi.
Compito n.3. Pulisci l'ambiente circostante!
Questo è un problema comune. È scomodo per noi porre fine alle relazioni con le persone, anche se sappiamo per certo che non abbiamo bisogno di queste relazioni, perché ci fanno precipitare nella depressione, ci appesantiscono e ci tirano indietro. Ti assicuro che questa è falsa modestia. In questo momento devi prendere la decisione di non comunicare più con coloro che non hanno nulla da imparare, che non sono contenti di tutti, criticano tutti e dettano la propria opinione a tutti.
Impara a dire "no" a queste persone. Paga qualsiasi prezzo per la tua libertà, anche se senti accuse contro di te di essere “ingrato”, “maleducato” e così via.
Importante! L'eccezione sono i genitori. Con i genitori, al contrario, i rapporti vanno migliorati, per quanto difficile possa essere.
Settimana n.3. Inizia a scrivere i tuoi sogni, obiettivi e piani
Esercizio 1. Inizia a scrivere e implementare i piani!
Un diario personale ti tornerà utile. Puoi scriverci non solo i piani, ma anche i tuoi pensieri. Hai già un piano di incarichi delle ultime settimane. Se non vuoi veramente farne alcuni, fallo subito, oppure cancellali, o rimandali a un tempo chiaramente definito (come quando impari l’inglese). In tutte queste opzioni riceverai un'ondata di forza e un grande desiderio di vivere e creare.
Basta non illuderti di nuovo, ma scrivi nel piano obiettivi e compiti che vuoi davvero realizzare. In modo che le tue mani prudano per l'attesa e tu voglia iniziare a farlo velocemente e con grande entusiasmo.
La motivazione può essere una frase che deve essere ripetuta ogni mattina. Inizia a scrivere un libro davvero INTERESSANTE sulla tua vita: un capitolo al giorno!
Compito n.2. Scrivi un elenco di “piani incredibili”!
Questo è il compito più interessante. Immagina di avere tutto (soldi, tempo) per realizzare il tuo sogno più incredibile. Mi piace scalare l'Everest o qualcosa del genere. Fai un elenco di piani così incredibili. Ti assicuro che molti di loro si realizzeranno tra qualche anno e ti sembreranno molto modesti.
Compito n.3. Pianifica ogni giorno!
Prendi l'abitudine di scrivere un programma per il giorno successivo la sera. Puoi scrivere nel tuo diario personale cartaceo o elettronico, non importa (ecco le migliori applicazioni mobili per tenere un diario personale - Penzu, Diaro). Lascia che sia un piano molto breve, l'importante è che sia lì. Per quello? - tu chiedi. Anche se non ricordi mai più il programma del giorno precedente, la tua produttività quel giorno aumenterà in modo significativo.
Importante! Non dimenticare il piano globale, controlla se stai deviando dal corso principale?
Settimana n.4. Ampliare i confini
Esercizio 1. Inizia a vivere in modo diverso!
Anche nelle piccole cose, inizia a vivere e a fare tutto in modo diverso. Prendi una strada diversa per andare al lavoro e incontrerai nuove persone, vedrai nuove bellissime strade. Vai in un altro bar. Alla fine decidi di andare in un negozio costoso. Prova un nuovo hobby, ad esempio lo sci alpino, la danza latinoamericana. È educativo e divertente. Non aver paura di fare qualcosa con cui non hai esperienza.
È importante acquisire fiducia in se stessi e coltivare l’abitudine di non aver paura di uscire dai sentieri battuti e di iniziare facilmente a fare qualcosa di nuovo!
Compito n.2. Esci dalla tua zona di comfort!
Sei davvero riuscito a completare tutte le attività precedenti? Se sì, allora sei già riuscito a lasciare la tua zona di comfort! Ma non devi fermarti, ma andare avanti e guardare con coraggio negli occhi le tue paure e combatterle.
Solo i metodi radicali aiuteranno. hai paura delle altezze? Dobbiamo urgentemente saltare con il paracadute. Se hai paura del tuo capo, preparati e vai da lui con una nuova idea. Se hai paura della compagnia degli estranei, vai a una festa e non parlare con il tuo amico di come superare questa paura. Hai paura di cambiare lavoro o di avviare un'attività in proprio? Senza indugio, scrivi il tuo curriculum e trova un nuovo lavoro. Non aver paura! Ora sono arrivati i tempi in cui puoi facilmente trovare un nuovo lavoro o impararne uno nuovo
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È anche importante riposare da solo con te stesso e permetterti di non pensare a nulla, ma solo di contemplare la bellezza del mondo che ti circonda. Oppure fermati dopo tutto questo trambusto e chiediti onestamente se va tutto bene, come continuare a vivere?
Riepilogo
Sei già all'inizio del percorso. Se chiedi "Come cambiare la tua vita in meglio - da dove cominciare?", Allora una parte della tua anima desidera una nuova vita. Quindi approfitta del momento, per favore non ritardare, ma conduci questo esperimento. Solo 1 mese di attività semplici e non conoscerai la tua vita. Lascia che all'inizio sia solo un percorso, ma poi si trasformerà in una strada davvero interessante con avventure emozionanti.
Infine, guarda questo meraviglioso e utile video del famoso psicologo e formatore Pavel Kochkin, "Come trovare te stesso (7 fasi)". Rispondi alle sue domande e capisci dove sei bloccato e come andare avanti.
Auguro a tutti pazienza, ispirazione e tanta forza per realizzare i vostri sogni!
Come cambiare la tua vita in meglio? Questa domanda, ovviamente, preoccupa molte persone. Anche se, se non capisci, "A cosa ti serve questo?", rimarrà retorico. In effetti, ognuno dà la propria interpretazione del concetto di “migliorare la vita”.
Per alcuni, il “meglio” è l'acquisizione di beni materiali (acquisto di un'auto prestigiosa, ad esempio), e per un'altra persona è imparare a divertirsi ogni giorno e. Per raggiungere questi obiettivi di vita apparentemente completamente diversi, ci vuole un grande, sincero e consapevole desiderio di cambiamenti positivi nella tua vita!
Se capisci che è giunto il momento di migliorare la qualità della tua vita, questo è già un grande vantaggio e il primo passo verso cambiamenti positivi. Dopotutto, quasi tutto ciò che ci accade è il risultato dei nostri pensieri e pensieri.
Ecco perché ti suggerisco di iniziare a fare buoni cambiamenti con te stesso. Inizia a pensare a te stesso ascolta i tuoi desideri. Impara ad amare te stesso . Sogna, sviluppa come persona, prenditi cura della tua salute. Come cambiare la tua vita in meglio? Abbiamo bisogno di un piano d’azione chiaro!
Come cambiare la tua vita in meglio? 8 passi giusti
Passo n. 1. Pensa seriamente alla tua vita
Nella vita moderna, di solito ci abituiamo al solito schema “casa-lavoro-casa”. E dimentichiamo perché, infatti, ogni giorno siamo costretti a obbedire a questo ritmo. Per motivi di stipendio e giorni liberi? Se arrivi alla conclusione che questo è in qualche modo poco convincente e noioso, allora ti aspettano grandi cambiamenti positivi. Sei pronta per loro? Dopotutto, è una tua decisione personale iniziare a cambiare qualcosa. Vivi qui e ora.
Per passare al livello successivo, devi fondamentalmente rifiutarti di accettare la tua vita attuale, sperimentare uno stress improvviso e ad un certo punto appassionarti a cambiarla, oppure andare per il meglio nella tua comprensione sistematicamente e deliberatamente. La decisione è tua.
Passo n. 2: dedica un tempo specifico alla riflessione.
Informa semplicemente la tua famiglia e i tuoi amici che durante questo periodo spegnerai il cellulare e il laptop perché hai un lavoro importante da svolgere. Etichetta questo periodo nel tempo. Allo stesso tempo, ti concentrerai! Ricorda in dettaglio tutte le tue vittorie.
Analizzare i risultati è molto più costruttivo che “vivere” costantemente attraverso i fallimenti.
Scrivi un elenco delle cose di cui sei orgoglioso di fare e non dimenticare di includere le buone azioni che hai compiuto, incluso aiutare uno sconosciuto ad attraversare la strada e dare da mangiare a un cucciolo randagio! In questo modo otterrai una carica positiva per i cambiamenti in meglio! Un inizio!
Passo n. 3. Adotta uno stile di vita sano
I cambiamenti in meglio nella nostra vita sono direttamente correlati alla nostra salute. Il fumo, il sonno insufficiente, l'eccesso di cibo e la mancanza di attività fisica possono annullare tutti i cambiamenti positivi. Dopotutto, nel momento più cruciale: il momento della felicità, della vittoria sui complessi, il tuo corpo può deluderti.
Qualunque siano i tuoi pensieri, qualunque cosa significhi per te la frase “cambiare la tua vita in meglio”, la risposta chiara è che, ovviamente, per vivere una vita piena hai bisogno della massima salute.
Inizia a prepararti per future vittorie su te stesso con una corretta alimentazione, esercizio fisico e schemi di sonno. Non è necessario cambiare tutto in modo drammatico, è sufficiente escludere dalla dieta semilavorati, soda, torte e crostate. Alzati presto e inizia a fare esercizi. Iscriviti per il fitness. Non mangiare di notte.
E se volessi divorare qualcosa - . Cioè, sii responsabile dei bisogni del tuo corpo. Non stare seduto al computer metà della notte. Corri la mattina invece di allenarti. Pensa ai pericoli del fumo. Tutto, come vedi, è elementare. Inizia in piccolo, non deviare dai tuoi piani e avrai sicuramente il gusto di cambiare in meglio!
Passaggio n. 4: pianificare un cambiamento positivo
Sogna, indossa per un po' gli occhiali rosa. La positività attira positività. Se credi già di poterlo gestire e sei pronto per cambiamenti in meglio, e più specificamente, li stai aspettando con tutto il cuore, li riceverai sicuramente! Esprimi sogni e desideri, scrivili e attendi i risultati! Formula i tuoi desideri nel modo più specifico possibile. Descrivili nella tua immaginazione in modo vivido e dettagliato.
Alcune scuole di auto-miglioramento si offrono di formulare visivamente le tue aspirazioni: ritaglia semplicemente immagini da riviste che ti sono vicine nello spirito e piacevoli da guardare, scrivi citazioni che risvegliano esattamente le tue emozioni e metti tutto questo in un luogo visibile. A proposito, non è consigliabile metterlo sul frigorifero!)))). L'adrenalina può stimolare l'appetito.
Il più interessante, che la realizzazione dei cambiamenti positivi pianificati potrebbe arrivare in una forma completamente inaspettata. Attraverso il tempo passato, le situazioni della vita, le prove. Potresti persino iniziare a perdere la fiducia nell’apportare cambiamenti in meglio. MA! Se inizialmente credi nelle cose buone, hai tutte le possibilità di cambiare la tua vita nella direzione che desideri!
Passaggio 5: pensa a ciò che ti circonda
Questo è il prossimo passo verso il miglioramento del tuo umore e della tua vita in generale. Probabilmente hai notato che comunicare con alcune persone ti stressa. Di solito si tratta di pessimisti incalliti o “vampiri energetici”. In entrambi i casi, queste persone ti stanno trascinando giù. Il contatto prolungato e quotidiano con loro è dannoso per tutte le aspirazioni per la tua vita personale migliore.
Ma devi capire chiaramente che hai la tua vita. Ascoltare, aiutare e sostenere una persona in una situazione difficile è, ovviamente, degno di rispetto. Ma non permettere a te stesso di risolvere costantemente i problemi degli altri a tue spese! Sii te stesso!
Passaggio n. 6: apprezza ciò che hai
Vivi e hai iniziato a pensare ai cambiamenti in meglio. Questa aspirazione in sé è degna! Ma non essere schizzinoso e apprezza le piccole cose piacevoli che hai già nella tua vita. Gli abbracci di un uomo amato, l'odore del tuo profumo preferito, il rumore della pioggia fuori dalla finestra, l'arredamento della casa e altri piccoli piaceri che hanno poco a che fare con il tuo budget.
In realtà, è fantastico! Forse te ne basta poco per sentirti veramente felice e contento. Forse non è necessario puntare a livelli elevati, perché possono distruggere ciò che già hai, il tuo mondo familiare ? Pensaci, vuoi davvero il cambiamento?!
Passaggio 7: esci dalla tua zona di comfort
Per cambiare la tua vita (in meglio, ovviamente), devi solo cambiare le tue abitudini e le tue azioni quotidiane. Hai visto il film con D. Carrie “Always Say Yes!”? Il personaggio principale, per coincidenza e per la sua natura gentile, è stato costretto ad accettare accettare tutto ciò che la vita ti riserva. E di conseguenza, la sua vita è cambiata in meglio.
Semplicemente non devi rinunciare alle opportunità che il destino ha in serbo per te. Inizia in piccolo: butta via le cose inutili, elimina i contatti passati dal telefono, smetti di guardare la TV ogni giorno o di uscire sui social network per molto tempo.
Fai qualcosa a cui stavi pensando, ma che per qualche motivo non hai osato fare. Ad esempio, attraverso sentieri nel bosco, paracadutismo (con un simpatico istruttore per sicurezza!), visita il teatro in abito da sera e concediti una lussuosa spa!
Decidi di fare qualcosa di insolito per te! Partecipa a un corso di pole dance, recitazione, pickup o yoga. Avrai una tale scarica di adrenalina che vorrai continuare a sperimentare!
Passaggio 8: agire
In effetti, questo è il consiglio principale di tutti su "come cambiare la tua vita in meglio?""Cosa dovrei fare per questo?", "Da dove cominciare?", in generale, sul tema della vita cambia in una direzione positiva. Puoi leggere consigli all'infinito, partecipare a corsi di formazione e continuare a non fare nulla. Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi!
Sì, fallo esattamente. Non puoi immaginare, sognare, pensare e alla fine dimenticare. Tutti i grandi cambiamenti in meglio nella nostra vita iniziano con piccoli passi: azioni mirate. Beh, non abbiamo la bacchetta magica, agitandola puoi ottenere subito la vita che desideri! Per ottenere cambiamenti qualitativi in meglio nella nostra vita, ognuno di noi dovrà lavorare sodo! Fai lo sforzo di conoscere te stesso!
Se sei pronto a intraprendere la strada per migliorare la tua vita, è fantastico! Non credere che questi cambiamenti positivi possano avvenire all'istante, in un mese o anche meno. La strada verso una vita felice, appagante e appagante consiste in lavoro costante su te stesso, sul tuo corpo e sui tuoi pensieri.
Pertanto, sii paziente, persistente e saggio. E anche un forte desiderio di cambiare vita ed essere padrona del proprio destino. In effetti, questa è una grande arte!
Buon pomeriggio, cari lettori! Recentemente ho pensato che ogni persona desidera una vita migliore per se stessa. Sii felice, contento e in armonia con il mondo che ti circonda. Ma come raggiungere questo obiettivo, quali misure devono essere adottate? Dopotutto, puoi perderti nel labirinto dello sviluppo personale, perdere la motivazione e finire depresso perché la vita non è un successo. Propongo di parlare oggi di dove iniziare per cambiare la tua vita in meglio.
Inizia lunedì
Ognuno di noi almeno una volta nella vita si è detto: lunedì comincerò a correre, dopo Capodanno inizierò una nuova vita, dal primo marzo mangerò diversamente e altre promesse. Molte persone vogliono cambiare la propria vita, ma i primi passi non sono del tutto chiari.
La prima cosa che devi ricordare è che non esiste un lunedì magico che darà inizio alla tua vita migliore. Puoi convincerti quanto vuoi che questo lunedì sarà il giorno fatidico e tutto inizierà a cambiare. Ho persino iniziato a raccogliere storie personali di persone su come funzionano tali eventi.
Una delle mie amiche si è ripromessa di scrivere il suo curriculum lunedì e di iniziare a cercare un nuovo lavoro. Quindi lavora ancora nella sua vecchia azienda. Un altro amico ha deciso di trasferirsi in un'altra città il primo marzo. Ieri l'ho incontrato in negozio. Non ha ancora messo insieme le sue azioni.
Ci sono anche storie positive in cui le persone iniziano davvero a cambiare qualcosa nella loro vita lunedì. Sono ragazzi fantastici. Ma il più delle volte una persona inizia a correre e la passione scompare dopo pochi giorni. E la decisione di candidarsi da lunedì non sembra più così allettante.
Con tutto questo cerco di dirti che se decidi di cambiare qualcosa, allora non dovresti cercare il grande giorno da cui tutto avrà inizio. Questo deve accadere proprio qui e proprio ora.
È stato quel giorno in cui hai deciso di cambiare vita. È in questo giorno che dovresti già muovere i primi passi. E poi può succedere che lunedì non hai avuto abbastanza tempo, c'erano cose più importanti da fare, e poi l'idea è passata completamente in secondo piano. In questo modo non cambierai nulla.
Definizione
Un'altra regola per il cambiamento nella vita è un piano d'azione chiaro.
Quando i clienti dicono "Voglio cambiare la loro vita in meglio", chiarisco sempre cosa significa "meglio". Fatti la stessa domanda. Forse questo significa quattro vacanze all’anno invece di una. Forse per vita migliore intendi mettere su famiglia.
Per iniziare a cambiare la tua vita, dovresti fare un piano che delinei chiaramente piccoli obiettivi. Non dovresti precipitarti subito e salutare immediatamente la domanda. Per fare questo, hai tutta la vita davanti a te. Cominciamo semplicemente identificando i tuoi desideri e bisogni.
Prendi un pezzo di carta e una penna. Puoi iniziare con qualcosa di semplice: come vedi la tua vita adesso. Descrivi il tuo lavoro, il tuo stato civile, la comunicazione con gli amici, la salute, gli hobby e gli interessi. Quindi posa la penna e guarda la tua vita su un pezzo di carta. Chiediti: cosa voglio cambiare? Pensa se sei soddisfatto del tuo lavoro, se hai abbastanza tempo per tutti i tuoi hobby, chi ti circonda. Allora prendi di nuovo la penna e su un nuovo foglio di carta scrivi tutto ciò che vorresti cambiare in te stesso, nella vita, nel tuo ambiente, nel tuo lavoro.
Una volta che hai un pezzo di carta con le modifiche che desideri, scrivi come puoi ottenerle. Di cosa hai bisogno per cambiare lavoro? Come puoi trovare nuovi amici, cosa ti serve per sviluppare un nuovo hobby.
La cosa principale è capire come cambierai. Puoi semplicemente dire che voglio cambiare la mia vita in meglio per tutta la mia vita. Ma il risultato non verrà da questo. Quando hai un piano chiaro, allora capisci quali obiettivi devi raggiungere. Dopodiché puoi iniziare a segnare il tempo.
Lasso di tempo
Quindi, di fronte a te c'è un pezzo di carta con progetti per il futuro. Ma affinché questo non rimanga solo un pezzo di carta con appunti, ora devi inserire il tempo che sei disposto a dedicare a questa o quell'azione.
Ad esempio, hai un articolo per cambiare lavoro. Per fare ciò, devi scrivere un curriculum, analizzare il mercato del lavoro e sostenere diversi colloqui. Puoi darti dei limiti di tempo: in 7 giorni devo scrivere un curriculum e analizzare i posti vacanti. Successivamente, tra trenta giorni devo sostenere diversi colloqui. Pertanto, crei un calendario di modifiche per te stesso.
Pianifica il tuo prossimo mese non solo per giorno, ma per ora. Annota quanto tempo dedichi a un hobby, come suonare la chitarra. Grazie alla distribuzione del tempo, puoi buttare via un numero enorme di cose inutili.
Se guardi ogni giorno un episodio della tua serie TV preferita, pensa a come puoi trascorrere quei quaranta minuti in modo più produttivo. Non sto sostenendo che non ti riposi affatto. Salva la serie per il fine settimana o qualche giorno a settimana. Ma non tutti i giorni. In questo momento dovresti cambiare la tua vita in meglio. Anche se, a dire il vero, le persone felici difficilmente guardano la TV. Tutte le notizie possono essere trovate su fonti specializzate. È meglio condurre eventi di intrattenimento dal vivo piuttosto che guardarli in TV. Pensaci.
Rimuovi dalla tua vita tutte quelle cose che semplicemente ti fanno perdere tempo senza dare nulla in cambio. Il tempo è una risorsa inestimabile di cui dispongono le persone. Ma molte persone preferiscono spenderli da nessuna parte. Smetti di essere quella persona. Riempi la tua vita.
Sul tema della distribuzione armoniosa del tempo ho scritto un articolo molto utile, vi consiglio di leggerlo.
Motivazione
La cosa più difficile in una nuova attività è la motivazione. È possibile fare bene una cosa senza interessarsi alla cosa? Potere. Ti dirò di più, anche nella sua attività preferita, una persona deve fare cose che non sopporta.
Ad esempio, una delle mie amiche è un avvocato e adora davvero il processo. Adora assolutamente parlare in tribunale. Ma odia le pratiche burocratiche che sono parte integrante del suo lavoro. E quando le chiedo come affronta la routine, risponde: il piacere della corte mi dà la forza anche di firmare le carte.
Ricorda che non esistono modi semplici. È tutto un mito che tutto nella vita dovrebbe essere facile, semplice e ottenuto senza sforzo. Hai visto almeno un campione olimpico che direbbe: sì, ho appena deciso di provare a gareggiare e ho vinto. No, parlano tutti di allenamenti faticosi, difficili e talvolta insopportabili.
Le cose stanno esattamente così nella vita. Affinché sia felice, armoniosa, soddisfatta e migliore, dovrai combattere duramente. Ora arriva l'era dell'uomo pigro. Tutti vogliono molto in una volta, ma nessuno vuole lavorare e impegnarsi. Quando lo capisci, non ti troverai più di fronte alla questione della motivazione.
Altrimenti, puoi iniziare a cambiare per il bene di qualcosa o qualcuno. Ad esempio, per il bene di tua madre o di una persona cara. Forse in questo modo avrai più forza per iniziare a cambiare la tua vita in meglio.
Non è mai troppo tardi
Non è mai troppo tardi per cambiare la tua vita, non importa quanto possa sembrare banale. Nella mia memoria, ci sono diversi esempi in cui donne e uomini sono cambiati radicalmente sia all'età di 30 che a 40 anni. Adoro la citazione del film "Mosca non crede alle lacrime" secondo cui a quarant'anni la vita è appena iniziata.
Non arrenderti perché hai già trentacinque anni e non hai ottenuto nulla. Le persone hanno iniziato in età più avanzata. Esistono numerosi esempi di personaggi famosi e di successo che sono usciti dall'ombra dopo i sessant'anni. Quindi, tutto dipende da te.
Solo tu hai il diritto di cambiare completamente te stesso. Anche quando hai già figli, una lunga esperienza in un unico posto, ecc. Potresti svegliarti la mattina e decidere che da oggi in poi tutto sarà diverso. E nessuno può fermarti. Se vuoi cambiare, vai avanti.
I pensieri sul fatto che avrei dovuto farlo mentre ero a scuola e così via, ti rallentano solo. È necessario espellere tutti questi pensieri dalla tua testa e sintonizzarti per cambiare. Come ho già detto, scrivi un piano chiaro, stabilisci un intervallo di tempo e inizia subito, non lunedì. Allora sarai molto più vicino al successo.
Spero che ascolterai almeno uno dei miei consigli e inizierai a cambiare oggi. Ricorda che il tempo vola a una velocità vertiginosa e domani saranno già ventiquattro minuti. Non rimandare il cambiamento troppo a lungo. Non giustificare la tua stagnazione e indecisione. Agire.
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Buona fortuna a te in ogni impresa!
Come cambiare la tua vita?
Da dove cominciare e come cambiare la tua vita in meglio, primi consigli, esperienza e pratica.
È difficile vivere, sperimentando ogni giorno le stesse ansie, sperimentando pensieri cupi, nuovi e vecchi che ritornano. È ancora più difficile rendersi conto che non sai come cambiarlo. Come e dove iniziare una vita davvero bella, senza conflitti interni (in armonia con se stessi), libera e amichevole con i propri pensieri ed emozioni.
È spaventoso provare ogni giorno disperazione, provare sensazioni dolorose spiacevoli e rendersi conto che non sei te stesso, ma qualcuno completamente diverso da quello che potresti essere. Sai che in una situazione di forte stress, una persona, anche se controlla alcune delle sue emozioni, non è chi è veramente. Cosa succede se lo stress è costante?
Parliamo quindi di come iniziare a provare calma, gioia e positività da ciò che accade intorno a noi invece di sentirci ansiosi, arrabbiati con noi stessi e con gli altri, anche se questo è del tutto spiacevole per noi.
Puoi guardare i problemi e le difficoltà che sono sorti con facilità, con calma e anche con un certo distacco. Risolveteli e risolveteli a mente fredda, e quindi con il massimo dei risultati.
E in generale, come puoi cambiare vecchi obiettivi, principi, convinzioni non necessari (che ti ostacolano solo) in nuovi e necessari. Ed è possibile capire da soli e, come cambiare te stesso?
Puoi farlo, ma se lo hai provato spesso, non ci credi. Credi consapevolmente ai tuoi pensieri, ma inconsciamente no. Ed è proprio questa fiducia che ti manca in primo luogo.
Non esiste una vera fiducia che ti dia energia e ispirazione. È importante iniziare e il tuo è importante. insicurezza primo passo. Non cambierai nulla subito. Tutto è radicato in te. Puoi credere in qualcosa solo quando senti e vedi il primo, piccolo risultato. Questo sarà il primo, molto importante fare un passo.
Possiamo capire tutto, realizzare e anche immaginare cosa ci ferma, ma possiamo farlo non può. E poi perché, ci si chiede, non è possibile? Sembra che sappiamo come vivere, ma non possiamo applicare la conoscenza.
Molte persone hanno affrontato o si trovano attualmente in questa situazione.
Hai capito da tempo, realizzato da solo che questo qualcosa ti dà fastidio solo da molto tempo ormai. Tuttavia, per qualche motivo, questi pensieri continuano a metterti pressione. Perché è questo e cosa fare? Esistono modi molto efficaci e, soprattutto, comprovati per diventare diversi, imparare a guardare molte cose in modo diverso, cambiare i tuoi obiettivi nella vita e semplicemente guardarti in modo diverso.
Ho imparato molto nel mio tempo e ne ho tratto molto beneficio. Io stesso ero in uno stato così grigio, viscoso, appiccicoso e nervoso, incomprensibile e non capivo affatto, o meglio, ho smesso di capire, come uscirne.
Non ti dirò come è successo e non importa. Proprio come gli altri che sono caduti in questo ciclo, avevano le loro ragioni e, di regola, sono associati alla nevrosi. Mi sono sentito molto io stesso, l'ho vissuto al massimo. Ho imparato e provato molto quando sono uscito da questa situazione. E questo, o meglio ciò che mi ha aiutato, è ciò che voglio condividere con voi. E non solo.
Quindi, come cambiare la tua vita in meglio
Innanzitutto, un po 'di psicologia in modo da poter immaginare il quadro completo.
Dirò subito: amici, le parole non ti aiuteranno! Le parole che diciamo a noi stessi, parole coscienti, pensate e comprese più di una volta, ovviamente, hanno potere, ma solo nella fase iniziale. Sappiamo bene cosa è giusto e cosa è sbagliato. Ci diciamo che è così che ho capito e non farò né penserò più così, perché non è né giusto né dannoso per me.
Tuttavia, il tempo passa e per la maggior parte delle persone tutte queste parole e comprensioni rimangono solo parole e pensieri. Girano da qualche parte nella mia testa, non sono scomparsi senza lasciare traccia, ma per qualche motivo sono di scarsa o nessuna utilità NO.
Questo perché oltre alla nostra coscienza esiste anche il nostro mondo interiore o subconscio, che non possiamo semplicemente prendere e influenzare con le parole. Anche se lo facciamo, sforzandoci e ripetendolo costantemente nelle nostre teste, ripeti a te stesso: “questo non è possibile”, “va fatto diversamente”, “ Sto solo peggiorando le cose per me stesso" , "Sono sicuro al cento per cento che ciò sia necessario", ti torturerai solo internamente combattimento. Non possiamo semplicemente prenderlo e cambiare qualcosa nel nostro mondo interiore (subconscio) senza alcun motivo.
Questo nostro mondo è stato creato sin dalla nostra nascita. È stato creato sotto l'influenza dell'ambiente e delle numerose influenze di varie emozioni, esperienze e sensazioni che abbiamo poi sperimentato. E tutto questo si è trasformato nelle nostre convinzioni, principi e valutazioni.
Possiamo renderci conto che molte delle nostre convinzioni lo sono errato, obiettivi - non lo stesso, valutazioni delle situazioni - inadatto per la nostra felicità, successo e sviluppo. Eppure semplicemente non possiamo prendere e cambiare tutto questo solo con parole e pensieri.
Cosa è necessario in generale e come cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della vita, verso te stesso e fare il necessario rivalutazione dei valori? Ma non devi solo realizzare e capire da solo ciò in cui ti sbagli, ciò che le tue convinzioni non sono vere, sono obsolete e ti impediscono solo di raggiungere il successo e svilupparti come persona. Hai bisogno di tattiche per usare non solo queste parole e pensieri, ma anche qualcosa senza il quale tutto questo sarà inefficace - immaginazione e le azioni necessarie.
L'immaginazione ti permette di arrivare ad un graduale rivalutazione tutto quello cosa c'è nel profondo di te. Penso che tu abbia sentito la frase: " Non basta comprendere il problema, occorre realizzarlo e sentirlo, rivivere, ma diversamente".
Ti dirò subito che non ci sarà un risultato rapido, perché è impossibile. Ma otterrai risultati moderatamente rapidi se lo pratichi. Se vuoi risultati rapidi, prendi una pillola forte, ti aiuterà per un po’.
Tutti questi cambiamenti ti richiederanno tempo, parecchio tempo. È graduale, ma molto efficace.e, soprattutto, un vero modo per aiutare te stesso cambiare obiettivi interni, principi non necessari e liberarsi delle ossessioni.
Devi rivivere tutto nella tua testa, tutto il passato, tutta la tua vita. immagini, immagini - come ho già descritto nell'articolo "", cambiando solo leggermente la tattica.
Qui devi ricordare il tuo passato in dettaglio, sempre con immagini video che restano impresse nella tua memoria. Con quei sentimenti e pensieri in quel momento. Sperimenta sia il lato negativo di quella situazione sia ciò che pensavi fosse negativo in quel momento, così come il lato positivo.
Confrontare tutto questo con la tua attuale visione del mondo, con la tua attuale comprensione di questo. Scorri tutto in modo vivido e ricco nella tua testa e, ciò che è importante, divertirsi dal processo.
Mentre scorri questo passato in immagini video con pensieri e sensazioni, puoi facilmente fare una pausa e dire a te stesso ad alta voce: " Accidenti, quanto pensavo di sbagliarmi allora"; "oh, dannazione, perché ho deciso che sarebbe stato meglio per me?"; "Ebbene, quali sciocchezze mi sono messo in testa allora?". E tutto questo dovrebbe avvenire con sentimenti, sensazioni piacevoli nella testa. Se senti qualcosa di piacevole, significa che qualcosa è già successo, sei vicino all'accordo (accettazione).
Fatelo ogni giorno o almeno ogni due giorni. Ma consiglio di farlo una volta al giorno, preferibilmente la sera dopo il lavoro, poi il cervello funziona diversamente ed è pronto a percepire cose nuove. Al mattino non bisogna - come sostengono molti - al mattino prepararsi per l'intera giornata. Questo è vero, ma al mattino il cervello è più razionale.
Al mattino devi davvero prepararti per il positivo, per il bene, ma non per il lavoro interno, la rivalutazione e il ripensamento di te stesso e delle tue convinzioni. Al mattino, cerca di non affaticare affatto il tuo cervello. È meglio eseguire la pratica descritta in questa.
È molto utile dirsi frasi piacevoli e rilassanti, come: " Sto andando alla grande, qualunque cosa accada"; "beh, al diavolo tutto: problemi e tutto il resto; Preferisco godermi la vita e quello che ho adesso".
E, soprattutto, molti rinunciano a tutto e rimangono nel loro miserabile piccolo mondo, solo perché non ho ottenuto risultati rapidi.
Cambiare la tua vita in meglio non è così veloce, amici. Qualcosa deve cambiare dentro di te, ma questo non accadrà in pochi giorni, non importa chi te lo promette e non importa quanto tu stesso lo desideri.
Ricorda: questo è un processo, richiede tempo. Riprogrammerai gradualmente te stesso, o come potresti chiamarlo, cambierai (correggerai) i tratti deboli del tuo carattere, il tuo modo di pensare e ritornerai al tuo vero, puro “io”.
Naturalmente, le vecchie, vecchie credenze torneranno comunque ogni giorno, questo è normale, non arrabbiarti con te stesso per questo, non dovresti punirti per il passato, e in questo caso è il passato che ti influenza in modo così negativo. Sarai arrabbiato con te stesso, ritarderai solo il processo necessario per tutta la tua vita di cambiamenti - ti darò una cintura per questo.
Puoi iniziare dicendo che sei tornato a casa stanco dal lavoro e ora devi provare ad andare in pensione. Siediti su una sedia, non pensare a quello che hai vissuto durante la giornata, mettiti comodo, chiudi gli occhi, senti le sensazioni che ora sono nel tuo corpo e nella tua testa: se sono spiacevoli, allora non importa.
Ora lentamente rilassare il cervello, per nulla non pensiamo affatto, sentiamo solo qualcosa di piacevole nella nostra testa, o anche se non è molto piacevole.
Rilassati, senti tutte le sensazioni, è molto importante far riposare il cervello. Siediti così per un po', senza pensieri, puoi solo immaginare qualche immagine piacevole sul sole, sull'acqua, sulla natura, sugli elefanti in Africa, qualcosa di piacevole e rilassante, tutto senza sforzarti. Non dovresti evocare immagini, nemmeno buone, con la forza di volontà - ora non ha senso - riposati prima. Mi sento mezzo addormentato.
Se alcuni pensieri e problemi negativi continuano a venirti in mente, non resistere, lasciali girare intorno, semplicemente non li risolvi né ti concentri su di essi. A volte non è necessario decidere nulla.
Non otterrai alcun beneficio per te stesso, ma potresti diventarne rapidamente ossessionato. Fai attenzione, fidati dei tuoi sentimenti, lascia andare la situazione per un po'. È difficile da credere, ma molto spesso, dopo aver lasciato andare un problema, questo può essere facilmente risolto da solo; l’importante qui è la fiducia nei propri sentimenti interiori.
Quindi rilassati finché non senti una leggera ondata di energia. E poi ricorda, scorri nella tua testa varie scene e situazioni del passato: buone e cattive, confronta con il presente, come ho già scritto sopra. Immagina questi momenti nel modo più vivido possibile. Scorrendo tutto questo nella tua testa, trai conclusioni e ripensa ai tuoi obiettivi. Comprendi tu stesso perché non ne hai bisogno, accettalo senza sforzarti, con leggerezza e leggerezza.
Tutto gradualmente si depositerà nel tuo subconscio, a piccoli passi. Scorrendo il vecchio, pensaci nuovo obiettivi e cosa accadrebbe se ti fossi già prefissato non quegli obiettivi e problemi stupidi, falsi che ti rallentano, ma quelli veri, utili e necessari per il tuo successo e la tua gioia.
Fai lo stesso con alcuni dei tuoi problemi, credenze e pensieri ossessivi e negativi. Ripeti l'operazione, provando ogni giorno. Rivedi gli stessi momenti e situazioni nella tua mente, aggiungine di nuovi dal tuo passato.
Se un giorno senti che l'esercizio non suscita desiderio, anzi comporta tensione, non farlo, concediti un giorno o due di riposo.
Molto importante: non arrabbiarti con te stesso per cosa la cosa vecchia ritorna(Questo va bene) ; Fai ripetutamente quello di cui ho già scritto, inoltre usa il tuo. Bene, e ovviamente, più positivo: prova a vedere almeno qualcosa di buono in ogni cosa, anche nelle cose brutte, di nuovo senza forzarti; Non funziona – e Dio lo benedica, la prossima volta funzionerà meglio.
Cerca anche di distrarti dai pensieri oscuri con qualsiasi azione (azione), preferibilmente ritmica, e senza alcuna parole di prova o scuse nella testa, che puoi cercare per calmarti. Queste parole da sole non serviranno a nulla.
E l'ultima cosa: fede devi crederci puoi, anche se so che è difficile, ma senza fede niente funzionerà.
Lavorare a maglia, intagliare il legno, disegnare ogni sorta di sciocchezze senza pensarci troppo: queste sono le azioni molto adatte per calmarti e lasciare andare tutta la negatività nella tua testa.
Di conseguenza, emergerà gradualmente la seguente immagine o formula:
Vecchi obiettivi e convinzioni importanti per il tuo subconscio (per il tuo sé interiore);
- vecchi obiettivi e convinzioni importanti, perso importanza per il tuo subconscio (per il tuo io interiore);
- cominciò a formarsi nuovi obiettivi e credenze per il tuo subconscio (per il tuo sé interiore);
- consolidare i tuoi nuovi obiettivi e credenze per il tuo subconscio.
Nuovo e importante ora per te gradualmente sostituirà il vecchio e il non necessario dalla tua psiche inconscia. Avrete successo, amici, se vi impegnate e lo volete. Sii capace di voler non perdere, ma vincere ciò che ti impedisce di vivere felicemente.
Dillo a te stesso: " Voglio cambiare la mia vita! Mi sono posto un obiettivo: essere felice"E fai piccoli passi, ascoltando meno i dubbi. Certo, è possibile e anche meglio ricorrere all'aiuto: un buon psicoterapeuta può accelerare il processo.
E non devi provarci solo mentalmente cambiare la vita in meglio,è necessario agire ogni giorno. Dire a te stesso: “Ci proverò” significa non dire nulla, quindi diciamo sempre: “Lo farò”, ma il tempo dirà come e cosa.
Ci sono parole molto sagge: quando viene chiesto, come essere felice, felice, - la risposta è: sia così. Sii e basta e basta.
PS Continuando l'argomento: "Come cambiare la tua vita?", Consiglio vivamente di leggere l'articolo sulla consapevolezza, senza questo cambiamenti seri sono impossibili, leggi cosa e come. Sono sicuro che ti aiuterà a iniziare ad affrontare i problemi interni e a trovare il Vero Te stesso.
In ogni caso, il tipo di vita che avrai dipende in gran parte da te. Buona fortuna!
Cordiali saluti, Andrey Russkikh.
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