Durante la producción de leche materna. Cuerpo de mujer Consume mucha energía, por lo que el contenido calórico de sus alimentos debe aumentarse en 500-700 Kcal. Debe consumir entre 3200 y 3500 Kcal al día. Para una mujer lactante, las calorías obtenidas de carnes magras, mariscos, verduras, frutas y queso son muy útiles. Cada mujer lactante produce entre 800 y 1200 ml de leche al día. Por lo tanto, debería aumentar su ingesta de líquidos.
Dieta de una madre lactante.
Primer mes. Permitido siguientes productos:
Hasta el décimo día:
Plátanos, manzanas asadas;
Avena, arroz, trigo sarraceno, trigo, cebada, gachas de maíz;
sopa de cuaresma;
Té verde, compota de frutos secos, decocción de rosa mosqueta, agua sin gas;
girasol, maíz, aceite de oliva(sin refinar),
15 gramos manteca;
carne magra.
A partir del décimo día se añade a la dieta lo siguiente:
Productos lácteos fermentados (kéfir, requesón, leche horneada fermentada;
Pescado hervido o al horno;
Huevos;
pan de salvado;
Queso duro, no picante;
Pastas (no incluidas) grandes cantidades;
Verduras (guisadas, hervidas, horneadas): zanahorias, remolachas, cebollas, calabazas, calabacines, coliflor o brócoli;
Entre comidas se pueden comer frutos secos (dátiles, orejones, ciruelas pasas), bagels, bizcochos, galletas saladas sin pasas.
Durante el primer mes de alimentación están prohibidos los siguientes alimentos:
Entero leche de vaca;
Caldo de carne;
Pasa;
CCrea agria;
Té negro, café;
frutas crudas y vegetales;
Fresco productos de panadería de harina premium;
Bebidas alcohólicas.
Del primer al tercer mes es necesario añadir a la dieta:
Borscht de Cuaresma, escondido jugo de tomate;
Frutos de cáscara, excepto cacahuetes y pistachos;
frutas y verduras crudas;
Carne (ternera, pollo domestico);
CCrea agria;
Mermelada casera de manzana o cereza.
Durante este período está prohibido:
Leche entera;
Pasa;
Té negro;
Bebidas alcohólicas.
Del tercer al sexto mes es necesario añadir a la dieta:
Gachas de cebada perlada y mijo;
Miel;
Jugos frescos de zanahorias, manzanas, calabazas, remolachas;
Cebollas frescas.
Prohibido:
Leche entera;
Bebidas alcohólicas.
A partir del sexto mes es necesario introducir en la dieta:
Carne (ternera, ternera, pollo);
Alforfón, avena, maíz, arroz, trigo, gachas de cebada perlada;
Legumbres y frijoles;
Pescado, marisco guisado o hervido;
Verduras guisadas, hervidas o al horno;
Patatas hervidas o al horno;
Se permite pasta en pequeñas cantidades;
pollo o huevos de codorniz;
Queso no picante;
Productos lácteos fermentados: leche horneada fermentada, kéfir, requesón;
Pan con salvado, pan blanco (ligeramente duro o seco);
Frutas frescas;
Cebolla ajo;
Frutos de cáscara (excepto pistachos y cacahuetes);
Diferente jugos de fruta(introducir con cuidado en la dieta uno a la vez);
Compota de frutos secos sin azúcar, decocción de rosa mosqueta;
hoja grande té verde sin aditivos, té negro débil.
Prohibido:
Comida enlatada;
Chocolate, confitería que contienen aditivos alimentarios y aromatizantes, helados, leche condensada;
Productos semi-terminados;
Mayonesa, margarina;
Bebidas carbonatadas dulces;
Patatas y pasta en grandes cantidades.
; Platos ahumados y salados.
Dieta para los cólicos.
Para evitar que el bebé tenga cólicos, la mujer debe abandonar algunos alimentos: leche, queso, yogur, helado. Es necesario excluir todos los productos que contengan leche porque la presencia de proteínas extrañas en la leche de una mujer lactante puede provocar cólicos en el niño. Elimina todos los productos lácteos de tu dieta durante una semana. Si la salud del niño ha mejorado, se pueden introducir lentamente los productos lácteos en la dieta. repollo blanco Puede causar cólicos, así que coma repollo solo hervido. Las uvas deben excluirse de la dieta y las manzanas deben pelarse.
Uno de los problemas más comunes en niño son - sensaciones dolorosas en el abdomen, asociado con el movimiento de gases a través de los intestinos. Los cólicos ocurren en el 70% de los recién nacidos, más a menudo en los niños. Su aparición a menudo está asociada con.
Causas del cólico
- Inmadurez tubo digestivo en un bebé;
- deficiencia de enzimas;
- aumento de la formación de gas;
- sujeción inadecuada del bebé al pecho y deglución de aire;
- Nutrición inadecuada de una madre lactante.
Si un bebé tiene cólicos, la madre lactante debe evitar comer ciertos alimentos, entre ellos: leche entera.
Para ayudar al bebé a deshacerse de los cólicos, la madre debe seguir una dieta. Además, cuanto más pequeño es el niño, más estricta debe ser la madre con su alimentación, aunque ésta debe ser completa y bastante variada.
El contenido calórico de los alimentos no debe exceder las 3500 kcal/día, el volumen de líquido en forma de té suave (con una pequeña cantidad de leche) y agua no debe ser inferior a 2 litros. No se recomienda consumir jugos, bebidas de frutas, compotas y bebidas carbonatadas.
Se debe evitar el consumo de leche entera y productos lácteos fermentados (excepto la leche). A medida que el niño crece productos lácteos Será posible introducirlo en el menú de la madre de forma paulatina, mientras se sigue la reacción del bebé.
En la dieta se debe dar preferencia a la carne (preferiblemente ternera), una variedad de pasta(de trigo duro), . La carne y el pescado se pueden cocer al vapor, hervir o cocer al horno. También deberían prohibirse los caldos ricos. El aceite de maíz también se utiliza como grasa para cocinar.
Se recomienda consumir guisado o hervido. Es recomendable comer únicamente verduras blancas y verdes, excluidas las de color (es más probable que provoquen). Los dulces también deben limitarse significativamente y, en caso de cólicos intensos, eliminarse por completo.
Las manzanas (variedades verdes) se deben comer sin pelar, preferiblemente al horno. También puedes comer plátanos, combinarlos con queso duro y suave. Otras frutas en temprana edad los niños están excluidos. Se permiten bagels y galletas secas en pequeñas cantidades.
Una madre lactante debe evitar por completo los alimentos picantes, fritos, grasos, ahumados, mayonesa, helados, legumbres, repollo, chocolate, bollería y pan negro.
Resumen para padres
Las estrictas restricciones dietéticas para una madre lactante cuando su bebé tiene cólicos no deberían molestar demasiado a la madre. En primer lugar, esto salvará al bebé de malestar Y en segundo lugar, el período de estas restricciones es de corta duración y, a medida que maduran los órganos digestivos del niño, la dieta de la madre se puede ampliar gradualmente.
Toda nueva madre espera con ansias el alta del hospital, pero en casa tendrá que afrontar de forma independiente los problemas asociados con el bebé. Comprender por qué un niño llora tanto es muy no es una tarea fácil. Causa común las lágrimas de los niños son cólico intestinal Por tanto, es imposible prescindir de ajustar la dieta de una madre lactante. Aunque es poco probable que pueda deshacerse completamente de los cólicos simplemente cambiando su dieta, ¡es muy posible reducir su frecuencia y la intensidad del dolor en la barriga de su bebé! Entonces, ¿cómo comer bien para que el bebé reciba todas las sustancias necesarias a través de la leche materna y esté sano?
Cómo saber si tu bebé tiene cólicos
Alrededor de la tercera semana después del nacimiento, el bebé comienza a sufrir cólicos. Aunque antes se creía que el cólico era una enfermedad que requería tratamiento, hoy en día los médicos consideran que ese problema es un problema normal. El cuerpo del recién nacido no se adapta inmediatamente a la producción de enzimas necesarias para digerir los alimentos.
Microflora en tracto gastrointestinal También se forma gradualmente. Y si una madre lactante no sigue su dieta, la aparición de cólicos es especialmente difícil de evitar.
Signos de cólico en bebés:
- ataques de llanto que comienzan repentinamente y también terminan inesperadamente;
- barriga dura e hinchada al tacto;
- enrojecimiento de la cara por tensión;
- agudo y movimientos rápidos piernas.
¿Qué alimentos no debe comer una madre lactante?
Para no provocar un huracán en la barriga de tu bebé, debes excluir algunos alimentos de tu menú:
- Causar una mayor formación de gas:
- Repollo, crudo y en escabeche;
- legumbres (guisantes, frijoles, lentejas);
- harina (especialmente pan de centeno), platos de pasta y patatas en grandes cantidades;
- uva;
- Alérgenos fuertes:
- chocolate y productos dulces con colorantes añadidos;
- nueces;
- frutas exóticas y cítricas;
- leche condensada;
- Alimentos nocivos y difíciles de digerir:
- platos ahumados, picantes y salados;
- bebidas carbonatadas y alcohólicas;
- mayonesa;
- helado;
- productos semiacabados y comida rápida.
Por supuesto, renunciar a tus comidas favoritas es bastante difícil, pero recuerda que estas restricciones son temporales y la recompensa por tus esfuerzos será la cara sonriente de tu hijo.
Alena, 31 años: Personalmente, en el primer mes después del nacimiento de mi hija, traté de seguir todas las reglas nutricionales: no comí frutas, bayas y verduras de colores, nada frito ni ahumado, me limité a comer carne. , conservas y dulces. El médico también le recetó un probiótico para que los cólicos desaparecieran por completo. ¡Todo esto en conjunto ayudó! Y en el segundo mes ya comí lo que quería, pero en pequeñas cantidades.
¿Cómo debe ser la dieta de una madre?
La dieta de una madre lactante con cólicos debe ser completa e incluir una amplia variedad de alimentos, pero con algunas reservas.
- Se recomienda consumir verduras hervidas, guisadas o al horno. Es mejor elegir frutas blancas y verdes (por ejemplo, calabacín o coliflor), que es poco probable que provoquen alergias. Aunque en fresco el repollo aumenta la formación de gases; cuando se cuece, pierde esta propiedad, por lo que se puede comer. En cuanto a las manzanas, es mejor cocerlas en el horno y pelarlas.
- Los productos lácteos, especialmente la leche de vaca, deben incluirse en el menú de la madre de forma paulatina, observando la reacción del niño. El requesón y los quesos duros son necesarios para reponer las reservas de calcio, por lo que se pueden consumir sin dudarlo.
Yulia, 25 años: Te aconsejo que no tomes leche si tu hijo sufre de cólicos. Lo bebí yo mismo hasta que el médico me recomendó que dejara de hacerlo. Me sorprendió, pero decidí intentarlo. De hecho, mi hijo se sintió mejor y dejó de llorar mucho.
- La carne debe incluirse en la dieta de una mujer lactante; solo es necesario elegir variedades bajas en grasa (carne de res, aves, ternera). Es recomendable consumirlo hervido o al vapor. Las mismas reglas se aplican a los platos de pescado.
- Sin duda, la dieta de una madre lactante para los cólicos no debe estar exenta de variedad de cereales. Se debe prestar mucha atención a la avena, que tiene un efecto positivo en proceso digestivo. Una madre lactante no puede negarse los frutos secos, como las ciruelas pasas y los orejones.
- Las bebidas incluidas en la dieta de la madre también inciden en el bienestar del bebé. Se recomienda beber compotas sin azúcar, té verde, infusión de rosa mosqueta, agua limpia. El líquido debe entrar al cuerpo a cantidad suficiente, no es necesario limitar su consumo.
En general, la dieta de una madre joven debe ser equilibrada y más rica en calorías que en el período anterior al nacimiento del niño. Es importante controlar la calidad de los productos y su frescura.
Otro factor del que depende la alimentación de la madre es la edad del niño. En el primer mes de vida del bebé, la madre debe preparar la dieta con el mayor cuidado posible, eligiendo sólo aquellos platos que no den lugar a dudas. EN meses siguientes la dieta es cada vez más variada; si el niño reacciona bien, se incluyen cada vez más verduras, frutas y productos lácteos en el menú.
La dieta de una madre lactante es una buena ayuda para un bebé con cólicos. Pero si tu bebé sigue sufriendo, a pesar de tus esfuerzos, ¡es mejor que consultes a un médico!
Toda madre quiere que su hijo esté sano y trata de no comer alimentos que le resulten perjudiciales. Todo el mundo sabe que durante amamantamiento No se puede fumar, beber alcohol, café o chocolate. Pero no todo el mundo sabe cómo debe ser una madre lactante cuando su hijo tiene cólicos, sobre todo porque ella misma tendrá que crear esta dieta.
Éstas incluyen:
- mayonesa y ketchup
- embutidos y carnes ahumadas
- uva
- bebidas carbonatadas
- productos que contienen conservantes
- caldos de pescado y pollo
- zanahorias y calabaza
- legumbres
- alimentos fritos, calientes, picantes y grasos
- tomates y pepinos
- plátanos, kiwi, naranjas, fresas
A la hora de preparar los productos alimenticios recomendados, debes tener en cuenta que no se debe añadir azúcar ni mucha mantequilla a la papilla. Las verduras y frutas durante el primer período de lactancia deben tratarse térmicamente. El pescado y la carne se deben hornear, no freír, si te aburres. método hervido preparativos. La carne y el pescado sólo se deben consumir una vez al día.
Durante mucho tiempo se ha calculado que las madres lactantes deberían consumir unas 2.700 kilocalorías diarias durante la lactancia. Entonces necesitas contar calorías para asegurarte. buena nutricion bebés y mujeres al mismo tiempo.
Pero nunca se debe sobrepasar esta norma. De lo contrario existe la posibilidad de marcar exceso de peso bastante rápido. Pero siéntate dieta estricta Está prohibido, ya que el bebé no recibirá suficientes elementos necesarios. Además, la mujer enfrenta pérdida de fuerza, trastornos metabólicos y disminución de los niveles de energía.
Pequeño secreto: media hora antes de amamantar, beber un vaso de té o agua, esto producirá más leche.
¿Qué es el cólico intestinal en los bebés? Este fenómeno ocurre en niños después de las 2 semanas de vida. Según los investigadores, el cólico es una afección en la que un bebé sano y bien alimentado llora más de 3 horas al día, más de 3 días a la semana, durante más de 3 semanas.
Existen varias teorías sobre la aparición de cólicos en los bebés.
El cólico es causado por la peculiaridad del cuerpo del niño:
- Inmadurez del tracto digestivo y del sistema nervioso.
- Alta absorción y falta de función barrera.
- inclinación por departamento superior gases
- característica anatómica
Los factores de riesgo que contribuyen al desarrollo de cólicos en un bebé incluyen:
- transferencia a alimentación artificial
- desnutrición de una madre lactante
- reacción a mezclas
- alergia a la lactosa
- reacciones a medicamentos y resfriados
El cólico más común es causado por nutrición pobre madres y lactosa. A los 4-6 meses, el cuerpo del bebé se estabiliza y los cólicos desaparecen.
Sin embargo, antes de esta edad es necesario atención especial tratar el bienestar del niño, ya que los cólicos son bastante desagradables, dolorosos y alarmantes.
Se considera que los signos de cólico en un recién nacido son:
- gritos agudos e inesperados
- Apretando los puños con la cara roja.
- levantando las piernas y la aparición de una mueca lúgubre
- trastornos alimentarios y
- evacuaciones intestinales y gases frecuentes
, así como las drogas Bobotik, Espumisan, té de hinojo, té Plantex.
Por lo general, los cólicos atormentan al niño después de comer, y especialmente por la noche. Si esto es así, entonces es la madre quien necesita urgentemente reconsiderarlo. Anota lo que comiste el día anterior. Si aparecen síntomas de cólico, elimine los alimentos de su dieta. No experimentes con tu dieta y con tu bebé.
Prohibir todo tipo de frutas, hierbas y verduras frescas. Son estos productos los que provocan, a través de la leche materna, la aparición de espasmos en los intestinos del niño.
Si el bebé es "artificial", transfiéralo a otra fórmula, quizás no a leche.
Para aliviar el curso de los cólicos, es necesario calentarlo, aplicar un paño de lana que no pinche en la barriga, tomarlo en brazos y calentarlo. El bebé se calma rápidamente, sintiendo el cariño y el cuidado materno, el calor del cuerpo de su madre. Pero nunca te culpes. Efectos negativos sobre la calidad de la leche.
El cólico es dolor y calambres en el estómago en niños pequeños. La dieta de una madre lactante para los cólicos del bebé es necesaria para aliviar la condición del bebé. El cólico aparece alrededor de la tercera semana de vida del bebé. En este momento, los niños suelen ser caprichosos, gritan y muestran otros signos de enfermedad, y nada puede calmarlos. Sin embargo, incluso en este caso, no está de más tomar al bebé en brazos e intentar mecerlo para que se duerma. El cólico a menudo se manifiesta en hora de la tarde. El bebé sufre de cólicos hasta aproximadamente los 3 meses, en en algunos casos hasta 4-5 meses.
1 ¿Es posible el tratamiento sin una dieta especial?
No existe en medicina. definición precisa Diagnóstico de cólico. Los médicos lo prescriben para cualquier condición nerviosa de un niño. Diferentes padres tienen sus propios métodos de tratamiento especiales, incluida una dieta para los cólicos. Realmente ayudan, pero sólo por un corto tiempo. Alimentar a un bebé con dos pechos a la vez, flujo desigual de leche del pecho y proteínas extrañas en la leche materna: estas son solo algunas de las razones que también pueden ser la causa de la enfermedad de un niño, siempre que el bebé esté físicamente sano y no tenga problemas con el aumento de peso.
2 ¿Qué puede comer una madre durante la lactancia?
Se elabora una dieta para una mujer lactante con cólicos en recién nacidos teniendo en cuenta la correcta, nutrición equilibrada. Sólo entonces la leche materna Será útil para el niño y le dará todo lo que necesita. nutrientes. Se considera dentro de los límites normales el consumo de una mujer de aproximadamente 4000 kcal/día. Vale la pena recordar todas las reglas. nutrición apropiada. Requerido un gran número de energía para la producción de leche materna, por lo que el contenido calórico de los alimentos debe ser el adecuado.
La dieta de la madre debe incluir productos de carne. Solo necesita elegir variedades bajas en grasa: carne de res, aves, ternera, conejo. No es necesario freír la carne en aceite; será mucho más saludable hervirla o cocinarla al vapor. Las mismas reglas se aplican a los platos de pescado.
Para que la leche materna se produzca en cantidades suficientes para nutrir al bebé, la madre debe beber abundante agua diariamente. Puede beber tanto agua pura como infusiones de hierbas, compotas ligeramente azucaradas y bebidas de frutas, así como té verde.
Se permite consumir los siguientes alimentos:
- gachas de arroz, avena, trigo sarraceno;
- manteca;
- frutos secos: ciruelas pasas, orejones, etc.;
- galletas saladas;
- verduras de colores apagados cocidas sin aceite;
- carne hervida o al vapor;
- frutas frescas: manzanas, peras;
- cereales diversos;
- pan integral.
